Zacząłem robić to ćwiczenie jakiś czas temu po obejrzeniu Twojego filmiku i polecam z ręką na sercu. U mnie wchodzi pięknie. Ogólnie rzecz biorąc bardzo się cieszę, że trafiłem na Twój kanał, bo moim celem jest osiągnięcie atletycznej sylwetki z "wyciągnięciem" mięśni na zewnątrz i jest tutaj wiele cennych wskazówek na ten temat. Pozdrawiam :)

Akurat układam nowy plan treningowy, wdrożę sobie to ćwiczonko 💪

Trzeba spróbować 💪

Super ćwiczenie,ostatnio robiłem Triseta na barki widzianego u Norberta, jest moc🤜🏻🤛🏻

Konkretnie ,profesjonalnie,na temat...dziękuję za cenny rady 🔝💪

Robię to ćwiczenie w takiej wersji i jest naprawdę dobre.💪💪💪 pozdrawiam💪💪💪

Dzięki za ciekawy, interesujący i przydatny odcinek🙏👍👏🙂🤔😯🙄

Jak zawsze wartościowe uwagi. Super!!! Ale nadal czekam na poprawne wykroki ze sztangielkami 😊 Pozdrawiam

@NorbertFenix

8 ай бұрын

Musze pamiętać 😊👍🏼

Bardzo fajny wariant ćwiczenia :)

jakie jest fizjologiczne wytłumaczenie unoszenia łokci tak wysoko? Fizjoterapeuci często mówią, że szkodzi to barkom i niebezpiecznie zbliża do podobnego ruchu jak uczono w dawnych latach, gdzie kazano rotować dłoń do środka (pronacja) i podnosić łokcie mega wysoko

Kiedyś mistrzu pokazywales aby unosić na siedząco nad modlitewnikiem 💪

Tak zrobię

Robiłem to ćwiczenie polecam .leprze niż klasyczne wznosy bokiem

dobry materiał

Dzięęękujeeemy

Lepszą pracę naramienne wykonują do ok 120 stopni niż 90

Norbert dodaj jakiś konkretny filmik z ćwiczeń na kaptury. Mam z tym duży problem, kiedyś czułem kapture elegancko, teraz cos robie źle,że nichu.ja

@ReVersDC

8 ай бұрын

na kaptury najlepsze jest kucie... szczera prawda niestety. a prawda zawsze boli

opowiecie cos o lu rases?

Ręce w kształcie litery ,,V,, jak pokazujesz duża pracę przejmuje przedni akton

Barki płoną , korzeń płonie , wszystko płonie...

Dzięki za ciekawy, interesujący i przydatny odcinek🙏👍👏🙂🤔😯🙄