Давно уже известно, что плохой холестерин не от еды, а от стресса, от повышенного картизола.

@tayakrasa7144

2 жыл бұрын

Да. Вернее и не скажешь.

@VasilisaGavrilina

2 жыл бұрын

Привести в порядок гормон щитовидки и движение! И холестерин придёт в норму. Ну и не есть что попало. Например, углеводы.

@Alex-ds9cu

2 жыл бұрын

Все правильно!

@user-mo4ij3uv2r

2 жыл бұрын

Да ладно! Давно ей известно! Что ж, продолжайте и дальше не обращать внимание что вы в рот кладёте, только не плачьте что Росстя на 113м или каком там месте по продолжительности жизни

@user-oi3sj9qu4e

2 жыл бұрын

И от пальмухи и фасфуда

1.сливочное масло.5место. 2.куриное яйцо.4место. 3.грибы лисички.3место. 4.сельдь.2место. 5.печень трески.1место.

Вот я парился насчёт витамина Д когда у меня в холодильнике лежит 4 кг сливочное домашнее масло 🤦‍♂️😂

Благодарю Вас за полезное видео!

Итого, бутербродная намазка:сельдь+слив.масло+ вареное яйцо , зелень. Или печень трески+ слив. Масло+отв.яйцо, зелень. Украсить лисичками.

@VasilisaGavrilina

2 жыл бұрын

Прекрасно!!!

@user-qp3td4cr5r

2 жыл бұрын

Хозяйка

@fainamaggiore893

2 жыл бұрын

👍👏🤝👋

@QQQRR22

2 жыл бұрын

Спасибо💋👍👍👍☘️☘️☘️☘️☘️

@nikolmur9201

2 жыл бұрын

👏

"В сливочном масле содержится до 15% от суточной нормы витамина Д, ...в лисичках до 54-х%, ... сельдь - 300%..." В тонне, килограмме, 100 граммах ?!?!?!? Неужели так тяжело не ввергать аудиторию в догадки и домыслы? И да, если говорим про сельдь, то не стоило показывать скумбрию. Это совершенно другой вид рыбы. Короче, сюжет "на коленке".

@evgenross7402

2 жыл бұрын

Количество вещества это безграмотно, в яблоке много витамина С но нужно съесть 20кг в день, а петрушки 70 грамм. Так-же и яйцом, белок жир про запас а желток после нагрева до 95,теряет витамины и минералы..

@ninavlasova2668

2 жыл бұрын

Спасибо большое за прекрасную подачу информации. Огромное уважение вам за вашу работу.

@jdjjjdjrj9035

2 жыл бұрын

@@evgenross7402 белок яйца не теряет при варке 95% минералов и витаминов, что за чушь ты написал

@evgenross7402

2 жыл бұрын

@@jdjjjdjrj9035 любые в любом продукте, после нагрева до 95 градусов, через минуту теряют витамины и минералы, остаётся одна клетчатка,а ее чем-то надо наполнить. Знаеш среднюю продолжительность жизни, а тутанхамон проправил 96,его дед 107 с чего бы это.

@user-tn6bx8rf7o

2 жыл бұрын

когда говорят о процентном от необходимого содержании каких-либо полезных веществ в пище, то подразумевают обычно в 100 граммах.

Спасибо!❤

Spasibo.Klassnoye video

Уже давно установили,что яйца не влияют на плохой холестерин

@user-sh9nl2vc9y

2 жыл бұрын

Согласен, яйца и холестерин не связаны меж собой

@tayakrasa7144

2 жыл бұрын

Нервы заставляют организм больше его запасать на случай растраты энергии. ☝

@jdjjjdjrj9035

2 жыл бұрын

Ленину его любовница всё время делала яичницу из нескольких яиц, А потом и умер рано

@marina3284

2 жыл бұрын

@@jdjjjdjrj9035 😊👍

@jayxzn2226

Жыл бұрын

@@jdjjjdjrj9035 Ленин сдох от сифилиса, а не от яиц.

БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА УРОК ❤️

Спасибо за важную информацию❣

Только громкую музыку можно бы убрать, раздражает и отвлекает

Спасибо мне понрасилось😘

Очень интересно спасибо большое Вам

Спасибо😁❤

Спасибо

Спасибо.

Канал супер, доктор класс

Я каждое утро съедаю 2 яйца и чувствую себя на милион)

Особенно интересно о куриных яйцах, снесенных курами за свою жизнь не видевших ни солнца, ни свежего воздуха и травки.

@user-oh3ye1ud1x

2 жыл бұрын

Скажи это треске, которая обитает в глубинах северных морей, вот она постояно на солнце греется.

@nataliawagenleitner2682

Жыл бұрын

надо покупать те яцца где курочки гуляют

@lidianaab9645

Жыл бұрын

Молодец

@Vanyatys

Жыл бұрын

@@user-oh3ye1ud1x треска сама такой выбор сделала. Кстати вот что я нашел: Но это не значит, что треска предпочитает низкую температуру. Она чувствует себя комфортно в более теплой толще воды. Рыба сохраняет активность, нормально растет, развивается и размножается при температуре окружающей среды от +2 до +10°C. Она неглубоководная, поэтому чаще не опускается ниже 100 м. В открытом море ее обнаруживают на глубине 150-250 м. Рыба не удаляется от материков. Все виды обитают в соленой воде.

@user-ts4ui9wp1u

Жыл бұрын

ЗНАЧИТ ТОЛЬКО ЕСТЬ ДОМАШНИЕ ЯЙЦА

Спасибо за полезную информацию

Огромное благодарность за видио Здоровье Вам и Успехов

Спасибо, стараюсь кушать сезонные продукты конечно, но все-таки решила что витамины лучше покупать в таблетках, сама принимаю Витамин Д3 ФОРТЕ 5000 МЕ от эвалара, в форме жевательных таблеток, таблеток, усваиваются отлично и дозировка хорошая, без глютена и ГМО.

Благодарю вас 🙏🙏🙏

Господи боже, какие же у вас красивые глаза!!!

😍👍 spasibo vam 👍

Благодарю!

Спасибо,очень много полезного

5 Сливочное масло 4 Куриные яйца 3 Грибы (Лисички) 2 Сельдь 1 Печень трески

@VasilisaGavrilina

2 жыл бұрын

Печени трески, для нормы, надо очень мало, в день. Я раскладываю её в контейнер для замораживания льда, и в морозилку. Достаю каждый день.Из одной ячейки намазываю на хлеб.Этого достаточно!Главное, не трамбовать её в ячейку

@user-un1rc4cx2v

2 жыл бұрын

Даа.

@user-tn9vc6rv9b

Жыл бұрын

@@VasilisaGavrilina Печень трески это вкусно никогда не ела не люблю рыбу но витамин Д упал до 4 ивыхода нет жду совета анализ крови назначила эндокринолог прежде никогда не назначали отправили в платную клинику ,но меня как пенсионерку пропустили без очереди и почти всё списали ,я заплатила очень мало как вы считаете нужно ли написать заявление на оказание мне материальной помощи у нас в Москве есть такая услуга для тех кто не имеет ни мужа (мой умер) ни детей (бог не дал) то значит одинокие пенсионеры

Видео хорошее

Скажите, пожалуйста, где находиться этот рынок, и как он называется? Заранее, спасибо.

Но из продуктов все равно невозможно получить необходимую дозировку, которая усвоится) Если хотите организму помочь с тем же иммунитетом, принимайте дополнительно витамин Д3. Я вот ерундой с продуктами не страдаю и просто в холодное время года принимаю Д3 2000Ме+К2 эваларовский, болею редко, да и настроение лучше))

@user-yq4ut1se2t

5 ай бұрын

ТА4АЯ ЛЕШЕНДА ДЛЯ ТАКИХ КАК ВЫ,ЧТОБЫ ПОКУПАЛИ.НАЗЫВАЕТСЯ МАРКЕТИНГ !

@ElenaPetrova7

5 ай бұрын

@@user-yq4ut1se2t ну дело ваше, пытайтесь получить все необходимое для организма из продуктов, что в магазинах продаются, а я пожалуй отдам предпочтение современной науке и продолжу пить дополнительно Д3)

Спасибо за полезную информацию !!! Будьте БОГОМ Хранимы !!!

@user-ol1kg5fs6u

2 жыл бұрын

То

Видели сколько стоит печень трески Значит минус этот продукт Он не для каждого кошелька

эти продукты конечно включаю в рацион, тем более что они такие вкусные. А холестерин действительно есть и хороший и плохой, нужно избавляться от плохого. А витамин Д я все равно принимаю на постоянной основе, нравится Д3 максимум от эвалар в дозировке 2000 МЕ в одной капсуле, чтобы не допустить дефицита.

Приветик, у вас скумбрия, а где селедка

Спасибо за информацию. Химические витамины не хочется пить .Еда все-таки полезнее . Кто пишет , что пьют витамины химические (это маркетинг). Ешьте еду это намного лучше.

Очень хорошо, коротко и ясно. Спасибо.

Спасибо, очень полезная, интересная информация. Как раз то что нужно,вчера узнавала сколько как принимать витамин Д3. Спасибо вам весёлая и добрая девушка.

Перерыла весь интернет о недостатке Д и что кушать, у меня передозировка, хотя дополнительно не употребляю, что делать?? Чем питаться? Врач сказал, просто не употребляйте Д пол года, кто сталкивался? Поделитесь🙏🙏

Я все же за дополнительный прием витамина, чтобы точно быть уверенной, что получила норму, принимаю в жевательных таблетках Д3 по 2000 МЕ +К2 эвалар, нравится в такой форме, в каплях неудобно мне оказалось, заметила, что стала меньше уставать, перестала часто простужаться.

@user-hn6ms7cv9g

Жыл бұрын

Благодарю за полезную информацию.

Я ем яйца ежедневно - по 4 - 5 в течение последних 30 лет. Никакого отрицательного воздействия я не наблюдаю. Так что яйца напрасно обвиняют во всех смертных грехах. Даже те, кто рекомендует их есть, все равно ограничивает до 1-2, реже трех. Думаю, неоправданные ограничения.

@user-wz4vg5ik8g

2 жыл бұрын

Я тоже люблю есть яйца почти каждый день по 3-4 шт , и никогда не болела

@emmaadamyan6770

2 жыл бұрын

В желтке есть вещество, способное вызвать пищевую аллергию при чрезмерности потребления. Так что вам повезло что все ок

@user-vw6rl5sb1s

2 жыл бұрын

@@alenarepka6010 А какой вред от избытка белка? У в последнее время время от времени болит колено. Скорее всего артроз. Может, от избытка белка? Но колено стало болеть месяц назад, а яйца (в мешочек) я стал есть в 1984 году, когда у меня заболел желудок (гастродуоденит). Но вряд ли от 4 яиц будет избыток белка. В яйце граммов 70. В четырех граммов 300. Не все в них белок. Сейчас загляну в интернет, узнаю, какой вред от избытка белка. нЕТ, ОТ ЯИЦ НЕ ТОШНИТ. Ведь я их ем в мешочек, добавляю масла - сливочного или растительного. Очень вкусно. Не надоедает.

@user-vw6rl5sb1s

2 жыл бұрын

@@alenarepka6010 Кстати, холестерин и сахар в крови у меня в норме.

@user-vw6rl5sb1s

2 жыл бұрын

@@alenarepka6010 А какие продукты есть , если не яйца? Я регулярно ем курицу и много творога. Знаю, что в них тоже много белка. Но я люблю курицу и творог. Что вообще едят люди? Меня сейчас беспокоит колено. Но причина - избыточный вес. Вроде бы боль прошла. А сегодня утром снова схватила.... В воскресенье я съел граммов четыреста (за день) свиного шашлыка. А на следующий день - селедку. Я на них грешу.

Все что в магазине, лучше не есть

Молодец ведущая… приятная.. дай ей Бог здоровья!!

@user-up3fi2qj3w

2 жыл бұрын

рыжики для блондинок

@user-uw2zi6ig5u

2 жыл бұрын

ЗДОРОВЬЯ ??. В НАМОДНИКЕ, ДЫШАТЬ ОТРАВОЙ?.? ПЕРЧАТКИ, СЛОВ НЕТ ... ПОСЛУШНЫЕ.

Аж сразу есть захотел))))

Видео для справки! Спс

Мне кажется, что брюшки лосося, тоже классний поставщик витамина D.

Спасибо!

Диетолог,уже сто раз сказали,после исследований,что яйца не повышают холестерин!!!!

@user-cq7tg1uy8r

Жыл бұрын

Домашние без гармональных кормов яйця имейте в веду

ПРИВЕТ!

При варке витамин этот разве не разрушается?

Какая лапочка

Говорили, что проверяли печень трески в банках - ни одной натуральной, все подделка...

Если бы еще найти это сливочное масло,которое из сливок

@VasilisaGavrilina

2 жыл бұрын

Были в деревне, купили у крестьян, запаслись на зиму.

@user-ke7gn2vk5l

2 жыл бұрын

@@VasilisaGavrilina деревни сейчас тоже сокращают фашисты...

@VasilisaGavrilina

2 жыл бұрын

@@user-ke7gn2vk5l Летом ездила по Сибири- поля засажены, стоят колосятся разноцветные, коровники современные, круглые, крыши на домах новые, яркие, сельхозтехники много, нашей, российской! Деревня жива! Процветает! А у лентяев всё всегда плохо.

@user-ke7gn2vk5l

2 жыл бұрын

@@VasilisaGavrilina да странная вы, процветает якобы там где выкуппает землю какой нибудь буржуин, а у простых отбирают и "завлекают", создают такие условия чтоб большинство собрать в городах, потом этих мелких и средних и крупных буржуев вынуждают соблюдать условия более крупного буржуя иносранного, где они вынуждены покупать семена или мрс или крс непонятного качества. Большинство людей хотят жить на земле, но их обманули как индейцев........

@user-yi8xy9sm1d

2 жыл бұрын

А я покупаю домашнюю сметану,и делаю масло сама.Взбиваю.Да.Оно очень вкусное и отличается от магазинного.Это правда.

Как быть если не хочешь снизить вес? Подруга моя очень худая, но кушает больше меня и отдыхает. Мне очень жаль её помочь не могу.

- Понятно - Интересно было посмотреть

Яйца надо есть каждый день...и по два...у сливочного масла нет отрицательных свойств!!! Насыщенные жиры самые стабильные!!! Они уменьшают риски ССЗ...

@blackefiriums91

Жыл бұрын

Хоть один,,глас разума,,прозвучал. И именно вы(!)как раз и правы на все 💯%. Кстати,нет ничего именно такого завтрака вкуснее!

@blackefiriums91

Жыл бұрын

...а 🍞-только черный! Сельдь,скумбрия,сёмга,форель,килька-по кошелька. И чай. С лимоном!

Голос изумително

Спасибо за полезное видео. Действительно, хотя и живем мы в солнечном крае, но все же нам нужно употреблять продукты в которых находится витамин D. Бог позаботился о том, что бы у нас было разнообразие продуктов, которые помогают нам оставаться здоровыми.

@Dvbgd777

2 жыл бұрын

Оставаться здоровыми нам могут помочь только домашние продукты,произведённые собственными руками,от своей коровы.Овощи ,фрукты должны быть со своего огорода. Иностранная продукция не может принести нам пользу.

@user-bt5sf3hn7q

2 жыл бұрын

@@Dvbgd777 Трудно с вами не согласиться, что домашняя продукция лучше. Но иногда и в домашних условиях вырастить сложно качественную продукцию, из-за вредителей и болезней. Сейчас исполняются слова, которые записаны в Библии " Мы знаем , что все творение до сих пор стонет и мучается " ( Римлянам 8:22) . Радует надежда , что в скором будущем все изменится и наступят времена когда продукция будет высочайшего класса, без особых усилий.

@lybaivanova488

Жыл бұрын

@@Dvbgd777 ну да,ну да.Коровку поселить на балконе,курочек на кухне,зелень на подоконнике,а селёдку в аквариуме.И тогда всё будет домашним!

@rutarotman364

Жыл бұрын

😂0 .פ .

говорите про сельдь показываете скумбрию это как она относится к сельдевым

@Liza-de5qf

2 жыл бұрын

Нынче всё можно. Они считают нас дебилами. Втюхивают всякую хрень в наши головы отвратительными голосами, шизоидными типами. Психическая атака от всех СМИ

Спасибо за информацию

Красавица

Красивий девочка

А масло натуральне,молоко,масло-штучні ,як правило(хіба хто в селі живе і має власну корівку,хоча і там уже їх мало...)-все пальмова олія....іт.д.

Лисички - июнь- август. Но не сентябрь.

У меня такая семья что мы кушаем всё что есть на столе лишь бы было что кушать яйца масло обязательно она Деликатно но деликатесом и не видим у нас своё хозяйство Так что мы едим Всё своё естественное

@valentinaprudskaya9073

2 жыл бұрын

Завидую вам . Дай вам Бог здоровья и всего хорошего

@sema1671

2 жыл бұрын

Мне кажется ты не русская русская мала гушает а нашый кафказцы уйййй как карова или как быг гушаем🤣🤣🤣🇬🇪

Где мы можем купить печать трески 🤷. В основном молока, хорошо если горбуши. Печень сейчас натуральная, как икра. Забота о нашем человечестве так и прёт)))

@tanybannicova6430

2 жыл бұрын

в баночке в магазине.. только куском/написано/а не перемолотую

@blackefiriums91

Жыл бұрын

В Бресте, (как в Греции),есть всё (!)-были бы,,грошы,,. Вот так,но уж сельдь,скумбрия,яйца,сливочное масло доступны всем.

@blackefiriums91

Жыл бұрын

@@tanybannicova6430 перемолотая на вкус-дрянь полнейшая и зело подозрительная.

@user-uy6uo2zn3s

5 ай бұрын

И все с паразитами, и рыба и печень проследите и как быть?

что же вы говорите о сельди, а показываете скумбрию?!

@user-vz3gw8dt1y

2 жыл бұрын

Видно не нашлась на прилавках сельдь.

ПРИВЕТ ИЗ БАКУ!!! СПАСИБО!!!

@user-iq2id4xt1m

2 жыл бұрын

Спасибо большое за ответ

% указаны на 100г?

Холестерин материал строения организма, а сосуды забиваются потому, что поражаются из нутрии стеклом,которое содержится в соли.

Говорят про сельд показывают скумбрию

при ревматических аутоимунных заболеваниях болезни Шенгрена , почечной недостаточности антифосфолипидном синдроме витамин д усваивается только приемом аквадетрим на водной основе 2_3 капли ежедневно в первой половине дня и солнце тут не поможет.

@user-hd6yx5ql3m

Жыл бұрын

ХБ

Сливочное масло из пальмового😂😂😂

@MrBrawlStarsdkdkdksk

Жыл бұрын

Это вам сейчас смешно,а потом будет уже не до смеха,поверьте. Если бы 10тилетнему ребёнку,да мозги 70тилетнего(его же),сколько непростительных ошибок не сделано бы было в жизни. Вот поэтому так интересно читать про,,попаданцев,,-типа капитан навоевавшийся попадает в прошлое,вселившись(!)только мозгами!)в тело пацана. Эх!

Интересная ведущая, голос приятный. Спасибо за информацию 👍

@alenarepka6010

2 жыл бұрын

какой не приятный голос у девушки,такие не должны вести передачи, слух режет, устаёшь быстро ... .

@user-ys4yl4wm8g

2 жыл бұрын

Согласна, она давит на него, когда говорит

Все что продаётся в магазинах, кушать нельзя вообще, там один фольсификат!

@user-kz4qw6il4l

2 жыл бұрын

Да, что вы говорите!!! Вот прямо всех производителей проверили? Не нагнетайте!

@user-qp3td4cr5r

2 жыл бұрын

Спасибо путлеру скажите

Только печень трески весьма калорийна, так что худющим ее стоит употреблять в очень ограниченных количествах.

@RoomRoom-bx7ro

2 жыл бұрын

5 гр в день

Как мне моя знакомая диетолог говорила, очень тяжело на самом деле получить только исключительно с продуктов питания витамин д, и я поэтому принимала витамин д3 1800 МЕ эвалар, там дозировка высокая, поэтому вскоре все неопрятные симптомы дефицита пропали, кст их можно даже беременным и кормящим.

@VasilisaGavrilina

2 жыл бұрын

Посмотрите доктора Ирину Мироновну.

@VasilisaGavrilina

2 жыл бұрын

Я принимала 5000, подняла до 52. Теперь принимаю 10 000. 2 мес.принимать, анализ,месяц перерыв.

@lanciathema2060

2 жыл бұрын

@@VasilisaGavrilina какой производитель или бренд?

@Anna-Vassileva

2 жыл бұрын

@@VasilisaGavrilina Это же надо. Травиться так травиться. Уже при 47. 5 будут симптомы отравления витамином Д. А последствия отравления очень тяжёлые, Кальциноз.

@Anna-Vassileva

2 жыл бұрын

А суточная потребность в витамине Д всего 200-600 МЕ. И большая часть ДОЛЖНА образовываться в организме. Кроме отравления вы ничего не получите принимая такие лошадинные дозы витамина Д.

Spasibo, 5 produktov dostupnyh kazhdomu, ikrachernaya ,loss - eto chudesno no..........

Проще всего следить за нормальным уровнем витамина д, если не получать его из продуктов только, тем более из них всё равно не получишь сколько надо. Лично я принимаю эваларовский д3 500ме+к2 и дефицита не бывает, сдаю анализы раз в полгода стабильно

@googl808

8 ай бұрын

Где продают эваларские

@user-pc4fe7or8w

8 ай бұрын

@@googl808 в аптеке. иногда еще на озоне покупаю

@user-uy6uo2zn3s

5 ай бұрын

Слишком дорого обходится анализ на Д. Интересно, почти у всех нехватка Д, почему нет бесплатных анализов? Тоже бизнес. В чем дело медицина, это как, зачем нам полюса, да и в больницу идти только для того, чтобы сдать анализы и посмотреть что и как, и этого могут не назначить, так что живите как можете, врачи сами все больны, народным травникам лучше, ведь пользы много.

Я каждый вечером йем 10 яйца.. И ета очен легкой еда перед сном. И сплю крепко

Несколько месяцев подрят съедала утром кусочек печени трески. Витамин Д снизился на 0,3 по сравнению с предыдущим анализом. Может и не страшно, было 29 единиц. Ну и где он в печени трески?

@user-qp3td4cr5r

2 жыл бұрын

Хорошо хоть жива осталась

👍👍👍

Печень трески, запомнила

5.Сливоч.масло 4. Курин. яйца 3. Грибы Лисички 2. Сельд 1. Печень трески

Витамин д принимаю не очень чувствую от стресса избежать лучше организм нормализуют

Кашу маслом не испортиш а вот обделаться можно

Лисички...они же под деревом растут....А яйца под курицей ....Ведущая жёт)))...

Витамин д для роста

🙏🙏🙏

🌞☀️🌞👍👍👍

А где же купить ХОРОШОЕ -сливочное масло.

@user-in4xk1uf3v

2 жыл бұрын

На рынке

Как надо есть яйцо жарить или варить

@user-cu1ov6ef7n

2 жыл бұрын

В смятку

Сливочного масла нет, это пальмовое масло и во всех молочных продуктах...

@user-tw8bw4ij4d

2 жыл бұрын

Масло вам биль дам рубцовское это масло ,у нас много деревень там собирают молоко,масло супер

@olgacharchenko5877

2 жыл бұрын

@@user-tw8bw4ij4d до Рубцовска далеко...я в Черкассах.а масло люблю очень.

@user-tw8bw4ij4d

2 жыл бұрын

@@olgacharchenko5877 может вам привезут смотрите упаковеу

@user-pz6fr8pk9b

2 жыл бұрын

А что и топлёное , тоже с пальмовым? У меня бабушка, ела преимущественно- топлёное, еще в 70х говорили ,что нет в магазинах масла,а на рынке, тогда можно было купить масло, но дорого было.

@user-tw8bw4ij4d

2 жыл бұрын

@@user-pz6fr8pk9b да его же топят ,в 70х было натур масло

Ем яйца каждый день, сливочное масло по утрам, сдала кровь и в деффиците)

Доктор Берг рекомендует до 12штук яиц в день съедать

Витамин ""Д"" и Омега 3 тоже. Самое ? А пить сырое домашнее яйцо сколько можно в сутки . ?

Как с таким голосом берут в ведущие ? Говори меньше , раздражаешь ‼️

А где взять настоящее сливочное масло в магазинах пальма 🌴

15 грамм трески дают мне 200% суточной нормы,будьте здоровы)

@blackefiriums91

Жыл бұрын

Печени трески! Но уж точно не самой рыбы. И по чём у вас(кстати-где?)100гр.печени в консервах.

@CvetokLotosa

Жыл бұрын

@@blackefiriums91 именно,печени)

@CvetokLotosa

Жыл бұрын

@@blackefiriums91 60 гривен

@CvetokLotosa

Жыл бұрын

@@blackefiriums91 1,5 доллара США