Trzeba ci przyznać masz gadane. Dobry flow ani razu w filmikach nie zauważyłem chociaż krótkiego zacięcia i przydługiego yyyyyyy z twojej strony,dlatego tak dobrze się tego słucha.

U tu jest sedno! Nie narzekać, a szukać rozwiązań, dlatego tu trafiłam 😊

Dziękuję Pozdrawiam

Bardzo ciekawa seria, będę śledzić

Super, kolana się moje uciesza

Super filmik, dziękuję!!

Super filmik. Na to czekałem i chętnie obejrzę kolejne z serii.

Proszę o komentarz odnośnie siedzenia na piłce i klękosiadzie. Doceniam to co robisz i dziękuję.

Dokładnie, dzięki :)

Szoooook!!! Działa!!! Ja mam problemy z kolanami, dzisiaj przeciążone i bolą, spróbowałam tym sposobem wstawać i siadać i zero bólu!!!! Szoook!!! DZIĘKI za tę serię! :)

Kolejne wielkie dzięki 🌞👼🍀

Dziękuję za film.

Dziękuje za pomoc

Proszę, rób więcej poradników 😻😻😻😻😻

Super..

Taka sama zasada jest przy robieniu martwego ciagu i przysiadow - przy wyproscie skupic sie na spieciu posladkow, a nie prostownikach.

Dodałam do ćwiczeń 😃🙋‍♀️🤗

niby nic takiego ale jakże potrzebne w życiu! jak należy chodzić niby, też banalne a wystarczy popatrzeć na przechodniów. Super dzięki przekazujmy to innym 👍

@czarnainez1251

7 жыл бұрын

Ale to wkurzające i frustrujące że zwyczajnie odruchowo wykonywane podstawowe czynności życiowe zazwyczaj robimy nieprawidłowo. Człowiek i tak to obejrzy, nauczy się a potem odruchowo robi jak dawniej(ja mam tak ze szkodliwą pozycją spania na boku) A jeszcze bardziej wkurza że wielu ludzi nigdy się nie zastanawia jak co wykonuje i...świetnie się miewa;-)

Fizjo który Zatruwa internet nocebo i straszy pacjentów. Marek jestem w szoku co ty za dyrdymały opowiadasz bez żadnych dowodów. Bardzo lubiłem cię oglądać.

Super, to działa. Jak wchodzić po schodach ? Może też jest sposób na bolące kolana ?

Pozdro z lekcji z wf

Bardzo proszę o film jak prawidłowo chodzić i stać aby nie obciążać kręgosłupa i kolan :)

@czarnainez1251

7 жыл бұрын

O staniu juz gdzieś było, chyba w filmiku o blokadzie w biodrach albo bólu krzyza podczas stania, jest taki filmik:-) Generalnie tam jest zalecane aby stac równomiernie obciążając nogi, zazwyczaj przenosimy ciężar nieświadomie na jedną co pogorsza sprawę.

Fajnie ze nie czuć kolan przy wstawaniu

dobre

A co powiesz o siedzeniu na piłce 60-65cm? Mam ostatnio problemy z dołem kręgosłupa i szukam dobrego siedziska.

Ciężko tak wstać z fotela obrotowego i to może dlatego wyrabia się ten odruch pochylania tułowia do przodu celem przeniesienia środka ciężkości bardziej do przodu a potem prostuje się nogi i dopiero potem plecy.

A co z ułożeniem stóp?? słyszałem, że dla kolan najlepiej jest jak podczas biegania, skakania, przysiadów itp cały ciężar staramy się ułożyć na palce a nie na pięty. Czy tutaj taka sama sytuacja jak już musimy jakąś część ciężaru ciała gdzieś odłożyć to starać się bardziej na palcach (przodzie stopy) ?

maras rządzi!!!

po dwoch powtorzeniach lapie skurcz w biodrowo-ledzwiowych. :)

gdzie kupił pan tę koszulkę i jaki był koszt?

@themarmolada95

7 жыл бұрын

surge polonia

1:28 bieganie na maratonach i dźwiganie ciężarów jest bardzo zdrowe dla stawów? Rozumiem ruch, ale maraton (ponad 42km) na twardej powierzchni czy dźwiganie 200-300kg nie wydaje mi się zdrowe. Sami mistrzowie w bieganiu mówią, żeby maratony mocno obciążają i lepiej sobie z nimi dać spokój na rzecz krótkich biegów po trawie.

7 жыл бұрын

to czemu Ci mistrzowie i tak je biegaja ? 😀 jesli masz dobra biomechanike to ruchu to obciazenie odzywia stawy - poczytaj o prawie delpeche - wolfa...

@infeltk

7 жыл бұрын

Marek Purczyński - European Centre of Training " i tak je biegaja ? " a czemu bokserzy boksują (i umierają czasami na krwiaki) a himalaiści zamarzają na wierzchołkach? Lubią to, uzależnieni, chcą pobić siebie. "obciazenie odzywia stawy " nie przeczę,ale 40km na twardej powierzchni nie brzmi dobrze. Nawet czytałem opinie, żeby nie biec w maratonie częściej niż raz w roku. "Zbyt duży nacisk powoduje zahamowanie lub zatrzymanie wzrostu" c.d. wikipedii. Przykładowo: wyczytałem, ze po bieganiu dobrze jest rozciągać takze stopy, no to rozciągałem - po jakimś czasie zaczęły mnie boleć podeszwy. Niestety, ale umiar jest ważny i trudno mi uwierzyć, że comiesięczny maraton w mieście (są tacy) będzie zdrowy.

Maratony sa zdrowe? Pierwsze slysze

Polecam piłkę ortopedyczną typu www.google.pl/search?q=pi%C5%82ka+ortopedyczna&num=100&espv=2&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwj6hJb6647PAhUFCiwKHZFyDJQQ_AUICCgB&biw=1920&bih=979 Siedzę na takiej w domu, w pracy, gram na konsoli, oglądam mecze piłki nożnej

siedzenie na piłce - detale : kzread.info/dash/bejne/faOrksGaYZiaabg.html

Moim zdaniem za takie filmy powinieneś donejty dostawać. Dzielisz się wiedzą to i gratyfikacja powinna być, rzeczowa i konkretna jak kanał. 2 ja bym poprosił tylko bez he hehe szkow o film pt. Jak zakładać skarpety? Mam problem- dyskopatia lędźwiowa i teraz w głowie mi siedzi że coś zrobię nie tak i dysk mi całkiem wypłynie. Banał jak siedzenie? Tak. Ale człowiek chyba glupieje na starosc, nie pamięta o takich rzeczach. Pzdro

Szkoda ze ma filmie nie pokazane