Взаимодействие тренеров по ОФП и СФП | Athletic podcast 4 с Андреем Бупасом
Спорт
В этом подкасте с известным тренером по боксу Андреем Бупасом поговорили о взаимодействии между собой тренеров по ОФП и СФП на подготовке профессиональных бойцов.
Каких принципов нужно придерживаться для успешного взаимодействия и каких ошибок стоит избегать. Так же Андрей рассказал о том, как он выстраивает тренировки с боксерами в своем зале.
---
Таймкоды
00:00 вступление
02:05 первый фактор успешного взаимодействия тренеров по ОФП и СФП
07:55 комплексный подход в подготовке спортсмена
09:30 особенности работы тренера по ОФП
12:12 хороший перенос в профессиональном боксе тренировок по ОФП на СФП
12:50 единство и взаимосвязь ОФП и СФП
13:29 поговорили о мифе “качалка делает удары боксера медленнее”
17:17 минусы подхода чередования этапов различных подготовки
20:01 разная переносимость тренировочного объема и работоспособность в зонах мощности у боксеров
23:24 почему меньше отдыха между подходами интенсивной работы не всегда хорошая идея
25:31 Андрей: «у бойца в голове стереотип: если я отдыхаю, я не тренируюсь»
25:52 каждый должен делать хорошо свою работу
26:54 Андрей рассказывает как и когда определяет утомление бойца
28:13 трудности в измерении специальной работы
30:15 тестирование утомления в ОФП
31:14 как тренер «чувствует бойца»
32:04 «есть много вещей которые компьютер не может делать так как мы»
33:05 про интуицию тренера
38:13 про творчество в работе и свой путь тренеров по боксу и ОФП
40:09 как эффективно проводить тренировки по СФП
43:44 про тренировки ради утомления
45:57 Андрей: «хорошая тренировка эта не та на которой ты устал, а от которой ты получил результат»
47:07 тренировка должна быть запланирована с логичным объемом и интенсивностью
50:20 про продолжительность и количество раундов. Когда больше не значит лучше
52:40 про одаренных спортсменов и почему их схемы тренировок не подойдут всем остальным
55:09 про шаблонный подход к тренировкам любителей
56:10 про бег в подготовке боксера
56:41 интенсивность в подготовке боксера. Специфичность в способности терпеть утомление и как правильно ее тренировать
59:27 проблемы боксеров на подготовке
1:01:27 индивидуализация в подготовке
1:04:15 Андрей: «я считаю, что в боксе две вещи которые учат боксировать - спарринги и бой с тенью»
1:05:38 про известность Андрея как тренера с нестандартными подходами
1:09:45 про самое большое количество спаррингов
1:10:43 Андрей: «многие пишут: вы вообще спарингуете?»
1:13:00 про своё дело и свой зал. Маркетинг и коммерция, чтобы спортсмены могли тренироваться в хороших условиях
1:15:57 ещё раз о взаимоотношениях тренеров по ОФП и СФП
---
Инстаграм Николай Токарев: / tokarev_coach
Инстаграм Андрей Бупас: / bupascoach
Инстаграм Athletic Training: / athletic_training_
Сайт Bupas Gym: athletic.bupas-gym.ru/
Сайт LARIONOVPRO: larionovpro.ru/
Съёмка видео PIXLION: pixlion.ru/
---
#AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта.
#Бупас #тренировкабоксеров #ОФП
Пікірлер: 76
Кепка зачётная на полке, особенно в свете последних событий! Николай, спасибо за лекции на Kyiv Sport Summit - было интересно и познавательно 👊🏻
Приятно смотреть на тренера по СВП и ОФП, которые работают в дружной команде без разногласий! Удачи вам во всех начинаниях!
Это просто великолепно
Николай, напиши пожалуйста Книги 📚 которые ты рекомендовал в подкасте, спасибо
@ATHLETICTRAINING
2 жыл бұрын
В.Н.Платонов Периодизация спортивной тренировки. Общая теория и ее практическое применение
Красавцы! Спасибо
Спасибо вам за труд ! Очень познавательно и информативно. Снимайте побольше подкастов и тренировочные процессы.
Спасибо за информацию. Бупас человек который знает очень много полезного. Классный подкаст.
Ждём следующий подкаст и спасибо за этот!
Парни, спасибо вам большое за такие подкасты, это топ! Если будет возможность, в подкасте про силу удара затроньте, пожалуйста, и тему развития скорости. Как перемещений, так и ударов.
Полезная информация, спасибо!
Николай спасибо огромное за ваш труд, очень информативно😉😉😉🙏🙏🙏
Круто, спасибо 👍
Очень круто, спасибо 👍🏽👍🏽👍🏽
Очень познавательно, спасибо 🙏🏻
Очень интересно! Большое спасибо за подкаст!
Спасибо большое за подкаст
Интересная беседа 👍🏻 спасибо ✊🏻
Ждём с нетерпением следующий подкаст😉😉😉
Как всегда всё круто 👍👍👍🔥🔥🔥🔥👏👏👏👏
Спасибо!
Спасибо! Всегда интересно послушать людей, знающих свое дело🙂
Спасибо парни
Отличный подкаст, так держать! 💪
Это лучший разбор, что я видел 👍 очень информативно, спасибо.
Приятно слушать ,коротко и локанично !)
Как всегда на высшем уровне !Спасибо за информацию ! Всегда всех поправляю на счёт «трЕнеры» , а не «тренерА», но не забрасывайте камнями пожалуйста .Обожаю бокс ❤️
@CarlosPushkaStrashnaya
5 ай бұрын
Всегда правильно тренЕры
В длительной определённой работе есть иногда, работа для уменьшения расслаблять мускулы во время раундов боя
Круто, выпуск огонь. Полностью согласен, главный бич спортсменов на данный момент это перетренерованность.
@Iron_Volzhanin
2 жыл бұрын
Главный бич спортсменов это необразованные тренеры!!! К примеру тот же Андрей бупас продает курс расчитаный на три месяца или 4 месяца! Что из такого тренера может получится!???
@mr.upgradebekbulatovgadzhi557
2 жыл бұрын
@@Iron_Volzhanin это курс, и 3-4 месяца это поверь куда не шло, а вот 1-2 дня это 🤦🏻♂️
Спасибо за работу, было интересно послушать. Ждем подкаст про удар! Интересно будет узнать с какими физическими качествами коррелирует сила удара и как развивать все это дело) А какие подкасты вы слушаете на английском?
Спасибо за такой мощный подкаст . Николай , подписался на все ваши ресурсы . Вперёд к знаниям !)
@ATHLETICTRAINING
2 жыл бұрын
Пожалуйста!
Топ 🔥
Отличная работа , пацаны ! Методика чем-то похожа как по профессору Селуянову
@ATHLETICTRAINING
2 жыл бұрын
Спасибо! А чем именно методика похожа на методы профессора Селуянова? Без негатива вопрос, просто интересно
@evgenzubok1693
2 жыл бұрын
@@ATHLETICTRAINING тем - что по его схеме работа идет не до отказа и закисления
Огонь
Интересно обьясню
За кепку отдельный респект !!!
Одно слова ахуенно и информативно, прошел бы у вас курсы)
У Николая речь очень быстрая, голова быстро соображает и, скорее всего, психическое утомление наступает позже, в сравнении со среднестатистическим человеком. Невероятно важное природное качество. Замечал это у некоторых руководителей в офисе - могут быть весь день на встречах, решать какие-то задачи в высоком ритме без существенного снижения внимания и когнитивных функций. А есть люди, которые 2-3 часа поработают и уже утомлены.
Николай, от вас будет книга , планируете?)
Интересно послушать о физической подготовке разных бойцов - например если сравнить Джошуа, Уаилдера с Тайсоном Фьюри, то сразу бросается в глаза разница в их внешнем виде. Если двое первых - сухие атлеты с хорошо развитой мышечной структурой, то Фьюри больше похож на деревенского парня из фильма Гая Риччи. Но все они выносливые, сильно бьют и быстро двигаются. При этом я понимаю, что и Фьюри очень много работает над силой, выносливостью и быстротой.
@user-kr6mh7ib3b
5 ай бұрын
Зайди на ютуб там все в принципе видно как тренируетца и джошуа и уалдер
Сильный спорцмен это тот кто умеет включать сразу много мышечных волокон одновременно и отключать и х для расслабления
Вот вы упомянули что блоки по 2 недели неэффективны. А если сделать блок сила взрывная сила и скорость-месяц, потом месяц на выносливость. И так чередовать полгода до начала сезона в футболе. Пытаюсь совместить подготовку к футболу и к забегам 10-20км.Но футбол в следующем сезоне в приоритете.Имеет смысл?
👍💪🤝
Доброго времени суток! Подскажите пожалуйста, ищу курсы персонального тренера ОФП по Бокса или других видов единоборств. Вы могли бы посоветовать курсы или с чего начать этот путь. Благодарю 🙏🏻
Как то, в детстве отец сказал мне "А умные , сынок, они то же дураки!", прошло много лет, и я все чаще вспоминаю эту фразу, и Платон и О.Хаям и другие мыслители говорили "... я знаю, что я ничего не знаю...", а все потому, что мы живем в мире ВЕРОятностей, а не достоверностей, но принято события с высокой степенью вероятности считать знанием. Я думаю, знания могут быть и печалью и радостью в зависимости от применения, как например деньги... дык вот я к чему еще это все, атлеты во многим должны сами чувствовать свое тело, должны сами понимать что для них полезно, а что яд, а задача тренера вывести его на это понимание, вывести его на эту тропинку самопознания, а потом уже и самому исходя из этой информации корректировать его нагрузки, физические моральные и тд, ну...это мое субъективное мнение, не по боюсь этого слова, дилетантское))) а так спасибо вам ребят, было очень интересно
Наконец-то я увидел профессионалов.иногда даже родителям это не объяснишь,ссылаются на других тренеров,которые выполняют не одну функцию,функцию тренера по боксу,а всех подряд ,а потом удивляются почему мой Дима так боксирует плохо.тренер должен тренировать бокс,а не учить его красиво приседать.такие тренера всегда будут лучше тех,кто выполняет все функции(не нужные),всегда. Даже в автосервисе все распределено,тот кто чинит двигатель,не может лезть в колёса,хотя вроде машину чинят одну. так же и в боксе .
@user-lb7vp5cf6q
6 ай бұрын
Может ваш Дима плохо боксирует потому что вы лезете в работу своего тренера.?
🔥💎🙌
Здравствуйте скажите вы затронули тему циклирования нагрузок например 3 недели силы 3 гипертрофии 3 нед выносливости это не работает ?
@ATHLETICTRAINING
2 жыл бұрын
Для видов спорта с высокими требованиями к нескольким физическим качествам жесткое разделение на блоки будет не оптимально для большинства атлетов. Но это не отменяет периодизацию с разными акцентами в мезоциклах
@dimaivanov4755
2 жыл бұрын
@@ATHLETICTRAINING Спасибо просто прочитал книгу functional training juan carlos santana Там такая схема деление на недели !
@ATHLETICTRAINING
2 жыл бұрын
@@dimaivanov4755 Да, очень много систем используют такие разделения, это берет начало в видах спорта с одним доминирующим качеством. для меня показателем являются тесты, и за 2-3 недели сложно даже подготовить человека к тестам (из-за нестабильного навыка) не то что его улучшить.
@dimaivanov4755
2 жыл бұрын
@@ATHLETICTRAINING Понятно вы делите саму тренировки на блоки ?
@ATHLETICTRAINING
2 жыл бұрын
@@dimaivanov4755 да, примеры тренировок есть на канале
Посоветуйте семинары по обучениюна на тренера ОФП.
@StanislavYeshchenko
8 ай бұрын
Привет, задался той же целью по поиску, можешь посоветовать курсы которые ты прошел? Благодарю 🙏🏻
Интересно , у Андрея суставы не болят , держать тяжей на лапах
@ATHLETICTRAINING
2 жыл бұрын
Болят, от этого никуда не денешься.
Эх, так и не записали про силу удара(
Чего-то Бупас очень плохо выглядит,будто бы не спит вообще
@ATHLETICTRAINING
2 жыл бұрын
Работа в зале каждый день с 9 утра до 9 вечера
Не хотелось бы приземлять крутых трудяг ебашивших чтобы были условия для спортиков.... Но ребята, чуть поскромнее..... Если вы не в курсе то основной материал который к вам заплывает приходит из наших парашных залов где их чуть не съела какая то хуйня в душевой.... Когда обороняетесь учитесь не нападать)))))))И обобщить всех кто не по вашей схеме тоже так предсказуемо. Капиталисты, что тут поделаешь.Друже поверь среди бюджетных сшоров полно тренеров с индивидуальным подходом и с тренерами по офп сотрудничаем и с наукой. Ещё и деньги на поездки ищем чтобы малых натаскивать! А то не вырастут и не перейдут к трудяге Бупасу..... Никого не хотел задеть но вас реально куда то от темы понесло.....
@ATHLETICTRAINING
2 жыл бұрын
Если вы и ваши коллеги, о которых вы говорите, хорошо делаете свою работу, возите детей на соревнования, сотрудничаете с тренерами по ОФП и тд., значит у вас нет тех проблем описанных в видео. И если внимательно посмотреть в подкаст, то там не обобщение идёт тех кто тренируется не по нашей схеме, а о конкретных проблемах взаимодействия тренеров. Если у вас их нет - поздравляем! P.S. при чем тут капитализм? Р.S.2. где это написано, обороняясь, надо учиться не нападать? Кажется есть поговорка: лучшая защита это нападение
@sportperformace1466
2 жыл бұрын
конечно мы в курсе о всей работе которая проделывается тренерами, и речь шла не о том что все кто имеют другие условия не трудяги. Речь о том что неразумно критиковать человека за то что в итоге приносит пользу спортсменам, при этом не вглядываясь в цельную картину, и не зная что на самом деле происходит в зале. Пишу это потому что знаю что люди обычно находят свой смысл в чужих словах (или меняют их), и сказанные мысли могут звучать обиднее чем они были на самом деле. По поводу капитализма, думаю нашему спорту он бы не помешал. Чтобы больше спортсменов с детства тренировалось в нормальных залах, и тренеры не искали деньги на поездки.
@user-lb7vp5cf6q
2 жыл бұрын
@@sportperformace1466 прекрасно. Не в глядываясь в картинку..... Не в этом ли видео мы хуячим по ошибкам выживших судя только по тому давали ли пить или не давали. У них ещё и мс есть. Ребята вы ходите по очень тонком льду. Кто вам сказал что ваш подход не ошибка выжившего? Говорить надо иначе :к вершине нет однозначно правильного пути! Есть чуть короче или длиннее....Прочитайте свой же ответ мне а потом пересмотрите свое же видео без чувства правоты своего пути а с точки зрения обычного тренера..... Может так дойдёт, хотя сомневаюсь....про капитализм отдельный палец вверх. Почитайте капитал на досуге, прежде чем говорить откровенную дичь...
@ATHLETICTRAINING
2 жыл бұрын
@@user-lb7vp5cf6q наш подход основывается на трудах советских учёных и их западных коллег, на анализе исследований и метаанализов, биомеханики, спортивной физиологии, теории и методики спорта, собственных тестов наших атлетов, анализе полученных данных, и их интерпретации. И поэтому мы считаем, что такой подход минимизирует ошибку выжившего, если и не исключает полностью. И возможно прочитав "Капитал" мы бы лучше стали разбираться в истоках капитализма, прибавочной стоимости и тд., но, пожалуй, мы почитаем на досуге, когда он будет, что нибудь из списка выше, чтобы делать наше работу ещё эффективнее и ходить по тонкому льду увереннее. А пример с водой это всего лишь один из примеров, которых у нас полно.
@user-lb7vp5cf6q
2 жыл бұрын
@@ATHLETICTRAINING дак будьте красавцами до конца называйте имена и фамилии чтобы все знали где такое твариться и мс рождаются вопреки логики))))) В советских книжках которые вы прочли забыли научить следить за языком когда разговариваешь? Вы же не на кухни друг другу делитесь, а несёте в массы? Так несите по полной вот тот вот долбаеб - бесполезными объёмами загнал. Этот вообще пацана в гликолиза держит месяцами и т.д и т. п с Именами и Фамилиями чтобы все знали. И знали они. И тогда когда вы неизбежно столкнетесь с тем что когда у вас не получилось с конкретным спортсменом на подготовке(это в тренерство нормально) В вас полетят камни от вполне живых людей! А то получается и рыбку съесть и...... С первого комета пытаюсь донести очевидные для нормального тренера(на мой взгляд, может я конечно устарел) этические нормы,но вы броня.......... Ещё раз просто посмотрите собственно интервью без розовых очков...Может пару мыслей придёт.. Да хотя бы то что вы нахуевертили про олимпийцев..... Вы давно бывали хотя бы на турнирах класса Б? А плотность боя смотрели? А с вращением там правда такая беда? И После нормального взрыва или обмена кердык? ........