今次分享我之前上Buteyko呼吸課程和睇了有關書籍的經驗，希望可以簡單解釋用口呼吸的壞處和用鼻呼吸的好處。用鼻呼吸可以改善鼻塞 哮喘 氣管問題 失眠 打鼻鼾 等等，甚至一些以為跟呼吸像沒有關係的健康問題，例如頭暈 暈眩 體力不足 面型 牙齒不齊 等等，希望幫到大家😊
00:00 介紹
00:31 背景
02:55 正確呼吸
03:21 常見錯誤想法
04:22 二氧化碳功能
04:35 -- 大腦控制呼吸的指標
04:58 -- 決定氧合作用的效率
07:06 -- 影響呼吸道血管肌肉的擴張/收縮
07:57 -- 調節血液的酸鹼值
08:43 你用口/用鼻呼吸?
09:30 用鼻呼吸的好處
11:13 總結
12:12 改變從今天起
📖書籍 Book: The Oxygen Advantage by Patrick McKeown
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(我買的已下架，找了看上去似一樣的另一間店鋪)
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多謝收看🌷
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🎓Sources of Information
- The Buteyko breathing course
- The Oxygen Advantage by Patrick McKeown
🎵Music provided by BGM President
🎵Track : I Remember - • [브금대통령] (회상/아련한 음악/Lyr...
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#用口呼吸#用鼻呼吸#口和鼻呼吸分別好壞處