為什麽你應該側睡?► 聽聽神經科學家怎麽說.. - Dr. Tara Swart 塔拉‧史瓦特(中英字幕)

為什麽你應該側睡?
側睡對大腦和身體有什麼影響?
聽聽神經科學家怎麽說...
►Special thanks to Steve Bartlett for this wonderful interview.
/ thediaryofaceo
標題:為什麽你應該側睡?► 聽聽神經科學家怎麽說.. - Dr. Tara Swart 塔拉‧史瓦特(中英字幕)
• 為什麽你應該側睡?► 聽聽神經科學家怎麽說....
塔拉‧史瓦特 (Dr. Tara Swart)是一位神經科學家、企業教練、獲獎作家和醫學博士,過去曾擔任精神科醫生。
她擁有牛津大學內外全科醫學士和倫敦國王學院神經藥理學博士的學位,目前任教於麻省理工學院的史隆管理學院(MIT Sloan)、倫敦國王學院和牛津大學的賽德商學院。
Speaker: Dr. Tara Swart / Steven Bartlett
#睡眠 #側睡 #智慧麵包
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Special thanks to Dr Tara Swart for this inspiring speech
剪輯/翻譯/字幕:Wisdom Bread 智慧麵包
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Пікірлер: 311

  • @khching3495
    @khching3495

    作為一名肥胖人士,可以好肯定的說,側睡(即復原臥式那樣)可以令氣道通暢,睡醒時精神飽滿,這是正躺做不到的

  • @neil6584
    @neil6584

    我是學經絡的,不正躺你得不到放鬆,側睡趴睡都不太好(長期),另外正躺會睡不著就是人太緊繃不正導致。

  • @handsome616
    @handsome616

    我上次中了五毒神掌就是側睡隔天就好了

  • @Terry-or8gn
    @Terry-or8gn

    正睡對背部的肌肉比較不會有壓力,除非像這位科學家有特製的枕頭,順帶一提,如果側睡才睡的著可能是背部有問題

  • @blackgbaoops
    @blackgbaoops

    其實就像烤肉串一樣 每個面都有一定的時間最好

  • @dannylin3520
    @dannylin3520

    Interesting

  • @cslin3796
    @cslin3796

    翹個二郎腿脊椎會歪大家都知道,側睡等於是把身體重量全壓在同一側的骨骼上,自己去相看看會發生什麼事吧。這就好像說喝可樂可以增加身體所需熱量,所以建議大家喝可樂一樣。

  • @baby5238
    @baby5238

    有人每晚替我按摩到睡著,比什麼姿勢睡都好

  • @spicyeddie
    @spicyeddie

    我側睡第二天會堅頸酸痛, 正躺才會完全放鬆!

  • @dante917D
    @dante917D

    她好像沒說側睡會影響小孩子助骨發育做成一邊大一邊小 ,成年人應該沒問題吧

  • @peaceful1700
    @peaceful1700

    側睡只是眾多睡眠要素中的其中一項

  • @saga4585
    @saga4585

    不論側臥、或是仰躺的睡姿,身體健康的人,睡眠期間會不定時會翻身,保持身體各部位的血液流暢。只能全程躺睡的人,後背也會更容易發生濕疹、皮膚病,後腦也會長時間受壓迫血液循環不良,同樣是不利於排出大腦運作時產生的毒素。反倒是睡眠期間不會翻身的人,要更加注意身心的健康狀況。

  • @Doohua
    @Doohua

    這頻道真的很讚

  • @ningliu4729
    @ningliu4729

    若要長期側睡,其實要先評估床的軟硬度(脊椎、骨盆)跟你肩膀寬度還有枕頭的高度軟硬支撐設計(肩頸跟脖子支撐)

  • @user-n7d3kvida
    @user-n7d3kvida

    我自從出社會後就無法正臥,已經側睡快20年了,

  • @0xLitchi
    @0xLitchi

    左側睡壓迫心臟,正睡背部容易積熱,右側睡壓迫其餘器官

  • @daniel1478965
    @daniel1478965

    真棒的縮圖

  • @Raito73
    @Raito73

    側睡方向也要對才可以,右向才是對的,或者說心臟在上面的方向,這個睡法叫吉祥臥。否則方向錯會碾壓心臟反而對整體血液循環有不好的作用。

  • @ER1775
    @ER1775

    身體會自己找到合適的睡姿,不用學者去提倡,學者該提倡的是如何公平的追求知識平等才是最該重視的。

  • @suyuhui3237
    @suyuhui3237

    Thanks for sharing. 謝謝分享,南無阿彌陀佛。..

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