Chciałem wrócić do tego filmu i wpisałem 'wylecz garba moszny' a żona pyta co ja oglądam... :-D

@GrimReaper-cw1xu

4 жыл бұрын

XD

@monikapiotrowska8779

4 жыл бұрын

😂

@Knucik997

4 жыл бұрын

haha umarlem

@ans.1740

4 жыл бұрын

no kolego, przyznam szczerze mocno mnie to rozsmieszylo :D

@niezbend32

4 жыл бұрын

Dobre, dobre

Klata jak u pirata :D

Chłopaki, robicie świetną Robotę, zarówno Modelo Johny jak i Ty Szymon. Dziekuję z mojej strony za waszą pracę.

Na to czekałem! Dziękuję bardzo 😎

Drogi panie Szymonie właśnie zyskał pan moją subskrybcję , wiedzę trzeba nagradzać, być może dzięki temu filmikowi pomoże pan mi bardziej niż mógł by pan się spodziewać nagrywając ten film. Z wyrazami szacunku dla pana wiedzy dziękuję panu i pozdrawiam.

Robiłem tą mobilizację na rollerze dzisiaj, jak mi coś strzeliło to myślałem, że kręgosłup pier*olnął :D

@NowNotFakeST

5 жыл бұрын

xDDD a to tylko roller pękł pod ciężarem

@Ravek22

5 жыл бұрын

mi ojciec mlotkiem nastawia kregoslup potem sie ruszac nie moge

@nicolaos355

5 жыл бұрын

I dopiero teraz się chwalisz, że masz w rodzinie tak znane osobistości jak Jeremy Clarkson ?

@pan_esthetics

4 жыл бұрын

To samo mialem xd

@user-ic1mb6ss6s

3 жыл бұрын

xDD

doskonaly material !! pozdrawiam

Dziękuję za porady. Dobra wiedza zawsze w cenie.

Witam ! Cenne doświadczenie i kolejny krok do przodu ! 💪 super odcinek, przyda się z pewnością gdyż akurat mam lekki problem z garbieniem się.. dobra forma Kacper 💪 pozdro ! 🙂

Obejrzałem około 10 filmów Pana Szymona i muszę przyznać, że wszystkie były naprawdę świetne. Choć wiedza i elokwencja robią niesamowite wrażenie, ja doceniam najbardziej podejście prozdrowotne. Chciałbym, aby na kanale pojawił się odcinek o bólu między łopatkami. Mam z tym problem i choć nie życzę nikomu źle, to jednak mam nadzieję, że u jakiejś części ludzi też pojawia się taki ból.

Dobry temat odcinka ;)

jak zwykle użyteczne ćwiczenia- dziś już zastosowałam :)

Uwielbiam Twoje materiały :D Rozwijaj się dalej na yt

super ćwiczenia! już przetestowałem :)

Dzięki za te ćwiczonka Szymon, kozak jesteś.

Dziekuje! 🙏🏻Miałem do Was pisać, żebyście nagrali na ten temat.

Widać że masz ogromną wiedzę i wiesz o czym mówisz,można się dowiedzieć duzo ciekawych rzeczy i redukować błędy :) Pozdro i powodzenia

Super!!! Możecie zrobić filmik, jak prawidłowo rozciągnąć tylną taśmę, mam tu na myśli dwugłowy, łydkę i pośladkowy :)

Ty jestes chodzaca encyklopedia! Jestes zajebisty, kazdy Twoj material przesycony wiedza merytoryczna. Przez ostatnie 2 lata słyszałem "garbisz sie" teraz wprowadze cwiczenia w zycie i pozbede sie garba ;-). Super odcinek. Dziekuje za wstawienie.

Bardzo dobry odcinek!

Jak zawsze dobry film😁

Super ćwiczenie !!! Mam właśnie z tym problem. Chętnie skorzystam ;) Pozdrawiam Szymon

Panowie filmik jak zwykle klasa :) a co do tego co byście mogli jeszcze nagrać to serdecznie proszę o temat plecy płaskie, tyłopochylenie miednicy, brak naturalnych krzywizn w kręgosłupie lędźwiowym. Pozdrawiam

Bardzo spoko kanał. Aż mi się zachciało ćwiczyć!!!

w końcu! :) świetny materiał :)

Super ćwiczenia, muszę spróbować

Dobre ćwiczenia, i prawidłowe jasne prowadzenie, pozdrawiam Panie Szymonie.

Super odcinek. Coś może o dyskopatii? Pozdrawiam!

Dzięki wielkie, mega mi to pomogło. Tym bardziej, że mam taki problem, a nie mogłem znaleźć idealnego filmiku.

No i zajebiscie! Sam jestem po kontuzji barku, spowodowanej wlasnie tym spieciem klatki. Niedawno skonczylem fizjoterapie. Panowie i Panie, nie ignorujcie wad postawy i rozciagania. Ja uszkodzilem sobie wiezadla. Olalem fizjo na 7 miesiecy i bol byl dalej. Po 3 tygodniach rozciagania i pare cwiczen z 5 kg hantla i voila, bol zmniejszyl sie o conajmniej 80%, teraz juz praktycznie bolu nie ma i powoli wracam na odpowiednia droge. Dzieki Chlopaki!

Dzięki chłopaki :)

Jest i Johnny! 😁💪

Przydatne dla wielu osób także dla mnie samego ;) (mistrzowie drugiego planu jak zwykle rozwalają system ;D)

Super video! ale muzyka na siłowni + muzyka w tle robi szum i ciężko się słucha Szymona

"Nie spinaj sie tak" idealnie powiedziane :D

Świetny materiał ! Może teraz coś na odstajace łopatki? Dajcie kciuki żeby widział; )

@dudek2326

5 жыл бұрын

Właśnie obejrzales filmik na odstające łopatki, słuchaj uważniej

@gr3dxdsuh865

5 жыл бұрын

Rob to, co na filmie a pomoze na garba, odstające barki/łopatki

@kuba0012

5 жыл бұрын

Wzmocnić zębaty i czworoboczny

Bardzo pomocne cwiczenia

Dobrze by było jakby pan mówił o ilości serii i powtórzeń :)

Dziękuję Panu bardzo mam nadzieję że oprócz poprawy postawy dzięki tym ćwiczeniom uda mi się zminimalizować uczucie bólu które towarzyszy mi w odcinku Th każdego dnia (wynik rezonansu-plecy okragle).

Panie Szymonie daj Pan serce

Kacper jaki nabity ,pozdro

Wlasnie to mam.Dzieki.

Dobry materiał. A jakieś ćwiczenia na Lordoza pogłębiona (inaczej plecy wklęsłe, chętnie bym coś z tym zrobił. Pozdrawiam 💪💪💪

Johny chyba przygotowanie do sezonu, bo 2x większy niż na innych materiałach starych. Dobry materiał, łapka 😁

Fajne. Dzięki

Super Panowie ;-)

propsuje :)

Lapa w gore i lecimy

Like w ciemno i lecimy !

Witam,na prawdę świetny materiał z którego można się wiele nauczyć,robisz dobra robotę i przekazujesz dobra wiedzę która na prawdę pomaga,wiem bo sam na sobie cały czas testuje i widać tylko poprawę. Proponował bym filmik może o uszkodzeniu stożka rotatorów,oraz kompletną rozgrzewkę pod tym kątem! Pozdrawiam serdecznie

Ten z odcinka na odcinek wiekszy :O Szacun

Bardzo fajny odcinek, pozdro Szymon i Kacper oraz pozdrawiam wszystkich garbatych ;)

Jest i on, miedzynarodowy, ogolnoswiatowy mistrz w napinaniu sie przed kamera!!!!! :D

Na taki filmik czekałem, czytacie w myślach ;) pozdro

szybko zwięzle i na temat

Szymon. Bardzo fajne materiały. Fajnie by było jakbyś zrobił coś o bólach. Bóle głowy po naciśnięciu miescia szyi. Czy bóle kręgosłupa. Pozdrawiam💪💪

Kolejne przydatne porady, dzięki :) Może poruszył by Pan tematyke stawu łokciowego, tzn łokieć golfisty tenisisty i ból z tyłu łokcia (w moim przypadku przy ćwiczeniach takich jak wyciskanie sztangi siedząc z przodu, pompki na poreczach)

Oprócz tego polecam mocno wszelkiego rodzaju wiosłowania poziome, Y-raise, odwrócone rozpiętki (coś ala T-raise) oraz scapullar pullup - mi one pomogły nie tylko w postawie (jaskiniowiec był grany mocno) ale także przy problemie puszczających łopatek przy wyciskaniu :) Choć przyznam - nie znałem niektórych ćwiczeń z filmu, będzie trzeba przetestować.

Jak zawsze KONKRET. 👍

Wow Kacper chyba na masie , jest Forma!

6:30 ... Kacper czy wszystko w porządku ? :D Swoją drogą super nabicie, oby tak dalej :) !

Jony wielka klata😁👌

1.w jakich zakresach powtórzeń, serii 2.jeśli w dni treningowe przed czy po treningu. 3.ew po jakim czasie widać efekty Ps.czy na odstajace łopatki te ćwiczenia wystarczą? Bo pamiętam że niekiedy robiłem tj planki tyle że opuszczanie i podnoszenie tułowia.

@malyRafcio

5 жыл бұрын

Mówił po 6 tyg

Spoko goście pozdrawiam

Super

Kozak

❤️

Część Szymon, Po pierwsze, Dzięki za świetny materiał! Gorąca prośba o zaprezentowanie ćwiczeń do zredukowania nadmiernego wychylenia, pochylenia głowy w przód (często powód nadmiernego spędzania czasu przed komputerem czy telefonem). Robicie świetna robotę. Raz jeszcze Dzięki

Jaki dzik z Kacpra na tej masie hah 💪

Zróbcie o przewadze front squat nad back squat i jak się do frontów przygotować zwłaszcza z mobilnością rąk , mi i podejrzewam że większości osób BSQ nie służy męczy kolana i kręgosłup przy większych ciężarach , ewentualnie czym wyprzeć ćwiczenia które mogą niszczyć stawy np przykładowy taki trening nóg kilka odmian ewentualnie żeby się nie nudziło ( ;

super:)

Kacper co ty bijesz gościu XDD sztos

Dzień dobry. Bardzo ciekawe filmy. Gratuluję realizacji i pomysłu. Mam problem codzinnie występujący, od lat. Bóle dolnej części kręgosłupa. Sporo dał mi ten klip Pogłębiona lordoza lędźwiowa, ból pleców - JAK SKORYGOWAĆ cz.2 Ćwiczenia! - skrót z serii Nie ma lekko Kornela Pęksy. Również świetny gość. Moim problemem jest szczególnie prawa strona dolnej części pleców. Prosiłbym o komentarz i ćwiczenia wzmacniające i rozciągające na czworoboczny lędźwi. Spędzam sporo czasu na ćwiczeniach ale niestety problem występuje stale. Bez codziennych ćwiczeń.... masakra.Pozdrawiam

Ok, spróbuję i po kilku miesiącach zdam raport 🙂

Ja mam problem z mobilnością oraz bólami i strzelaniem barków. Chętnie obejrzałbym materiał na temat jak sobie z tą przypadłością poradzić.

ćwiczenia na ciasnotę pod barkową !!! plis

Super filmik, tego trzeba, szukałem długo jak poprawić garbienie się, wiele obejrzałem, ale to jest najlepsze, opłaca się subskrybować oraz oczywiście obejrzeć starsze filmiki :D Co do propozycji na kolejny odcinek, to sam osobiście mam taki problem z trzymaniem prostych pleców przy martwym ciągu. Nawet ciężar rzędu 50-60kg powoduje problemy ze zgięciem pleców w odcinku lędźwiowym. Bez pilnowania pleców jestem w stanie podnieść 200kg, ale zdaję sobie sprawę jakie to niezdrowe i chciałbym coś z tym zrobić. Jak to poprawić? Co rozciągać bezpośrednio przed mc? Co mobilizować??

Cześć Szymon! Z wielką chęcią obejrzałbym zestaw ćwiczeń na problemy z pasmem biodrowo piszczelowym. Wielu biegaczy i kolarzy się z tą kontuzją zmaga na początku swojego trenowania.

Super film! P. S. Johny, odwiedzisz kiedyś brata na meczu?

Kacper dobrze nabity oby tak dalej.pozdro

8:45 taniec szatana

Witam czy była by możliwość robienia odcinka o rollerach do rolowania, bo ciemny jestem w tym temacie. PS: Pozdrawiam

Jesteś zajebisty facet

Panie Szymonie, może jakiś materiał o floss bandach? Bardzo fajna sprawa, a mało znana w Polsce :)

panie Szymonie mógłby pan nagrać coś na temat kolejności wykonywania ćwiczeń w przypadku treningu FBW? Czy zaczynać od dużych czy małych mięśni, czy robić ćwiczenia z tej samej grupy mięśni po sobie czy nie. Świetne materiały! Pozdrawiam

Przyda się

Johny Bravo jaki nabity :o

Panie Szymonie mógłby Pan zrobić film na temat ćwiczeń korygujących/rozwijających lejkowatą klatkę piersiową?

nie inwazyjna reklama filmy blackroll jak najbardziej na + działa bo sam wszedłem pozdrawiam

Hipermobilność a trening. Jakich ćwiczeń / rozciągania unikać. Co bezwględnie wykonywać :)

Problem Kiedy wyciskam na klatkę prawa łopatka "puszcza" i staw barkowy wychodzi do przodu. Czy to spięty czworoboczny górny?

Co w przypadku pospinanych i bolących prostowników w odcinku piersiowym? Czy jest to spowodowane ich nadmiernym rozciągnięciem? Jak temu zaradzić? Czy rolowanie ich i rozciąganie klatki piersiowej na rolerze będzie wystarczające?

Zróbcie odcinek o poprawie mobilności stawu skokowego

Fajnie byłoby dodać jeszcze do tego odcinka następny leczący "okrągłe plecy" - zmorę ludków pracujących za biurkiem. Mam ten problem i nie bardzo umiem sobie z nim poradzić

Panie Szymonie ćwiczenia na nogi :D

Witam Panie szymonie mam problem z lopatka a dokladniej podczas wyciskania lezac na lawce poziomej zucieka mi prawa lopatka czego efektem jest "upadanie sztangi" na prawa strone i w efekcie dysproporcja w klatce piersiowej. Moglbys mi cos doradzic jak sobie z tym poradzic?

Panie Szymonie może jakiś film dla osób ze skoliozą, jakie ćwiczenia wykonywać, jakich unikać? Pozdrawiam

Jak zaczęłam rozciągać najszerszy grzbietu to ło matko aż kręgosłup poczułam :D

Cześć , możecie zrobić jakiś materiał z ćwiczeniami na łopatki . u mnie występuje ten problem nadmiernego wysunięcia łopatki ku górze .

Witam, jak takie ćwiczenia przy drabince można wykonać w domu, czy istnieją takie które odpowiadają tym w siłowni?