Вечерний жор - что делать! Советы диетолога.
Обильная вечерняя еда свойственна нам по природе. Бороться не надо, только скорее сорветесь. Есть простые правила. Они позволят и не переесть и получить от жизни максимальное удовольствие. ссылка на статью с сайта ровно про это
www.d-slim.ru/st_12_sposobov.html
Как не переедать на ночь, вечером. Советы диетолога доктора Гинзбурга. Правильное питание. как не есть на ночь. КАК ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ НА НОЧЬ
Как вечером не есть? Что можно есть вечером. Как питаться перед сном. Чем утолить вечерний голод. Чем утолить вечерний голод. Вредно ли есть НА НОЧЬ? Еда на ночь.
#вечернийжор #докторгинзбург #какпохудеть
Сайт: d-slim.ru/
Facebook: profile.php?...
В контакте: d_slim
Telegram: t.me/doctorgin
E-mail: youdoctorginzburg@gmail.com
Пікірлер: 84
Друзья, на сайте www.d-slim.ru собрано довольно много моих статей, посвященных питанию, диетам и похудению. Буду рад, если они вам пригодятся. Посмотрите и другие наши видео, посвященные диетам. Вот ссылки: Как нам снизить потребление сахара kzread.info/dash/bejne/nH6g2cmPedWZl8Y.html Кетогенная диета - мифы и реальность kzread.info/dash/bejne/anl53LOaaJiWkdo.html Прорыв в науке о долголетии. Гипокалорийная диета РЕАЛЬНО продляет жизнь. Но не только... kzread.info/dash/bejne/emVpydmxeqyun9Y.html Питание против рака. Кетогенная диета может способствовать замедлению роста опухоли kzread.info/dash/bejne/m592qpijqcq9Zto.html Кетогенная диета. С чего начать? Шаг первый - убираем сахар. Пошаговая инструкция kzread.info/dash/bejne/lmZ6mpmDkZrHgcY.html Идеальное похудение. Диета, которую невозможно нарушить kzread.info/dash/bejne/dJul1LKqh83FZZM.html Кетогенная диета. Шаг второй kzread.info/dash/bejne/lpZss8-qncS7dpc.html Кетогенная диета vs маложирная! Какая лучше и почему? Сравнительный анализ от врача диетолога kzread.info/dash/bejne/o4WIqa-KXbzShMY.html Противовоспалительная диета эффективна при сахарном диабете, старении и раке kzread.info/dash/bejne/hnaWlNiSlZy6cdI.html Кетогенная диета для похудения. Механизмы действия. В чем отличие диетыАткинса от диеты против рака? kzread.info/dash/bejne/m5x5xbGeXcXNc9o.html Кетогенная диета. Легкий старт. Пошаговая инструкция от врача диетолога kzread.info/dash/bejne/qZaVxJWqp7jeptI.html Кетогенная диета против сахарного диабета 2 типа kzread.info/dash/bejne/Z5ifs82YcbDFXc4.html Атеросклероз - безжалостный убийца. Наш план спасения. Диета при атеросклерозе kzread.info/dash/bejne/poucptVvic6TqNo.html
Какой умный мужчина и профессиональный доктор, благодарю за информацию для нас!!!!
Спасибо , Вам, огромное!!!
Отличные советы, спасибо. Я думаю, что после кефира и булки на работе, полноценный ужин уже не понадобится. Попробую недельку пожить с таким режимом.
Спасибо Вам огромное!!!!Очень интересно, приятно слушать Вас!!!
По себе могу сказать, что как только я сбалансирована свой рацион и стала есть не меньше, чем мой базовый каллораж, так зажоры вечерние прекратились. в единый миг. Я поняла так, что за день я потребляла очень малое количество энергии (без зажоров мой дневной рацион был в пределах 800-900 ккал). Организму не хватало энергии. И вечером приходила домой, открывала холодильник... Приходила в себя, когда уже от обжорства дышать было сложно. Вот реально в магазин ходила ежедневно, боясь что-то купить в запас. А сейчас постепенно перехожу на интервальное голодание, когда последний прием пищи в 16-17 часов и следующий уже утром.
@vlogswithnataly
4 жыл бұрын
Молодец
Спасибо большое, Михаил Моисеевич! Как хорошо, что Вы ведёте такой канал. ♥️
@DoctorGinzburg
5 жыл бұрын
Ольга, предложите темы, которые Вам интересны. Интересные темы обязательно будем обсуждать!
@DoctorGinzburg
5 жыл бұрын
Спасибо, ольга Сергеевна! Возможно, у Вас есть тема, которая Вас интересует. Мы бы ее обсудили
@vlogswithnataly
4 жыл бұрын
Угу
@Maria-oleks
3 жыл бұрын
Здравствуйте, добрый умный доктор! Очень интересно слушать Ваши полезные советы. На этот раз -как раз то что меня волнует!!! С нетерпением жду сказку о ночном дяде Жоре !!! Всего Вам наилучшего!
Скажите, доктор, а что вы едите в тесении дня? Можете рассказать ? Нет ли у вас примерного меню на неделю ? Спасибо.
Благодарю вас доктор за ваши видео, смотрю и худею. За месяц уже 5 кг сбросила. Сделайте пожалуйста видео о том как бороться с ночным перееданием. Заранее признательна 💙🙏😊🌞
Очень вовремя. Спасибо доктор
Дорогой доктор,всю свою жизнь сколько себя помню.Всегда ела вечером.,ела норм.И всегда вес не увеличивался.Голодная спать не могу.Зато на один раз в день.Конечно могу выпить чай,кофе,компот.Днем ,но не больше.И всегда себя хорошо чувствовала и чувствую.Главное прислушиваться к своему телу и оно не обманет.
Спасибо вам большое!!! Вы умничка!!! Приятно слушать и всё панятно.
Я тоже говорю творог, как Вы, так учили с детства. И звучит красиво!
@DoctorGinzburg
4 жыл бұрын
Мне по жизни приходится участвовать в разных программах про еду на телевидение. Там редакторы в этом плане ушлые. Они меня все время поправляют "творОг". Но я ничего с собой не могу поделать
@user-xo2wt4is4s
4 жыл бұрын
@@DoctorGinzburg на телевидениИ
@romkaromanov8186
4 жыл бұрын
@@user-xo2wt4is4s ))))))))))))))))) он же дохтор а не учитель русского языка ))
@user-xo2wt4is4s
4 жыл бұрын
@@romkaromanov8186 я бы сказал: " доХтУр:):) Ахахах. А если серьезно,то он док. неплохой. Вроде бы)))))....
@user-uo3tm1dv5i
4 жыл бұрын
а я и так и так
Смотрю ролик и ем 😭
@user-mx8rk1nm1v
2 жыл бұрын
Ага. 😥🥧
Первый раз посмотрел Ваш канал. Могу сказать, что теперь я точно Ваш постоянный подписчик!!! Очень интересно, очень познавательно и, что немаловажно, очень доходчиво!! Пересмотрю все и обязательно предложу какую-нибудь тему)) Спасибо!!!
@DoctorGinzburg
4 жыл бұрын
Спасибо!
Хочу кушать всегда. Утром ем хорошо. 🙂 Вечером не ем.
А про ночной жор ролик так и не выпустили.... (((
У меня диабет 2 типа, аппетит зашкаливает, работа сидячая, не интересная... Спасаюсь салатом "здоровье"(капуста, морковь, яблуксус, соль, раст. масло, красный лук) и кусочком ржаного хлеба - правильно ли я делаю?) Морквы чуть-чуть... Желудок успокаивается, мозг тоже. Добавляю 50гр. сала, если совсем не в моготу.
Очень хочется узнать о вреде кофе. Именно о растворимом кофе(его вред или есть польза) не могу избавится от зависимости от кофе.И скажите отекает ли человек употребляя много кофе?
@DoctorGinzburg
4 жыл бұрын
Считается, что 2-3 чашечки натурального кофе в день - полезно. Больше, некоторые находят, что вредно. Про растворимый ничего не скажу в плане вреда. Но мне однозначно больше нравится натуральный.
@user-bb1ys6xm8z
4 жыл бұрын
@@DoctorGinzburg Спасибо вам!
А у меня такая проблема, если я захожу домой, я хочу есть, если не дома , не хочу, прямо хоть домой не заходи!
Доктор-как Вы относитесь к цикорию?И выбрасывается ли инсулин при употреблении цикория или чая без ничего ?
@DoctorGinzburg
4 жыл бұрын
Инсулин на цикорий практически не повышается. В цикории сладость обусловлена инулином. Это пищевое волокно, пребиотик. В целом - полезная штука
@larisazaidler4357
4 жыл бұрын
@@DoctorGinzburg СПАСИБО ОГРОМНОЕ ДОКТОР-КАК Я ЛЮБЛЮ ВАШИ ЛЕКЦИИ!
@DoctorGinzburg
4 жыл бұрын
@@larisazaidler4357 Спасибо!
Знаю 2 причины жора. Это несбалансированное питание и паразитоз. С первым все ясно, надеюсь. Второе у меня убирает чайная ложка сушеных цветов полыни на ночь, запитая водой. Это самое сильное и универсальное средство, есть много других.
У меня после нового года начался ужасный жор который меня до этого не беспокоил совсем. И признаться честно боюсь ,что ночью есть захочу и начнет подташнивает ( знаю что не вырвет ) т.к по мимо этого у меня присутствует проблема с желчью слышала ,что она настаивается когда человек долго не ест и из-за застоя может начать тошнить меня просто подташнивает без всякой рвоты история с желчью продолжается почти всю мою подростковую жизнь к счастью дядя Жора приходит не так часто. 😅
Для меня,главное завтрак,встаю рано,4-5.К 9 хочу есть.Потом часа в 3 и всё.Голода потом нет,до утра.Поэтому,мне не очень удобно,ходить на вечеринки к друзьям.Слишком много,уделяют мне внимания.
@larisazaidler4357
4 жыл бұрын
Какая Вы молодец!
@jelenakruglova5906
3 жыл бұрын
Я вам завидую белой завистью! Я тоже рано встаю, но вечерний жор некто не отменял!
Все отлично сказал, но зачем упомянули про лайки и подписку (((
@DoctorGinzburg
3 жыл бұрын
Теперь жалею
@nw7708
3 жыл бұрын
@@DoctorGinzburg :))))
Я не работаю сижу дома, обжираюсь 3 раза в день. Как с этим бороться.
@DoctorGinzburg
4 жыл бұрын
Самое простое - заняться фитнесом. Самый простой вид фитнеса - оздоровительная ходьба. Прекрасное упражнение - среди прочих эффектов снижение калорийности питания и улучшение контроля за едой
@user-gq8ws3eu5b
4 жыл бұрын
Я тоже
@vlogswithnataly
4 жыл бұрын
Так 3 раза это нормально
@user-bt1yb1vf2l
4 жыл бұрын
Фитнес
@user-wk4vd6gb4k
3 жыл бұрын
1) кушать нужно в меру, а не обжираться до отказа 2) пища должна быть полезная (лагман, плов и т.д., а не сладкое).
Спасибо. Хорошие советы. Попробую. Вдруг получится? Ведь и правда, утром ничего не лезит. Только стакан теплой воды. А потом обед в 12.00. А вот вечером.....дядя Жора поизодит...
Михаил Моисеевич,здравсвуйте,,ваши видео очень интересные и позновательны,ведь в этих вопросах многие безграмотны,а советов дают,,,,,ой,ой,,,,,,,,,,,хотелось бы услышать ваше мнение,возможно ли похудеть мне,мне 54года,движения ограничены(артроз коленных суставов обоих,уже,4и3степень),вес 145 кг,знаю очень много,,посоветуйте как откорректировать питание и каким продуктам отдать предпочтение,чтоб не истытывать чувство голода,,,,,Спасибо.
@elenaleonova8829
4 жыл бұрын
Попробуйте перейти на низкокалорийный рацион. Я стала варить себе овощной суп на воде. Только без зажарок! Добавьте в тарелку 100 гр. вареной куриной грудки. На ужин можно овощи и 2 яйца. Я не могу есть сырые овощи, поэтому всегда тушу или варю. За день калорийность не превышает 1400 ккал. В неделю уходит 1 кг. Мне 52 года, оперировано левое колено из-за артроза, вес был 131 кг. Сейчас - 116. Но я еще хожу со скандинавскими палками по часу. Только не нужно сильно снижать калории. 😊
@user-uz5ys8dm3x
4 жыл бұрын
Попробуйте кето диету
@user-hk3bh6fj9v
4 жыл бұрын
@@elenaleonova8829 я благодарю вас за дельный совет,буду пробавать,
@user-hk3bh6fj9v
4 жыл бұрын
@@user-uz5ys8dm3x боюсь,что это слишком жестко,я имею ввиду,что поджелудочная не выдержит слишком жирной пищи,но все одно спасибо,
@elenaleonova8829
4 жыл бұрын
@@user-hk3bh6fj9v Сейчас мой вес 108 кг. И у Вас получится обязательно!
Я то завтракаю то не хочется в обед ем а бывает так, рано утром плотно завтракаю а в обед не ем эта как бы само собой
По молодости никогда не завтракала, вечером ела но только вечером- полиненасыщенный! Сейчас обязательно завтракаю и не могу остановиться .... После 4-5 как отрезает, не хочу! И не тянет! Ночью никогда не ела!
А что же поесть в 9 вечера после смены?
@DoctorGinzburg
4 жыл бұрын
Отличная идея - поесть на ночь кефир
@user-eu5xs7cw4z
4 жыл бұрын
@@DoctorGinzburg Много споров по поводу кефира на ночь. Раньше говорили, что это полезно, а теперь вредно. Вы всё таки думаете это отличная идея?
@user-mx8rk1nm1v
2 жыл бұрын
@@user-eu5xs7cw4z увы, на ночь кефир это плохо.
@user-eu5xs7cw4z
2 жыл бұрын
@@user-mx8rk1nm1v Чем? Ведь раньше было полезно
С молодости ем по ночам романов 2ночи прошло больше 30лет ничего не изменилось,худела,поправлялась,но ночью вставала и с хорошим аппетитом ела, результат 100кг, помогите,одна надежда на Вас
@elenaalina4262
4 жыл бұрын
Лёгкий ужин, прогулка, на ночь успокоительное.
Раньше мне в голову не при0одило после 6 кушать. И не завтракала никогда. А после щитовидки понеслось
Можно ли кушать сухарики, сушки, ну раз булочки вредно?
Главное по раньше лечь спать!
Рис?😱😳
@DoctorGinzburg
4 жыл бұрын
В рамках маложирной диеты немного риса можно. В составе сложных блюд. Например, с овощами
Добрый вечер,скажите пожалуйста, у вас есть лишний вес?
@user-fu5ip4ll5o
4 жыл бұрын
Да,он спрятан под столом
@user-xx890
4 жыл бұрын
Он выглядит согласно его возрасту. Ожирением не страдает.
Так есть жир или не есть ?
Вкусен-вкусён, ударение на ё.
@DoctorGinzburg
4 жыл бұрын
Спасибо, учту
Что бы не было Жора попейте чайку Ну не идиот?
Вредитель и манипулятор
@DoctorGinzburg
3 жыл бұрын
Спасибо, что посмотрели