What I really wanted was not tteokbokki, but warm words
ะขำะถััะธะฑะตะปัะบ ะฝาฑัาะฐัะปะฐั ะถำะฝะต ััะธะปั
May the warmth of that day reach someone, bringing comfort and strength.
๐ Created by Gyum Choi, (who is becoming) the Michael Jordan of the diet world
๐ bit.ly/GyumBIO
โ Diet practical guidebook 'STILES Map Playbook' (currently available for free download)
โก 12-week lifestyle habit planner 'STILES Diet Planner'
โข No.1 diet book in the diet category at Kyobo Bookstore 'Diet Science 2022'
โฃ Doctor-approved health lecture 'Diet Science Class'
โค 'Zero Tteokbokki' & 'Zero Morning Bread' to freely create your meals
โ๏ธ If you want to participate as a guest, please apply through the link below.
zerofighterz.typeform.com/to/... (Currently, there are over 800 cumulative applicants, so it may take some time to invite.)
ะัะบััะปะตั: 120
๊ทธ๋ ์ ์จ๊ธฐ๊ฐ ๋๊ตฐ๊ฐ์๊ฒ ๋ฟ์ ์๋ก์ ํ์ด ๋๊ธธ ๋ฐ๋๋๋ค. ๐๋ค์ด์ดํธ๊ณ์ ๋ง์ดํด ์กฐ๋(์ด ๋์ด๊ฐ๊ณ ์๋) ์ต๊ฒธ์ด ๋ง๋ค๊ณ ์๋ ๊ฒ ๐ bit.ly/GyumBIO โ ๋ค์ด์ดํธ ์ค์ ๊ฐ์ด๋๋ถ '์คํ์ผ์ค๋งต ํ๋ ์ด๋ถ' (ํ์ฌ ๋ฌด๋ฃ ๋ค์ด ๊ฐ๋ฅ) โก 12์ฃผ ์ํ ์ต๊ด ํ๋๋ '์คํ์ผ์ค ๋ค์ด์ดํธ ํ๋๋' โข ๊ต๋ณด๋ฌธ๊ณ ๋ค์ด์ดํธ๋ถ์ผ 1์ ๋ค์ด์ดํธ ์ฑ '๋ค์ด์ดํธ ์ฌ์ด์ธ์ค 2022' โฃ ์์ฌ๋ ์ธ์ ํ๋ ๊ฑด๊ฐ ๊ฐ์ '๋ค์ด์ดํธ ์ฌ์ด์ธ์ค ํด๋์ค' โค ์๋จ์ ์์ ๋กญ๊ฒ ๋ง๋ค์ด์ค '์ ๋ก๋๋ ์' & '์ ๋ก๋ชจ๋๋นต' โ ๊ฒ์คํธ๋ก ์ฐธ๊ฐํ๊ณ ์ถ์ผ์ ๋ถ์ ์๋ ๋งํฌ๋ฅผ ํตํด ์๋ชจํด๋ณด์ธ์. zerofighterz.typeform.com/to/O4LZgjb5 (ํ์ฌ ๋์ ์ ์ฒญ์๊ฐ 800๋ช ์ด ๋์ด์ ์ด๋ํ๋๋ฐ ์๊ฐ์ด ๊ฑธ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค.)
์ ๋ฆฌ๋ ๋ง์์ ๋๋ด๊ณ ๋ค์ด์ผํฉ๋๋ค,,,,,,,โค
@deniceb231
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋ง์์~โค
@heahryunsong5246
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋๊ฐ์ ๋๋ค ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํ ๋ง์๋ค์ด๋ค์
@fashion.over30
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
๋๋ฌด ๋์ํด์ฌ ใ ใ ใ ใ โค
@user-ht8rh5vr9q
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ข์ ์ค์น๋ ์ด์ธ์~^^
@user-re9rb8bl7u
12 ะบาฏะฝ ะฑาฑััะฝ
๋๊ฐํฉ๋๋ค
์ ๋ฆฌ๋ ํ๊ตญ์ ์กฐ๋์คํ์ ๋ฐ์ฌ๋ ์ด์ญ๋๋ค~ ๋ค๋ค ์ ๋ง ์ข์ ์ด๋ฅธ์ ๋ง๋์ จ์ต๋๋ค~~ ์ ๋ฆฌ๋ ์ต๊ฒธ๋ ๋๋ถ ๋ค ๋ ๋ฉ์ง์ญ๋๋ค~~ ์์์ผ๋ก๋ผ๋ ๋ ๋ถ ๋ง์์ ๋ค์ ์์์ด ๋ ๊ฐ๋์ ๋๋ค~ ์ฝ๋์ด ์ฐกํ๋ฉด์ ๊ฐ๋์ด ๋ฐ๋ ค์ต๋๋ค~ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค*^^*
์ ์ง์ง ์ ๋ฆฌ๋์ ์ถ์์งํ๋ ๋ณผ๋๋ง๋ค ๊ฐํ์ด ๋์ค๋ค์. ๋๋ฌด ๋ณด์ ๊ฐ์ผ์ ๋ถ์ด์ธ์. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโค
์ ๋ฆฌ๋โค๏ธโค๏ธโค๏ธ ์ด๊ฒ ๋ฌด์จ์ผ์ด๋์. ์ข์ ๋ง์์ ์ด๋ ๊ฒ ์ฝ๊ฒ ์ดํดํ๊ณ ์์์ฐจ๋ฆฌ๊ฒ ํด์ฃผ์๋ค๋์.๐ ์ง์ฌ์ ๋คํด ๊ฐ์ฌํ๋ง์ ์ ํฉ๋๋ค๐๐ป๐๐ป๐๐ป
์ ๋ฆฌ๋ ๋ง์์ ์ ๋ง ๋๋ฐ์ ๋๋ค. ๋ด๊ณต๊ณผ ๋ค์ฌ๋ค๋ด, ์์์ฐจ๋ฆผ, ๊ฒฝํ์ด ๊น์ ์๊ธฐ์ ์ง๋ฆฌ๋ฅผ ํํํด์ฃผ๊ณ ๋๋์ด์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ๋์ฑ ๊น์ด์ง ์ด์ผ๊ธฐ์ ์ง๋ฐฅ์๋ด์ ๋ค์์๋ ๋ ์ด๋ค ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ฒ ๋ ์ง ๊ณ์ ๊ธฐ๋๊ฐ ๋ฉ๋๋ค.
์~~~~~~100%๊ณต๊ฐ. 27์ด ์๋ค ํค์ฐ๊ณ ๋์ ๋๋ ๋ง์. ์ ๋ฆฌ๋ ์ฒ ํ์์๋ค์โคโคโคโค
์ ๋ฆฌ๋ ๋ง์ ๋ค์ผ๋ฉด ๋ง์์ ํ์์ด ์์^^ ๋์ค์ ๊ตฌ๋ ์๋์ ๊ณ ๋ฏผ์๋ด ๋ชจ์์ QnA ๊ฐ๋ ์๊ฐ๋ ์์์ผ๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์ ๐
์๋.. ๋ง์์ด ์ข ํ๋ค์ด ์ฌ๋ฆฌ์๋ด์ผํฐ๋ค๋๊ณ ์๋๋ฐ ์ด ๋ํ๋ด์ฉ๋ค์ด ํจ์ฌ ๋ ์ ์ตํ ๋๋์ ๋ญ๊น์~~ ์ต๊ฒธ๋~ ๋ค์ด์ดํธ ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ด๋ฐ ๋ง์์ ์ธ.. ์ธ์์ ์ด์ผ๊ธฐ๋ค ์ปจํ ์ธ ๋ก ๋ง์ด ๋ง๋ค์ด์ฃผ์๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์ใ ใ ๋ ์ข์์~~~~
์ ๋ฆฌ๋๋ง์ ์๋ฆ ๋์์ด์ ์ก์์๋ ํจ์ฒ์ ํ ์์ด๊ฐ ์ ์๋ผ ์ค ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ํ๋ผ!
์๋ฆฌ๋ ๋ง์์ด ๋ผ์ ์๊ธฐ๋ฏ์ด ์ํ๋ค์ ํ์ผ์์ด ๋๋ฌผ์ด ๋๋ค์ ์ ๋ ์ธ์ ๋ฐ์ผ๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ๋ ๋ด์ถ์ดแข๋ด๋ถ์์ด ๋ด์์ํํ ์ฃผ์๋ค๋ แข ๋ฌด์์์ ์์์ผ๋ก ์ฌ๋ ค์ ์๊ฐํด์ผํ๋ค์
๋จ์ํ ๋ค์ด์ดํธ๋ก ์ ๊ทผํ๊ฒ ๋ ์ฑ๋์ด ์ ๋ ๊ทธ๋ฅ ๋ณดํต์ ๋ชธ์ด๋ผ ์ด์ ํฌ๊ฒ ๋น ์ง๊ฒ ์์ด ์ ๊ฒ๋น ์ก์ง๋ง... ๋ค์ด์ดํธ๋ ๊ธฐ๋ณธ์ผ๋ก ๋์๊ณ ๊ฑด๊ฐํด์ง๊ณ ๊ทธ์ดํ์ ์๊ฐ๊ณผ ์ ์ ์ด ๋ฐ๋๊ณ ์ถ์ ๋ํ๋ ํ๋๊ฐ ๋ฐ๋์์ต๋๋ค. ์ต๊ฒธ๋ ์ฑ๋์ ํตํด ๋ง์ ๋ถ๋ค์ ๊ฐ์ ์ ์ผ๋ก ๋ง๋๋ฉฐ ์ธ์์ ๋ฐฐ์๊ฐ๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ค์ด์ดํธ ํ๋ฌ ์๋ค๊ฐ ์ธ์๊ณต๋ถํ๊ฒ ๋๋ ์ฐธ ์ ๋น๋ก์ด ์ฑ๋์ ๋๋คโค
์~~~์ ๋ง ๋~~~~~~๋ฌด ์ข๋ค์~~๋๋ฌผ๋๊ฒ ๊ฐ๋์ด๊ณ ๊ณต๊ฐ๋ฉ๋๋ค^^โกโกโก
๐ ๐ ๐ ๊ฐํ๊ณผ ๊ฐ๋์ ๋๋ค~ ์ ๋ฆฌ๋ ๊ฒธ๋ ๊ฐ์ฌํด์~โก ๋๋ ์ฃผ์ ๋ถ๋ค๋ ๊ฐ์ฌํด์~โก
์ฌ๋๊ณผ ๋๋ ค์..๋์ ์ ์๋ฉด. ๊ทธ๋ฌ๋ ์ค์ฌ์ก๊ณ ๋ฑ ์์ง ์๊ณ ..๊ฝ ์๋๋ฉด ๋น์ฒจ! ์ด๋ผ๋ ๋ง์ด ์๋ฟ๋ค์.. ์๋ชป๋๋ฉด ์ด๋ปํ๋..๋ชจ๋ฅด๋ฉด ์ด๋ปํ๋.. ๊ฑฑ์ ํ๊ณ ๋๋ ค์ด ๋ง์์ ์๋ ค์ฃผ๊ณ ์ถ๊ณ , ๊ทธ๊ฒ ์ฌ๋์ด๋ผ๊ณ ์๊ฐ๋์ด ๋งํ๋ ๊ฒ์ด ์์ด์๊ฒ๋ ์์๋ฆฌ๊ณ , ๊ฐ์ญ์ด๋ผ๊ณ ํด์ ์์ดํ๊ณ ์์ํ์์ด์.. ๋ด ๋ง์๋ ์๊ณ , ์์ด ๋ง์๋ ์์๊ฐ๊ธฐ ์ฐ์ตํ๊ณ ์์ต๋๋ค.. ์ ์ตํ ์ด์ผ๊ธฐ..๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~!
์ด๋๋ถ์ ์ข์ ์ด๋ฅธ์ ๋ง๋ฌ๋ค๋ ํํ์ด ๋ฑ ๋ง๋๊ฑฐ ๊ฐ์์. ์ด์์์ ๋ณด๋ ๊ทธ๋ ์ ๊ฐ๋์ด ๋ค์๊ธ ์ ๋ฅ๋ก ๋ค๊ฐ ์ค๋ค์~ ์ฐ๋ฆฌ ํ๋ณตํ๊ธฐ๋ก ๊ฒฐ์ฌํด์. ์ง๊ธ๋ฐ๋กโค
์ ๋ฆฌ๋์ด ์์๋ง ๋๋์๋๊ฒ ์๋์๊ตฌ๋. ์ด๋ฒ ๋ฐฉ์ก์ ์ ๋ง ๊ฐ์ฐํ์ ๋ ๋ ๊ฒ ๊ฐ๋ค ๋๊ผ์ต๋๋ค. ์ ๋ง์ ๋ง ์๋ฆ๋ค์ด ์๊ฐ์ด์์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ ๋ฆฌ๋ ๋ง์ ์ฎ์ฌ์ ์ฑ ๋ด์ จ์ ์ข๊ฒ ์ด์. ๋ค์ด์ดํธ,๊ฑด๊ฐ ๋๋ฌธ์ ๋ณด๊ฒ๋ ์์์ด ์ธ์๊ณต๋ถ๊น์ง ๋ฉ๋๋ค. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ง์ ๊ณต๊ฐ๊ณผ ๋ฐ๋ปํ ์์ ๊ฒธ๋๊ณผ ์ ๋ฆฌ๋ ๋ง์์ด ๋ณต์ ์ ๋๋ค~ ์ฌ๋์ ์ด๋ฆฌ๋!!! ์ ์ผ๋ฉด์ ์ ๋ฆฌ๋ ๋ง์ ๋ค์์ต๋๋ค ๋๋ถ๊ป ๊ฐ์ฌ ๋๋ ค์~~~~
์ด์ ์๊ฐ์ฒ๋ผ ์งํ๋์ง ์์ ์ผ ๋๋ฌธ์ ์ฐ์ธํ๊ณ ์ ์์ ์ด ์ซ์ด์ง๊ณ ๊ทธ๋ฌ๋๋ฐ, ์ค๋ ์ด ์์์ ์ ๋ฆฌ๋, ๊ฒธ๋ ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ ์ค์ ๋ถ๋ค ์ด์ผ๊ธฐ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์๋ค ๋ณด๋ ๋ค์ ๋ฐ์ผ๋ก ๋๊ฐ ์ค๋ ํ ์ผ์ ํ ํ์ด ์๊ฒผ์ต๋๋ค. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค๐
์ ๋ฆฌ๋ ^^ ์ง์ฌ์ผ๋ก ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ง๋ก ํ์ ์ผ๋ก ๊ณต๊ฐ์ผ๋ก ์ฃผ์๋ ๊ฐ๋๊ณผ, ์ ๋ฆฌ๋ ์ถ์~์์ ํ๋ฒ๋ ๋ฐํจ๋์ด ๋์จ ์งํ๋ผ์ ๋ ๊ฐ์ง๊ณ , ์ฐ๋ฆฌ์๊ฒ ์ฌ์ด, ํธ์ํ๊ฒ ์ค๋ฏธ๋๊ฑฐ ๊ฐ์์. ์ญ์ ์ต๊ณ โค๐โค๐ ๊ทธ๋์~~ ^^ ์ด๋ฏธ ๋๊ตฐ๊ฐ^^โค์๊ฒ ์ํฅ๋ ฅ์ ์ค์์๋ฐ์ฌ๋, ๊น๋ฏธ๊ฒฝ๊ฐ์ฌ๋ ๊ทธ ์ด์~~์.
๊ฐ์ด์ด ๋ฐ๋ปํด์ง๋ ์์์ด๋ค์๐
์ญ์ ์ ๋ฆฌ๋ ์์์ญํ๊ณผ ์ํฌ๋ฆฟํฐ์ จ๊ตฐ์? ใ ใ ์์์ฐจ๋ฆผ ๋ง์๊ณต๋ถ๊น์ง.... ^^
ํต์ฐฐ์ ์๊ฐ์ด๋ค์.~ ์ถ์ ํต์ฐฐ์ ๋ณด๋ ์ด๊ฐ ๋ง๋๋ ์์์ ์ํ์ ์ฌ๋์ ๋ชธ์ ์ด๋ฆฌ๊ณ , ๋ง์์ ์ด๋ฆฌ๊ฒ ์ฃ . ๊ทธ ์ฐ์์ ๋ฐ์ ์๋ฆฌ๋๊ณผ ๊ฒธ๋์, ๊ฐ์ ์๋์ง๋ก, ์๋ก์ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋์ ๋ง๋, ๊ทธ ์๋์ง๊ฐ ํ์ํ์ด๋ค์๊ฒ ๊ทธ ์ ์ ํ ๋์ ๋๋ถ์ ๋ง๋ ๊ธฐํ๋ก ์ฐพ์์ค๊ณ .. ๋ฉ์ง๋ค์โค ์์์ฐจ๋ฆฌ๊ณ , ๊นจ๋ซ๊ณ , ์ด๋ ํ ๊ฐ์ ์๋ ํ๋๋ฆฌ์ง์๊ณ ๋์ผํ๋์ง ์์ผ๋ฉฐ, ๋ค์ฌ๋ค๋ณด๊ฒ ๋๋ฉด ๊ทธ๋ฌํ ์๊ฐ์๋ ๋ด์ ๊ณ ์์ ๋ฌธ์ด ์ด๋ฆฌ๊ณ , ์ด๋ค ์๊ฐ์๋ โ๊ณ ์โํ ์ ์๋ ํ์ด ์๊น๋๋ค. ์์ ์ด ๋ฏฟ๋ ์ ๋ ์ด๋ ๋ฐ๋จ๋ค์ ๋๊ณ ๋์, ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋์ ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋ชจ์ต์ผ๋ก, ์์ฑ๋๊ณ ๋ง๋์ผํ ์ฌ๋์ ๊ฒฐ๊ตญ ์๋ก์ ์ด๋ค ์๊ฐ์ ๊ฑด๋ ๋ง๋๊ฒ ๋ฉ๋๋ค. ์ค๋ ์ ์ํ์ ๋ชจ์ธ ์ฌ๋๋ค๊ณผ ์ ํฌ๋ธ๋ฆ ํตํด ์ด ์์์ ๋ณด๊ฒ ๋๋ ์ฌ๋์ฆ์ฒ๋ผ์โฆ ์ ๊ธฐํฉ๋๋ค.๐
๋ฐฉํฅ์ฑ์ด ์์ผ๋ฉด ์ด๋ค๊ฒฝ๋ก ๋ผ๋ ๋ง๋๋ค ๋ด๊ฐ ์๋ผ์ฐจ๋ฆฌ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํ๋ค ๋ด๊ฐ ์๋ชจ๋ฅด๋ ์ ํ ์์๋ค๋~ ๋ช ์ธ ~์ฃผ์์์ ๋ค๋ ค์ค๋ ์๋ฆฌ์๋ ์ ํ๋ฉด์ ๋ฐ์ฑํ๋ ์์ธ๋ฅผ ~ ์ด์ฌํ ๋ ธ๋ ฅํด์ผ ๊ฒ ์ด์ ์ ๋ฆฌ๋ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์
์ ๋ฆฌ๋..์ค์์ ๋ฐ์ฌ๋ ์ง๊ธ ๋จ๊ณ ๊ณ์๋ฐ์ ใ ใ ใ ...๐ ์ข์ผ์ ๋ง์ ๊ฐ์ด์ ์ ์๊ฒจ ๋๊ณ ํญ์ ์๊ธฐ ํ ๊ป์~ ์ ๋ค ์ก์ ๊ณต๋ถ ๋๋ฌธ์ ์คํธ๋ ์ค ๋ฐ์์ ๋ ์ด์ด ์ช๋ค ๋น ์ก๋ค ํ๋๋ฐ ใ ใ ์ด๊ณผ ๊ณ 2 ์๋ค ๋ ์ ๋๋ค ์ฌ๋์ค๋ฝ๊ฒ ๋ฐ๋ผ๋ณด๋ ์ฐ์ต ๋ง์ด ํ๋ฉด ๋ ํ๋ณตํด์ง๊ฒ ์ฃ โค
์ด๋ฐ์๊ธฐ๋ฅผ ์ด๋์ ๋ฃ์ฃ ..์ฐ์ผ๋ก ๋ฐฐ์๋๋ค
์ด ์ฑ๋์ ์๊ณ ๋ถํฐ ์ํ์ด, ๋ง์์ด ๋ฌ๋ผ์ง๊ณ ์์ด์... โฅ
์ ๋ฆฌ๋ ๊ทํ ๋ง์ ๊ฐ์ฌํด์ ๐ ๊ฒธ๋ ~ํญ์ ์๋ฃ๊ณ ์์ด์. ์ฃผ๋ณ์ ๋๋ฆฌ๋๋ฆฌ ์ด๋ก์์ ์๋ฆฌ๊ณ ์์ด์. ์ค๋ฐ๋ํ!! ํญ์ ๊ฒธ๋์ ์ ํ ์ํฅ๋ ฅ์ ์์์ ๋ณด๋ ๋๋ค !!!
์ต๊ฒธ๋ ์ ๋ฆฌ๋ ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ๊ฒ ๋๋ ์ด์ ๋ ์ง์๋ณด๋ค ๊ฐ๋์ ์ฃผ๊ธฐ ๋๋ฌธ์ด๊ตฐ์. ๋ง์์ด ๋ฐ๋ฏํด์ง๋๋ค.
์ ์ ์ด๋ฐ๋ํ ๋๋ฌด ์ข์ํด์ ์ธ์ ํต์ฐฐ์ ๋๋๋๊ฑด ์ ๋ง ์ข์์
์ ๋ ์ต๊ฒธ,์ ๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ด ๋ฉ์ง๊ฒ ์ฑ์ฅํ๋ ์ฌ๋์ด ๋๊ณ ์ถ์ด์
๋๋ฌด ๋ง์ ์งํ์ ์๋ก๋ฐ๊ณ ๊ฐ๋๋ค. ๊ฐ์ฌํด์โค
๋ถ๋ช 1ํ์ฐจ๋ถํฐ ๋น ์ง์์ด ๋ณด์์๋๋ฐ ๊ทธ ์ด๋ ๋ ๋ณด๋ค ๋ถ์๊ธฐ๋ ๋ง์ ์ด๋ก๋ค์ด ๊ฐ์ด์ ์์ ๋ฐํ๋๊ฒ ์ ๋ฆฌ๋์ ๋ถ์์ ์ค๋ฉฐ๋ค๊ณ ์๋๋ด์. ๋๊ตฐ๊ฐ์ ๊ฐ์ด์ ์๊ฒจ์ง๊ฑฐ๋ ๋จธ๋ฆฟ์์ ๋ด๊ฒจ์ง๋๊ฑด ํจ๊ป ์ฐ๊ฒฐ ๋์ด ์๋ ๊ฒ์ผํ ๋ ์ ์ญ์ ๋ชธ์ ๋จ์ด์ ธ ์์ด๋ ๋์ง๋ผ๊ณ ์๊ฐ ํ ๋์. ์ค๋ซ๋์ ๊ฐ์งํ๊ณ ์ถ์๋งํผ "๋์ "์๊ธฐ ๋ ์ธ์์ ์ด์์. ์ง์ฌ์ผ๋ก ๊ฐ์ฌํ๊ฒ ์๊ฐํ๊ณ ์์ต๋๋ค.
@sophiam1522
ะะน ะฑาฑััะฝ
์ ๋, ๋์ ์ด์ผ๊ธฐ, ๋๋ฌด ์ธ์์ ์ด์์ด์. ์ค๋ซ๋์ ๊ธฐ์ตํ๊ณ ์ถ์ด์
ํญ์ ๋ง์์ด ์น์ ๋๋ ๊ฒ ๊ฐ์ ์์์ด๋ผ ์ง๋ฐฅ ์๋ฆฌ์ฆ๊ฐ ์ ์ผ ์ข๋ค์โฆ.
์ ๋ฆฌ๋. ํญ์ ๋ค์ ์ผ์ด์ค์ ์๊ฒ ๋ง์์ ์๋กํด ์ฃผ์ ์ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์๐ ํ๋ง๋๋ ๋์น ์ ์์ด์
์ด์ง๊ฐํ ์๊ธฐ๊ฐ๋ฐ์๋ณด๋ค ์ข์ ์์์ด๋ค์. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ด๋ฆด์ ๊ณต๊ฐ๋ชป๋ฐ์๋ค ํด๋ ์ง๊ธ ๊นจ๋ซ๊ฒ ๋๋ค์. ์ฌ๋๊ณผ ๋๋ ค์์ด๋ ๋ง์์ ๋ญํดํ๋ค์. ๊ฝ๊ณผ ๋น์ฒจ~~~์์์ฐจ๋ฆฌ๋ฉฐ ์ฑ์ฅํด์ผ๊ฒ ๋ค์.๊ฐ๋ํ๋ฉฐ ๋ฃ๊ณ ์์ด์.
์ค๋ ๋ค๋ฅธ ์ด๋ค ๋๋ณด๋ค ์ ๋ฆฌ๋์ ๋ง์์ด ๋ง์์ ๋ฐํ๋ค์. ์ ๋ฆฌ์ค~ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโคโคโค
์ ๋ฆฐ๋ ๋ง์ ๊ณ์ ๋ฐ๋ณต ๋ฃ๊ฒ ๋๋ค์~~ ๊ณ ๋ง๊ณ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โคโคโค
์ง๋๋ฒ ์์๋ณด๊ณ ๋๋ฌด ๊ธฐ๋ค๋ ธ๋๋ฐ, ๋ฐ๊ฐ์ด๋ง์์ ํธ์ฉ ์๋ฆฌ์ ์์ ๋ฃ๋๋ฐ, ํจ๋๋ถ๋ค ํ์๋ ๋ง์๊ณผ, ๊ฒธ๋ ์๋ฆฌ๋ ๋ง์์ ๊ฐ๋์ด๋ค์. ์ ๊ฐ ์์ฆ ๊นจ์ฐ์น๋ ค๊ณ ๋ ธ๋ ฅํ๋ ๋ถ๋ถ๋ค๊น์ง ์๊ธฐ ๋ค์ ์ ์์ด์ ์ง์ฌ์ผ๋ก ๊ฐ์ฌ๋๋ ค์:)โกโกโก ๋ชจ๋ ๋ถ๋ค ์์ํ๊ณ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค:)
์ ๋ฆฌ๋โฆ์ ๋ง ๋ํํ๊ณ ์ถ์ ๋ถ์ด๋ค์โค
@lemont3478
4 ะฐะน ะฑาฑััะฝ
์ ๋์~~โค
์์ ๋ณด๋๋ฐ ์ ๊ฐ ์๋ก๋ฐ๊ณ ์น์ ๋ฐ๊ณ ๊ณต๊ฐ๋ฐ๋ ๊ธฐ๋ถ์ด์์ ... ํ ใ ใ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค
์ค๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~๐ ์ง๋ ๋ช๋ฌ๋์ ์ด๊ณณ ์ ๊ณณ์ ๋ค๋๋๋ผ ์ํํจํด์ด ๋ฌด๋์ ธ๊ฐ๊ณ ์์ง๋ง ๋๋ดํ์ง ์๋ ์ด์ ๋ ๋ค์ ๋์๊ฐ์ ์๊ณ ๋ค์ ํ ์์๋ค๋ ๋ง์์ด ๋ ๋ ํ๊ฒ ๋๋๊ฒ๋๋ค. ์ ๋ง ๋๋ถ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค~
์ค๋์ ์ ๋ฆฌ๋ ์๊ธฐ๊ฐ ๊ทธ๋์ ๋ณด์๋ ์์๊ณผ ๋ค๋ฅด๊ฒ ์ดํดํ์ง ๋ชปํด ๋ค์ ๋ช๋ฒ์ ๋ฃ๊ณ ๋ณด์์ต๋๋ค. ๋จธ๋ฆฌ๋ก ์ดํด๊ฐ ์๋ ๋ง์ ์ดํด์ ํ๋ จ์ด ์์ง๋ ๋ฉ์๋ ๋ด ๋๋ค. ๊ทธ๋์ ์ง๋ฌธ์ ํด ๋ด ๋๋ค. ์ฌ์ ํ ํ์ฐ์ ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ค ์ง์นฉ๋๋ค. ๊ทธ๋๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.~ ์๋ฌด๋ ์๋ ค์ฃผ์ง ์์ ์ํฌ๋ฆฟ์ ์ฃผ์ จ์ผ๋๊น...
์ด๋ฐ๋ถ๋ค์ ์๊ฒ๋์ ๋๋ฌด๋ ํ๋ณตํ๊ณ ํ์ด์ด๋ผ ์๊ฐํฉ๋๋คโค
๊ฐ๋ ๊ฐ๋ !! ์ด์์์ ๋ฌด์กฐ๊ฑด. ์ ์ฅํฉ๋๋ค
์๋ฆฌ๋์ ์ฒ ํ์ ์น์ ์์ด์ญ๋๋ค
์์์ญํ์ ์ผํ๊ฐ์ฌ ์ ๋ฆฌ๋!! ๊ทธ ์ด๋ค ์ฑ ๊ณผ ๊ฐ์๋ณด๋ค ์ดํด๊ฐ ์๋๊ณ ๊ณต๊ฐ๋์์ต๋๋ค~~๋ฃ๊ณ ๋ ๋ฃ๊ณ ๋ ๋ฃ๊ณ ์์ต๋๋ค^^ ์ค์ง ๊ธฐ์จ๊ณผ ๊ฐ์ฌ, ์ฌ๋์ ํํฐ๋ก ์ธ์์ ๋ณผ ์ ์๋๋ก ๋ ธ๋ ฅํ๊ฒ ์ต๋๋ค โค
๋ค์ด์ดํธ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ โ์ธ์์ ์ง๋ฆฌโ๋ฅผ ์ป์ด๊ฐ๋๋ค..๐
์ ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค. ๊ณ ๋ง์ต๋๋ค.^^ ๐
์๋ฆฌ๋์ ๊ทธ๋์์ ๋ ์์ ์๋ฆฌ๋์ ์ธ์์ ํตํด์ ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ์ฑ์ฐฐํ์ ์ฃผ์ฅ๊ฐ์ ์งํ์ด์ผ๊ธฐ๋ค์ ๋ค์ ์ ์์ด์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํฉ๋๋คโคโคโค ์ ๊ฐ ์๋ ๊ฐ ์ฝ์ ์์ญ๊ถ์ ์ฑ ์ ์์งํ์ฌ ์ฝ๊ฒ ํ์ด์ฃผ์ ์ ๋ฆฌ๋!!!!โค ์ฌ๋ํฉ๋๋คโคโคโค
์๋ ๋ค๊ณผ ํจ๊ป์ ์ธ์ฑ๊ฒฝ์ ํ๋ฃจ์ 1์ฅ์ฉ 6๋ ์ ์ฝ์ผ๋ฉด ๋ณด๋ ๋์ด ๋ค๋ฆ ๋๋ค
์ ๋ฆฌ๋ ๋ง์์ด ๊ฐ์ด์ ์์ ๊ฝํ๋ค์...๋ง์ ๋ถ๋ถ์ ๊ณต๊ฐ์ด ๋ฉ๋๋ค. ~~
๊ฐ์๊ธฐ ๋ณํ๋ ์ผ์์ ๋ง์์ด ํ๋ค์๋๋ฐ ๊ฒฐ๊ตญ ๊ทธ๊ฒ์ด ๋๋ ค์์ด์๋ค๋ ์๊ฐ์ด ๋ญ๋๋ค. ๋ด ๊ณํ์ด ์๋๋ผ ๊ทธ๋ฅ ํ๋ ค๋ณด๋ด๊ณ ๊ธฐ๋ํ๊ณ , ์ถฉ๋งํ๊ฒ ๊ธฐ๋ค๋ ค์ผ๊ฒ ๊ตฌ๋...์ด๊ฒ ๋ํ ์์ํ๊ณ ์ง๋ฌธํ ์ ์๊ฒ ์ฐ์ฐํ ์๊ฐ์ผ๋ก ๋ค๊ฐ์จ ๋ต๋ณ์ด๊ฒ ์ฃ
์ค๋ ๋ด์ฉ ๋๋ฌด ์ข๋ค์!!! ๋ช๋ฒ์ ๋ค์ ๋ด์ผ๊ฒ ์ด์~~~
์ค๋๋ ๋ง์ด ๋ฐฐ์๋๋ค ๋์ ์ ์๋ฉด๊ฐ์ ๋๋ ค์ ์ฌ๋์ด๋ผ๋ ๊ฐ์ ๋๋ ค์ ์๋ ์ฌ๋์ฃผ๋ ๋ถ๋ชจ๊ฐ ๋๊ณ ์ถ๋ค์ ๋ฏธ๋๋ฅผ ๋ฏฟ๊ณ ๋ฐ๋ผ๋ ๊ฒ์ ์ค์์ด ๋ฏฟ์์ด๋ผ ํ๋๊ฐ์ ๊ผญ ์ค์ฒํ๊ณ ์ถ์ต๋๋ค ๋ ๊ฒธ๋์ ์ฌํ์์ธ์ด ์๊ธฐ์์ ๊ฐํ ์ธ์ฌ์ดํธ๋ฅผ ๋ฐ์ต๋๋ค. ๋๊ตฐ๊ฐ์๊ฒ ๋ถํ์ค๋ฐ ์๊ฐ์ด์์ํ ๋ฐ ๋ฉ์ง๊ฒ ๋ฐ์๋ค์ฌ ์ข์ ๊ฒ๋ง ์ทจํ์๋ ๊ทธ ์์ธ ์กด๊ฒฝํฉ๋๋ค
@sophiam1522
ะะน ะฑาฑััะฝ
๋๋ ค์์๋ ์ฌ๋์ ์ฃผ๋ ๋ถ๋ชจ๊ฐ ๋๊ณ ์ถ๋ค, ๋ ๋ช ์ธ์ด๋ค์!^^
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค. ํ ํธ์ ์ธ์ ๋๋ผ๋ง๋ฅผ ๋ณด์๋ค์โก ๊ฐ์ฌ์ ์ถ๋ณต์ ์ ํฉ๋๋ค ๐
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์ค๋๋ ๊นจ์ฐ์น๊ณ ๊ฐ๋๋คโค
๋ฐ๋ณตํด์ ๋ด ๋๋ค๐
์ ์ ๊ณผ ์๋ด๋ณด๋ค ๋์ ๋ํ์์ด์! ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค โค
์ ๋ฆฌ๋ ์์์ญํ์ ์ ์ผ ์ฝ๊ฒ ์ค๋ช ํด์ฃผ์ ๊ฒ๊ฐ์์- ๋ ์ถ์ ์งํ ๋ฐฐ์๋๋ค. ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค:)
์ ๋ฆฌ๋์ ์ฌ๋์ ๋๋ค. โค
์~~์ง์ฌ ์ด ์์์ ๊ฐ์ฌ๋๋ฆฝ๋๋ค...
์~~์ ๋ฆฌ๋๐ ์ด๋ฐ ์๋ฆฌ๋ฅผ ๋ง๋ จํด ์ฃผ์ ์ต๊ฒธ๋๐ ์ง์ฌ์ผ๋ก ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค~โฅ
์ ๋ฆฌ๋ ๋๋ถ์ ์์ก์ ๋ ์ํ ์ ์์๊ฒ ๊ฐ์์^^ ๋์ ์์ด์ ๋ํ์ฌ๋์ด ์์ด๊ฐ ์ฌ๋์ด๋ผ๊ณ ๋๊ปด์ง๋๋ก ์ ์ฐ๊ณ , ๊ทธ์ ์ ๋ด๋ง์์ ์ ๋ค์ค๋ฆด๊ป์!! ์ ๋ฆฌ๋ ๋ง์์ ๊ท์ ์~ ๋ง์์ ์~ ๋ฐํ ์ง์์ง์ง ์์์ ๋๋ฌด ๊ฐ์ฌํด์^^
์ต๊ฒธ๋ ์ ๋ฆฌ๋ ๋ค๋ฅธ๋ถ๋ค ๋๋ถ์ ์๋ฃ๊ณ ๊ฐ๋๋ค . ์ํ์์ ๋ น์๋ธ ์์์ฐจ๋ฆผ์ ๋ ์๋ฟ๋ค์
์ ๋ฆฌ๋ ๋ง์ ๊ณต๊ฐํฉ๋๋ค. ์กด์ค๋ฐ์ ์๋ ๋ฐฐ์ ํ ์ ์์ด์~~
์ ๋ฆฌ๋ ๋ ์ข์์~~^^
์ค๋๋ ๋ง์ด ๋ฐฐ์ฐ๊ณ ๋๋ผ๊ณ ์ฆ๊ฑฐ์ด์๊ฐ์ด์์ต๋๋ค ๋๋ ๋ ๋์ค๋ ์์ ์ ๋ญ์ง ์๊ณ ์ถ์ด์ ์๋ ค์ฃผ์ธ์~~!! ๋ง์์ด ํธ์ํด์ง๊ณ ๋ ์ข์์~
์ ์ ๋ฆฌ๋ ๊ฐํ์ด ์ ๋ก ๋์ค๋ค์ ๋ฐ๋ก ์์ฑ๊ณต๋ถ๋ฅผ ํ์ ๊ฒ์ธ์ง.. ์ ๊ฐ ์์ฑ์ชฝ ์ฑ ์ข์ํด์ ๋ง์ด ์ฝ์๋๋ฐ ์ ๋จธ๋ฆฌ๋ก๋ง ์๋ ๊ฒ๋ค์ ์ผ์์ํ์ ๋ น์ฌ์ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ฒ ์กฐ์ธํด์ฃผ์๋๊ฒ ๋ด๊ณต์ด ๋๋ผ์ฐ์ธ์ ๊ฐํ ๋ ๊ฐํํ๊ณ ๊ฐ๋๋ค!
๊ฝ ๊ณผ ๋น์ฒจ ๋ช ์ฌํ๊ฒ ์ต๋๋ค โคโคโคโคโค
์ ๋ฆฌ๋ ์ฒจ๋ต์๋ ๋์ ๋งจํ ๋ฅผ ๋ง๋๋๋ ๋ฉ๋ฆฌ ๊ณ์๊ณ ์์ฃผ ๋ณผ์ ์์ง๋ง ์์์ฐ๋ก ๋๋ง ๋ณผ์ ์์ด ํ๋ณตํฉ๋๋ค "์์ํ๋ช " ๋ธ์ ํญ์ ํ๋ก ๋ํ ๋๋ฅผ ์์์ฐจ๋ฆฌ๊ณ ๋๋ฌผ์ด ๋ฌ์ด์ ~์ ๋ง ๊ฐ์ฌํ๊ณ ๋จพ์๊ฑธ ์ป์ด๊ฐ๋๋ค. ๊ฒธ๋.์ ๋ฆฌ๋.์ธ์ ๊ฐ ๋ณผ์ ์๋ ๋ ์ด ์๊ฐฐ์ง์ ^^โค
"Knowing" yourself is the beginning of all wisdom. โSelf Awarenessโ will lead to freedom & change๐ค๐
๋ญํดํฉ๋๋ค
์ง์ง 40์ฌ ๋ถ์ด ์ด๋ป๊ฒ ์ง๋๊ฐ๋์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์ง๋๊ฐ๋ค์. ์ด๋ฏธ ์ฑ์ธ์ด ๋ ๋ ์์ด (๋๋ฉ์ด์) ํค์ฐ๊ณ ์์ง๋ง ์๋ง์ ๊ฑฑ์ ๊ณผ ๋ถ์์ผ๋ก, ์ฌ๋์ด๋ ์ด๋ฆ์ผ๋ก ์์ด๋ฅผ ๋ค๊ทธ์น๊ณ ํ๋ค๊ฒ ํ์ง ์์๋ ๋ฐ์ฑ์ ์๊ฐ ๊ฐ์ง๋๋ค. ์ด์ ์์ ๋กญ๊ฒ ๋ ์ธ๊ฒฉ์ฒด๋ฅผ ๋ฏฟ๊ณ , ๋ ๋ ์์ ๋ ๋ฏฟ๊ณ ํธ์ํ ์๊ฐ ๊ฐ๋๋ก ํด ๋ณผ๊ฒ์. ์ต๊ฒธ๋, ์ ๋ฆฌ๋ ๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
์์์งฑ๋ ์ด์ผ๊ธฐ ํผ๋ฉ ์ฌ๋ผ์ค๋ฉด ์ข๊ฒ ์ด์~~๐
๋ผ๊ฐ ๋ฐ์๋ค์ฌ์ง์ง ์์ผ๋ ๊ณ์ ์ง์๋๋ค....๋ผ๊ฐ ๋ค ๋ฐ์๋ค์ฌ์ง๋ ์ถ์ ์ด์๊ฐ๋ ์ฌ๋๋ ํ๋ณตํ์ง ์์๋ฏ
์๊ฐ๊ณผ ๋ง์์ ๋ค์ด์ดํธ๋ฅผ ์์ผ์ฃผ์๋ค์. ์ ๋ฆฌ๋์.. ๊ทธ๋ฌ์ง ์์์ผ์ง ๋ถ๋จํ ๋ค์ก์๋ ์์ดํํ ๋ ๋ ์์ฌ์ด ๋๊ณ ๋ด ๋ง์๋๋ก ํ๋๋ฅด๋ ค ํ๊ฒ ๋๋๋ฐ... ์ด๋ฏธ ์ ์๋ ์์ด๋ผ ์๊ฐํ๊ณ ๋ํ๊ธฐ ์ฐ์ต ํด๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
์๋ฆ๋๋ ์๊ฐ์ ๋๋ค๐ฎ ์ด๋ป๊ฒ ์์ จ์ฃต?? ๊ณ ๋ฏผ๊ณ ๋ฏผํ๋๊ฒ์~~๋ฌด๋ฆ์ ํ ์ณค๋ค์๐๐
์๋ ํ์ธ์ ์ต๊ฒธ๋ ์์์ ์ ๋ณด๊ณ ์์ต๋๋ค. ๊ถ๊ธํ๊ฒ ์๋๋ฐ์ ๋น๋จ๊ฐ ์ค์ฆ์ผ๊ฒฝ์ฐ ์ด๋ป๊ฒ ์ด๋ค๊ฑฐ๋ถํฐ ์์ํ๋ฉด๋ ๊น์,
์ค๋๋ ์ข์ ๊ณต์ ๊ฐ์ฌํด์~ ๊ทผ๋ฐ....๋ง์๋ ์ฐจ ์ด๋ค ์ฐจ์์?
์๋ ํ์ธ์. ํญ์ ์ฌ๋ฌ ์์ ์ ๋ณด๊ณ ์์ต๋๋ค. ์ง๋ฌธ ํ๋ ๋๋ ค๋ ๋ ๊น์? ์ต๊ฒธ ์ ์๋์ MSG์ ์ด๋ค ์๊ฐ์ ๊ฐ์ง์๊ณ ๊ณ์ ์ง ๊ถ๊ธํฉ๋๋ค ใ ใ ใ ์ ๋ ๋จน์ง ๋ง์์ผ ํ์ง ์์๊น ์ถ์๋ฐ ๊ฐ์กฑ๋ค์ ๋จน์ด๋ ๊ฑด๊ฐ์ ๋์์ง ์๋ค๋ก ์์ฃผ ํฌ๋ฅ๊ฑฐ๋ ค์์ ใ ใ ใ ๋ชจ๋ ํ์ดํ ํ์ธ์~~๐ฐ๐ท
์๋ฌด๋ฆฌ ์ข๋ค๊ณ ๋งํด๋ ๋ถ๋ฌ์๋ง ํ๊ณ ์ค์ฒ์ ๋ชปํ๋ ์ง์ธ๋ค์ ๋ณด๋ฉด ์ฐธ ์ํ๊น์ด ๋ง์์ด ๋ญ๋๋ค. ๐
์ ๋ฆฌ๋, ์ฝ์ผ์ ์์๋ฌผ๋ฆฌ ๋์ ์ถ์ฒ์ข ๋ถํ๋๋ ค์.
ํํฐ ๐
์ ๋ฆฌ๋ ๋จ๋ ์ ํญ ์ฑ๋ ์๋์?
์์ ๋ฌผ๋ฆฌํ๋ ๊ทธ๋ ๊ณ ์ฑ๊ฒฝ์๋ ์ ์ธ 23:7์ ๊ทธ ์ฌ๋์ ๋ง์์ ์๊ฐ์ด ๊ทธ๋ ๋ค๊ณ ํ๋ฉด ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ฉ๋๋ค ์ฌ๋ํ๋ ์ฃผ๋์ด ๋๋ฅผ ๋ณด๋ฏ์ด ๋๋ ๋๋ฅผ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ณด๋๊ฐ? ์ด๊ฒ๋๋ฉด ๋ค๋ฅธ ์ฌ๋๋ ๊ทธ๋ ๊ฒ ๋ด์ง๋๋ค ์ ์ฒด์ฑ!
์ ๋ฆฌ๋ ๊ฐ๋ก ์๊ฐ ์ ๋๋ค
์ ๋ ์ ๋ฆฌ๋์ด ์กฐ์์~^^
๊ผญ ๋ง๋๊ณ ์ถ๋ค์ ์ด๋ป๊ฒ ์ฐ๋ฝ์ ํด์ผํ ์ง? ์๋ ค์ฃผ์ธ์^^ ๋ด์ง๋๋ ์คํด๋๋์์^^
โคโคโคโคโคโค
๋ท์ด์ผ๊ธฐ๋ก ๋ฐ๋ก๋์ด๊ฐ์์๊ฒ ๋งํฌ๋ฅผ ์ข ๊ฑธ์ด์ฃผ์์.
์ต๊ฒธ๋์ ๋จธ๋ฆฌ ์๊ฐ์์ ๋ฐด๋ํ์๋๊ฑด๊ฐ์
์ ๋ฆฌ๋์ ๋ชจํ์๋ ๋ถ์ธ๊ฐ์?
12:09
3๋ถ ์ด๋ง์ง