脊柱管狭窄症・すべり症・ヘルニア ・坐骨神経痛・腰痛改善のプロ、てんどう先生
◆◆◆プロフィール◆◆◆
白井 天道（しらい てんどう）／てんどう先生
西住之江鍼灸整体院院長、鍼灸師 KZread再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験（ぎっくり腰による坐骨神経痛）から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ9万5000人の腰椎疾患の改善に尽力する。13年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800件あまり寄せられる超人気整体院。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。
◆◆◆出版書籍◆◆◆
2022年12月26日発売
『すべり症を自分で治す本ーー1回1分！つらい腰の痛みが改善！』
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2022年6月17日発売
『寝ながら1分! からだの痛みを自分で治す本』amazonで好評発売中！
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2021年1月21日発売
『痛みのタイプ別診断で世界一かんたん! 寝ながら治す脊柱管狭窄症』
amazonで好評発売中！
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2019年11月22日発売
『寝ながら１分！ 脊柱管狭窄症を自分で治す本』amazonで好評発売中！
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◆◆◆出版DVD◆◆◆
2022年6月20日発売
『脊柱管狭窄症を改善する体操法』amazonで好評発売中！
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Пікірлер
かなりきついです。 回数を少なくしてやっていきたいと思います。
今、全部やってみました 継続してやっていけたらと思います ありがとうございました
左骨盤上がりで右側が前屈だと盛り上がっていますが、くびれが逆です。右がくびれて左がさがっています。この場合はどうすればよろしいのでしょうか？
右骨盤上がりで大丈夫です。 盛り上がりは左腰、右背中だと思います。
@@osakaseitai 有難うございます。右骨盤のやり方でやってみます。
いつも、ありがとうございます。 先生の、ライン動画受け取りたいのですが、どうすれば良いのでしょうか？ よろしくお願いします。
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凄く分かりやすかったです。すべり症で、足のしびれト痛みが、ある時は、どの様な対象を、とったほうが、宜しいでしょうか❔
病院では薬をもりもり出すだけで筋トレのやり方なんて教えてくれません。 せいぜい腰痛運動のパンフレットを渡されて、これ見て自分でやって！みたいなもんです💦 なのでこういう動画には凄く助けられてます。ありがたいですね～😊 本当に私に効くのかな？と思いながら続けてましたが、最近改善されてきてるのを実感しています。やる前より確実に楽になりました☺ ホントにありがとうございます。これからもずっと続けていこうと思います。
すごく腰を反らないと立つことができませんでした。 反らずに立つには、ものすごく頑張ってお腹を凹ませないとだめでした😅 私にはまだハード過ぎますか？ 先生の他の動画でお腹の筋トレと骨盤後傾の練習始めたばかりです。
4～6ヵ月毎にぎっくり腰になっていて、普段も腰がグラグラする感じや足の痺れがあります。反り腰と平背は指摘されましたが、どこに行ってもとくに病名はいわれません。かなり気も滅入っていました。骨盤の後傾が上手く出来ないのでやってみます。他の動画も参考にしています😊 他の方のコメントも仲間がいるような気がして有難いです。
すごい！ 痛くなくなりました。 続けてやっていきたいと思います。
痛くてつらかったのが改善されました
今日のストレッチ良かったです。 いつも先生の動画みさせ頂きストレッチさせて頂いています。私は若いころから内股でしたので内股のようです！ 先生の動画 観てある方 立ち方とか工夫してますが難しいですが頑張っています。 高齢ですが頑張ります！ いつも 有難うございます🙇
ありがとうございました。 やってみたのですが、1つ目の膝を折り曲げるのは、右膝を痛めているので、全くできません。そういう場合は、左もやらない方が良いのでしょうか？また、代わりの体操があれば教えて下さい。 私の症状は、10分ほど立ち続けるのがしんどくなります。レントゲンでは、医師は すべり症だけど、軽い方だと言われたけど、てんどう先生の別の動画で 10分というのは重症のようにおっしゃってましたので、とても心配なので、改善するようにしたいです。
初めまして❗️ すべり しょおた、
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今、まさに腰や股関節の痛みを感じています。 最初のポーズは腰が痛いので屈んで肘を使えないですね～ 自分の親指やこぶしならできます。 股関節や腰は時々痛くなって又落ち着いてしまいます。 足の甲の間を擦るのも始めて知りました。 少し続けてみます
簡単なのに動くようになるのが不思議です。ありがとうございます。
ストレッチ良かったです！毎日コツコツやります！
大変に参考になりました。生活上のQOLが高まります。 H24年に右足を延ばせなくなり整形外科でヘルニアによる脊椎管狭窄症と診断されました。右足は二か月後に回復しましたが、特に足先に力が入らず車のアクセルを踏むのに苦労していました。昨年から散歩をしましたが、間欠性跛行により両足の足裏から臀部の筋肉が痺れがきます。前屈みの繰り返しです。一番の困難は立ち続けることです。右足の痺れが最高潮になります。仕事を探すのにも苦労しますが、立ち続けるための運動はありますでしょうか？
三年前の動画ですが今更たどり着きました。試しにやってみたところかなり改善されました。ありがとうございます。継続してやっていきます！
はじめまして。すべり症で200mほどしか歩けず、困り果てていたところ、先生の 動画に辿り着きました。とてもわかりやすく、書籍も購入して毎日ストレッチしています。 一つ質問なのですが、今度１時間ほど床に座らなければならなくなりました。両足を前に投げ出す姿勢はどうなのでしょうか？あぐらと正座ではもちそうもないので教えてください。
こんにちは🌞 昨日座椅子に座り寝落ちしていたら 痛みが出て改善方法はないものかと 調べていたらてんどう先生の別な 動画のすべり症の座り方にたどり着き 登録したらコチラの動画も 普段から椅子が無いので床座りです 横座りかベタ座りです 姿勢は猫背ですね💧 今日は床座りでも痛みがあるので 横になっています💧 すべり症チェックでは内股でした🥹 椅子はどんな物を購入したら 良いでしょうか？
まだ昨日の今日で病院には受診して いないのですべり症かどうかは わかりませんが動画で見る限りでは すべり症に当てはまります 今 更年期でもあるので 今日は後程 痛み止めを買って来て 痛みを楽にしてみます 病院の方には症状がすべり症かどうか 確認する為に受診したほうが 良いですかねぇ？
床座りはよくないので、普通の椅子が良いと思います！
イメージでは爪先軽く外に向いてると思ったら上でした。一緒にセルフケアをやって見たら、少し外に向いてました。こんなに早く結果が出てビックリで、毎日続けるように頑張ります。
気づいていただけて、良かったです！ 効果も出て^ ^ コメントありがとうございます！
@@osakaseitai
大変解り易く有難うございます
5:10
最初は坐骨神経痛だと診断されてましたが、右足の痺れと痛みが消えないのでＭＲＩですべり症だと診断されて医師からは手術を勧められましたが、色んな治療してからと言って拒否しました。何かいい方法ないかと探してたら、この動画が❗️ストレッチして2日目になりますが、だいぶ楽になりました。これからもストレッチやっていきめす。
それは良かったですね！ コメントありがとうございます😊
ベッドが無い😂😂
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細かい注意事項、助かります。 頭位めまい症の持病があるので上向きの姿勢を保ってたのですが腰の痛みが辛いので寝る時にクッションをひざあたりに挟んで横向きに寝てるのですが大丈夫ですか？
はい、大丈夫です！
ありがとうございます😌
納得しました💟
良かったです！
ありがとうございます。右膝が痛いので、左だけ曲げてやる、又は、右は膝を立てて背中を丸める というのではだめでしょうか？ よろしくお願いいたします。
大丈夫です。 宜しくお願い致します。
@@osakaseitai ありがとうございます。
やってみました。 初回なので効果のらほどは、後ほど。 初めてですが、仙骨の収まりがよくなった感じがします。 ありがとうございます。
良かったです！ ぜひ続けてみてくださいね^ ^
腰のダルさ取れますか
適度に動きましょう^ ^
とても分かりやすく勉強に成りました
良かったです！ コメントありがとうございます😊
昨日に続いてのコメントです！ さっそくストレッチしてみました☺️ 驚いた事にたった一回のストレッチであんなに痛くて辛かった全ての行動に痛みが伴わず感激しました😭😭 久しぶりに前かがみでしっかり洗顔できて思わず泣いてしまいました😭😭 これからもしっかり続けて行きたいと思います! 本当に本当にありがとうございます🥹
それは良かったですね！ コメントありがとうございます😊
すごい！
ありがとうございます！
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前々から気が弱いと感じていました。毎日1回やってみます。
ぜひお試しくださいね^ ^
お腹やからだが温かくなりました
それは良かったです！
❤やってみますね
宜しくお願いします！
病院では牽引と痛み止めの処方しかなくそれでも右足だけの痛みは全く改善されなく苦痛の日々を送ってたのでこの動画に出会えて本当に助かりました!これから毎日やってみます😊
ぜひお試しくださいね！ コメントありがとうございます😊
半年位ずっとつらい腰のヘルニアで辛かったのですが このストレッチで痛みがかなり楽になりました 続けて頑張ってみます ありがとうございました😊
それは良かったです！ コメントありがとうございます😊
今日のKZread特にgoodな気がします❤
それは良かったです！ コメントありがとうございます😊
左だけ詰まった感じを超えて痛みがあるのですが、3つやってもどれも変化ないです😢 先生の本のお尻叩くやつを毎日やって2ヶ月程ですが、左腰の痛みもまだ変わらずです😢
左側の腸腰筋ほぐしを試してみてください！
大変 参考になりました。😅頑張って やって 見ます
良かったです！ ぜひお試しくださいね^ ^
いつも思いますが、説明がわかりやすい！ そして一緒にやって頂くのが励みになります。 私は腰椎変性滑り症で、腰椎の4番、5番か前に滑って神経に当たって痛い。 今、リハビリに励んでますがあまり進歩が見られないのが残念です。 治らないけど、痛みが和らげと思いますが… 朝とお風呂あがりにKZreadを見て、頑張ってます。
奥原邦子さん 私も昨年4月ごろ同じ病気になり間欠跛行もあり苦しみましたが、今は間欠跛行もなく痛みもありません。 先生の動画に助けられた一人です 大丈夫!頑張ってくださいね!
ありがとうございます！ お辛いとは思いますが、セルフケア頑張ってくださいね^ ^
膝が悪いのでやらない方が良いみたいてすね。膝悪い人も伸ばす方法ありますか？いつもありがとうございます
はい、そのような方にはマッサージガンがおススメです！
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いつも有りがとうございます。どうしても遠くまで出かける時は、ロキソニンを使っていまず😊
それでも良いと思いますが、薬なしにしたいですね^ ^
いつも動画拝聴しています！ とても参考になります
ありがとうございます！
ありがとうございます✌️1回やったたけでは分からなかったんですが毎日コツコツやってみます！
はい、ぜひ続けてみてくださいね^ ^
ジョギングをしたらなぜ腰が痛くなるのかがようやくわかりました、 長年運動してこなかったのに今年からかなりハードに筋トレとジョギングしたのが原因だとわかりました、わかりやすい動画ありがとうございました！
原因わかって良かったです！ コメントありがとうございます😊