Очень интересно

Настя, вы - молодец. Я очень рада за вас, вес уходит. Я тоже с собой так разговариваю и остаюсь дома. Также боюсь сорваться и гордая игнорирую магазин. А у нас в Ростове- на - Дону сегодня бабочки летали.

Нравятся ваши видео :) продолжайте снимать :)! Вы молодец и мотивируете!

@Firsanova_N

7 ай бұрын

Большое спасибо 😘

Вы большая молодец !

@Firsanova_N

7 ай бұрын

Большое спасибо 😘

Здравствуйте Настя,я с вами делаю👍

Настя, умничка, замечательный результат !!!!

@Firsanova_N

6 ай бұрын

Спасибо 😘

Настя, мне 24 года, я понимаю, что могу смотреть других молодых девочек своего возраста, но мне почему то так интересно вас слушать и наблюдать) от вас веет таким спокоййствием, когда появляется тревога какая то на душе, включаю вас и успокаиваюсь)) тоже начала задания каждый день делать как вы и скоро начну делать стульчик))

@Firsanova_N

6 ай бұрын

Большое спасибо за такие теплые слова 😘

Мой лайк сотый💯👍🤗🤗🤗

Добрый день! А как называется фитнес клуб, куда вы записались?

Настя, добрый день! скачок веса перед КД - норма, организм накапливает жидкость. у меня может быть + кило. а после того, как день ела плохо, может возникнуть жор )) так что не волнуйся )

Добрый вечер Настя!!! Скажи пожалуйста в какой конкретно день ты взвешиваешся? Смотрю ещё канал,, сестрицы в теле" , вот у них по понедельникам. Они так и пишут Контрольное взвешивание.

Здравствуйте, Настя . Посмотрела на вас и пошла стульчик попробовала сделать , стояла до последнего пока коленки не подкосились, удалось простоять 1 мин 30 сек. Вес 89 кг, тоже сбросила с февраля 21 кг. Смотрю вас! Вы молодец!

@Firsanova_N

6 ай бұрын

Спасибо. У вас очень хороший результат 👍

да, еще про Джиллиан - я делаю из трех тренировок 30-дневного курса только первую, уже несколько месяцев. если есть 20 минут, я делаю ее, если есть время побольше, делаю силовую

Привет Настя🥰

@Firsanova_N

7 ай бұрын

Привет)

Первый раз сделала стульчик .Но ноги у меня были под углм 90% . Просидела 2 минуты . Больше не стала надоела эта поза . Мне кажется глубокое приседание эфективнее я делаю по 30 раз с грузом 5 кг.три захода .😊

@Firsanova_N

6 ай бұрын

Круто👏👏👏

Сегодня попробовала утром постоять стульчик, 30 секунд, чуть не померла😂

@Firsanova_N

7 ай бұрын

Тоже хорошо)))

Настя когда идете в магазин берите с собой ванилин. Лучше жидкий. Всего то прежде чем зайти в магазин нюхните раза три. Я тоже через это прошла.

@Firsanova_N

6 ай бұрын

Большое спасибо за совет 😘

Давно, вас не видела, вы набрали вес, или так снято.?

Не смогла смотреть долго.. Неинтересно.. Я в своё время похудела на 42 кг. И это вообще без физической нагрузки. Вес держу уже три с половиной года. И кушаю всё. А физ. нагрузки только прогулки два - три раза в неделю сейчас. Во время похудения физ. нагрузки не было вообще!.. Не мучайте себя, пожалуйста. Питайтесь правильно и всё.. Какое масло... забудьте о нём пока на диете.. Не обижайтесь. Удачи Вам!

@user-yy4ob9ze9i

7 ай бұрын

Вы каллораж соблюдали?

@Natimini

7 ай бұрын

@@user-yy4ob9ze9i Строго нет. Но, это понятно, что вес набирается от калорий, а сбрасывается от их недостатка.. Забудьте о высококалорийных продуктах на время похудения! Плюс взвешивайте порции хотя бы первое время. Питайтесь строго по часам. Последний приём пищи у меня был в 22 часа! А если не спалось, то и в час ночи..) Тоже миф!! Миф о том, что кушать вечером поздно нельзя. Хотите считайте калории, но это тоже ерунда... Просто важно знать, что калорийность употребляемых продуктов питания должна быть ниже 120 ккал на 100гр. Вот, и весь секрет. Всем удачи!!.. А пишу потому, что жаль полных девочек. Сама такая была долгие годы.. и никто мне помочь не мог. Всего самого доброго всем нормализующим свой вес! Попала сюда случайно. Промолчать не смогла..)

@Firsanova_N

7 ай бұрын

Не обижаюсь. Ваше право смотреть или нет)

@user-ho1hj4so2g

7 ай бұрын

​@@Firsanova_Nне слушайте никого, только себя. Всё у вас получается. Спасибо за мотивацию! ❤