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椅墊真的能改善久坐族問題嗎?3招教你穩定骨盆!|詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab
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久坐為什麼會造成骨盆歪斜呢??
這支影片教大家超簡單三個動作
幫助大家穩定骨盆!
1.放鬆胸腰筋膜:訓練之前先放鬆筋膜,增加活動度
2.夾屁股運動:任何時候都可以做的運動,簡單把屁股夾起來,誘發臀大肌穩定骨盆
3.核心訓練:利用膝蓋伸直運動來挑戰脊椎核心!
Пікірлер: 36
很專業,講了很清楚,幫助了很多人,謝謝
教學認真清楚,受益了,感恩
這款坐墊真的猛 很有效 雖然價格也是真的不便宜
謝謝老師教的動作!
Thank you for sharing these tricks.
未看先讚!!
老師 可以講講如何放鬆"游泳肩"症狀的肌肉群嗎?
目前也有類似困擾,感謝老師的影片,請問老師這椅墊為何品牌品名想去嘗試看看
Hi Veronica, 我想請問一下我穿裙子走路會發現裙子中線往右邊,這也是骨盆歪斜的一種現象嗎
😍美女治療師真可愛,好厲害哦~
椅子腳下的四顆網球是自己裝的嗎?這樣椅子會不會搖晃?
請問臀部外擴 該如何矯正呢 謝謝
請教一下,腳踝扭傷後,轉動腳踝都有咔咔聲,常常會扭傷
脊髓損傷的也適合嗎?
不知道這坐墊在夏天會不會有悶熱的問題?
老師的肌肉好強😅
Hi Veronica, thanks for your tips! When I am doing the third movement-lifting my knees, I feel more tension on my quads than my abs. In that case, what should I adjust to ensure the practice is targeting the pelvic region?
能否告訴我們那個椅墊在那兒買的
我媽看了Veronica的影片以後吵著要我買這個坐墊哈哈哈
@teacherdavid--eatplaylearn5013
3 жыл бұрын
😂👍 請問哪裡可以買到?😉 感謝您的分享🤗 耶穌祝福您 😇❤️
@veronicarehab3090
3 жыл бұрын
@@teacherdavid--eatplaylearn5013 www.inco.com.tw/?rcode=VERONICAREHAB
👍👍👍
哇这椅子四个脚垫着网球噢~不会坐得有点不稳嘛?
腰椎有问题,座在软性物体上,其实会更疼!
👍
羅志祥的腰椎想必是非常健康
謝謝veronica的教學 收益良多 坐墊感覺還不錯 是叫什麼呢
@idiot33912
4 жыл бұрын
久坐真的滿需要的
請問坐墊可以去哪買呢
@Pika_Chiu
4 жыл бұрын
影片下方的資訊卡有商品傳送門
已經歪斜怎麼辦呢
@nashdidi13
4 жыл бұрын
看醫生啊
外面風好大
這個背景音樂,很打擾我聽你說話欸😅😅
@teacherdavid--eatplaylearn5013
3 жыл бұрын
+1 🥶
Veronica好漂亮