На 2 вафли: 100 г яблок 50 г белка 10 г псиллиум 10 г глютен творог 0% баночка Ягоды, варенье, Корица , мука из отрубей Разрыхлитель 1/2ч.л.

@user-iy2fp7pk2t

11 ай бұрын

Спасибо за ретепт

@user-he2to5ke7v

4 ай бұрын

СКОЛЬКО ОТРУБЕЙ???? Псиллиум шелуха или ЦЕЛЬНЫЙ, ЭТО ВАЖНО

@user-rh1iw4oj6r

4 ай бұрын

А вафли из опилок не уныло?

Спасибо за идею. Теперь придется ещё и вафельницу купить! Но пока с удовольствием разоряюсь на смене гардероба. Минус 17 кг! Низкий поклон любимому доктору!

@Antifreezify

2 жыл бұрын

а я хочу попробовать на электро-гриле сделать вафли..

@user-jp1fh4uc3y

2 жыл бұрын

А я попробую в духовке испечь. У меня есть коврик зубчатый.

@user-yi4nk4nv4m

2 жыл бұрын

Девочки можно вместо вафель нице купить силиконовые формы для вафель и в духовку

@user-fd1of3xx7s

2 жыл бұрын

@@Antifreezify Попробуете - отпишитесь пожалуйста получилось или нет.

@user-mn3ez2vs7n

2 жыл бұрын

@@Antifreezify легко. Я делала.

Повезло вашему оператору.И снимает,и худеет и одновременно кушает то,что вы готовите😊😊😊😊.Вы не только лучший психотерапевт и диетолог,но и хороший повар❤️❤️❤️❤️❤️👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼👍🏼

@user-dl6ln7ek4e

2 жыл бұрын

"Повар"

@agneta8645

2 жыл бұрын

@@user-dl6ln7ek4e Солнечный привет из Армении😊😊.А я даже и не заметила,что написала не правильно🤗.Спасибо за внимательность👍🏼

@user-mm8le4hn6v

2 жыл бұрын

Нет, повезло жене, она уж точно тростиночка как и доктор наш любимый! ❤

@agneta8645

2 жыл бұрын

@@user-mm8le4hn6v Это уж точно🥰❤️💕

Здравствуйте, можно сделать шоколадный крем: 1 ложка протеина плюс 1ч.ложечка какао обезжиренное чуть сах.зам. и все развести горячей водой

Как раз начала вафли готовить детям, и попалось это видео, замешала себе в отдельной миске другое тесто, желтки закинула в первую миску, а себе оставила белки, все в дело пошло) нашла замороженную чернику, тут же ее блендером с эритритом и отличные вафли получились, спасибо большое)

Спасибо за рецепт. Я тоже делаю вафли, но только вместо псилиума и глютена добавляю размолотое льняное семя или семена чиа, которые поглощает воду. Яблоки нарезаю на мелкие кусочки Получается очень хорошо и вкусно. Может быть кому нибудь интересно . Попробуйте.

Спасибо, за рецепт. Хотела сделать шарлотку, а тут вафли 😋. Похудела за два месяца на 10 кг. Спасибо, иду дальше. 👍

@nikalat4284

2 жыл бұрын

Круто! Это такой результат на программе этого доктора?

@user-sd9fj1ui4z

2 жыл бұрын

Я тоже похудела, без всяких программ, только слушая Обложко!

@user-fm9sx2kb5x

2 жыл бұрын

@@nikalat4284 да, по метоболическому принципу, как доктор говорит.

@user-ew5iz8zv6i

2 жыл бұрын

Екатерина, не могли бы вы подсказать, может видео есть такое, примеры метаболических тарелок. Принцип я поняла, но как их составить, нет. Как понять, что углевод с низкой калорийностью? С овощами понятно. С белком более менее - не жирное мясо. И что это всё варёное? Без масла? Опять! Или я не правильно понимаю?

@irapro228

7 ай бұрын

.

Сделала сегодня вафли. Получились с нежным яблочным вкусом! Буду ещё готовить. Спасибо за прекрасный рецепт!

Доктор, Вы супер!!!

Спасибо за рецепт!

Спасибо большое, Сергей Михайлович! Классный рецепт!

Спасибо, Сергей Михайлович! 👌❤🙌

Благодарю вас за прекрасное видео

С.М. Спасибо за рецепт , сейчас буду печь.🍓🍓🍓

Рада Вашему новому видео! Спасибо за рецепт!

Боагодарю за рецепт!🙏🙏🙏

Браво, доктор!! 👍👍👍

Спасибо большое,Сергей Михайлович,за замечательный, новый рецепт!🤗👏🇳🇱👍👌Очень круто!🌞🌞🌞👍👍👍Люблю очень сочетание яблока и карицы🍎🥚🧇

@user-bd2xi8to1w

2 жыл бұрын

Танюшик,ты как всегда ,все успеваешь ))

@Tatiana-nl5hf

2 жыл бұрын

@@user-bd2xi8to1w Люблю тебя,Зайка!😘😘😘

Спасибо Сергей Михайлович!!!

Благодарю и спасибо за сегодняшний рецепт и круто и позитивно

О, с новосельем, Сергей Михайлович! 🥂🥂🥂👍👍👍👍

Спасибо за заботу😍😍😍

Любим!ценим!и едим,все что Вы предлагаете!!!

Спасибо, доктор.

Вы-супер!

мням мням, супер, спасибооо!

Я так же шарлотку делаю на белках и с бамбуковой мукой, спасибо доктор

Сергей Михайлович, классный фартук и студия очень красивая 🔥. Вафельницы у меня нет, но я сделаю или на сковороде или в духовке. 💞

Прелесть!!❤

Сергей Михайлович , побольше видео с рецептами ,очень вкусно ))))

Здравствуйте Сергей Михайлович. Какая у Вас гламурная кухня.Много света и весеннего настроения. И вафли супер.

Спасибо огромное, 🔥

здравствуйте Сергей Михайлович ,испекла вафли по вашему рецепту ,получилось вкусно ,спасибо дай вам бог всего наилучшего

Это именно то ---что надо!!!

Здравствуйте, интересно и вкусно!! Яблоки есть всегда да и другие фрукты овощи есть всегда. Варенье делать научились. Хотелось бы научиться разносолам по похудейкинскому , впереди лето и банки крутить надо . Подскажите маринады без сахара ,и мало соли. . спасибо.

Доброго времени суток! У меня нулевой творог и так густой. Тесто получилось очень плотное без какой-либо муки. Но при выпечки оно раздулось, вафля разорвалась, тесто намертво прилипло, хотя я вафельницу маслом смазывала. Час потратила, чтобы её потом отмыть зубной щеткой, так как формы не съемные и под водой не помоешь. Успокоилась только за поеданием маффин из остатков теста, они очень вкусные получились и в силиконовой форме ничего не пригорело. Дорогой Сергей Михайлович, рецепт хороший, но возможно не для вафель. Или нужно непосредственно в рецепт внести отрубную муку, потому что глютен или другой протеин влагу не поглощает, поэтому вафля не формируется, а выходит только тонкий прилипший слой на каждой половинке вафельнице. С отрубной мукой, думаю, есть шансы на успех. P.S. Была в вашей программе, похудела, ваш принцип снижения плотности калорий и модернизации привычных рецептов гениален. Спасибо:)))

@moyakvitka

2 жыл бұрын

У меня также история

@user-xe9vs2pw5b

Жыл бұрын

И у меня то же самое, все прилипло, ничего не получилось(

@user-dm7iu3sb5w

3 ай бұрын

У меня тоже все прилипло к двум сторонам

@BoguSlava-hd4kk

3 ай бұрын

Я где-то читала, если псилиум как порошок, тогда прилипает, надо для таких вещей брать шелухой

Спасибо за рецепт! Мне понравились! Делала в спец.форме для вафель, силиконовой. Ничего не смазывала, после выпекания просто дала постоять в духовке, легко вышли. Единственный вопрос, калорийность глютена не учитывается, верно?

Доброе утро, Сергей Михайлович!!!👍👍👍 Как Вы хорошо поёте!!!🔥🔥🔥Талантливый человек талантлив во всём!💯💯💯

@Dr.Oblozhko

2 жыл бұрын

Медведь на ухо наступил) что есть, то есть)

@user-ll5cb4zz1d

2 жыл бұрын

@@Dr.Oblozhko Не правда!!! Не комплимент напрашиваетесь😉🤣Я от души!!!👏💞👏👏👏

Уверена,что вкусно. Сама не пробовала. У меня нет вафельницы. Другие вкусняшки делала. Пектиновое варенье-мой фаворит. Можно пропорции указывать в количестве ложек,а не граммов?

«Смешиваем все с улыбочкой» 👍🏻😀

@user-jk6lt1qo6j

2 жыл бұрын

👍😊❤️❤️❤️

Крутой фартук!!!

Сергей Михайлович,скажите пожалуйста калорийность берётся( на карандаш) сырого продукта или готового блюда(потеря влаги). Доброго дня!🌹 Делала налистники с отрубями по вашим роликам-прнрааились!!! Благодарствую...🙏🌹❤️

Я похудела за 2месяца на 9кг,спасибо доктору!

Здравствуйте Сергей Михайлович если молочные нельзя совсем чем заменить мягкий талон чтоб были такие же мягкие и вкусные не сухие? Спасибо и не калорийно конечно спасибо ❤

Здравствуйте! Сергей! Вопрос не по теме. Купила вашу книгу с рецептами, не пойму? Что за мука такая? Цельнозерновая отрубная? Просто есть цельнозерновая пшеничная, цельнозерновая ржаная, цельнозерновая рисовая... Это ошибка книге? Или это просто отруби?

Приготовила вафли по этому рецепту , соблюдая все пропорции и продукты - вафли намертво приклеились к панелям...Хотя у меня МП рэймонд и раньше получались отличные вафли. Попробовала еще раз ,думала просто не мой день и ,к сожалению, тот же результат! Затем заменила глютен на ЦЗ муку - получились отличные вафли! Вывод : не стоит , по видимому, готовить точно по рецепту, лучше поэксперементировать и приготовить с мукой.

Можно ли заменить глютен на казеин?

Очень позитивный выпуск!!! Обязательно буду осваивать выпечку венских вафель, и ещё, кто-то пробовал изготовить их на гриле? ДОПОЛНЯЮ: на гриле попробовала,,😋смело заявляю- не чём не хуже просто получились в полосочку

@user-yi8tj3io4g

2 жыл бұрын

Готовила на гриле. Получился отличный рулет.тесто сильно увеличилось.для вафли по одной запекать

В десяточку Сергей Михайлович!уже пробуем приготовить!!!

Браво!!! Новая кухня! Рецепт забираю, иду делать! Яблочная начинка сегодня будет(( с пектиновым яблочным вареньем))) спасибо большое Сергей Михайлович! Рецепт👌👏👏👏спасибо всей команде!!! Замечательный видео- рецепт! Как будто на кухне была вместе с вами. 🙏❤️❤️❤️❤️🔥😉😉😉😘😘😘

@user-bd2xi8to1w

2 жыл бұрын

Эля ,привет )))

@user-jk6lt1qo6j

2 жыл бұрын

@@user-bd2xi8to1w привет🙋‍♀️❤️

@verapuumalainen304

2 жыл бұрын

Элечка, и я сделаю такие вафельки!

@user-jk6lt1qo6j

2 жыл бұрын

@@verapuumalainen304 я тоже, уже сделала, ем!🤗😊❤️❤️❤️❤️

Чем можно заменить псилиум?

Псилиум что такое и где купить?

Получился отличный рулет!!! тесто сильно увеличилось на весь гриль😂😂😂 . Сергей Михайлович спасибо за рецепт, ну очень вкусно!!! С нулевой сгущенкой и ягодой песня

@user-ew1ej8vn2e

Жыл бұрын

@@valentinavalentina6073 смотрите видео рецептов доктора. :) придется делать самой, если очень захочется. такое не продается )

@valentinavalentina6073

Жыл бұрын

@@user-ew1ej8vn2e понятно). Я пересмотрела очень много видео, но пока не наткнулась.

@user-ew1ej8vn2e

Жыл бұрын

@@valentinavalentina6073 ищите 'худеем на сгущенке'

@valentinavalentina6073

Жыл бұрын

@@user-ew1ej8vn2e 🙏🌺

А что такое пшеничный белок?

А творога сколько грамм.

Сколько отрубной муки?

У меня не получились,все пристало к вафельнице,может что положила греческий йогурт вместо творога?

Спасибо за рецепт,но если нет псилиума и протеина,чем можно заменить,или можно без этих продуктов,заранее спасибо

@Dr.Oblozhko

2 жыл бұрын

Замените на отруби / клетчатку

подскажите,а где можно шарлотку посмотреть

Здравствуйте! Можно ли заменить глютен ксантановой камедью или чем то другим? Имеется мука нутовая и кукурузный крахмал, что лучше, посоветуйте.

@Dr.Oblozhko

2 жыл бұрын

нет. у нас и так псиллиум - загуститель

@user-uw5rj2tc4f

2 жыл бұрын

А где можно купить протеин и

@user-uw5rj2tc4f

2 жыл бұрын

И псилиум

@user-bh5bh1ry4e

2 жыл бұрын

@@user-uw5rj2tc4f на Озоне,Вайлдберис

@user-bh5bh1ry4e

2 жыл бұрын

@@user-uw5rj2tc4f магазин спортивного питания,магазин здорового питания.И если у Вас есть Вкусвилл

Делаю правильную шарлотку для худеющей дочери, ей очень вкусно! Сейчас освою вафли и понесу "в массы", внуки тоже с удовольствием едят выпечку по Вашим рецептам!!))))

@CH-vd2pc

2 жыл бұрын

Пропустила рецепт шарлотки! Спасите, подскажите где найти!!!

@user-mm8ej8rj7p

2 жыл бұрын

@@CH-vd2pc , не паникуйте! Всё на глаз - яблоки (200г) нарезать. В отдельную миску выливаю белки от 2-х яиц (желтки отдаю в тесто внукам), туда же добавляю упаковку творожка , 130-170г, 0-процентный( у нас в городе это "Савушкин" или "Домик в деревне").Затем 1/2 ч.л. разрыхлителя, 2 шт. подсластителя (у меня Фитпарад), и ещё я добавляю ложку казеина. Далее должна следовать мука, НО. Я на кофемолке заранее намолола отруби (смогла купить трёх видов -ржаные, овсяные и пшеничные). И эту смесь или один вид, как получится, сыплю вместо муки. Тесто должно быть немного жидким, как сметана, поэтому отруби последние в процессе. Пока я это готовила, нагрелась духовка. В форму пшикнула пару раз маслом-спреем, разложила яблоки ,. сверху выложила тесто, распределила по поверхности яблок. Поставила минут на 20-25 выпекаться. Блюдо из серии "Хоть заешься"))) Калорийность яблок и творожка, белков и казеина я учитываю, отруби не учитываются, Фитпарад тоже 0 калорий. Если любите, добавьте корицу, ванилин. Это на перекус к чаю, кофе.

@CH-vd2pc

2 жыл бұрын

Спасибо огромное, все ясно, бери и делай! Люблю все с яблоками. Всего Вам доброго!

@CH-vd2pc

2 жыл бұрын

Светлана, спасибо, приготовила! Завтрак будет супер! А почему калорийность отрубей не учитывается? У меня овсяные, калорийность 291 ккал. Спасибо.

@user-mm8ej8rj7p

2 жыл бұрын

@@CH-vd2pc Сергей Михайлович говорил, что отруби не усваиваются организмом, и их , несмотря на то, что на пачке есть какое-либо число, не нужно считать в сумму калорий, они выходят, не откладываясь на талии))

Протеин можно заменить, например миндальное мукой? Протеина, на данный момент, дома нет.

@olgafrohlich3269

2 жыл бұрын

В миндальной муке большое содержание жиров, калорийность будет намного больше. Лучше любым белком как и было сказано в видео.

Спасибо за рецепт!!! Девочки худышки как можно скачать или хотя бы посмотреть таблицу для разнообразно го питания? Сергей Михайлович сказал, что во вторник она исчезнет! Или она не для всех, или я что то не так поняла?

@user-fy5qy6zi7b

2 жыл бұрын

Зайдите по ссылке на вафли под видео и там мнооого полезного и интересного найдете

@user-qg4wz5bq9j

2 жыл бұрын

@@user-fy5qy6zi7b Настя, спасибо, что ответили, но таблицу все равно не нашла. 😊

@user-vq3ol8tw8m

Жыл бұрын

Попробовала рецепт-ничего не получилось. Все тесто вытекло через край, а то что осталось намертво прилипло... Зря потраченные продукты и время.

Рецепт хороший, спа ибо! Только все прилипает, даже после добавлкния муки и выстаивания. Может еще чтото надо вместо масла?

@moyakvitka

2 жыл бұрын

У меня та же история

спасибо, вам, но я не хочу скачивать этот рецепт, почему не делаете как все кулинары, пишут рецепт так удобнее

Как правильно считать каллорийность? У меня по подсчётам эти вафли 68 кал/100 гр. Поправьте меня, если я не права

Здравствуйте, я не поняла за творог, сколько его добавить? В начале в ингредиентах его не было, а потом в рецепте его добавили

@olgashatova4016

2 жыл бұрын

Пересмотрите видео - 3.05 минута

@tatyanastepanova4489

2 жыл бұрын

@@olgashatova4016 немного? сколько?...

👍👍👍

А написать под видео рецепт не?

Люди,где вы покупаете все эти штучки: псилиум,глютен,белки протеиновые? Спасибо

@user-qg7ue2xs7k

2 жыл бұрын

Я на Валберисе

@user-tj8yz7xg7e

2 жыл бұрын

Беру яблоко,яйцо ,творог и запекаю просто и вкусно,бабуля.

@user-to3uc7gw7g

2 жыл бұрын

Я покупаю на озон, так как в Атаке , Пятерочке и Магните у нас нет.

@user-sp6jg1ov7v

2 жыл бұрын

Отдельные белки куриные в магазине вкусвилл, сывороточный протеин в спортивных центрах есть свои магазины,так же сывороточный протеин в магазине вкусвилл,псилиум тоже над кассами в магазине вкусвилл стоит,где и витамины,пектин есть в магазинах для пекарей и кондитеров,так же пектин на валдберес и озон,через онлайн доставку!

Большое спасибо за видеорецепт.Просмотрела 3 раза, но не поняла сколько творога надо.А рецепт скачать не получилось. На почту пришел, но когда нажимаю на ссылку, не открывается.

@Dr.Oblozhko

2 жыл бұрын

рецепт в ссылке под видео)

А как есть? Отдельным приемом пищи, класть 300 г или 100 г после белка и углеводов?

@Dr.Oblozhko

4 ай бұрын

Лучше как сладкую точку

👋👋,где взять псилиум?

@thanksthanks4706

2 жыл бұрын

Я заказывала на Валдберис.

@user-sp6jg1ov7v

2 жыл бұрын

В аптеке...в онлайн магазинах...в магазинах вкусвилл...

А если непереносимость глютена, чем заменить?

@Dr.Oblozhko

2 жыл бұрын

можно соевым протеином заменить

❤

Варенье обычное нужно или пектиновые?

@user-to3uc7gw7g

2 жыл бұрын

Пектиновое.

@Antifreezify

2 жыл бұрын

конечно пектиновое

А заменить псилиум на пектин нельзя?

@Dr.Oblozhko

2 жыл бұрын

можно

@alexeyshekk

2 жыл бұрын

@@Dr.Oblozhko а по количеству пектина столько же брать, сколько псилиума?

О, какая кухня!!!

💋💋💋🔥🔥🔥

А использовать мёд можно?

@Dr.Oblozhko

2 жыл бұрын

Мёд 328 ккал/100 гр высокая калорийность

Здравствуйте. Чем заменить псилиум? Я живу в Баку и о таком "звере" тут слыхом не слыхивали, видом не видели. Заказать онлайн не вариант (( будет очень дорого , потому что с озона всё едет только оптом и за большие деньги

@user-ge3ll9vd9f

2 жыл бұрын

Здравствуйте! Я заказывала на флипе.

@OliaLit

2 жыл бұрын

Аптека. Ру заказывала, это измельчённый подорожник

@olalla927

Жыл бұрын

Вайлтберис

@seytiri

Жыл бұрын

Всем спасибо. Но мы в Баку живём (Азербайджан) всё эти сайты не осуществляют к нам доставку. К слову, я нашла псиллиум в наших аптеках , но увы, цена за 50 грамм настолько велика , что я воздержусь от его употребления )))

А СКОЛТКО ВЫ ВЗЯЛИ ЙОГУРТА.??🤔🤔

@ekaterinaniemann8145

2 жыл бұрын

По тексту «совсем немного»

@user-bv6gt8kq1s

2 жыл бұрын

В такой баночке 120гр

⬇️ Скачать рецепт вафель для похудения smart.hudeem-online.ru/waffels-youtube 1️⃣🆕 Рассчитайте за сколько дней можно достичь идеального веса smart.hudeem-online.ru/myprogram 2️⃣🆓 Пройдите Бесплатный курс в мобильном приложении hudeem-online.ru/app 3️⃣🆒 Рассчитайте свою равновесную калорийность smart.hudeem-online.ru/program

Чем заменить творог, если аллергия на молочку

@Dr.Oblozhko

Жыл бұрын

Тофу?

А у меня не вафельница, а бутербродница.Как думаете, пойдёт?

@Dr.Oblozhko

2 жыл бұрын

пойдет конечно)

А если нет вафельницы,можно ли в духовке ,как пирожок. Кто пробовал?

@user-qg7ue2xs7k

2 жыл бұрын

Думаю можно на сковороде как оладьи

👍👍👍😍🥂🎖🎖🎖🏆🏆🏆

Почему у меня ничего не получилось? В чем Ваш секрет? все раздулось и растеклось в вафельнице😭😭

@Dr.Oblozhko

2 жыл бұрын

надо тесто поплотнее

Сделала,все по рецепту,но ничего не получилось,все прилипло. Пыталась пожарить на сковороде тоже прилипает,но получше.жалкоооо

@Dr.Oblozhko

2 жыл бұрын

Консистенцию регулируем глютеном, можно ц/з мукой, псиллиумом (дать настояться )

Ой, захлебнусь сейчас!

Очень меня беспокоит низкожировой мотив. Потому что для всасывания любых ингредиентов нужны прежде всего жирорастворимые витамины (Д, Е, К, А). И для всасывания водорастворимых витаминов тоже. Поинтересуйтесь, есть ли жир в грудном молоке. Перечень секретов Матушки-Природы и традиционного питания народов мира по содержанию жира можно продолжить. Или доктор владеет какими-то уникальными научными данными. Интересно узнать.

@user-ti5uz7lu9g

2 ай бұрын

Правильно беспокоит. Свою норму жиров за день употреблять надо (не менее 30г, кажется). А доктор вполне адекватен. Он же это как сладкую точку предлагает. А вы уж сами себе калории, бжу и клетчатку считайте. Мне чем нравятся такие рецепты, что дана основа с минимумом калорий, а уж где чего добавить, тут мы и сами справимся😉. Я, кстати, как раз и добавляю обычно и жиров и углеводов немного, если недобираю. Для того, чтобы худеть не более 2-3 кг в месяц, чтоб без неприятных последствий. А то на таких рецептиках вес может так сразу вниз ухнуть, что ой-ёй-ёй😱😂

@user-jp5eg7fd9s

Ай бұрын

Спасибо за грамотный ответ! ​@@user-ti5uz7lu9g

хммм... А если на электро-гриле вафли сделать? Кто-нибудь пробовал?

@Dr.Oblozhko

2 жыл бұрын

можно)

Варенье для похудения и здоровья??? Глютен?😮😮😮

@Dr.Oblozhko

2 ай бұрын

Добро пожаловать в мир здорового питания. Если у человека нет переносимости или аллергии на глютен, то пшеничный белок - очень поможет в правильном питании

Как всё сложно с рецептом.

Не понимаю, как можно есть ягоды с тестом. Никогда у меня это не сочетается... Но это лично для меня. Уж лучше просто вафли...

На глютен у многих аллергия 🙆‍♀️

А мне не нравится, как оператор снимает Доктора!

Десерт на зависть!!!

Это именно то ---что надо!!!