非常好的影片！分享影片重點！ 0:52 從腳跟採到腳掌(Windlass Effect絞盤機制），不能外八，不能像鴨子一樣拖地走路 2:26 推進以大腿後側和屁股的肌肉往前推 2:54 腰部與脊椎會產生旋轉的動作 3:59 微收小腹，把核心穩定住不要往後增加脊椎壓力 4:10 手臂要出現擺動的動作

@user-eo1ot3zb5b

Жыл бұрын

讚..

@user-ru2wc6be6k

Жыл бұрын

nice基本から

@wu4464

3 ай бұрын

❤❤❤

至從出車禍後，發現下肢肌肉完全忘記怎麼走路，不管怎麼練肌肉，當真正走路時會特別累和扭傷，原來這才是正確走路啊，剛剛用老師所講的方式走時，身體就感覺到很熟悉的味道，真的感謝老師經驗分享。

一 、windlass effect 每一步伐遵循從腳跟滾動到腳尖的原理； 二、走路的推進力，儘量從用屁股、大腿後側的肌肉運動產生； 三、頭頂與上身重心落在骨盆正中心上，不前傾、不後仰； 四、骨盆旋轉自然帶動腰椎、胸椎旋轉，自然帶動肩膀、手臂擺動。

這是我看過最簡單且最好的關於走路的影片，必須推起來👍

@user-pk2ns8du3o

3 жыл бұрын

你是蔡依林

Veronica 老師真的講得很清楚...好好理解可以少走冤枉路 我自己矯正走路前後就花了三年才搞定... 肌肉都有習慣性的出力和使用..所以一開始糾正時都會卡一陣子 但我自己就從腳底足弓一路往上錯上去...超級走路失能.. 好在矯正回來後現在走路很輕鬆又可以走很久也不會這痛那酸~ 這中間我看了三個物理治療師分別指出不同問題~ 不過我自己以前自以為和認知不足等口述其實會誤導治療師們的.. 但很感謝這些物理治療師幫助過我讓我理解透過正確發力和動作可以好好改善疼痛及根治 而不是只是治療疼痛

@siddharhtaji4808

3 жыл бұрын

你是怎么恢复的？可以讲讲技巧吗？到底怎么才能让屁股和大腿后侧产生推进力？感谢

謝謝治療師 ,原來走路有這麼大的 學問。

原來走個路也這麼深奧，謝謝老師

講得很清楚,真的很棒 謝謝您的分享

滿滿的乾貨~~ 謝謝醫師

老師的分享真的幫助很多 很感謝老師分享

謝謝老師 感謝您用心地分享跟教學

謝謝老師的分享，學走路也是一門重要的課程!!

謝謝！很實用！

你講的很好, 謝謝你的分享

謝謝 詹珞瑤 物理治療師 分享，原來姿勢對我們健康的影響是如此的大....

很有幫助，感謝分享

她講話令人覺得非常舒服👍🏻

好讚❤ 感謝護理治療師🫡拖地走真的是會越走越累，正走路姿勢很重要

詳細 棒!!! 謝謝你!

謝謝 知識滿滿

好淸楚，很容易明了，謝謝🙏

沒想到調整走路方式後，足底筋膜終於放鬆了，足底筋膜炎的疼痛慢慢減輕不少，謝謝老師，很有幫助的影片👍👍

說明的很詳細清楚，感謝🙏

說得很棒，尤其是第一和第二點。

谢谢老师👍👍❤❤，我刚刚按照你的视频行走，骨盆跟髖關節這一帶突然间舒服了很多！太好了❤❤

幫助很大 謝謝影片製作

外八走路從小到大，遇到健身教練才知道自己走路姿勢錯誤。謝謝你的影片

感谢老姐20年了终于会走路了

非常受教 谢谢

I love you videos, and you walk beautifully! keep healthy and safe

真的很棒 謝謝您的分享ˉ跟我在教學生的姿勢差不多！但也要提醒觀眾，還是要鍛鍊肌力走路才能更輕鬆

谢谢您的分享 很受益

謝謝，很有幫助

感謝老師 最近開始在練習走路，幾十年的習慣不容易該，剛開始腳內側酸，幾天後感覺腳膝蓋變的沒之前那麽酸痛，走路正確很種要。

長知識，很實用

感謝分享！

謝謝老師

感謝美美Veronica的解說，講解的實在太棒了！！

迎期因走路姿勢不正確引致膝蓋疼痛，昨天物理治療師提示了影片中的2點，要我多加注意，現在看了視頻，就更加明白，萬分感謝

我的健身教練也矯正過我走路的方式。原來走路有這麼多學問！

多謝你的講解，簡單易明，給我很大幫助。

很有幫助！謝謝

谢谢您分享的丰富信息，和详细讲解。🥰

感謝教學!!

Thank you Vernocia! This is such a informative and life saving video!

@veronicarehab3090

3 жыл бұрын

thanks~

说的很好👍

講解超清楚，受益良多，謝謝Veronica！

老师太棒了👍❤👏

很實用

我曾經患過足底筋膜炎，治療好了，又再復發，繼繼續續。原來是錯誤的走路的姿勢! 非常感謝你的指導 : )

謝謝分享！

簡潔易懂~

謝謝老師！！很需要這支影片！直到現在腰痠，影響到日常和工作才開始找辦法，若學校除了學科，能教這類身體保健方式該有多好🫣

好詳盡的解說，可以造福許多有此困擾的人。感謝

好精準呀!!!

真是棒的👍

thank you so much!!

謝謝分享，看過之後才知道自己原來不會走路⋯

莫名地感觉错误示范的时候好萌啊!

感謝分享

感謝分享~

Excellent video. Thanks. If you could elaborate more on the second point (using the glutes and hamstrings), it will be great.

實用！

謝謝

感謝出這隻影片🥺 不然走路一直用抬大腿的方式前進

謝謝分享，非常實用！

真的太好了~最近很想很想改善盤骨前傾和寒背!!! 不管是站、坐還是走路都在留意自己姿勢，但偏偏走路是最難的！:(( 看完會努力練習

谢谢！

谢谢分享 ☺️

感謝❤️😇🙌

感恩 😊👍🤯🤯

謝謝老師的指正！

谢谢你，将近两年前，我看了你的视频，按照你讲的，改变自己的走路方式，治好了我多年的脚跟痛，非常感谢你！

人体是上帝最美的作品

醫師好可愛喔

感謝分享🙏

重心从脚跟到脚掌再从拇指与食指送出 大腿与臀部用力 头部肩膀保持重心在骨盆上方形成一条直线 做到以上手臂会随身体自然摆动

thank you, Mia

謝謝治療師//

好👌

超赞👍👍

超棒！原来走路也有大学问的。我就是走路特别慢，一直在找追不上别人的原因。

謝謝醫師的無私分享，我今天按照您的解說練習了走路，發現有改善很多，還有兩個問題能否請教您:從腳後跟走到前腳掌時，請問腳指頭會有抓地的動作嗎？我今天有抓地，覺得腳掌略疼了，不知道這樣對不對？另一個問題是走路不像你這樣輕鬆銜接，感覺一頓一頓的，就是腳後跟要邁出第二步時，是這種感覺。還有第三個問題是肩膀會亂晃是什麼原因呢？

3:49 很魔性的走路姿勢ww

感谢分享

謝謝治療師 這影片可以讓我們更能好教女兒好好學走路

@honpolee3336

3 жыл бұрын

Yes·

人體真的是一個很奧妙的設計，本能的行為，如果沒有意識到或了解到，在偏離設計的情境裡就被身體逆襲了。 我年紀輕時常被說走路都是拖著走，後來上了年紀被身體逆襲，才知道身體各肌群有多重要。 謝謝治療師的教育分享。

我都用拖的 謝謝指正

我很驚訝治療師除了正確姿勢，錯誤姿勢示範竟然也如此到位XDDDD

@wcelia6475

3 жыл бұрын

她有点前倾

@user-qi4pz5xg3i

Жыл бұрын

@@wcelia6475 你治療師還他治療師

@fyk1556

Жыл бұрын

@@user-qi4pz5xg3i 治療師也可能有骨盆前傾啊！！而且看影像真的很明顯呀

@fusionmusic9527

Жыл бұрын

@@user-qi4pz5xg3i 他骨盆是真的有點前傾，雖然我不是物理治療師但我是健身教練。現在還蠻多學員都是這樣，都覺得要挺直腰桿結果導致整個背呈現一個誇張的弧度。 但這種程度因人而異，有些人在這種骨盆前傾的程度下也不會有下背疼痛的問題。

@Blackpink.1

Жыл бұрын

看太多了

看了影片 才明白如何走對路！

優質影片!!希望知道最有效率的跑步跟短期衝刺的步態分析

@robinhood1794

3 жыл бұрын

我也想知道

猛啊

真的非常感謝你，我一直有阿基里斯腱發炎的症狀，小時候都沒有。我仔細思考過，我以前的走路方式是從腳跟先著地，長大後不知怎麼地改變成腳尖先著地，類似上述的鴨子走路，常常感覺自己走路有點像在滑步。終於解決我1X年的疑惑:)

@veronicarehab3090

3 жыл бұрын

不客氣 希望有幫忙

Great video, I have been working everyday since the pandemic for 5 to 10Km, I experienced many of the discomfort mentioned here, then overtime slowly corrected the "bad habits", I have a step counter, and now I find myself walking 10,000 steps, about 6 to 7K without feeling anything at all, the only reason I don't walk longer is just not having the time ;-) I still have a bad habit of putting my hands in my pocket...one thing that I find interesting is if want to speed up, and I swing my arms like the Chinese Military parade, it is even more comfortable, not sure the reason behind that

@6424wen

Жыл бұрын

我出生雙腳club feet，雖然腳有開刀包石膏，不過走路姿勢還是一直被說很奇怪，不過一直都想不通要怎麼改！謝謝你的影片

3:50 治療師很會示範錯誤姿勢XDD

@veronicarehab3090

3 жыл бұрын

自己也很常亂走XD

好神奇喔走路變輕鬆

感謝教學

我是個中風患者。謝謝老師的教導與示範如何正確走路。另外，老師你可以示範如何做正確蹲的動作嗎？

治療師請問會有上下坡的走路講解嗎！🥺🥺🥺

走路是根据速度需要，而用不同部位，用快跑的方式，就要用腳尖的指頭及脚弓的彈力，一般走路是平均落在脚掌上，脚指是控制前行速度，腳底筋膜肥厚是缓衝身體重量的反作用力，用腳底先著地，是不正確的姿勢， 沒有腳姆指不斷配合校準前行的方向，重心産生不穏，碰到凹地不平，会很容易扭傷脚踝， 請參考。