Мне 74 года и с возрастом поняла, чтобы быть здоровой - это здоровье нужно зарабатывать и чем больше лет, тем больше над собой работать. Ничего просто так не даётся. Гимнастика по утрам и ходьба каждый день 8-10 тыс. шагов обязательны. А еще, когда готовите на кухне - включите музыку и танцуйте... А при плохой погоде - хожу по лестнице на 16 этаж , а как приз - удивительно прекрасный вид из 16 этажа! Всем желаю осознанности, крепкого здоровья, целеустремлённости и долгих активных,радостных лет жизни. А еще обязательно Мира на земле....

@irina9848

Ай бұрын

Самая большая ошибка, это то, что все призывают приложить усилия. Звучит не ахти. Никому не хочется пахать, так устроен человек. На самом деле надо просто жить , двигаясь)))) как в молодости. Мы молодые - двигаемся и есть энергия. Позже стараемся больше сидеть . Но энергия образуется в движении. Живите в подобном темпе всегда и будут силы. Не зарабатывать тяжелыми усилиями, а просто жить так, как назначено человеческому организму!!!

@user-ht9wf3yv6n

Ай бұрын

​@@irina9848❤❤❤

@user-jo8tt9qx6w

Ай бұрын

😊​@@irina9848

@user-ee5jf7nt1z

Ай бұрын

А ещё путешествовать, путешествовать.,...

@user-pr9xb5uq9e

Ай бұрын

Согласна с каждой рекомендацией. Мне склро 69, почти все делаю, кроме 16-го этажа... А вот добавлю плавание - просто эликсир молодости, желательно несколько раз в неделю. Удачи и здоровья! ❤

Дело не в том ,что мы все умрем. А хочется не быть обузой для других. Как можно дольше

@user-jk4rx4ew1w

3 ай бұрын

Вообще не хочется ни сколько быть обузой! 🤗

@rusmukueff

3 ай бұрын

Любитель пробелов))

@oluchkasvet8860

2 ай бұрын

Проговаривайте:" Я, все родные и близкие в здравом уме и на своих ногах до последнего дня"

@user-tm8tk1fe2f

2 ай бұрын

​@@oluchkasvet8860 спасибо память. 0. записала

@user-tv7pz8ri9l

2 ай бұрын

И еще самим дожить более менее комфортно

Всего 85 лет!!! Как мало!!!😂 это же такое счастье прожить 85 лет в отличной форме, обойтись без Альцгеймера, Паркинсона, инсульта, не стать дряхлым, немощным, не страдать недержанием мочи, не стать обузой для близких ! Это же мечта каждого человека!!!

@user-ie6gq3xq4r

Ай бұрын

Спасибо❤

@user-ob5ut1ou2y

Ай бұрын

Был вегетарианцем а умер от куриной косточки...

@user-jz9og9iy6h

Ай бұрын

@@user-ob5ut1ou2y ха-ха! А я и не включилась!

@ilungamasan

Ай бұрын

"Всего 85 лет!!! Как мало!!" - а зачем вам больше? Что вы будете делать, например, (чисто теоретически) ещё 25 лет?

@user-ow6zj4di5q

Ай бұрын

​@@ilungamasanнекоторым есть, что важное доделать, а большинству, увы... Животное существование! И даже много хуже! Именно поэтому, Бог сократил продолжительность нашей жизни, с сотен лет, до десятков. Ибо чем дольше живем, тем больше совершаем страшных грехов, а не каемся.

Не знаю, что полезнее, просмотр видео, или чтение комментов..... кладезь мудрости и самовоспитания. Будьте все здоровы и благополучны!!! Всем счастья!!!

@oksanaislamova5826

22 күн бұрын

😂

@lin-den

10 күн бұрын

Да, коменты гораздо интересней болтовни в ролике👍. Люди делятся реальным опытом

@tatianagagarina3789

4 күн бұрын

Посмотрела в инете реальн гимнастику Беннета. Там 28 очень непростых упражнений. Здесь только 5 урезанныых, реальных результатов с ними не дождетесь.

Обязательная ходьба. Ни в коем случае не бег, естественное передвижение человека ходьба. Бег это для нас неестественно. Бег это или погоня за едой, или чтобы не стать едой. Да и ещё. Когда живёте, наслаждайтесь жизнью. Наслаждайтесь тем что видите. Восход, синее небе, деревья, трава, птицы, люди. Обязательно смотрите на звёзды и восхищайтесь творением Величайшего Художника! Наслаждайтесь тем, что слышите и ощущаете, к примеру звук ветра и его касание, шум дождя и капли на теле. Наслаждайтесь дыханием и движением тела. Те кто живут в напряг, они заболевают и уходят из этого мира. Живите счастливо и долго, не брюзжите и не ворчите состариваясь, радуйте собой, своей добротой и мудростью детей и внуков. Всем мира и добра!

@user-xc2cf3hv1c

2 ай бұрын

Хорошо сказал!

@user-cn5lx8od1p

2 ай бұрын

@@user-xc2cf3hv1c спасибо)) пусть день будет хорошим.

@user-cy1gs4jn4l

2 ай бұрын

❤Согласен 100%

@user-iy5wo3je2k

2 ай бұрын

Ахах, а живущие не в напряг, судя по всему и не болеют и как бонус ещё и бессмертные😂

@user-ek8yt8it6y

2 ай бұрын

❤

Спасибо🙏💕 Я пролежала 2 года , после травм, падение с высоты... И мне повезло с врачом ЛФК Благодаря ей я сразу после последней операции встала. Вероятно она знала про такую методику, просто лежа напрягать и ослаблять мышцы! Так как мне нельзя было крутиться, она научила с помощью рук и напряженных мышц всего тела переворачивать себя держась за поручень за головой. И многому другому она меня научила Лежа около двух лет мышцы не ослабли, а наоборот окрепли, как ни когда. В военном госпитале, после операции на позвоночник, многие не верили, что я до этой операции пролежала два года. И оправилась я быстро и ходила буквально на третий день, швы заживали, очень быстро. Мне на тот момент было за пятьдесят!

@user-wk3ms1pl5s

Ай бұрын

Я соглашусь с вами, у меня была аналогичная ситуация. Я упала с высоты, тоже лежала в военном госпитале. Врач дал мне комплекс упражнений, и я усиленно выполняла их,. Особенно помогли мне упражнения в воде, я делала каждое упражнение по 300 раз. Нужно верить, это работает.

@user-xt2ih4ec8k

Ай бұрын

Очень рада за вас, дорогие женщины. Вы обе очень сильные и мужественные женщины и сильная воля. Да и наставники у вас были вашими ангелами, спасибо им. Желаю вам всем крепкого здоровья и благополучия. ❤

@user-mn6zx4gn9t

Ай бұрын

Главное-это вера в себя,в свои силы и основа основ-видеть наперед свой результат! Будет всё по вере вашей!

@Ruslan501

Ай бұрын

Уважение вам! Достойный пример для вес всех!

@rimmarizametova9118

Ай бұрын

Браво! Вам повезло с врачом ЛФК, но очень много значила Ваша сила воли и стремление к жизни!

Какие хорошие комментари! Все позитивные люди здесь собрались. Как приятно осознавать, что нас много!

Мне тоже 70. Утром в постели тибетская гимнастика. Два стакана очень тёплой воды. Затем цигун, йога и медитация с дыхательной практикой. Завтрак в 10:00, обед в 14:00, ужин в 18:00. Сейчас хожу по горам по два часа ноги не болят, дыхание в норме. Все говорят, что выгляжу на 55. Главное- побороть свою инертность и убрать из жизни телевизор. Всем удачи и здоровья!!!

@user-gj1yi5gi6m

2 ай бұрын

Лучше начинать свой день с молитвы 🙏в авиа и автокатастрофах очень много здоровых

@user-tm9zc4bf1p

2 ай бұрын

@@user-gj1yi5gi6mа он не летает и не ездит , человек на пенсии , счастлив и свободен

@natalyyugay4873

2 ай бұрын

​@@user-gj1yi5gi6mвы правы

@user-fg2ti1it6l

2 ай бұрын

Все верно,но наследственность никто не отменял.

@inga6194

Ай бұрын

А я ем один раз в день - это мой завтрак, обед и ужин, в 16.00, но я поздно просыпаюсь, чувствую себя при ЭТОМ замечательно, нужно просто прислушаться к своему организму - он сам знает, что ему нужно...Если бы я ела три раза в день, а не тогда когда голодна, я бы уже пила кучу таблеток, вот настолько ЭТО индивидуально, иногда могу вечером(поздним) что-то перехватить(неважно что), даже немного сладкого, просто чтобы уталить просыпающийся голод, вес в норме, не меняется.

Не возвращайся в прошлое и не заглядывай в будущее, а живи здесь и сейчас и радуйся сегодняшнему дню !

@galinaaks1979

2 күн бұрын

Как рыбка Дори.

Дело в том, что если понять, что мы никому, правда НИКОМУ, не нужны, кроме Бога и самих себя,то жизнь неожиданно наладится 🤭🥱🤗

@rikoyt7665

2 ай бұрын

Это истинно😊

@user-cy8pl1um6x

2 ай бұрын

Мне 60, и я только поняла эту истину и пришла такая свобода и успокоение…

@user-hs8cq8fj2l

2 ай бұрын

Бедняга

@user-tj1ed4kh4n

2 ай бұрын

И это ведь правда!!!

@BenzenidinBenzenedan

2 ай бұрын

@@user-tj1ed4kh4n 👌👍🤭

Мне 70+.Делаю практику Пять жемчужин Тибета.Прочитала книгу об этой практике.Написал Питер Келдер.Начала с 7 подходов,делаю сейчас 21. Похудела на 10.Перестали болеть колени, крепкие руки и ноги.Летом огород и теплицы,зимой снег. Здоровья и движения всем!

@sever-yanka8713

2 ай бұрын

Мне 59 Пять жемчужин делаю с 43 лет ( прочитала заметку в газете ЗОЖ там говорилось как о методе омоложения, а самое главное что упражнений всего 5)) занимает очень мало времени ещё начала пить по 2 стакана воды утром перед гимнастикой (были запоры, помогло) в 47 лет заморочилась похудела с 80 кг до 65 кг вес держится + - 3 кг говорят что выгляжу очень хорошо, да я и сама вижу делаю это регулярно больше ничего не удаётся добавить к полезным привычкам, но двигаюсь очень много, по возможности активный отдых, баня, очень мало сплю( не хватает времени))) Если бы был режим думаю выглядела бы ещё лучше 😊 В детстве была толстушкой привыкла втягивать живот до сих пор плоский живот, ещё привычка держать язык прижатым к верхнему нёбу не давно узнала что благодаря этому нет второго подбородка😮 и ёще с детства люблю расчесывать волосы, постоянно расчесываю их причём сильно прорабатываю кожу головы оказывается это тоже полезно))

@user-ou9iu2rw8v

2 ай бұрын

Здорово! Мне 56. Я тоже начала делать эту гимнастику. Занимаюсь уже около года. Изменения почувствовала после первого раза! Добавила несколько упражнений Кацудзо Ниши и парочку из миникурса Голтиса. Про Пять тибецких жемчужин пока только просмотрела. Может что-то возьму. В планах освоить дыхательные практики. Всё это действительно работает на то, чтобы сохранить здоровье и улучшить, если возникли какие-то проблемы. Желаю всем здоровья!

@user-gi2mu8fd3p

2 ай бұрын

Я несколько месяцев делала 5 тибетцев, когда мне было около 45. Энергии было так много, что аж тошнило. Ходила с мастерам, никто не смог объяснить. Как только перестала, всё нормализовалось. Гимнастика работает, но для неё нужно и мысли в порядке держать и дисциплина!!!!

@danaemko816

2 ай бұрын

Ж​@@user-gi2mu8fd3p

@olgadenissova5009

2 ай бұрын

Умора!!?😂

А самое главное, чтобы нервы не трепали - жить одному и в своё удовольствие.

@user-qn1fn9to1g

12 күн бұрын

Живу уже 7 лет одна, какая прелесть, свобода всего и свежесть чувств. С меня вампиров до 53 хватило! Теперь только я, я и я !❤

@user-lz1jo8si8u

12 күн бұрын

Поверьте жить одному это очень скучно, я пенсионерка ,работала на стройке 23 года, сын уменя работает в друго городе, и мне это одиночество так надоела хоть вешайся, я люблю работать и могу, но пенсионеров не берут, хоть бы домик был на земле ,то в огороде бы копалась, а в квартире скукота не выносимая, если рядом есть кто-то то ты о нем заботишься, что-то гатовиш, и время проходит не так скучно, и на прогулку вдвоем, и физкультурой вдвоём, вот тогда можно жить.

@user-uv5iu7tn9c

10 күн бұрын

​@@user-lz1jo8si8uэто вы сейчас кому говорите? Людям которые уже нажились не скучно?😢

@user-uv5iu7tn9c

10 күн бұрын

​@@user-lz1jo8si8uВы сами с собой жить научитесь,и будет вам веселье

@lanazvet930

8 күн бұрын

@@user-lz1jo8si8u Найдте друзей по интересам. Сходите в соседнюю библиотеку или дом культуры и посмотрите- какие там есть занятия

мне понравилось читать комментарии , в них действительно мудрость ! для себя я сделала вывод что сама мысль о старости и никому не нужности ,даже самому себе - уже является деструктивной . это тело видоизменяется а тот кто осознает наличие этого тела - всегда бессмертный Дух всем нам Любви к самим себе и главное на мой взгляд - это быть самому себе другом самым лучшим . тогда все хорошо )))

@user-mj9lb5xc3m

2 ай бұрын

Мне было 80 лет...Находясь после ковида в больнице ,как всегда приводила лицо в порядок.Врач на обходе спросила вы артистка?Мне было не понять,что она имела ввиду.Позже догадалась,рядом находились люди более молодые,очень морщинистые и старше выглядившие поэтому.Им не приходило в голову, что ЗОЖ и уход за своей внешностью не нужен .Да, тело надо сохранять.Родилась до ВОВ находилась младенцем в оккупированной зоне и жизнь без родителей, была не сахар.Но постоянный позитив , не разрушали тело ,а давали умиротворение.Болезни не подарок ,обслуживаю себя сама.Рада тому,что есть.

@user-ir8ee5zl8r

2 ай бұрын

❤Слава Богу, что ещё сказать, вы умничка, ещё и пример для других и мотивация для тех, кто думает, что жизнь закончилась раньше времени.

@user-fw9or6vi7w

Ай бұрын

Да себя надо любить сейчас!! Больные редко кому нужны!! Это точно ! Надо заниматьмя собой! Меньше злобы больше позитива!! И будешь моложе !!

@user-sf1nv5xp2c

13 күн бұрын

Вы молодц, полностью, Вас поддерживаю.

...Он прожил всего 85 лет!!!... Слава Богу! И ещё прожил жизнь со смыслом и оставил ценнейшие рекомендации людям!🙏💖☀️

Самое глпвное во всех практиках-заставить себя что-то делать🤣

@user-ny3us1rd5n

25 күн бұрын

🧩☝️ Да! ЭТИ ВАШИ СЛОВА-- САМЫЙ ВАЖНЫЙ И ЕДИНСТВЕННЫЙ КЛЮЧ К РЕЗУЛЬТАТУ, который можно было бы получить от всех этих советов!!

Делаю подобную гимнастику уже лет 8,хорош массаж кожи головы для роста волос, ещё добавляю гимнастику мимических мышц, хорошо подтягивает подбородок высовывание языка, не менее 30 раз ,тогда эфект виден быстрее. Удачи дорогие дамы.

@user-bv8bz3ko8s

2 ай бұрын

Приветик, это как авсамываниетязыка

@daryam455

2 ай бұрын

Благо дарю за добрый и ценный совет

@user-xx7lx9dy9k

2 ай бұрын

Тянуться языком к носу.

@user-zh9zb9ur2c

2 ай бұрын

Наше пребьівание тут определяет Всевьішний !!! Если мьі любим исполнять Его волю и живем по Его Слову, то Он насьіщает нас долготою лет. Он смотрит не на наше лицо, а на наше сердце, которое любит и Его и наших ближних, как самого себя нелицемерно, а человека никчемного укладьівает × спать× молодьім.

@naiveofficial7847

2 ай бұрын

благодарим

Думаю, основная цель, которую преследуют люди, изобретающие упражнения для тела, лица, диеты, и все такое прочее, - все для того, чтобы улучшить качество жизни!! Люди, которые стремяться улучшить качество жизни, заслуживают низкого поклона! Особенно те, кто делится своими изобретениями с другими людьми, ведь не каждый способен изобретать, но, идти за идейными людьми хотят многие! Мне 70 лет, и я с удовольствием изучаю методику Сэнфорда Беннета, и благодарю его за такой подарок!!

На нашем заводе работает человек, которому 78 лет (в этом году исполнится 79) в 76 лет выучился и сдал на водительские права. Кроме завода еще председатель садоводческого товарищества. Катается на коньках, ходит быстро как молодяк, не догонишь, одышки нет. Не курил, не пил, не чревоугодник. Питание в основном овощи и крупы. Вырастил 5 детей. Всю жизнь жил бедно, спал на полу, так как детям отдал кровать. Жили сначала в бараке. Сейчас живет, работает и наслаждается жизнью, а его сверстники болеют, страдают или уже на кладбище

@user-vb7ks8vj7v

23 күн бұрын

Не пить, не курить, не жрать, спать на полу в бараке, не лучше на кладбище

@user-vb7ks8vj7v

23 күн бұрын

Ещё и жил бедно, ужас😂

@sas-gx4dp

22 күн бұрын

@@user-vb7ks8vj7v ужас, когда люди лежат прикованные к постели и гадят под себя, не узнают своих детей и внуков, не понимают где они и кто они. Вот это ужас так ужас. Блаженны нищие и горе вам богатые, говорил Спаситель.

@user-rp5ks7gs9i

21 күн бұрын

Или живи в удовольствие, но не долго, или живи долго, но спи на полу! Дилемма! 😂

@sas-gx4dp

21 күн бұрын

@@user-rp5ks7gs9i сейчас он богатый человек, получает две зарплаты на двух работах и большую пенсию (стаж работы на нашем заводе 53 года), на юбилей 50 лет стажа получил от директора конверт с деньгами. Купил квартиру, машину. На юбилей пригласил весь наш коллектив. Это было в 2021 году. Катается на коньках, играет в хоккей, баскетбол, волейбол. И это в 78 лет!

Безусловно, нужно помогать своему телу быть в "тонусе" Спасибо тем людям, которые делятся своим опытом , когда он приносит положительный результат

Могу точно сказать-самое главное это сила воли. Можно соглашаться с чем угодно,что угодно решать,но это совсем не то. Главное регулярно делать и в этом залог успеха!

@user-yw1jo5wz2g

24 күн бұрын

И всё же главное -- не сила воли, главное -- получать удовольствие, это как самый вкусненький кусочек съесть.

Мне 70 лет, 2 раза болел Ковидом, в послековидный период очень ослабел и это заставило взяться за себя, начал ежедневно делать массаж начиная с кончиков пальцев рук и всего тела кончая подошвой ног по корейскому массажу Су-Джок, когда то по молодости читал книгу и вспомнил этот массаж, для укрепления мышц рук делаю упражнение кистевым эспандером и сейчас могу сорокалетних ребят побеждать в рукопожатии, занимаюсь еще гантелями, мечтаю о гире, так что надо заниматься со своим телом, желательно ежедневно тогда результат обязательно будет

Многие упражнения перекликаются с японскими и китайскими техниками... Главное делать. Человек ленив. А автор методики разумный, мудрый и дисциплинированный!!!

Сколько Господь Бог отмеряет, столько и проживешь. И все таки надо беречь свое тело, чтобы не быть обузой для близких

@nikname1672

2 ай бұрын

Не бог, а судьба-злодейка,- компьютерная программа этого бога-паразита, уфолога Бову смотрите.

@user-yd4kj5vj3s

2 ай бұрын

Бог никому не отмеряет, а дает Законы здоровья духовного и физического! А будешь их выполнять или нет этим сам напишешь в книгу жизни свои поступки! по ним будешь судим на суде Божьем. Либо жизнь вечную,либо смерть вдали от Бога Жизнедателя. Бог дал руководство для жизни в наше последнее , сатанинское время= Откр.14: 6--12. Надо принять печать Бога Творца =Исход 20:8-11; из любви к Богу исполнять Закон Божий =Исх.20 глава. Полная Истина на ТРК "Надежда" г.Тула.

@alexal9672

2 ай бұрын

Фарисеи в своем ререртуаре. Сами не держат закон (потому как никто не может держать) а с д ругих требуют. Примиритесь с Богом,станьте под милость. т​@@user-yd4kj5vj3s

@user-mr2hw9nl4c

2 ай бұрын

Джозеф Мерфи даёт более интересную инфу. Библия не предел знаний.

@user-mj9lb5xc3m

2 ай бұрын

Согласна на 100%

Лень это наш бич! Иногда хочется это не делать, то пропустить, вот и получается нерегулярно, неежедневно. Знаю многие методики гимнастики тела и лица, но кажется к старости стала еще ленивей. Бесконечно себя подстегиваю, стыжу, но иногда побеждает лень.

@user-mn6zx4gn9t

Ай бұрын

Видите ли,лень-это наш предохранитель. Да,да именно так.Создатель ничего просто так не дал своему Творению. Помните это,и не злословьте на эту тему🙏!

@user-vv9nf4oh9h

22 күн бұрын

😊​@@user-mn6zx4gn9t

@user-uh7vi3wd3i

18 күн бұрын

Так надо же ещё и жизнью наслаждаться! Вот вы это делаете, когда ленитесь.🤩

Одна наша знакомая умерла в возрасте 101 года, подавилась косточкой от абрикоса, до смерти была очень активная, многое зависит от генетики. Желаю всем здоровья.

@user-ii8hs9jx9q

Ай бұрын

Не многое , а всё зависит от генетики 🙌 Как бы ты не занимался своим здоровьем, если его не дано , ничего не поможет

@Zhanna70

Ай бұрын

@@user-ii8hs9jx9qВот именно!

@user-tj9ct3ry4v

Ай бұрын

Смертоносные косточки внимательно следят за читерами!

@user-uq7jr5wi9s

Ай бұрын

Опасные, эти абрикосы.😮

@user-wl7xx9zm4o

Ай бұрын

Ну,Бог тоже знает,как к финишу привести..,

Благодарю всех за комментарии. Они не менее полезны чем сам подкаст!❤

А что, нельзя было показать упражнения, выполняя их, а не рассказывать? Было бы понятнее намного.

@user-cm4qu4xc4w

2 ай бұрын

Так было же показано с 6:26!

@user-mn6zx4gn9t

Ай бұрын

Да там и показывать-то нечего!!! Пояснения такие, что бери и делай!!!

@user-ug8fk5fe3o

Ай бұрын

Афтор умер.Не покажет.

@user-lz2ms1sg1n

9 сағат бұрын

Всегда надо показывать,так больше веры. А,без смотрю,без показа,не очень интересно.

Спасибо! Я доктор, на пенсии, старалась поддерживать форму, немного занималась физ.упр.,но события в мире последние 5лет не вдохновляют на "подвиги",тем более, что друзья и родные "разбросаны" по Евроазии...перестала быть оптимистом(?), но ещё сохраняю Веру в добро и хорошее. Ведь ничего нового,но... система, регулярность, ...а главное - ЖЕЛАНИЕ. СПАСИБО ЗА ГЛОТОК ВОЗДУХА! НАЧИНАЮ ВОССТАНАВЛИВАТЬСЯ!

@svetlanavalova7615

3 ай бұрын

В мою молодость ехали на целину, БАМ и т.д. - жили, радовались, любили, рожали, а сейчас у человека ( у 80% ) на уме кроме денег - ничего! Обмелела душа!

@user-wj5kk8dp9t

3 ай бұрын

Желаю вам чистоты и силы и упражнения вам в помощь.. любые😂

@user-nt5ol4uu7w

2 ай бұрын

А, вы посмотрите на все происходящее в мире с другой стороны и тогда поймёте, что все закономерно и не зря. Мы живем в переходный период, когда меняется наша Земля, идут очень важные космические процессы, перестройка идет на всех уровнях. Рушится старый, отживший мир, на его место приходит новый, , чего раньше не было. И это новое - прекрасно. Нам нужно это принять и вписаться в меняющееся пространство.

@valeriyaadamova

2 ай бұрын

Совершенно с вами согласна!😊

@user-bv9lo6wm9n

2 ай бұрын

Верно? Потерять, изувечить тысячи молодых человеческих жизней, ?

Решил вспомнить молодость. Начал бегать. На второй день начали болеть мышцы. Класс! На пятый колени. Пошёл к врачу и он, алё ,всё какой бегать. Всё, только ходьба. А всего 61. Теперь только и хожу. Не, ну дома 24кг гиря, 7кг гантели и турник. Их, три раза в неделю, насилую. По утрам ежедневная зарядка, естественно. Пробабушка прожила 108 лет, прадед 102.

@user-ju1oe5zm9r

Ай бұрын

Бег в принципе мало кому походит. Страдают колени и суставы

@user-zq3hb5xb9j

24 күн бұрын

Смотря как бегать - все в меру

Главное, что он прожил эти годы здоровым и красивым

Браво! Умный, красивый ЧЕЛОВЕК! Царствие ему небесное, вечный покой! Ценные знания передал людям! Благодарю!👏👏👏👏👏❤️❤️❤️

Мне 55 лет, живу в селе, но 4 года назад жила в городе.. организм начал стареть ускоренным методом, руки не долнять, отдышка, болят ягодицы . Теперь живу в деревне, лежать некогда, все проблемы закончились, руки не болят, отдышки нет, есть не хватка времени... хочеться лелать больше чем позволяет светлое время суток. Вот тебе и спортзал и фитнес и танцы с бубном

@yasminaevloyeva

16 күн бұрын

Коллаген для суставов и хрящей пей 2 - 3 месяца и эффект потом сохраниться на 3 - 4 месяца ничего болеть не будет

@user-og9wj3vb6y

14 күн бұрын

Одышка

Очень интересно, буду делать эти упражнения. Спасибо за полезную информацию.

Молодец 👏👏👏 многие мужчины не доживают и до 60 лет , а в сорок выглядят так, как будто им 80. Сколько бы не было отведено человеку, большое значение имеет, как человек жил и если мог подать хороший пример окружающим это вообще здорово!

@user-im8ct3wh5f

Ай бұрын

Мужчины

@user-mn6zx4gn9t

Ай бұрын

МУЖЧИНЫ!? А что,женщины заговоренные!? Есть женщины,которые и в сорок,уже глубокие старухи,но есть Женщины,которым за 60,а они как девчонки!!!

Спасибо огромное авторам, счастья всем и здоровья, долгой жизни. Мира всем хорошим людям!

Чем старше тем больше двигайся, грех лени в старости убивает причём длительно.

@user-ih9xk2cu5f

2 ай бұрын

Думаю что лени нет , есть плохое самочувствие или болезни!😊

@user-dc7dv9vi7e

2 ай бұрын

Полностью с Вами согласна! Наша лень во взрослом возрасте делает наше тело больным.

@user-gz8xb3kb9c

Ай бұрын

Сидение длительное прировняли к вреду курения.Лень и правда старит.А плохое самочуствие часто отговорка.У меня аритмия,бывает в стационар попадаешь,так люди в коридорах болтать и в туалетах курить горазды,а зарядку маааало кто делает,даже лежа.

@homeopathy_777

Ай бұрын

Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤ У него есть сайт Очень рекомендую!👍

Важно даже не то, как ты выглядишь, а как качественно ты проживаешь и какую помощь можешь оказать семье и обществу.

@user-cm4qu4xc4w

2 ай бұрын

Но хочется и глядя в зеркало, не пугаться и не грустить!...

@inga6194

Ай бұрын

А если нет семьи и общество и не общество вовсе, а сбитое в кучу стадо? Где вы вообще его увидели и с какими людьми себя отождествляете?

@serge_ye

Ай бұрын

@@inga6194 помогайте себе, но без явного эгоизма, когда с вами произойдут изменения, единомышленники притянутся

@user-nq6wh3xc6u

Ай бұрын

​@@inga6194точно! И тем более обществу никто и ничего не должен

@user-ce5cy5kq2u

Ай бұрын

​@@inga6194а себя Вы, видимо, с этим "стадом" не отождествляете.)) Гордыня - СМЕРТНЫЙ грех.

Господь нам напоминает, что у каждого человека свой век. И многие, кто пытался доказать обратное, ушли в раннем для них возрасте. Но я не об этом. Великолепный результат! Мы действительно можем замедлить старение. Пусть так, мы все умрём, но жить хочется полноценной жизнью как можно дольше, ведь молодость это означает здоровье.

@user-ih9xk2cu5f

2 ай бұрын

Да лучше умереть в молодом теле до этого ни кого не обременяя😊 старостью

@alina29ru

2 ай бұрын

@@user-ih9xk2cu5f не согласна, лучше в пожилом, но не дряхлом.

@Zhanna70

Ай бұрын

В молодом возрасте уходят прекрасные и достойные,а не те,кто что-то кому-то пытается доказать

Всего 85 лет активной радостной жизни? Многим это не понять. Жить надо так как получается. Без напряжения и боли.

Мне 70 лет. Утром бег от 4 до 10 км. Гимнастика , занятия на перекладине.Весь день с перерывами сад, огород. Самочувствие отличное.

@user-mn6zx4gn9t

Ай бұрын

Есть выражение "Утром бег к инфаркту,бег вечером от инфаркта!" Вам что больше нравится? Не благодарите🙏!

@larisakristiansen1406

Ай бұрын

Боже , какая глупость ....а перекладина зачем ????

@user-pz9rl5zx3n

Ай бұрын

Так вы Орёл

@southnight3850

Ай бұрын

Абсолютное безумие ваша перекладина, в топку ее.Прислушайтесь пока не сломали себе что-нибудь.

@user-zh4nh4qf8m

Ай бұрын

👍👍👍

За важную инфлрмацию благодарю! Буду арлвовать эти упражнения, уверена , чьо будет польза.Благодарю!

И ещё... Когда живёте...наслаждайтесь жизнью !!! Это выдержка...из комментария..🤝👍

Огромная благодарность, Стенфорду за то , что поделился своим опытом омоложения. Чтобы в старости суметь поправить здоровье и не быть обузой близким. 👍💖💚💙

Дыхательные упражнения помогают, проверено. Главное, не лениться

@elenkapnz5843

2 ай бұрын

Незнаю помогает ли дыхательная гимнастика от морщин или нет, но 2 месяца назад начала заниматься! И удивительно, но только сейчас заметила, что голова перестала реагировать на магнитные бури! Кому интересно наберите мориарти вы дышите не правильно, учу вас дышать. И не смотрите, что он в такой маске, главное не вид человека, а в том, что он пытается донести до нас, во благо нас самих 🤗

@user-vp1ii6bz5r

2 ай бұрын

Какие именно?❤

@notarinotari3079

2 ай бұрын

Подскажите пожалуйста какой гимнастикой дыхательной заниматься?? Очень нужно, но не знаю как, спасибо 🙏

@ViktorDemin

2 ай бұрын

​​@@notarinotari3079, дихание по Виму Хофу, либо по Бутейко. Я пробовал и то, и то.. по Хофу понравилось больше, на нём и остановился.

@user-kn4uc8ko5l

2 ай бұрын

По Вим Хофу.

Мужчина взял себя в руки и занялся своим здоровьем, скорее всего он изначально стал изучать анатомию человека, много стал читать, консультироваться с умными людьми, ибо без знании анатомии таких результатов он бы не добился. Очень интересное, познавательное видео, похоже на учение Неумывакина. Огромное спасибо автору видео.❤

@user-ju1dd7yl9d

Ай бұрын

Голубой что ли???

У сеня своя метода. Волевое сокрашение мышц. Эио круче чем наприжение. Сестре сделали шунтирование. Ьыла слабость. Научил сокрашать мышцы. Она каждый день сокрашает ягодицы 900 раз за 15 минут.стало лучше. Сеегодня встал сделал лежа в постели свою зарядку. Встал оделся поехал на автобусе.кататся на лыжах пока ехал в ав тобусе сжимал пальцы ног успел сделать 1000 раз .катался час. Ускорялся в подьем коньковым. Потом поехал играть в н теннис 2 часа. Поехал домой взял бутылку пива и 100 грам водки .закусил отварной рыбой с пюре. Поспол и 19 часов пршол мыть полы 300 кв. За супругу ее 53 года. Это моя халтура. Вот токая движуха.

@user-lo3nt7yu1z

2 ай бұрын

... бутылку пива, 100 грамм водки закусил курицей и... Подавился. Делай, как я.

@user-gj1yi5gi6m

2 ай бұрын

Жене помогаете,мододец большой,а вот водки100- многовато ,мое мнение

@aidar96

2 ай бұрын

Водки надо было взять 150

@user-mo6qn3vj3k

2 ай бұрын

Если хочется водки, значит, себя заставляете это всё делать. Против себя идёте. Вместо халтуры жены и тенниса 2 часа и лыж лучше бы больше зарабатывали для семьи.

@natalya228

2 ай бұрын

Алкоголь вреден для Мозга, без него Вы ещё Круче станете 💞

Сила духа в человеке прекрасное желание помочь и не только самому себе но и нам сегодняшним

Какие комментарии замечательные . Как приятно слышать , что люди занимаются своим здоровьем. Я попытаюсь свою маму приобщить к спорту , она в последнее время даже из дома выходить не хочет.

@tatjanabaues8797

Ай бұрын

Вы знаете, говорить о здоровье и рассказывать как правильно собою заниматься, это еще не значит, что человек действительно регулярно делает то, что советует другим. Очень многие, и я в том числе, знают очень много о здоровье,с но тем не менее сами в дребезги больны. Это все происходит от лени, потому как заставить себя РЕГУЛЯРНО над собой работать могут не многие. Труднее всего бороться с самим собой. Кому это удалось, тот может похвастаться результатами.

@user-ks1ry6we8y

Ай бұрын

Главное, окружить маму заботой и любовью. Их делает счастливыми даже просто наше присутствие в их жизни.

@liidiajohanson785

Ай бұрын

​ 0:08

@user-wl7xx9zm4o

Ай бұрын

Это ЕЁ выбор в ЕЁ жизни… сами-то занимаетесь?

@Victoria-nl4st

Ай бұрын

@@user-wl7xx9zm4o Я люблю заниматься спортом с детства.

Моя бабушка до 87 лет била активна, жизнерадостна, могла хорошо випить, не знала похмелья и умерла в 87, просто не проснулась.

@user-zc8tc8ns6f

Ай бұрын

СЧАСТЛИВАЯ..... ВСЕМ БЫ ТАК....

@Benjamin-ow8iv

Ай бұрын

Моя теща тоже умерла за 90 лет . Но с утра выпивала рюмку самогонки с кофе и весь день бегала как заведенная

@Zhanna70

Ай бұрын

@@Benjamin-ow8ivну здесь одной рюмкой не обходилось)))Здорово она вас дурила)))

@user-yl1cq7qk9f

Ай бұрын

После рюмки самогона она могла бегать как заведенная ну час, ну два. А потом сон сморил бы её обязательно. А после такого сна она бы до вечера была бы варёной курицей. Не верю!

@Oblako-pu1ws

Ай бұрын

​@@user-zc8tc8ns6f это ужасно умереть во сне, не покаявшись, не попрощавшись с родными.

❤❤❤❤❤❤❤БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ПОЛЕЗНУЮ ВАЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ! ЖЕЛАЮ ВАМ ЗДОРОВЬЯ И БЛАГОДЕНСТВИЯ!

Благодарю! Очень полезное видео!А главное, доступно каждому и верю что эффективное

Я делаю упражнения для лица уже 20 лет!Это очень хорошо!Но,что бы быть молодым и здоровым этого мало!Нужно проводить регулярные голодания!Питаться исключительно растительной и не вареной пищей!Делать гимнастику и радоваться жизни!Так же иметь крепкую веру в нашего Создателя!Все это важно вместе!Слава Богу ,меня считают подругой моих детей,старшей уже 37 лет!Сколько мне догадаетесь!Так,что работает,все,что я перечислила!Одних упражнений мало!

@user-dk3hl1nm2q

2 ай бұрын

Все очень индивидуально! Знаю людей, которым категорически не подходит сыроедение или отсутствие мяса! У каждого все по своему! В остальном согласна полностью. Всех благ!

@lanafedoff8078

2 ай бұрын

Глупости! Доказана польза красного мяса!

@user-rp8vh8ic2y

2 ай бұрын

восхищена! сама тоже вовсю стараюсь ))

@evgeniya7140

2 ай бұрын

​@@lanafedoff8078 Также доказанно, что красное мясо является причиной быстрого старения.

@user-yu5gi2of5r

2 ай бұрын

@@lanafedoff8078 и сала

Благодарю, что делитесь полезными знаниями.

Спасибо большое. Какая замечательная мысль. И ведь это работает

Методика отличная ,я считаю это работает в пользу нас. Только многие неделают своими руками и хотят чуда.❤

Интересное упражнение! Спасибо большое!

Странно - все ВСЕ! натуропаты-целители кончили жизнь по нелепой случайности. Начинаешь верить, что и этого нам не дают. Но стремиться надо хотя бы для того, чтобы жить нормальной жизнью. .спасибо за видео. Лайк и подписка.

@88888mumu

2 ай бұрын

Я тоже уже замети эту закономерность, но даже если человек не умирает от естественной старости, то хотя-бы он в прекрасной форме то время, что господь ему отмерял. Автономен и хорошо выглядит.

@santadimopulos8109

2 ай бұрын

85 это мало по твоему😂

@vvlada1760

Ай бұрын

Наверно так же, как Полль Брэг...мало того, что прибавил себе возраст на 14 лет...якобы умер в 96, катаясь на доске..а умер дома в 82...так и здесь - косточка...вижимо как все умер...но для красоты...никто ж не проверит

@user-ps6df2pi3r

17 күн бұрын

Каждый живёт столько ему отпущено свыше! Но все- таки лучше жить здоровым и не быть обузой окружению

@user-tq1by6hf4p

6 күн бұрын

Неплохо

Благодарю за ценную, интересную и полезную информацию!!! Всех благ Вам.🙋🌞🕊️💌🌹🌹🌹

Спасибо, спасибоооооо, очень понравилось. Буду применять. Тамара 71год Алматы ❤❤❤❤❤

@ivanivan5896

Ай бұрын

Успехов вам

Спасибо, за видио!)) Дай Бог Вам здоровья.

Спасибо за видео. Я поклонник самоисцеления, самообложения. 👍🏻

Благодарю, буду применять во благо!

Ох, не знаю. Всё очень индивидуально. Моя знакомая умерла в 96. Никаких диет, ходить не любила, перенесла в молодости туберкулез, в зрелом возрасте был рак, но пережила и это. Но много читала, огромная эрудиция, всем интересовалась. Сама себе удивлялась, т к долгожителей в роду не было

@user-mn6zx4gn9t

Ай бұрын

В роду были ранние смерти... Она за них жила!

@user-gz8xb3kb9c

Ай бұрын

Удачный набор хромосом...

@user-ld5ib6lj8j

Ай бұрын

Это точно бог на даст сам не возьмешь. Помочь м можно организму, но больше чем тебе отпущено, не взять

@lidiasjokvist1301

Ай бұрын

В Вашем комментарии главный ответ - "всем интересовалась". Спасибо Вам!

@user-lx7ih5dw1v

Ай бұрын

​@@lidiasjokvist1301 вы правы, интерес к жизни, к событиями, желательно хорошим, очень продлевает годы жизни.

Очень у полезно. Благодарю!

Ещё очень помогает чтение Псалтыря Давида! Да, да, очень для душевного равновесия и т.д. Храни всех Господь!

@natelamuradashvili8805

Ай бұрын

Psalom-22 glava❤❤

@user-ik1pk3db3g

Ай бұрын

Ну кудаж без богомолок?

@user-zc9wf3be7f

Ай бұрын

Спасибо,что напомнили об этом замечательном чтении!!!!

БЛАГОДАРЮ ВАС УВАЖАЕМЫЙ ❤❤❤

Замечательно! Заниматься собой, используя себя, свои руки, не лениться и не надеяться на таблетку- правильное решение и понимание. Здоровья всем, веры в себя и природу.

@user-wl7xx9zm4o

Ай бұрын

Когда нет серьезных заболевание-можно и так говорить😊

Интересное видео. замечательная история. Всем на заметку. От судьбы не уйдешь.

Спасибо, что напомнили простые, но важные истины.

Любая умеренная физическая нагрузка ведет к улучшению кровообращения,т.е к продлению нормальной работы органов,т.е.жизни

Да, очень полезный видос. Именно привлекательность лица во многом определяет отношение людей к челу, и его собственное отношение к себе. Обязательно включу гимнастику для лица в свою программу тренировок. Спасибо автору ролика и Беннету😊

@user-uh9im3km2e

Ай бұрын

" отношение людей к челу" определяют его поступки. Какие поступки - такое и отношение. Это только встречают по одежке, а дальнейшее отношение к тебе определяют твои роступки. Если ты живешь никому не нужным, то какая может быть гармония?

Кровоток в каронарных сосудах,во время интенсивных,ритмичных движений,может увеличиться в 700- раз. Движение это жизнь!!!

@user-gd2fg3vk3t

Ай бұрын

Откуда у вас такие данные, что кровоток в коронарных сосудаз увеличится до 700 раз?!!

Спасибо большое! Возьму себе в работу❤

Прекрасно. Спасибо за приятное и полезное сообщение

Благодарю.Замечательно, что есть такие методы для здоровья.

Большое спасибо за прекрасную информацию

Господи!, люди!, если вы говорите о том, "чтоб не быть обузой", так вы и будете ей, занимаетесь или нет!, для чего мозгу давать нелепые команды??, лучше о мечтах с ним говорите! Он умнмца и все понимает! Желаю всем добра м удачи!!😊

@user-xx7md2fp9s

2 ай бұрын

Правильно вы написали. Вселенная не воспринимает частицу "не", и тогда прочитайте своё обращение без этой частицы:-"не быть обузой" Давайте правильную установку мозгу, им руководит Вселенная.

@user-wp4gz3ds5c

Ай бұрын

Нет ничего хуже,когда человек зацикливается на своем здоровье,думать может только об этом.с ним даже говорить не о чем

Он Америку не открыл своими упражнениями,просто своим примером человек показал,как важно быть благодарным творению Бога,проявляя заботу о себе и своем окружении...пословица:Под стоячий камень вода не пройдёт...Знание,это жизнь,движение -качество жизни..

@user-ny3us1rd5n

25 күн бұрын

🧩 совершенно верно! он просто рассказал о себе, а уж ВАМ решать-- повторить ли его опыт для себя! Самый большой труд -- это начать хоть что-то делать

❤❤❤ Благодарю вас за помощь за подсказки за очень нужную информацию ❤

Благодарю и Люблю 😇🙏

Благодарю!

Главное, попутно с массажем, настрой самого себя на здоровье.

@user-ny3us1rd5n

25 күн бұрын

🧩 Если решите делать самомассаж лица- то непременно ПО космет. МАСЛУ, или по оливковому. 2р. в неделю достаточно, по 10 минут. Не тяните кожу, мягкое растирание всего лица, лба круговыми движениями пальцев, то активно, то замедляясь, быстрое похлопывание кончиками фаланг, как по клавишам, прижимание ладонями с резким отрывом- "помпа".☝️ А в заключение -- оч. нежное поглаживание всеми пальцами сверху вниз, и так каждый раз. Результат не заставит Себя ждать. Тут главное --постоянство.

Вегетарианец подавился куриной костью, какая прелесть!

@klaragalibski3900

2 ай бұрын

Я даже несразу поняла.они хоть слушают,что говорят.он же вегетарианец,как подавился куриной косточкой.видимо подасился,потому что не знал как едят мясо.бедный.

@user-cj7dz2vb2i

2 ай бұрын

Потому что нарушил вегетарианство.

@olgavesna3886

2 ай бұрын

😄😄😄

@MrDarislav

2 ай бұрын

​@@klaragalibski3900Курица была тоже вегетарианкой😊

@user-bv1pp9ql9g

2 ай бұрын

Курица была вегетарианкой

Спасибо, что поделились методикой омолаживания , и лица и в целом тела😊.

Спасибо Бенетту и автору видео ролика! Это очень важное дополнение гимнастика прямых мышц живота, для избавления еще и внутреннего жира! Так по жизни мы работали на государство, затем на частного дядю или тетю, пришло время когда надо работать на себя и для себя....это регулярные тренировки тела и мозга! Спасибо за коментарии, читаешь их и чувствуешь себя в одном потоке единомышленников! Всем здоровья и вдохновенья!🎉

😮Благодарю! Очень интересно и понравилось! Стоит опробовать методику на себе! ❤😮

Залог долголетия - не волноваться никогда и ни за кого… Моей маме 86 лет, живет одна, всю жизнь для себя..мужья сбегали от ее характера…нас с сестрой после школы сняла с довольствия навсегда… внуки не ходят к ней, не хотят, она не парится… В 86 лет свои зубы почти все, не знает дорогу в поликлинику…. Живет как сама хочет… Я раньше осуждала, п теперь благодарна ей за ее здоровье, она не нуждается в уходе и помощи… поэтому берегите нервы!

@user-lz2ms1sg1n

9 сағат бұрын

Ваша мать молодец. Так и надо жить. Никому не мешая. 86 лет и всё только сама. Передавайте ей большой привет. Она умница. Мне нравятся такие люди.

Спасибо Вам отличные упражнения. 🙏🙏👍

Благодарю, но лучше один раз увидеть, чем 10 раз услышать.🎉

@marianaroskin6417

2 ай бұрын

Продолжайте рассказывать Срасибо

@user-ss6jn2dc5q

2 ай бұрын

Одна прыгала, прыгала на батуте , пришла , прилегла и .... Умерла . Не всем прыжки можно !

@user-fs4et6en1n

Ай бұрын

А найти и почитать книгу не пробовали?

@user-mj1ij9dt4l

Ай бұрын

​Пробывали, они продаются без перевода😢 ВЫ пробывали, подскажите адрес. Спасибо.

Вообще, это был замечательный человек, комплекс выполнял вместе со своей дочерью, я выполняла боьше 3-х месяцев и эффект был прекрасный. Читала про него много, он попал в дорожно- транспортное происшествие, у него были раздавлены внутренние органы, из-за этого его жизнь оборвалась!

Замечательное видео! Ловкость рук и никакого мошенничества 😊

Спасибо за интересную информацию. Надо взять на заметку. Собой необходимо заниматься, здоровье - самое необходимое для счастливой жизни. А главное - жить по Заповедям Божиим. ❤

Читаю комментарии и восхищаюсь!!!Какие же вы все молодцы!!!Да,здоровье нужно заработать!!!Удачи вам всем и обязательно здоровья!!!

Благодарю ! Попробую. Москва.

Спасибо, дорогой друг!

Каждому свое... И все в меру... Спасибо.... 😊👍

Принимаю боагодарю❤❤❤❤

спасибо за хорошие рекомендации, я уже видела разрозненные упражнения..... ну попробуем😊

Круто! Беру к исполнению! Благодарю!

Спасибо большое за информацию ❤❤❤❤