Bu pratiği yapmadan önce geçen haftaki şuradaki pratiği birkaç defa yapabilirseniz daha iyi olur. kzread.info/dash/bejne/iKZ3tLitod2vodY.html Pratiklerini paylaşırken beni etiketlemeyi unutmayın lütfen. Tek tek hepsine bakıyor, aşırı mutlu oluyor ve geri dönüş yapabileceklerime yorum yapıyorum. Sorularınız varsa yorumlarda yazın lütfen. Hafta yayında cevaplamaya çalışırım. Haftaya görüşürüz. Namaste! 🙏

@ahmadibrahim7476

2 жыл бұрын

i know Im randomly asking but does anyone know of a trick to log back into an Instagram account..? I was stupid forgot the login password. I would appreciate any tips you can give me!

1-2 defa 20 gün kadar önce denemiştim, şimdi bir daha denedim ve YAPABİLDİĞİM İÇİN ÇIĞLIK ATTIM. Tam köprü benim hayalimdi 😌 başarabildiğim için çok mutluyum

kuş gibi hafif hissediyorum kendimi,köprüyü yaparken kafa üzerinde durdum gerisini çalıştıkça yapacağım umarım,teşekkürler Elvin:)

@ElvinileYoga

3 жыл бұрын

Harikaaa 💙 emek sabır sevgi

@haticecanancetinkaya5713

3 жыл бұрын

Ben de öyledim omurga guclendirici iki kez yaptiktan sonra tam koprüyü başardım harika bir duygu

@gul6185

3 жыл бұрын

@@haticecanancetinkaya5713 teşekkürler ben de tekrar ederim omurga güçlendiriciyi 🙏

İlk kez desteksiz köprüyü yapabildim :) çok heyecan verici oldu kalkabileceğimi düşünmemiştim. hislerim coşkuluydu ama bunu da yenmeliyim, teşekkürler elvin :)

Ben 13 yaşındayım. İlk başta kollarım yoruldu fakat sonunda açılmış hissettim. Teşekkürler elvin beni kendimle buluşturduğun için teşekkürler. Gökkuşağı hep bizimle olsun🌈🌈

Nasıl geçti anlayamadım anda kaldım matta kaldım ve bu çok güzel bi his dersin sonunda omurgamı ve bedenimi rahatlamış pamuk gibi gibi hissediyorum köprüye ulaşana tekrar edeceğim teşekkürler elvin

bu video sayesinde bana imkansız gibi görünen köprü pozunu yaptım 🌈 ne kadar mutluyum anlatamam 💙

@olgu8121

3 жыл бұрын

Ne kadar sürede yaptınız

Basimin ustunde bile duramiyordum bir aydir duzenli her gun yapiyorum dersleri tam umudu kesmistim kopruden saka gibi bugun resmen kopru kurdum hala saskinim ve mutluyum 😇 emeginize saglik ☘️

Regl ağrısı için olan yoga gerçekten çok faydalıydı tekrar yükleyebilir misin 😃

Elvin öncelikle harika bir yayındı 🧚🏻‍♀️🌈 ve ben bu dersi yaparken çoğunlukla toprak elementini düşündüm ayaklarımın ve ellerimin yere köklerini saldım ve o köklerde de stresi endişeyi beraberinde saldım bunun için sana teşekkür etmek istiyorum 🥺💙 iyiki varsın 🌈

Namaste🌕 21 günde Güçlen serisini devam ediyordum.Keşke kanalda tam köprüyle ilgili bir videoda olsa dedim bugünkü dersi bitirdikten sonra.Karga pozundaki gibi küçük çığlıklar atabilmek için🤗Uyumadan önce bu videonun yayınlandığını gördüm🥳 Bir dahaki pratiğimde bu dersten başlayacağım.👍🏻 Bana kilometrelerce öteden ne kadar güzel bir enerji verdiğine inanamazsın🌈

Parke üstünde bu sevıyeye geldim yakında kavuşucam mat ıma inşallah o zaman daha da coskula yapıcam🌈🙏🚲

Sonunda köprüyü yaptım sayenizde🙏❤

çok güzel bir pratikti videoyu durdurup senin dışında 3 kez daha köprü yaptım ve pozdan korkmamak için kendimi motive ettim. başardım mı evet. iyi ki varsın elvinim 💙

Senin enerjinle yoga yapmak harika hissettiriyor 🙏💙

HARİKA BİR DERSTİ ❤Sonunda tam köprü dersine geçtim ve kalbim güm güm atıyor. Önceden de bu pozu yapabiliyordum ama tam köprü odaklı bir ders görünce hemen uygulamak istedim. Tam köprüyü yapamayan arkadaşlara tavsiyem, omurga esnetmeye dair ne kadar ders buluyorlarsa uygulasınlar. Ben yapabiliyor olmama rağmen omurgamı bu poz için hazırladım, şimdi öncekinden daha derin yapabiliyorum. Sakın pes etmeyin, düzenli çalışınca ve bu işi sisteme dökünce hiç yapamam sandığınız pozları bile yapabilirsiniz. Kendinize güvenin, Namaste!

@aybukeonur

2 жыл бұрын

Büyük ihtimalle bu dersi de 7 gün boyunca uygulayacağım. (Tamamladım, sonraki uygulayacağım yoga pratiğini yanıt olarak linkleyeceğim ❤) 1. Gün: ✔ 2. Gün: ✔ 3. Gün: ✔ 4. Gün: ✔ 5. Gün: ✔ 6. Gün: ✔ 7. Gün: ✔

@aybukeonur

2 жыл бұрын

Tam köprüyü yapabiliyorken akış içinde rahatça uygulayabilmek için "Yeni Başlayanlar İçin Yoga" serisinin 4. dersini uygulayacağım: kzread.info/dash/bejne/e6Bl26OMj9bfpsY.html

O kadar güzel ki, senin yoga pratiklerini yaptığımda günüm harika geçiyor.🌈 Tam köprüye kalkamasamda cok güzel bir pratikte.🧘🏻‍♀️💙

birtanecik güzel kalpli Elvin , sen de iyi ki varsınn çook teşekkürler çok en güzel kanal her zamann

Pratik sonunda ellerimi kalbimin üzerine koyduğumda kalbimi hissetmek inanılmaz bir duyguydu sonrasında senin sesinle kendine gülümse.. Kendime gerçek bir gülümseme gönderdim. Elvin hissettirdiklerin o kadar özel ki sen o kadar özelsin ki teşekkür ederim bu gün ki hissettiğim tüm kalbimle çok teşekkür ederim.

Elvin iyiki varsın, iyiki bizi öyretiyorsun, teşekkür ederim💞💞💞🌹

şimdilik sadece kafamın üzerinde durabildim,umarım çalıştıkça olur.iyiki varsın ❤️🌈

Teşekkür ederim 🙏 Harika bir dersti.

Harikaydı gercekten acıldıgımı hissettim ilk köprüde sorun yoktu ama ikinci köprüde heyecanında etkisiyle biraz el bileklerime yüklendim ve sıkısma oldu sanırım o da geciyor, su duyguyu verebilmen gercekten etkileyici o enerjiyi aldıgım nadir insanlardansın ♥️ namaste ♥️

Yogaya ilk seninle başladım 3 yıl önce, hala seninle devam ediyorum. İyi ki varsın teşekkür ederim 🙏💜

İyi ki varsın, Elvin 💙 2 gündür yoga yapamıyordum ve kendimi çok sıkışmış hiss ediyordum. Bu gün seninle birlikte pratiği yapmak, bedenimi açmak çok iyi geldi. Pratiği gözlerim dolarak bitirdim. Teşekkür ederim 🙏🏻✨

İyiki varsın Elvin Levinler❤❤

Muhteşemdi çok teşekkür ederizzz Elvin 🙏🏽

Sana çok teşekkür ederim sin sayende kendi bedenimi tanıdım ve hissetim kendimi sevmeyi seninle öğrendim levin her şey için seni çok seviyorum 🌈❤️

Pazar günümüz güzelleşti, kuş gibi hafifledik 🤍

O kadar iyi geldi kiiii çok teşekkür ederim ❤️❤️❤️❤️

Yapamayacagimi düşünüyordum Ama ilk sefere senin sayende yaptim kendimi çok mutlu hisdediyorum🌈 teşekkürler elvin abla seni seviyorum😘😍

Ağlayarak matı serdiğim bir gün ve ardından bu akış... Şu an kuş gibi gökyüzünde süzülüyormuş gibi hissediyorum. iyi ki varsınız :) Namaste

💛💛Yeni videolar gelsin lütfenn Çok güzel yapıyorsun hemde senin sayende öğreniyorum teni videonu heycanla bekliyorum💛💛

I feel great because of you. ❤️🥺

sabahın köründe işe gitmeden güne başlamak adına harika bir pratik oldu. teşekkürler Elvin! :)

Çook iyi gelen bi ders oldu. İyi hissettirdi. Canlı derslerini seviyoruz enerjini aldığımıza emin olabilirsin🎈

Köprüde heyacandan ellerimin terlemesi 🙃çok güzel bir deneyim her değişik poz değişik heyecan katıyor bana☺️🦋

Çok iyi geldi teşekkürler🧡🧘‍♀️kalp açıcı pozlar, hep zorlandığım pozlar çok rahat köprüye geldim güzel açıldım✌🙏

Arkadaslar 22 yasımda açık kalp ameliyatı oldum, gogus kafesimde 7 celik telle baglıyken bu pozu yapabiliyorum hepimiz yapabiliriz inanain🙏🧡🧡🧡🧡🧡🧡

Bugün ilk defa köprüye kalkabildim. Yeni bir şey keşfetmek gibi güzel bir duyguydu. Uzun zamandır yapmak istiyordum fakat bedenim buna hazır değildi. Zaman zaman yapamadığım için sinirden ağladığım, kendime küstüğüm zamanlar oldu. Sonunda başardım. Çok teşekkür ederim Elvin 🌈💙 İyi ki varsın. Güzel enerjinle buradasın 🌿

Sayende başardım çok teşekkürler❤❤❤🙃🧘‍♀️

Cansın nasıl bir enerji veriyor sun sesiniz konuşmanız harika sizi çok seviyorum Allah razı olsun Hakkınızı helal edin 🧡💜🍀🍀🍀🍀🍀🍀🍀🥰

Ya seni çok seviyorum yogayı bana sevdirdigin yapmama vesile olduğun için teşekkür ederim bu arada çok başarılısın her konuda 🙏❤

İlk defa yaptım 💥💃🏿🔥 çok teşekkürler 🙏🏻🤍

Omurganı esnet, hava elementi ve arkasından da bunu yaptım. Harika hissediyorum 🤍

elvin çok çok iyi gidiyo yogam sebinle başladım seninle devam ediyorum kanalı lütfen ihmal etme kendimi çok iyi hissediyorum baya profesyonel ve başarılısın ❤️❤️

İyiki varsın Elvin abla ❤️❤️💜💜💜💜

Çok iyii geldiii tekrar tekrar yapıyorum arada❤️

Yogaya ilk Elvin ile pandemi sürecinde başladım. Bu süreçte beni çok motive etti. Haftasonu karantinalarında da severek tekrarlıyorum dersleri. Bugün bu dersi yaptım ancak köprüye kalkarken sağ diz kapağımın çok acıdığını farkedip durdum. Belki bir kaç kez daha videoyu tekrarlayıp o zaman poza girebilecek seviyeye gelirim. :) Videolar için çok teşekkür ederim Elvin. Seni ve enerjini seviyorum.

Abla bize 1 haftalık yoga videosu yapar mısın her seviyeye uygun ❤️❤️❤️❤️

Çok teşekkürler

Ohaaa günler sonra yapabildim!! Emek emek emek miş! Benim gibi sabırsız birisinde bile işe yaradı 🧘🏿‍♀️

Elvin seni çok seviyorum ❣️

Çok güzel bir pratikti. Sonrasında gerçekten hafiflemiş hissetmek harika. İlk yapışımda yalnızca kafamın üzerinde durabilmiştim ikincideyse tam köprüyü yapabildim bu his harika, teşekkürler💕

Keşke daha çok video çekseniz! O kadar detaylı anlatıyorsunuz ki neye dikkat etmemiz gerektiğini püf noktaları. Ve yaptıktan sonra zen moduna geçiş yapıyorum...

Çok teşekkür ederim. İlkinde çok zaman var demiştim ama 2. De yükselebildim zamanla daha rahat olacak geçişler ve yukarda kalmak 😘🥰😍❤️

💙 köprü en sevdiğim pozlardan biri oldu ki yogaya başlamadan önce çocukken bile yapamazdım. İyi ki var kanalın, videoların🙏

harikaydı

4. Haftaya başladım bugün ve hiç zorlanmadım geyet rahat bir şekilde yaptım teşekkür ederim elvin

Ya şuan yapamayacağım ama beğendim. Hazır olduğumda burdayım :)

İnanılmaz iyi hissettiriyor 😍

Normalde köprü yapabildiğimi sanıyodum. Seninle beraber yaptığımda daha çok açıldığımı ve daha derin bir köprü yapabildiğimi fark ettim. Ve koşa koşa annemin yanına gittim göstermeye o kadar iyi geldi ki. Bir tık daha ilerisini yapabiliyor olmanın hazzı çok başkaymış. Çok teşekkür ederim...

Çok iyi geldi,sadece belim çok ağrıdı.ama yine de güzeldi

Teşekkürler Elvin. Sadece arka plana müzik koyduğun, hareketleri anlatmadığın basit orta ileri seviye gibi 40 dk-1 saat arası gibi bir akış içerisinde videolar da hazırlayabilir misin ? 🧡🧡🧡

Ef sa ne! 💫 harikasin Elvin🙏🏻🤍

Çok güzeldi. Pratiğin uzun olması da çok iyi geldi. Emeğiniz için çok teşekkür ederim. Köprü pratiği gerçekten çok rahatlatıcı oluyor. Beraber kalbimizi açmaya devam edelim.Namaste.

@aycanilaydairis5233

3 жыл бұрын

Hala tekrar tekrar yapıyorum. Her seferinde teşekkür ediyorum. Ellerimi kalbimin üzerine koyuyorum ve oradaki gücü hissediyorum.❣️

Tam köprüyü yoga başlangıç serisine başladığım zaman iki hafta boyunca denemeler yapmama rağmen yapamamıştım ve kendime, bedenime biraz daha süre vermem gerektiğini düşünmüştüm. Şimdi bir ayı geçgin bir süredir her gün yoga yapıyorum bugün bu videonuza denk geldim, bir deneyeyim dedim. Ve iki defa tam köprü yapabildim, insanın kendine süre vermesi çok önemli iyi ki sizi dinlemişim 🙏 zira öncesinde bileklerimi bile kulağımın yanına ters bir şekilde koyamıyordum 😅

Yaptım yaptım yaptım💃💃💃

Daha Elvinle yogada 3.videodayım ama bu videoyu da izledim çünkü en çok yapmak istediğim hareket tam köprü hareketi. Umarım yapabilirim..🤩🙏🏻

Harika bir calisma oldu basimi kaldiramiyorum ama olucak 🙏Namaste

@yurdanurcaglayan5410

3 жыл бұрын

Tesekkurler,siz ve Cetin hocam iyi ki varsiniz ve tabii dr hocam,serra hocam,harika hocam 🙏Namaste

teşekkürler

Şimdi bitirdim ve inanılmaz iyi geldi, sadece fiziksel değil mental olarak da. Köprüde başımın üstünde durabildim ama kollarımla kendimi ittiremiyorum ve bileklerim ağrıdı, kol güçlendirme için ayrı bir video mu yapsan Elvin😍🙏

Güzel taktikler, ben denediğimde çok aceleciyim aslında yavaş çalışmak önemli 👍

Elvinnn bugün denedim ve ikinci yapisimda tam köprü yapabildimm teşekkür ederimm yapabilince kendimi o kadar mutlu hissettim kii ♥️

Çok güzeldi 😢♥️

Ayyy elvincim çok güzelsin💄💄💄🥰🥰🥰🥰🥰❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Cidden anlayıp yapabildiğim tek yoga sayfası olabilir

Hamileler için yoga serisi yapar mısınız lütfennnnn 😇😇😇

Çok eğlenceli bir ders

nasıl mutluyum nasıl :D farklı bir dersi yaparken tam köprüyü nasıl yaptığınıza bakmak istedim ilk denemede yapabildim. çok az belimin ağrıması dışında mükemmel hissettirdi

Elvin şuan cidden ağlıyorum çok duygusalım çünkü ilk yogaya başladımda direk bu pozu denemiştim acemice ama başaramamıştım kafam ellerimin arasına bile gelememişti ama sonra seninle yogada ilerleyince bugün bu video karşıma çıktı ve denemek istedim ve ilk seferinde başardım🥺sonra tekrar tekrar yaptım pes etmedim . Yoga Sadece Bedensel olarak değil duygusal olarakta beni ve ruhumu çok etkiliyor ama sen kendime olan güvenimi arttırıyorsun ve korkularımla yüzleşmeme sebep oluyorsun iyiki seni tanıyorum iyiki bu kanalı açmışsın iyiki seninle yogaya başlayıp kendimi bulmuşum. Seni cidden çok seviyorum çok çok çok iyi ki sen🥺🌈✨🌟🍉

Çokk güzell😍😘

Hep kaçtığım ve başlangıç seviye videolarla yogaya devam ettiğim için bu videoyu açarken yapamayabilirsin bu dersi yapmasan başlangıç seviye dersi 8. Kez yapsam mı diye düşünürken bir anda matın üzerinde bu dersi yaparken buldum kendimi🙏 ve değil tam köprü yarım köprüyü bile yapamayacağımı düşünüyordum. Üstelik canım da çok sıkkınken.İyiki ama iyiki açıp denemişim biraz korksam da cesaretimi toplayip tam köprüyü videodan sonra da iki kez denedim yaptım.🥰😍 Öyle güzel bir his ki anlatamam🙏🥰 İyiki varsın Elvin💚🙏

Abla ben senin 21 gun omurgani esnet videonda 21. Gun sonunda bu hareketi yapmistimmm. Simdi bu video ile kendimi gelistiriyorum

Oratik gerçekten çok güzel benim belimde ağrı oldu başımın üstünde kaldım tam kalkamadım

Möhtəşəm🌞

🙏🏼 El bileklerim biraz ağrıyo onun dışında bulutlar üzerindeyim teşekkürler Elvin 🦦

omurga esnetme ve köprü videolarınıza yeni başladım. iki denememde de başımı yere koyabiliyorum ama kollarımla kendimi itemiyorum. daha yapamadım ama çalışmaya devam edicem :) yıl sonunda 1 ay sonra tekrar bir yorum daha yazıcam. teşekkür ederim böyle güzel bir ders hazırladığın için Elvin :)

@sevvalyldz9981

Жыл бұрын

Merhaba yapabildinmi

Elvin akşam anca yapabildim namaz vaktinde açtın yayını çünkü

yaptıımm💙💙

Namaste evlim ablacım

Elvin abla ne zaman canı yayın açarsın❤️❤️❤️

Cok guzel bir dersti ❤ ancak onceki dersi yapmadigim icin zorladi beni sakatlanmadigima sukrettim hfhfjjdd bundan sonraki bi kac gun onceki dersi yapip bunu tekrar deneyecegim tesekkurler Elvin❤

Elvin yine çok güzel bir pratikti ☺️ Bir sorum olacak şöyle ki köprüyü rahatlıkla yapabiliyorum hatta uzun süre köprüde de durabiliyorum ancak ayaktayken köprüye düşemiyorum bunun için de bir video yapabilir misin? :)

Elvin öncelikle bu kanal için çok teşekkür ederim

Öne doğru katlanma da zorlanıyorum yapamiyorum yeni baslayanlar için öne doğru katlanma pratik videosu çekebilir misin Elvin

Ters köprüye kalkamamak hangi kasların zayifligindan:sirt,triseps vs?Bu tarz hareketleri yapmayanlar için başka neler onerirsin8z ?

Elvinn yoga mati olarak onerdigin bir marka varsa lutfen cevap yazabilir misinn

Yogaya başlıyoruz 5 serisinden sonra hangi pratiğe başlamalıyım acaba elvin

🙏💙😍😘