What is alkaline diet ?

Bu videomda sizlere alkali yaşam hakkında detaylı bilgileri paylaşıyorum. Alkali beslenme nedir sorusuna bu videomda yanıt bulabilirsiniz.
İyi seyirler...
► Kanalıma abone olmak için: bit.ly/DrAysegulCoruhlu
► Kimim Ben? Kanalımda Neler Olacak?: • Video
Bu videoları henüz izlemediyseniz sizi buraya alalım:
► Ağız: Çiğnemenin Önemi: • Ağız: Çiğnemenin Önemi...
► Bağırsak Sağlığı (Bölüm 1): • Bağırsak Sağlığı (Bölü...
Sağlıklı beslenme dünyasında neler oluyor? İyi enerji nedir? Nasıl sağlıklı kilo verebilirim? İyi yaşam hakkındaki bilgileri daha yakında takip etmek için:
►Instagram: / dr.aysegulcoruhlu
►Websitem: aysegulcoruhlu.com/
►Twitter: / aysegulcoruhlu

Пікірлер: 129

  • @nilaynly9487
    @nilaynly94875 жыл бұрын

    Nihayet🎉🎉 sözünüz kesilmeden, kimseyi ikna etmeye çalışmadan, abuk sabuk itirazlarla uğraşmadan tatlı tatlı anlatıyosunuz😍 hoşgeldiniz KZread'a 🌸🌸

  • @ismaildamar4909

    @ismaildamar4909

    4 жыл бұрын

    Çok güzel tespit 🙏

  • @zeynephud1838
    @zeynephud18385 жыл бұрын

    Hocam harikasınız 😍 Müziğin sesi arka planda çok dikkat dağıtıcı, fikrimce daha kısık olmalı 🌸

  • @erhanklcay
    @erhanklcay4 жыл бұрын

    Umarım bu yaptığınızı yapmaktan asla vazgeçmezsiniz. Bu kadar samimi olabilir bir yayın. Size bir birey olarak teşekkür ederim.

  • @ismaildamar4909
    @ismaildamar49094 жыл бұрын

    Psikologuma gitmiyorum artık hocamızın videoları bana zen tedavi etkisi yarattı 🙏🧿💕

  • @gulyalavuz454
    @gulyalavuz4545 жыл бұрын

    Veee beklenen videolar geldi.Hoşgeldiniz hocam 💐💐💐💐

  • @elifnurcetinkaya6917
    @elifnurcetinkaya69175 жыл бұрын

    kitaplarınızın dili yalın ve çok açık hiç sıkmadan kolayca anlaşılıyor. harikasınız gerçekten 🖤

  • @ilkaysekerci48
    @ilkaysekerci485 жыл бұрын

    Kanalınızın açılmasına çok sevindim faydalı videolarınızı sabırsızlıkla bekliyorum

  • @Srtbrk
    @Srtbrk2 жыл бұрын

    Anlatiminiz muhteşem Ayşegül Hanım insanların dogru beslenerek sağlıklı olması için gösterdiğiniz azim takdire sayan👏👏👏

  • @furkanokutan4302
    @furkanokutan43025 жыл бұрын

    Bu kanalin faaliyete gecmesi benim icin yilin olayidir! Tesekkurler hocam :)

  • @ozgunerdem
    @ozgunerdem5 жыл бұрын

    Bütün videoları izledim; Çok şey öğrendim teşekkür ederim. İnsallah en yakın zamanda kitaplarinizi da alıp okuyacağım videoların Devamını bekliyorum 😍

  • @sibelyirmili5102
    @sibelyirmili51025 жыл бұрын

    Kanalınız hayırlı olsun 🤗🎉👍🎈🎊 (arka müzik sesi biraz dikkat dağıtıyor)

  • 3 жыл бұрын

    O kadar güzel anlatmışınız ki son üç videonuzu izledikten sonra dedim ki en başa gidip tüm videoları izleyeyim. Sanırım tüm videolarınızı da izleyeceğim.

  • @semaozen5725
    @semaozen57255 жыл бұрын

    Öncelikle sevgili ve çok değerli Doktorumuz Ayşegül Çoruhlu You Tube viedoları için size ne kadar teşekkür etsem azdır . Her ne kadar 3 kitabınızı okudum , halen her gün bazı sayfalarını tekrar tekrar okur, 2013 yılından beri instagram'da sizi her gün titizlikle takip etsem de bu videolar ayrı ayrı izlemek tekrar tekrar izlemek çok hoşuma gidiyor. Ve TV programlarında izlediğim ve bu viedoda da şahit olduğum anlatımınız, güzel hoş sesiniz manalı bakışlarınız ve mimiklerinize hayranım ve en önemlisi bizlere her her gün bıkmadan bilgi aktarmaya çalışan sabrınıza, gayretinize ve mütevazi yanıtlarınıza bayılıyorum. Mükemmelsiniz

  • @nurcanyucelen1789
    @nurcanyucelen17895 жыл бұрын

    Cok tesekkurler Aysegul Hanim, Iyi ki bu kanali olusturdunuz

  • @fatihcolakoglu396
    @fatihcolakoglu3965 жыл бұрын

    Kanalınız hayırlı olsun,çok sevindim

  • @mehmettoksoy6716
    @mehmettoksoy67164 жыл бұрын

    Muhteşem bir anlatımınız var. Bayıldım bir öğretmen olarak. Sizi tebrik ediyorum. Resmen aboneniz oldum. İyi ki rastlamışım size...

  • @AhmetFaikToklucu
    @AhmetFaikToklucu3 ай бұрын

    Çok teşekkür ederim. Sonuç ta KZread de içerik üretme ve pazarlama kaygısı ile oluşmuş çok fazla bilgi kirliliği ve manipülasyon var

  • @Roblox_edits723
    @Roblox_edits7235 жыл бұрын

    Sizi görmek çok mutlu etti beni.Hosgeldiniz😊

  • @ebruture5335
    @ebruture53355 жыл бұрын

    Oh walla araya şu bu o girmeden kesintisiz süper oldu👍🏻Ağzınıza saglık

  • @aydanbayyigit9495
    @aydanbayyigit94955 жыл бұрын

    Canım doktorcum yeni abone oldum ve 2. Videonuzu izledim. Ağzınızdan bal damlıyor. Gözlerim parladı.

  • @ornitorenks
    @ornitorenks5 жыл бұрын

    Hocam hepimize hayırlı olsun kanalınız :) müzik konusunda ben de içinde ritm olmayan melodik bir müzik kullanılmasını tavsiye ederim. Kullanılan eserdeki ritmin çıs tak vuruşları, rahatsız edici oluyor. Sadece piyano ile bir fon dinleyeri çok daha mutlu edecek. sizi çook seviyoruz :)

  • @serragun6277
    @serragun62775 жыл бұрын

    Hocam 18 yaşındayım ve 2 haftadır dediklerinizi yapmaya çalışıyorum değişimi fark ediyorum ve etmeye devam edicem bu gidişle çokk güzel yaşayın siz🙏💟

  • @alperteknik-okulisg6509
    @alperteknik-okulisg65095 жыл бұрын

    Çok güzel anlatım yapıyorsunuz. örnekler tam oturmuş.

  • @bimqueenpecetesi3422
    @bimqueenpecetesi3422 Жыл бұрын

    Valla sayenizde 18kg verdim halada drvam cok tsklr

  • @anatolia1062
    @anatolia10625 жыл бұрын

    Teke tek programindan geldim. Sizi ilk orada gordum ve iyi ki de gormusum. Her yerden takip etmeye basladim 😊

  • @Leila77784
    @Leila777842 жыл бұрын

    diğer videolarınızı çok beğendim, ilk videodan itibaren izlemeye karar verdim. o kadar doğru söylüyorsunuz ki…

  • @cuneytozmen
    @cuneytozmen5 жыл бұрын

    Sevgili değerli ayşegül hocam Çok güzel çok muhteşem anlatımınız var Fakat videolarınızı arka fon müziği lütfen koymayın insanın dikkatini dağıtıyor sizi izlerken…

  • @esrakurt1081
    @esrakurt10815 жыл бұрын

    Arka daki müziğin kaldırılması gerekiyor bencede ☺

  • @nilgun7414
    @nilgun74145 жыл бұрын

    Çok teşekkürler güzel bilgiler icin💕💕

  • @egegurel8834
    @egegurel88343 жыл бұрын

    Nekadar güzel ve naif anlatmışsınız emeginize sağlık🙏

  • @h-f3955
    @h-f39552 жыл бұрын

    Hayranlikla dinliyorum cok güzel aciklamissiniz. Cok istifade ettim sagolun

  • @ilkaysekerci48
    @ilkaysekerci485 жыл бұрын

    Size saygı duyuyorum nacizane onerim teoriden çok açık net uygulamayı örneklerle paylaşmanız

  • @lalelale7003
    @lalelale70035 жыл бұрын

    Bu Videolar gerçekten çok iyi olmuş görsel algısı yüksek olanlar İçin süper pekiştirme teşekkürler 🙏😍

  • @demetkeskin3358
    @demetkeskin33585 жыл бұрын

    Harika bir video olmuş. Ağzınıza sağlık.

  • @katekubracelenk2139
    @katekubracelenk21395 жыл бұрын

    Cok etkileniyorum videolari izlerken avakado salata yiyorum. Ay cok mutluyum iyi ki varsiniz! :)

  • @guven6445
    @guven64455 жыл бұрын

    Senin şanına gelmek yakışır hocam hoşgeldin youtube'a

  • @skisik1677
    @skisik167711 ай бұрын

    Doktor hanımın anlatımı ve anlattıkları çok güzel ve faydalı ama fon müziği çok rahatsız edici maalesef

  • @mine6245
    @mine62453 жыл бұрын

    Allah'ım harika bir öğretmensiniz😍

  • @haticeilknuratacan2851
    @haticeilknuratacan28514 жыл бұрын

    Çok kıymetlisiniz hocam. Burda bulunca çok sevindim. Hoşgeldiniz. Seneye geleceğim muayeneye .Beni kurtaracak kişi sizsiniz. Sevgiler 💕

  • @nursuzfilozof9671

    @nursuzfilozof9671

    2 жыл бұрын

    Gittinizmi muayeneye merak ettim

  • @iroshima86
    @iroshima865 жыл бұрын

    Merhabalar, merakla beklediğimiz videolar geldi, KZread 'alkicik'lerle dolacak :) Video kurgusunu yapan arkadaşlara küçük bir öneri: Fondaki sesi kısarsanız Ayşegül Hoca'ya daha rahat konsantre olabiliriz. Zihnimiz için biraz asidik düzeyde o ses :) Sevgiler.

  • @leonleon3455

    @leonleon3455

    4 жыл бұрын

    irem seni buralarda görmek harika

  • @muttalipaykut9949

    @muttalipaykut9949

    3 жыл бұрын

    🙏❤🙏

  • @senaceylan93
    @senaceylan935 жыл бұрын

    Yaaaa çok teşekkür ederiz ne desem az 💕

  • @gizemakkoc882
    @gizemakkoc8825 жыл бұрын

    Konuşma şeklinizi, bazı kelimeleri söyleyiş tarzınız Azra Kohen ile çok benzetiyorum. Mesela 'dimi' kelimesini tonlayışınız kulağıma aynı geliyor. İkinizin de kitaplarını okumayı ve videolarını izlemeyi çok seviyorum. İnsanları bilinçlendirmeye çalışmak dünyanın en güzel şeyi, Azra Kohen ve sizden öğrendiklerimi etrafa yaymak beni çok mutlu ediyor. Değişimleri görmek çok mutlu ediyor. 28 yaşındayım hayran olduğum pek kimse olmadı benimle aynı zamanlarda yaşayan insanlardan. Ama ikinize gerçekten hayranım. Aynı şeyleri farklı dilde anlatıyormuşsunuz gibi hissediyorum.teşekkür ederim

  • @ayseyoldas4192

    @ayseyoldas4192

    5 жыл бұрын

    ayni seýleri ben de dusünuyordum. iki mükemmel insan biri dr. biri bilincli bir yazar

  • @ozlemmetjee
    @ozlemmetjee3 жыл бұрын

    Ayşegül Hanım boğaz reflüsü hastasıyım. “Alkali Diyet” kitabınızı okudum 2 hafta önce ve sizinle tanıştım. Diğer kitaplarınızı da okumak için sabırsızlanıyorum.

  • @Kimya-tc7bl
    @Kimya-tc7bl9 күн бұрын

    Teşekkür ederim. İstifade ettim. Nice alkali beslenmelere...

  • @ayseyaprak9007
    @ayseyaprak90074 жыл бұрын

    Konusurken müzik ne yani. Müzik kalabalik yaptigi Icin dinleyemedim.

  • @Anonim-nm2ql
    @Anonim-nm2ql3 жыл бұрын

    Videolarınızın bilimsel detay açıklaması olmayan versiyonları da yaptığınızda halettiğiniz izlenme oranlarına hızlıca varabilirsiniz, veya videolara açıklamaya kaçıncı saniyede hap bilgileri koydupunuzu açıklarsanız. Sizi seviyoruz

  • @nergizbogus8039
    @nergizbogus80392 жыл бұрын

    Size Hocam diyeceğim 🌼 Sayın ve çok Sevgili Ayşegül hocam Bu anlattıklarınızı başkası anlatsa asla dinlemem ve anlamam🙂 Sizi dinlemek büyük zevk verdiğiniz bilgiler paha biçilmez. Tekrar tekrar dönüp dolaşıp dinliyorum. İyiki varsınız 💙🌼🐞🧿✌️

  • @tuncmennn5960
    @tuncmennn59605 жыл бұрын

    Kanalınız hayırlı olsun😊. Kitaplarınızı henüz okumadım ama okuyacağım. Merak ettiğim bir şey var: birşeyi kesin çizgilerle ayırmaya çalıştığımız zaman o şey bana sürdürebilirmiş gibi gelmiyor, tamam alkali ağırlıklı beslenmek en iyisi, ama kekmiş, kurabiyeymiş, ya da sucuklu tostmuş (ben zaten yemem, çocuklarım için soruyorum 😊) asla mı yenmemeli diyorsunuz?

  • @ozguryilmaz9513
    @ozguryilmaz95132 жыл бұрын

    Fon müziği rahatsız edici, olmasa daha iyi olur. Teşekkürler

  • @ebrusolmazgul4251
    @ebrusolmazgul42515 жыл бұрын

    Çok şükür kavuştuk😘😘😘 gerçi hep bi aradaydık ama bu daha bi güzel oldu 😍😍😍😍

  • @denemeler...2334
    @denemeler...23345 жыл бұрын

    Hocam müzik yüzünden dikkatimi daha fazla yoğunlaştırmak zorunda kaldım ve haliyle beynime vurup gerginlik oluşturdu, müzik ruhun gıdası ama burda sesi çok yüksek..müziksiz olursa huzurlu dinleyiş olur, rica ediyorum sizden❤🌹🌺

  • @b.akcasari
    @b.akcasari5 жыл бұрын

    İngiliz karbonatı kullanımı hakkında ne düşünüyorsunuz? Alkali beslenme için faydalı olduğunu duydum

  • @senayturkmenoglu2295
    @senayturkmenoglu22953 жыл бұрын

    Bilgiler harika ama, müzik dizin önünüze geçmiş. Ses zaten az geliyor, müzik de iyice dağıttı konuyu

  • @pelinpelop123
    @pelinpelop1235 жыл бұрын

    Aysegul hnm sızı uzun zamandır takıp edıyorum kitabınızı okuyorum protonlar fln bıraz zorluyor ama anlamaya calısıyorum :) Size sormak istedıgım Akcıger embolısı gecırmıs bır hastanın fazla yesıl sebze yemezı sakıncalı ..kan sulandırıcı kullanan bır kısının yanı Bu durum da olan bır ınsan ıcın ne önerırsınız Kan pıhtılasma sorunu olmus bırı nasıl beslenmelı

  • @gunayisrafilova5346
    @gunayisrafilova53465 жыл бұрын

    Hem semimi , hem de savadli qadinsiz👍👍💖

  • @Rengarenksaclar
    @Rengarenksaclar4 жыл бұрын

    Hocam ketojenik beslenme ile ilgili bi video bekliyoruz lütfen bize bu konuda ki goruşlerinizle aydınlatabilirmisiniz.🙏 Vucudumuzun yakıtı size göre nedir. Selamlar sevgiler👋

  • @zeynodatca9104
    @zeynodatca91045 жыл бұрын

    Müziği kaldırsanız sizin güzelliğiniz bilgilerinizi istiyoruz .

  • @mehmettufan5749
    @mehmettufan57493 жыл бұрын

    Ayşegül Abla bütün sebzeleri çiğ olarak önerirmisiniz. Birde fermente olmuş ürünler örneğin yeşil yada siyah zeytin yada elma sirkesi. Turşular.?

  • @hulyawalter5448
    @hulyawalter54485 жыл бұрын

    Teşekkürler 😘

  • @tulinbayram1995
    @tulinbayram19955 жыл бұрын

    Ph damlası hakkında bilgisi olan İngiliz karbonat i kullanamıyorum muadili olarak ph damlası kullanilirmi

  • @gulsaht8926
    @gulsaht89265 жыл бұрын

    Ilk beğeniler ilk yorumlar.benden dikkate alacağınızı umarım .su ketejonik beslenme ve fastingi sizden dinlemek.istiyorum

  • @a.a.2621
    @a.a.26212 жыл бұрын

    Teşekkür ederim 🙏👍👏👏👏

  • @adaletyuksel7568
    @adaletyuksel75684 жыл бұрын

    Doktor hanım şu soruya kimseden cevap bulamadım. Alkali sıvısı sinirimden sonra pankreastan salgılanıyor ve besinler bu şekilde emiliyor diye duymuştum. Öncesinde biz 9 ph su içsek bile mide asidine gitmiyor mu? O zaman ne yersen ye kaç alkali içersen iç aslında asidik ortama gittiği için asit galip gelmez mi? Yani bütün yük pankreasta mı?

  • @duvarsaati8265
    @duvarsaati82655 жыл бұрын

    Çok teşekkür ederim.

  • @caglanidayilmaz9203
    @caglanidayilmaz92032 жыл бұрын

    Müzik öyle rahatsız ediyor ki hocam sesinizi duysak sadece 🙏

  • @lucyengel5811
    @lucyengel58114 жыл бұрын

    Sizin dediğiniz gibi besleniyorum, 30 yıldır ağzıma et koymuyorum, sebze meyve biraz süt yoğurt peynir bu kadar.

  • @ayseakduman1421
    @ayseakduman14215 жыл бұрын

    Ağzınıza sağlık sizn kadar ince detaylı kimse anlatmamıştı ayşe gül hanım. Gerçekten size abone olduğuma okadar memnunumki beni çooook çokmotive ettinizhiç aşlık çrkmeden 12 kilo verdim ve artık beslebme tarzımı değişritdiniz 👍❤️❤️❤️❤️

  • @isimyokx6380
    @isimyokx63804 жыл бұрын

    Nasıl sempatiksiniz hocammmmmmm

  • @buradaherseyvar4047
    @buradaherseyvar40475 жыл бұрын

    Neden instagram hesabınızı gizli yaptınız hesabim yokken takip edebiliodum şimdi edemiyorum?

  • @sebos-uo4pq
    @sebos-uo4pq4 жыл бұрын

    Yuzunuz neladr guzel ya kendiniz zaten guzelsiniz.ne yaptiginizida bizimlen paylasirmisniz

  • @perihan_gul
    @perihan_gul5 жыл бұрын

    Arkadaki müziği kaldırmanızı öneririm, insanın izleme isteğini öldürüyor bu ritmik müzik.

  • @lucyengel5811

    @lucyengel5811

    4 жыл бұрын

    Perihan Gül evet sesi kırıp dikkat dağıtıyor.

  • @ismaildamar4909

    @ismaildamar4909

    4 жыл бұрын

    Tam tersi 👍

  • @serkanozer5893
    @serkanozer58933 жыл бұрын

    Merhabalar Ayşegül hanım.Alkali diyet kitabınızı okuyorum ama 117. ve 118. sayfalar yanlış basılmış yerine 97.ve 98. sayfalar basılmış o bölümde karbonatlarla ilgili bölüm var ve ben merak ediyorum.Nasıl ulaşabilirim o sayfalara bilgi verebilir misiniz.İyi günler efendim.

  • @ikolet
    @ikolet5 жыл бұрын

    Keşke böyle eğitici doğru bilgi veren kanallar çoğalsa ve insanlar bilinçlense. Zehir yemekten zombileşmiş insanlarla aynı havayı solumak da zararlı değilmi hocam :)

  • @seraperhan8307
    @seraperhan83075 жыл бұрын

    Arkadaki müzik yoruyor. Sakin bir meditasyon müziği kadar hafif bir müzik kullanın ya da hiç olmasın. Müzik size dikkati dağıtıyor.

  • @sevincibrahimli9356
    @sevincibrahimli93565 жыл бұрын

    Tesekkurler

  • @missoap7502
    @missoap75025 жыл бұрын

    tesekkurler...

  • @kayra6439
    @kayra64395 жыл бұрын

    Hocaaam aşık oldum galiba size ben de alkali oluyorummm 😄

  • @pashakeyfi3956
    @pashakeyfi39563 жыл бұрын

    Hocam arka fondaki müziği kaldırırsanız çok iyi olur

  • @absurdtheatre
    @absurdtheatre2 жыл бұрын

    Teşekkürler

  • @hamzajan-nk7ce
    @hamzajan-nk7ce Жыл бұрын

    Hocam lütfen javab verin ban aralıklı oruç yapıyorum sabah chia tuhumnu içiyorum ama yenide kabızlık iyi olmuyor 2gun oldu kabız oldum😭

  • @teachtechworld
    @teachtechworld5 жыл бұрын

    A dan Z ye vücuttaki tüm değişimler beslenme ile ilgili sanırım.

  • @karskkafalar445
    @karskkafalar4454 жыл бұрын

    Yorumlara bakana kadar arka fondaki müziği hiç algılamamıştım diksiyon 👍

  • @kevserb.3841
    @kevserb.38415 жыл бұрын

    Müzik dikkat dağıtıyor, kısılabilir.

  • @uguracar49
    @uguracar495 жыл бұрын

    O enginar fotoları beni benden aldı.😍😍😍

  • @erdalersahince7189
    @erdalersahince71894 ай бұрын

    10.03.2024 . 1.videodan başlayarak izleyeceğim. bakalım hayatımda neler değişecek.

  • @birgul855
    @birgul8555 жыл бұрын

    Daha çok öğrenmek isterim.

  • @servetozarpac6211
    @servetozarpac62114 жыл бұрын

    Izlerken yoruldum. Bu kadar anlatmakla hic bir şey vermemeye çok güzel bir ornek....

  • @fatmaberay2933

    @fatmaberay2933

    4 жыл бұрын

    Aynen

  • @Lieats
    @Lieats2 жыл бұрын

    Kitaplatınızı seslendirseniz çok güzel olur

  • @lenal.4485
    @lenal.44855 жыл бұрын

    güzel ve seksi hocamın sohbetine başlıyoruz inşallah :D

  • @nonpatojen81

    @nonpatojen81

    5 жыл бұрын

    Alemsiniz yaaa 😂 hocam seviyoruz sizi bir. Ikincisi ülkemiz henüz sizin kıymetinizi bilmiyor mücevhersiniz bizim için buda iki 💖

  • @erhanklcay

    @erhanklcay

    4 жыл бұрын

    Herkes bir şekilde seksi olabilir ama güzel olmak ayrıcalıktır. "Güzel olmak" insan olmaktan geçer.

  • @denizliturkey4664
    @denizliturkey46645 жыл бұрын

    Saçlarımız ölü hücrelerden oluşmuyor muydu?

  • @elifdagl9359
    @elifdagl93595 жыл бұрын

    Kolyeniz kupeniz ve kum saatiniz harika verdiğiniz bilgiler paha biçilmez

  • @kulakyol8211
    @kulakyol821110 ай бұрын

    Maşallah

  • @virginmary2027
    @virginmary20275 жыл бұрын

    Hersey cok guzel ama bu muzik niye

  • @elifkb2305
    @elifkb23053 жыл бұрын

    Fondaki müziği kaldırsanız o kadar iyi olacak ki🥲

  • @yeldayelda698
    @yeldayelda6983 жыл бұрын

    Müzikten bişey anlamıyorum dikkat dağıtıyor

  • @nade2595
    @nade25955 жыл бұрын

    müziğin sesi çok yüksek

  • @gulsahyldrm460
    @gulsahyldrm4605 жыл бұрын

    ❤️🌿

  • @zubeydedemdi3708
    @zubeydedemdi37085 жыл бұрын

    👏👏👏❤

  • @cananulu3412
    @cananulu34122 жыл бұрын

    ❤️🙏

  • @BOSSnianMusic
    @BOSSnianMusic5 жыл бұрын

    6:22 artık senli benli olduğumuza göre instagram engelimi kaldırırsın değil mi?