我的最后一场健体比赛 (Masters Olympia) My Last Men's Physique Show | IFBB Pro Terrence Teo
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我叫张国华，在这里我会分享我朝向 Olympia 的脚步，分享我个人健身的方式，饮食、烹饪🍳、supplements 以及等等。
我是一名奥林匹克 IFBB Pro 男子健体运动员。 我从 20 年前开始训练，从 2013 年开始参加职业比赛。我参加过全球 20 多项健美比赛，从美国到日本、波兰、意大利、波多黎各、中国、韩国、越南、菲律宾、印度尼西亚、 新加坡、泰国、香港和马来西亚。
我健美生涯中的一些亮点包括赢得：
- 前六名 Arnold Classic Ohia (2022 年)
- 男子健體職業冠軍, IFBB 職業聯賽, 義大利 (2021 年)
- 男子健體職業賽亞軍, IFBB 職業聯賽, 波蘭 (2021 年)
- 男子健體職業賽亞軍, IFBB 職業聯賽, 日本 (2018 年)
- 7x 世界健美冠军，Muslemania Universe 和 Musclemania America (2014 - 2017 年)
I'm an Olympian IFBB Pro Men's Physique athlete. I started training 20 years ago and began competing at a professional level since 2013. I've competed in over 20 bodybuilding competitions worldwide from the U.S.A. to Japan, Poland, Italy, Puerto Rico, China, South Korea, Vietnam, Philippines, Indonesia, Singapore, Thailand, Hong Kong and Malaysia.
Some of the highlights in my bodybuilding career include winning the:
- Top 6 in Arnold Classic Ohia (2022)
- Champion, IFBB Pro League Italy (2021)
- 1st Runner-up, IFBB Pro League Poland (2021)
- 1st Runner-up, IFBB Pro League Japan (2018)
- 7x World Physique Champion, Muslemania Universe & Musclemania America (2014 - 2017)
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Пікірлер: 152
每次看你的影片 都會有一種正能量的感覺💪🏻
congrats ! ive always said to my gym buds that u have the frame for classic bodybuilding. Good luck !! cant wait to see u going up against the classic bodybuilding guys !
一路看著你比賽上來 你的精神鼓舞著熱愛健身的小夥伴們 。加油 永遠支持你 🔥
加油哥，看你比赛几年了，一路以来你一直带给我们满满的正能量，不管未来要进军哪种领域的比赛，华人以你为荣，马来西亚以你为荣！祝一切顺利
超喜歡你的謙卑跟熱誠😊
Coach Teo, just wanted to say that you did a great job and you had a great personality as well knowing to be grateful always! keep up the great work and energy. continue to inspire and advocate your values! A beast inside out!!
來自台灣的粉絲，很喜歡你的影片分享，不管是比賽或是訓練的影片我都很喜歡，從裡面得到幫助跟進步
terrence 加油，我真的很喜欢看你备赛的视频，也真的希望你可以在古典真的项目可以获得更好的成绩，加油terrence,加油tnt,加油马来西亚
真的很欣賞您的態度跟人生哲學。 自己在健身這條路線 難免會低潮或怠惰，但常常看到您的影片，都會讓我更有動力 真的很感恩。🎉🎉🎉
太棒了👏永遠支持你
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
谢谢你777😉💪🏼💪🏼
饮水思源 ， 感恩之心 ，加油！期待你古典的比赛
無論是健體或古典，我們都相信你會呈現出最好的給大家，祝一切順利平安。
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
谢谢你兄弟🙏🏼
Classic will be tough but rooting for you bro. Fighting bodybuilding for life 💪
追踪你很久了 马来西亚的健身真的靠你了！继续加油Terrence Proud of you!🎉
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
谢谢你😉😉😉😉💪🏼💪🏼💪🏼
亞洲之光💪 辛苦了！ 加油加油🎉
15:08 .... see, leader and champion mindset...🙌🙌🙌 ... good luck for your next journey bro....
真的很开心转了古典，韩国职业赛你的造型真的惊艳到我了。太帅了，你一定能在古典有更好的发展。
希望你在古典大放光彩，你的身型真的是很棒，期待未來的你~~
非常期待你能在古典中拿到自己最满意的成绩加油
期待更多关于你的健身影片
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
谢谢你的支持，一定会努力的拍更多的好视频💪🏼💪🏼💪🏼
心裡永遠都有那個充滿熱情和感性的你 你會變得更棒的 繼續努力 💪🏻💪🏻 希望有天自己也能好像你的隊員那樣 變得更好 🤟🏻🤟🏻
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
一定可以的，加油加油💪🏼
Support you from Hong Kong💪🏿
恭喜升级了🎉
髮型超帥髮量超多!這算是健身界的天賦之一
congratulations Terence ! what ever the outcome just remember you are at the top of your game no matter what . Congratulations !
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
Thank you kit, I will keep going and keep going to do my best 💪🏼💪🏼😉😉
@cheahchunkit5046
10 ай бұрын
@@TerrenceTeoIFBBPro catch up with u soon !
你的性格真的很好，对待这个世界的态度也很好，这才是我理解的正能量 加油。
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
谢谢你谢谢你🙏🏼我也祝福你❤
加油👏🏻
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
谢谢你😊
Terpaling padu dalam malaysia skg terrence teo ni.. My Feberet men physique in malaysia.. Tp gym dia buat ak teringin nk cuba.. Keep it up
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
Terima kasih Abang sadoh 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
比较迟开始follow Terrence（很多年前是在怡保那种gym room 外面广告牌上看过Terrence的照片 那时照片还没有现在大只🤣 ) 印象中是从mco 开始follow youtube channel （因为mco 在家嘛 就会上网搜寻看看 家里做运动正确姿势 还记得那时的主题 Terrence还会跟女朋友煮饭之类的🤣 印象就那时候开始关注的） 想说 真的很感谢你拍影片记录和分享 每次看了影片 都能感受到 满满的正能量 古典加油 马来西亚之光💪🏼💪🏼💪🏼
2023年12月台灣古典職業賽，期待您的到來~~
well done bro. 🎉
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
Thanks bro 💪🏼💪🏼💪🏼
古典預祝取得佳績 希望12月台灣古典賽能看到你加油加油 好喜歡你的性格👍👍👍
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
谢谢你💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😉😉😉
letgoooo💪🏻
🔥加油
台灣的朋友 Terrence繼續加油!!!!!期待你和劉翔在同場表演
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
哈哈哈！好的好的我们都是兄弟💪🏼💪🏼💪🏼
加油！！！😊
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
谢谢你😉
加油 榜樣🎉🎉🎉🎉
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
谢谢你nick,大家一起加油💪🏼
@Nick_Janney
10 ай бұрын
@@TerrenceTeoIFBBPro 😊😊😊感謝Terrence💪💪💪
Terbaik my bro 💪💪👍👍😍😍❤️❤️🏋️♀️🏋️♀️Padu... Congrats
你超棒，相信你一定也可以在古典拿到好成績，祝平安
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
谢谢你的祝福，我一定会加倍努力💪🏼
希望你能越来越好，第一次知道你的是从921李鸿萧那看到你的，你现在真的变得很强
希望以后在更多的古典比赛可以看到你！加油~
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
一定会的💪🏼💪🏼💪🏼谢谢你的支持
@jasonlam9450
10 ай бұрын
@@TerrenceTeoIFBBPro 加油！没醒到你会回复我的留言！你每个影片我都有看完！😄
it's also important to know when to call it a day. Health is most important.
希望您轉戰古典一切順利
Adrian的改變真的太驚人啦
Chest, Back, shoulder, quads, hamstring, 还有进步空间，继续加油ifbb pro 👍👍
我是香港人，第一次看你的片，我也是初健身的新手，才練了兩個月。 羨慕你有團隊，因為我都一個人自學，每天都在摸索，糾正動作，上網看片研究，希望有一天也能變得健碩。片尾你說得很對，也是我人生向來的座右銘，做人必定要飲水思源，不要忘本。
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
下次一定要加入我的团队😊是啊做人一定要有的😉😉加油兄弟💪🏼
拍的太好了🎉
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
谢谢你，看的明白吗？😜😜😜
快點準備進入古典世界吧！！！加油👍🏼👍🏼👍🏼
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
来咯来咯😜😜
棒！
Great❤
祝你在古典打出好成績
繼劉翔之後又一位大師轉戰古典
也很喜歡你跟女朋友的互動，期待非賽季，多拍一點與女友日常
Awesome🎉👍🦋🦋
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
Thanks buddy 😉💪🏼💪🏼💪🏼
饮食水源。非常认同。
帥
台灣的朋友來支持
終於進化了...
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
😝😝😝终于了😂
加油^^
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
谢谢兄弟
怎麼有釣魚hater啊？T & J加油，支持你們！
马来西亚的骄傲，也是华人的骄傲！ 加油💪🏻
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
谢谢你兄弟🙏🏼
Switching to the classic physique division would be ideal for you. . To be honest, you are even bigger than most of the classic physiques out there, which I commented on a few years ago .
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
Thank buddy 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼now really need to Classic division already 😂 I will do my best 💪🏼💪🏼💪🏼😊😊
亞洲之光 繼續發光！
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
谢谢你，我们继续努力奋斗💪🏼
118 is my birthday，It's my lucky day, So you'll be lucky, too😊😊😊
期待你在古典舞台上发光发亮
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
谢谢你，我会努力的💪🏼💪🏼💪🏼
💪💪💪
支持
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
谢谢你
💪
❤❤❤
衝擊chris 😂
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
Chris bum😳😳😳😳😝
Terence, u hv an amazing physique. It's obvious you hv tighs are big enough to move out of men's physique. Maybe u can focus on building them out and leaning out more for competition? Whatever your decision is, I wish you the best. Thanks for the motivation...to me, symmetry and proportion are your strengths.
Saya harap abang dan legenda sazali samad dapat mengharumkan nama malaysia walaupun sya bangsa melayu saya bangga dengan abang
牛逼，希望有机会可以加入TNT
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
来来来
Long no see Mr.wong Hong.
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
Sifu very good here😊😊😊
你是马来西亚华人，这次是简体比赛，然后干么？祝您加油，身体健康🙂🙂🦁🐯🐯🐯🤠😎😎😎😎😎😎😎
Your front is very beautiful. The bigger and thicker your back is, the better. Your back is a little weaker than the front. Let's improve it. Good luck.
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
Okok noted 👌🏻👌🏻💪🏼💪🏼💪🏼😊😊😊thanks buddy
以你的天赋,早就应该去比古典了。
個人淺見 只能說還是 天賦 你沒有目前國際賽事所要的體態 整體腰肩比例 還有粗腰板 跟健體搭不上邊了 目前的肉量粗度真的還是古典是最好選擇🎉 加油偶像！
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
谢谢你兄弟💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼一定会加油的😉
加油我是ltp 的
如果有机会 想加入TNT
教我怎么用药可以吗？
你根本就有條件去比古典, 把腿再加強一點成績應該也不錯
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
现在很努力的练😡😡😡💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼
@user-ob8mj4hj8l
10 ай бұрын
good , 祝您更上一層樓@@TerrenceTeoIFBBPro
大家好，我訓練時一直吃蛋白粉和肌酸，四十歲，想增長一些肌肉，不知道還有什麼營養品可以吃？😄
真希望你和joshua可以和好。
@5eric6man7
10 ай бұрын
請問Joshua 是誰？
@sloanjerry2733
10 ай бұрын
@@5eric6man7 師父和徒弟關系
@noams6246
10 ай бұрын
有什么故事？
@fighterJack747
9 ай бұрын
发生神马事
是 你適合古典
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
😡💪🏼💪🏼💪🏼好的👌🏻
2:48 攝影師沒早餐吃？😢
簡短!你不適合穿褲子了🤣🤣🤣💪💪💪
Correct me if I am wrong but I think Terrance's waist maybe too thick now to compete in Men's though He has really good upper body and legs!
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
Thank bro,I am always working to improve my physique 💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼😊😊😊
@inkanfung7964
10 ай бұрын
@@TerrenceTeoIFBBPro With that said I think youll do amazing the classic! Looking forward to your next journey :)
健体这个舞台太小，容不得你这条大鱼了…干掉C Bum这古典大魔王就靠你了😂，加油Terrence， Malaysia boleh!
you're over 40 ?!
几时变老婆？
身形太厚實，不適合健體，跟frank遇到一樣問題，期待你在古典的好成績~👍
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
哎呀🤦🏽♂️真的没办法了！一定要打古典了😅谢谢你兄弟
666
Fake natty teo
祝福🎉
請問Terrence出國比賽會帶蛋白粉嗎？ 過得了安檢嗎？還是都到當地買肉吃不喝蛋白粉了
@TerrenceTeoIFBBPro
10 ай бұрын
可以带，没问题的😊💪🏼💪🏼
只有一个粗， 一点美感都没有
@derekwu5333
10 ай бұрын
只出一張嘴 可悲...
@uvtintexpertwindowtinting7108
10 ай бұрын
😅😅😅😅 又多一个。只会讲淋昆话 可悲
💪💪💪