Скинула 20 кг на таком методе. Только вареные овощи - это углеводы. К клетчатке относятся только сырые овощи или грибы. Свекла вареная - это как углевод и клетчатка ( 2 в 1)

@IrinaNizameeva

23 күн бұрын

Да, я послушала Обложко и поняла, что варёные овощи, это 2 в 1. И если на тарелке есть варёные овощи, то добавлять надо только белок. Углевод уже есть.

@user-ls1hn4pf4h

22 күн бұрын

☝️К сожалению,в нашем возрасте почти у всех проблемы с ЖКТ, поэтому с сырыми овощами надо быть очень осторожными!

@IrinaNizameeva

22 күн бұрын

@@user-ls1hn4pf4h я постепенно приучала себя к сырыми овощам. Начинала с маленьких порций. Постепенно в кишечнике выросли нужные бактерии, которые питаются клетчаткой. И сейчас, не смотря на то, что у меня нет желчного пузыря, я спокойно ем большие порции овощей. Исключение составляет только капуста. Белокачанная и пекинская.

Удачи вам в ваших начинаниях! Работает метаболическая тарелка.

@IrinaNizameeva

24 күн бұрын

Спасибо большое! 🙏❤️ Очень на это надеюсь!

@user-xq9lr4hq9q

23 күн бұрын

С удовольствием буду ждать ваших результатов! Поддерживаю вас и сама периодически борюсь с лишним весом. Очень долго держала вес в районе 80-82 кг, но на нервах набрала почти 8 кг... Сейчас уйдет 3-4 кг, опять набираю... Возраст и проблемы со здоровьем не дают как следует заняться... Но я не унываю!

@IrinaNizameeva

23 күн бұрын

@@user-xq9lr4hq9q Присоединяйтесь, давайте вместе худеть и поддерживать друг друга.

Я на таком методе питания сенодня ровно месяц как сижу, - 7.9. 👌

@IrinaNizameeva

22 күн бұрын

Отлично!!! 👍👍👍Вы молодец!!! Значит, и у меня получится!!!