【腕トレ】王道ゆえに奥が深い！ 三頭筋外側のサイズを上げる“ナロープレス”を極める
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Пікірлер: 82
胸に入ってたのがめちゃくちゃ外側入るようになりました！！ありがとうございます！
これからの変化楽しみ
私は家トレなのでフリーのみですが、バーベルだと意識する点が多く大変ではあります。 また胸にも当然入りますがレップの後半になって3頭の出力が下がってきた時なので、許容範囲かと考えています。この動画はとても参考になりました。悩まれている方もあまり深く考えず様々な角度やフォームで試されると良いかと思います。
これからが凄い楽しみ はやく大会で活躍してほしい
スミスマシンでの方が軌道が安定してやりやすかったです、ありがとうございます❤
こだわりが詰まってますね。ためになります＾＾
スミスで、挙げるときに角度が付いたスミスと垂直に挙げるスミスがあると思いますが、どちらが良い、使い分けている、などあるのでしょうか。
毎回思ってたけど、自己紹介の時にてらしマリオです。って聞こえる笑 今日、三頭の日なので早速試してみます！
筋肉は頭よくないとでかくならないですね
みんな敏感やなあ〜
そんなすぐ変わらんやろ 3年後楽しみです😁
みんな敏感で草
マジでかっこいいな。この種目難しいから参考にします
右手は豆状骨偽関節で左手はTFCC損傷してから手首痛すぎてナロープレスできない
いい釣りと自宅の時間や
ベントオーバーロウと移籍動画とワンハンドケーブルカールとこの動画、全部同じ日に撮影してるで。
@kg-tp2wh
2 жыл бұрын
それな。アホみたいにステステ群がってるバカ多すぎ
撮り溜めしてるのに、みんな疑いすぎて草
フィッシュグリップが落ちそうでハラハラしちゃいました〜
インスタからきました(*´︶`*) 推します🔥
選手は声のこと言われたら 風邪も引かれんなぁ〜大変やのぉ 歌手かや。
危険な道のりもないですし、ポイントも船長が教えてくれますよ！！人のトラブルも少なく釣果も出しやすいと思うので行ってみてはどうでしょうか！
グイグイ!
インタビューに定評があるケント
@user-xg4el8km9n
Жыл бұрын
ディフェンスに定評がある池上
ケントってたいして筋トレしてないのに、ここまで筋トレ好きになれるのすごいよな 他意はないです
@user-gn3or8cu7y
2 жыл бұрын
他意しかないやん。素直にdisればいいのに
@user-hd5ti9er4b
2 жыл бұрын
全然他意ではないね、全然ディスる気もないね、ホリゴメさんの言いたいこと、きちんと伝わってるよ。とても分かるよ！ 約１名分かってない人居るけど👆気にしないで😉
@onepiece1215246
2 жыл бұрын
@@user-gn3or8cu7y マジで他意はない。 こんなに好きなら、自分ならいろいろ試行錯誤したくなるなぁって思っただけ。
@user-zn4ks6rv9h
2 жыл бұрын
@@user-gn3or8cu7y 悲しい人生やね
@LIve-lh5os
11 ай бұрын
本人からしたら不快やから、人の気持ち考えられるようになるといいね 1年経ったけど、恥ずかしくなった？ならなかったら結構いっちゃってるね。
肘開き同じで安心した
旨味の濃いトレーニングですねwww
単独釣行であるなら かなり危険なことをされています。琵琶湖北湖と同じノリで釣行されてる様子に見えて心配です。まあ、北湖でもロックエリアは危険ですが。
コメント見るまで声なんて気にしなかったわw
カメラマンの方が知識高に聴こえて草
やり方は何でも良くて、あとは感性というか感覚な気がする。 色々教えてもらっても胸に入る人は胸に入る（自分のことです）
@blanche8536
2 жыл бұрын
それ。 結局最後は自分で感覚掴むしかない。 サイドレイズなんか特にそう。 筋トレは机上の空論だけではないから、こういう動画を見て試行の幅が広がるっていう感じ。
@woomuu4043
2 жыл бұрын
やり方はなんでもよくて、あとは遺伝子
@user-zm1ic5ml8u
2 жыл бұрын
それが1番大切なのだと思います。ただそこに辿り着くまでは才能もあると思いますので私は才能無いんですね😂
まだいいだろ 遠回しに使いますよ って前の動画で言ってたし
肘痛くなりませんか？
思い込みってすごいな笑 この動画ナチュラルのときの動画なのになwwwwwww
ナロープレスやるとベンチも伸びるから優秀な種目だけど手首やばい
@LIve-lh5os
Жыл бұрын
そんな時にストラップ
そんな声変わってるか？w
ナロープレスは肩のインピンジメントなりやすいのでくれぐれも重量には気をつけてほしい。おれは左肩やりました。
@user-qd6ju7lr4x
2 жыл бұрын
わいは右肩
@user-xg4el8km9n
Жыл бұрын
@@user-qd6ju7lr4x 二人三脚やな
変わって……なくね……？
@user-qn2de3md1e
9 ай бұрын
詳しく教えて欲しいです🙏
声そんな変わってるか…？
ナロー難しいですよね💦 私はJMプレスで80kgメインでセット組んでますがナロー真似てやってみます☺️
早速僧帽筋がデカくなってますね 効いてきてますね
@user-lx9xw2xf7e
2 жыл бұрын
@ureieywiwye サイクリングしてきます。
@user-yf7sp8qg7r
7 ай бұрын
この流れ草
80kgが本気ではないよね？
ヤクザ？
声変わった声変わった言うてる人これ撮り溜めとかだったら本当恥ずかしいよ笑笑
もしステロイドやり始めてたとしてお前らにどう関係あんねん
こうゆう動きって見えないんだけど
喉痛い時に声が変わることもあるだろ
@woomuu4043
2 жыл бұрын
この時世喉痛い時にジムいたらダメだろ。
@Golden_Corydoras
2 жыл бұрын
喉が痛いからって例の菌が原因とは限らないだろ
やべぇもう声変わりしててワロタ
薬がどうとか言ってる人は動画見てないで早くジムいって鍛えた方がいいよ。 時間が勿体ない。
@YK-js1hw
2 жыл бұрын
ジム終わりぐらいゆっくりさせて
@blanche8536
2 жыл бұрын
1分1秒でも時間がもったいない、無駄な時間を無くして常に筋トレ！みたいな感覚で筋トレするのは逆効果なんで断ります。 筋肥大が目的なんで
手首マジでつまるの分かる
Isin gowwoonni du'uu qabdu
何が変わっとんねん
根魚でドラグゆるすぎでしょ^ ^
ステ嶋遼
寺島選手めっちゃ好きだけど、どうしても声と移籍することが気になって、今まで通り動画が観られない…
肩の伸展ないから内側頭には入らないでしょ
あー声が、、、w 使い始めた頃のカネキンみたいな声質だな
@user-gk4mr6xu1p
2 жыл бұрын
なにがおもしろいのん
@user-gk4mr6xu1p
2 жыл бұрын
@エビキン・2年前 それのなにがおもしろいのん
@user-sq5to8bu7w
2 жыл бұрын
撮り溜めに決まってるやん
市の施設が、安いです!5月1日愛知県春日井市市民温水プール無料開放日
声めっちゃ変わっとる笑笑笑笑笑 てんてけてん