칼로리 소모량 2배! 10분 전신 유산소 운동 (층간소음X)
안녕하세요 빵그리여러분!
오늘은 칼로리 두배로 불태우는 10분 전신 유산소근력운동을 준비했어요!
신체 무게중심이 위아래로 움직이는 동작들로 구성했기 때문에
동작하면서 계단을 오르고내리는 것같은 느낌 받으실거에요!
그래서 단시간에 칼로리소모도 더 많이 쓰일거구요 :)
운동하기싫은날, 너무 긴 운동 싫다~! 할 때 하셔도 좋구
본격적인 운동에 들어가기에 앞서 몸에 열을 낼 때 하시는것도 추천드려요!
10분만에 운동한 느낌 제대로 나실테니까요 이번 운동 꼭 함께 해주세용 ❤️
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Пікірлер: 56
와 최고....숨차서 넉다운됐어요
@bbangneu
24 күн бұрын
너무 수고하셨어용 :)
두 세트 하는데 땀이 비오듯 내리네요. 40대인데 숨이 헐떡거려질 정도로 강도 높은 운동일줄이야~~ 빵느님 덕분에 매일 20분씩 강제로 하는중예요. 감사합니다😊
@bbangneu
19 күн бұрын
저도 감사드려용 ❤️
Wonderful little exercise. Enjoyed it very much. Thanks for your work.
짧지만 적당한 숨차네요. 아침에 가볍게 하기좋은 전신유산소~❤감사합니다
@bbangneu
24 күн бұрын
감사합니다 ❤️
토끼 빵느님 오랜만에 운동 영상 보여주셔서 매우 감사드리고 저도 저녁운동으로 바로 예약입니당❤️ 이렇게 칼타이밍에 올려주신 것만으로도 정말 센스가 넘치시고 체격이 지난 번 때보다 더 단단하고 좋아지신 거 같아요~!🧡 여전히 넘넘 예쁘고 귀여우시고 이제 6월인데 항상 행복하고 건강하시고 매일매일 사랑합니당💙🐰🌸
@bbangneu
24 күн бұрын
좋게 봐주셔서 감사드려용 ㅎㅎ 행복한 6월 보내세요 :)
층간소음 없고, 어려운 동작도 없고, 시간도 짧아서 부담없이??? 재미있게 잘 했어요 :) 땀 뻘뻘
풀니업하고 힘들어서 쉬고싶어지는 타이밍에 나오는 다음동작이 사이드런지라 포기안하고 끝까지하게돼서 너무 좋아요!!! 역시 빵느언니는 천재야,,❤
@bbangneu
13 сағат бұрын
함께 해주셔서 제가 더 감사드려용 ❤️
꼭 필요한 운동이었어요. 감사합니다!
@bbangneu
24 күн бұрын
감사합니다 :)
딱 필요하던 영상이다 !🔥
@bbangneu
24 күн бұрын
감사합니다 :)
집에서 칼로리 잔뜩 소모시킬 수 있어서 좋아욤💛
@bbangneu
24 күн бұрын
함께 해주셔서 감사드려용!!❤️
와우! 땀많이 나요.10분 운동인데도 하고 나니 헉헉거려요.
@bbangneu
19 күн бұрын
수고하셨어요!❤️
프로그램이 언제나 볼때마다 재미있음^^
@bbangneu
24 күн бұрын
감사합니다 :)
@user-fi6gr2dr5m
24 күн бұрын
@@bbangneu 언제나 재미있게 해드리겠습니다^^
빵느님 홈트 한지 거의 3년이 다 되어 가네요 ㅎㅎ 이번 영상도 너무 좋아욤!! 아 그리고 폼롤러를 이용한 복부중심 시퀀스도 보고 싶습니다! 항상 좋은 영상 감사해욤!
@bbangneu
19 күн бұрын
잘 따라와주셔서 감사합니다아 ❤️
오늘도 영상보면서 했습니다~💕💕
@bbangneu
24 күн бұрын
수고하셨어요!❤️
10분이 1시간인줄알았어요 ㅎㅎ.. 헬스장에서 러닝머신타면 금방인데 홈트는 달라요.. 앞으로 꾸준히해볼게요 감사합니다!
@bbangneu
19 күн бұрын
화이팅이에용 :)
그나마 따라 할만한 동작들이다 우와 ㅋㅋㅋ 약간 율동같은 느낌도있고
@bbangneu
24 күн бұрын
잘 따라와주세용 ❤️
Hola 👋 que hermosa clase profesora me encantó y también me cansé pero estoy motivado me siento con muchas energías gracias profesora muchos cariños en la distancia 🇦🇷🤗
@gustavo5926
24 күн бұрын
Muchas gracias 🐇☺
가구 위치 바꾸셨네요^^ 오늘도 감사해요 😊
@bbangneu
24 күн бұрын
감사합니다 :)
시간은 없고 운동은 해야할때 딱이네용~
@bbangneu
24 күн бұрын
감사합니다 :)
밤에 하기 딱 좋네요 땀이 줄줄😆
@bbangneu
6 күн бұрын
넘 고생하셨어용 ❤️
아직 체력이 딸리지만 끝까지 따라했어요. 감사드려요!!
@bbangneu
24 күн бұрын
넘 고생하셨어용 ❤️
오늘 간단히 운동한다고 선택해서 했는데 땀이 범벅으로 비오듯 오네요. 그래도 안하는것보다 나아서 운동 완주했네요. 😂
@bbangneu
19 күн бұрын
넘 수고하셨어용 :)
Good job heart!!💪😅🙏💓💓 Like 👍🌹
죤나이쁘넹
내일 못가니 오늘 대신^^열운했습니다.
@bbangneu
24 күн бұрын
수고하셨어용 ❤️ 오늘도 활기차고 행복한 하루 보내세요오 🥰
빵쩜님ㅋㅋ점수 빵점?
@bbangneu
24 күн бұрын
점수 백점 기다릴게요!!!!🐥❤️
💚🌟🌹🌺💐💞🎉
저녁운동 예약
@bbangneu
24 күн бұрын
화이팅이에요 !! :)
빵느님 요가매트 소개부탁해용❤
@bbangneu
21 күн бұрын
사용하고 있는 매트는 아디다스 제품인데 현재 품절로 알고 있어용 ㅠ_ㅠ
너 너무 귀여워
@bbangneu
24 күн бұрын
앗! 감사합니다 ☺️