Προτείνω η σειρά να λέγεται "Μαζί τα χάσαμε"

@alexandragkosiou7179

3 жыл бұрын

Ε αφού μαζί τα φάγαμε

@user-wp6bi4fc9t

3 жыл бұрын

Πολύ καλό!

@TithtsLt

3 жыл бұрын

Καλοοοοοο!!!

@user-tp6sk6pw4h

3 жыл бұрын

😂😂😂καλό!!!

@mairykouts7886

3 жыл бұрын

Τέλειο

Όλοι μαζί στον ίδιο αγώνα ❤️ θα τα καταφέρουμε!!

@annakapantaidaki1408

3 жыл бұрын

@@evelinanikoliza Ευλινακη σ'αγαπάω πολύ είσαι καλό και εργατικό κορίτσι μπράβο σου!!!!

@user-gg9we3gc3m

3 жыл бұрын

Εβελίνα είσαι κούκλα μα μασάς ! Πάμε όλοι μαζί!

@Stranger22.6.10

3 жыл бұрын

Πάλι στην κατάλληλη στιγμή.. Είσαι φοβερή πάμε όλοι μαζί δυνατά!!! Καλά αποτελέσματα να έχουμε όλοι!!!❤

@maryEh_

3 жыл бұрын

Γκυκουλα να ξέρεις εμάς δεν μας κουράζεις όσες φορές θα σταματήσεις κ όσες φορές θα ξανά ξεκινήσεις διατροφή εμείς θα ήμαστε να σ λέμε μπραβο γ ότι σε κάνει εσένα χαρούμενη !!! Ο ίδιος πόνος είναι κ αυτός π είναι 50 κιλά κ αυτός π είναι 100 ! Πάμε δυνατά όλες μαζί ❤️ τώρα με έκανες κ εμένα να το πάρω απόφαση επιτέλους κ να πω τέλος στα πατατάκια 😭😭😭

Ξεκίνησα 140. Λόγω ύψους δεν μου φαίνονταν, μεγάλη παγίδα. Έφτασα 115 και έμεινα εκεί για ένα εξάμηνο. Πήγα στα 120 και παλεύω πάλι. Στόχος τα 95. Πάμε δυνατά

Είχα βουλιμία και προσπαθώ να επουλωσω ότι έκανα στον εαυτό μου. Από αυστηρή γυμναστική σε βουλιμικα επεισόδια τρωγοντας μέχρι να κλαίω από τον πόνο στο στομάχι , θέλω πολύ να ξεκινήσουμε όλοι μαζί να επουλώσουμε , να φροντίσουμε τον εαυτό μας ❤️ πρέπει να μας αγαπάμε με απλές πράξεις , τρώγοντας μια σαλάτα ή πηγαίνοντας μια βόλτα .💪❤️💛

Είσαι πολύ όμορφη και αυτό γιατί έχεις όμορφη ψυχή! Δώσε πόνο!! ❤️

@user-fo4qz6tb6x

3 жыл бұрын

Είναι αλήθεια ... Είσαι πανέμορφη. Καλή προσπάθεια εύχομαι ολόψυχα

@Mariasdiary1

3 жыл бұрын

Αγάπη μου. Επειδή περνάω τα ίδια 1 Να ξέρεις ότι είσαι πανέμορφη 2 Θεωρώ τώρα είναι η ώρα που θα καταφέρεις αυτό που θέλεις είτε είναι δίαιτα είτε τ’ οτιδήποτε 3 Να ξέρεις ότι μπορείς να καταφέρεις τα πάντα γιατί φαίνεται ότι έχεις πείσμα και Θέληση αλλά και τόσο υπέροχη ψυχή !!! 😊😊😊😊❤️❤️🌸🙏🏼 Πάμε γερά !!!! 💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻

@aimiliosbairas5683

3 жыл бұрын

♡♡♡♡♡♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♥︎♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡

Πριν 14 μήνες είδα τυχαία το βίντεο σου για το πώς είχες χάσει 35 κιλά. Ήμουν 116. Τώρα μετράω -52 τα οποία ευτυχώς με κόπο εδώ και μερικούς μήνες τα διατηρώ. Εσύ με ενέπνευσες και μου έδωσες το boost και σε ευχαριστώ για αυτο. Δεν είναι μια απόφαση για να χάσουμε κιλά, είναι μια απόφαση για να αλλάξουμε όλη μας τη ζωη κυρίως αλλάζοντας τις συνήθειες μας. Μακάρι να τα καταφέρουμε όλοι! Για το καλό της υγείας μας πάνω από όλα!

@sissujj258

3 жыл бұрын

Μπράβο αυτό είναι δύναμη

@chlobth4410

3 жыл бұрын

Μπραβοοοοο❤️ με την σειρά σου δίνεις και εσύ δύναμη ❤️

@estermarmarinou1869

3 жыл бұрын

Συγχαρητήρια!!!!

@jennykrithara9235

3 жыл бұрын

Μπράβοοοοοο

Καλησπέρα εβελινα... Σε καταλαβαίνω απόλυτα. Μην ακούς κανέναν. Πριν 15 χρόνια έχασα 52 κιλά σε 52 εβδομάδες. Είμαι από τους ανθρώπους όμως σαν εσένα που μπορεί να τα καταστρέψει όλα πολύ εύκολα... Ναι τα ξαναπήρα όλα... Και με το παραπάνω. Έφτασα 142 κιλά. Με προσπάθεια έφτασα στα 122... Θα προσπαθήσω μαζί σου ξεκινώντας από αύριο το πρωί. Η κόρη μου με έμαθε να βλέπω τα βίντεο σου. Γι αυτήν είχα χάσει τα 52 κιλά για να μπορέσω να μείνω έγκυος... Καλή μας επιτυχία. ☺☺☺☺

@matakat5777

3 жыл бұрын

Μπράβο σας, τι κάνατε ακριβώς?

@user-ie9zh8xv6c

3 жыл бұрын

Έβγαλα την ζάχαρη από την φιατροφη μου. Έβαλα τις σαλάτες και τα φρούτα στην ζωή μου. Το βράδυ που ήταν και το αδύνατο σημείο μου κρατούσα τις περισσότερες θερμίδες. Αλλά τις κατανάλωναν σωστά. Πάντα υδατανθρακα μαζί με πρωτεΐνη γιατί διαφορετικά καίμε μυική μάζα και όχι λίπος.

@ElenaL.-fp7mc

Ай бұрын

Κάντε το μανίκι να ησύχασετε

Πάρε την ευθύνη του εαυτού σου. Από σήμερα κ για πάντα. Δεσμεύσου σε σένα. Ο σκοπός αποδυναμώνει την θυσία. Έχασα 20 μόνη μου σε 250 μέρες κ συνεχιζω.Καμμια δικαιολογία. Όχι πείνα : σωστές επιλογές.

@siliapapadopoulou

3 жыл бұрын

Πώς το κατάφερες αυτό ρε κοριτσι; 😯😯😯 Μπράβο σου πραγματικά!!! Και εγώ ολο λέω θα το βάλω πεισμα να τα χάσω και όλο παθαίνω αυτό που λέει και η ίδια η Εβελινα στο βίντεο παραιτούμαι και δεν πρέπει...

@fotovourtsi4893

3 жыл бұрын

@@siliapapadopoulou τώρα είδα το μνα σου. Τώρα έκοψα κ το τσιγάρο. Αγάπα τον εαυτό σου κι αυτός θα σου το ανταποδώσει. Ξεκινά με θερμίδες κ φτιάξε μια σούπα λαχανικών χωρίς λάδι κ πατάτες κ τρωγε όταν πείνας πολύ χωρίς να την χρεώνεις με θερμίδες. Η βρες ένα πρόγραμμα που σου ταιριάζει κ θα το προσαρμόσεις πάνω σου. Κυρίως: ήρεμα κ με αγάπη για τον εαυτό σου.

Τα κιλά είναι πραγματικά δύσκολος αγώνας θέλει πειθαρχία, στήριξη και δύναμη. Μόνο όσοι το περνάμε το καταλαβαίνουμε. Μαζί θα τα καταφέρουμε

Λοιπόν σε ηλικία 15 χρόνων ήμουν 100 κιλά το τι μπουλιγκ είχα φάει δεν λέγεται.Καταφερα και έφτασα τα 70 με πολύ προσπάθεια και υπομονή...Από τότε έμαθα τους ανθρώπους να τους βλεπω διαφορετικά και όχι με το πόσο ζυγίζουν.Ενα έχω να σου πω είσαι υπέροχη αν θες να χάσεις κιλά χαστα για τον εαυτό σου και για κανένα άλλον. Νομίζω όλα ξεκινούν από μέσα σου...keep walking είσαι αστέρι....

@xrusapapa5283

3 жыл бұрын

Καλή προσπάθεια κοριτσάκι μου!!!! Είσαι φοβερή!!!!

@isabel3908

3 жыл бұрын

Respect

@user-me2kq2js3h

3 жыл бұрын

Ακριβώς το ίδιο εχω βιώσει και εγω

@user-rw1yh7tk5u

3 жыл бұрын

ΜΠΡΑΒΟ ΕΒΕΛΙΝΑΚΙ.ΚΑΙ ΓΩ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΑΥΤΗ ΕΙΜΑΙ.ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΟΥΜΕ.

@ElenaL.-fp7mc

Ай бұрын

Απαίσιος ο κόσμος μας !! Άκου μπουλινγκ για τα κιλά σου 😢😢😢 αν κάπνιζες σα φουγάρο αντί να τρως δεν θα σου ελέγε κανείς τίποτα 😢😢😢

Αρχικά, θα ήθελα να σου πω πως εύχομαι όλα να κυλισουν όπως θέλεις με τη νέα σου προσπάθεια και να σου πω πάρα πολλά μπράβο για τη δύναμη σου να ξανά μπεις σε αυτήν τη διαδικασία. Προσωπικά θα σου πρότεινα να δεις κι έναν καλό ψυχολόγο, ταυτόχρονα με την προσπάθεια σου! Αυτο το συμβουλεύω σε εσένα και σε οποιονδήποτε άνθρωπο καλείται να διαχειριστεί παρόμοια κατάσταση. Κι αυτό γιατί το φαγητό και η παχυνση, είναι η απόρροια, η διέξοδος, η διαφυγή, η συναισθηματική διοχέτευση. Η ουσία είναι όμως, ο κάθε άνθρωπος να καταφέρει να εντοπίσει τι είναι αυτό μέσα του στην πραγματικότητα, που τον ωθεί σε αυτήν την αυτοκαταστροφική "χαρά". Εμένα τα εσωτερικά μου θέματα που με φοβιζαν και με πληγωναν, αυτό το μαύρο βουνό μέσα στην ψυχή μου που το κουβαλούσα από παιδί και με τα χρόνια ψηλωνε όλο και πιο πολύ, γιατί απέφευγα ή δεν μπορούσα να αντιμετωπίσω, με οδήγησε στο να φτάσω σχεδον στα 100 kg. Ξεκίνησα λοιπόν με την ψυχολόγο μου και αφού συνειδητοποίησα ότι οι μπαμπούλες στο κεφάλι μου, δεν είναι μπαμπούλες, τότε κατάφερα να χάσω τα κιλά μου μόνη μου και να τα διατηρήσω!!! Τώρα ειμαι 65 kg. Αυτό είναι το μυστικό πιστεύω. Ένας διατροφολόγος θα σου δώσει το σωστό πλάνο κι ακολουθώντας τύφλα τα βήματα, τα κιλά σου θα χαθούν, αν έχεις και την στοιχειώδη πειθαρχία. Όμως στη συντριπτική πλειοψηφια των ανθρώπων, τα κιλά που χάνονται ξανά έρχονται. Όπως συνέβη και με εσένα. Γιατί; Γιατι δεν είναι θέμα πλάνου διατροφικού μόνο. Είναι πιο βαθυ και εσωτερικό το θέμα και η παχυνση ξεκινάει από εκεί. Η παχυνση ειναι το αποτέλεσμα. Αυτά που κουβαλάμε μέσα μας είναι η αιτία. Γιατί να βασανιζομαστε επ' αόριστον και μέσα μας και έξω μας;

Έχεις κάθε δικαίωμα να προσπαθήσεις όσες φορές θες! Φτάνει πια με όλους αυτούς που όταν κάποιος ξαναξεκινάει διατροφή θα πει "πάλι??" " ναι αλλά να μην τα ξαναπάρεις" κλπ κλπ. Είσαι ένας απίστευτα δοτικός άνθρωπος ακομπλεξάριστη και ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ! Ο κάθε ένας απο εμάς που είμαστε ή έχουμε υπάρξει με παραπάνω κιλά ξέρουμε πολύ καλά τί δύναμη και πείσμα θέλει. Ο κόσμος άλλωστε πάντα θα λέει.. Ό,τι καλύτερο σου εύχομαι και στέλνω όόόόλη μου τη θετική ενέργεια σαν boost στο ταξίδι αυτό! Σε φιλώ! Είμαστε μαζί σου!

Δεν εχω σχολιάσει ποτε και σε κανέναν αλλα όλοι αυτοί που σε αγαπάμε και σε ακολουθούμε ειναι για τον χαρακτήρα σου και την ψυχή σου .... αδιαφορώ για το αν ειςαι με παραπάνω ή με παρακάτω κιλά αν τα μαλλιά σου ειναι κοντά ή μακριά ή οτιδήποτε αλλο ..... εύχομαι οτι καλύτερο μέσα απο την καρδια μου να καταφέρεις όλους τους στόχους που εχεις βάλει και να τους ξεπεράσεις γιατι ειςαι ένας αληθινός άνθρωπος με χρυσή καρδια με με μια υπέροχη οικογένεια ..... σας βλεπω και σας χαίρομαι .... μόνο εσυ ξερεις τι ειναι καλό για εςενα...💋💋💋

@evelynaki22

3 жыл бұрын

Σ αγαπαμεεεεεεε!!!!!και μαζι σου πρέπει να μαθαίνουμε ν αγαπαμε και τον εαυτο μας!!!!ας προσπαθήσουμε ολες μαζι παλι!!!!

@chrispapa2782

3 жыл бұрын

Ναι Εβελίνα μας σε ακολουθούμε γιατί είσαι πανέμορφη εξωτερικά και εσωτερικά. Αλλά τα υπέρβαρα δεν είναι καλά καθόλου και δεν θέλω να σου το πω πως είναι ο κέη. Όχι η κάθε προσπάθεια να το χάσεις αξίζει. Αλλά όπως σου έχω πει και σε άλλο σχόλιο, έλα στην Αυστραλία για τρεις μόνο μήνες και θα σε φτιάξω. Μπορείς να κανείς το βλοκ σου κάθε μέρα. Από ότι βλέπω όμως Εβελίνα μου δεν ξέρεις να κάνεις δίατροφη καθόλου. Η γυμναστική δεν είναι καλό όταν κανείς δίαιτα διότι σου αυξάνει την ανδρεναλινη οποία σου ανοίγει την όρεξη. Υπάρχει δίαιτα η οποία σου κάνει σαπρέζ την όρεξη σου για φαγητό. Χωρις φάρμακα καθόλου. Εκτός αυτού πρέπει να μικρανεις το στομάχι σου και οχι να το φουσκωνεις με φρούτα και λαχανικά και να νομιζεις πως είναι όλα αυτά οκέι. Αυτά τα τρόφιμα που μας δείχνεις μερικά είναι οκ αλλά και οι ποσότητες είναι πολύ μεγάλες. Και τα ταπεράκια είναι πολύ μεγάλα. Χαχαχαχ. Αλλά μπορώ να σου πως δεν πάει καλά το πράγμα. Πραγματικά έλα στο Σύδνεϊ και θα σουέτ κάνω μια δίαιτα σε 3 μήνες θα γυρίσεις πίσω στο Ελλάτα, με ένα καινούργιο σώμα όπως ήταν πριν και ακόμη καλύτερο. Το όνομα μου είναι χρυσή και το έκανα αυτό σε πολλούς φίλους μου με επιτυχία 100%. Φυσικά δεν χρεώνω τίποτα απολύτως. Είμαι 56 χρόνων αφυπηρέτησα πριν 6 χρόνια και το κάνω για φαν. Το μόνο που πληρώνεται είναι τα εισιτήρια σας και την διαμονή σας και το φαγητό σας τα οποία είναι πολύ πολύ φθηνά. Πχ το φαγητό σας δεν είναι πάνω από $8 δολάρια την ημέρα. Εκτός τις βιταμίνες σας που μπορείτε να φέρεται μαζί σας από την Ελλάδα, η διαμονή αν είστε δυο σε ένα δωμάτιο είναι $400 την εβδομάδα, εάν είστε ένας σε ένα δωμάτιο είναι 360 την εβδομάδα. Όταν θα πηγαίνουμε στις πισίνες και τα σπα είναι $8 δολάρια η είσοδος και αυτό σε καθημερινή βάση. Δεν κάνουμε καμία εξουθενικη γυμναστική και τζιμς και τέτοια. Όλα είναι φυσικά. Και το άλλο που σου ανοίγει την όρεξη είναι και το στρες της δουλειάς. Γιαυτο πρέπει να πάρεις 3 μήνες διακοπές. Μπορώ να ελέγξω δυο τρία άτομα μαζί αλλά όχι περισσότερα διότι θα κουραστώ πολύ.

@venna1992

3 жыл бұрын

@@chrispapa2782 Καλό θα ήταν να μην λέμε συμβουλές τέτοιου τύπου χωρίς εξειδίκευση ειδικού διατροφολογου . Οι ανάγκες του κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικές και χρειάζεται εξατομίκευση. Η εβελινα γνωρίζει τι διατροφή θα κάνει αφού κρατάει επικοινωνία με τη διατροφολογο της όπως είπε και η ίδια!

@JasonHurricane

3 жыл бұрын

​@@chrispapa2782 αααα μονο 3 μηνες διακοπες θελει? τοσο ευκολο να τα παρατησεις ολα και να πεταχτεις "διπλα" στην αυστραλια επειδη σου ειπε ενας ασχετος σε ενα σχολιο οτι μπορει να σε βοηθησει,οχι μονο αυτο τολμας και λες σε καποιον οτι δν ξερει να κανει διατροφη και καθεσαι και λες κατι παπαριες

@mariafetsi3516

Жыл бұрын

@@venna1992 9

"Να χαθείτε, να χάνεστε.... (κιλά)" Έτσι να την ονομάσεις τη σειρά!!!!!! Καλή επιτυχία σε όλους μας!!! 😊

@tom7914

3 жыл бұрын

έτσι, τελειο! γιατί είναι και on brand που λέμε κ στο χωριό μ

@evita2010100

3 жыл бұрын

Χαχαχα!! Τέλειο!!!

@82stellitsa

3 жыл бұрын

Χαχαχα τελειοοοοο

@marily30

3 жыл бұрын

Συμφωνώ απόλυτα είναι Εβελίνα ❤️❤️❤️❤️❤️❤️

Κάνω διατροφή μαζί με νηστεία ... Αλλιώς κάηκα! Είμαι η "ας φάω ένα κρουασάν και συνεχίζω από αύριο" και το αύριο δεν έρχεται ποτέ. Οπότε με τη νηστεία δεν έχω δικαιολογία να φάω το κρουασάν... Κρατιέμαι εις διπλούν!! Try it! ;)

@KwniStewart

3 жыл бұрын

Η νηστεια βεβαια λενε οτι παχαινει γενικως γιατι τρως πολλα ψωμια, λαδια κλπ. Το κρεας μαγειρεμενο σε σχαρα, κατσαρολα ή φουρνο ειναι πολυ πιο υγειινο

@kristineg5154

3 жыл бұрын

@@KwniStewart -7 κιλά ξεκινώντας διατροφή σε περίοδο νηστείας... δεν είναι ανάγκη να φας ψώνια και λάδια !

@KwniStewart

3 жыл бұрын

@@kristineg5154 Δεν ειναι απαραιτητο οντως απλα πολλοι πεφτουν σε αυτη την παγιδα, και τρωνε πολλους υδατανθρακες για να αντικαταστησουν το κρεας που λειπει

@kristineg5154

3 жыл бұрын

@@KwniStewart θέλει ψάξιμο το θέμα φαγητό, τίποτα δεν είναι δύσκολο ;) Και το λέω εγώ που έχω χάσει 15 κιλά και έχω περάσει αρκετά με το θέμα διατροφή!!!

Υπέροχο κορίτσι! Πρέπει να καταλάβουμε ότι οι διατροφικές διαταραχές σχετίζονται πρώτα με τη ψυχολογία μας. Πρέπει να απευθύνομαστε σε ψυχολόγο και διατροφολόγο ταυτόχρονα. Έτσι θα αλλάξει πραγματικά ο τρόπος σκέψης μας. Είναι οκ να τρώμε όσο θέλουμε αλλά όχι όταν αυτό δε μας αρέσει ή ξεφύγει από τα όρια που αντέχει το σώμα μας. Η σχεση φαγητού-ψυχολογιας, είναι μια δύσκολη σχέση. Σε παρακολουθώ χρονια. Είσαι υπέροχη. Συμφωνώ σε όλα όσα είπε για τα πρότυπα

Μαζί θα τα ξεφορτωθούμε!! Καλή αρχή σε όσους ξεκινάνε καλή δύναμη σε όσους ήδη έχουν μπει σε πρόγραμμα! Πολύ χαίρομαι που θα μοιραζόμαστε την πρόοδο μας!

Είμαστε πολλές τελικά που παλεύουμε για αυτές τις κορμάρες μας !!!! Το χουμε μπορούμε θα τα καταφέρουμε !! ❤️👏🙏🤞

@evita2010100

3 жыл бұрын

Μπορούμε... Το χουμε ξανακάνει!!!

Είσαι γλυκύτατη! Μου φτιάχνουν πάντα το κέφι τα βίντεό σου! Επίσης χαίρομαι πολύ που προσεγγίζεις με τόσο θετικό και υγιή τρόπο την βελτίωση της διατροφής σου και σου εύχομαι τα καλύτερα! ^^

Παλεύω χρόνια με τα κιλά κ κάθε φορά που αποφασίζω να κάνω κάτι βλέπω όλα τα βιντεάκια που έχεις σχετικά με διατροφή. Νιωθω κάθε λέξη που λες.. Με βοηθάς πάρα πολύ κ μου δίνεις ώθηση ΚΑΘΕ ΦΟΡΑ. Σ'ευχαριστώ πολύ γι αυτό! Ελπίζω να πετύχεις το στόχο σου ❤

Δεν υπάρχει καλοπροαίρετη κριτική.Οποιος είναι απέξω του χορού ξέρει πολλά τραγούδια.θα ζήσουμε και εμείς τα plus size μοντέλα.😘😘

Είμαστε, ήμασταν στα ίδια κιλά!!! Προσπαθώ πολύ, κ τα παρατάω....νομίζω ότι φταίει η κακή μ ψυχολογία...Πηγα σ ψυχολόγο....Δεν μπορώ άλλο μ τα κιλά μ...αλλά συνεχίζω κ τρώω σοκολάτα!!! Βλέπω εσένα....κ με ενθαρρύνεις....ΠΆΝΤΑ!!!! ΣΕ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ.... Για όσα παλεύεις εσύ... και βοηθάς κ εμας να το παλέψουμε....Ειμαι η Αγγελα κ είμαι κ εγώ 120 κιλά....μετά από μια γέννα....και πολλές σοκολάτες!

@user-zv3zb4oh1m

3 жыл бұрын

Και εγώ έτσι γλυκειά μουυυυυυυ....

@angelakariwtaki3572

3 жыл бұрын

Μακαρι να φτιάξουν τα πράγματα γενικά! Για όλους μας σε όλους τούς τομείς....🥰

@bigfishgreen8565

3 жыл бұрын

Angela Kariwtaki και εγώ. Σε αυτα τα κιλά ειμαι τα ΚΑΤΑΡΑΜΕΝΑ κιλά ασε εχω πεσει και εγώ. Ψυχολογικά λόγο αυτου ποσο σε νιώθω ρε κοπελα μου..μιλησες στην καρδιά μου και με πονεσες τωρα😔

@angelakariwtaki3572

3 жыл бұрын

Να προσπαθήσεις κ εσύ σαν κ εμένα κι ας τα παραταμε....αν υπάρχει υγεία ολα γίνονται! Τον τελευταίο 1 χρόνο όλα στραβά πανε....Δυστυχώς....Ας ξεκινήσουμε να τα φτιάχνουμε ολα απ την αρχή!!!!

@thanosalexiou994

3 жыл бұрын

@@angelakariwtaki3572 κορίτσι όμορφο και μανούλα γλυκιά όλα καλά θα πάνε

Ποσό πολύ σε καταλαβαίνω !! Ότι μα ότι είπες , το έχω νιώσει και εγώ !! Εύχομαι καλή αρχή γτ μαζί με σενα και εγώ θα κάνω για ακόμα μια φορά την προσπάθεια μου !! Λοβ γιου !! 🍅🥑🥬🥕🥒😂

Εγώ , προσωπικά συμμερίζομαι απόλυτα με όλα αυτα! Αλήθεια! Και πολλοι απο εμας ταυτίζουμε την παραίτηση με την "αποδοχή" για να μην εχουμε τύψεις, ξεγελώντας τον εαυτό μας, ενώ δεν ειμαστε ευχαριστηριστημένοι με τον ευατο μας! Εβελινα μου , πραγματικά μπραβο για την απόφαση αυτη ...γιατι μας δινεις δυναμη να μην τα παρατησούμε, ειδικά τωρα με την αδράνεια που επικρατεί!! :)

Η καλύτερη επιβράβευση δεν είναι φαγητό αλλά ένα καινούργιο ρουχο. Γιατί σε κάνει εκτιμάς την προσπάθεια σου και να συνεχίσεις άκομα πιο δυνατα!!!

@elenagalanaki2116

3 жыл бұрын

Μου αρέσει αυτό που είπες! Πολύ σωστό!

@hellen5912

3 жыл бұрын

ναι καινούριο ρούχο 1 νούμερο μικρότερο...για να συνεχισεις 😊

@user-tv5ij3vu8f

3 жыл бұрын

Σωστηηη🔝🔝🔝🔝

@Stranger22.6.10

3 жыл бұрын

Όντως!!!

@nkimobile6829

3 жыл бұрын

Ναι ρε κοπελιά! Πες τα!! Μαζί σου! Και τωρα που τα χάνουμε είναι κλειστά τα μαγαζιά....... Γαμω την ατυχία μας, γαμω... 😄😄😄

Εβελίνα μου δεν είχα ποτέ προβλήμα με τα κιλά. Έμεινα έγκυος και πήρα 22 κιλά. Πάλεψα για πρώτη φορά στη ζωή μου με διατροφή και κατάφερα να χάσω τα 20. Το έκανα μια φορά κ κουράστηκα παρά πολύ ψυχικά. Φαντάζομαι πως είναι να παλεύεις μια ζωή με αυτό. Go girl!! ❤️

@stellagerohimos1704

3 жыл бұрын

Evelina geia sou!se parakouloutho apo makria (amerikh filadelfia)se euxaristo pou eisai toso alhthina k les alitheies!!!mazi sou k ego giati exo a xaso polla!filia sth natalia pou latreuo!!thank u for being u and keeping it real !Becuz of u I to will do this!!😘😘

Γεια σου Εβελίνα! Σε παρακολουθώ εδώ και κάποιο διάστημα και μου είσαι πολύ αγαπητή και συμπαθής! Και ο Λουκουμας είναι τέλειος!!! Πάμε στο ψητό!! Σύμφωνα με δικές μου εμπειρίες και όσων έχω διαβάσει, η σχέση του κάθε ανθρώπου με το φαγητό τις περισσότερες φορές σχετίζεται με την ψυχολογία. Παράλληλα με την διατροφή είμαι σίγουρη οτι θα βοηθούσε πάρα πολύ η ψυχοθεραπεία. Παρατηρησα πως ο τρόπος που μιλούσες και οι λέξεις που χρησιμοποιούσες περιέγραφαν περισσότερο συναισθήματα, όπως η επιβράβευση, η ματαίωση, η παραίτηση. Όλα αυτά κρύβουν βαθύτερα μηνύματα για εσένα και βγαίνουν στην σχέση σου με το φαγητό. Μπορείς να το συζητήσεις και με την διατροφολόγο σου. Πιο πολύ το κομμάτι της ψυχοθεραπείας ήθελα να στο αναφέρω να το έχεις στο πίσω μέρος του μυαλού σου και αν το χρησιμοποιήσεις κάποια στιγμή μελλοντικα, τότε θα είσαι και έτοιμη για αυτό. Δεν είναι εύκολη διαδικασία.. Επίσης, δεν είμαι ψυχολόγος, ωστόσο από προσωπική μου εμπειρία αλλά και από τον χώρο όπου εργάζομαι έχω μάθει πολλά πράγματα για τα συναισθήματα, την διαχείριση τους κλπ. Καλή αρχή!!! 💪💪💪♥️♥️♥️

Αρχικά μπράβο σου για όλη την προσπάθεια!!! Πιστεύω θα ανταμειφθείς κ θα καταφέρεις αυτό που σκέφτεσαι! Όλοι μαζί στον αγώνα κ εμείς από την πλευρά μας 🥰 Συνέχισε να μας δείχνεις μέσα από βίντεο την προσπάθεια σου κ να παίρνουμε κ εμείς κουράγιο 💜❣️

Λοιπόν πριν από 3 χρόνια με ενέπνευσες για το κομμάτι του διατροφολογου! Και πήγαμε οικογενειακώς αλλαξε η ζωη της μαμας μου, της αδερφης μου και η δικη μου... διατηρούμε το βάρος μας! Και είμαι σίγουρη οτι με αυτή τη σειρά με βίντεο, που κάνεις τώρα θα βοηθήσεις και άλλο τόσο κόσμο! Συνέχισε φαίνεται ότι έχασες!!!!!

Κανω διατροφή ενάμιση μηνα και έχω χάσει 8 κιλα και συνεχίζω !! Good luck to everybody ✌🏻✌🏻✌🏻

@user-rw6ud5pj9h

3 жыл бұрын

Ακριβώς αυτό κι εγώ! Κουράγιο μας!♡

@aggelikapsaronikolaki6680

3 жыл бұрын

Πωω κι εγώ στα 8 είμαι... μπράβο κορίτσια...

@user-eq6re5ty9n

3 жыл бұрын

Τι διατροφή έκανες!!!πες μου τι έτρωγες;;;;;

@Bunny-wf3ng

3 жыл бұрын

@@user-eq6re5ty9n αυτή που φοβόμουν!!!! Χααχχα διαιτα από διατροφολόγο μέχρι 1.200 θερμίδες την ημέρα το μόνο που με έχει βοηθήσει !!!

Ειμαι 15 χρόνων και 77 κιλά ..Έφτασα από 83 στα 69 και τώρα έχω ξανά πάρει τα 8 κιλά πίσω με τις καραντινες . Μόλις πήγα να φάω για ακόμα μια φορά βλακεία έχοντας στο μυαλό μου πως " έλα μωρέ από αυριό αρχίζω κανονικά διατροφή " αφήνω ότι κρατάω στα χέρια ,βλέπω το βίντεο και πραγματικά σε ευχαριστώ ήσουν ότι χρειάζομουν . ❤️❤️❤️

@elisatanku1787

3 жыл бұрын

@@evelinanikoliza Το ξέρω δυστυχώς κάποια παιδιά στην ηλικία μου μπαίνουν σε αυτή την παγίδα και δεν επισκέπτονται κάποιο ειδικό .Αλλά εγώ έχω και ίσα ίσα κάθε φορά που πηγαίνω μου δίνει παραπάνω όρεξη να συνεχίσω .♥️

Πάμε μαζί γιατί μπορούμε!!!Το καλοκαίρι που μας πέρασε με το παλιότερο σου βίντεο έγινες η αιτία να χάσω έντεκα κιλά ! Έχω σταματήσει εδώ και δύο μήνες περίπου .Περπατούσα πέντε φορές την εβδομάδα περίπου 10χλμ τώρα μετά βίας 3χλμ λόγω κακής ψυχολογίας Είμαι 89 κιλά και από σήμερα ξεκινάω πάλι μαζί σου να ξαναγαπησω τον εαυτό μου!!!Σ ευχαριστώ!!!!

Τίτλος: ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΩ ΤΑ ΡΗΜΑΔΙΑ ΤΑ ΚΙΛΑ ΜΟΥΥΥ🎶

@user-vq5gz3if3o

3 жыл бұрын

Δεν θα το πιστέψεις, καμιά φορά εκεί που περπατάω, αυτό το στιχάκι σιγοτραγουδάω, έτσι, με αυτή την παραλλαγή, για να πωρωθώ και καλά, χα χα! Υπέροχη ιδέα για τίτλος!!!!

Καλή Σαρακοστή σε όλους ! Εγώ δεν έχω πρόβλημα με τα κιλά μου αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι τρέφομαι σωστά ! Βλέπω ότι δεν έχω ενέργεια και διάθεση . Οπότε Εβελίνα μου ξεκινάω και εγώ μαζί σας με σκοπό να μάθω να τρέφομαι σωστά ! Καλή επιτυχία σε όλους ! Με χαμόγελο και απίστευτη διάθεση !

Πάντα είμαστε μαζί σου! ❤️ Είσαι υπέροχος άνθρωπος κ μια κούκλα ο,τι κ να κανεις!

Είσαι θεάρα και μπράβο σου για την προσπάθεια! Όλοι, ακόμη και εμείς οι άντρες είμαστε σε διαρκή αγώνα! Συγχαρητήρια για το θάρρος σου να βγείς να μιλήσεις! Περιμένουμε νέα σου❤️

Υπομονή και επιμονή,,,, αυτό χρειάζεται,,, Εγώ ήμουν 140 κιλά,, με ύψος 1,80,,, εμφάνισα διαβήτη (λόγω ότι στις εγκυμονησες μου είχα διαβήτη) κ πλέον μέσα σε ένα χρόνο έχω χάσει 42 κιλά,,,και δεν μου λείπουν τα γλυκά έστω κ διαβητική,,, φτιάχνω τα πάντα με υποκατάστατο ζάχαρης,,,, Πετάω κ φοράω πλέον ότι μου αρέσει!!!!άλλος άνθρωπος,,,, Καλή επιτυχία,,,, Όλα τα μπορούμε,,,, ❤

@user-rk7fg5jy7e

3 жыл бұрын

@@evelinanikoliza Να είσαι καλά,,, και να μας χαρίζεις όμορφες στιγμές,, Και μην ανησυχείς,,, Θα τα καταφέρεις,,, είμαι σίγουρη ❤️

@cobaroja3529

3 жыл бұрын

Συγχαρητήρια!!!!

προτεινομενο ονομα σειρας : the hunger games !! * Ειμαι 70+ κιλα (εχω να ζυγιστω πολυ καιρο) κ θελω να αδυνατισω κ εγω, αλλα δεν εχω παρει την αποφαση ακομα.. Η διατροφη που μας ειπες οτι κανεις μου φαινεται, αν οχι ακατορθωτη, πααρα πολυ δυσκολη. Ειλκρινα ενα μεγαλο μπραβο που βρηκες τη δυναμη και την αυτοπειθαρχια και τα καταφερνεις ❤ μας δινεις κι εμας θαρρος και κινητρο να ξεκινησουμε 💜

Είμαι από αυτούς που βρίσκονται στο άλλο άκρο. Δηλαδή δεν παχαίνω εύκολα. Σέβομαι όμως πάντα όσους προσπαθούν να χάσουν και αποφασίζουν να ακολουθήσουν διατροφή. Μπραβο Εβελινακι μου είσαι σε πολύ καλό δρόμο. Και μη ξεχνάς... νερό, νερό, νερό!!!! 💜

Στα 30 μου ήρθα αντιμέτωπη με τον καρκίνο οπότε έχασα την μπάλα νε τα κιλά μου γιατί με κακομαθαινα με λάθος τροφές... ήδη λόγο παρενεργειών των χημειοθεραπείων έχω διαβήτη τύπου 2 λίπος στο συκώτι και προσπαθώ Χρόνια με τα κιλά... Και πίστεψε με δύσκολευομαι πολύ... οπότε συμπάσχω!!! Είμαι 1.70 ύψος και 97 κιλά.... Ας το κάνουμε λοιπόν!!!!

@laisgiala1133

3 жыл бұрын

Να εισαι παντα καλα!

@user-nd8ur7ic9e

3 жыл бұрын

Wishing you health always ❤️!

Εγώ βρήκα φαγητά (γλυκά , αλμυρά , σνακ κλπ) υγιεινά που μου αρέσουν και άθληση που μου αρέσει , ώστε να μην δυσανασχετώ καθημερινά αλλά να τα κάνω με ευχαριστηση. Μόνο έτσι μπόρεσα να τα βάλω στην ζωή μου και να τα κάνω συνήθεια . Αυτό είναι το κλειδί τουλάχιστον για μένα . Χωρίς υπερβολές και διατηρησιμο ❤️

@venumames6921

3 жыл бұрын

Μπορεις να μου πεις ποια σνακ; Ειμαι 90 και θελω να χασω περιπου 10, αλλα το περισσοτερο που χανω ειναι 5 και μετα τα ξανα βαζω. Ευχαριστω.

@mikrokou-poni798

3 жыл бұрын

@@venumames6921 δεν ξέρω για ποια λέει η κοπέλα κ Θα ήθελα να πάρω ιδέες! Εγώ άλλαξα την κανονική σοκολάτα με αυτή με στεβια.Και τα πατατάκια ρίγανη με ρυζογκοφρετες ριγανη. Ακόμα ψάχνω όχι τόσο για να χάσω αλλά για να διατηρήσω τα κιλά μ.Και αντί για γλυκό περνω ρυζογκοφρετες με σοκολατα.

@elenamitropoulou3213

3 жыл бұрын

@@venumames6921 Κάποιες συμβουλές είναι να πίνεις 2 λίτρα νερό ή και παραπάνω, θα σε βοηθήσει με το αίσθημα κορεσμού. Προσπάθησε σιγά σιγά να φτάσεις εκεί. Να κινείς το σώμα σου. Ένα περπάτημα 30 λεπτά 3-4 φορές την εβδομάδα θα σε βοηθήσει να αρχίσεις σωματική δραστηριότητα και όταν δεις ότι νιώθεις ωραία που τα κατάφερες μπορείς να αρχίσεις και ασκήσεις ή κάποιο άθλημα που σου αρέσει. Τώρα για τα υγιεινά σνακ το πιο εύκολο είναι φρέσκα φρούτα και ξηροί καρποί. Πχ για απογευματινό 1 μπανάνα ή 2 μανταρίνια και λίγα αμύγδαλα ή μπορείς να φτιάξεις μπάρες από δημητριακά ή γιαουρτάκι με κομμένα φρουτάκια από πάνω. Επίσης καλός συνδιασμός είναι φρούτο με λίγο τυράκι(πάει πολύ με το μήλο) και κάτι που μου αρέσει πολύ επίσης είναι φρούτα ή ριζο/καλαμποκοφρέτες με λίγο φυστικοβούτυρο ή αμυγδαλοβούτυρο ή ό,τι βούτυρο ξηρών καρπών σου αρέσει από πάνω. Επίσης ένα αυγό είναι εξαιρετικό σνακ με πρωτείνη. Ένα τιπ για τα γεύματα είναι στο μισό σου πιάτο να βάζεις σαλάτα και στο υπόλοιπο μισό το φαγητό. Έτσι τρως και περισσότερα λαχανικά που βοηθάνε στο να γεμίσει το στομάχι και δεν πεινάμε μετά το γεύμα. Να θυμάσαι ότι εκτός από όλα αυτά ο ύπνος βοηθάει στην απώλεια βάρους. Οπότε να κοιμάσαι αρκετές ώρες. Το κλειδί είναι να δοκιμάσεις διαφορετικά πράγματα και να βρεις αυτό που σου αρέσει βήμα βήμα. Επειδή πρόκειται για αλλαγή συνηθειών θέλει χρόνο. Ελπίζω να σου έδωσα κάποιες ιδέες

Και σήμερα εντελώς συμπτωματικά (διαβολική σύμπτωση θα έλεγα) πήρα ξανά την απόφαση να αρχίσω την ίδια προσπάθεια..❤️ #μαζιθατοπερασουμε

@martha9188

3 жыл бұрын

@@evelinanikoliza Πόσες είμαστε πχιααααα..... 😂 #μαζι θα το περάσουμε..... Go girls!!! 💪💪💪

@_devil_.official

3 жыл бұрын

Καλή τύχηηη🥰🥰

@roularisaroula8482

3 жыл бұрын

Κι εγώ το ίδιο ξεκινώ από 80κιλα

@_devil_.official

3 жыл бұрын

@@roularisaroula8482 και εγωω πάμε όλοι μαζί δυνατά ❤️

@mariatsolakidou6687

3 жыл бұрын

#μαζιθατοπερασουμε

Το βίντεο αυτό το χρειαζόμουν τόσο πολύ. Σε ευχαριστώ. Αλήθεια. Από την άνοιξη μέχρι και το Φθινόπωρο του '19, έχασα περίπου 15 κιλά, ήμουν 95 πριν. Με καθόλου πίεση αλλά φουλ διατροφή και γυμναστική. Εκεί κοντά στα Χριστούγενα εξαιτίας πεσμένης ψυχολογίας, σταμάτησα τα πάντα, μαχαίρι. Και ήρθε το 2020 και η καραντίνα. Όχι μόνο έχω πάρει αυτα τα 15 κιλά αλλά και πολλάάάά παραπάνω και η ψυχολογία μου είναι άστα να πάνε από πολλά θέματα. Αλλά δεν είναι τόσο οι αριθμοί όσο ότι μου λείπει να κάνω κάτι για τον εαυτό μου. Πραγματικά όπως είπες νιώθω ότι έχω παρατήσει τα πάντα. Και μου λείπει αυτό το τέλειο συναισθημά σαν 'ανάσα΄ ένα πράμα, όταν τελειώνεις την γυμναστική ή όταν κάνεις έστω κάτι μικρό για τον εαυτό σου και λες 'Ναι, το έκανα. Το κατάφερα. Μπράβο μου. Πάμε για τα επόμενα'. Που ξαφνικά νιώθεις άλλος άνθρωπος. Από τον Ιανουάριο φέτος λέω, αύριο θα ξεκινήσω πάλι, και με το αύριο έρχεται το άλλο αύριο και καταλαβαίνεις πως πάει. Επομενώς, μετά από αυτό το τεράστιο μήνυμα, σε ευχαριστώ και πάλι τόσο μα τόσο πολύ. ΠΑΜΕ ΜΑΖΙ, ΠΑΜΕ ΔΥΝΑΤΑ. ΤΟ ΕΧΟΥΜΕ. ΠΙΣΤΕΥΩ ΣΕ ΌΛΟΥΣ ΜΑΣ! ΚΑΛΉ ΑΡΧΉ ΠΑΙΔΙΆ ΜΕ ΤΡΕΛΑ ΚΑΙ ΧΑΡΑ.❤️

Ταυτίζομαι πολύ σε όλα όσα είπες. Είναι πολύ δύσκολος δρόμος αλλά ο τερματισμός είναι η απόλυτη ευτυχια. Σ ευχαριστώ γι αυτό το βίντεο , μου θύμησες ποσο σημαντικό είναι να συνεχίσω την προσπάθεια μου!!!! Καλή δύναμη σε όσους το προσπαθούν, τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο.

Από την ώρα που γύρισα από την δουλειά είχα το μυαλό μου στα πατατάκια που έχω στο ντουλάπι. Βλέποντας το βίντεο σου τελικά τρώω μήλο !

Άσχετο, η νέα σου στήλη στην εκπομπή, σε πάει και σε φέρνει bravo!

Τι γλυκος άνθρωπος, πόσο σε νιώθω, σχεδόν βουρκωσα γιατί ειναι σαν να εισαι στο μυαλό μου, καλη τύχη σε αυτήν την προσπάθεια❣

Ευελινααααα, έχοντας περάσει και σκαμπανεβάσματα με τη διατροφή μου λογω διαφόρων συνθηκών, αποφάσισα επιτέλους να πάω σε διατροφολογο for good. Βαρέθηκα να βασανιζω το μυαλό μου με το πως θα έπρεπε να είμαι ή να με επιβαρυνω και ΝΑΙ, τη Τρίτη αρχίζω διατροφή! Το βιντεακι σου ηταν τεράστιο push στο να κλείσω το ραντεβού. ΚΑΙ ΕΝΝΟΕΙΤΑΙ ΟΤΙ ΘΑ ΒΛΕΠΩ Ο,ΤΙ ΣΧΕΤΙΚΟ ΜΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΣΟΥ 🌞🌻 Vamoooooos

Εβελίνα ευχαριστούμε που ανοίγεσαι και μας θες μαζί σου σε αυτή τη διαδρομή ! Είσαι δυνατή θα τα καταφέρεις για ΕΣΕΝΑ !

Καλοπροαίρετη κριτική καινούργια μόδα και αυτή , βγάζουμε τη χολή μας , κοτσαρουμε και ένα « καλε εγώ για το καλό σου το λέω » και είμαστε οκέι . Απορώ ποτε θα μάθουμε ότι το γεγονός ότι κάποιος εκθέτει τον εαυτό του δεν μας δίνει αυτόματα το δικαίωμα να τον προσβάλουμε , ή να του τρίψουμε στην μούρη την οποία άποψη μας ή καλοπροαίρετη συμβουλή μας . Και όταν βγαίνουμε για μια βόλτα εκθέτουμε τον εαυτό μας σε κόσμο τι σημαίνει αυτό δηλαδή ότι θα πρέπει να αρχίσει όλος ο κόσμος γύρω μας να κραυγάζει τις ατέλειες μας και την απόψη του για μας ;Ελευθερία λόγου έχουμε βεβαίως αλλά καλό θα ήταν να περνάμε ένα φίλτρο τα λεγόμενα μας γιατί μπορεί και να πληγώνουν . Συγνώμη για το σεντόνι αλλά σοκάρομαι κάθε φορά από την παντελη έλλειψη ευγένειας μας . Εβελινακι μου γλυκό καλή δύναμη εύχομαι , όλα θα πάνε μια χαρά .

Είμαστε μαζί!! Ειμαι 20 χρόνων και απο τα 10 μου δεν έφτασα ποτέ τα ιδανικά κιλά για το ύψος μου πάντα ήμουν πολύ παραπάνω. Το 2020 ήμουν 107 είχα φτάσει 103 και τώρα είμαι 116 και όντως έπαθα σοκ όταν το ειδα στην ζυγαριά μου πριν κάτι μέρες "δεν με αναγνώριζα" βλεπεις δίσταζα να ανέβω στην ζυγαριά.Γενικα τοσα χρόνια έχω κάνει πολλές προσπαθιες αλλά πάντα κολλάω στα -4.Θα αρχίσω ξανά μαζί θα σε έχω σαν πρότυπο.ΠΑΜΕ ΔΥΝΑΤΑ!!ΤΟ ΕΧΟΥΜΕ🔥💪🏼

@hsjjaksnsnnshsjjsksishsnns2397

3 жыл бұрын

@yellow moon ❤️❤️μπορείς περίπου να μου πεις πως τα έχασες;

Αγαπημένη πολύ σωστά τα λές ❤️👏👏👏 Είμαι και εγώ που λέω ός εδώ από Δευτέρα δίαιτα... έλα όμως όταν έρθει αυτή η περιβόητη Δευτέρα το έχω είδη ξεχάσει και τρώω την τυροπιτουλααα!Έχω νιώσει αυτό το βλέμμα που σε βλέπουν Λες και είσαι βάρος στον κόσμο λες και τους τρως το δικό τους φαγητό!Σε κοιτάνε ειρωνικα! Ξέρω πως να χάσω τα κιλά κουκλίτσα μου!Θέλω να πω εκείνη την στιγμή...Το θέμα είναι ότι θέλω να χάσω τα κιλά αλλά για θέμα υγείας και να μπορώ να δέσω εκείνα τα ριμάδια τα παπούτσια!!Εγώ πέρασα καρκίνο και διάβασα αλλά μου το είπε και ο γιατρός ότι τα κιλά δεν κάνουν καλό και προκαλεί καρκίνο! Τώρα βέβαια λίγο αργά αλλά θα μπορούσα να το προλάβω...😏 Κάθε καλοκαίρι έχανα 20 κιλά Και κάθε χειμώνα έπαιρνα 26 άστα άστα.... έχει πολύ πόνο!Τώρα είμαι 80 και επιθυμώ να φτάσω τα 65 κάποια στιγμή...✌️ Αρκεί να το πιστέψω! Να προσέχουμε τον εαυτό μας όχι για τους άλλους αλλά για εμάς!! 😊❤️

Είσαι υπέροχος άνθρωπος, πολύ αληθινός και ειλικρινής! Ό,τι κι αν γίνει με τα κιλά, εσύ είσαι αστέρι! Σ' αγαπάμε! ❤

Εμεις που σε αγαπαμε θελουμε μονο να εισαι καλα ! 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

Τέλεια νέα! Πιστεύω θα τα πας μια χαρά, σημασία έχει να προσπαθούμε επειδή αγαπάμε τον εαυτό μας και θέλουμε να είμαστε υγιείς

Σ' αγαπώ!!!!! ❤️ Θέλει πολύ δύναμη να κάνεις αυτό που κάνεις και σου αξίζουν χίλια μπράβο!!! 💪 Γιατί όχι μόνο βρίσκεις τη δύναμη να ξεκινήσεις κάτι (δεν έχει σημασία αν είναι η πρώτη φορά που ξεκινάς διατροφή ή 20η) και το μοιράζεσαι με τόσο κόσμο και γίνεσαι έμπνευση για πολλούς ανθρώπους!!! Εγώ έχω θέμα με τον θυρεοειδή ο στόχος μου δεν είναι τα κιλά, αλλά να είναι καλύτερος ο οργανισμός μου κ εμφανισιακά το σώμα μου. Αυτό απαιτεί διατροφή κ άσκηση.... Για μένα είναι δύσκολο να δεσμευτω στην άσκηση... Το παλεύω όμως! Σε ότι αφορά συνταγές το KZread με έχει βοηθήσει τοοοσο πολύ... Δεν ξέρω αν επιτρέπεται να σου πω εδώ τα κανάλια που ακολουθώ κ λατρεύω τους ανθρώπους κ τις ιδέες που δείχνουν (ναι για να ακολουθώ κάποιον πρέπει να τον αισθάνομαι σαν φίλο μου). Θα σου πρότεινω κάποια δικά μου tips διατροφής κ αν θες πειραματιζεσαι.... Τα αγαπημένα μου είναι: Λαχανικά (πατάτες, καρότα, πιπεριές, κολοκύθια, μελιτζάνες κλπ) στη λαδόκολλα με μπαχαρικά κ ελάχιστο λάδι στο φούρνο (Γκριλ - όσο πιο πάνω γίνεται) Λατρεύω βρώμη Ζυμαρικά κ αλεύρι ολικής παντού Καθόλου πρόσθετη ζάχαρη (την αντικαθιστω με μέλι) Επίσης υπάρχουν ζαχαροπλαστεία για vegan κ διαβητικούς (πάλι δεν ξέρω αν μπορώ να αναφέρω ονόματα) έχω δοκιμάσει κ δεν έχει διαφορά από τα κανονικά γλυκά. Σε λατρεύω κ σε θαυμάζω πολυυυυ 🥰😘

Είμαι 19 χρονών και εδώ και 3 χρόνια παλεύω μονίμως με δίαιτα και διατροφή. Το καλό είναι ότι έχω δει τεράστια αλλαγή στο σώμα μου αλλά μεγαλύτερη αλλαγή στην ψυχολογία μου. Συνέχισε να προσπαθείς και όσο δύσκολο και αν είναι στο τέλος όλοι οι κόποι σου θα ανταμειφθούν 💪💪❤❤❤

Ενώ τα κιλά μου ήταν 65 και ήμουν σε φυσιολογικό επίπεδο ... Με συναισθηματική υπερφαγία και κάποια προβλήματα γενικότερα στη ψυχολογία μου έφτασα να ζυγίζω 92 κιλά... Όλο αυτό με έχει κάνει να νιώθω άσχημα για μένα... Έχω ξεκινήσει διατροφή 2 βδομάδες τώρα ...Με παρακίνησες με τον διάδρομο και πήρα ένα ελλειπτικό σπίτι...λίγο με αυτό λίγο με διατροφή έχασα 4 κιλά ... Είχα κλειστεί πολύ στον εαυτό μου και είχα απομακρυνθεί απ' όλους 1 χρόνο.Αποφάσισα να μην το κάνω αυτό στον εαυτό μου... Ξεκινήσαμε μ'έναν φίλο μου περπάτημα,χαμογελάω ξανά ...Δε νιώθω όμορφα ακόμα αλλά έγινε μια αρχή σίγουρα.Είναι στιγμές που θέλω να φάω τόσο πολύ,είναι δύσκολο αλλά θα το παλέψουμε.Σε ευχαριστω για αυτό το βίντεο,το έχω ανάγκη...Καλή μας επιτυχία...Μου δίνεις δύναμη, σ'αγαπώ πολύ ♥️

Δεν μπορείς να φανταστείς πόσο ταυτίζομαι με αυτά που λες!!!! Μιλάς μέσα στην ψυχούλα μου και είναι όλα αυτά που έχω ανάγκη να ακούσω για να ξεκινήσω ❤❤❤

Ποσο σημαντικό που ανέφερες ότι μερικοί άνθρωποι παρουσιάζουν το θέμα των κιλών λες και είναι το πιο απλό πράγμα στον κόσμο. Ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός με προφανώς διαφορετικές προτιμήσεις και ανάγκες. Άμα ήταν τόσο απλό το ζήτημα όλοι θα μασταν αδύνατοι. Άλλοι βλέπουν το φαΐ ως κάτι για να επιβιώσουν και άλλοι ως μια απόλαυση και χαρά. Δεν πρέπει να κατά κρίνουμε τίποτα από τα δύο ❤️Btw συγχαρητήρια για την προσπάθεια σου 😊

Η Εβελίνα: "ξεκίνησα διατροφή και πάει πολύ καλά... " Εγώ: ** κοκκινίζω και νιώθω περήφανη σαμπσκραιμπερ ** You go gurl.... 🥰 #μαζίθατοπεράσουμε

Νομίζω ότι έχεις αδυνατίσει ήδη❣❣❣Συνέχισε έτσιι❤❤❤💋💋💋

Το βίντεο σου με ενέπνευσε τόσο, που έχω ξεκινήσει διατροφή μια εβδομάδα τώρα και από σήμερα θα το βλέπω 2 φορές τη μέρα για να παίρνω δύναμη και να συνεχίζω! *Θα το βλέπω όταν κάνω διαδρομο! Συνέχισε έτσι είσαι μοναδική!!!!

Σταμάτησα το βίντεο στη μέση για να σου πω ότι σε αγαπώ...Πάω να συνεχίσω 💖💖💖

Μπήκα στην 9η εβδομάδα ! -10 κιλά μετά από 8 εβδομάδες ! Παμεεεεε 👍👏

@user-nj1ed3uq8t

3 жыл бұрын

Χαίρομαι! Μπράβο σου. Είναι δυσκολο να το πετύχεις! Σκέψου το ζεχδξσ κατορθώσει κάτι μεγάλο μέχρι στιγμης, μη το χαλάσεις.

@karlovasiradio

3 жыл бұрын

@@user-nj1ed3uq8t Απόλαυση όταν πέφτει σε διψήφιο η ζυγαριά !! Αυτή τη φορά δεν είναι να τα χάσω όπως όλες τις άλλες αλλά να τα διατηρήσω ! ♥️🙏

@karlovasiradio

3 жыл бұрын

@@evelinanikoliza Εβελίνα ταυτίστηκα σε όλα όμως ! Σε όλα! Απο τα βιντεάκια με τις συνταγές , τα ενοχλητικά κεράσματα που πρέπει να αρνηθείς μέχρι και τα αποκρουστικά "καλοπροαίρετα" σχόλια του "χάσε κανένα κιλό για το καλό σου " . Είμαστε πολλοί μαζί δεν είσαι μόνη σου ! (98 από 108 κιλά✅ )

@mariaamst9594

3 жыл бұрын

@@karlovasiradio είχα φίλη παχύσαρκη και οι συγγενείς της μου έλεγαν πες της να χάσει κανένα κιλό δεν μπορει να ανέβει την ανηφόρα..αλλά δεν της είπα ποτέ τίποτα γιατί δεν θα βοηθούσε αν της έλεγα χάσε κανένα κιλό και απορώ πως ξεστομίζουν κάτι τέτοιο.. πιστεύω ότι τον κάνεις χειρότερα τον άλλον. Καλύτερα να του πεις πάμε να περπατήσουμε η αν τρώμε μαζί θα του προτείνω να φάει κάτι πιο υγιεινό να το φάμε παρέα κλπ. Όλα τα άλλα τα θεωρώ κακοπροαίρετα και χωρίς ουσία. Τα λέω αυτά μήπως και ένας αλλάξει τον τρόπο σκέψης και δεν ξανά πει αυτή την χαζομάρα σε έναν άνθρωπο με παραπάνω κιλά. Καλή συνέχεια σε όλους προσπαθείτε!!!

Ξεκινάω διατροφή τα τελευταία 10 χρόνια....

@marina_8036

3 жыл бұрын

Mood 🤣

@doris.m6544

3 жыл бұрын

Και εγώ ξεκινάω κάθε μήνα και σταματάω στην έμμηνο ρήση....μα κάθε μήνα χαχαχαχχ

@Stranger22.6.10

3 жыл бұрын

@@doris.m6544 σε καταλαβαίνω....

@user-tl4du7bp9n

3 жыл бұрын

Πονεμενη ιστορία 😂😂😂

@Alex10247

3 жыл бұрын

ΚΟΊΤΑ ΣΎΜΠΤΩΣΗ!!! ΚΑΙ ΕΓΩ

ο πατερας μου ειναι παχυσαρκος και εχει παραιτηθει απο τα πάντα οπως και εσυ ανεφερες εδω και πολλα χρόνια... η παραιτηση ειναι απαισιο πραγμα... σου ευχομαι με όλη μου τη καρδια να πετυχεις τον στοχο σου!

Θα σου ευχηθώ καλή επιτυχία , να πάνε όλα καλά , να χάσεις όσα θες και για όσο θες να το συνεχίσεις και καλό κουράγιο ! Στο έχω ξαναγράψει κάποια στιγμή , εγώ έχασα 35 κιλα μέσα στο 2020 , ήθελα δέκα ακόμα , αλλά σιγά σιγά θα φύγουν και αυτά . Είμαι πολύ καλύτερα , το έκανα όμως όταν το ήθελα και δεν άκουσα κανέναν παρά μόνο εμένα. Φιλιά πολλά και δώσε πόνο !!! 💋💕

Είμαι 75 κιλά και έχω μεγάλη ανασφάλεια με το σώμα μου θα ξεκινησω αυτη την προσπάθεια μαζί σου! Θα τα καταφέρουμε ♥️

@juliamav4287

3 жыл бұрын

Έχω αυτά τα κιλά κι ενώ είχα χάσει 8 στην πρώτη καραντίνα, η δεύτερη με έκανε ένα ράκος και τα ξαναπήρα! Θέλω να ξεκινήσω κι όλο το αναβάλλω γιατί "ένας παχυντικος καφές/κρέπα/κρουασάν θα με κάνει να νιώσω καλύτερα σε όλο αυτό που ζω". Δεν είναι έτσι! Ελπίζω να έχουμε update

@anatsi149

3 жыл бұрын

@@juliamav4287 και εγώ έχασα 8 στην καραντίνα μόνο και μόνο επειδή δουλεύαμε από το σπιτι και δεν τρώω τις τηγανίτες πατάτες στην καντίνα. Λίγη υπομονή και άσκηση για σφίξιμο. Πάμε να χάσουμε και τα υπόλοιπα. Summer is coming

118,7. 5η μέρα διατροφής. Στο επόμενο βίντεο της σειράς, θα ξαναμετρηθω. Πάμε 💪

Μπραβο Εβελινα καλη αρχη και καλη δυναμη!!!! Εγω να πω την αληθεια οταν ηθελα να χασω βαρος δεν εβγαλα κανενα μα κανενα τροφιμο απο την διατροφη μου, απλα μειωσα την ποσοτητα του φαγητου μου και τα καταφερα.

πρωτη φορα σχολιαζω στο yt και αυτο επειδη το βιντεο σου μου εδωσε και εμενα κινητρο να ξεκινησω διατροφη.....ποτε δεν ειχα φτασει τα 80 κιλα,ξερω πολλοι θα πουν,ελα μωρε δεν εισαι και 100,αλλα επειδη ειμαι ενας ανθρωπος που εκανε αθλητισμο και προσεχα οσο περισσοτερο μπορουσα,πλεον εχω φτασει σε ενα σημειο που δεν ειμαι ευχαριστημενη με το σωμα μου.Συνεχισε ετσι δυναμικα και ενεργητικα την δυνατη προσπαθεια που κανεις !!!

είσαι ότι καλύτερο υπάρχει στο youtube! ότι πιο θετικό!

Βασικα, πόσο ομορφη εισαι. ❤️

Πολλά συγχαρητήρια που είσαι τόσο ειλικρινής! Παίζει να είσαι ο μοναδικός άνθρωπος που λέει ακριβώς κιλά, με γραμμάρια και όλες τις λεπτομέρειες. Σε θαυμάζω για αυτό, και σου ευχομαι επιμονή και υπομονή στην προσπάθειά σου!! Εννοείται δεν είναι εύκολο, αλλά στο τέλος σίγουρα θα τα καταφέρεις 😍

Είναι τόσα πολλά που θέλω να γράψω, έκλαψα 😭😭😭😭 ότι είπες έτσι ακριβώς νιώθω και εγώ θέλω να βρω τη δύναμη που ξέρω ότι έχω μέσα μου αλλά έχει χαθεί, θέλω να ξανά νοιώσω ωραία με τον εαυτό μου όπως παλιά!!! ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΕΥΧΑΡΙΣΤΏ ΓΙΑΤΊ ΝΙΏΘΩ ΟΤΙ ΚΆΠΟΙΟΣ ΕΠΙΤΈΛΟΥΣ ΜΕ ΚΑΤΑΛΑΒΑΊΝΕΙ!!!! Σου εύχομαι ότι καλύτερο!!!

Ολοι κάτι παλεύουν παιδιά, εμένα που με ρωτάς θα προτιμούσα τα κιλά κι εσύ προφανώς θα προτιμούσες να είσαι αδύνατη και να χεις το δικό μου πρόβλημα, οπότε παμε όλοι μαζί για την χιλιοστή μας προσπάθεια για ό,τι παλεύει ο καθένας

Ανέβηκε αυτο το βίντεο την πιο κατάλληλη στιγμή! Εβελινα είμαστε όλοι μαζί σε αυτο! Και θα τα καταφέρουμε ❤

να ξέρεις θαυμάζω την προσπάθεια σου! συνέχισε έτσι ! σε αγαπάμε !! και θέλουμε να είσαι καλά στην υγεία σου !!! Να έχεις μια όμορφη μέεεεερααααα :)

Go girl!!! Αυτο το βίντεο ήταν όλα όσα ήθελα να ακούσω!! Καλή τύχη και να σκέφτεσαι ότι ειμαστε πολλές- πολλοί που προσπαθουμε μαζί σου !! Θα τα καταφερουμε❤

Ξεκίνησα προχθές, έχω μικρό αγώνα 5 κιλών αλλά σε καταλαβαίνω απόλυτα. Καλή επιτυχία 💓❤️💓

Παμεεεε γεραααα παιδια το εχουμε ειμαστε δυνατοι και δυνατες το εχουμε ας πιστεψουμε σε εμας και ας γινουμε το καλυτερο που μπορουμε!!! Ειμαστε μαζι εδω παρεα, ολοι μαζιιι, με χαμογελο και θετικη ενεργεια!! Πραγματικα ειτε θελετε να παρετε κιλα ειτε να χασετε να το κανετε για ΕΣΑΣ!!! ΜΗΝ ΑΚΟΥΤΕ ΚΑΝΕΝΑΝ ΝΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΕΤΕ ΓΙΑ ΕΣΑΣ!!! ΠΑΜΕ ΠΑΜΕ ΠΑΜΕ!!! ♥️♥️♥️♥️😊😊😊

Εχω δει το βίντεο σου πάνω από 3 φορες, ζω ακριβώς την ίδια κατάσταση, για να ακουσε εσενα σαν να ακούω εμενα.. έκλεισα ραντεβού ξανα με την διατροφολόγο μου που απέφευγα, όπως και εσυ και από βδομάδα ξεκιναω!! Το μαζι τα χάσαμε δίνει πολύ δύναμη 💪🏻💪🏻

Γλυκουλα Εβελινα καλησπερα!!!Ειχα ξεκινησει και γω διατροφη πριν 1 μηνα και ειχα χασει 6 κιλα αλλα τα παρατησα και τωρα βλεπω το βιντεακι σου και μου δινεις κουραγιο να ξανααρχισω!Σε ευχαριστω πολυ γι αυτο!!! 😍 Σ αγαπω πολυ και ελπιζω να εισαι καλα και να συνεχιζεις δυναμικα!!! 🤗😗

Νομίζω το challenge «μιλάω για δέκα λεπτά ασταμάτητα» το έχεις καταφέρει πάλι😂

@jesuschrist736

3 жыл бұрын

@@evelinanikoliza Εβελινα Θέλω απεγνωσμενα τα φωτα σου,γιατι μπορει να σου εχει τυχει...Προ καραντινας ημουν 80 κιλα.Απο τον Σεπτεμβρη μεχρι χτες ,για πρωτη φορα στη ζωη μου δεν εβγαινα πουθενα,παρα μονο σουπερ.Ετρωγα ασταματητα,ειχα ενα προβλημα που μαλλον μου εφερε καταθλιψη και πηρα 25 κιλά.Το εβλεπα ότι πηγαινα στην καταστροφη ,αλλα....ξερειςς.Εφτασα πάτο γιατι δεν μπορουσα ουτε τα κορδονια να δεσω στα παπουτσια κ ειπα τερμα.Αρχιζω να βγαινω.Περπατουσα αργα σαν κότα,αρχισα να κλαιω στον δρομο κ λαχανιαζα ακομα κ με το αργο βημα...Στο μισαωρο γυρισα σπιτι πτωμα ,εγω που περπατουσα χιλιομετρα.Τετοια καταστροφη....Σημερα ειμαι πιασμενη στη μεση κ δεν μπορω να κουνηθω.Ειναι φυσιολογικο?

Μην το έχεις στο νου σαν δίαιτα ή στέρηση. Βρες νόστιμα πράγματα που θα σου άρεσε να υιοθετήσεις γενικά στη διατροφή σου, όχι για λίγους μήνες και με την αίσθηση της στέρησης και πρόσθεσε κάποια κίνηση που θα σου άρεσε. Το υιοθέτησε εδώ και λιγο καιρό δικό μου πρόσωπο και είναι μεγάλη η αλλαγή, όχι τόσο σε κιλά, όσο σε λίπος κλπ. Με πολλά σαλατικά, προσοχή στη ζάχαρη και διαδρομο! Είσαι υπέροχη! Καλή αρχή!!!!! ❤️💐😘

Είσαι φοβερή!! Μας δίνεις κουράγιο και εμάς να συνεχίσουμε τον μακρύ δρόμο της διατροφής!!❤️

Ομορφη Παρασκευή Εβελινακι!!! Εύχομαι να πάνε όλα καλά με τη διατροφή σου!!!Εσυ να σαι καλά πάνω απ όλα!!! Νομίζω ειπες και την ονομασία της στήλης..:παμε να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας!!!!Εχω αντίθετο πρόβλημα,λίγα κιλά/δεν έχω νευρική ανορεξία,μου αρέσουν οι καμπύλες και το φαΐ,μα ειμαι κάτω από 40κιλα κ υψος 1.52...(16/03/2021)❤💙🐕‍🦺

Χαιρόμαστε πολύ πάντως που αρχίζεις αυτή τη προσπάθεια διότι όταν αδυνατίζεις ΦΩΤΙΖΕΙΣ περισσότερο και νιώθεις καλύτερα με τον εαυτό σου και φαίνεται πως είσαι πιο θετική επειδή έχεις καταφέρει τον δυσκολότερο αγνά του να αδυνατίσεις.εοισης δεν υπάρχει σκαρί, παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν γίνει gym influencers.. Δεν είναι δύσκολο, αγαπήστε τη γυμναστική και τη διατροφή και θα πάνα όλα τελεια❤️❤️❤️

Αχχχ γλυκουλα μου ποσο σε αγαπώ ❤️🥺(επίσης είμαι ένα από τα fan page sou❤️)

Εβελίνα, σε αγαπώ πολύ πολύ πολύ!!!!❤❤❤ Για αυτό το τρυφερό καλόκαρδο πλάσμα που είσαι! Και μοιράζεσαι τις σκέψεις σου μαζί μας και που μας έχεις βάλλει στη ζωή σου....ευχαριστούμε!!!!

Καλησπέρα και από μένα. Πραγματικά είσαι τόσο αληθινή και είναι σαν να ακούω την δικιά μου περίπτωση. προσπάθειες. Μετά από όλα αυτά τα χρόνια αυτό που έχω καταλήξει και που το επισήμανες και εσύ είναι ότι δεν έχω βρει διατροφολόγο που να μου δίνει κουράγιο αυτό το boost που τόσο ΑΝΑΓΚΗ το έχεις. Έχω πάει σε διατροφολόγο που μου είπε ότι μάλλον δεν χωράς από την πόρτα, άλλη φορά σε άλλον με έκανε να νιώθω τόσο τύψεις που έκανα μια ατασθαλία που με πήγαινε πίσω. Για μένα όλοι οι διατροφολόγοι θα πρέπει να κάνουν μαθήματα ψυχολογίας γιατί ο καθένας μας που παει εκεί θέλει στην αρχή ψυχολογική βοήθεια να σε ανεβάζει και να σε κάνει να αισθάνεσαι ωραία όπως εσένα η διατροφολόγος σου. Αυτό το σημείο άκουσα για την δικιά σου διατροφολόγο και γιαυτό γράφω για πρώτη φορά. Εγώ με 4 παιδιά με πολλή τρέξιμο και πολλές ενοχές που δεν χάνω με τίποτα τα κιλά αποφάσισα να αρχίσω τη διαλειμματική διατροφή μπας και χάσω κάτι. Απελπισμένη πολύυυυυυυυ.

Πραγματικα η σχεση μας με το φαγητο, η παχυσαρκια, η νευρικη ανορεξια ειναι θεματα που σχετιζονται αμεσα με την ψυχολογια. Οσο περισσοτερο μελεταμε τα θεματα μας απο τη ριζα τους τοσο πιο ευκολο να τα επιλυσουμε! Σε ευχαριστουμε για αυτο το χρησιμο βιντεο!😊

Καλή αρχή γλυκούλα θα τα πας τέλεια❣️❣️❣️!!! Είμαι και εγώ ένα άτομο που σχεδόν όλη μου την ζωή παλεύω με αυτά τα 5-10 κιλά.Που σε κάποιους μπορεί να ακούγονται λίγα αλλά είναι δύσκολο όλο αυτό.Και ένα πράγμα που μου έκανε καλό η καραντίνα είναι που έχασα μερικά απ' αυτά αλλά συνεχίζω να προσπαθώ και να προσέχω τον εαυτό μου περισσότερο!!♥️♥️

με έχεις εμπνεύσει με τα προηγούμενα βίντεο (κυρίως με το τι να μην κάνετε και το πως πήρα 30+ κιλά, γιατί είχα ξαναπάρει τα 30+ κιλά που είχα χάσει που τα είχα ξαναπάρει και όλα αυτά μέχρι τα 24 μου, σε διάστημα 7-8 ετών...). Σήμερα έχω χάσει τα 20, και συνεχίζουμε, και έχει αλλάξει η προσέγγισή μου. Εύχομαι να βρούμε την υγεία μας και την ηρεμία μας, ζώντας ελεύθεροι, επιτέλους και όπως εμείς ορίζουμε. Σε ευχαριστώ λοιπόν και καλή επιτυχία στο νέο εγχείρημα!

Πόσο υπέροχο που βλέπουμε πως υπάρχουν και άλλοι άνθρωποι με τις ίδιες σκέψεις και προβληματισμούς με εμάς! Κανείς δεν είναι ποτέ μόνος του με αυτόν τον τρόπο. Το σκέφτομαι καιρό τώρα να ξεκινήσω κι εγώ αλλά όλο κάνω πίσω. Σε μια εβδομάδα έχω γενέθλια ίσως θα ήταν τέλεια αφορμή για ένα νέο ξεκίνημα! Πάμε λοιπόν!

Η αιώνια μαχη...όλο ξεκινάω κι όλο στην αρχή μένω😂😂 είσαι θεουλα όπως πάντα ❣️

Εντωμεταξυ η στροφή 360 μοιρών, σε φέρνει στο ίδιο σημείο 😂😂😂 PS. Current weight 62κιλα, αλλά έχω φτάσει κι εγώ 113 😋

Όλοι μαζί θα τα καταφέρουμε !! Είμαι 24 χρόνων , 1,63 κ 80 κιλά.ευελπιστώ να φτάσω στο επιθυμητό αποτέλεσμα . Πάμε να γίνουμε κορμάρες❣️

Εβελινακι είσαι ένας υπέροχος άνθρωπος κ μπράβο για την νέα σου προσπάθεια!!! Είμαστε μαζί σου....όλες μαζί μπορούμε :) Έχω ξεκινήσει κ εγώ πάλι να μπαίνω σε ένα πρόγραμμα γιατί η καραντίνα όσο να ναι μας έχει επηρεάσει όλους! Τα φιλιά μου κ την θετική μου σκέψη 😘