【膝が痛い人必見】ひざ痛の原因は脂肪だった！？原因とセルフマッサージの方法を教えます。
今回はひざの痛みの原因で多い『膝蓋下脂肪体』のセルフマッサージの方法をご紹介しました。
聞き慣れない言葉だと思いますが、『膝蓋下脂肪体』は膝のお皿の下にある脂肪組織です。『変形性膝関節症』と診断された方の半分以上は、この膝蓋下脂肪体が痛みの原因となっているとされ、専門家の間でも注目が集まっています。
今回はこの膝蓋下脂肪体のセルフマッサージの方法と、簡単にできるチェック方法を解説したので、何回もこの動画を見返しながら、健康を維持していきましょう。
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【動画の目次】
00:00 今日のテーマは「膝蓋下脂肪体」
00:32 セルフマッサージ・その①
03:18 セルフマッサージ・その②
04:45 解説・なぜ膝蓋下脂肪体が原因なの？
06:05 セルフチェックの方法
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👨出演者👨
■園部 俊晴（理学療法士/コンディション・ラボ）
理学療法士。コンディション・ラボ（インソールとからだコンディショニング専門院）所長。足・膝・股関節など、整形外科領域の下肢障害を専門としている。伝説の治療家、入谷誠の一番弟子。一般からプロスポーツ選手まで幅広く支持され、、多くの一流アスリートや著名人などの療術も多く手掛ける。身体の運動連鎖や歩行に関する研究および文献多数。著書多数。新聞、雑誌、テレビなどのメディアにも多く取り上げられる。また、運動連鎖を応用した概念は、専門家からの評価も高く全国各地で講演活動を行う。
▶Twitter： / sonobetoshiharu
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📗「リハビリの先生が教える！健康寿命を10年延ばすからだのつくり方(運動と医学の出版社)」
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など著書多数
〈専門家向け〉
📗「園部俊晴の臨床-膝関節-」運動と医学の出版社2021．
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📗「入谷誠の理学療法」運動と医学の出版社2020．
www.amazon.co.jp/dp/4904862449
📗「スポーツ外傷･障害の術後のリハビリテーション改訂版」運動と医学の出版社2022．
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📗「腰痛の原因と治療」運動と医学の出版社2019．など著書多数
www.amazon.co.jp/dp/4904862384
■出身
神奈川県横浜市
■資格：
理学療法士（国家資格）
■所属等
・コンディション・ラボ（インソールとからだコンディショニング専門院）所長
・運動と医学の出版社 代表取締役社長
■経歴
平成3年
・関東労災病院リハビリテーション科勤務
・伝説の理学療法士、入谷誠の師事のもと入谷式インソール（足底板）を学ぶ
平成29年
・26年間勤務した関東労災病院を退職
平成29年
・コンディション・ラボ（インソールとからだコンディショニング専門院）を開業する。
・同時に㈱運動と医学の出版社 代表取締役 社長に就任。
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🏥📹専門家向けのYou Tubeチャンネルもあります！
👉is.gd/bRnOye
@Motion_and_Medical_Publishers
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#膝の痛み #ひざ痛 #セルフマッサージ
Пікірлер: 41
非常にわかりやすく良かったです!ありがとうございます
@condition-lab
Жыл бұрын
ありがとうございます！ 今後もお役にたてるような情報を配信していきます。
早速のご返答ありがとうございます。 『力学的推論シリーズ ベーシック編』を取り寄せました。 現在7日目を見ているところですが、繰り返して何度もみています。
ありがとうございます 20歳の時関節鼠で半月板もその時半分削除しました その時人より10年早くガタが来るといわれ 現在64歳で55歳ぐらいから痛みが出て、膝が曲がりにくくなりました この動画で痛みの原因がハッキリと分かりました また、その他の動画で痛みの取り方もたくさん学ぶことが出来ました 今後もこのサイトで膝の痛みを少なくしていきたいです
@condition-lab
6 ай бұрын
コメントありがとうございます。 今後も有益な情報を発信していきますね(^^)
私は昨年9月に右膝に人工骨を入れました。 まだ左足はしていませんので先生のお話を聞き自分で治療しています。凄く分かりやすくて此からも随時お話しを聞き参考にして治したいと思います
@condition-lab
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 今後も膝のケアを始めとした、様々なコンテンツを配信していきますので、なにかリクエストがありましたらどんどんコメントください♪
いつも有難うございます。 私は膝の下が痛み膝裏にポコっと脂肪のかたまりがでてます。先生のマッサージで少し小さくなりました。ありがとうございます。 痛みもよくなってきてます。 ほかにもなにかマッサージの方法があれば教えて下さい。よろしくお願いします。
@condition-lab
8 ай бұрын
コメントありがとうございます。 具体的な症状やお悩みがあればこちらのコメント欄に記載していただければ、ピッタリのマッサージ法を動画で解説しますので、気軽にお悩み相談してください(^^)
一回で膝の痛みが少しよくなりました。ありがとうございます🙇♀️ 昨日、膝の皿に全く力が入らずそのまま転倒してしまいました。滑り膝みたいに、皿がきちんと収まりません。
@condition-lab
11 ай бұрын
嬉しいコメントありがとうございます！ 今後も有益な情報を発信していきますね。 症状が改善しないようなら、私の治療院も検討していただけたら幸いです。 ↓私の治療院のHP↓ conditionlabo.com
ありがとうございます 私は、股関節が痛いので、 この直し方を教えて下さい
@condition-lab
10 ай бұрын
ご質問ありがとうございます。 ちなみに股関節のどの場所が痛いですか？またどのような時に痛みが発生しますか？
左膝が痛いのですが膝裏が硬くなっています。これはどうしてでしようか?
@condition-lab
3 ай бұрын
ご質問ありがとうございます。 こちらの動画をご覧になってください。 👇膝のウラに対するセルフケア👇 kzread.info/dash/bejne/mHWqvJR-j6nfp5M.html
最初はスムーズにあるけますが、しばらくすると膝が痛くなり曲げることができなくなります
@condition-lab
9 ай бұрын
コメントありがとうございます。 実施後、改善が見られるが、その効果が長続きしない場合は専門用語で『力学的推論』という評価が必要になります。 多くの場合インソールで効果が継続するようになります。 しかし個々人によって処方部位が違うことと、内容が専門的になってしまうため、お困りの場合は私の治療院でのインソール制作をオススメしています。 是非ご検討ください。 ↓私の治療院のHP↓ conditionlabo.com
初めてコメントいたします。よろしくお願いします。 左膝の内側、左外果、左足背の小趾側の３ケ所に痛みがある場合、３ケ所について 一か所づつ個別に進めていくのでしょうか？ それとも３つの痛みに関連性があることを確認のうえで施術するのでしょうか？
@condition-lab
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。評価の流れについては自著『園部俊晴の臨床 膝関節』か無料動画シリーズ『力学的推論シリーズ ベーシック編』にかなり詳しく解説していますので、是非見てみてください。 📗園部俊晴の臨床 膝関節 www.amazon.co.jp/dp/4904862473 📹力学的推論シリーズ（全14回の無料動画シリーズ） ugoitalab.com/rikigaku/
腰痛改善ストレッチ
@condition-lab
Жыл бұрын
明日、１月２５日１８時に腰痛改善に効果的なストレッチを紹介しますので、是非ご覧になってください(^^)
動画が参考になりました。ありがとうございます。痛みの場所的に脂肪体だと思うのですが、膝を持ち上げて膝を伸ばす時に膝の皿周り？中がゴギゴキゴキと音がします。若干脂肪体にも痛みがでます。マッサージしても大丈夫でしょうか。2週間前からかなり痛みがありまして、少し楽になりましたが、まだ痛みが残っています。
@condition-lab
Ай бұрын
コメントありがとうございます。 膝の音についてはこちらで詳しく解説していますので参考にしてください。 ↓参考動画↓ kzread.info/dash/bejne/m5ihu5aOXajJacY.html
私は昨年11月に半月板損傷で現在も２週間に一度間接の水を抜いてヒアルロン酸注射していますがこの方法は私にも効果ありますか？ それとも 違う方法が良いのでしたら教えていただきたいです よろしくお願いいたします
@condition-lab
Жыл бұрын
ご質問ありがとうございます！ ご質問の内容のような状況でも痛みが無ければ実施しても大丈夫です。 実施して効果が見られない場合は違う原因が考えられますので、今後アップ予定の他の膝のエクササイズか、最近執筆したされたひざ痛の書籍（ www.amazon.co.jp/dp/4801306411 ） にかかれているエクササイズをお試しください。
膝蓋下脂肪体のマッサージはお風呂上がりにしてもよいでしょうか。オススメなタイミングがあればお聞きしたいです。
@condition-lab
4 ай бұрын
ご質問ありがとうございます。 お風呂上がりにやっても大丈夫です。 タイミングよりも気づいた時にこまめに実施するのが重要です。 ぜひ、習慣化してみてください(^^)
変形膝関節症になると、何故、膝が伸びにくくなるのでしょうか？又は膝蓋下脂肪体に痛みが生じるのでしょうか？
@condition-lab
11 ай бұрын
ご質問ありがとうございます。 膝の伸びなくなる原因についてはこちらの動画で解説していますので、是非チェックしてみてください。 ↓解説動画↓ kzread.info/dash/bejne/rJOG3LStp7rSZrg.html
手術をして、一年以上たつのですが、膝が痛く、困ってます。手術をした先生に相談してら、サポーターを作りました。でも全然良くなりません。どうしたらよい でしょうか？
@condition-lab
9 ай бұрын
コメントありがとうございます。 手術後1年たって残存する痛みの場合は直接診ないと分からないので、 もし、来院が可能でしたら私の治療院での予約をご検討ください。 膝の手術後に同じような悩みを抱える方が多く来院しているので、私か土屋が詳細なチェックをした上でアプローチをアドバイスいたします。 ↓園部と土屋の治療院のHP↓ conditionlabo.com
膝の上が痛くなるのは、どのようにすれば良いですか？
@condition-lab
11 ай бұрын
ご質問ありがとうございます。 膝の上の痛みに関しては、9月中旬に動画で解説する予定なので、もう少々お待ち下さい。
@condition-lab
10 ай бұрын
ひざの上の症状についての動画が公開されましたので、是非こちらのURLから御覧ください。 kzread.info/dash/bejne/lpaTxKpweKrNeKw.htmlsi=Juk4sulYWDRQyKVC
普段の痛みは弱いのですが、少しでも痛みがあると気になる性格で😂 車の運転でアクセルを、踏んだときに膝に痛みを感じるのですが、それと同時に動かしていない左膝にも軽い痛みを感じます。 腫れたりとかもありません、何故でしょうか？
@condition-lab
Жыл бұрын
ご質問ありがとうございます。 少しの痛みでも気になってしまいますよね。。。 アクセルを踏んでない方の膝も痛くなるとのことなのですが、 その場合は様々な要因が考えられるため、実際に診ながらの再現検証（動作評価）が必要になります。 もしどうしても気になるようなら、私の治療院でも対応いたしますので、ぜひご検討ください。 conditionlabo.com
こんにちは私はウミです。 私の膝が痛いです。一年ぐらいでまいにちさんかいいたみどめをのんでいます。でもいまもまたいたいです。それにおもいしごとすると、ひざがはれました
@umikasanah7295
Жыл бұрын
どうしたらいいですか。 どこかせんせいにあえますか びょういんとかマサージのところですか。わたしあいたいです。
@umikasanah7295
Жыл бұрын
よろしくおねがいたします
@condition-lab
Жыл бұрын
コメントありがとうございます。 もし、このチャンネルで公開している動画の症状と違っていたり、マッサージの方法で改善がみられない場合は私の院（conditionlabo.com）に予約してみてください。
@KS-km8ms
22 күн бұрын
@@condition-lab