7 choses essentielles à connaître pour rester jeune et en santé, à lire sur mon blog: tinyurl.com/3yh2nezk

@yakoutyakout4341

Жыл бұрын

M⁰

@myriamcolombe8237

Жыл бұрын

Merci Denis..vous êtes vraiment authentique. On le ressent

@claritaplumain2665

Жыл бұрын

Merci beaucoup ✋

Bonjour DENIS ceque vous dite c est vraiment extraordinaire. Je suis âgé de 70 ans et je n arrête pas à faire du sport ,j ai quatres heures de marche avec des changement de une minute pendant la semaine, malgré les maladies de diabète et prostate.

62ans, 20 ans de pratique judo puis boxe et aujourd’hui 2h/sem de kickboxing + 45mn/sem de bodyscuplt. Et curieusement ça diminue/fait disparaitre les douleurs d'arthrose orteils et hanches ! Coté cardio: jamais d’essoufflement. Associé a une bonne hygiène alimentaire tout en se faisant plaisir de temps en temps je pense avoir trouvé la bonne recette pour vivre plus longtemps en bonne santé. Merci pour vos conseils, merci également de "sourcer" vos info comme vous le faites. Je continue de vous suivre...

Bonjour Denis. L’un de mes médecins spécialistes a confirmé mon Covid long et vraisemblablement des séquelles suivantes: les troubles neurologiques fonctionnels. Depuis cet automne, je fais deux séances de kiné par semaine. En plus, je marche les autres jours avec ma canne environ 30 à 45 minutes. Je fais du ménage par séances de 30 minutes. Avant mon arrêt maladie, je faisais du yoga et de l’aqua-gym une fois par semaine depuis 20 ans. Je ne peux plus faire d’activité physique soutenue pour le moment car je souffre de fatigue post-effort donc j’adapte mes activités. Bonne nouvelle: mon état de santé s’améliore tout doucement. 🙂 Je sais depuis toujours que l’activité physique est bénéfique pour me soutenir physiquement et moralement en tant que malade congénitale. Merci Denis pour votre travail très aidant. Amitiés depuis la région Auvergne/Rhône Alpes. 🙂

Merci Et comme les humains n'ont pas seulement un corps mais aussi une âme et un esprit, le principe est le même quelques minutes par jour pour prier et lire la bible et a5 la portée de tous. Je pratique depuis de longues années ces principes phisyques et spirituels c'est merveilleux. ❤

Bonjour Denis. Merci pour votre message. Enfin un professionnel de la santé qui nous parle de prévention. Un tout grand merci pour cela. J’ai 78 ans, j’ai toujours pratiqué un peu de gymnastique, musculation à la maison. Pour cela, Je me suis équipé d’un tapis de yoga, différents poids et d’un élastique. Tous les jours je pratique soit un peu de musculation ou alors des étirements. Mon sport c’est le golf que je pratique en été à l’extérieur et en hiver en Golfindoor et cela en moyenne 2 fois par semaine. C’est comme cela que je maintiens ma santé et surtout mon énergie. Vous avez raison, il n’y a que cela de vrai, l’important lorsque nous prenons de l’âge, c’est de maintenir sa musculature. Encore merci pour tous les bons conseils. Portez-vous bien.

Bien vu Denis👍! "Vivre plus vieux, C bon, le faire en bonne santé, plein de vitalité, heureux et relaxé, sans maladies...C mieux"! 100% partagé ! Merci Denis

@DenisFortier

Жыл бұрын

Avec plaisir, Linn!

Avec mon mari on a suivi votre conseil de marcher une heure par jour à 6 km heure du coup je n'ai plus du tout mal à la hanche et au genoux , merci infiniment pour vos encouragements 😁😁👍👍

@DenisFortier

Жыл бұрын

Avec plaisir!

Je marche en vitesse intense pendant trois minute je suis contente d,entendre de ces conseils.

Merci ,nous savions qu il était nécessaire d avoir des activités sportives ,et vous nous confirmez que cela peut nous sauver la vie ,merci encore

UN TRÈS GRAND MERCI MONSIEUR DENIS ,VOUS FAITES VRAIMENT DU BIEN À L'HUMANITÉ !!!!

@kerdmagiquekard4548

Жыл бұрын

ET EN PNUS ,VOUS LE FAITES TRES BIEN AVEC PROFESSIONNALISME !!! MERCI ENCORE POUR L'INTENSION !!!!!

Merci pour ces bonnes informations. C’est bon de nous le rappeler de temps en temps que l’exercice est très bon pour la santé. On l'oublie trop facilement.

Je travaille dans un Bureau, au rez-de-chaussée d'un Immeuble. Parfois, pour faire une pause, je monte, puis je descend les 10 étages par l'escalier. Les gens me prenne parfois pour un extra-terrestre!

Merci Mr fortier.je fais de la marche et grâce à cette vidéo des Aujourd'hui je vais aussi monter les escaliers.

@DenisFortier

Жыл бұрын

💛

Merci une vidéo très intéressante basée sur des études scientifiques sérieuses. La mode C le hiit les Tabata.... C très bénéfique. Personnellement j'ai soixante ans je fais du crosfit 5 fois par semaine 25 mn par séance ça fait plus de 30 ans que je m'entraîne j'ai fais de la boxe du jjb... Et 25 mn de crosfit avec un wod de 15mn ne me gêne guère. Bougeons bougeons.. C très benifique. Merci.

@DenisFortier

Жыл бұрын

Merci pour votre commentaire, Nicole. Excellente semaine!

Comme toujours...vous faites un travail formidable et vos conseils sont très précieux...un grand merci Denis!!!!

@DenisFortier

Жыл бұрын

Merci à vous, Lisa, pour votre fidélité. Cela est très motivant pour un créateur de contenu sur KZread. Très sincèrement.

Bonjour Denis! Depuis la 🇨🇭 francophone, je vous suis depuis 2020 et apprécie énormément vos conseils simples et plein de logique...qui sont relayés auprès de mes participants à mes cours de marche nordique et de gym douce sur mini-trampoline! Merciiii pour votre générosité 🍀💚!!

Bonjour Denis, merci pour vos vidéos. Pour déterminer l’intensité d’un effort, je me fie à ma fréquence cardiaque maximum (formule la plus simple : 220-âge). Au-delà de 70%, je passe en intensité élevée. J’ai une montre cardio Garmin, très fiable. Je precise que j’ai 68 ans.

Très intéressant et motivant , malgré des petits soucis articulaires je vais pouvoir tester au moins deux activités : les escaliers et l’élastique.Énorme Merci Denis

Vous méritez le temps qu'on consacre au visionnage de vos vidéos. Merci pour ta générosité.Maroc.

@DenisFortier

3 ай бұрын

Merci à vous!

Merci Denis pour les conseils très important que vous donner thank you

Bonjour monsieur Dénis Fortier merci pour ce vidéo je pense que tout le monde voulait vivre longtemps sans avoir des maladies hélas ! C’est la vie nous rend malade. Annie

Vos vidéos sont toujours vraiment très intéressanttes et préventives afin de bien prendre soin de soi. C'est un grand cadeau que vous nous faites en partageant ici tous ces précieux conseils. Merci beaucoup pour cette belle générosité.

@DenisFortier

Жыл бұрын

Merci pour vos bons mots, Diane!

Bonjour, moi je fais un travail assez sédentaire à mon domicile. Malheureusement j'ai pris du poids récemment. Je me suis remise au sport mais tranquillement. J'ai acheté un vélo d'intérieur, je fais une demi-heure chaque jour en m'hydratant comme il faut puis je marche chez moi, quand je reçois un coup de fil (j'ai un podomètre sur mon téléphone). Depuis je perds du poids et je retrouve mon souffle 💪🏻

Merci pour ces précieuses informations.

Bonjour Denis, merci pour ces conseils toujours utile à rappeler pour la motivation. Personnellement, étant très sédentaire, car travail devant un ordinateur j'ai opté pour un tapis de marche.... je le règle sur marche rapide que je fais pendant environ 15 minutes pendant que je travaille ou le soir je regarde la télé tout en marchant. C'est un petit investissement mais cela vaut la peine. Merci à vous.

Merci . La bande élastique, une très bonne idée, efficace!

Ceux et celles qui aiment danser, c'est génial, on joint l'utile à l'agréable. Pas de marches à la maison? Le step représente une toute petite dépense et on peut en faire avec de la musique entraînante qu'on aime. La clé du succès, selon moi, c'est d'y mettre du plaisir.

@DenisFortier

Жыл бұрын

Merci pour votre commentaire, Isabelle.

Tres intéressant, merci à vous Denis Fortier. Cordialement depuis Bruxelles.

J’ai le plaisir de vous regarder de temps en temps. Et vos vidéos si bien accompagnées par vos explications me motivent pour continuer à m’entrainer tous les jours et où que je sois, même quelques minutes. Et plus je regarde vos vidéos plus j’améliore mes postures… et je les adapte dans ma vie courante. Merci

@DenisFortier

Жыл бұрын

Heureux de lire votre commentaire, Agnès! 🙂

Merci pour tous vos conseils précieux 👍 pour ma part c'est 6000 pas par jour et si je n'y arrive pas je vais 1h à la piscine pour bouger intensément... 2kg se sont envolés depuis moins d'un mois et je me sens mieux. Merci merci merci à vous

Super Cécile toujours au top toujours du beau temps chez vous ça fait du bien quand on fait tes exercices!

Merci pour tous ces bons conseils qui motivent pour bouger davantage. Je vais essayer de pratiquer ces 2mn chaque matin.

Bonjour Denis , j'adore regarder vos vidéos qui sont toujours très intéressantes et motivantes.

Trés bon sujet et concrèt✌👍🙏😇🕊☘🌹 merci Denis pour ces informations 💛☀️

Bonjour Denis. Merci cher ami pour tous ces conseils très bénéfiques que vous nous donnez.

@DenisFortier

Жыл бұрын

Grand plaisir, Tahar!

Excellents conseils ! Comme toujours, bien documenté et pédagogique: je partage avec grand plaisir !

@DenisFortier

Жыл бұрын

Merci pour vos bons mots, Jocelyne!

Merci beaucoup pour tout ce que vous présenter

Bonjour Denis ! Tout cela est vraiment intéressant ! Personnellement je confirme car depuis longtemps je pratique plusieurs activités. On se sent beaucoup mieux physiquement et mentalement. Ce qui motive, à mon avis, c est de pratiquer en groupe dans des clubs, cela stimule énormément !

@DenisFortier

Жыл бұрын

Merci pour votre commentaire, Roger!

Merci Denis! C'est tellement intéressant cette étude. En fait c'est très motivant de voir ces informations. Vous êtes tellement dédié et passionné et nous en bénéficions tous!

@DenisFortier

Жыл бұрын

Merci pour vos bons mots, TheDedeanne!

Merci Denis.....comme d'habitude....superbe vidéo.....👍🙋

Excellent sujet pour un vidéo! Merci, tellement trop vrai cette réalité.

Merci Denis très intéressant comme toujours. Bisous de France.

Bonjour merci beaucoup pour vos conseils très intéressant 🙏❤️😘

Merci beaucoup Denis. Je vais dès demain monter et descendre les 4 étages qui m’amènent à mon appartement! Lentement au début et ensuite plus rapide.

@DenisFortier

Жыл бұрын

Avec plaisir, Francine! Excellente initiative.

Mettez une musique qui vous plaît à fond et dansez tournez bougez vos bras sur votre chanson préférée .c est bon pour le moral et pour le corps !

Bonjour Denis, merci beaucoup pour tout ce que vous nous proposez.

Bonjour Denis Merci pour votre professionalisme ♥️ sa va beaucoup m'aider

@DenisFortier

Жыл бұрын

Grand plaisir, Km! :-)

Je fais 45 minutes de vélo tous les jours en regardant les infos au lieu de rester sur mon canapé. Temps optimisé

@sammychaab2955

Жыл бұрын

Si tu peux regarder les infos ça veut dire que ce n'est pas une activité intense

@daviddeflandre5377

Жыл бұрын

@@sammychaab2955 je transpire, rythme cardiaque élevé, je pense que si

@karineherman2564

Жыл бұрын

Félicitations j'aimerais pouvoir en faire autant

@daviddeflandre5377

Жыл бұрын

@@karineherman2564 merci 😊

@lilianelenormand8723

Жыл бұрын

👏👏👏

Merci pour les conseils

Merci pour vos vidéo une mini trampoline est plus facile pour sauter pour les genoux

Merci toujours aussi intéressantes vos vidéos

Merci Denis

Merci pour tous vos conseils très utiles Personnellement je marche tous les Matins Avec mon époux et mes chiens Une bonne habitude qui perdure avec le Temps. J'aime la marche Nordique Qui permet d'intensifier la cadence.

Wow...merci il faut le faire il y a une chanson qui dit " a tu 2 minutes à me consacrer " à te consacrer..ont pourra dire j'ai fait tout mon possible...Merci de vos recherches 😊❤

@DenisFortier

5 ай бұрын

Ahaha. Merci à vous, Linda!

Vraiment très intéressant , merci beaucoup pour ces info toutes récentes, merci beaucoup pour ces conseils très pratiques et concrets

@DenisFortier

Жыл бұрын

Avec plaisir, Mildraid!

Super vidéo ,merci Denis

Comment bouger ? Faire ce qu'on aime surtout ! C'est plus facile pour être régulier et réussir à pratiquer régulièrement rend heureux. Essayez !

Merci, Denis.

bonjour denis et merci

Merci merci beaucoup

Merci beaucoup pour vos conseils et exercices physique . bonne continuation

@DenisFortier

Жыл бұрын

Grand plaisir!

Merci beaucoup.

Merci Mr Fortier je vais appliquer cette pratique merci a vs bonne année

@DenisFortier

7 ай бұрын

Avec plaisir! Je vous souhaite une belle période des fêtes à vous aussi, @user-el4yj1hs9i!

Merci pour vos messages🌹

Merci de me motiver à reprendre le sport. Avec l'automne hiver j'ai toujours plus de mal 😅

@DenisFortier

Жыл бұрын

Avec plaisir, Tamago!

@sangareoumar740

Жыл бұрын

Bonjour monsieur svp après une visite médicale le médecin me dit que mon à pris taille donc pour cela qu'elle l'exercice adequate dans cas

Je connais une recette pour vivre en bonne santé, il m a suffit pour ça d être observatrice ! Beaucoup de personnes très âgées que j ai côtoyées mangeaient de façon très frugale avec aussi la chance pour la plupart d être nées avec un caractère joyeux et optimiste ! Qui veut voyager loin ménage sa monture ! Ou comme j en ai connu, posséder d excellents gènes .... qu ont certaines personnes comme on le remarque dans des familles où les membres vivent très âgés depuis des générations !

Très sympa,encourageant

Merci pour votre bon travail 👍🏻

@DenisFortier

Жыл бұрын

Merci à vous, Chantal!

Merci Denis pour vos bons conseils que j'écoute depuis très longtemps ..plus la cohérence cardiaque..que je conseille en plus de tout vos bons conseils UN bonjour de l Ardèche France....

Félicitations 🙏🙏🙏🙏

Merci pour cette vidéo, c’est vraiment très motivant.

@DenisFortier

Жыл бұрын

Bienvenue, Lyne!

Merci pour vos bons conseils

Merci pour vos conseils,ils sont tres interessants

Merci

Je pratique 45mn de marche 2 à 3 fois par semaine est c e suffisant pour parler d' un exercice soutenu?merci pour vos conseils très intéressants

Super merci beaucoup

Merci pour votre vidéo ! Que penser vous du yoga 1H30 par semaine ?

***MERCI DE FRANCE!!!MOI J'UTILISE MON VÉLO D'APPARTEMENT ET J'AIME MARCHER***

Bonjour Denis, quels exercices conseillez vous pour une personne qui ne peut marcher et qui est dans un fauteuil roulant ? Merci

Donc l’idéal c’est de mixer des activités d’endurance et des activités courtes d’intensité soutenue

Excellente idee devant la tele le soir au lieu de rester sur le canapé 👍

Merci!

@DenisFortier

Жыл бұрын

Merci pour votre contribution, Sylvie! 💛

Merci 👍

@DenisFortier

Жыл бұрын

Avec plaisir, مغربية أطلسية!

Merci beaucoup

@DenisFortier

Жыл бұрын

Grand plaisir!

Faire du sac de box au bien un sprint par jour le saou à la corde 💪💪

Je pratique beaucoup des activités physiques c est à dire le ménage domestique du matin au soir sans me fatiguer malgré mon âge 66 ans est ce que c est normal merci mr Denis pour tous vos bons conseils que j applique aà la lettre

@gabuzomeu5230

Жыл бұрын

Vous m'avez convaincue. Je pense avoir trouvé mon truc : Je vais danser tous les jours car j'écoute beaucoup de musique en faisant les tâches quotidiennes et il m'arrive parfois de me laisser entraînée par la musique, comme un morceau dure au moins 3 minutes, le tour est joué ! Bien sûr, ce n'est pas du menuet, mais du rock , de la salsa, enfin quelque chose qui est bien rythmé et en plus, c'est bon pour le moral .

@kory4713

Жыл бұрын

@@gabuzomeu5230 :D c'est amusant, j'ai la même réflexion et je me suis mise à danser pendant mes tâches ménagères

75 mn d’intensité soutenue par jour

Comment avoir vos livres ?

Acheter un petit trampoline, c'est excellent pour le corps.

@DenisFortier

Жыл бұрын

Bonne suggestion.

👍

🌹🌹🌹🌹🌹🌹

Quand vous allez au supermarket, au lieu de parquer tout près, vous parquez un peu plus loin. Comme çà, vous marchez un peu plus.

@DenisFortier

Жыл бұрын

Excellente suggestion.

20 mn de vélo d'intérieur c'est bon ?!

Selon les jours 600 a 2600

50 minutes d’exercices physiques 3 fois par semaine et mouiller la chemise

Excuser je me suis tromper de personnes !

Tout est une question de souffle il y a le premier souffle le deuxième souffle le troisième souffle une activité intense par exemple on ne peut pas parler à quelqu'un on est trop concentré à souffler

Formidable comme information!! Cest bien juste !! MERCI !

@DenisFortier

Жыл бұрын

Avec plaisir, Corinne!

Merci Denis