【腰痛・坐骨神経痛】に効く!腸腰筋ほぐし
「脊柱管狭窄症 白井天道」では、日本から脊柱管狭窄症で歩けない方を1人でも減らすことを目標として、セルフ整体やストレッチ、豆知識などを配信しています。
一緒に脊柱管狭窄症を治して歩けるようになるぞ!!という方は、チャンネル登録をお願いします。
bit.do/sekityukan
◆最新刊 2021年1月21日発売
『痛みのタイプ別診断で世界一かんたん! 寝ながら治す脊柱管狭窄症』amazonで好評発売中!
www.amazon.co.jp/dp/4815607931/
◆前作 2019年11月22日発売 おかげさまで2万部突破!!
『寝ながら1分! 脊柱管狭窄症を自分で治す本』amazonで好評発売中!
www.amazon.co.jp/dp/481560438X
<オススメ関連動画>
●少し動くだけでも痛い方のストレッチ
【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『かかと落とし』
• 【脊柱管狭窄症 痛みシビレを治すストレッチ】...
【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『お尻たたき』
• 【脊柱管狭窄症 痛みシビレを治すストレッチ】...
●続けて長い時間歩けない方(間欠性跛行)のストレッチ
【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『腸骨筋ほぐし』
• 【脊柱管狭窄症 そり腰を治すストレッチ】『腸...
【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『大腰筋ほぐし』
• 【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『...
【脊柱管狭窄症】痛みシビレを治すストレッチ『股関節たたき』
• 【脊柱管狭窄症 痛みシビレを治すストレッチ】...
●脊柱管狭窄症の方の筋トレ
【脊柱管狭窄症】そり腰を治す筋トレ『ゆる腹筋』
• 【脊柱管狭窄症 そり腰を治す腹筋】『ゆる腹筋...
【脊柱管狭窄症】そり腰を治す筋トレ『ゆる腹筋②』
• 【脊柱管狭窄症 そり腰を治す腹筋】『ゆる腹筋...
【脊柱管狭窄症】腸腰筋トレーニング!足が軽くなり歩けるようになる方法
• 【脊柱管狭窄症 腸腰筋トレーニング】足が軽く...
●脊柱管狭窄症の方への豆知識
【脊柱管狭窄症】そり腰を治す歩き方
• 【脊柱管狭窄症 そり腰を治す歩き方】大阪・住...
【脊柱管狭窄症】歩けないけど◯◯なきゃ治らない
• 【脊柱管狭窄症 歩けないけど◯◯なきゃ治らな...
【脊柱管狭窄症】『間欠性破行』簡単歩行日記のつけ方!
• 【脊柱管狭窄症 間欠性破行は歩いて治す】簡単...
※他にも、再生リストの脊柱管狭窄症【動画まとめ】に多数ありますので、
よろしければご覧ください。
◆当院のホームページ
西住之江整体院
※セルフケアに関するご回答はしておりません。ご質問は動画のコメント欄からお願いします。
脊柱管狭窄症の方はコチラ
nishisuminoe-sekkotsu.com/sym...
腰椎すべり症の方はコチラ
nishisuminoe-sekkotsu.com/sym...
坐骨神経痛の方はコチラ
nishisuminoe-sekkotsu.com/sym...
椎間板ヘルニアの方はコチラ
nishisuminoe-sekkotsu.com/sym...
腰痛の方はコチラ
nishisuminoe-sekkotsu.com/sym...
#脊柱管狭窄症#白井天道 【白井天道の自己紹介】
• 白井天道の人生をアニメにしてみた
Пікірлер: 86
音楽で聞こえにくいとご指摘いただいたので、音楽の音量を小さくして、再アップしました。
有り難うございます。説明が丁寧で分かりやすいです。
ヘルニア持ちですが、急に坐骨神経痛が辛くなり困っていたところ、何気なく先生のこの動画に出会いました。腸腰筋ほぐし、多裂筋ストレッチをやると劇的に楽になり本当に助かりました。ありがとうございました🙏🙇♀️
色んな動画を見て腸腰筋のストレッチをしましたが、てんどう先生のストレッチが最も効果ありました。ありがとうございました。
すごくわかりやすいです!!
一回で治りました。これはノーベル賞もんです(笑)
おしりが疼いて痛くて眠れなかったのですが、すぐ良くなりました。これで寝られそうです。ありがとうございます。
ありがとうございます。
分離症の滑り症待ちですが、マッサージした後、すごく腰が軽く感じました。股関節も普段より動きやすく感じます!
5:52
こんにちは、2日前から腸腰筋辺りに違和感があり腰痛で寝込んでましたが腸腰筋ほぐしをしたら歩ける様になりました❗ビックリです😆🎵🎵ありがとうございました。
坐骨神経痛です。この動画みてほぐしたらお尻の痛みがかなり軽減されました!!!最初の膝を倒すチェックも、これやった後は痛くなくてビックリ!!毎日続けます。本当に感謝です!!
突然の坐骨神経痛になりました。左側のお尻から太ももから足首近くまで。
膝の痛みのストレッチの2回目やってみました!
お腹を押してるはずなのに、痛い方の腰に響きます。仰向けで、立てた膝を倒しても、腰が突っ張らなくなりました!筋肉ほぐす事で私の腰痛改善するかどうかは、これから継続して試してみたいと思います。
腸腰筋を鍛えてたので反射で縮んでいたよで(笑) 凄く腰がパリパリで汗
座骨神経痛です。歩く時もビリビリ痛くて日常生活に支障をきたしほとほと困り果てていました。今、腸腰筋ほぐしを試してみたところ劇的に改善し痛みが全くなくなりました。膝を倒すチェックをしても全く痛みがなくて驚きました。動画をみてもっと勉強したいと思います。本当にありがとうございました。
左の腰が痛くて、風呂上がりに腸腰筋マッサージしたら痛みがなくなりました!!!
こちらの動画を見てマッサージすると腰痛?坐骨神経痛?の痛みが緩和されました。ありがとうございます。
ありがとうございました。だいぶ楽になりました。質問失礼します。だいたいどのくらいで治りますでしょうか?