00:00 - Intro 03:04 - prva vežbe za oporavak 04:01 - druga vežba za oporavak 04:32 - Početak treninga - Overhead press 05:46 - Treća vežba za oporavak 07:52 - objašnjenje tehnike za OHP. 12:15 - Druga vežba - cable lat. raises 17:18 - treća vežba - Facepull 20:41 - Prva vežba za triceps - Cable extension 23:39 - Druga vežba za triceps -Oh. wide extension 26:29 - Prva vežba biceps - Spider Curl 29:35 - druga vežba za biceps - Btb Curl 33:05 - Form Check ✅ 35:25 - QiA Saveti za ramena 36:23 - QiA Savetu za jači hvat 37:30 - QiA savet za tronedeljni trening split 38:05 - QiA kolika pauze između serija? 39:00 - QiA Kada se vide prvi rezultati od kreatina? 39:42 - QiA Koliko radim serija i koji mi je Split 41:28 - Moje mentorstvo i odjava

E o ovome se malo prica..a trebalo bi! Jako poucno

E ovo je realan prikaz treninga. Brutalno, poucno. Samo nastavi ovako, odoh nastaviti da gledam 😀👌🔥💪

@SrdjanMitic

8 ай бұрын

Hvala 💪🏻

@lukalukas276

8 ай бұрын

@@SrdjanMitic Nema na cemu 💪

covjek ima sve

@SrdjanMitic

8 ай бұрын

Imam video za skoro sve 👌🏻😁

🧐

@SrdjanMitic

8 ай бұрын

📝

Pozdrav Srki, kakav ti je odnos makrosa sada na tom ' mini cut- u ' i kako tempiras hidrate, kada i koliko? Pozdrav! 💪

@SrdjanMitic

8 ай бұрын

Ne računam ih, gledam da na kraju dana bude 2000kcal i da bude što više proteina