Жрать надо меньше,а двигаться больше. Вот и весь секрет. Для любого возраста. Секрет прост до слез

@PavelSmirnov87

Ай бұрын

Жрать нужно правильную пищу,полезную,а не пиццы и бургеры😂

Да, мужчин так воспитывают с детства - терпеть и не жаловаться. Мужчины, берегите себя.

@user-fg5kt5wk6u

9 ай бұрын

Всё верно.

@user-xx4xk5rc5n

9 ай бұрын

Аминь

@deninspiration165

9 ай бұрын

Истина. И всем все должен. Надо переделывать себя.

@svargriphon9230

9 ай бұрын

а кто их так воспитывает? женщины...

@denvinchester409

9 ай бұрын

Ну ладно, батя то тоже так говорит, будь мужчиной сынок, что ты разнылся, я в твоем возрасте в час ночи в -40 шел 50 км в школу пешком )@@svargriphon9230

Как врач, могу подписаться под каждым словом. Здоровый образ жизни, умеренное питание, спорт, сон - это главная таблетка долголетия и здоровья человека.

@youtuber.................

9 ай бұрын

и секс,доктор не забывайте добавлять...😂

@healthbeautywellness6122

9 ай бұрын

@@youtuber................. Про секс нет 100% доказательств. Было бы интересно узнать, если я не прав.

@daitedve1984

9 ай бұрын

Нет. Пи__арасы - вот что главная проблема! Меньше нервов от пи___сов - здоровее организм! Вы видели ХОТЬ У ОДНОГО животного "хождение в качалку" или какие-то "упражнения"?? Они просто ведут образ жизни. ОСОБЕННО интересно это у "крупных кошачих" - гепард не тратит силы, не отжимается, не качает пресс.... но когда надо - он вскочил и побежал! Ну а когда уже старая особь - там уже другие хищники на тебя глаз положили. ЭТО НОРМАЛЬНО - быть в старости немощным и больным, ТЕМ БОЛЕЕ, что хомосапиенс ИСКУССТВЕННО сильно отодвинул порог умирания, поэтому мы до 40 "как все животные" - сильны и бодры, но после 40 - это уже не жизнь, это растянутая старость, болячки, шмерть, но только ближе к 70. Представляете - ТРИДЦАТЬ ЛЕТ СТАРОСТИ! Да, есть ОТДЕЛЬНЫЕ ИСКЛЮЧЕНИЯ, когда бодрый дедок подтягивается 20 раз, но это именно, что исключения - большинство соответствует норме - немощной, старой, ожиревшей особи. Не корите себя, помирайте достойно! 😆

@Svidetel_Jehovah

9 ай бұрын

на смену человеческим правительствам скоро придет Царство Бога то о чём люди могут только мечтать осуществит Бог Иегова, наш Создатель и Творец и это будет в недалёком будущем не будет болезней, старости и смерти люди и животные будут жить в мире не будет войн, преступности, межнациональной розни, патриотизма, границ и человеческих правительств, не будет денежных отношений люди на Земле будут говорить на одном языке и жить вечно под правлением Бога

@smailickkot4316

9 ай бұрын

Спорт вреден для здоровья. Физкультура нужна, а не спорт. Я как в три года сел на велосипед, так до сих пор с него не слезаю. Катаю умеренно, в своё удовольствие, регулярно и нет проблем ни с чем, через несколько лет седьмой десяток распечатаю.

Как мужчина в возрасте 34 года, который "опять" подсел на тренировки после долгих лет заявляю и могу подкрепить своим опытом: если вам меньше лет (без разницы сколько, можно и в 8 лет отжиматься начать) - ТРЕНЕРУЙТЕСЬ! Вёл вполне себе подвижный образ жизни. В 18-19 пошёл в качалку, через 1,5 года бросил. В 24 завёл собаку и подсел на "воркаут", при том что подтягивался всего 5 раз. Год спустя уже делал 13 выходов на турнике, подтягивался до 17 раз... Потом бросил. Систематично опять начал качаться только вот сейчас когда уже подкрадываюсь к 35. Опять подтягиваюсь всего 5 раз. Предплечия просто визжать от боли и перенапяга, широкие мускулы даже тупо задействовать нет возможности - руки мой вес не держат, причём вешу то я всего 7-8кг больше чем тогда в 24 года. Атрофирование мускул - это реально и полный трэш. Начинайте занятия как можно раньше по возрасту. Не бросайте базу - поотжиматься можно в ЛЮБОМ месте, в ЛЮБОМ возрасте, как МИНИМУМ раз в день по 3 захода!

@healthbeautywellness6122

9 ай бұрын

Только в этом деле ОБЯЗАТЕЛЬНА умеренность. А иначе эпикондилиты и прочие боли, которые придётся лечить таблетками и т.д.

@fmw14

9 ай бұрын

Я вот позанимался с гантелями без присмотра в зале, физкультура была главным предметом в химическом вузе, так теперь правая рука работает наполовину. Сходил к травматологу спустя несколько лет (!), сделал МРТ, сказали, что, смещена головка бицепса и поможет только операция. Сейчас я вообще не могу ни отжиматься, ни подтягиваться, рука начинает дико болеть

@cccpredarmy

9 ай бұрын

@@healthbeautywellness6122 Я всегда начинал заниматься до "первой усталости". То есть останавливался когда чувствовал что 2-3 повторения и всё. этого вполне хватало получить мышечные боли - то есть лучше делать меньше. В течении месяца повышал нагрузки, вплоть до того что шёл ЗА грань боли а иногда делал дополнительные повторения с меньшим весом. Нагрузка на мышцу должна быть не менне 48 секунд за подход, тогда не будет гипертрофии (роста). Начинающим следует облегчать нагрузку что-бы как можно ближе подкрадываться к этим 48 сек за подход. То есть если не можешь обычно отжиматься, отжимайся от колен или ставь руки выше ног...

@OppoA-eq1hm

9 ай бұрын

Ну хз, спортсменом никогда не был, в школе делал 7, поставил планку довел до 10-12. В вузе решил хочу 15 подтягиваться, чуть не каждый день эти 15 делал, на физре аж 20 както , мог и на 1 руке подтянутся. Потом вообще фактически турник забросил на четверть века, пиво часто, пузо отрастил небольшое, тут и ковид еще настиг.. Залез недавно на турник - с трудом 5 раз. Поставил себе опять планку и в итоге неспешно за пару месяцев довел до 10, далее 12. Пузо никуда не делось, но руки в форму входят нормально.

@daitedve1984

9 ай бұрын

"Анжуманя"! * записал *. 🤣

Не женитесь мужики. И будет вам счастье, здоровье и долголетие.

Всю жизнь на спорте, мне 37) ни секунды не жалею потраченного времени) занимайтесь спортом) всем удачи, берегите себя)

@EdvardGorsak

10 ай бұрын

Смотря каким спортом и с каким подходом. Мне 50 и спорту отдал 30 лет. Каратэ 3 дан, дзю до. Здоровья нет. Суставам хана, спине кранты, куча переломов и сотрясений., сердце негожее. Рвал когти на чемпионатах, турнирах и т.д... Другое дело физкультура, турник-брусья- аэробика, плавание. Спорт спорту разница. А главное не для результата в показателях! Спорт - это никак не здоровье.

@Aleks0000

10 ай бұрын

Согласен с тобой мне спор помог корону пережить я не пережила нааамного проще А вообще очень помогает организму АСД препараты есть такой

@user-wq9yy4mn8p

10 ай бұрын

Поэтому детей в эти секции нельзя сдавать. Каратэ это вообще угробиловка для суставов. Тем более если человек талантливый он будет стремиться к результатам в любом деле. Фанатеть. И тут то его здоровье и подведёт. Для этого надо быть очень генетически одарённым именно ресурсами организма, его устойчивостью к травмам. Вообще считаю такую мерзость как "каратэ" и ряд других стилей надо либо запретить либо допускать только после серьёзных проверок, анализов до посещения занятий. Например Айкидо более благостная система и намного более здравая во всех смыслах и то не каждому подойдёт. Многие гробят своё здоровье именно каратэ и т.п.

@EdvardGorsak

10 ай бұрын

@@user-wq9yy4mn8p да. Вот лучшая комбинация: плавание, турник, шахматы.

@andreymokko

10 ай бұрын

@@EdvardGorsak ну физкультура это тоже в какой-то степени спорт) Только соревнование тут уже с самим собой - быть сегодня лучше, чем я был вчера. Или хотя бы минимум быть не хуже. Конечно, в старости даже это уже не спорт, там важно просто сохранить что осталось от молодости.

Я с 25 лет усвоил 5 правил здоровой жизни, хорошего самочувствия, молодого внешнего вида, хорошего здоровья и физ формы 1- ложитесь спать до 12 часов ночи и спите нормальное количество часов 2- следите за количеством и качеством еды которую вы едите и напитками и водой ,что вы пьёте, меньше сахара и гмо и химии,копченого,сильно жареного ,больше баранины, крупы всякие рис,греча,чечевица,овсянка и пр овощи,фрукты ,ягоды, орехи ,всякие травы типо мелисса,мята,хрен,горчица,зверобой ,листья чер смородины, душица и пр всё само собой в меру и то ,что вам можно после осмотра врачей 3- спорт или просто физ активность регулярная пару раз в неделю каждую неделю 4- старайтесь много не нервничать по пустякам ,ходить к врачам на чек ап ,лечить болячки на самых ранних стадиях и не пичкать себя горами таблеток и обезболов 5- вредные привычки: лучше не курить ,не парить ,не бухать и не употреблять нарк, отношения с алкоголем либо вы 100% контролируете, что вы пьёте и редко и мало и только одно количество, либо вообще не притрагивайтесь к алкоголю и не пейте, это сильно ухудшает здоровье ,внешний вид и вообще может привести к фатальным исходам, и опять же не забывайте кушать продукты которые по итогу чекапа у врача вам нужны или не хватает веществ, минералов,витаминов которые в них есть типо железа,цинка, марганец ,витамин а,б , с и пр ,мне 36 лет сейчас выгляжу без шуток на 22 и самочувствие отличное и подкачан с прессом и вынослив , всем добра и здоровья 🤝👍

@spa.sport.

9 ай бұрын

Поддерживаю Вас. Спасибо.

@thor4686

8 ай бұрын

Можно добавить ещё секс, он очень важен

@jackblack6414

7 ай бұрын

​@@thor4686ой, да иди ты!)

@wayfarer8085

Ай бұрын

Покажи себя, на 22 что то не верится

@user-es8mc7fd6b

Ай бұрын

А где найти деньги, на хороший чекап, есть к примеру их два: один за 55 тысяч где-то, другой расширенный за 114 тысяч рублей, вот зарплаты бы выше...

сейчас мужчины после 50 ти уже счастливы,что им после 50 ти

@belochegman

10 ай бұрын

Мне 53. Я счастлив, что я Люблю..Моей Любимой 25.

@imotor9522

10 ай бұрын

Интересно на тебя глянуть и на любимую твою 25летнюю)

@user-mn6um9nt2l

9 ай бұрын

​@@belochegmanдобрый день .Вы впервые испытали это чувство в преклонном возрасте😂

@user-zc4wi5bu8e

9 ай бұрын

@@belochegman Ты с дочкой не перепутал, любовник? )

@belochegman

9 ай бұрын

@@imotor9522 Смотри, у меня. И наше свидание в баре прошлым летом. Я завтра уезжаю к Ней, на нашу вторую встречу. Моя Любимая, -действующий косплеер.

Мне 55, поддерживаю слова доктора своими действиями - хожу в зал, раз в год общий осмотр в поликлинике и т.д.

Зачем о чем -то жалеть нужно просто жить. Живи, занимайся собой и делами и не парься.

В свои 50 выгляжу лучше чем в 18, без стероидов💪 питание кардио немного штанги❤все проще чем кажется, но нужно себя и свое здоровье поставить на первое место🫶

@user-eg4xm6pe7t

10 ай бұрын

Да? Можно ссылку на сравнительные фото? Просто не верится что можно в 50 выглядеть лучше чем в 18

@SUPER-wd4tr

10 ай бұрын

Глупости не пиши, а просто посмотри и сравни фото в 18 и в 50 лет! Фантазёр!!!

@user-sh3vq3ox2u

10 ай бұрын

@@user-eg4xm6pe7t Можно! У меня такая же история.Всю жизнь травился,в спорт зал пришел в 45. 4 тренировки в неделю и вот...

@Funkojazzist

10 ай бұрын

Самое главное, чтобы было отсутствие стресса.

@user-rc7zt3hs7w

10 ай бұрын

На самом деле это реально. Я с 17 лет каждый год после НГ начинаю заниматься и к 1 мая выхожу на свои нормотивы 17 лет. Натурально. Так уже 30 лет. Между периодами занятий гуляю с собакой, обслуживаю частный дом с огородом и садом, рыбачу. При росте 179 сейчас имею вес 79 кг. Если взять две фото скажем за 17 и 47 без лица. На нем да моршины выдадут возраст, по телу сейчас будет интереснее фото. Сейчас сложнее набирать форму стало, меньше восстанавливаемость, поэтому меньше отказных подходов. Мудрее планы тренировок. Разный подход к разным группам мышц. Раньше проще конечно. Но не нереально как выше написали.

Вот смотришь на него и понимаешь, у человека максимальная кареляция слов с делом, сам подтянут, строг. Отдельное спасибо за максимально разнообразную лексику, реальный мужик.

@vrnvorona

9 ай бұрын

Кареляция

@Borealopelta

9 ай бұрын

Из Карелии чел) @@vrnvorona

Всё правильно сказал. Мы сами игнорируем проблемы своего здоровья. Больше надо уделять внимание своему организму. Так же немаловажно уделять внимание питанию и физической нагрузке. К врачам ,не стесняться,обращаться для обследования каждый год после 45,а то и раньше. Болезни сердца молодеют.

@n73qwerty54

10 ай бұрын

Это да, но есть и другое: отсутствие денег, отсутствие хороших врачей, оба пункта одновременно У меня последнее, так что турник и брусья мои друзья)

@dantpc9830

10 ай бұрын

​@@n73qwerty54есть только оправдания

@normal632

9 ай бұрын

​@@n73qwerty54 если у вас с деньгами проблем нет , то в любой крупный город миллионник , где много хороших врачей . Вопрос только бюджетов 😅

@killiannnn

9 ай бұрын

к врачам не имеет смысла обращаться (если речь конечно не серьезных заболеваниях) Врачи убирают симптомы, но лечат и не ищат причины, а порой и вовсе назначают не верное лечение. Самое лучшее здоровье это то, в котором ты сам разбираешься.

@Tester_SoftWare_Sergej29

9 ай бұрын

Много накопилось жира подкожного? Так можно его легко убрать, переключив получение энергии организмом с глюкозы на кето-питание (высокожировое питание). Этот т.н. врач не обмолвился об этом. Многие кричат, что вегетарианство спасет и мир и здоровье, НО это сказка, которая ведёт к истощению организма. Сам я больше 1 года перешел на КЕТО и радуюсь здоровьем, силой и выносливостью!

что бы не было саркопении , каждый день приседайте , подтягивайтесь , отжимайтесь .

@user-sc5ju8cw6i

10 ай бұрын

Ты забыл основу. Бегать!!!

@outsidecold4035

10 ай бұрын

​@@user-sc5ju8cw6iХодить*

@DenisCool-ry5we

10 ай бұрын

@@user-sc5ju8cw6i ты забыл основу. Плавать!!!

@Max-Maeda

10 ай бұрын

​@@user-sc5ju8cw6iлучше всё таки ходить пешком))

@user-lj3sn7iv8h

10 ай бұрын

@@user-sc5ju8cw6iна хер бег…лучше велосипед. По мне так)

Единственное о чём иногда сожалею - это почему раньше не было интернета и я не знал о многих полезных для человека моментов. В любом случае сейчас в свои 43 ощущаю себя ни чуть не хуже себя 25-30 ти летнего, а в физическом плане превосхожу. Разве только морщинки появились на лице и всё. Правильное питание, регулярный спорт, режим дня и всё будет в норме.

@user-tl4kh3nk2i

10 ай бұрын

Брат какие упражнения делаешь?

@user-sp3jd2xi1v

10 ай бұрын

@@user-tl4kh3nk2i на все группы мышц в спортзале 3 раза в неделю + бассейн + русский бильярд

@belochegman

10 ай бұрын

Интернета не было, но было очень много литературы про спорт и физкультуру..

@belochegman

10 ай бұрын

@@user-tl4kh3nk2i Обычных занятий с тяжестями, и развитие гибкости тела,-вполне достаточно.

@donkeyiaiaia4315

10 ай бұрын

@@belochegman Да, тоже хотел написать. Формулу оптимального веса, рост минус 100, в советское время знал каждый. И многие нынешние пенсионеры, например мой отец, всю жизнь ее придерживаются. Это не панацея от проблем, тот же вес можно иметь с 5% жира или с 20%, но это точно не будет ожирением со всеми вытекающими.

Вы очень образованный и хороший человек,Александр!

Толковый парень! Здоровья вам, мужики!

мне 61 только сейчас начал ощущать то о чём идёт речь два года этой войны стресса и страха и аппатии дали свой результат до этого всё сгорало как у молодого студента два года гиподинамии и я понял реальную цену потери здоровья и проявления старения...

Всему свое время, Огромная Благодарность вам

Я бывал на кладбище и мне интересно смотреть сколько кто прожил и я заметил средний возраст мужчин 60 лет женщин 70. Не знаю от чего это зависит, но я заметил все кто прожил больше это люди 1930-1945 годов рождения. Скорей всего это экология, еда и много движения. Сейчас приезжаешь в деревню все бабушки сидят дома, а мужиков вообще нет так все продали коров, поля пустуют, огородов по минимуму и люди обленились вот и все от чего. Раньше не было не телефонов, не самокатов электро и разных развлечений и приходилось двигаться как бы ты не хотел от скуки, а движение это жизнь.

@evgrd

9 ай бұрын

На 50 лет раньше, на 50 лет позже, какая разница? Всё равно страна в говне

@user-hv7ib2vk5t

9 ай бұрын

А как люди 50-х годов могли прожить больше, если с тех пор прошло только 70 лет

@gmdrytp6420

9 ай бұрын

ну не знаю. наоборот тогда многие просто в детстве умерли, а сейчас даже самый болезненный ребенок может прожить до 60

@konstantin_urban

5 ай бұрын

ну это вы загнули, тоже переодически бывают на разных кладбищах и жили раньше существенно меньше, полно могил с 40, 50, 60 лет, а долгожителей мало, например 90 и выше, даже 85 летних немного, а уж 100 летних и не попадалось, 99 лет видел. Современные же побольше возраста будут, но мужики, да в среднем 60-65 лет, к сожалению

@user-dl8ml1ii8j

18 күн бұрын

Война хули

я был на кладбище 3 года назад (лето 2020), где было много свежих могил и вот что я скажу: там было много кто умер в возрасте от 35 до 50 лет и это прям было мотивацией не забивать на своё здоровье!

@ValDroby

9 ай бұрын

Так тогда ковид был же.

@user-ol9wk9vh6b

9 ай бұрын

@@ValDroby я специально уточнил про лето 2020, волна началась с сентября.

@user-xl5nx3pr9k

9 ай бұрын

@@user-ol9wk9vh6b ихтамнеты в черных мешках из Украины

@DDC77

9 ай бұрын

@@user-ol9wk9vh6b у-ха-ха-ха-ха, когда-когда началсь волна? Ковид активно гулял, начиная с марта 20-го, как минимум.

@user-ze8lq6jc5f

9 ай бұрын

​@@ValDrobyОн настал на много раньше

Движения - ето жизнь.

Спасибо большое. Мужчины, берегите себя.

Спасибо Доктор ! С утра разминочка под ваш видос)

Спасибо за ваш канал ❤ Сам будущий врач, беру с вас пример Здоровья вам и тем, кто читает комментарии 😉🙏

Добрый вечер, занимался спортом весил 74 кг , потом мне сломали челюсть, прошло 2 недели теперь я вешу 69 кг) лучшая диета)

@zhgy4413

9 ай бұрын

Главное сила духа с тобой, а вес дело наживное))

@ViktorDemin

Ай бұрын

Радикальная диета😂

Больше 50 лет бегаю на лыжах по лесам.И делаю это даже не ради здоровья, а просто получаю с этого кайф.

@user-cn2gk5fe5s

8 ай бұрын

Извиняюсь, дружище, прям бегаешь по лесам? И как по целику выходит бегать, за счёт чего? У меня только ходить получается по лесу. Кайф, да, но как с тяжёлой тренировки)

@vinipuhia

2 ай бұрын

Летом как? Чем лыжи смазываете?

@pavel2733

2 ай бұрын

@@vinipuhia велосипедом.

@MGHOW.

Ай бұрын

​@@pavel2733вместо колёс лыжи приделал?

Мне 68, я по немножко занимаюсь гантелями, гирей. За год сбросил от 95 до 80. Мой рост 182, бицепс около 36-40 см. Я не знаю, плохо ли что так вес сбросил? Но радуюсь, что живот исчез😊

@belochegman

10 ай бұрын

Это самое главное в жизни мужчины,- быть стройным!

@user-lr1hj9sv5m

10 ай бұрын

главное - быть здоровым , а для мужчин - здоровым в мочеполовой системе 🤔

@user-sl9nk7fw1c

10 ай бұрын

Главное не терять больше 0.5 кг в неделю. За год хороший результат. Быстрая потеря веса грузит печень, как употребление больших доз алкоголя

@gedasgold1986

10 ай бұрын

@@user-sl9nk7fw1c в моей жизни нет алкоголя более 20 лет, а за совет спасибо🤝

@artexcalibur9788

9 ай бұрын

да ты крутой мужик с бицухой 40 см

Начал после 50 немного заниматься, сбросил 8 кг, стал чувствовать себя лучше.

@orocumaru6283

10 ай бұрын

с 20 лет до 40 не занимался совсем.начал после 40 на турник ходить.увеличил нагрузку и понял почему не занимался(мышца груди пережимает нерв и все.боль была думал инсульт0 а нет невролгия(а так понравилось уже чуствовать себя сильным

@levshaarts1063

10 ай бұрын

@@orocumaru6283 так и я в армии подтягивался и склёпку делал, а потом до 50 перерыв, пузо наел.

@user-sl9nk7fw1c

10 ай бұрын

@@orocumaru6283 попробуйте растяжку Самсона. Убирает боли в грудном отделе. Берете палку или канат, руки на ширине плеч. Пытаетесь порвать эти предметы по 5 раз на подход. Сначала спереди - на уровне колен, на уровне болта, на уровне пупка, на уровне груди, на уровне головы, над головой. Потом сзади на уровне колен, задницы, поясницы. Сами почувствуете, на каком уровне невралгия отвечает максимально. Делайте каждый день пару подходов по 5 растяжек. Я так защемление в 3 грудном позвонке убрал, отдавало в плечо и локоть.

@user-kg4nw9xh8j

9 ай бұрын

Главное что начал 🎉☝️👍🔥👌💪

Всё верно. Вчера умер друг, только отметил 42. Очень тучный 150 кг. Тромб. Желаю всем взять себя в руки.

@yura8210

10 ай бұрын

А как взять себя в руки, если 150 кг?)

@user-ch4dy2wr3y

9 ай бұрын

@@yura8210 Начать с отказа от сигарет и алкоголя, хотя бы постепенно. И плавно добавлять активности. Жизнь одна. И страшит не своя смерть, а осознание того что без тебя близким будет намного сложнее.

@kuralexer

9 ай бұрын

@@yura8210 начать нужно с зашивания рта, как ни странно.

@fat4yan

9 ай бұрын

да просто жрать перестать и все

@volodyakoblukov9897

9 ай бұрын

не так уж это просто, есть вещи которые и тебе не просто сделать, вот как -то так@@fat4yan

Спасибо! Всё верно, жизнь в движении, а активнная жизнь -в активном движении.

Никогда ни о чем не жалей

Жалею , что в 20 не занялся боксом, пробовал в 30 теперь в 40 занимаюсь… теперь не жалею ))

@stvital2

9 ай бұрын

🤝 Я тоже в 39 на бокс пошёл. У меня ощущение что к 40 мы начинаем реализовывать то чего не хватило в детстве.

@dyadyasasha83

9 ай бұрын

Я тоже 27 лет пошел на бокс и и жалею что раньше не пошел….

@mels9485

9 ай бұрын

Нельзя боксом заниматься, неужели нормальным спортом нельяз заняться, зачем мозги то травмировать.

@fat4yan

9 ай бұрын

Бокс я люблю смотреть, но заниматься им не хочется. Голова то одна.

@ligazashitivashihpraw

9 ай бұрын

А я в 10 лет пошёл боксом заниматься , после фигурного катания 🤣

Спасибо! Надо по утрам смотреть))

Спасибо, очень полезная информация

Молиться-Поститься-Радоваться-Двигаться, всем спасибо

Спасибо! Так держать!☀️🤝☀️

Спасибо за помощь! Надо браться за здоровье.

Спасибо за ваш труд Александр . Почет и уважение .

@alkashi8971

9 ай бұрын

Дядя, ты глазами куда смотришь? Это перезалив видоса, никакой Александр твою благодарность не увидит.

@viewasag8612

9 ай бұрын

@@alkashi8971 это комментарии в поддержку ролика , Я знаю что есть основной канал Александра .

Приветствую! Если у тебя "нет мотивации" - значит у тебя просто "нет стержня"💪😌. Борись, никогда не сдавайся👾

@Roman-dc8bs

10 ай бұрын

В жопу мотивацию, дисциплина рулит!

@ipdom

10 ай бұрын

Ага, 500 мг в неделю и вперед! Так тут доктора пркатикуют ))

@belochegman

10 ай бұрын

Мотивация может быть и такой..Любовь к молодой и красивой девушке..Это очень вдохновляет!

@cover24158

10 ай бұрын

хватит ждать мотивацию, дисциплину качайте

@user-sl9nk7fw1c

10 ай бұрын

@@Roman-dc8bs согласен. Мотивация кончается очень быстро, особенно, когда выходишь по показателям на плато. Только дисциплина. И правильно автор канала говорил - мотивация должна быть здравой. Худею не для того, чтобы было меньше кг, а чтобы было больше здоровья. И качаюсь не потому что девчонкам нравится и хочу поднимать 200, а потому что хочу быть крепче и здоровее. Я 100 жму, ближайший год не собираюсь блины подкидывать. Пусть связки привыкнут. 100 это уже очень хорошо. Если буду рекорды бить - могу остаться без плечевого сустава, что мне не нужно. Цель - здоровье, а не циферки.

Дельный совет. Благодарю вас!

Вы просто молодец. Все правильно сказали. Было интересно и для своей информации полезно.

Всё по делу!👍

Спасибо, Александр!

Александр, хочу сказать огромное спасибо за ту просветительскую работу, которую Вы делаете! Именно такие, аргументированные и основательные, ролики очень хорошо мотивируют вести здоровый образ жизни (по крайней мере меня ;)) Благодарность и привет из Питера!

Огромное спасибо за советы, Мне 30 и очень ценю ваши советы, спасибо.

Класс! Истинная правда! Каждый раз себя ловлю на мысли, что разленился уже дальше некуда((. Пока учился в Университете, я за год успевал поучавствовать в 3-4 универсиадах и еще всяких мелких соревнованиях (и это все с подготовками и т.д. и в баскет погонять с друзяками вечерком то не в счет), а сейчас.. Очень точно подметили про нормализацию веса! У меня был 1 забавный критерий. Я играл в волейбол (помимо всего прочего) и при том, что я не супер большого роста в хорошей форме отлично выпрыгивал над сеткой и при атаке и на блок! Как только что-то из этого не получалось и видимо я набирал лишнего, то неделя-две максимум пробежек по вечерам и полный порядок!)). Сейчас же мне наверное нужно месяца 2-3 для такого прогресса. Да-а, Вы абсолютно правы! Нужно брать себя в руки. Благодарю за видео. Берегите себя, друзья!

Спасибо за выпуск 👏

Спасибо, Док)

Велосипед каждый день после работы, выходные лес поле + велик и сё будет ок. Ни стрессы, ни жиры вас не побеспокоят. Жалеть себя? НЕ стоит!

@user-tl4kh3nk2i

10 ай бұрын

В смысле стресы не побеспокоят?

@donkeyiaiaia4315

10 ай бұрын

Велик - это сложно. По крайней мере, для жителя мегаполиса. Гораздо проще найти спортзал рядом с работой, и заходить туда на час-полтора каждый вечер, как раз пробки рассосутся. Или наоборот, пораньше приехать, до пробок, и позаниматься перед работой. У меня такая схема уже больше 20 лет работает, в любую погоду и время года. Раньше бесплатный зал в офисе был, сейчас плачу около 20 тысяч в год, не такие большие деньги. Был перерыв пару лет, пробовал бегать на стадионе, на турниках заниматься, велосипед конечно. Но не то, регулярности нет. Дождь, снег пошел и все, я дома сижу. Дома дел полно, не до спорта.

@PONCHIK2079

10 ай бұрын

Не, велосипед это круче чем в зал ходить. Я в Питере живу и много катаюсь на велике, причём складной, как раз для города. Хорошее кардио , да и вообще эмоции через край. Не бывает плохого настроения когда на велике катишь.

@donkeyiaiaia4315

10 ай бұрын

@@PONCHIK2079 Так складной и подходит только для Питера. Вы в любом другом городе попробуйте на нем подняться на высокий правый берег реки. Неважно даже, какая река - Волга, Дон, Ока. И большинство городов так изрезаны оврагами, что просто ходить по городу - это хорошая кардионагрузка, а на велосипеде вообще серьезная тренировка, особенно если в поток машин встраиваться. Велодорожек-то нет нигде. Я сам велосипедист, много лет ездил на работу на велике. Но именно летом, не зимой, и по приезду на работу принимал душ и переодевался, потому как летом или дождь (и тогда на машине), или жара +40.

@user-sl9nk7fw1c

10 ай бұрын

@@donkeyiaiaia4315 ходить или велик - это важно. Лимфатическая система не имеет своего насоса, поэтому, чтобы она прокачивалась должны работать ноги. И это избавит вас от многих проблем со здоровьем. Я иногда катаюсь, но мне нафиг, по-сути, не надо. Я на работе хожу, именно хожу, а не стою, часов по 8 в день.

Спасибо.

Заставил задуматься. Молодец

Отличный ролик, спасибо

Александр, Вас приятно слушать и хорошо мотивируете. Мне 32 и состояние хуже чем у отца, имеем одинаковые болезни хотя у него они проявились на 20 лет позже. 3 года удаленки и омебный образ жизни просто убил меня. Потом стресс, переосмысление, сброс веса, сейяас живу другой жизни и приспосабливаюсь.

Как худел в 20, так худею и в 36 :) 1) Тренируемся, поддерживаем и наращиваем мышцы. 2) Ходим пешком, машину нафиг. Всё

Спасибо за видео 🤝

Спасибо, очень полезная инфоромация

То, что из-за недостатка кислорода может тянуть на сладкое - очень интересное замечание. Я это наблюдал, но связывал.

сейчас уже после 25 лет особенно парни, уже теряют весь внешний вид, основная причина это алкоголь, почти все мои сверстники смеялись надо мной когда нам было по 18, 20 лет, потому что я не пил, теперь им 25 лет, и куча морщин, пузо, выгядят на 50 минимум, это просто жесть, у некорых есть дети и их путали с дедушкой или бабушкой их детей, это просто жесть.

@ipdom

10 ай бұрын

Это же как бухать надо!? ))

@user-sl9nk7fw1c

10 ай бұрын

Респект) сам с 18 лет не пью. Бухал хорошо с 15 до 18. Потом понял - не моё.

@the_viewer_chanel

9 ай бұрын

@@ipdom это каждые выходные и празники, а по будням пивко или бокал вина если девушки

@the_viewer_chanel

6 ай бұрын

@@user-gb7zo6oj2d нет город миллионик, просто многие люди пьют по праздникам, также парни пьют пиво по выходным, а девушки вино, курят, и вот результат

Александр, спасибо 🤝

База ,спасибо за ролик 👍💪 всем здоровья !

Хорошее на самом деле видео, соответствует своему названию Спасибо)

Знания которые Вы даёте очень полезны, спасибо. Есть и другие блогеры которые дают массу полезного, но вот беда в чём... Понимание как жить есть, а возможности поменять уклад нет, ответственность перед близкими не даёт этого сделать... Хотелось бы прожить подольше, но про нас ли это?!

@BoloAlex

9 ай бұрын

В цель! Кто домой кусок хлеба принесёт? Если есть деньги, вести здоровый образ жизни легко!

@Andreyiiiy

9 ай бұрын

Ой ну ладно, давайте и дальше будем себя оправдывать, элементарная зарядка с утра уже заряд бодрости на целый день. Но я ее не делаю, не потому что не могу, а просто не вывел привычку, но кто в этом виноват, моя жена? Я конечно.

@user-ny8kd8yf5y

9 ай бұрын

@@Andreyiiiy при чём здесь жена?! Дети! Маленькие дети и отсутствие дедушек и бабушек. Кто знает - тот поймёт.

@Andreyiiiy

9 ай бұрын

@@user-ny8kd8yf5y Ну ладно, но то что зарядку по утрам вы не в силах делать каждый день, никогда не поверю. Я вот могу, но не делаю, себя не оправдываю. Но помню отчётливо, никакой кофе так не бодрит с утра как зарядка, и тонизирует на целый день. Сил вам и терпения.

@user-ny8kd8yf5y

9 ай бұрын

@@vadzim1354 тебе надо всё рассказать чтобы дошло?! Мне на сон время не хватает, реально дёргаются некоторые лицевые мышцы от этого. Какие в жопу 20 минут!? Я делаю зарядку и принимаю холодный душ, два раза в неделю тягаю гантели отжимаюсь и.т. п. Но этого мало и это единственное что меня поддерживает, я не курю не пью, почти не ем хлеб, не ем сахар и всё что содержит гидрогенизированные и пальмовые масла, не смотрю телевизор, не сижу в соц. Сетях. за последние полтора года я посмотрел одну серию черного зеркала. У меня панкреатит и мочекаменная болезнь За десять дней я лишь раз спал 8 часов... Продолжать ??! Не ровняйте всех по себе!

Чтобы сдвинуть метаболизм, можно сходить в трëхнедельный поход по горно-лесистой местности. Начиная с третьей недели похода масса двинется.

Спасибо! Четко, понятно!

Как всегда шедеврально 👍🤙👍

Тренируюсь с 20 лет, в этом месяце 44, большинство друзей ровесников даже прогуляться ленятся, оглядываясь назад я очень рад, что выбрал эту дорогу, если б начал тренироваться в 40, даже не представляю....это намного тяжелее привыкать, адаптироваться. А сейчас наоборот потихоньку увеличиваю тренировки, даже добавляю в выходные(от тренировок) короткие тренировки, за 20 лет хорошо знаю когда у меня перетрен, а когда лень.

Главное правило жизни почти ни кто не знает.. -"Жизнь дана для радости, а не для удовольствия, потому как за удовольствие приходится расплачиваться своим здоровьем"! Концепция здоровья, о которой не скажет ни один врач, он попросту не знает об этом, а если знает, все равно не скажет! Ибо врачу, как и фарм бизнесу, не нужны здоровые люди! У здорового человека, не возможно вытянуть деньги на какие-то ненужные ему лекарства,... Поэтому надо всех подсадить пищевой мусор, а потом прикрепить к больничке, в которую они будут ходить десятилетиями как овцы, в надежде на исцеление... Только самообразование, может вывести человека на другой уровень понимание, от чего происходят те или иные заболевания. Тот же простатит, который появится у каждого, кто ни копейки, не вкладывает в себя, а жрет только продуктовый мусор! Кишечник, самый главный иммунный орган! 👈 и он не должен быть похож на мусорный контейнер..😮

@user-id1fo1hn1b

9 ай бұрын

Здравствуйте. На счет врачей попрошу не обобщать. Как говориться: «не будите лихо, пока оно тихо». Накликать что-нибудь можно, если так огульно всех обвинять.

Спасибо за информацию 😊

спасибо за информацию 💪

100 % с вами согласен!... Приседания с отягощениями , в этом упражнении работают все мышцы организма!

В 40 начал заниматься бадминоном, причем случайно. Очень рад результатам. До этого мучительно не мог регулярно ходить в зал.

Интересно ещё можно выпуск 👍

Дружище! Мне 49. В этом году я выполнил кмс, затем мс в силовых. Это подтверждено в НАП. И я продолжаю тренироваться и выступать. Я сейчас намного сильнее и активнее чем в мои 27-35. Так что 50 это не старость и не проблема. Не наговаривай

@hypersylka

10 ай бұрын

Ну кс и про секс. Да все как в 25, 3-4 раза в неделю, только интереса чуть меньше. Жене тоже не 18. Главное верно мыслить, не работать, не обжираться, не курить и не бухать. Но при спорте и регулярном сексе это некогда и незачем.

@imotor9522

10 ай бұрын

Что употребляешь, может колешь, я про нормальные вещи)

Я почти каждый день из-за этого и бегаю. И буду бегать пока смогу это делать.

@orocumaru6283

10 ай бұрын

это вредно .лучше ходить

@eviluser532

10 ай бұрын

@@orocumaru6283 у каждого своё мнение. Я не бегаю ультрамарафоны, а для здоровья выхожу на пробежку. Еще один бонус к бегу, много девушек привлекаю, они любят спортивных парней! :D

@ipdom

10 ай бұрын

@@orocumaru6283 зависит от вашего веса и физподготовки )) но да, я например так бегать и начал пока, юзаю велосипед )) ходит скучно что ли...

@user-sl9nk7fw1c

10 ай бұрын

Лучшее ходить или велик. Пожалейте суставы.

@Andreyiiiy

9 ай бұрын

Ну да если каждый день бегать, то скоро только ходить и сможешь, не сам допрёшь так жизнь заставит)

Пашу без выходных. С 7:00 до 22:00. Два приема пищи , первый в 17:00, второй если повезёт. Весь день бегом, на ногах, на скорости, сидеть некогда. Мне тучность не грозит. 😂мне и до 38 ге дожить🎉ну хоть военкомату не достанусь. Пусть здоровые 50 летние воеватл идут

@artexcalibur9788

9 ай бұрын

значит что то не правильно делаешь. Не надо так работать, нет смымла и вредно. Подумай, улучши качнство своей жизни

Мне понравился ролик! Спасибо!

Классное видео)

"тучный"... точно, странно, что это слово как то выпало из лексикона, самое не травмирующее и неоскорбительное определение людей с ожирением.

Красавчик. Всё правильно расписал. Спасибо

Хороший доктор. Подписан на него в ТГ. Смотрю его с интересом.

Вчера в зале я делал фулбади три часа. На улице сорокаградусная жара, в зале ад, я один. Но всё равно сделал, что планировал. Меня зовут Диас, мне 46 лет.

@grantgml

10 ай бұрын

Хз зачем нужен зал, тупо надоест с годами. На рыбалке ходил по болотине и берегам реки 4+9=13 часов, вот это интересно.

@a-k2089

10 ай бұрын

У меня знакомый в зале недавно умер,тоже 46 л было.Перетрен опасная вещь

@PythonDevelopment

10 ай бұрын

@@grantgml согласен. Залы для городских хомяков. Вот из Москвы выезжай на электричке в лес и гуляй вот где спорт. а не в зале один раз сходил и месяц забиваешь.

@Butcher_Z

10 ай бұрын

Диас, вы ещё с нами?

@namelastname6744

10 ай бұрын

Какая замечательная история. Жаль что только пездьёжъ :)))

У меня многие родственник и друзья умерли от того ,что плохо относились к здоровью. Осбенно к сосудам и стресам.Дедушка умер от инсульта получил его 63,Бабушка от инсульта 70,вторая бабушка инсульт 64,отец инсульт(52),дедушка 54 года сердце(инфаркт),дядя сердце(порок был 48).Брат двоюродный сердце 38(ожирение).так что следиет за здоровьем все время!!!!

Больше спасибо за советы, надо задуматься и начать собой заниматься

Спасибо доктору за правильные слова! Дай Бог ему здоровья! Старость, упадок сил и смерть придут ко всем. И сожалеть о своей жизни тоже будем все! Чтобы МЕНЬШЕ сожалеть о прожитых годах надо правильно проживать КАЖДЫЙ свой ДЕНЬ и КАЖДУЮ свою Ночь! Чтобы каждые сутки Вашей жизни имели смысл. Ставьте перед собой ДОСТИЖИМЫЕ цели на следующий день, на неделю, на месяц, на полгода, на год, на 5 лет, на 10 лет. В конце КАЖДОГО из этих периодов подводите итоги и ВСЕГДА благодарите себя за то, что Вы смогли и успели сделать. Вы молодчина! Вечером каждого дня говорите Богу спасибо за прожитый день. И некоторые пункты. 1. Уберите вредные привычки и зависимости. Сон 7-8 часов, ложиться спать не позже 23.00 2. Ужин 20.30. Небольшой. Только кисломолочка, овощи, фрукты. 3. Питание по графику: 7.00, 12.00, 16.00, 20.30. Чистить зубы после завтрака и ужина (щётка без пасты, зубная нить, щётка с пастой и затем ополаскивателем для полости рта). 4. Убрать соль, сладкое, острое, кочёное, жареное. Еда чистая, а значит простая. Просто мясо (а не колбаса), просто рыба (а не консервы), просто батон (а не пирожное), просто каша, а не мюсли), просто вода (а не сок или газировка) и т.д. Минимум добавок, наполнителей и т.п. 5. Ограничить гаджеты и компьютер ради развлечения. Музыку слушать в один наушник. 6. За полчаса до сна оключать все гаджеты, Wi-Fi и Bluetooth. 7. Курсы витаминов и минералов, травяные чаи. 8. Общайтесь с близкими людьми, каждый день! 9. Регулярно сдавайте анализы и проходите обследования. 10. После сна - чашка простой воды с несколькими каплями лимона. Зарядка 25 минут. 11. Силовые нагрузки 3 раза в неделю, много ходит. 12. Завершайте день смешной информацией (анекдоты, юмор, кинокомедии, приколы). То есть проживайте свою жизнь по режиму: подъём и отбой, приёмы пищи, душ, общение с близкими. Всё это старайтесь делать в точное время. Помните, когда вы долго смотрите ТВ и Интернет и читаете большие книги для развлечения, то Вы "живёте" чужую жизнь. А Ваша жизнь пробегает мимо Вас прямо сейчас. И самое главное. Примите Минимализм как стиль жизни и следуйте ему. То есть избавляйтесь от ненужных и лишних эмоций, вещей и людей (в хорошем смысле слова). Тратьте время, деньги, нервы, силы только на важное и необходимое. P. S. Минимализм удобен ещё и тем, что когда придёт Ваше время уйти, Вашим родным и близким не придётся вывозить после Вас машину хлама. Подумайте о них тоже!

Такие все правильные и слова все правильные, и на словах все правильные...

Как-же чётко он рассказывает!!! Респект!!!

До сорока я хотел мышцы и их так не появилось. Сейчас хочу просто чтоб чувствовать себя лучше и чтоб не болеть. Мне заходит кроссфит. Всем спорт 🏈 😊 Мне 42 года.

@user-ze2gu8iw6q

10 ай бұрын

Садись на мост, Тэст энантат и твои желания будут исполняться

@alexche5614

10 ай бұрын

Судя по нику, вам в Марвел уже пора)

@KapitanAfrica

9 ай бұрын

@@alexche5614 это песня группы «Аквариум» если откровенно. 😎🙏

Жизнь на спорте. Самое тяжелое что принимал это креатин. И то один раз. И как то природа берет своё. А вот есть знакомые, тренирующиеся со мной, около 50и лет (+-), которые всю жизнь курсят стероидами, гормоном роста. Как то они моложе выглядят.

@accountgoogle7265

10 ай бұрын

Курси тоже.

@user-dz4or2rn3x

10 ай бұрын

Я своего ребенку ставлю и не парюсь. Ему по ощущению подходит

@Aleksandr_S15

10 ай бұрын

@@accountgoogle7265 был у уролога по ежегодной диспансеризации. Он мне сказал, что к нему приходят такие любители курсить анаболиками, лет 30-35, с простатой как у 70-х стариков. Я его спросил о ГЗТ. Он, посмотрев мой тестостерон в анализах, отговорил.

@user-wd1le7vd7d

10 ай бұрын

После 45 - гзт !!! Это the must, если хочешь иметь достойное качество жизни.

@user-ze2gu8iw6q

10 ай бұрын

Не только выглядят, но и ощущают себя намного интереснее и лучшеЕ, чем ты на одном креатине😅

Одназначно лайк!!!

Спасибо за информацию

Док, благодарю! Всё логично и честно. По себе это могу только подтвердить. Уже много всякого бывало, думал само пройдет, а не тут то было. Сейчас мне 38 лет, недавно прооперировали позвоночник, в шее титановая пластина, стоит чëтко, тут всё норм. Но и до операции бывало, что еле на ногах удерживаюсь, вставая с корточек и сейчас то-же самое при полной смене образа жизни. Обследования ничего дурного не говорят, здоров полностью, вообще всё в норме. А те факты, что меня порой ушатывает и подташнивает на фоне постояного упадка сил - ну явно говорят, что тут что-то не так, как с сосудами, так и эластичностью тела. Регулярно делаю упражнения, ем чаванпраш, пью янтарную и хондропротекторы, мухоморы и кордицепс. А резкого прогреса не видно, он есть, но не фонтан. Не понимаю, что ещё надо делать то. Что посоветуете?

@olgasteb100

10 ай бұрын

начать делать пранаямы

@user-ow8lo3so2g

10 ай бұрын

Пить чистой воды 2-3 литры в день для разжижения крови

@alecg.8577

10 ай бұрын

"Обследования ничего дурного не говорят, здоров полностью, вообще всё в норме." ... при таких жалобах в это очень мало верится... К врачу и найти врача с головой... их 90% бестолковых, как правило

@user-mk8yq3uq8i

10 ай бұрын

Проверся на гельминты, и это не шутка. Сейчас поголовно все заражены . У самого был рыбный цепень. Упадок сил общий . Избавился ...как заново родился . Это как пример

@3aTuK

10 ай бұрын

​@@user-mk8yq3uq8iкакой анализ показывает и как избавились?

Красавчик, всё по уму👍

Блин мне 43 года , сейчас в полном отчаянии, раскис как тряпка, начались какие-то проблемы с ЖКТ, потерял 20 кг, сейчас дефицит веса, проблемы из-за этого со сном и нервами, вес набрать немогу..... берегите себя, всем крепкого здоровья

Все верно. С возрастом все сложнее держать себя в форме. Надо делать над собой усилие и пахать в спортзале.

@Aleksandr.N.Antonov

9 ай бұрын

Я вот не понимаю, зачем вообще пахать в спортзале? Дома с утра сделал растяжку; спину, живот, шею прокачал; отжался 50 раз, подтянулся 20 на турнике, поприседал и все дела, пол часа времени и никакого пуза и никаких тренажеров, гантелей, штанг не надо

@user-ln1wi1wb1j

9 ай бұрын

@@Aleksandr.N.Antonov Согласен. Это тоже вариант. Только знаю я многих, у которых дома и перекладина и велотренажёр используются только как вешалка для одежды... А в спортзале хочешь, не хочешь придется заниматься, да и деньги за абонемент нужно отработать чтобы не было обидно.

@Aleksandr.N.Antonov

9 ай бұрын

@@user-ln1wi1wb1j ну если человек ленится - то и на оплаченный абонемент забьёт и ходить не будет. Я вообще считаю, что не нужно искать мотивацию: либо надо - либо не надо, а хочу/не хочу не работает - людей, которые просто хотят похудеть и стать красивыми хватает на неделю максимум 😆

@volodyakoblukov9897

9 ай бұрын

да от физ нагрузок больших вреда не меньше чем от полного отсутствия активности

Всё, что делает ЗАГС - включает режим общего имущества. Чтобы потом женщина могла забрать у мужчины половину (или больше) имущества, на которое мужчина заработал. Всё, больше ничего ЗАГС не делает. Невозможно подать на развод (и на отъём имущества), если сначала не был оформлен брак. Для семьи и рождения детей никакой ЗАГС не нужен. Семья - это мужчина, женщина и их общие (родные) дети, которых они родили по обоюдному добровольному согласию и с целью, чтобы их дети были счастливы и получали удовольствие от жизни. Для этого никакой регистрации в ЗАГСе не требуется. 1) Нужно быть дураком, чтобы идти в ЗАГС. 2) Если женщина настаивает на ЗАГСе - бегите от неё. Мужчине ЗАГС не нужен. НИ НОГОЙ В ПРОКЛЯТЫЙ ЗАГС.

@namelastname6744

10 ай бұрын

Как странно что тебе ещё не сказали что то из этого: - тебе наверное бабы не дают? - ой и какая женщина тебя обидела? - жлоб - а вот настоящий мужчина.... - ты просто не хочешь брать на себя ответственность И другие 69 высказываний ментальной камасутры

@user-ks8do2up5j

10 ай бұрын

@@namelastname6744 сам удивляюсь, где этот гадюшник из ТП БИНГО...

@user-tk6bk6ms5s

10 ай бұрын

А при чем тут загс?

@user-sl9nk7fw1c

10 ай бұрын

Да ладно. И без расписки с детьми поставят на алименты, как ни крути. Если ребенок в хате прописан - хрен их выселишь. А хочешь, чтобы жена все не отжала - оформляй имущество на своих родителей. Брачный договор вещь хорошая. Иногда оспорить можно, но редко. Я так развелся - тут же нашел себе женщин для досуга, подсушился, подкачался, набрал нормальных шмоток, причёсон навёл, дома ремонт закончил, прочитал миллион книг, снова начал рисовать и петь, вышел на новый уровень в бильярде, вылечился, наконец, от депрессии. Купил себе чоппер и кожаную куртку с крыльями. В 2024 пойду исполню другие свои мечты - парашют, тарзанка, на троссе над горами прокачусь, слетаю на вертолете в Домбае. Не трагедия. Жить надо сегодня. Если не вышло - значит не вышло, выйдет с другой. Вот и все. 33 года после развода - это новые 18. Разница в том, что ты ещё сильнее, опытней и есть деньги, чтобы барагозить по полной. С другой стороны, есть мудрость не перегибать палку.

@user-tk6bk6ms5s

10 ай бұрын

@@user-sl9nk7fw1c а ты кем работаешь?

Спасибо. Пять с плюсом за ролик. Даже лентяя замотивирует.

Док как всегда круто

В 50 уже трудно худеть, риск заболеваний выше, сложно набрать мышцы... Значит это не просто цифра не так ли? И может хватит обманывать себя и принять тот факт что возраст это очень важно и жизненно необходимо считаться с ним?

@MsDezmont

9 ай бұрын

Ну, тут посыл малость не в том, что возраст это херня, а в том, что в преклонном возрасте будет погано, если не начать шевелиться заранее.

"Как только вы сядете, вы не встанете," - вот как афоризмы рождаются!!!