Τι όμορφο αυτό που λες "αποφάσισα να με αγαπήσω"

Το Εβελινάκι μας άνθισε! Οχι επειδή έχασε βάρος αλλά γιατί πατήστε στα πόδια της! Συγχαρητήρια για την προσπάθειά της και τον τρόπο που το εχεί στο μυαλο της!

@ellielli852

Жыл бұрын

👍

@tileorasiomanis

Жыл бұрын

1d I'm sure 8⁸ 9

@efilala8189

Жыл бұрын

Οντως…ποσο ομορφος ανθρωπος ειναι🌷

Αγωνιστικούς χαιρετισμούς.. ότι είπες όλα ένα κι ένα. Και κάτι πολύ σημαντικό, μπράβο σου! Και όχι μπράβο για τα κιλά και την εμφάνιση κλπ κλπ. Μπράβο σου για τις νέες συνήθειες, μπραβο για την αφοσίωση σου σε εσένα και για την αγάπη σου σε σένα! Και μπράβο για τον συνολικό κόπο σου, σωματικο, ψυχικό και ότι συνεπάγεται με αυτά. Εισαι η καλύτερη επένδυση που μπορείς να κάνεις! 💕 Να σας αγαπάτε και να σας αγκαλιαζετε, συνέχεια 🌸❤️

Α ρε Εβελίνα . Όσα χρόνια σε παρακολουθώ είσαι η αγαπημένη μου κ αυτό δεν αλλάζει . Η πιο αληθινή . Σου εύχομαι κάθε καλό γιατί σου αξίζει

Το αγαπημένο μου βίντεο διατροφής, γιατί μοιάζει πιο πολύ με ψυχανάλυση με την κολλητή ❤

Εβελίνα για μένα ήσουν κίνητρο..από την προσπάθεια σου με το μαζί τα χάσαμε ξεκίνησα κ εγώ..έχω χάσει 28 κιλά κ συνεχίζω..είσαι τέλεια!

@katerinadd9

10 ай бұрын

Κ τι ακριβως διατροφη Κανεις;

Δεν συνηθιζω να γράφω σχόλια αλλά πραγματικά θέλω να σου πω ένα ευχαριστώ που ειπες όσα σκεφτομαι και όσα με προβληματίζουν. Είσαι όμορφη είτε 120 είτε 70 κιλά γιατί αυτό βγαίνει απο μέσα σου. Συνέχισε την προσπάθεια για εσένα και μόνο εσένα!❤

Αχ Εβελίνα! Αχ και ξανά αχ! Πόσα χρόνια θέμα με τα κιλά, τραύμα της ψυχούλας από την παιδική ηλικία. Σχόλια, σχολιάκια και προσβολές από γνωστούς και μη για το σώμα ΜΟΥ. Έφτασα 28 και κάπου πίστευα ότι αυτό θα σταματήσει. Ούσα ενήλικη πια θεωρούσα ότι δε θα βρίσκει ο άλλος το θάρρος να με σχολιάσει για τα κιλά μου, καθώς δεν είμαι μόνο αυτά, αλλά έχω πολλά άλλα πράγματα να πω και να δείξω. Ήρθε λοιπόν ένα γκομενακι να μου προτείνει την ώρα που μου έριχνε άκυρο να κάνω μια δίαιτα βάσει της ομάδας αίματος μου, ήρθε και ένας φίλος να μου πει "ε ρε χοντρή τι τρως εκεί". Πήρα λοιπόν την απόφαση για 3η φορά στην ενήλικη ζωή μου και από καθαρά δική μου επιλογή να πάω σε διατροφολόγο. Βρήκα έναν άνθρωπο εξαιρετικό, μια επαγγελματία σε όλα της, νιώθω ότι είναι η δεύτερη ψυχολόγος μου... Κάνεις δε με έχει στηρίξει με τόσο σωστά λόγια και χειρισμούς στην απώλεια των κιλών και έχω περάσει από πολλούς επαγγελματίες διατροφής και υγείας. Το θέμα είναι ότι στην αρχή το κράτησα κρυφό σχεδόν από όλους, το γνώριζε η μαμά μου και ένας πολύ καλός μου φίλος. Ο λόγος που δεν το είπα σε κανέναν είναι γιατί δεν ήθελα να τους απογοητεύσω. Πρακτικά ξέρω ότι κάνεις τους δε θα βιωνε κανενός είδους απογοήτευση. Αλλά ένιωθα ότι αν έλεγα ότι ξεκίνησα μια προσπάθεια κατευθείαν θα δημιουργούσα προσδοκίες, τις οποίες φοβόμουν ότι δε θα εκπληρώσω. Και κάπως τα έφερε η ζωή και το είπα, γιατί αναγκάστηκα. Το μετάνιωσα... Αλλά δεν αλλάζει. Κάποιες μέρες δε βλέπω καμία αλλαγή, κάποιες μέρες με ενοχλεί το "αδυνάτησες, μπράβο τι όμορφη που είσαι", κάποιες μέρες δεν ακολουθώ σωστά το πρόγραμμα διατροφής και μένω νηστική για ώρες.... Τίποτα δεν είναι στον αυτόματο, όλα είναι πιθανά σε αυτή τη μάχη με τα κιλά. Όσοι βρίσκεστε σε αυτή τη διαδικασία, να ξέρετε ότι ποτέ δεν είναι αργά. Αν θέλεις μπορείς τώρα να περιορίσεις τις λιχουδιές και τις ζαβολιες και ακόμα και αν τις περιορίσεις κάπου, κάπου μπορείς να τις απολαμβάνεις!! Καλή δύναμη σε όλους και αγωνιστικούς χαιρετισμούς σε κάθε τροφαντη ψυχούλα εκεί έξω!

@loungezeniazen

Жыл бұрын

Μπράβο σου!!!! Εννοείται έχεις πολλά πράγματα να πεις, και να κάνεις, και συγχαρητήρια για τις αποφάσεις σου και την αφοσίωση σου σε σένα! Ακούγεσαι τόσο όμορφος άνθρωπος ❤

@user-eu5ek9ku1o

Жыл бұрын

ΝΑ ΞΕΡΕΙΣ ΟΤΙ ΕΚΦΡΑΖΕΙΣ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΣΤΙΓΜΗ ΑΚΡΙΒΩΣ ΠΩΣ ΝΙΩΘΟΥΜΕ!!!!!!! ΓΙΑΤΙ ΕΤΣΙ ΑΚΡΙΒΩΣ ΕΙΝΑΙ !!!!!!! ΘΑ ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΟΥΜΕ ΚΑΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΟΛΑ ΤΑ ΚΑΛΑ ΠΟΥ ΘΑ ΕΡΘΟΥΝ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ ΜΑΣ! ΘΑ ΕΙΝΑΙ Η ΑΝΤΑΜΟΙΒΗ ΜΑΣ! Ο ΚΑΘΕΝΑΣ ΟΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙ ΚΑΙ ΑΣ ΠΑΡΕΙ ΛΙΓΟ ΠΑΡΑΠΑΝΩ ΣΕ ΚΑΠΟΙΟΥΣ! ΑΞΙΖΕΙ Η ΠΡΟΣΠΑΘΕΙΑ!!!!!!!

Ως ψυχολόγος, θα σου πω ένα μεγάλο μπράβο και ότι προσεγγίζεις το θέμα πολύ όμορφα!!

@georgiav.1459

Жыл бұрын

Ισχύει ❤❤❤

@Athenadiv

Жыл бұрын

@@av9kr2jfhdu35ro7fsfοφθαλμοφανης ο ανθρωπος που δεν εχει καμια παιδεια, εκπαιδευση και γενικα ερεθισματα και αισθηση Ψυχοκοινωνικη

@nataliasvigou6721

Жыл бұрын

@@av9kr2jfhdu35ro7fsf το οτι η γυναικα δηλωνει ψυχολογος αυτο δεν σημαινει πως θα σου κανει και δωρεαν συνεδρια στο youtube. υπαρχουν εκει εξω αρκετοι για να λυσεις τους προβληματισμους σου!!!

@mimirebelde

11 ай бұрын

​@@nataliasvigou6721kzread.info/dash/bejne/fHqczM2QpMu3pMo.html

@cgian86

11 ай бұрын

Ως ψυχολογος θα έπρεπε να της πείτε οτι πρέπει να φτιάξει τη σχεση της με το φαγητο και οτι δεν χάθηκε ο κόσμος αν φάει ενα μπέργκερ με την ψυχη της να το ευχαριστηθεί. Θα έπρεπε να της πειτε οτι η διαιτα δεν ειναι τιμωρια αλλά προσπάθεια να διατηρησει την υγεία της.

Ποσό σαγαπησα που είπες ότι μαθαίνεις να τρως! Αυτό είναι που μας λείπει! Σωστή παιδεία πάνω στην διατροφή! Όσο πιο νωρίς το μάθουμε τόσο πιο εύκολη θα γίνει η ζωή μας! Είσαι υπέροχη😍🧡

Πόσο όμορφα προσεγγίζεις αυτό το θέμα. Φαίνεται οτι έχεις κάνει δουλειά με τον εαυτό σου κι εκείνος σε ανταμείβει με την σειρά του. Πολύ όμορφα λόγια καρδιάς. Μπράβο σου! Όλα τα καλά σου εύχομαι!

Είσαι ψυχάρα!!!! Και νομίζω έδωσες τις καλύτερες συμβουλές!!!! Μπράβο που φροντίζεις και αγαπάς τον εαυτό σου!!!! Προσπαθώ και εγώ και σε νιώθω ,μου έδωσες δύναμη όπως πάντα και σε ευχαριστώ!!!!

Εβελινακι έχω την αίσθηση ότι αυτό το βίντεο θα το βλέπω κάθε μέρα σαν οδηγό και ψυχολογικό boost. Σευχαριστω πραγματικά πολύ

Όπως πάντα πέρα για πέρα αληθινή, ουσιαστική και "to the point" . Σου δίνω συγχαρητήρια για την αλλαγή τρόπου ζωής. Μας δίνεις έμπνευση & χαρά. Είμαι περήφανη για σένα κοριτσάκι μου. ΑνθίΖΕΙΣ ολοένα 🌺💜

Εβελινα μου, εισαι ομορφη εξω και μεσα σου κι αυτο.....το βγαζεις και προς τα εξω! Φοβερη η ενδοσκοπηση ψυχης!! Παντα εισαι ευγενικη, μελιρρυτη και ευγλωττη! Ποσο ομορφα πραγματα μας ειπες! Ποση αληθεια μας εξωτερικευσες! Ποση μεταδοτικοτητα εχεις με τον τροπο που εκφραζεσαι και αναλυεις το καθετι που κυριαρχει στην ψυχη σου! Εχεις λογο μεστο, ζεστο και ειλικρινη κι οχι....ξυλινο και διεκπαιρεωτικο! Συνεχισε ετσι, κανε πραγματα που γεμιζουν την ψυχη σου και να κατακτας κορυφες γιατι σου αξιζουν! ❤❤❤

Τι ωραίος άνθρωπος είσαι Εβελίνα, τυχεροί όσοι ζουν κοντά σου. Συμφωνώ απόλυτα με όλα όσα είπες, μόνοι μας θα βρούμε τους τρόπους να φτάσουμε εκεί που θέλουμε ακούγοντας πραγματικά τον εαυτό μας και κατανοώντας και βλέποντας αυτά που ουσιαστικά χρειάζεται. Σου στέλνω πολλά φιλιά!!!!

Καταρχάς Εβελίνα είσαι κούκλα και όχι τώρα που αδυνάτισες αλλά από πάντα. Είσαι όμορφος άνθρωπος και φαίνεται από το βλέμμα σου τι ψυχή έχεις. Όσον αφορά το θέμα του βίντεο έχω να πω ότι η ζωή είναι δύσκολη και δεν υπάρχουν συνήθως έτοιμες λύσεις. Ο καθένας ξέρει μέσα του πως θέλει να είναι και τι να κάνει για να αλλάξει. Δώστε στον εαυτό σας πειθαρχία και αγάπη, καμιά Εβελίνα δεν μπορεί να σας βοηθήσει σ΄αυτό. Πηγαίνετε σε ειδικούς για αυτό υπάρχουν για να μας συμβουλεύουν, αλλά η αλλαγή ξεκινάει πάντα από εμάς.

@mitsospeiratis2606

Жыл бұрын

Αυτούς ξέρουμε αυτούς εμπιστευόμαστε... Μην νομίζεις ότι κ ο κάθε ίδιος κ κατάλληλος για την περίπτωση του καθενός 🙁 πολλές φορές χρειάζεται ψάξιμο κ προσπάθεια μέχρι τελικά ν βρεις αυτόν που τελικά θα καταφέρει Μ σε βοηθήσει...

σε νοιαζουν δε σε νοιαζουν τα κιλά, όσα κι αν εχουμε, αυτό ήταν ενα πολυ ομορφο και εποικοδομητικο βιντεο σχεδον ψυχανάλυση

Κοριτσάκι μου αγαπημένο θέμα .Λοιπόν εγώ μέσα σε δύο χρόνια έχω πάρει τόσα κιλά όσα δεν είχα πάρει ποτέ.Ειμαι στα χειρότερα μου και όχι μόνο από εμφάνιση αλλά από θέμα υγείας.Εχασα ένα πολύ δικό μου άνθρωπο και βρίσκω διέξοδο στο φαγητό .Ακόμα δεν έχω πάρει τη μεγάλη απόφαση αν και είχα συνεδρίες με ψυχολόγο.Τωρα τελευταία βέβαια προσπαθώ να μειώσω τις ποσότητες όχι όμως στο βαθμό που να πω έχασα.Ας ελπίσουμε ότι θα βρω και γω το δρόμο μου εύχομαι μόνο να γίνει σύντομα.Σε αγαπώ πολύ ❤❤❤❤❤❤

Τι γλυκό πλάσμα, Θεέ μου! ❤Σε ευχαριστούμε για ολα όσα μοιράζεσαι μαζί μας.

Πόσο γλυκιά είσαι και πόσο σου πάει η απώλεια βάρους. Δείχνεις στην ηλικία σου βρε παιδί μου. Το βάρος κακά τα ψέματα προσθέτει χρόνια... Επειδή η ζωή μου ολη ειναι ένας αγώνας με τα κιλά μου και είμαι μεγάλη και εμφανιστηκαν τα πρώτα προβλήματα χοληστερίνης και διαβήτη σημασία έχει αυτό που λες. Για μας για την υγεία μας κ για κανένα αλλον.... Σ αγαπώ πολύ μπράβο σου και εύχομαι μεσα απ την καρδιά μου να τα διατηρήσεις.🥰

@elia13790

Жыл бұрын

Θα διαφωνήσω. Λίγο μεγάλοδείχνει τώρα παρα παχουλη. Το δερμα-ρυτίδες λαιμου για πχ . Αλλά σιγά σιγά επανέρχονται όλα,ειδικά σε τόσο μικρή ηλικία!!!

Υπέροχο βιντεο! ειλικρινά το χρειαζομασταν κ σ ευχαριστούμε πολυ για το μοιρασμα!θα ηθελα να σε παρακαλεσω να ξανακανεις σχετικο βιντεο γιατι μας δινεις εμπνευση κ ειλικρινα τη χρειαζομαστε! Ειμαστε πολλοι που παλευουμε με τα κιλα μας, 'η ακομα κ με διατροφικες διαταραχες.Βοηθαει νομιζω πολυ να σκεφτομαστε οτι δεν ειμαστε (οι) μονοι σε αυτη τη φαση.συγχαρητηρια για ολη σου την προσπάθεια κ την υπεριχη οπτικη σου! Νομιζω οτι εισαι στην καλυτερη σου φαση κ δεν εννοω μονο εμφανισιακα.

Ειναι τόσο κοντά στους προβληματισμούς κ στο σύνολο αλληλενδετων σκεψεων μου η προσέγγιση σου στο θέμα των κιλών κ της μεθόδου- μ'αγαπω/με σκέφτομαι/πράττω- που υποσχέθηκα μόλις, στον εαυτό μου, να βλέπω το συγκεκριμένο βιντεακι κάθε φορά που "χάνω" τον λόγο της οποιας προσπάθειας μου. Εβελινακι μου, σου ανταποδίδω την θετική ενέργεια ❤

Πολύ ωραίο βίντεο, όλα μου τα χρόνια ήμουν από αδύνατη έως λεπτή. Στα 53 μου, ενώ είμαι σε εμμηνόπαυση, έχω φτάσει στα 67,5 κιλά και δεν νιώθω καλά. Με ενοχλούσε η κοιλιά μου, το ότι είχα κάνει μπρατσακια κλπ. Όταν είπα ότι θα πάω σε διαιτολόγο γιατί ένοιωθα ότι χρειαζόμουν ένα μπούσουλα, σε πληροφορώ ότι με κοιτούσαν σαν εξωγήινη. "Και γιατί πας και δεν είσαι χοντρή, και θες να μας τρελάνεις και διάφορα τέτοια. Πρέπει να" απολογούμαι "που δεν έχω να χάσω πολλά κιλά. Όλο αυτό ήταν για μένα τροφή για σκέψη πως αντιμετωπίζουμε τους άλλους όταν αυτό που κάνουν δεν μας βρίσκει σύμφωνους. Τι πειράζει που προσπαθώ να νιώσω καλά; τι ΣΕ πειράζει που κάνω την προσπάθειά μου, και σχολιάζεις έλα μωρέ τι είναι που έχασες 6 κιλά. Για μένα είναι, και νιώθω περήφανη κρίμα που κάποιοι "φίλοι" όχι. Συγνώμη για το μεγάλο κείμενο αλλά θα έσκαγα 😔

Εξέφρασες τόσο δομημένα όλα τα θέματα που μπορεί να αντιμετωπίσει ένας άνθρωπος,με σεβασμό , ειλικρίνεια και αλήθεια Είναι πολύ σημαντικό να προσεγγίζουν άτομα με επιρροή και τόσο υγιή σκέψη, το θέμα απώλεια κιλών διότι δεν είναι μονοδιάστατο και ούτε όλα λειτουργούν για ολους.Η σχέση που έχει κάποιος με τον εαυτό του και πως χρησιμοποιεί το φαγητό δεν μπορεί να λυθεί πάντα μόνο με τον διατροφολόγο, όπως πολύ σωστά είπες. Το φαγητό μπορεί να είναι για κάποιους ξέσπασμα, επιβράβευση, παρηγοριά, κοινωνικοποίηση και για κάποιους ακόμη η μοναδική ευχαρίστηση και για αυτό είναι σημαντικό ο καθένας να γνωρίζει τι σχέση έχει και τ ι σχέση μπορεί να αποκτήσει!!Επίσης το κίνητρο που είπες ,πόσο δίκιο ..Πρέπει για τον καθένα να είναι ο εαυτός του που στην ουσία είναι η εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού τα κιλά θα ρυθμιστούν από μόνα τους ,όταν όπως είπες συμπεριφερθούμε με φροντίδα και αγάπη στον εαυτό μας κρατώντας ισορροπίες με υπομονή και πάντα με το παν μέτρον άριστον..

Εβελινάκι η γλυκύτητα σου δεν κρύβεται! Δεν φαντάζεσαι πόσο όμορφο βίντεο έκανες και πόσο σημαντική είναι μια μικρή λέξη κάποιες φορές. Ένα θα σου πω και το λέω ειλικρινά. Είχες πει και παλιά "μην τιμωρείτε τον εαυτό σας επειδή φάγατε. Κάνατε παρασπονδία συνεχίστε κανονικά". Ε εμένα αυτό μου έμεινε και πέρασα ήρεμα 1μιση χρόνο που κάνω διατροφή με την βοήθεια διατροφολόγου. Είχα την τύχη να βρω μια ειδικό που με έμαθε να τρώω σωστά, όχι να χάνω κιλά. Έχω πια φτάσει σε υγιές βάρος και κατάλαβα ότι τα έκανα όλα οταν ΕΓΩ ήμουν ήρεμη, αισιόδοξη και καλά ψυχολογικά (βοήθησε πολύ η ψυχοθεραπεία). Όσα είπες μίλησαν στην ψυχή μου! Σου εύχομαι να είσαι ευτυχισμένη με σένα. Σε όλους/ες μας το εύχομαι!

Αποφασισα να ξεκινησω διατροφή μετα από μια πολυ δυσκολη περίοδο στη ζωη μου.σημερα ειναι η πρώτη μερα μετα απο δυο χρονια . Θα τα καταφερουμε❤️❤️❤️σε ευχαριστούμε που εισαι τόσο αληθινή!

Είσαι σπάνιος άνθρωπος και φοβερή παρέα, γιατί επικοινωνείς ουσιαστικά μαζί μας.

Εγώ σε αγαπώ για αυτό που είσαι...επίσης αγαπώ υπερβολικά τον εαυτό μου και κάνω για αυτό ότι με ικανοποιεί και μου αρέσει...Μπράβο σου για την προσπάθειά σου!!!❤

Είσαι υπέροχη πραγματικά , φαίνεσαι υπέροχος άνθρωπος ! Και αυτό βγαίνει προς τα έξω !!!❤❤❤❤

Πόσο πολύ χαίρομαι που σε βλέπω τόσο ήρεμη και τόσο Εβελίνα ! Δηλαδή ο εαυτός σου 😊😊 είσαι τόσο όμορφο και γλυκό πλάσμα . Είναι ένα ψυχολογικό boost. Σε ευχαριστούμε για όλα ❤

Συγχαρτηρια Εβελίνα, είσαι αξιαγάπητη σε ότι κιλά και αν βρίσκεσαι. Συνέχισε να σε αγαπάς! Σε παρακολουθώ πολλά χρόνια.

Μπράβο Εβελίνα μου και για τα κιλά που έχεις χάσει αλλά περισσότερο για την προσπάθεια να αγαπησεις εσένα και για την δύναμη που δίνεις σε όλους εμας να μας αγαπάμε και να προσπαθούμε για το οποιοδήποτε νιώθουμε ότι χρειαζόμαστε.Οσο το μέσα μας είναι καλά είμαστε και εμείς και σε σενα φαίνεται πόσο πολύ το προσπαθεις και πόσο φωτεινότητα και καλοσύνη εκπέμπεις απο την ψυχή σου.❤

Πόσο όμορφο πλάσμα! Πόσο χαίρομαι που πλέον απενοχοποιεί κάποιος τη ψυχική υγεία και τη σχέση με το φαγητό. Δε γίνεται να φτιάξεις το σώμα όταν η ψυχή είναι διαλυμένη! Ψυχοθεραπεία να κολλήσουμε τα σπασμένα μέσα μας και μετά όλα τα άλλα θα έρθουν χωρίς να το καταλάβουμε!!

Εβελινάκι είσαι όμορφη από μέσα προς τα έξω! Μπράβο σου! ❤ Εγώ λόγω θανάτου γονέα μου άρχισα να τρώω για να καλύψω τη στεναχώρια, τη θλίψη μου, το κενό και έτσι έφτασα +20 κιλά. Έφτασα σε ένα σημείο που άρχισε να με στενοχωρεί το πώς τρέφομαι κλπ. Αυτό που λες "αποφάσισα να με αγαπήσω" πολύ σωστό. Αποφάσισα να με αγαπήσω και εγώ και να κάνω πράγματα που θα με κάνουν χαρούμενη. Το καλύτερο δώρο που έκανα στον εαυτό μου ήταν η ψυχοθεραπεία. Από εκεί και έπειτα, άρχισα να γυμνάζομαι όπως έκανα πριν, να τρέφομαι υγιεινά και έτσι ήρθε και η απώλεια βάρους. Το πιο σημαντικό είναι να έχουμε καλή ψυχολογία, τα υπόλοιπα έρχονται. ❤

Πρώτα απ'όλα, μπράβο σου, είσαι υπέροχη και συνέχισε έτσι! Θα μου άρεσε ένα βίντεο με τα τατουάζ σου και τις ιστορίες πίσω από αυτά!

Respect κορίτσι μου. Είσαι υπέροχη. Μακάρι όλοι να προσέγγισαν έτσι τα θέματα αυτα❣️❣️❣️❣️

Ρε ‘σύ Εβελίνα σε παρακολουθώ από το 2018 και σε βρίσκω στην ωραιότερη σου φάση τώρα❤️να ξέρεις εισαι το πιο όμορφο inspiration που υπάρχει στο KZread❤️σε αγαπάμε πολύ εισαι υπέροχη❤️

Σαν μια φίλη που Τρώει τα συναισθήματα της. Καθόλου Απλό, λιτό και περιεκτικό εγώ πολύ σε ευχαριστώ, που είσαι εσυ και καταλαβαίνεις !💓♥️

Συμφωνώ απόλυτα με αυτά που λες εγώ ξεκίνησα δια τροφή από σένα να ξέρεις 😊😊😊 και σε ευχαριστώ για τα ωραία βίντεο που μας κάνεις κάθε φορά

Εβελίνα μου, σου στέλνω όλη μου την αγάπη!!!! Μπράβο σου για την προσπάθειά σου, απόλαυσε το!!!!!!

Είσαι υπέροχο πλάσμα Εβελινάκη 💖🧿🌺💎

Εβελίνα μου συγχαρητήρια για την υπέροχη προσπάθεια που κάνεις! Είσαι μια κούκλα, αλλά πάνω από όλα ένας φωτεινός και ζεστός άνθρωπος! Σ’αγαπάμε🫶🫶🫶

Τι ωραίο βιντεο ! Και ποσο ισχυει οτι η ψυχολογία με τη διατροφή εχουν άμεση σχεση. Εμενα το σωμα μου παιρνει πολυ ευκολα βάρος γ αυτο τον λογο παντα ειμαι σε διατροφή. Η χειρότερη φαση ομως που περασα ηταν οταν ειχα κρίσεις πανικου και επαιρνα αντικαταθλιπτικά. Αυτο ειχε ως αποτέλεσμα να παρω αρκετα κιλα σε μικρο διάστημα. Βεβαια σε αυτο το διάστημα οι κρίσεις πανικου ειχαν φυγει και ηταν η μοναδική φορα που δεν με ενδιέφεραν τα παραπανω κιλα ✌🏻Οταν σταμάτησα τα φάρμακα ξεκινησα διατροφή και τα εχασα σε συνδιασμο παντα με σωστή γυμναστική και καθοδήγηση. Οποιος/α μπορει να κανει ψυχοθεραπεια ειναι το καλυτερο δωρο για τον ευατο του!!! Οσο για το σωμα μας πρεπει πρωτα να το αποδεχτούμε ωστε να το αγαπήσουμε ! ❤

Εβελινα καλησπερα πρωτον με εχεις τρελανει με το μακιγιαζ που εκανες δευτερον πολυ σωστα τα λες πρεπει να καταλαβουμε και μονη μας ναβοηθησουμε τι πρεπει να κανουμε ,και ναι οταν χρειαζετε να παρουμε βοηθεια να μην το σκεφτομαστε πρειπει να το κανουμε ,χαιρομαι που μας βοηθας .

Μπράβο για ολα όσα έχεις καταφέρει ως τώρα Εβελίνα, φαίνεται ότι έχεις κάνει πολύ καλή δουλίτσα με τον εαυτό σου, τον αγαπάς και τον φροντίζεις! Είσαι ενας υπέροχος άνθρωπος μεσα και έξω!❤ Μας δίνεις κίνητρο και τροφή για. σκέψη με αυτό το βίντεο!

Πολύ ωραίο το θέμα και μπράβο σου! Επίσης πολύ χαριτωμένο το παιχνίδισμα με τις σκιές στα ίδια χρώματα με το φόρεμα! (Συμφωνώ για την τοξική θετικότητα, επιτέλους αναγνωρίστηκε πόσο ψυχαναγκαστική είναι αυτή η στάση)

❤Πόσο τέλεια πράγματα μας είπες....πόσο πολύ βοήθησες...Φιλιά πολλά...Σ αγαπώ

Εύχομαι πραγματικά αυτή η φορά να είναι η φορά που θα τα καταφέρουμε .❤και ναι αυτο σημαινει να γινει τρόπος ζωής και αν ξεφύγουμε και 2-3 μέρες βρε αδερφέ καλά κάναμε αλλά την 4η να ξανά ξεκινάμε 🌹

Τις τελευταίες μέρες άρχισα να τρώω κάπως πιο υγιεινά και ήδη τα καταφέρνω κάπως. Νομίζω σκέφτηκα και εγώ πως θέλω να συμπεριφερθώ πιο σωστά στο σώμα μου❤ Φαίνεται το αποτέλεσμα όλης της προσπάθειας που έχεις κάνει και χαίρομαι που προσέχεις όπως εσύ θεωρείς καλύτερο τον εαυτό σου!! Στέλνω πολλή αγάπη❤️

Εβελινα συγχαρητήρια ξερω πόσο δυσκολο είναι 💗

Είσαι υπέροχο πλάσμα ...θα τα ακούσω μετά γιατί δουλεύω ωωωωωω ❤❤❤ Ομορφυνες Εβελινακι μου πολύ

Τοσα χρονια ποσα μα ποσα εχουμε πει σε αυτο το καναλι εισαι η φιλη που θα ηθελα να εχω στην ζωη μου μην αλλαξεις για κανεναν και για τιποτα εισαι το κινητρο που εχασα τα κιλα μου απο το 2018 που ξεκινησαμε μαζι (θυμασαι?? μαζι θα τα χασουμε αχαχα) και σ'ευχαριστω απο 75 που ημουν ειμαι στα 58 πλεον και με βοηθησες ΕΣΥ!!!🥰

Μπράβο Εβελινα έχεις μεγάλη αλλαγή εύχομαι να είσαι πάντα γερή και χαρούμενη!❤

Συγχαρητηρια Εβελινα...ευχομαι καλη δυναμη για οτι κανεις! Ηθελα να σου πω οτι κ εγω παλια που ειχα χασει αρκετ κιλα δεν το ειχα πολυκαταλαβει οπως και μετα που τα ξαναπηρα...τωρα ειμαι σε περιοδο που θελω να χασω τριαντα κιλα κ το παλευω..κυριως προσπαθω να μην τρωω το βραδυ η να τρωω αρκετα ελαφρια καποιες ημερες φυσικα με καποιες πτωσεις...εντωμεταξυ οσο προσπαθω τοσο μου λενε οι αλλοι για το βαρος μου και εκει γινομαι χαλια..λεω μα καλα αφου δεν τρωω τοσο πρεπει να εχω ξεφουσκωσει εστω κ λιγο δεν το βλεπουν; Αλλα ισα ισα πληθαινουν τ σχολια..ισως φταιει που δεν γυμναζομαι ...εχω ομως σκοπο να γραφτω γυμναστηριο συντομα κ να πανε ολα καλα...μου εχω λειψει αδυνατη ...εχω ν με δω απο το 2018 ...τα κιλα τα πηρα επειδη εκοψα το τσιγαρο αλλα μετα απο τρια χρονια που το εκοψα το ξαναρχισα για καποιους λογους...τεσπα πολλα εγραψα..Η ψυχη υποφερει μαζι με το σωμα οταν τα αγνοουμε..δεν το βαζουμε κατω οτι κ ν γινει!

Ευχαριστώ για το βίντεο! Θα σηκωθώ να κάνω γυμναστική αυτή τη στιγμή, έπειτα από δύο βδομάδες αποχής. 😁✌🏻

Μπράβο Εβελινακι μου, είσαι τόσο γλυκό και ευγενικό πλάσμα να σε έχει ο Θεός καλά!!❤❤❤❤😊😊

Υπάρχει στο διαδυκτιο ομάδα ανωνύμων υπερφαγων όπου είναι δωρεάν μπορειται να αναζητήσετε στο google για να δείτε το πρόγραμμα των ομάδων. Κορίτσια γίνεται σοβαρή δουλειά , σας το συστήνω

Μόλις ξεαγχώθηκα με τα κιλά άρχισα να αδυνατίζω χωρίς ιδιαίτερη διατροφή😮❤ Φυσικά με βοήθησε η ψυχανάλυση!

Είσαι comfort zone βρε Εβελίνα μου, ειλικρινά ❤ Σχετικά με το θέμα του βίντεο συμφωνώ ότι η διατροφή είναι στάση ζωής που δεν επιδέχεται μαγικά τρικ και λύσεις. Προσωπικά δεν έχω παλέψει με αρκετά κιλά, ( πέρα από τα 10 κιλά που έβαλα στις πανελλήνιες), αλλά πάντα έπαιζα σε αυτά τα συνεχή σκαμπανεβάσματα 2-3 κιλών (βαριά 5). Ξέρω ότι ακούγεται αστείο σε άτομα που παλεύουν με το βάρος τους, αλλά πραγματικά είμαι ένα άτομο που θεωρείται ο ορισμός της λιχουδας και του food junky. Μια ζωή κοιμόμουν και ξυπνούσα και ονειρευόμουν φαγητό, ενώ ο μόνος τρόπος να περιορίζω τον εαυτό μου ήταν να μην αγοράζω λιχουδιές στο σπίτι, καθώς το ντουλάπι guilty pleasure, μπορούσα να το καθαρίσω σε μια μερα😂 Συν οτι λογω συστηματικα κακης διατροφής, κατεστρεψα τον μεταβολισμό μου και έβαζα κιλά και μονο που ανεπνεα, γεγονος που με έκανε να περιορίζομαι περισσότερο απο όσο θα ήθελα, και αυτο με τη σειρά του έφερνε περισσότερη απογοήτευση. Ωστόσο, όταν άρχισα πραγματικά να προσέχω τη διατροφή μου για τα μακροπρόθεσμα οφέλη και την υγεία μου, να αθλούμαι πιο συστηματικά, τότε κατάλαβα τη διαφορά. Πλέον νιώθω ότι η σωστή και ισορροπημένη διατροφή είναι ένα δώρο στον εαυτό μου που μου δίνει ευεξία και ευρωστία. Οι συνεχείς σκέψεις του φαγητού έχουν υποχωρήσει τελείως, είναι πραγματικά τρομερό να μη σου κάνει αίσθηση. Φυσικά θα φάω και το γλυκό μου και που και που κάτι απέξω, αλλά πλέον δεν έχει αυτή την εμμονικη χροιά. Η διατροφή είναι τρόπος ζωής και όσο και αν ακούγεται βουνό και κλισέ σε κάποιους , με τους οποίους συμπασχω πραγματικά, από ένα σημείο και μετά και με πολλή επιμονή και προσπάθεια γίνεται τόσο φυσιολογικό όσο η αναπνοή ή ο ύπνος. Keep going παιδιά 😊

Μπράβο !!!! Εβελίνα μου ❤ συνέχισε γιατί σου πάει πολύ ❤

Είσαι υπέροχη Εβελίνα μου❤

Είσαι το σημάδι που περίμενα για να προσεχω τι τρωω εδω κ 2 βδομαδες για να αδυνάτισω. Ευχαριστώ Εβελινακι ❤

Εγω παντως που πηγα σε ψυχολογο δημοσιας δομης δεν εμεινα καθόλου ευχαριστημενη, θα ελεγα σκετη αποτυχια. Δυστυχως αν χρειαζεσαι ψυχοθεραπεια πρεπει να πληρωσεις. Μια φορα πηγα και δεν ξαναπηγα.

@kellymckay3465

Жыл бұрын

Εγώ δεν έχω πάει,αλλά κοίταξα από περιέργεια στο γκουγκλ κάποια και οι κριτικές ήταν όλες χάλια, όπως λες και συ. Σταματήστε να τις προτινετε έτσι ελαφρά την καρδία, χωρίς να τις έχετε δοκιμάσει ή να έχετε καμία ιδέα πως είναι... Το βρήκαν όλοι, η εύκολη λύση... " Και για όσους δυσκολεύονται υπάρχουν και δωρεάν δομές.." επίσης έγραφαν πολλοί ότι δεν βρίσκεις εύκολα ραντεβού, οπότε τι να το κάνεις άμα έχεις ένα θέμα και πρέπει να περιμένεις ένα μήνα και ..

@antoniszakakis5560

Жыл бұрын

@@kellymckay3465εμένα μου είχαν πει ότι δεν υπάρχει γιατρός κ ότι μπορώ να κάνω συνεδρίες μόνο αν είναι έκτακτη περίπτωση κ για περιορισμένο αριθμό συνεδρίων🤡

@toulatooula7835

Жыл бұрын

Εβελονακι μου εισαι ενας υπεροχος ανθρωπος εξω και μεσα σου! Παντα ευγενικη , ευγλωττη και μελιρρυτη! Τι ενδοσκοπηση ηταν αυτη που μας εκανες! Ποοοσο πολλη δουλεια εχεις κανει με τον εαυτο σου! Ποσο ωριμο τροπο σκεψης εχεις! Ποσο μεταδοτικη στο να δινεις αυτο που χεις μεσα σου.....τι δικη σου αληθεια! Ο λογος σου ειναι ζεστος κι ειλικρινης κι οχι ξυλινος και διεκπαιρεωτικος! Μπραβο σου! Συνεχισε να κατακτας κορυφες.....σου αξιζουν!❤❤❤

@annamaleficent

Жыл бұрын

Συμφωνώ...το έχω δοκιμάσει και εγώ και όλοι είναι για τα σκουπίδια.... δυστυχώς αν δεν βγάζεις τρελά λεφτά δεν μπορείς να δίνεις 200€ το μήνα σε ψυχολόγο...για αυτή δεν είναι τίποτα

Εβελινα μου οποτε σε βλεπω αλλαζει η διαθεση μου με βοηθας παρα πολυ και ιδιαιτερα τωρα με το θεμα της διατροφης γιατι περναω και εγω ενα σταδιο που παλευω να χασω καποια κιλα και περνω δυναμη απο εσενα γιατι τα λες τοσο ωραια που φαινονται πολυ ευκολα να γινουν.Πιστευω οτι εισαι πολυ καλο κοριτσι και θα σε ηθελα πολυ να ησουν φιλη μου γιατι εισαι τοσο αληθινη και φαινεται γιατι δεν φοβασαι να δειξεις πως νιωθεις .Ευχομαι να εισαι παντα καλα για να συνεχιζεις να μας χαριζεις ωραια βιντεακια με την παρεα σου,να περνας ομορφα και να μην ξεχνας παντα να χαμογελας.

Εδώ και δύο εβδομάδες περίπου έχασα γύρω στα 3 κιλά και θα συνεχίσω μέχρι να φτάσω το επιθυμητό βάρος. Η δίαιτα γιά εμένα είναι και γιά λόγους υγείας αλλά και γιά να αρέσω...στον εαυτό μου με τα δικά μου κριτήρια. Σε λογικά πλαίσια, ούτε βουλιμίες ούτε ανορεξίες. Το κόλπο που βρήκα είναι όλα τα υποκατάστατα ώστε να κρατώ και την ψυχολογία μου. Πχ, κατάργησα την ζάχαρη αλλά βάζω γλυκαντικό χωρίς θερμίδες σε γιαούρτια, μανούρι κλπ με σταφίδες ή χουρμάδες χωρίς προστιθέμενη ζάχαρη και αμυγδαλάκια, άντε και με μία δύο κρακότες γιά τη νοστιμιά. Η διατροφή είναι θέμα συνηθειών δεν μπορούμε να τις αποφύγουμε, θα σπάσουμε μοιραία ή θα είμαστε δυστυχισμένες / δυστυχισμένοι όσο κάνουμε διατροφή. Κατά τα άλλα περιόρισα πολύ τα λιπαρά με μερικά παραστρατήματα όταν πχ έφτιαξα προχθές σπανακόπιττα με φύλλο τυράκι και λαδάκι και της έδωσα και κατάλαβε. Ομως πάλι έχασα βάρος. Προτιμώ το ψωμί βίκινγκ (μαύρο με πολλά σπόρια σιτηρών) που τρώω με πχ καπνιστό σολωμό και μία σαλάτα. Τρώω πολλές σαλάτες όπου ναι βάζω σαλτσίτσα, περίπου μία κουταλιά της σούπας ή λιγότερο. Το πρωί γιούρτι με υποκατάστατο ζάχαρης, φρούτα αμύγδαλα και κορν φλέϊκς χωρίς ζάχαρη (υπάρχουν) ούτε μέλι. Το ίδιο περίπου και γιά το απογευματινό κολατσιό. Οχι πολύ κόκκινο κρέας. Αυτά, ο καθένας προσθέτει ανάλογα με την φαντασία του ώστε να τηρούνται οι κανόνες. Εφτασα έτσι κατά το παρελθόν να χάσω σε ένα δύο μήνες και 20 κιλά χωρίς να χάσω δυνάμεις (με πολύ λιγότερα λιπαρά τότε θυμάμαι) μέχρι που μία γιατρός με ρώτησε έντρομη και καχύποπτη τι πήρα γιά αν χάσω τόσα κιλά σε τόσο λίγο διάστημα. Και όταν με βλέπουν τι τρώω και λέω ότι κάνω δίιατα δεν παραδέχονται ότι κάνω δίαιτα, τα θεωρούν όλα αυτά παχυντικά. Οπότε δεν ανακοινώνω τίποτα σε κανέναν και κάνω το κέφι μου βρίσκοντας την σιλουέττα μου καλοκαιράκι που είναι πιά. Προσοχή, μέχρι να μπαλανσαριστεί το βάρος με αυτή τη διατροφή η ζυγαριά μπορεί να παίζει παιχνίδια, να δείχνει στην αρχή ότι παίρνουμε και όχι ότι χάνουμε βάρος. Συνεχίζουμε ακλόνητοι/ες.

Μην εχεις αμφιβολίες...ηταν βοηθητικό το βίντεο σου! Ευχαριστούμε ❤❤❤ Καλη δύναμη και υπομονή σε ολους μας που παλεύουμε με την υγεια μας, σωματική και ψυχική...

Εβελίνα μου συγχαρητήρια, είναι πολύ σημαντικό που σε αγαπάς και αυτό πρέπει να κρατήσουμε από αυτο το βίντεο! 🎉❤

Είσαι πολύ όμορφο πλάσμα! Εξωτερικά κι εσωτερικά! 😉❤️❤️❤️

Η ζωή μου τα τελευταία χρόνια μια πάλη με τα κιλά,χάνω ξανα παίρνω κ πάλι από την αρχή.Εγώ πιστεύω ότι το θέμα κιλών (εκτός από θέμα υγείας,φαρμάκων ή απλά αν κάποιος είναι λάτρης του φαγητού),είναι θέμα ψυχολογίας εγώ όταν δεν είμαι καλά,έχω άγχος κτλ τρωω αντιθέτως όταν ειμαι ήρεμη χαρούμενη ξεχνάω κ να φαω.Προσπαθώ να κάνω πράγματα που έστω ν με ηρεμούν όταν δεν είμαι καλά για να μη τρωω.

Βρε κοριτσακια μου γλυκα κανενα δεν ανεφερε το μεγαλυτερο κινητρο τον ΕΡΩΤΑ!!!!φιλακια Εβελινακι κατι τετοιο βλεπω και χαιρομαι που οι μηχανες ειναι ολες στο φουλ,να εισαι παντα καλα με την ομορφη οικογενεια σου,και με οτι γεμιζει και γαληνευη την ψυχουλα σου!!!

Πολλές φορές βλέπω τα βίντεο της Εβελίνας, όλα αυτά τα χρόνια για να παίρνω θάρρος για την καθημερινότητα μου. Ενας ανθρωπος με παδεία που ξεχωρίζει. 🎉

Μα τι γλυκό κορίτσι είσαι εσύ! Και πόσο του the Point στο θέμα των κιλών! Πολύ βοηθητικό το βίντεο σου! Σε ευχαριστώ!

Εβελινα εισαι απ τις τυχερες παντως… οταν το αποφασισεις αδυνατιζεις για πλακα!❤❤πολυ ωραιο μπραβο που μοιραζεσαι την εμπειρια… μπορει να φανει πολυ χρησιμη σε καποιους…

Μπράβο σου κορίτσι μου! Μας δίνεις μεγάλο κίνητρο ❤️💪🤗🙏

Παιδιά η Μελίνα είναι όντως η καλύτερη!!!! Θες όντως μαζί με τον εαυτό σου να κάνεις και την Μελίνα περήφανη. Εβελινα μου φιλιά πολλά πολλά!!!!

Λοιπόν προς όλα τα κορίτσια και γυναίκες. Τα κανονικά σώματα δεν είναι σαν αυτά στο Instagram. Όλα τα σώματα έχουν ραγάδες, κυτταρίτιδα, τα μπούτια κάνουν ζάρες, οι κοιλιές δίπλες κλπ. Να κοιτάξουμε όλοι και όλες το μέσα μας. Είχα (και έχω😅) ωραίο σώμα αλλά εγώ το έβλεπα ελαττωματικό. Τώρα το βλέπω στις φωτογραφίες και αντιλαμβάνομαι πόσο δεν αγαπούσα τον εαυτό μου και πόσο είχαν γράψει μέσα μου όλα τα σχόλια που άκουγα κατά καιρούς από την οικογένεια μου. Και φυσικά το ίδιο και οι πιο πολλές φίλες μου. Όλες θέλαμε να χάσουμε κιλά ή θα σχολιάζαμε κάποιον άλλον που "πρέπει" να χάσει. Όταν λοιπόν πέρασαν τα χρόνια μέσα από συζητήσεις ανακάλυψα ότι δυο από τις φίλες μου έπασχαν από διατροφική διαταραχή. Για την μια το είχα υποψιαστεί για την άλλη δεν είχα ιδέα. Αυτό που θέλω να πω είναι ότι συχνά επηρεαζόμαστε ή θέλουμε να μοιάσουμε σε κάτι που εμείς το θεωρούμε τέλειο. Κανείς όμως δεν θεωρεί τον εαυτό του τέλειο όπως είναι. Και ναι βελτίωσε αυτό που θες αλλά δεν σημαίνει ότι δεν είσαι τέλειος ακριβώς όπως είσαι με όλα σου τα ελαττώματα και τις χάρες. Μην αφήνετε τα κιλά ή ότι άλλο να σας κλέβουν τις στιγμές. Ζητήστε βοήθεια και χαρείτε τη ζωή.

Εβελινα μου γλυκιά συγχαρητήρια. Είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Είσαι πανέμορφη. 🥰

Βρε Εβελινα μου εσυ εισαι ομορφη και χαρισματικη οπως κι αν εισαι, ανεξαρτητα απο το βαρος σου!τα λες υπεροχα ομως!οπως υπεροχα βαμμενη εισαι! Τι τελεια και τα δυο χρωματα!!! Και σου πανε τρελλαααα!!!

Εβελίνα μου γλυκιά, έχεις άγχος σε αυτό το βίντεο γιατί όπως λες είναι ένα λεπτό ζήτημα και είσαι πολύ προσεκτική σε αυτά που λες, αλλά θέλω να σου πω ότι, κατ' εμέ, έχεις απόλυτο δίκιο σε όλα αυτά που λες σε σχέση με την σχέση μας με το φαγητό και ότι δεν πρέπει να πιεζομαστε..... Είσαι τρομερή, μας δίνεις κίνητρο να γίνουμε καλύτεροι άνθρωποι και σε αισθανόμαστε πολύ φίλη μας.... ❤❤

Παλεύω και εγώ όπως και εσύ αλλά ψυχολογικά δεν έχω την δύναμη πλέον έχω κουραστεί... Πάντως μπράβο σου !!! 💚💚💚💚💚💚

Υπέροχο αυτό που φοράς και ο τρόπος που βάφτηκες ❤❤

Πολύ βοηθητικό βίντεο. Ευχαριστούμε

Πόσο συμφωνώ σε ότι κ αν είπες σήμερα... Δυστυχώς κάνω κ γω το ίδιο έχω συνδέσει τα συναισθήματα με το φαγητό για την ακρίβεια με το γλυκό....μπράβο που έκανες αυτό φάε μια σοκολάτα όταν στεναχωριέμαι επίσης φάε μια σοκολάτα για να ανέβεις ψυχολογικά...άσε που κάνω ξανά κ γω δίαιτα και επειδή δουλεύω σπαστό ωράριο κ χω κ δύο παιδιά δεν προλαβαίνω να μαγειρέψω κ όταν παραγγέλνει ο άντρας μου για αυτόν κ το μεγάλο μας τρώω ότι αφήνει κ πίστεψε με αφήνει σχεδόν όλη την πίτα γύρο τρώει λίγο κρέας τις πατάτες κ όλο το άλλο το τρώει η μανούλα που θα έπρεπε να φάει το τοστακι της ❤❤❤❤❤❤

ΓΕΙΑ ΣΟΥ ΕΒΕΛΙΝΑ ΚΑΛΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΕΙΣΑΙ ΥΠΕΡΟΧΗ💞👍

Μπράβο, Εβελίνα μου! Καταλαβαίνω πόσο δύσκολο είναι. Εγώ προσπαθώ να χάσω 3-4 κιλά λόγω επικείμενης εμμηνόπαυσης και τα έχω βρει σκούρα. Λόγω εθισμού στα γλυκά. Έχω παρατηρήσει όμως, ότι αν κάνω ποδήλατο την ώρα που έχω λαιμαργία, μου κόβεται η όρεξη. Είναι ένα τιπ που σε μένα δουλεύει (προς το παρόν). Ξανά μπράβο - μπράβο - μπράβο, γλυκιά Εβελίνα..❤️😘

Εβελίνα μου μπράβο καλή δυναμη❤❤Εγώ τρία πράγματα νομίζω θέλει η διατροφή,υπομονή επιμονή και καλή διάθεση..σε μένα έτσι λειτουργεί...α και να μην τρώω τυροπιτες😅😅

Μόλις έβλεπα τα στορυ σου στο instagram και ξαφνικά βλέπω βιντεο ❤❤❤ 😊😊😊

Ήσουν και είσαι κούκλα γιατί αυτό προέρχεται από την εσωτερική σου ομορφιά. Αφού ήθελες να χάσεις πολύ καλά έκανες και για την υγεία σου και για σένα. Το σημαντικό ειναι αυτό που βλέπεις εσύ να σου αρέσει και να νιώθεις περήφανη για σένα 😍

Πόσο ωραίο βιντέο Εβελίνα μας! και η προσέγγισή σου υπέροχη! Πες μας από που είναι το τέλειο αυτό φόρεμα.🥰🥰🥰

Ευχαριστούμε γι αυτο το βίντεο ❤

Καλή μου αρχή!🎉❤ Αυτό το βίντεο μίλησε στη ψυχή μου

Υπέροχη προσέγγιση.κ νομίζω οτι θα βοηθήσει πολυ κόσμο...

Εχεις απολυτο δικιο Εβελινακι με αυτα που ειπες σχετικα με τα ασχημα συναισθήματα. Εγω εχασα πριν καποια χρονια εφτασα απο τα 110 στα 75,5 και τον τελευταίο καιρο πηρα 4μιση κιλα γιατι δεν μπορω να με διαχειριστω. Βλεπω το βιντεο σου λιγες μερες τωρα στην αρχικη μου και το αποφεύγω. Σημερα ανοιξα να το δω. Θα ξαναρχισω αμεσα. Σε ευχαριστώ για τη δύναμη 🥰 Ευχομαι ο,τι καλύτερο για σενα!

δεν σε παρακολουθώ αλλα αυτό το βίντεο μου τράβηξε το ενδιαφέρον.Ποσο ωραία μίλησες για το όλο θέμα. Μπράβο σου!!!Η φίλη μου είχε χάσει πολλά κιλά και τα διατηρεί,η ψυχολογία της ήταν σημαντική! Την στηρίξαμε και την στηρίζουμε ακόμα!Ο,τι πιο σημαντικό οι γύρω σου να σε στηρίζουν!!!!Παρα πολύ σημαντικό!!! Θέλω κι εγώ να χάσω κάποια κιλά σιγά σιγά. Να προσπαθείτε πάντα να νιώσετε ομορφα με εσάς πρώτα.

Εισαι απιστευτη!1000 μπραβο σου!

Ισως τωρα νοιωθεις δυνατή …..Μπράβο για πολλά πράγματα Εβελίνα της καρδιάς μας ..Εισαι το καλύτερο κοριτσι ❤

ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ ΓΙΑ ΓΛΥΚΟ : -τρουφακια από χουρμάδες με κακάο καρύδα και αμύγδαλα -καριοκες από χουρμάδες και καρύδια με κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη -γρήγορο «cheesecake” : τρίμμα digestive χωρίς ζάχαρη , πάνω Philadelphia light , πανω μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη (από 1-2 κουταλιτσες) -παγωτό : μείγμα γιαουρτι με φυστικοβουτυρο , κατάψυξη , και μετά σε κουβερτούρα χωρίς ζάχαρη και πάλι κατάψυξη Ή γιαουρτι ανακατεμένο με φρούτο πχ μάνγκο -overnight oats για γλυκό πρωινό (υπάρχουν συνταγές και για tiramisu oats) -πανκεικ από βρώμη -pan pancakes με μυρτιλα (η βάση είναι γιαούρτι) Και γενικά στο εμπόριο γ αυτή την εποχή το καλύτερο είναι κάποιο σορμπέ παγωτό που δεν έχει ζάχαρη

❤❤ Na se agapas k emeis s agapame k tote k twra ❤ u are amazing!

Σε αγαπάμε αγαπημένη μας❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Ευχαριστούμε για όλα όσα μοιράζεσαι μαζί μας❤❤❤