腰や背中が痛い時のストレッチとして、背骨まわりを伸ばしてほぐすように行いましょう。
肩コリや頭痛の予防、反り腰や猫背・不良姿勢の軽減や血行促進など様々な効果が期待できます。
ガチガチな体をほぐして不調を減らして良い日々をお過ごしくださいませ。
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
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