요청이 ‘폭주’했던 아이브 플레이리스트 드디어 만들었어요!!!🔥 체지방 뿌셔뿌셔!! 2주에 -5키로 감량 도전!!!

Тәжірибелік нұсқаулар және стиль

*운동시 참고사항
뇽쌤은 층간소음이 없는 버전이에요!
-시작부터 끝까지 복부에 힘주면서 운동
-컨디션이 안좋거나 무릎이 불편하신 분들은 이 운동을 피해 주세요.
흥넘치게 홈트하는 쌍둥이 "흥둥이홈트"
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윤쌤 인스타그램 / ch.yoooon
뇽쌤 인스타그램 / pila_nyong
비지니스 문의 : twins@allblanc.com
* 주의사항 산전후, 건강상 질환 또는 문제가 있거나, 협착, 디스크 등이 있으시다면 운동 전에 꼭
담당 전문의와 상의 하에 운동을 진행 해 주세요. 이 운동을 함께 하시는 것은
본인의 판단이며, 부주의로 인한 책임은 본인에게 있음을 알려 드립니다.

Пікірлер: 116

@user-kr8hf3fk1j7 ай бұрын
모음집 넘 좋아용~ 따라 해볼게요🤩💃💃
@mingbling037 ай бұрын
꺆 꿀잼이에요 시간순삭!!! 육아하면서 아기 낮잠 잘 때 하기 딱이에요❤❤
@Comddaory7 ай бұрын
쉬워보엮는데,,,아니여따,,,,땀 비오듯이와요!!!! 단순하지만 운동되는 동작이 엄청 많네요😂😂😂😂🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
@jizzang56527 ай бұрын
모음집최고 !! 르세라핌도부탁드립니댜
@user-yeon2697 ай бұрын
모음집 너무조아요!!! 다른 아이돌도 모음집 해주새요❤❤❤
@user-ef1wh9gd6f7 ай бұрын
와 🎉 오늘이 두번짼데 할때마다 땀이 많이 나요~ 고맙습니다😊❤
@user-vh6hg4ri2s7 ай бұрын
와! 14분 했는데도 힘드네요 ㅎㅎ 너무 신나서 덕분에 즐겁게 운동하고 있습니다!❤
@user-vt4vs9zx1t7 ай бұрын
아이브 모음집이라니❤️❤️바로 따라할게요👍흥둥이 사랑해요>.
@shaketwins
7 ай бұрын
헤헤 즐겁게 함께 해주세요❤️🥰🥰🥰
@katekim33245 ай бұрын
올 한해는 꼭 도전이라도 하려고 늘 눈으로만 따라하던 흥둥이 홈트 시작했습니다. 몸치 음치지만 엄청 많이 틀리지만 땀나게 따라했어요. 내일은 좀 더 나아지길..ㅎ
@user-rf7bx1ie4x7 ай бұрын
마무리로 따라하는데 러브다이브 가니깐 너무 숨이 차네요🤪 오늘도 감사합니다😊
@shaketwins
7 ай бұрын
헤헤 러브다이브 장난아니죠?~~>.
@user-qj2ki4zo3b7 ай бұрын
우와 너무재밌어용~오늘부터 매일할려구용~재밋게만들어주셔서 감사해용
@shaketwins
7 ай бұрын
재미있게 봐주셔서 감사합니다!^^
@jiho11267 ай бұрын
운동 전에 몸풀기로 너무 좋아요!!! 근데 신나고 거기에 살도 빠진다니.... 일석 삼조!!
@_CRAMMINGIRL_
5 ай бұрын
몸풀기여??????
@Ribo12017 ай бұрын
넘넘 좋아용♡♡♡
@user-eo2rv8zu3w7 ай бұрын
너무 좋아요!!!
@jumpingkingssam7 ай бұрын
점핑안무로도많이이용하고있어요 흥겹게운동할수있게해줘서고맙습니당
@user-nk7nd6ny5n3 ай бұрын
귀에서 심장박동 소리가들리네요ㅎㅎ 두세트 갑니다!
@user-ce3ge2hq4o6 ай бұрын
땀 한바가지 흘림 짧은 시간에 좋아하는 음악과 함께해 너무 좋아요
@shaketwins
6 ай бұрын
감사합니다^^!!
@yurara70047 ай бұрын
이것만 기달렸다아❤ 역시 흥둥이
@shaketwins
7 ай бұрын
헤헤 기다려주셔소 감사해요🥰 화이팅입니다❤️❤️❤️
@user-fm7xv9im9o5 ай бұрын
맨날 모음집만했는데도 금방금방 하고 재미있어요 오늘이 2일차인데 1.3kg 빠졌어요!!
@user-wj4os5zr7i7 ай бұрын
모음집들 따라하고있는데 너무 좋았어요 >ㅁ
@shaketwins
7 ай бұрын
화이팅입니다!
@user-ju9uj4oy8l7 ай бұрын
흥둥이님 제발 2세대 여자 남자 아이돌 모음집 해주세요 ㅠㅠㅠ 흥둥이님 처음 봤을 때부터 기다리는 중입니닷!
@volatilemessage7025Ай бұрын
와 아이브 팬인데 이런 운동 영상이 있었다니 대박이네요!
@user-im6uw9op3b6 ай бұрын
너무 조아요 ♡ 처음 했는데 땀 범벅이 됐어요 !!! 태연 댄스곡도 만들어쥬시면 감사하겠어용 ❤❤❤
@shaketwins
6 ай бұрын
감사합니다^^!!
@ssuk-ss4ryАй бұрын
아주 매력적인 동작이 많아요. 그루브가 아직 어렵긴 하지만... 차츰 몸이 익숙해지는 것 같아요. 매력적이면서도 몸 건강과 정신 건강을 아우르는 춤사위가 많아요. 연구까지 열심히 하시는 걸까요? 제가 건강 관련 동영상에서 본 동작이 많아서 단지 흥둥이님들 따라 춤추는 것만으로 그 많은 운동들이 저절로 병행되어요.
@shaketwins
Ай бұрын
감사합니다!^^
@user-lj8oz4iy8h7 ай бұрын
르세라핌 퍼펙트나이트도 부탁드려욤!!!2트
@user-hr5rb7eh2h7 ай бұрын
언니들 너무 잘 보고 있습니다❤❤❤ 혹시 비비지 신곡 매니악으로도 만들어주실 수 있나요?!
@Missyun0049
4 ай бұрын
영상 올라와있어요..
@user-hr5rb7eh2h
4 ай бұрын
@@Missyun0049 ?ㅋㅋㅋ 저 이거 3달 전 댓글이에요ㅎㅎ;; 비비지 매니악은 2주전에 올리신거구요.. 이미 봤답니다~~
@user-eo1rq5gk8e7 ай бұрын
드디어!!!
@user-iw6rj2jn3j4 ай бұрын
제일 칼로리 소모되는 춤영상들 모아주세여!
@asagasag997 ай бұрын
저는 몸치라 흥둥이님들 처럼 예쁘게 못추고, 그냥 휘적거리고 있지만, 너무나 재밌어요🤣🤣
@b_07x_7 ай бұрын
그동안 살 빼면서 스트레스를 많이 받았는지 7일동안 폭식해버린 저.. 이 아이브 영상 모음집으로 다시 폭식전 몸무게로 돌려놓을게요! 화이팅 😢
@shaketwins
7 ай бұрын
헤헤 화이팅입니다🥰❤️❤️❤️ 다이어트는 건강하게!!
@user-tm9gs1ob1i
7 ай бұрын
와... 저도 울산에서 기분 좋고 짜증 한번 없이 살다가 경기도로 이사 왔을 때 초반까진 괜찮았었는데 좀 지나니까 경기도에서 짜증도 나고 스트레스가 심해거든요. ㅠ.ㅠ 그래서 폭식 완전했었는데 지금 이 글 보고 저도 다시 돌려나야 겠다고 맘 먹어야 겠네요. 힘내시고 저도 힘낼게요!
@b_07x_
7 ай бұрын
@@user-tm9gs1ob1i 화이팅 하시구 힘내세용!! 응원하겠습니당!! 행복하고 건강한 다이어트 하세용!! 😚
@user-ve4ln1kb6g2 ай бұрын
와 저 다이어트 하다가 요요와서 오늘했는데 진짜 대박임요!!!!
@user-vn3wy4qx9c7 ай бұрын
가볍게 봤다가 큰코다쳤네요 ㅋㅋㅋ 몸치인데 따라하려니 장난아니네요 심박수 150찍었어요!! 지금 입병도 나고 컨디션이 너무 안좋은데도 따라하고 나니 좀 개운하니 좋아요!!
@shaketwins
7 ай бұрын
수고하셨어요!^^! 오늘도 도전입니다
@user-eu7uv3bl2t7 ай бұрын
너무 땀나요 👍👍 어렵지만 운동효과 최고
@shaketwins
7 ай бұрын
수고하셨어요!^^
@user-lp1cs1to1b7 ай бұрын
이거하고 땀줄줄났어요😅😅 르세라핌 퍼스트나잇도 해주세요🩷🩷
@user-fs9md7df6d6 ай бұрын
이거 대박이예요!!제가 초응학교 5학년인데 살때매 걱정되서 이거 한번했는데 바로 0.5~0.6키로크램 빠졌어요!!!! 이거 제발 해보세요!!효과짱임 !
@user-np5ch4pw7g7 ай бұрын
Best. Love you queens and Thank you ❤❤
@nyamunyamnyam7 ай бұрын
음악의신!!!!!해주세요!! 흥둥이님영상보고 다이엍해서 -10kg빼써요!!!!!
@stellahong79877 ай бұрын
최고
@shaketwins
7 ай бұрын
감사합니다 😍😍
@yoot_playlist7 ай бұрын
chasing that feeling 한표 더요!
@shaketwins
7 ай бұрын
우와 추천 감사합니다^^
@user-mx4kh1zm3d7 ай бұрын
아이브 모음집 넘 조아요. 😊 먹는걸 조아해서 어렵겠지만 다이어트 도전해볼게요. ㅎㅎ 1키로라도 빠지면 흥둥이님 덕분이에요. 🫶 두번 반복해서 30분동안 흥둥이님 함께 운동할게요.🥰 흥둥이님 사랑합니다.❤ 갑자기 추워진 날씨에 건강유의하세요.
@shaketwins
7 ай бұрын
☺️❤️❤️❤️❤️
@user-st7rt2wm4r5 ай бұрын
세븐틴 모음집도 해주세요!
@miffy5556 ай бұрын
에스파 버전도 만들어주세요!💜
@user-cd5ph8hj9w7 ай бұрын
에스파 drama 노래로 다이어트 댄스 만들어 주세여~
@user-hh7se5fj1r7 ай бұрын
징짜 신나고... 살도 저 4키로 감량했어요... 여러분도 꼭 추천합니덩!
@user-sq2xe9kq4i
7 ай бұрын
얼마나하셔서 4키로 감량하셨나요? 저도 해볼려구 하는데 헷
@reborn.mom49856 ай бұрын
오늘 시작했습니다. 오운완~~^^ 얼마나 빠지는지 가보자구요!!!90
@user-ck8jb9of4b6 ай бұрын
이거오늘 유튜브보고 했어요 한번이요
@user-nz5jc9vu5r25 күн бұрын
예쁘다
@jaeminjeong19296 ай бұрын
처음 시작한날 한시간하는건 무리인걸로....정신은 분명 너무 신나고 기분좋은데..몸이..체력이 안따라가요..ㅠㅠ혹시 이런 체력부족 해결하는건 없겠지요...?ㅠㅠ
@SON-to4ip7 ай бұрын
흥둥이님 춤 잘추시네요.
@shaketwins
7 ай бұрын
헤헤 감사해요 꿀주말 보내세요❤️❤️🥰
@user-de7zi3jm7u7 ай бұрын
스트레이 키즈 락 아니면 특도 부탁드려요오..ㅜㅜㅠ
@user-fv4ns2yo4o5 ай бұрын
와... 숨넘어갈뻔했어요😂😂😂
@user-sr7mb5nt2v7 ай бұрын
투모로우바이투게더 chasing that feeling 이 노래로 다이어트 댄스 만들어 주세요 부탁드려요
@shaketwins
7 ай бұрын
추천 감사해요🥰❤️❤️❤️❤️
@summer123807 ай бұрын
4:55
@shaketwins
7 ай бұрын
😍😍😍❤️❤️
@user-zy6kd2hj9q7 ай бұрын
흥둥이님 춤 잘추시네요
@user-zy6kd2hj9q
7 ай бұрын
다음엔 꼭 1등을 할게요
@Onlyriding3207 ай бұрын
옴마야😮흥부자
@shaketwins
7 ай бұрын
히히 흥부자에용!!!그래서 흥둥이에요
@user-jw4cz5lv1t7 ай бұрын
라젠카같은 강력한 음악으로도 부탁드립니다
@shaketwins
7 ай бұрын
앜ㅋㅋ 추천 감사드려요❤️❤️
@user-pl9yc8nj4l4 ай бұрын
운동 하는데 아이브 노래라서 더 힘이 나요 !!
@user-nv9bj8he6d6 ай бұрын
안녕하세요 저는 흥둥이 영상영사을 보고따라 했더니 살이 4키로나빠졌어요 다음에도 또따라 해볼게요❤
@user-zy6kd2hj9q7 ай бұрын
따라해봐야겠네요. 다음엔 꼭 1등을 할게요.
@shaketwins
7 ай бұрын
응원합니다 화이팅이에요❤️❤️🙏❤️
@user_mama01036 ай бұрын
뉴진스도...부탁드립니다 아니면 재생목록쪽에 가수별로 모아놔도 좋을것 같아요! 항상 감사합니다❤
@shaketwins
6 ай бұрын
뉴진스 있어요😄😄❤️
@Missyun00495 ай бұрын
와..!! 운동 동작인데 아이돌 댄스 안무같아요.. 이걸 할 수 있을지..??
@candycane87917 ай бұрын
르세라핌 버전도 만들어주세요❤❤❤
@shaketwins
7 ай бұрын
추천 감사해요!! 노래를 더 열심히 모아볼게요!
@hoho_hobi5 ай бұрын
❤️‍🔥
@shaketwins
5 ай бұрын
❤️😄😄
@tv-vl6cc7 ай бұрын
와 진짜 사라내요ㅠㅠㅠㅠ 저 이거 몇곡추고 0.6키로 빠졌어요오ㅠㅠㅠ
@HJ-cf2zz7 ай бұрын
에스파 드라마로 다이어트 댄스 만들어 주세요!! 부탁드려요! 🙏🏻
@user-so1wh3gu8d6 ай бұрын
힘들오ㅜㅠ
@cho_yeeun7 ай бұрын
운동하고 1kg빠졌어요❤️
@user-cv9yq6rr2zАй бұрын
와 아이브 모음으로 30분 했는데 0.5키로 빠졌어여 대박!!!!
@shaketwins
Ай бұрын
우와,,,축하드려요!!
@user-nw9ok9ht1q7 ай бұрын
뉴진스 다이어트댄스 모음집은 없어졌나요?
@shaketwins
7 ай бұрын
아뇨! 있어요🥰
@user-nw9ok9ht1q
7 ай бұрын
@@shaketwins 평소에 뉴진스 곡 모음집으로 운동했는데 갑자기 안 떠서요 검색 해봐도 안 떠서..
@ysk40326 ай бұрын
3일 했는데 3키로 감량!
@user-iw6rj2jn3j
4 ай бұрын
몇번했어요?
@yoomjiji7 ай бұрын
뉴진스 보다 아이브가 더 숨참고 운동다이브....🥵 이거 하고 신나는 타바타 운동해보세요 해보면 알아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-wr1ry5jc2b5 ай бұрын
이거 1달 하고 7키로 빠짐.....ㅠ감사
@shaketwins
5 ай бұрын
와 축하드려요❤️❤️❤️😄👍
@user-td7zq3nf1i6 ай бұрын
뉴진스 플레이리스트 어디갔죠???!!!ㅜㅜㅜ
@shaketwins
6 ай бұрын
ㅠㅠ 공개가 중지되었어요ㅠㅠ 다음에 다시 올려드릴게요!
@user-vb8yf8lk9q7 ай бұрын
아이브 노래 모음집 최고😎🩶 마치 장원영이 된듯하고 심취해서 춤도 춰보았답니대 ㅋㅋㅋ
@shaketwins
7 ай бұрын
우와 너무 좋은시간 보내셨네요!!^^
@user-uw3jf9xw1l2 ай бұрын
저 다이어트 4일차만에 1키로 빠짐..ㄷㄷ
@shaketwins
2 ай бұрын
우와 넘넘 축하드려요❤️❤️❤️
@somi06185 ай бұрын
와 1번만 했는데 1키로 빠짐
@user-nz5jc9vu5r25 күн бұрын
와 잘추넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 열심히 하셈
@6v6117 ай бұрын
흥둥이 댄스로 12키로 감량했어요!!! 샤이니 노래로도 부탁드려요 좋아하는 가수이니 더 열심히 할 수 있을듯해요! 샤이니 하드 추천이요~^^