YÜRÜYÜŞ EKLEMLERE ZARARLI MI?

Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Пікірлер: 834

  • @user-pq7ym5sh6z
    @user-pq7ym5sh6z Жыл бұрын

    Çok faydalı çok güzel bir anlatımla hazıranmış bir video yayını olmuş çok teşekkürler Seher Hocam

  • @abdurrahmanguner4768

    @abdurrahmanguner4768

    Жыл бұрын

    Seher hocam bilgi verdiğiniz için teşekkür ederim hayırlı akşamlar olsun

  • @mehmetinhan3752

    @mehmetinhan3752

    Жыл бұрын

    😅😅😅

  • @atiyehusman1871

    @atiyehusman1871

    Жыл бұрын

    Defalarca izliyorum güzel kizim nispeten faydalı oluruyor Teşekkürler,

  • @gulaysolmaz6383

    @gulaysolmaz6383

    Жыл бұрын

    🍁

  • @ayseyildiz4777

    @ayseyildiz4777

    Жыл бұрын

    Aşırı derecede kireçlenme oldugunu söyledi doktorum vikozamin hapları. Kullanıyorum bu. Dogrumudur napmalıyım hocam yaş elli dokuz bu ilaç ihi gelirmi 8 senedir bu bende devam ediyor. Dizlerden sıvı yapıldı. Bu agrı 3 sene sonra yine başladı napmalıyım

  • @hl9287
    @hl9287 Жыл бұрын

    Ya sen harikasın kızım 👌Profesyonelsin bizim sorunlarımıza çözüm bulan işin köküne inmeyi samimi içten yapan güzel insan ❤

  • @haviskam
    @haviskam Жыл бұрын

    Agziniza saglik. Harika Turkceniz ve muthis anlatiminiz icin tesekkurler.

  • @sinansonmez8520
    @sinansonmez8520 Жыл бұрын

    ağzına sağlık evimizin kızı. Doktorlara soramadıklarımızı net anlatmışsın ALLAH sana dert vermesin....

  • @demetkaradag3620

    @demetkaradag3620

    4 ай бұрын

    Yürüme bandında yürümek zararlı mı

  • @ahmetenes6700

    @ahmetenes6700

    3 ай бұрын

    ​@@demetkaradag3620 evinizin yakınında koşu alanı varsa orada yürüyüş yapın, tartan zemini tercih betona göre yumuşak olduğu için dizinizde daha az baskı oluşur

  • @destecakmak5885
    @destecakmak5885 Жыл бұрын

    👍🏻👍🏻 Ya senden Allah 1000 kere razı olsun

  • @engincapar7122
    @engincapar7122 Жыл бұрын

    Teşekkürler kardeşim. Emeğine sağlık. Bayağı GÜZEL bilgiler verip bizlerin yararına iyi işler yapıyorsun. Sağolasın. Işin gücün hayatın Rast gitsin INŞALLAH. Kal SAGLICAKLA

  • @perinaz8965
    @perinaz8965 Жыл бұрын

    Çok güzel ve anlaşılır anlatmışsınız.Teşekkür ederiz❤

  • @user-zx9bf1uv8j
    @user-zx9bf1uv8j Жыл бұрын

    Sizden çok yararlandım. Teşekkürler.

  • @melekylmaz7672
    @melekylmaz76724 ай бұрын

    Allah razı olsun kızım işn rasgitsin. Bende kireçlenme var sizi takip ediyorum

  • @Turkantetik2
    @Turkantetik2 Жыл бұрын

    Günaydın faydalı bilgileriniz için gününüz güzel geçsin

  • @hakanbjk7636
    @hakanbjk7636 Жыл бұрын

    Teşekkürler Seher hanım. Çok iyi videolar hazırlıyorsunuz

  • @huseyindogan6860
    @huseyindogan686010 ай бұрын

    Emeğinize,yüreğinize sağlık Seher hanım. Çok faydalı bir açıklama oldu.

  • @aysemustafa6088
    @aysemustafa6088 Жыл бұрын

    Cok tesekur ederim dilinize saglik cok guzel anlatiniz 👏👏👏

  • @suzanipeklioglu1908
    @suzanipeklioglu1908 Жыл бұрын

    Ah be prensesim, cok guzel anlatmissin, Allah razi olsun. Yolun acik olsun, yavrum badarilar dilerim.❤❤❤

  • @cennetsofras2680
    @cennetsofras2680 Жыл бұрын

    Çok merak ediyordum. Ellerinize sağlık!

  • @ramazanarslan3503
    @ramazanarslan3503 Жыл бұрын

    Teşekkürker Seher Hanım . Benimde aklımda olan bir konuydu.

  • @ozcansnanms3163
    @ozcansnanms3163 Жыл бұрын

    🎉çok teşekkürler Seher Ay hanım.🎉

  • @ozdenacikalin7129
    @ozdenacikalin71296 ай бұрын

    Gayet açıklayıcı güzel bir video olmuş. Teşekkürler 🙏🥰

  • @sevalbilgic2363
    @sevalbilgic236311 ай бұрын

    Cok ama çok teşekkür ediyorum. Allah sizden razı olsun

  • @IslamIslam-kx9bb
    @IslamIslam-kx9bb Жыл бұрын

    Çok teşekkür ediyorum uyguladığımız çok faydalı Allah razı olsun

  • @antalyaantalya9214
    @antalyaantalya92145 ай бұрын

    Allah senden razı olsun kızım çok faydalı bilgiler veriyorsunuz Teşekkür ler

  • @ulkuemine5217
    @ulkuemine5217 Жыл бұрын

    RABBİM RAZI OLSUN, kızım 😘🌹💞

  • @hilalylmazberlin1052
    @hilalylmazberlin1052 Жыл бұрын

    Seher Hanım! Sizi bir süredir takip ediyorum ve çok başarılı buluyorum. Özellikle, önemli şeyleri çok basit ve anlaşılır bir şekilde anlattığınız için sizi tebrik ediyorum. Berlin'den sevgiler selamlar...😊

  • @zeynepsarbal1055
    @zeynepsarbal1055 Жыл бұрын

    Çok teşekkür ediyorum, emeğinize sağlık 🙏 çok faydalı bilgiler verdiniz

  • @celalyigit6083
    @celalyigit6083 Жыл бұрын

    Görseller cok sarsıcı aydınlatıcı ve güzel olmuş emeklerinize sağlık.

  • @aliyeaksu693
    @aliyeaksu693 Жыл бұрын

    Allah razı olsun sizin gibi değerli hocaları Allah başımızdan eksik etmesin❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @ilhanozkan9302
    @ilhanozkan93024 ай бұрын

    Sizin kanalınızdaki egzersizler sayesinde boyun fıtığım rahatladı çok sağolun

  • @bayramburakozkan8824
    @bayramburakozkan8824 Жыл бұрын

    Seher Hanım emeğinize sağlık. Teşekkürler.

  • @necdetcevik6
    @necdetcevik6 Жыл бұрын

    Aydınlatıcı açıklamalarınız için çok teşekkür ederim.

  • @nazlidinc-kilic3417
    @nazlidinc-kilic3417 Жыл бұрын

    Verdiğiniz Bilgiler için teşekkür ederim 👏👏👏

  • @vehibedogan7875
    @vehibedogan78757 ай бұрын

    Çok güzel harika. Allah razı olsun.

  • @nihaldogan2563
    @nihaldogan25636 ай бұрын

    Varlığınıza şükran, sonsuz teşekkürler 🙏❤

  • @user-pw4rg3zp6d
    @user-pw4rg3zp6d6 ай бұрын

    Verdiğiniz faydalı bilgiler için çok teşlekkür ediyorum

  • @talatsen8655
    @talatsen8655 Жыл бұрын

    Hocam iyi ki varsınız sağolun çok çok teşekkür ediyorum

  • @emineemeksiz9943
    @emineemeksiz99432 ай бұрын

    Allah sizden razi olsun,basarilarinizin devaminibekler ve her iki cihanda sizi ve sizin gibi dogru ANLASILIR NETbilgilendiren saglK ORDUMUZU ALLAH her iki cihanda aziz eylesin amin.

  • @user-ws5lc8du5g
    @user-ws5lc8du5g Жыл бұрын

    Meleksiniz iyiki varsiniz

  • @user-ld5xi6un8z
    @user-ld5xi6un8z5 ай бұрын

    Emeğinize, nefesinize ve yüreğinize sağlık , teşekkürler ❤

  • @guevera6906
    @guevera69064 ай бұрын

    Çok teşekkür ederim videolarınız gerçekten hayat kurtarıyor emeğinize sağlık...❤

  • @alinailApaydin-qr2ry
    @alinailApaydin-qr2ry6 ай бұрын

    Allah razı olsun, teşekkür ederim.

  • @gultenyerman878
    @gultenyerman878 Жыл бұрын

    Anlaşılır bir anlatım ,tebrikler.

  • @nurgulkose7098
    @nurgulkose7098 Жыл бұрын

    Seher hocam süpersiniz çok güzel bilgi veriyorsunuz emeğine sağlık ❤❤🎉🎉

  • @ramazankasap-hs5ul
    @ramazankasap-hs5ul3 ай бұрын

    Allah razı olsun,cok teşekkur ediyorum.

  • @FirdesAydinUnat-jm2yb
    @FirdesAydinUnat-jm2yb7 ай бұрын

    Sizi takip ediyorum cok memnunum allah razi olsun

  • @masiscakir7311
    @masiscakir7311 Жыл бұрын

    TEŞEKKÜRLER KARDEŞİM..

  • @abdullahyegin5235
    @abdullahyegin5235 Жыл бұрын

    Yüreğine sağlık hocam ❤selamlar

  • @mehmetturetken2723
    @mehmetturetken2723 Жыл бұрын

    İşin rastgelsin Allah tamamına erdirsin 🎉

  • @barsoztas9771
    @barsoztas9771 Жыл бұрын

    sagolun hocam, Allah Teala razi olsun.

  • @nebiyeyaz9153
    @nebiyeyaz9153 Жыл бұрын

    Teşekkürler.Allah razı olsun

  • @nasuhagac4034
    @nasuhagac4034 Жыл бұрын

    emeğinize ağzınıza sağlık teşekkürler

  • @hulyakaya821
    @hulyakaya8219 ай бұрын

    Çok teşekkür ederim kısa sürede çok güzel anlatıyor sunuz ❤🌹🌹🌹🌹

  • @ismailozmen5289
    @ismailozmen52897 ай бұрын

    Tesekkurker hocam gayet aciklayici bir öneri olmus kolay gelsin

  • @nurselalper2004
    @nurselalper20046 ай бұрын

    Teşekkür ederim bu güzel bilgileriniz için❤

  • @Risalei_NUR759
    @Risalei_NUR7593 ай бұрын

    Maaşallah çok güzel video yapmıssınız Allah razı olsun

  • @endemerdogan4773
    @endemerdogan4773 Жыл бұрын

    Allah razı olsun senden bu videoyu izleyin ce bana kuvvet verdi

  • @turkankeremoglu4964
    @turkankeremoglu4964 Жыл бұрын

    Emeğinize sağlık teşekkürler 🙏

  • @ekremurgun6138
    @ekremurgun6138 Жыл бұрын

    Ağzınıza sağlık çok güzel bir paylaşım olmuş

  • @huseyinalioglu5975
    @huseyinalioglu59754 ай бұрын

    Sağolun Varolun Çok güzel Emeklerinize Sağlık❤

  • @hasretmagden9874
    @hasretmagden98743 ай бұрын

    Harika bir bilgi ve anlatım, Tşk.ederim.

  • @abdullahsener4899
    @abdullahsener4899 Жыл бұрын

    Bu çok güzel açıklamalar için teşekkür ediyorum selamlar

  • @ozgurduzel1813
    @ozgurduzel18136 ай бұрын

    Harika bilgiler veriyor o kadar kendimi şanslı görüyorum you toube tesadüfen karşılaştığım için hemen abone oldum ve her videosu kütüphane değerinde❤

  • @aliyldrm9895
    @aliyldrm98953 ай бұрын

    Emeğine sağlık güzel anlatımın için sana çok teşekkür ederim

  • @maliko833
    @maliko8339 ай бұрын

    Teşekkürler çok bilgilendirici video olmuş😊

  • @galipbas5051
    @galipbas50516 ай бұрын

    Verdiğiniz bilgiler için teşekkürler 😊

  • @karabalk5864
    @karabalk5864 Жыл бұрын

    Teşekkür ediyorum Seher hanım

  • @aliyazcoglu61
    @aliyazcoglu612 ай бұрын

    Çok güzel olmuş çok beğendim teşekkür ediyorum Allah razı olsun kızım

  • @mustafasekendur859
    @mustafasekendur859 Жыл бұрын

    Teşekkürler hocam Allah razı olsun çok güzel olmuş tarzınız çok iyi

  • @dilekdurmaz2162
    @dilekdurmaz21625 ай бұрын

    Çok değerli verdiğiniz bilgiler ve sizi dinlemek çok mutlu edici ❤️🌺

  • @muratyildirim1118
    @muratyildirim111811 ай бұрын

    arkadaşlar defalarca başıma gelmiş ve doğruluğu kanıtlanmış bir bilgi vermek istiyorum , devlet hastanelerindeki doktorlar babanızın oğlu değil ise yada bir yakınlığınız yok ise ,sözlü olarak verdikleri bilgileri doğru kabul etmeyin , mutlaka başka doktora da gidin , doktorun yanlış verdiği bilgi sizin hayatınızı karartabilir , maddi imkanınız var ise muhakkak özel doktorlara başvurun ,( 4-5 farklı özel doktora gitmişimdir , hepsi ilgili hoş görülü ve sağlıklı bilgiler verdiler ) son yıllarda ülkemizdeki doktorların bir kısmının yabancı uyruklu ,bir çoğununun mesleğe yeni başladığını ( tecrübesiz ) maaşlarının az olduğunu ,çalışma şartlarının öncelere göre daha zor olduğunu , v.s bu nedenlerin hepsinin istemsizce hastalara da yansıdığını unutmayın ,anlatmak istediğim bütün bu etkenlerin bilincinde olup tedbirinizi alın ,bu videonun sahibi ne güzel ayrıntılı anlatmış ,doktorun size rahatsızlığınızı dakikalarca anlatma şansı yok .

  • @hasankocyigit9692

    @hasankocyigit9692

    6 ай бұрын

    Aynen katılıyorum kardesim

  • @serpil9490

    @serpil9490

    6 ай бұрын

    Aaa olur mu herkese anlatsalardı , haksızlık bu

  • @buketbekcibas4185

    @buketbekcibas4185

    6 ай бұрын

    Ben devlet hastahanelerine güveniyorum. Özele güvenmiyorum. Özel diş doktoru basit bir dolguyu düzgün yapmadı .Tekrar gittim Kanal yaptım dedi yapmamış implanta gitsin diye. Maalesef devlet hastahanesi kanal yapılmadığını söyledi. Diş çekildi

  • @gonulyazici1179

    @gonulyazici1179

    6 ай бұрын

    Doktorların son yıllarda daha zor şartlarda görev yaptığı fikrinize kesinlikle katılmıyorum. Dr.lar dakika bir hastaya bakıyordu burnunu cikaramiyordu dusari hastadan. Şimdi randevulu sistem var belli bir kayır var mıdır s gibi. Üstelik hastanelerin alet edavat tahlil ekipman eskisi ile kıyas edilmez derecede çok daha iyi. Ama eğitim hususunda bilemiyorum.

  • @ayselkocer9048

    @ayselkocer9048

    6 ай бұрын

    Devlet hastanelerindeki doktorlar genellemesi haksızlık olmuş,içlerinde çok değerli doktorlarımız var.Ona bakarsan özel hastaneler gereksiz tetkikler yaparak hatta hiç yapılmayan tetkik ve müdahaleler uydurarak sizden ücretler alıyorlar.Hatta gözde bile kesme biçme işini gerekmediği halde yapıyorlar.Herkese sağlıklı günler.

  • @irfangun778
    @irfangun7784 ай бұрын

    detaylı anlatımınız için teşekkür ederim

  • @rfatcagatay1224
    @rfatcagatay12249 ай бұрын

    Seher hanım ağziniza sağlık iyiki varsiniz

  • @aydnapay9561
    @aydnapay9561 Жыл бұрын

    ağzına sağlık. iyi ki varsın

  • @sukranyldrm2772
    @sukranyldrm2772 Жыл бұрын

    Çok faydalı bilgilerini dinledim teşekkür ederim Allah razı olsun senden hocam❤😊

  • @ozkanyucel9287

    @ozkanyucel9287

    Жыл бұрын

    Hocam demeyi unutmuşsun. Hocaaaam demen lazım.

  • @ugurklncarslan8376
    @ugurklncarslan8376 Жыл бұрын

    Bilgileriniz için teşekkürler...🎆🎇

  • @nazansoylu8176
    @nazansoylu81762 ай бұрын

    çok teşekkurler çok faydasını gordum anlattıklarınızın

  • @haluksaylgan34
    @haluksaylgan34 Жыл бұрын

    Gene harika bir video olmuş hocam size çok teşekkür ediyorum sağlıklı bir ömür diliyorum

  • @umitozturk806
    @umitozturk8065 ай бұрын

    Rahmetli dedem 1993 senesinde Ömerli'den Hüseyinli köyüne beni yürütmüştü. Çok da hızlı yürürdü. Arkasında çocuk halimle az daha telef oluyordum. Ama o gün dedemle eve vardıktan sonra o tatlı yorgunluk ve onun üstüne verdiği his o yorgunluğun üstüne içilen çay öyle hoşuma gitti ki yürümeyi bir tür dertlerden kaçış ve terapi olarak da kullanmaya başladım. Kadıköy'den Kartal'a, Üsküdar'dan Beykoz'a, Ümraniye'den Beykoz Akbaba'ya gibi uzun yürüyüşler yaptım. Ve hep hızlı tempo. Daha sonra bisiklete geçiş yaptım. Bisikletin de çok faydasını gördüm. Yürümede rekorum Ümraniye'den Çavuşbaşı Polonezköy Cumhuriyet Köyü Hüseyinli olmak üzere 31 km oldu. İşe gidip gelirken Marmaray, Metro, otobüs aktarmaları arasında yürüyerek asansör kullanmayarak günde 7 bin ila 9 bin adım atıyorum.

  • @timolapadus5380

    @timolapadus5380

    4 ай бұрын

    Spor mutluluktur, hayattır, size başarılar dilerim.

  • @JSamsung-sl1pc
    @JSamsung-sl1pc4 ай бұрын

    Harikasin kizim cok merak etigim konuya degindin sag ol var ol❤

  • @hayatkirpik3832
    @hayatkirpik38322 ай бұрын

    Teşekkür ederiz ağzınıza sağlık bizleri çok güzel bilgilendiriyorsunuz iyiki varsiniz❤❤

  • @Risalei_NUR759
    @Risalei_NUR7595 ай бұрын

    Çok güzel faydalı canım benim Allah razı olsun

  • @sundusgocmez197
    @sundusgocmez1975 ай бұрын

    Çok teşekkürler vidyolarınızı ,anlatımınızı faydalı buluyorun sorularımın cevabı sizde😌👍

  • @happyangelyagmur
    @happyangelyagmur4 ай бұрын

    Cok güzel anlatıyorsunuz teşekkür ederim

  • @tulaygnl
    @tulaygnl Жыл бұрын

    Size de merhaba hocam Ankara’dan bin selam olsun güzel kalbinize yüreğimize emeklerinize sağlık her şey için çok teşekkür ederiz, güzel Antalyamızdan Türkiye’nin dört bir tarafına sağlık yolluyorsunuz🌺💕

  • @halilarduc449
    @halilarduc449 Жыл бұрын

    Güzel bilgiler için teşekkür ederim

  • @menekseustundag123
    @menekseustundag123 Жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim.😊

  • @hikmetkocagul2208
    @hikmetkocagul22082 ай бұрын

    Çok teşekkür ederim güzel anlatıyorsun iyiki varsın kolay gelsin ❤❤

  • @elifili3933
    @elifili39338 ай бұрын

    Sizi tebrik ediyorum harika bir tarzınız var genelde fizyoterapistler çıplak vucutları çıtlatma videoları çekerler . İlk kez açık anlaşılır ve doğru bilgiler verdiği aşikar olan bir fizyoterapist ile karşılaştım. Allah razı olsun. Başarılarınızın devamını dilerim 🌹

  • @Risalei_NUR759
    @Risalei_NUR759 Жыл бұрын

    Ağzınıza sağlık ❤hocam

  • @neclagokcek747
    @neclagokcek747 Жыл бұрын

    Teşekkürler seher hanım ❤

  • @hasanbayboga7481
    @hasanbayboga7481 Жыл бұрын

    Bilal,e anlatır gibi anlatdiginiz için teşekkürler, gayet iyi anlaşılıyor ondan ,sağolun saygılar, başarılar temenni ederim.

  • @BrawlKinger

    @BrawlKinger

    5 ай бұрын

    Sanki ekonomi anlatıyo da anlamıcan hay allahım ya

  • @ilhanbayraktar8724
    @ilhanbayraktar8724 Жыл бұрын

    Ağzına sağlık kardeşim

  • @bilgei2663
    @bilgei26633 ай бұрын

    Teşekkür ediyorum güzel insan

  • @ziyaselvi2611
    @ziyaselvi26116 ай бұрын

    Sağlıklı bir yaşam diliyorum sağolun.

  • @masiscakir7311
    @masiscakir73114 ай бұрын

    Teşekkürler kardeşim harika bilgiler.

  • @gulserenkiymetli2672
    @gulserenkiymetli2672 Жыл бұрын

    Iyiki varsınız seher kızım ağrılarım bidi çok sukur

  • @sebahatkokus9523
    @sebahatkokus952311 ай бұрын

    Yeni diz enjeksiyonu oldu,bu konuda neler öneriyorsunuz diye bakarken açıklamalarınz işime yaradı çok çok teşekkürler❤

  • @hilmiklc6135
    @hilmiklc6135 Жыл бұрын

    Hocam Çok teşekkür ederim çok güzel anlatmışsınız teşekkür ederim

  • @emriyeciftci9946
    @emriyeciftci99469 ай бұрын

    Süpersiniz👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🇹🇷🤲🏻🇹🇷

  • @toptancahmet8122
    @toptancahmet8122 Жыл бұрын

    O kadar sade ve anlaşılır bir şekilde anlatmışsınız ki. Çok iyi anladım hocam. Allah sizden razı olsun. Benim de dizlerimde kireçlenme var. Yürüyüş yapmaya korkuyordum.

  • @mustafahatip4371
    @mustafahatip43712 ай бұрын

    Allah sizden razı olsun ....

  • @muzeyyenyorulmaz3570
    @muzeyyenyorulmaz3570 Жыл бұрын

    Çok faydalandım çok teşekkürler

Келесі