Огромное тебя спасибо парень❤

у меня в течении полугода примерно, развивался дискомфорт в области правой подмышки, я года 2 к ряду, занимался на улице своим весом, турник, брусья, отжимания, этим летом я пошел в зал, начал тягать железо, решил первую треню с груди начать, разогрелся хорошо, лег под разогревочный вес, 40 кг все прошло норм, но 50-60 я почувствовал болевые покалывания, потом бросил лежак, пошел на других тренажерах поработать, прошла неделя, я опять решил грудь качнуть, лег на лежак уже был у меня страховщик, вобщем накидывал по 10 кг, дошел до сотни, поднял штангу до середины и почувствовал треск в правом плече - перевел туда взгляд и на моих глазах произошел разрыв, в верхней части у края груди образовалась ямка внушительного размера, ну я понял что произошел разрыв, боль была не адской и даже терпимой но не приятной, в больнице при осмотре назначили носить повязку, потом через пару недель врачи осмотрели меня и посмотрели результаты МРТ, в итоге сказали что разрыв в верхней части связки, косметического дефекта почти не видно, сказали еще поносить повязку 4 недели и потом постепенно разрабатывать, 4 см отрыва врачи сказали что можно без операции обойтись, вот теперь начинаю постепенно растягивать и делать умеренные нагрузки, в итоге врач сказал что травма эта появилась не сразу, а в течении длительного времени постепенно появлялся надрыв, тут то я и вспомнил, что не мог понять что за дискомфорт был в той области постоянно после тренировки, оказывается постепенно развивался надрыв, а потом просто прямое воздействие под 100 кг дал и все оторвалось, левая рука ваще норм, ничего даже толком не почувствовал по весу, а вот правая лопнула! Так что на будущее тем кто начнет ощущать подобный дискомфорт и колющую боль на отжиманиях или жиме лежа, советую понизить веса хотя бы временно или взять паузу на месяцок, а еще лучше сходить и сделать МРТ плеча - это не бесплатно, покажете снимок травматологу, но зато перестрахуетесь во избежание травмы!

@user-mb2ge7pr6l

Жыл бұрын

Очень полезно.. спасибо братишка

@GameR-mr8gm

Жыл бұрын

Вот и нашёлся случай с оторванием связки.

@ssserega2976

Жыл бұрын

@@GameR-mr8gm да их тонна, много кто рвет их

@GameR-mr8gm

Жыл бұрын

@@ssserega2976 ага

@GameR-mr8gm

Жыл бұрын

@@ssserega2976 у меня после жима на следующий день связки болят,раньше такого не было, хоть и до отказа делал

Спасибо бро 🤝а то я думал завязывать уже с тренировками , стаж 14 лет а боль только сейчас пришла 😁

Спасибо, приятное и доходчивое объяснение 👍

Моё мнение, все таки, лучше сбавлять веса или дать отдых мышцам, а не жать через боль. Связкам тоже требуется отдых для полного востановления и боль- это сигнал, который лучше не игнорировать...

@user-uj1cr1qg6k

3 жыл бұрын

Согласен , я неделю жал через боль думал пройдет. Не прошло сейчас неделю не жму совсем, чтобы хуже не стало. Надо было раньше остановиться.

@jonvelasquez2958

Жыл бұрын

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ В ОТКАЗ ДА ЕЩЁ И ОЧЕНЬ МНОГО ПОДХОДОВ ПОВИЛАСЬ ВПАДИНА, ВМЯТИНА ВНИЗУ ПРАВОЙ ГРУДНОЙ МЫШЦЫ, ЧТО ДЕЛАТЬ?????? К ВРАЧУ ИДТИ ВОЗМОЖНОСТИ НЕТ.

Отличный видос. Пашем, Лёха, пашем. !!!!! Ждём больше роликов. Удачи.

Приветствую. Сменил хват с широкого на средний изза проблем со срывом с груди. Начал новый цикл. Срыв сразу стал лучше, но на второй тяжелой тренеровке резко сильно заболела внутренняя часть грудной мышцы , ровно в центре, там где крепится к центру грудины, так сильно заболело что пару подходов даже не рискнул доделать. Болело потом ровно 2 дня и резко прошло. Подходит время следующей тренеровки (легкий жим). Не понимаю теперь можно ли мне продолжать жимовую программу или надо делать длительный отдых и начинать цикл с минимальных весов? Можете подсказать?

Ну не надо так уверенно заявлять что ни у одного натурала не было больших проблем. За всех знать нельзя. Тем более народ даже бывает рвется и никуда не обращается за медпомощью. А вот инфу про индометацин при случае на периодически болящем плече при случае проверим.

Тоже появлялась боль в области связок груди, я вообще подросток 17 лет, недавно пошёл в зал, и после каждой жимовой трени болела грудь около плеча, но веса шли, на этой неделе не смог выжать свой рабочий, и грудь болит, скорее всего связки погибли, надо дать им отдохнуть..

Сделай обзор на технуку Ильи Маричева

Благодарю за информацию.

а как лечить то это воспаление, как укрепить сухожилие грудной?

Все классно Алексей спасибо

Чаще виде пили,интересно тебя смотреть

Был разрыв грудной,не химичил, болела грудь снизил вес недели 3 вообще практически не напрягал, разводки,лёгкие жимы с гантелями. Потом все прошло, по ощущениям, хорошо жал понемногу накидывал как на праходке, в итоге 150кг на втором подходе завис на пол движения, в статике подержал пару секунд и хрустнул. Ошибка что сам снимал и страхующих не было, во первых сил много потерял а во вторых даже еслиб не дожал так вовремя страхующий помог и снял нагрузку с груди. Теперь немножко впадина есть,в районе левой подмышки.

@user-ed5um9dk3h

2 жыл бұрын

А как узнал что именно разрыв

@user-ed5um9dk3h

2 жыл бұрын

?

@user-ug8se2xn3b

3 ай бұрын

​@@user-ed5um9dk3h хрустнет и боль сильная

Все правильно главное не нужно паниковать и работать как и прежде еще бы добавил тем кто думает что грудные связки не прошли за 2 недели значит там чтот то серьезное спокойно без паники по моим наблюдениям грудные связки обычно болят очень долго от трех до 5 недель

@user-km3ub9yc8y

4 жыл бұрын

Все правильно, проходят они примерно за недель 5, красавец

@jonvelasquez2958

Жыл бұрын

ЗДРАВСТВУЙТЕ, ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ В ОТКАЗ ДА ЕЩЁ И ОЧЕНЬ МНОГО ПОДХОДОВ ПОВИЛАСЬ ВПАДИНА, ВМЯТИНА ВНИЗУ ПРАВОЙ ГРУДНОЙ МЫШЦы

Алексей слишком затянуто, можно было в 3 минуты!! (спасибо)

@durmalei

4 жыл бұрын

Тогда бы он не успел отдохнуть между подходами

У меня болят связки только у левой груди после отжимания

Подскажите пожалуйста,была боль не значительная провел проходку и итог вконце треск в грудном отделе ,небольшая гемотома,руки не ограничены в движениях ,что делать дальше куда идти и как дальше можно ли тренироваться в будущем

@GodOffOlympus

2 жыл бұрын

к врачу, мрт сделать

@jonvelasquez2958

Жыл бұрын

Что вы сделали?

Я даю слово что я не принимал фармакологии и все таки увы у меня отрыв сухажилия нижних 2х пучков левой груди при жиме на брусьях с дополнительным весом. Но спасибо что ты об этом говоришь. Если бы я увидел тебя в 2019 году ещё зимой то этого не произошло бы со мной

@jonvelasquez2958

2 жыл бұрын

Здравствуйте как сейчас у вас с сухожилиями дела?

@jonvelasquez2958

Жыл бұрын

Сухожилия выздоровили,

@Vlad-nc5ex

Жыл бұрын

@@jonvelasquez2958я даже не знаю Я даже не ходил на МРТ или там УЗИ даже не проверял все равно на операцию нет финансов уже столько времени живу с этой травмой даже подтягиваться не могу а так хочется Так что ребята берегите себя!

Не соглашусь с тобой, тоже не обращал внимание на боль в сухожилиях (креплениях мышц груди к кости), болело с двух сторон уже месяц, но жать я мог работал 5*5, 3*3. Сегодня перешёл на 2*2(90проц от максимума) и на втором повторении при срыве ощутил несколько щелчков громких глухих и резкую боль сразу же в крепление сухожилия и грудной слева, я был уверен что оторвал грудную, но пронесло вроде гемотомы нет, но болит дико до сих пор и руку не могу поднять. Вот до чего довело такое похабное отношение к сигналам организма! Теперь полный срыв подготовки и долгое восстановление месяца на 3 точно! СЛУШАЙТЕ СИГНАЛЫ СВОЕГО ОРГАНИЗМА! У других может пронесёт, а у вас оторвется!

@user-uq7zb8rp9m

Жыл бұрын

Было кое что похожее, порекомендовали жать на много повторений и нимесил пить. Через месяц понемногу веса повышать

@irimiyadenis

2 ай бұрын

тоже самое , оказываюсь я не натурал , 2 месяца не жал

Болит грудь в области сухожилия, в нижней части, но только при полном сокращении грудной, при растяжентт вообще нет и намека на боль. УЗИ показало, что все хорошо, но боль даже за месяц не прошла, что это может быть?

@user-xs2hr1sl8j

Жыл бұрын

@leatsberg привет, слез с больших весов, жал не больше 60-70% от максимума, убрал брусья и начал закачку на разводке по 2-3кг гантелями, за 3-4 недели прошло, сейчас вышел на рекорд, ничего не беспокоит

А что, если болит правая грудь, точнее в центре груди, около места крепления. Уже недели 2-3 острая боль, при допустим банальных отжимания с небольшим уходом вперед.

@elijuon4593

2 жыл бұрын

а на жиме лежа не чувствую боли.

@user-km3ub9yc8y

2 жыл бұрын

@@elijuon4593 не делай отжимания на брусьях, у многих на них боль в середине груди

@elijuon4593

2 жыл бұрын

@@user-km3ub9yc8y ну временно могу исключить допустим до нового года, а в целом немогу, из-за того что я занимаюсь калистеникой, турник и брусья мои основные тренажеры. Надеюсь пройдёт.

@user-km3ub9yc8y

2 жыл бұрын

@@elijuon4593 определи боль в мясе там или сухожилии

Выпускай видео и про другие группы мышц

У меня эта связка в груди начала болеть, когда тренировал горизонт

А при жиме гантелей лёжа таже самая проблема может появиться ? Или это развивается только от штанги ?

@user-km3ub9yc8y

10 ай бұрын

Может легко

@AlenaRisk.

3 ай бұрын

У меня от штанги есть боль а от гантелей нет.

Добрый день Алексей. Подскажи ты говоришь ни одного плохого случая не было у натуралов....... Мне 26 лет, тренируюсь в любительской манере я с 15 лет тоже.... 4 года назад я во время жима лежа на 3-4 подходе рабочего веса 110кг услышал щелчок и треск в правой "связке" грудной..... после чего почувствовал боль и на протяжении 3-4 месяцев не мог даже отжиматься от пола..(отрыва не было), но боль не позволяла делать жим даже пустым грифом..... Сейчас уже 2 года я как вернулся к своим весам и аккуратно их жму, но постоянно теперь правая связка ноет, присутсвтует легкая боль..... Что это может быть? не подскажешь? p.s. Я никогда не приинмал никакой химии.... Рекорд без экипировки 155кг, свой вес 87

@rodovich-

2 жыл бұрын

Мильгамму не забывай и витамины,так же минеральные комплексы для электролитного баланса

@egorborisov4502

Жыл бұрын

Аналогично. Хочу пожать в натурашку много кг. Болят оба этих сухожилия. Жать мне это не просто мешает, а бьёт по силовым показателям. Делал разводки 32 кг в хорошей амплитуде без разминки (10класс школы - дебил потому что) на следующие сутки не мог пожать 80 при силовых 130. Восстанавливался год. У моих друзей всё норм и 170 на разы жмут в 20-21 год, а у меня всё плохо 170 даже не жму. На рекордных весах 155-170 кг боль возвращается и становится острой. Увеличение объемов ведёт к потере силовых из-за боли на 30%, поэтому кто занимается жимом и даже в натурашку - не вздумайте увеличивать тренировочной объем, иначе это 100% приведет к травме или вам на несколько месяцев придется забыть про штангу и вы потеряете свои силовые.

@egorborisov4502

Жыл бұрын

Пишу, основываясь только на личном опыте. Не химик. Но эта боль заставляет меня прокалывать хондропротекторы - единственное что помогает МНЕ. Другим не знаю что помогает, врачи говорят это индивидуально

@DmitriyVash58

Жыл бұрын

@@egorborisov4502 Я сейчас вот вернулся к своим силовым, отработал для себя формулу тренировок в натурашку... К предельным весам больш 90:% от максимума вообще не подхожу чаще чем 1-2 раза в год. Силовой жим на 3-5 повторений большим весом делаю 1 раз в неделю, второй день в неделю выбираю для легкого-среднего жима для тонуса мышц ( не более). Это помогает не перегружать мышцы и ЦНС. Тщательно делаю разминки, особенно плечевого сустава. Ну и конечно если себя неважно ощущаю то не лезу на веса большие и меняю тренировку.

А что если жал и услышал хрум хрум в этом месте, сразу боль, но гематом не было и синяков, три дня болел этот участок под мышкой, он мог разорваться? Не химик

@user-sk7vg5bv6y

17 күн бұрын

Тоже самое , решили проблему ?

3 месяца назад пересатл ходить в зал изза того что болела правое сухожилее грудной клетки, щас вернулся начал жать и опять начала болеть, друг посоветовал поаить противовоспалительное и потом пересьало болеть и я перестал пить но 2 неели назад опять начала болеть и я опять начал пить противоспалительное и щас опятьпересьала болеть так что тема рабочия

Я продолжил через боль, и оторвал ребята не делайте если вам больно!!!!

Не химичил, месяц назад порвал правую грудную. Жал 3×150 за подход. На третьем подходе, когда уже выжал штангу в 3 раз произошел разрыв правой большой грудной. Разогрелся более чем хорошо, после второго подхода была непрерывная легкая боль, как от перенапряжения в сухожилиях слева и справа. Но не выдержала правая грудная. Причем знал, что так будет и все равно рискнул. Боль и вычеркивание из тренеровочного процесса многих упражнений. Про эпопею с врачами вообще отдельный разговор. Как уже бывалый подъитоживаю: если хотите рисковать и тренероваться на максимуме, то в первую очередь почитайте и посмотрите как можно больше информации про травмы сухожилий, связок, мышц и суставов. Разминка это не гарант, слушайте свой организм, что он вам подсказывает. И на последок, самое главное, найдите заранее врача желательно хирурга-травмотолога специализировающего по спортивным травмам, потому как желатено сделать операцию в течении первой недели. И конечно же 100 к на счету совсем не помешают.

Спасиб за видос как раз такая проблема

@asitsunami9363

2 жыл бұрын

Как лечишь

@asitsunami9363

2 жыл бұрын

Как лечиль

полезно,спаасибо

Как долго нужно ждать пока пройдет воспаление?

@asitsunami9363

2 жыл бұрын

Как лечишь

Столкнулся с этой болью вчера...((

Делал французский жим. И тут что то потянул, грудь левая болит адски. Даже не могу на руку опереться. Хотя внешне никак ничего не видно. Ппц. Ужас

Боль проходит после припарата

А у меня тянутся они,не знаю что делать,из-за этого в народный жим перешел

@asitsunami9363

2 жыл бұрын

В смесли уминя тоже тянушия при хадбе

@asitsunami9363

2 жыл бұрын

Как лечишь

@user-bu8pn7vx1m

2 жыл бұрын

@@asitsunami9363 да особо ни как, вроде сами проходят, растягиваю и хондрогард прокалываю аптечный, на максималку не ходил, надо постепенно начинать

Чел ясно сказал у натуралов отрыв не бывает, химики бл на перебой пишут как у них что отлетело🤦‍♂️ Не может натурал порваться так, максимум сильное растяжение может получить или даже воспаление скорее. Организ штука умная, натурально всё развивается гармонично мышцы-связки-сухожилия. Если только человек не ёбн..тый псих (именно реально куку) который залезет под дикий вес, несоответствующий его развитию, то отрыва быть не может у натурала и точка. А в целом заболело, возьми паузу отдохни, попей коллаген, массаж, ну и таблетки эти противовоспалительные.

26?я думал лет за 40

@user-km3ub9yc8y

4 жыл бұрын

Бывает

Дарова, как дела?

@pokht

4 жыл бұрын

@@user-dy7bn3pm8o раз на раз выйдешь?

@user-dy7bn3pm8o

4 жыл бұрын

@@pokht адрес пиши и готовь деньги на травмотолога, герой

@pokht

4 жыл бұрын

@@user-dy7bn3pm8o онежская 18к3 Москва

@pokht

4 жыл бұрын

@@user-dy7bn3pm8o подьезжай жду

@pokht

4 жыл бұрын

@@user-dy7bn3pm8o за свои слова отвечать будешь

я натурал

у меня такое чуство было

@asitsunami9363

2 жыл бұрын

Как лечил

@superbalbesrasta

2 жыл бұрын

@@asitsunami9363 пару дней и всё прошло но чувство было что может оторваться

@asitsunami9363

2 жыл бұрын

@@superbalbesrasta у меня уже пол года режет колит ужас 😩

@superbalbesrasta

2 жыл бұрын

@@asitsunami9363 купи рыбный коллаген вестч то на мой вес нужно 30 грамм в день

@asitsunami9363

2 жыл бұрын

@@superbalbesrasta я Пью не какова толку