No video

椅墊真的能改善久坐族問題嗎?3招教你穩定骨盆!|詹珞瑤 物理治療師 Veronica Rehab

更多文章請到 physicaltherapyclass.com/
FB : / veronicarehab
Instagram : @Veronica Rehab
商品傳送門:
www.inco.com.tw/?rcode=VERONI...
久坐為什麼會造成骨盆歪斜呢??
這支影片教大家超簡單三個動作
幫助大家穩定骨盆!
1.放鬆胸腰筋膜:訓練之前先放鬆筋膜,增加活動度
2.夾屁股運動:任何時候都可以做的運動,簡單把屁股夾起來,誘發臀大肌穩定骨盆
3.核心訓練:利用膝蓋伸直運動來挑戰脊椎核心!

Пікірлер: 36

  • @mingri8457
    @mingri84573 жыл бұрын

    很專業,講了很清楚,幫助了很多人,謝謝

  • @user-ev8do2kn7i
    @user-ev8do2kn7i2 жыл бұрын

    教學認真清楚,受益了,感恩

  • @user-nz1gw8fn9q
    @user-nz1gw8fn9q4 жыл бұрын

    這款坐墊真的猛 很有效 雖然價格也是真的不便宜

  • @sansanplanet
    @sansanplanet2 жыл бұрын

    謝謝老師教的動作!

  • @michaelyizhaoliu8423
    @michaelyizhaoliu84233 жыл бұрын

    Thank you for sharing these tricks.

  • @user-nz1gw8fn9q
    @user-nz1gw8fn9q4 жыл бұрын

    未看先讚!!

  • @bearbeer8126
    @bearbeer81264 жыл бұрын

    老師 可以講講如何放鬆"游泳肩"症狀的肌肉群嗎?

  • @0709darren
    @0709darren3 жыл бұрын

    目前也有類似困擾,感謝老師的影片,請問老師這椅墊為何品牌品名想去嘗試看看

  • @tristachen1024
    @tristachen10244 жыл бұрын

    Hi Veronica, 我想請問一下我穿裙子走路會發現裙子中線往右邊,這也是骨盆歪斜的一種現象嗎

  • @user-xh5oy9id8u
    @user-xh5oy9id8u Жыл бұрын

    😍美女治療師真可愛,好厲害哦~

  • @mac5036
    @mac50364 жыл бұрын

    椅子腳下的四顆網球是自己裝的嗎?這樣椅子會不會搖晃?

  • @user-nx1iv4ze4r
    @user-nx1iv4ze4r4 жыл бұрын

    請問臀部外擴 該如何矯正呢 謝謝

  • @user-jn5ei1ir2q
    @user-jn5ei1ir2q4 жыл бұрын

    請教一下,腳踝扭傷後,轉動腳踝都有咔咔聲,常常會扭傷

  • @user-qs7iv1tt2j
    @user-qs7iv1tt2j3 жыл бұрын

    脊髓損傷的也適合嗎?

  • @stevenc9881
    @stevenc98814 жыл бұрын

    不知道這坐墊在夏天會不會有悶熱的問題?

  • @mimisaiko
    @mimisaiko3 жыл бұрын

    老師的肌肉好強😅

  • @ellenzhou3025
    @ellenzhou30253 жыл бұрын

    Hi Veronica, thanks for your tips! When I am doing the third movement-lifting my knees, I feel more tension on my quads than my abs. In that case, what should I adjust to ensure the practice is targeting the pelvic region?

  • @shu-huichen9889
    @shu-huichen98892 жыл бұрын

    能否告訴我們那個椅墊在那兒買的

  • @soChiBae
    @soChiBae4 жыл бұрын

    我媽看了Veronica的影片以後吵著要我買這個坐墊哈哈哈

  • @teacherdavid--eatplaylearn5013

    @teacherdavid--eatplaylearn5013

    3 жыл бұрын

    😂👍 請問哪裡可以買到?😉 感謝您的分享🤗 耶穌祝福您 😇❤️

  • @veronicarehab3090

    @veronicarehab3090

    3 жыл бұрын

    @@teacherdavid--eatplaylearn5013 www.inco.com.tw/?rcode=VERONICAREHAB

  • @bingo009hsu
    @bingo009hsu4 жыл бұрын

    👍👍👍

  • @bonnesante1041
    @bonnesante10412 жыл бұрын

    哇这椅子四个脚垫着网球噢~不会坐得有点不稳嘛?

  • @00ii56
    @00ii564 жыл бұрын

    腰椎有问题,座在软性物体上,其实会更疼!

  • @decentchan7115
    @decentchan71153 жыл бұрын

    👍

  • @idiot33912
    @idiot339124 жыл бұрын

    羅志祥的腰椎想必是非常健康

  • @Kyle-wt4jv
    @Kyle-wt4jv4 жыл бұрын

    謝謝veronica的教學 收益良多 坐墊感覺還不錯 是叫什麼呢

  • @idiot33912

    @idiot33912

    4 жыл бұрын

    久坐真的滿需要的

  • @cherry92412
    @cherry924124 жыл бұрын

    請問坐墊可以去哪買呢

  • @Pika_Chiu

    @Pika_Chiu

    4 жыл бұрын

    影片下方的資訊卡有商品傳送門

  • @user-lz6xn6sd3w
    @user-lz6xn6sd3w4 жыл бұрын

    已經歪斜怎麼辦呢

  • @nashdidi13

    @nashdidi13

    4 жыл бұрын

    看醫生啊

  • @user-hy2qz7tg9i
    @user-hy2qz7tg9i3 жыл бұрын

    外面風好大

  • @tinachao9136
    @tinachao91363 жыл бұрын

    這個背景音樂,很打擾我聽你說話欸😅😅

  • @teacherdavid--eatplaylearn5013

    @teacherdavid--eatplaylearn5013

    3 жыл бұрын

    +1 🥶

  • @arieltolosachang6649
    @arieltolosachang66494 жыл бұрын

    Veronica好漂亮

Келесі