Warum diese 7 Po-Übungen ABSOLUT UNNÖTIG sind!
Спорт
Es gibt auf Social Media immer wieder so viele verschiedene Übungen, die Fancy aussehen. Oftmals weiß man nicht, welche davon gut und welche schlecht sind, da man bei einigen seinen Po spürt und bei anderen nicht. Genau zu diesem Thema habe ich heute ein Video für dich gemacht und die sieben Übungen ausgewählt, die ich am häufigsten auf Social Media sehe. Außerdem erkläre ich dir, warum es besser ist, diese Übungen lieber nicht zu machen!
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#fitness #po #gym
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Пікірлер: 24
Mega gute und kompetente Erklärung! Finde ich wichtig, dass du begründest, wieso man eine Übung nicht machen sollte und nicht nur sagst: "mach dies und das nicht". Oder auch, dass die Übung per se nicht "falsch" ist, sondern für einen effektiven Po Aufbau nicht die optimalste (nicht falsch!) ist :) So fühlt sich dann auch (denke ich mal) niemand sofort angegriffen :D
Ich bin nun 65 Jahre und trainiere seit über 40 Jahren sehr intensiv 3- 4 mal die Woche im Splittsystem. Das eigentliche Prob. ist doch heutzutage, die Leute scheuen das wirklich intensive Training und "erfinden" irgendwelche Stussübungen und glauben auch noch, was ganz neues und effektives zu machen, nur weil irgendwelche "Influenzer", oder wie diese obskuren Gestalten heißen das zum besten geben in Ihren Filmchen. Trainings und Bewegungslehre soll da ja bekanntlich weiterhelfen. Intensität ist der Schlüssel, alles andere ist vertane Zeit.
Könntest du ein Video mal zum dynamischen Dehnen machen mit Beispielen? :)
@alex_goetsch_
7 ай бұрын
Ich gucke mal, ob ich da in naher Zukunft was zu machen kann 🙏🏻 hab schon einige Videos für die nächsten Wochen bearbeitet für euch bzw vorbereitet, die schon fertig sind 🥰🙏🏻
@kerstinfischer5777
7 ай бұрын
Dynamisch dehnen wäre super, einmal OK und eins für UK😊
Super informativ wie immer, danke ❤
@alex_goetsch_
7 ай бұрын
Sehr gerne! Danke dir fürs Feedback ❤️🙏🏻
Tolles Video, danke schön 😊 Auch interessant, auf welche Ideen manche Leute kommen😂
@alex_goetsch_
7 ай бұрын
Sehr gerne, danke dir fürs Feedback ❤️🙏🏻 Und ja manche sind sehr kreativ 😂👍🏻
Geiles Video und perfekt erklärt 💪🏼
@alex_goetsch_
7 ай бұрын
Danke dir fürs Feedback 😍🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Super erklärt! Dankeschön 😊
@alex_goetsch_
7 ай бұрын
Sehr gerne 🥰 danke dir fürs Feedback ❤️🙏🏻
Wie immer gut erklärt 👍
@alex_goetsch_
7 ай бұрын
Danke dir fürs Feedback ❤️🙏🏻
Mach mal was zum trainieren mit Widerstandsbàndern, bitte. Besonders der Unterkòrper damit wùrde mich sehr interessieren.
Mit der Beinpresse habe ich letzte Tage auch gesehen😅 mir wurde gesagt das ist so gut da man nun das Bein besser trainieren könnte 🤔
@alex_goetsch_
7 ай бұрын
Wie im Video gesagt, du hast da einbeinig seitlich KEINEN Vorteil. Eher Nachteil, weil du da meist eine niedrigere Intensität fahren kannst, aufgrund der „eingedrehten“ Haltung ☺️🤝🏼💪🏻
@hbaumann1832
7 ай бұрын
@@alex_goetsch_Markus Rühl hat die mal im Video mit einer Kundin gezeigt und dir für TOP bezeichnet
Wo ist der Link für Video mit guten Po Übungen??
Goeerki hat auch ein Video raus gebracht, in dem er einige der gezeigten Übungen empfiehlt
@alex_goetsch_
7 ай бұрын
Schau mal, wie alt das Video von ihm ist. Glaube nicht, dass er eine der Übungen jetzt empfehlen würde 😁
@hbaumann1832
7 ай бұрын
@@alex_goetsch_ meinst du. So alt ist es noch nicht. Aber ein gutes Video VPN dir