Вправи для ПОСТАВИ та ЗДОРОВОЇ СПИНИ. Як позбутися болю в спині та зміцнити м’язи |Кінезітерапія
Порушення постави призводить не тільки до появи постійного болю в спині, попереку, шиї, головних болей, а й також супроводжується деформацією хребта, і неправильним функціональним станом м’язів та суглобів. Саме тому, щоб цього позбутися дуже важливо слідкувати за своєю поставою! Сьогодні ми покажемо вам комплекс вправ які допоможуть це зробити і в результаті покращити мобільність суглобів та роботу м’язів.
А якщо у вас вже є порушення постави, ви страждаєте на кіфоз, невралгію, головні болі і навіть підвищений тиск, ці вправи також підійдуть в якості профілактики в домашніх умовах! Виконуйте цей комплекс щоденно, діліться в коментарях як себе почуваєте, та діліться з близькими!
Детальніше в відео:
00:00 Вправи для постави
01:05 Що знадобиться для виконання вправ?
01:21 Центри кінезітерапії “Здоровий Рух”
02:02 Вправа №1
02:55 Вправа №2
03:35 Вправа №3
03:53 Вправа №4
04:28 Вправа №5
05:24 Результати виконання комплексу
05:46 Відгук пацієнта центру кінезітерапії “Здоровий Рух”
Посилання на інстаграм Анастасії: / anastasiya_mamchur
Посилання на інстаграм Максима: / maksim_mamchur
Наші контакти для запису на очну консультацію, а також на консультацію онлайн:
УКРАЇНА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchua
Instagram: / zdorovy_ruh
Facebook: / kinesitherapyzr
email: zdorovy.ruh@gmail.com
Тел. +38 (067) 714-28-98
Viber, WhatsApp: +38 (098) 988-22-98
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреси:
Київ, м. Лівобережна, вул.Євгена Сверстюка 11а, БЦ НОВИЙ, 12 поверх, офіс 1210
Київ, м.Позняки, вул. Мишуги 10, БЦ Паралель, вхід 2, офіс 211
Київ, м. Тараса Шевченка, вул. Оболонська 29, 2 поверх, офіс 201
Київ, м. Голосіївська, вул. Васильківська 14, БЦ СТЕНД, офіс 411
Київ, м. Житомирська, пр-т Перемоги 121 Д, 7 поверх
Ирпінь, вул. Університетська 3/9, біля ЖК "City Park"
Львів, вул. проспект Чорновола 16-з ЖК "Avalon"
ПОЛЬЩА - КОНТАКТИ:
Сайт: bit.ly/zdrowyruchpl
Instagram: / zdrowyruch.pl
Facebook: / zdrowyruchpoland
Тел: +48 511 72 99 33
Час роботи центрів: ПН-СБ с 8-00 до 21-00
Адреса:
Wrocław, ul. Jerzego Kukuczki 5/15
ДУБАЇ - КОНТАКТИ:
Сайт: cutt.ly/9wzoqglK
Instagram: / healthy_movement_center
Facebook: / healthymovementcenter
Тел: +971 4 364 0565⠀
Адреса:
Jumeirah Terrace Building - 1st floor, 104 - Jumeirah 1
________________________________________
Підписатися на наш канал:
/ @zdorovyruh
Рекомендуємо корисні добірки:
1. Як позбутися хвороб опорно-рухового апарату: • Как избавиться от боле...
2. Результати та відгуки про наші методи лікування: • Результаты и отзывы о ...
3. Вправи для спини та шиї: • Упражнения для спины
4. Вправи для ніг: • Упражнения для ног
5. Вправи для рук: • Упражнения для рук
7. Вправи кінезітерапії від болю в спині та суглобах: • Playlist
8. Вправи для вагітних від болю в спині та ногах: • Упражнения для беремен...
9. Вправи для дітей у разі порушень постави та плоскостопості: • Упражнения для детей п...
10. Про центр кінезітерапії "Здоровий рух": • О центре кинезитерапии...
Про канал центру кінезітерапії "Здоровий рух":
Лікування та профілактика захворювань опорно-рухового апарату людини. Як лікувати хвороби спини, рук і ніг за допомогою нашого методу і домашніх тренувань. Наш канал корисний усім, хто думає і піклується про своє здоров'я і здоров'я близьких.
Шукайте нас по хештегам:
#більвспині #остеохондроз #грижа
#сколіоз #більвпопереку #більвколенях
Пікірлер: 30
Вправи для ПОСТАВИ та ЗДОРОВОЇ СПИНИ. Як позбутися болю в спині та зміцнити м’язи |Кінезітерапія
Здраствуйте, упражнения все очень нужные, огромное спасибо,.Хорошо, что есть перевод да, особенно когда не все понятно 🎉Всем привет и хороших выходных!
чудові вправи, дякую. дуже рада чути україську, ви топ!
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Раді бути корисними 😊💚
Дякую за вправи, красунечко
@ZdorovyRuh
4 ай бұрын
На здоровʼя 💚
Вы ребята молодцы! Давно подписана! Всегда занимаюсь по вашим видео, здоровья Вам и удачи! Спасибо, что перевод есть на русском языке. ❤❤❤❤❤
Дякую, українською це шикарно!
@ZdorovyRuh
5 ай бұрын
Будьте здорові 💚
Дякую!❤
@ZdorovyRuh
5 ай бұрын
Будь ласка 💚
Дякую за вправи! Однозначно Пiдписка!
@ZdorovyRuh
4 ай бұрын
💚
п'ята вправа вогінь! цього комплексу мені дуже не вистачало
@ZdorovyRuh
3 ай бұрын
Раді бути корисними 🍀 Також радимо записатися на консультацію до наших фахівців, після огляду для Вас напишуть персональну програму занять і видуть рекомендації на дім. (067) 714-28-98 Будьте здорові 💚
Спасибо, ребята за знания, которыми щедро делитесь с нами и за субтитры
@ZdorovyRuh
5 ай бұрын
На здоровʼя 🙌
Все понятно и доступно, понятно, большое спасибо вам
@ZdorovyRuh
5 ай бұрын
Раді бути корисними 💚
Вітання та подяка вам.
@ZdorovyRuh
5 ай бұрын
Будьте здорові!💚
Смотрю Вас год, думал что русская ) но не имеет значения, оставайтесь всегда такой же обоятельной
Наступне, дякую Вам за такі чудові вправи. Тільки скажіть, будь ласка, вправи виконувати на колінах чи можна стоячи!
@ZdorovyRuh
5 ай бұрын
Добрий день. Краще робити так як показано в відео. А ще ефективніше буде підібрати вправи індивідуально. Записуйтесь на консультацію, ми розглянемо Вашу проблему детальніше та напишемо індивідуальну програму (067) 714-28-98💚 ФБ facebook.com/kinesitherapyzr Інтсаграм instagram.com/zdorovy_ruh/
@annann4686
3 ай бұрын
а я вже думала робити стоячи) як добре, що ви запитали
Настя ,вы как то подправились...
Вгору, рух
РАНЬШЕ СМОТРЕЛ ВАС КАК ТОЛЬКО ПЕРЕШЛИ НА МОВЕ НИХРЕНА НЕ ПОНЯТНО ШО, ЦЕ МЯСО ЧИ САЛО ВСЁ ПЕРЕПУТАНО , ТАК ЧТО ИЗВИНЯЙТЕ 👈😜😬🥸
@elenakodatskaya7662
3 ай бұрын
Главное упражнения а не мова. Я эти видео даже знакомым французам пересылаю, которые точно нихрена не поймут. Но кому полезно, тот разберётся, что к чему.
@user-qx1vk1dp3p
16 күн бұрын
@@elenakodatskaya7662 рашистам важко.. їм скрепи в голові не дають працювати мізкам. В кого таких проблем немає - тим все зрозуміло або просто шукають інші канали