腸腰筋が硬くなる5つの原因
Ойын-сауық
腰痛や坐骨神経痛の方にとって、とても重要な筋肉「腸腰筋」。硬くなることで痛みやしびれが出てきます。今回はそんな「腸腰筋が硬くなる原因」を分かりやすく説明します！あなたも思い当たることがあるかもしれません！是非ご覧ください！
◆◆◆目次◆◆◆
00:00 オープニング
00:17 腸腰筋について
00:44 腸腰筋が硬くなる原因❶
01:15 腸腰筋が硬くなる原因❷
02:40 腸腰筋が硬くなる原因❸
03:51 腸腰筋が硬くなる原因❹
04:54 腸腰筋が硬くなる原因❺
05:41 腸腰筋が硬くなる原因 その他
06:18 エンディング
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◆◆◆関連動画◆◆◆
• 【初中級者向け】腸腰筋を鍛えるトレーニング！...
• 腸腰筋の役割と鍛え方【為末大学】
• 【絶対禁止】やればやるほど腸腰筋が弱くなる行動
◆◆◆プロフィール◆◆◆
白井 天道（しらい てんどう）／てんどう先生
西住之江整体院院長、鍼灸師 KZread再生回数600万回の超人気整体師。自身の体験（ぎっくり腰による坐骨神経痛）から、腰痛・足のシビレに悩む人の治療に特化。「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「腰椎すべり症」など、延べ9万5000人の腰椎疾患の改善に尽力する。13年の臨床経験を活かして「白井メソッド」を開発。薬や注射も効果がない痛み・シビレを劇的に改善させて、手術の必要もなくなる技術力の高さから、喜びの口コミ・直筆の体験談が800件あまり寄せられる超人気整体院。中国・上海医科大学の研修で本場の鍼灸を学ぶ。また指圧、気功、日本古来の整体への造詣も深く、独自の治療法を開発している。
Пікірлер: 33
ジョギングをしたらなぜ腰が痛くなるのかがようやくわかりました、 長年運動してこなかったのに今年からかなりハードに筋トレとジョギングしたのが原因だとわかりました、わかりやすい動画ありがとうございました！
@osakaseitai
16 күн бұрын
原因わかって良かったです！ コメントありがとうございます😊
適度にロードバイクに乗るといつも腰痛が改善しているので不思議でしたが謎が解けました。漕ぐことで腸腰筋を使い血行が改善して緩んだんですね。過度に長時間漕ぐと逆効果ということですね。ありがとうございます。
@osakaseitai
Ай бұрын
謎が解けて良かったです！ コメントありがとうございます😊
わかりやすい説明いつもありがとうございます😊 血流を良くしようと思って、立って、かかとの上げ下げをだいぶやってしまったら、翌日、坐骨神経痛が強くなりました。 この運動は、良くないですか？ 腸腰筋が余計固くなりますか？ とにかく血流が悪いので、おすすめの運動があったら教えて欲しいです😂
@osakaseitai
2 ай бұрын
かかとの上げ下げは大丈夫だと思いますが、強度を軽くするのと、慣れも必要ですね^ ^
先生の、お人柄が出てる説明で大変気持ちよく耳に入り、分かりやすくて納得出来ました。 また次回も楽しみにしています😊
@osakaseitai
2 жыл бұрын
ありがとうございます！ そう言っていただけると嬉しいです^ ^
今日は とても納得、分かりやすいです。 お陰様で 教えていただいたトレーニング継続効果出ています。四つの原因メモしました！！
@osakaseitai
2 жыл бұрын
素晴らしい！ ありがとうございます😊
めちゃくちゃわかりやすかったです。腸腰筋は見えずらい筋肉なので意識してなかったですが 腸腰筋のストレッチ頑張ってみます。
@osakaseitai
Жыл бұрын
ありがとうございます^ ^ ぜひ頑張ってみてください！
いつも解りやすくて助かります🌱 有難うございます😀
@osakaseitai
Жыл бұрын
こちらこそコメントありがとうございます😊
五つとも当てはまります。なかなか良くならない原因がわかりました。
@osakaseitai
Жыл бұрын
良かったです！ コメントありがとうございます😊
左側の腸腰筋だけ硬くなっていて、 左足だけ内股になるクセがあったので、とても納得&原因がわかったので、この動画助かりました❗️ありがとうございます😊
@osakaseitai
Жыл бұрын
原因を理解することが大切ですね^ ^ お役に立てて良かったです！
横になってから起き上がる時特に痛みが強いです😢 割りと立ちっぱで右側が痛いですね😢 片足だけ内股かもしれないです。ありがとうございます！
@osakaseitai
Жыл бұрын
そうですね💦 気をつけてみてください^ ^
私は、骨盤の後ろと股関節の間辺りが痛いです。何か良い方法ありますでしょうか。
@osakaseitai
2 жыл бұрын
私の腸腰筋をほぐすセルフケアを試してみてください！
こんにちは😌 2回目のコメントになります❗️ この動画の3番目の内股が原因なのかな？と思っていますが…内股を治すセルフケアって…有りますか？宜しくお願い致します🙏
@osakaseitai
2 жыл бұрын
こちらになります！ kzread.info/dash/bejne/fJWCls6beKzXhrQ.html
@user-pw8iq9xv2o
2 жыл бұрын
早速の返信ありがとうございます❤️ すぐにやってみます‼️ 本日にありがとうございました🙏
今回もためになる動画ありがとうございます。 なるほどーって感心しました。 昨日車の運転をしてシートにすっぽり腰が収まってびっくりしました。 ところで、痛みが出る時、腰の下から骨盤ぐらいまでの筋肉が張ったような痛みが続いてなんとなく気持ち悪いです。 こう言う時どうしたら良いでしょうか？ よろしくお願いいたします。
@osakaseitai
2 жыл бұрын
そのような場合は、腸腰筋をほぐすと良いですよ！
@icealgae8202
2 жыл бұрын
@@osakaseitai ありがとうございます。 最近はすっかりペットボトルの虜です☺️ また痛だるくなったらその都度やってみます。
@osakaseitai
2 жыл бұрын
さすがです^ ^ 宜しくお願いします！
@icealgae8202
2 жыл бұрын
@@osakaseitai 早速痛だるくなったのでやってみたらスッキリしました。 もう、すっかり腸腰筋ほぐしがクセになりそうです
また腰痛になったのでお兄さんのとこにきました！
@osakaseitai
2 жыл бұрын
ありがとうございます！ お大事にしてください^ ^