DİZDEKİ KİREÇLENME İÇİN 4 ETKİLİ EGZERSİZ

Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Doktor Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab

Пікірлер: 231

  • @omeraksu5837
    @omeraksu58377 ай бұрын

    Teşekkürler hocam, Allah sizden razı olsun. 2 ay kadar önce sorunumu bu eksersiz ile çözmeyi başardım. Tüm güzellikler siz ve sevenlerinizle olsun.

  • @lutfiyedurmaz2250

    @lutfiyedurmaz2250

    6 ай бұрын

    Hayırlı sabahlar olsun

  • @lutfiyedurmaz2250

    @lutfiyedurmaz2250

    6 ай бұрын

    Kaç gün devam etmeli

  • @lutfiyedurmaz2250

    @lutfiyedurmaz2250

    6 ай бұрын

    Tekkür

  • @kangalkralgtv6978

    @kangalkralgtv6978

    4 ай бұрын

    %pimi pimini 😂😢😮😅

  • @erdemakgus4339

    @erdemakgus4339

    Ай бұрын

    @omeraksu5837 geçmiş olsun Allah şifanı versin tam olarak ne şikayetiniz vardı tamamen iyileşebildinizmi acaba

  • @FATMA_1974
    @FATMA_19748 ай бұрын

    Sevgiler hocam😊❤🙋‍♀️💐🤲sağ olun

  • @tuncayturk793
    @tuncayturk7937 ай бұрын

    Bir insan nasil bu kadar samimi ve tatli olabilir egsersizi bana sevdiren doktor tsk Seher hanim

  • @mavi5393

    @mavi5393

    7 ай бұрын

    Aynen öyle...

  • @eminebalc7475

    @eminebalc7475

    7 ай бұрын

    Tekkür ediyorum hhocam

  • @Canlar_Dostu

    @Canlar_Dostu

    5 ай бұрын

    Aynen🙏👍🙏

  • @aliturhan952
    @aliturhan9526 ай бұрын

    Allah razı olsun sizden çok faydalı oluyor bu egzersizler.Devam edilirse tam anlamıyla iyileşme olur bu biiznillah❤

  • @aysaba508
    @aysaba5088 ай бұрын

    Sabah bu konuyu araştırdım, ardından videonuz geldi. Çok teşekkür ediyorum. Başarılarınız daim olsun🤲💐🧿

  • @sultanbakr5449
    @sultanbakr54497 ай бұрын

    Harikasınız verdiğiniz bilgiler için Rabbim sizden razı olsun

  • @senababacan9680
    @senababacan96806 ай бұрын

    Verdiğiniz yararlı bilgiler için Allah razı olsun

  • @aminaismayilova5364
    @aminaismayilova53647 ай бұрын

    ALLAH sizdən razi olsun,çooox ağri çekirəm...BAKUdan selamlar ❤

  • @suleyman4435
    @suleyman44358 ай бұрын

    Allah razı olsun hocam

  • @halimeackgoz5529
    @halimeackgoz55298 ай бұрын

    Günaydınlar Seher Hanım..Bizim için süper yararlı egzersizler ve bilgiler.ALLAH razı olsun..Başarılarınız artarak devam etsin inseALLAH.

  • @bayrammasge3899
    @bayrammasge38994 ай бұрын

    Nasil güzel bi insansiniz Anlatiminiz o kadar güzel ki cok faydalanıyoruz cok teşekkür ediyorum seviliyorsunn❤

  • @nursenyolal3827
    @nursenyolal38277 ай бұрын

    Çok teşekkür ederim hocam Allah sizden razı olsun ❤

  • @sevcancetin4244
    @sevcancetin42447 ай бұрын

    Günaydın 🌞 Şener hocam. Allah razı olsun sizden başarılarının devamını dilerim 🤗🌿🌹🌿🙋

  • @remziyedelioglu1432
    @remziyedelioglu14328 ай бұрын

    Sa ol hocam .Cok faydalı bilgiker veriyorsunuz bizlere.İyi ki varsınız.

  • @zeynepyalman2648
    @zeynepyalman26486 ай бұрын

    Allah razı olsun çok teşekkürler

  • @ramazanoztop8218
    @ramazanoztop82186 ай бұрын

    Allah razı olsun ağzınıza emeğinize sağlık çok güzel anlatıyorsunuz

  • @sayikaaykurt2574
    @sayikaaykurt25747 ай бұрын

    Ağzınıza ve emeğinize sağlık teşekkürler ❤

  • @zeyneptunc2684
    @zeyneptunc26847 ай бұрын

    Çok teşekkür ediyorum.Her şey güzel gönlünüzce olsun ❤️💐😘

  • @rabiacals2182
    @rabiacals21827 ай бұрын

    Çok teşekkür ederim gerçekten anlatımınız anlaşılır bir şekilde olduğu için

  • @saadetozorhon3072
    @saadetozorhon30727 ай бұрын

    Allah eazı olsun çok güzel faydalı şeyler gösterdiniz

  • @fatmadogan1260
    @fatmadogan12606 ай бұрын

    Allah senden razı olsun hocam

  • @lutfiyedurmaz2250
    @lutfiyedurmaz22506 ай бұрын

    Allah razı olsun kardeşim

  • @monosit1453
    @monosit14537 ай бұрын

    Hocam çok teşekkürler hareketlere başladım sayenizde . Süpersiniz .

  • @user-do6je4nc4e
    @user-do6je4nc4e5 ай бұрын

    Günaydın hayırlı pazarlar hocam çok sağolun.

  • @atiyeolcer5777
    @atiyeolcer57777 ай бұрын

    Hocam merhaba. Sayenizde rahatsızlıklarımdan kurtuluyorum ve egzersiz yapmayı seviyorum. Teşekkürler

  • @eminekuyucu3802
    @eminekuyucu38027 ай бұрын

    Kesinlikle çok iyi geliyor tavsiyeleriniz .çünkü o çok sağolun ❤❤❤❤

  • @huriyeyilmaz9392
    @huriyeyilmaz93927 ай бұрын

    Çok teşekkür ederim canım bugünkü bütün problemimi anlattınız Allah razı olsun İnşallah bunu deneyeceğim🤲💐

  • @omeraydin9640
    @omeraydin96407 ай бұрын

    O benim işte şükür mücadele yarıyor.

  • @mustafaarbus7924
    @mustafaarbus79247 ай бұрын

    Emeğinize sağlık teşekkürler

  • @nihanyaman9361
    @nihanyaman93617 ай бұрын

    Tesekkurler

  • @nilgunakar2395
    @nilgunakar239521 күн бұрын

    Allah razı olsun hemen farketti çok teşekkür ederim

  • @yorgunruzgar5160
    @yorgunruzgar51608 ай бұрын

    gunaydın seher hanım ts ederım

  • @zarifehandandemirel6688
    @zarifehandandemirel6688Ай бұрын

    Evimizin akıllı kızı gibisiniz,yolunuz açık olsun çocuğum, sevgiler

  • @user-gu6jx6xz4q
    @user-gu6jx6xz4q3 ай бұрын

    Hocam Emeğiniz için teşekkür ederim

  • @Betul-tq1uo
    @Betul-tq1uo16 күн бұрын

    Emeğinize sağlık çok güzel anlattınız tsk❤

  • @neslihancelik5368
    @neslihancelik5368Ай бұрын

    Allah razı olsun neguzel anlatmissiniz tane tane

  • @rahmekalkan7229
    @rahmekalkan72297 ай бұрын

    Tesekkurler❤

  • @hacertekin8267
    @hacertekin82678 ай бұрын

    Teşekkür ederiz hocam

  • @kudretataman5848
    @kudretataman58487 ай бұрын

    Teşekkürler 🙏👍

  • @salihkurt8476
    @salihkurt84767 ай бұрын

    TEŞEKKÜRLER ...

  • @nerminislek4867
    @nerminislek48672 ай бұрын

    Allah razı olsun canım harikasın ses tonu bile rahatlatıcı

  • @omeraydin9640
    @omeraydin96407 ай бұрын

    Teşekkürler

  • @sevgiyildirim5965
    @sevgiyildirim596523 сағат бұрын

    Teşekkürler ❤

  • @hacersarpdag5663
    @hacersarpdag56638 ай бұрын

    Teşekkürler.

  • @nilgunozcam5422
    @nilgunozcam54227 ай бұрын

    Teşekkür ederiz😍💐💐

  • @esincelik2385
    @esincelik23857 ай бұрын

    Çok teşekkürler.

  • @gonulyaman2299
    @gonulyaman22998 ай бұрын

    Teşekkürler hocam

  • @elifoz6502
    @elifoz65026 ай бұрын

    Hocam harikasınız teşekkürler

  • @sengulavc1883
    @sengulavc18837 ай бұрын

    Maşaallah işinin doktoru

  • @gulsenhatipoglu4661
    @gulsenhatipoglu46614 ай бұрын

    Çok teşekkür ederim ❤

  • @zubeydegokbulut8632
    @zubeydegokbulut86322 ай бұрын

    Teşekkürler ⭐❤️

  • @HavaPancareken
    @HavaPancareken7 ай бұрын

    Teşekürler hocam neguzel ifade ettiniz birebir uyguluyorum❤😊

  • @gulcancalskan6571
    @gulcancalskan65717 ай бұрын

    Allah ragzı oldun❤

  • @musakaraca8222
    @musakaraca82226 ай бұрын

    Allahım sizden razı olsun bu güzel hareketler sayesinde. Çok iyi neticeler alıyorum, emeğine sağlık, iyiki varsınız hocam teşekkür ederim, Mersin'den selam ve sevgiler ❤❤❤

  • @mustafaaydn1993
    @mustafaaydn19937 ай бұрын

    Eğitim fakültesine teşekkürler

  • @celalapaklan1161
    @celalapaklan11616 ай бұрын

    Selâm kanal dostları.Emeklerinize gönlünüze ömrünüze sağlık...

  • @filizaydilek4472
    @filizaydilek44727 ай бұрын

    Sevgiyle teşekkrlr hocam🩷🌸🥰

  • @aynurrrrr.
    @aynurrrrr.8 ай бұрын

    Günaydın Dr.Seher hocam.Bu hareketleri çok seviyorum ve teşekkür ediyorum.iyiki varsınız.😊😊

  • @zekeriyaaydeniz4575
    @zekeriyaaydeniz45756 ай бұрын

    Hocam uyguladim cok yararini gordum tesekkur ederim

  • @zeynebzeyneb968
    @zeynebzeyneb9687 ай бұрын

    Sağolun canım 🙏💐😘🇦🇿🇹🇷

  • @hulyagunesyanardag7888
    @hulyagunesyanardag78887 ай бұрын

    Dizlerimde kireçlenme var bu egzersizler yine rutinim olacak emeğinize sağlık teşekkürler

  • @cahideakalan5559
    @cahideakalan55595 ай бұрын

    Size kavuştuğum için mutluyum.

  • @cevdetengin5853
    @cevdetengin58534 ай бұрын

    Hocam ağzına sağlık dilerim

  • @gulsentastan8562
    @gulsentastan85626 ай бұрын

    ❤❤❤ çok iyi geldi hocam

  • @fatmaemre6895
    @fatmaemre68955 ай бұрын

    Allah Razı olsun gecmiyen agrilarim vardı sizin egzersizlerinizi yapiyorum yüzde 80 geçti inşallah tamamen ağrısız bir hayatım olucak size nekadar Tesekur etsem azzz

  • @user-fi3wv3hs4m
    @user-fi3wv3hs4m7 ай бұрын

    Iyi aksamlarr sevgilerrr seher Haninmn

  • @FadimeUlukaya
    @FadimeUlukaya7 ай бұрын

    Teşekkür ederim hocam dizlerim dekireclenme vardı kıkırdak hiç yok bu hareketler diz agrilarima çok ıyi geldi .Anlatınız la harikasınız ❤

  • @SibelBuke-fz7ux
    @SibelBuke-fz7ux7 ай бұрын

    Sagolun hocam

  • @user-cw7un1kw7f
    @user-cw7un1kw7f4 ай бұрын

    Azərbaycandan salamlar qızım.var olasan nə iyiki səni kəşf etdim.çox əziyyət çəkirəm .çalışıb bunları edəcəm.🎉🎉🎉🎉❤

  • @sevilaybostan5221
    @sevilaybostan52217 ай бұрын

    Ben faydasini gördüm Ameliyat enjekte hepsinden vaz gectim gercektwn dogru

  • @hadiayyalazan
    @hadiayyalazan7 ай бұрын

    Sağ ol

  • @mursideturaman2271
    @mursideturaman22715 ай бұрын

    Teşekkürler 💐 Allah razı olsun sizden 🤲🧿

  • @neviniltekin6404
    @neviniltekin64044 ай бұрын

    İyide, ne olur beyaz giyinin,hiç net görünmüyor, her şey siyah!

  • @mehmetardr6214

    @mehmetardr6214

    Ай бұрын

    Sen erkeksin

  • @havvakesicioglu8358
    @havvakesicioglu83588 ай бұрын

    👍👍👍

  • @kevsergunaydn8146
    @kevsergunaydn81468 ай бұрын

    Merhaba Seher hocam iyi ki böyle bir yayın yapıyorsunzu hareketleri yapamasamda sizi izlemek ve bilgilenmek bile çok iyi geliyor .İnşallah bir yerden başlar devamını getiririm hareketleri yaparım❤

  • @mavi5393
    @mavi53937 ай бұрын

    Hocam sağol...

  • @htcaydinli9095
    @htcaydinli90957 ай бұрын

    👏👏👏

  • @ST4R27
    @ST4R278 ай бұрын

    ❤❤❤

  • @TurkanYilmaz-pt2zt
    @TurkanYilmaz-pt2zt7 ай бұрын

    Teşekkürler sizi tebrik ediyorum 👏👏🧿🧿

  • @Yasemen-hq7rj
    @Yasemen-hq7rj7 ай бұрын

    👍❤

  • @aysecatir
    @aysecatir7 ай бұрын

    Sağolun hocam Allah razı olsun çok güzel bilgiler veriyorsunuz özel doktora onca para verip gidiyoruz sadece filim çekip ilaç veriyor

  • @AyselDogan-rn9ip
    @AyselDogan-rn9ip3 ай бұрын

  • @user-ts1re2lv1t
    @user-ts1re2lv1t7 ай бұрын

    Değerli hocam ayak bileğindeki kireçlenme ilgili bilgi verirmisiniz. Ortopedi dolgu ameliyatı önerdi

  • @tatyanastoleru5507
    @tatyanastoleru55077 ай бұрын

    Seher hoca bian size Moldovadan takipedorum size bir sorum var ilk hareketleri yapörum kramp gerö neybian ve ne yapma.

  • @aylindogan344
    @aylindogan3447 ай бұрын

    🌷

  • @omerfaruk3400
    @omerfaruk34005 ай бұрын

    Merhaba, menisküs yırtılması ile ilgili egzersiz kaydınız var mı?

  • @umitveyselsay
    @umitveyselsay4 ай бұрын

    🙏🙏

  • @nurayince3538
    @nurayince35387 ай бұрын

    2 yıl önce sanakin 3 kez sanakin yapıldı ama 1 aydır ağrı ve gerginlik var deneyeceğim inşallah iyi gelir

  • @nurcantunc7319
    @nurcantunc73197 ай бұрын

    ❤❤

  • @mukaddesunal4421
    @mukaddesunal44216 ай бұрын

    👍🥰

  • @mehmettutuk6970
    @mehmettutuk69707 ай бұрын

    Öncelikle Vermiş olduğunuz bilgilerden ve göstermiş olduğum nezaketten dolayı teşekkür ederiz verdiniz bilgiler ve eğitimler çok ciddi ve önemli Bunun haricinde kolajen yani kemik suyu paça bu tür dışarıdan alabilecek olduğumuz hayvansal besinler gıdalarla ilgili de bizi bilgilendirirseniz de seviniriz bu bilgiler de ne kadar ve ne kadar süre devam edeceğimizi de yazarsanız ve bunu görselle de anlatırsanız çok teşekkür ederiz iyi çalışmalar kolay gelsin ilginize

  • @aktiFizyo

    @aktiFizyo

    7 ай бұрын

    besinler konusunda bilgili olan biriyle görüşmek gerekir

  • @arzucakr6538
    @arzucakr65387 ай бұрын

    🌺🌺🌺

  • @OKYYSHN
    @OKYYSHN5 ай бұрын

    ♥♥♥

  • @ersinkula
    @ersinkula3 ай бұрын

    Hocam el ile diz kapağına yaptığınız vakumları daha yakın ve bacağın üst kısmından çekimle gösterir misiniz? Fizik tedavim yeni bitti ve buna çok ihtiyacım var çünkü ağrılarım oluyo ayaktayken😢

  • @leventezer7385
    @leventezer73855 ай бұрын

    👍🙏👏👏👏

  • @veyselsonan604
    @veyselsonan6047 ай бұрын

    🙏🍀🙏

  • @tulaygnl
    @tulaygnl7 ай бұрын

    🌹🌹🌹🙏

  • @banuakpinar329
    @banuakpinar3293 ай бұрын

    Yani birinci hareket anlasilmiyor

  • @nurancetin9892
    @nurancetin98927 ай бұрын

    👍🍀🍀🍀

  • @user-vp8yc1nu1t
    @user-vp8yc1nu1t4 ай бұрын

    Hocam benim dizlerimde sıvı bitmiş kireçlenme ve menüsküs yırtılması var bu hareketleri yapabilirmiyim teşekkür ediyorum ❤

Келесі