В ИЗМИТЕ МЕНЯ НЕ ДОГОНЯТ 😄🏃‍♀️ ТОЛЬКО ПОСТОЯНСТВО НАМ ПОМОЖЕТ 💪

#похудение#форматела
Самое главное в похудении это постоянство.
Питание адекватное с минимизацией углеводов и интенсивное движение.
Форма тела это только движение, если похудеть можно на питании , то форма тела это физический труд.
************************************************
Для поддержания моего канала
🇺🇦 Monobank 5375 4141 3318 1882

Пікірлер: 99

  • @user-dg9zh1cj6v
    @user-dg9zh1cj6v29 күн бұрын

    kzread.info/dash/bejne/eqadmJKvXbXYqNI.htmlsi=U5H5O1fzQOH_cYT3 Турецкая Лепешка ГЕЗЛЕМЕ kzread.info/dash/bejne/ip6NxsGepdu_oJc.htmlsi=-q3YSIUe6XFSmvxI Гезлеме в Киеве

  • @user-ex3vn1sr3o
    @user-ex3vn1sr3o29 күн бұрын

    Ого. Вы нас просто балуете!!!! Шикарно!!!! Отлично!!!! Спортивно!!!! Вкусно!!!! Смотрю Ваши предыдущие видео, беру блюда в меню. Забывается, но самый лучший блогер по мотивации "Делай красоту в организме и вокруг своего дорого организма" всегда придет на помощь. Только не ленится готовить, двигаться, осознавать последствия лишнего жира на теле.

  • @nataliakrasnova5484
    @nataliakrasnova548429 күн бұрын

    Спасибо за видео, мотивация и польза на ВЫСОТЕ ❤

  • @Anna177rus
    @Anna177rus29 күн бұрын

    Танечка Ханым, вы как всегда прекрасна! ❤❤❤ Спасибо большое за видео!

  • @user-di8im8jr7t
    @user-di8im8jr7t29 күн бұрын

    Из одной сказки - в другую! завтрак на берегу моря 👍💯💕

  • @user-mw4jv9hw5b
    @user-mw4jv9hw5b29 күн бұрын

    Какая же крепкая здоровая женщина. Прямоирадуелься что её сть такие люди.🎉

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    Это труд ☝️💪💪💪🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️

  • @LB-cm1fe
    @LB-cm1fe29 күн бұрын

    Татьяны, Вы правы, с одной сказки в другую! Здорово! Все очень интересно показываете, рассказываете и мотивируете! Отлично! Вам отличного времени! Лидия💛💙🇺🇦🙏

  • @olgatatarinov2798
    @olgatatarinov279829 күн бұрын

    Танечка день начался с тобой, значит все будет класс.❤❤❤

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    Оля, привет 🙏❤️🥰🌴

  • @user-fh6iv2nx3l
    @user-fh6iv2nx3l29 күн бұрын

    Добрый вечер ,С приездом Таня !!! ,Хорошему ,позитивному человеку везде отлично ,потому как умеем радоваться мелочам и всему прекрасному ,Спасибо за интнресные ,содержательные видео ,🤗🤗🤗

  • @user-sw9oc5vx1n
    @user-sw9oc5vx1n29 күн бұрын

    Просто люблюююю❤❤❤❤❤❤

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    Приятно , спасибо ❤️🙏🥰

  • @natasha11446
    @natasha1144629 күн бұрын

    Таня, спасибо большое за видео ❤️👍как же там красиво 💙☀️😘

  • @Sigiriya_sigiriya
    @Sigiriya_sigiriya27 күн бұрын

    Благодарим!👍

  • @user-tj5ib4gb6z
    @user-tj5ib4gb6z24 күн бұрын

    Доброе утро дорогая Татьяночка! Я очень рада с утра открыть глаза и видеть и слышать вас ❤ЛАЙК!!!обнимаю

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    24 күн бұрын

    Анжеликочка, любимка , спасибо 😄❤️😍😍

  • @nadyatzurupa6042
    @nadyatzurupa604229 күн бұрын

    Танечка,мы "справили" кофеварку для кофе по турецки.Спасибо за наводку.Очень довольны.Радует простотой.Спасибо!

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    Купили?????? Класс 👍👏👏👏 Поздравляю 🎉🎉

  • @user-rn6ki8nt4e

    @user-rn6ki8nt4e

    29 күн бұрын

    А какой фирмы? Подскажите!❤

  • @marinalazutina697

    @marinalazutina697

    29 күн бұрын

    ⁠я нашла в розетке 3700гр.

  • @nadyatzurupa6042

    @nadyatzurupa6042

    29 күн бұрын

    @@user-rn6ki8nt4e TURKISH STYLE 25 долларов

  • @Boiko.Valentina_Ivanovna-12
    @Boiko.Valentina_Ivanovna-1229 күн бұрын

    Привет Танюша! Спасибо большое тебе за прекрасное видео.❤❤❤

  • @user-ny7dp4jd8x
    @user-ny7dp4jd8x29 күн бұрын

    Доброе время суток Татьяна❤С приездом❤

  • @user-nn7li2cg4w
    @user-nn7li2cg4w29 күн бұрын

    Татьяна,Вы спринтер!Спасибо ,что делитесь своим опытом.Дорожка вдоль моря прекрасная для спорта и отдыха.

  • @user-xf4dn1jn4m
    @user-xf4dn1jn4m29 күн бұрын

    Какие милые упаковочки с оливками! Можно оставить на столе для украшения кухни. )))

  • @lidiarighova1647
    @lidiarighova164729 күн бұрын

    Танюша, мне кажется,они вас смотрят и начали ходить. Вы супер!

  • @user-vs1em1iw8o
    @user-vs1em1iw8o29 күн бұрын

    Ах как захотелось такой же листик капусты! Красота!

  • @alinarulinskayarulinskaya6133
    @alinarulinskayarulinskaya613329 күн бұрын

    Spasibo,dorogaya Tanechka!❤

  • @Melodiya_Leta
    @Melodiya_Leta29 күн бұрын

    Татьяна Ивановна, здравствуйте! Когда Вы уезжали из КАШа аж и у меня сердце сжалось, и мне не хотелось расставаться с такими прекрасными местами 😊. С возвращением в Измит! Ну и мне тоже захотелось купить себе розовую футболочку 😊❤️❤️❤️

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    Обязательно купите 👏👏👏💃

  • @Adalet5692-8

    @Adalet5692-8

    26 күн бұрын

    Да, всегда хороша там , где есть море, горы, красоты.

  • @jola2540
    @jola254029 күн бұрын

    Точно, донна Роза))))

  • @user-hb4wc4qm1z
    @user-hb4wc4qm1z29 күн бұрын

    Благодарю Танечка ❤❤❤

  • @user-tv6xo6wh4x
    @user-tv6xo6wh4x29 күн бұрын

    Доброго времени суток! XS - ходовой, но небольшой размер маслин. Размерная сетка по оливкам/ маслинам ( может кому пригодится): Размер оливок и размер маслин может иметь и буквенно-цифровое обозначение.Как в одежде. Буквы обозначают следующее: • S - маленький размер, от английского слова «Small» • XS - очень маленький размер • M - средний размер, от английского слова «Medium» • L - большой большой, от английского слова «Large» • XL -очень большой размер Цифра - обозначает приставку «очень-очень» и делает более точное обозначение размера содержимого.

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    ХS э о крупная маслина ,покупала и 3X ,когда заказывала в интернете то мне рассказали ,что к чему, а я хотела заказать 3x ,нету такого человека , чтобы не знал сетки ...xs,s,m,L, xL.....

  • @user-tv6xo6wh4x

    @user-tv6xo6wh4x

    29 күн бұрын

    @@user-dg9zh1cj6vГугл вам в помощь: 3XS, 2XS- меньше, чем XS. затем, по мере возрастания размера идут цифры S, M, L, Xl, и тд. Какой смысл упрямиться на общедоступный факт?

  • @user-ex3vn1sr3o

    @user-ex3vn1sr3o

    28 күн бұрын

    ​@@user-tv6xo6wh4xэто из гугла размерный ряд для одежды, Вам факт размерного ряда маслин показали Для вещей и продуктов стандарты разные...

  • @user-sx8km7zv7o
    @user-sx8km7zv7o28 күн бұрын

    Танюша, шпион😅. Потихоньку подсмотрела, чем позавтракал затек..Я представила картину. 😅Молодец, нас много нет надо🎉🎉🎉🎉

  • @Icciudidididididigg
    @Icciudidididididigg29 күн бұрын

    Гезлеме Танюша извините за ошибку , считайте каждую ошибку, за улыбку 😊, ничего учусь 😊✅спасибо за гезлеме !!!!! 👏👏👏👏👏💐💐💐💐💐💕💕💕💕🤝😘😘😘😘😘

  • @rafhanahuseinova-ju8zm
    @rafhanahuseinova-ju8zm28 күн бұрын

    Приятного аппетита танечка❤️❤️❤️❤️☕️🙏🧿🧿🧿

  • @ninamikhailov9525
    @ninamikhailov952529 күн бұрын

    🤣🤣🤣🌹Таня я хожу по 4-5 км. прихожу язык на спине 😂но вы молодец 11 это рекорд я так ходила очень давно удачи вам спортсменам 👏

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    Парк в Измие в один конец 3,5 км ,дорога в один конец 800 метров. 4 300 км один конец ,а в два 8,600 но темп и так каждый день

  • @Svitlana_1960
    @Svitlana_196029 күн бұрын

    ❤❤❤

  • @user-nf7lr2mq2t
    @user-nf7lr2mq2t29 күн бұрын

    Татьян вы поете , а я дальше продолжаю и припев ))) очень люблю эту песню)) какая у вас сила воли

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    Я себя гоняю , жестко, , ВСТАЛА И ПОШЛА🏃‍♀️🏃‍♀️💪💪😄😄😄

  • @user-qi6pu2ll5r
    @user-qi6pu2ll5r29 күн бұрын

    Соскучилась уже по вашим рецептам и советам по питанию!😊Вы в этом вопросе как рыба в воде.Сразу такой задор у вас в голосе ,видно ,что ваша тема...

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    Скоро начнем 😄☝️

  • @user-ko4nm6qr7m
    @user-ko4nm6qr7m29 күн бұрын

    Я тоже люблю раннее утро, когда все еще спят,а природа только только начинает пробуждаться

  • @ladavostok2268
    @ladavostok226829 күн бұрын

    Таня, вы наш вдохновитель и мотиватор. Благодаря вам, пересмотрела некоторые подходы к жизненным правилам. Да, ходоков здесь побольше, чем в Киеве, но тропа ходьбы, просто радует глаз. Вот, только не понимаю, как можно на голодный желудок пить чай из термоса просто, меня это не насыщает. ❤😊❤

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    У людей еда есть, но не сало , голубцы, у них своя еда...

  • @iris-jr1oy
    @iris-jr1oy29 күн бұрын

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-vm6nu7cl1q
    @user-vm6nu7cl1q29 күн бұрын

    ❤❤❤❤❤❤

  • @user-qi6pu2ll5r
    @user-qi6pu2ll5r29 күн бұрын

    А я ещё подумала ,зачем вы от своего моря поехали в такую даль на другое .Теперь вижу разницу.Спасибо за обзор...

  • @Icciudidididididigg
    @Icciudidididididigg29 күн бұрын

    Узнаем 😊 мы вернулись в прежнее время😊 Танюша ❤ оооо!!!! Гезлеме я запомнила это слово, Танюша с вами Турецкий язык выучу, обалденный рецепт, кто не делал 🎉сделайте и это станет вашим фаворитом 🎉вкусен очень, Танюша плохого не посоветует, 😊 дождалась завтрак выходного Дениза 😊 молодец! Катюшу не будет , это уважение , это великолепно 🤩 рассказывайте еще Танюша питание Катюши и Дениза, если это можно конечно, только если это можно… думаю они рады завтраку приготовленному вашими руками😊 спасибо за рассказ про мужской завтрак 😊 за сьемки и напоминания о правильном питании 😊 чтоб не расслаблялись…. 😊 Катюше как всегда привет❤ вас ценим любим и ждем 😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    Юля, 17,30 сижу на балконе ем йогурт с клубникой, мои такое не едят.Катя говорит , тебе заказывать еду , мы заказываем , я культурно ,,НЕТ КОНЕЧНО ,Я ЕМ" СЕБЕ ЗАКАЗЫВАЮТ , ПРИВЕЗУТ ,НЕ МОЕ ЭТО , МНЕ ВКУСНО МОЕ 😄❤️☝️

  • @Icciudidididididigg

    @Icciudidididididigg

    29 күн бұрын

    @@user-dg9zh1cj6vсогласна! 💯☝️ваши блюда куда вкуснее привозного, ну Катюша и Дениз молодые, пусть балуют себя, что стоит ваше ГЕзлеме 😊 а чернослив в шоколаде? Чернослив и шоколад 🍫 хороший по отдельности но конфета((( и это не магазинная не понятно из чего…) все у вас продуманно полезно и никак не вредит 😊 егурт с клубникой ок!!! Вкуснее чего либо 😊 приятного аппетита Танюша, привет Катюше, может Катюша молочные не любит? Ягоды 🍓 вы говорили Катюша и Дениз не любят, овощи мало едят 🥣 спасибо за отзывчивость Танюша ❤❤❤❤❤❤❤

  • @user-yx6qc1ky3y
    @user-yx6qc1ky3y29 күн бұрын

    Татьяна, смотрю Вас недавно, очень нравится. Большая просьба, покажите, какие Вы упражнения делаете на свежем воздухе. Хочу также выполнять комплекс упражнений. Попробовала, как Вы постоять на 1 ноге, только несколько сек удалось(

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    kzread.info/dash/bejne/ZIWiqa-qd9itkbQ.htmlsi=RyS5UOlX5lXJp6jg хотя бы здесь посмотрите, есть много показов, смотрите плейлисты

  • @user-wz8dy7cw2l

    @user-wz8dy7cw2l

    29 күн бұрын

    У Тани много упражнений,если вы хотите заниматься по видео,найдите ,,Иван Красавин,,можно выполнять на улице.

  • @Natella2012
    @Natella201229 күн бұрын

    Таня, для справки: в Киеве на сайте Розетка Маслины 2XS 800 грам стоят 329 грн. (💰 уже по 41). Вода Donat MG в аптеке Доброго дня - 94грн.

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    Эти маслины???? Здесь 2x cтоят 168 лир 800 грам. 1$ 31 лира.5,5 $ - 225 гривен ,у нас на 100гр дороже

  • @user-tq2tq7lm3y
    @user-tq2tq7lm3y29 күн бұрын

    💜💙🩷💚💝🧡🩵💛💖🌟

  • @user-zu1cl9ld3v
    @user-zu1cl9ld3v29 күн бұрын

    Танюша привіт ❤🖐👍👍👍

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    Привiт 🌴❤️🌾🌻

  • @marinalazutina697
    @marinalazutina69729 күн бұрын

    Танюша,подскажите,турецкая кофеварка отключается сама или её надо «сторожить «

  • @user-ex3vn1sr3o

    @user-ex3vn1sr3o

    29 күн бұрын

    Сама конечно отключается, подаёт сигнал звуковой, в предыдущем видео показана во всей красе это чудо техники!!!!

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    Сама отключается👍

  • @user-th1qt3cd7n
    @user-th1qt3cd7n29 күн бұрын

    Танечка, спасибо за интересное видео, и за позетивчика. Мы на тебя равняется. У, вас вес тот-же?

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    Тютилька в тютельку ,покажу,Люде Степанкевич говорила , а вот кишечник здесь заглох....🤔🙄

  • @user-cg6ph8sx8n

    @user-cg6ph8sx8n

    29 күн бұрын

    Таня,я думала,у вас вес снизился! Вы много плавали,много двигались...​@@user-dg9zh1cj6v

  • @user-jl7wt4ph1y
    @user-jl7wt4ph1y29 күн бұрын

    😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍✌♥️

  • @user-zk2ut2cw6y
    @user-zk2ut2cw6y29 күн бұрын

    Танечка, здравствуйте. А где можно посмотреть ваши упражнения?

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    В плейлисе, название соответствует теме💪🏃‍♀️

  • @user-sx8km7zv7o
    @user-sx8km7zv7o28 күн бұрын

    Ой, смотрю на вас Таня и удивляюсь от куда столько энергии? Поделитесь хоть чуть чуть. Мне 47 лет, как квашня хожу, сил нет, а так хочу чтобы они были. И питание, и спорт, вес в норме, а сил нет...

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    28 күн бұрын

    Каждая вторая просит моей энергии, мне нужна защита, подпитка тоже, ютюб это стремное дело 😄🤭🤭🤭🙄

  • @olga9431
    @olga943128 күн бұрын

    Утром два сыра с маслом Вечером салатик,а в обед? Или это всё в день?

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    28 күн бұрын

    Кофе, шоколад...мне этого хватает😄👍 салат с мягким сыром это 17.00 и все.

  • @user-qm3hq2ms3f
    @user-qm3hq2ms3f29 күн бұрын

    А сколько вы масла кладете на эту порцию салата?

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    Чайная л.масла,лимонный сок , диженская горчица...вот вам и заправка,все об это знают☝️😄👍

  • @user-fd9ou5op4d
    @user-fd9ou5op4d29 күн бұрын

    Вот это кричат чайки! Офигеть!😅😅😅😅

  • @user-yg2wh6hf6w
    @user-yg2wh6hf6w27 күн бұрын

    Танечка а когда же они работают, если постоянно завтракают и отдыхают на природе?

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    27 күн бұрын

    Женщины дома.многие..,работают еще как работают и дороги отличные и стройка домов и медиц.отличная

  • @user-yx3ld4hf8y
    @user-yx3ld4hf8y28 күн бұрын

    Танечка, объясните мне почему с поднятыми руками?

  • @user-ex3vn1sr3o

    @user-ex3vn1sr3o

    28 күн бұрын

    Смотрите предыдущие видео, там много раз акцент Ходьба с поднятыми вверх руками. Напрягаются мышцы в такой ходьбе, подтягиваются и тренируются мышцы, идёт дополнительная нагрузка на мышцы. С этим блогером уже три года, видео пересматриваю, ценные советы, шикарные блюда, юмор, позитив!!!!

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    27 күн бұрын

    Сегодня послушайте в видео ❤️

  • @TatyanaShoshaeva-vk1hb
    @TatyanaShoshaeva-vk1hb27 күн бұрын

    А я правильно поняла, что при наличии моря, купаться нельзя?

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    27 күн бұрын

    Я сегодня расскажу

  • @Okynevo-nj4ls
    @Okynevo-nj4ls20 күн бұрын

    Изучите , почему нельзя смешивать в салате огурцы и помидоры... Если вы за пп.

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    20 күн бұрын

    Пп у каждого свое, не учите жить ,лучше помогите материально😁😄❤️

  • @Okynevo-nj4ls

    @Okynevo-nj4ls

    20 күн бұрын

    @@user-dg9zh1cj6v так и вы не учите жить 🙈

  • @user-ElenkaLenka
    @user-ElenkaLenka29 күн бұрын

    Вчера в маршрутке на водителя обратила внимание, мужик русский. Штаны у него спортивные штанами уже не назвать. Трикотаны с вытянутыми коленками, пятна какие-то. Блин! Ну ты же на работе!

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    Согласна...🙄

  • @user-gr6qd4st7e
    @user-gr6qd4st7e29 күн бұрын

    Второе видео без звука..

  • @user-dg9zh1cj6v

    @user-dg9zh1cj6v

    29 күн бұрын

    Есть звук

  • @user-ex3vn1sr3o

    @user-ex3vn1sr3o

    29 күн бұрын

    Звук есть. Если нет звука, закройте видео, закройте вкладку. Потом наоборот Откройте вкладку ютуб и запустите видео!!! Обратитесь за помощью к младшему поколению. Блогер не прилетит на ковре- самолёте исправлять Вашу ай- ти проблему!!!!!!

  • @user-nt8ok1md2u

    @user-nt8ok1md2u

    29 күн бұрын

    Есть звук..

  • @user-eu2yq8hm7v
    @user-eu2yq8hm7v29 күн бұрын

    ❤❤❤

  • @user-cu6gu1vw6r
    @user-cu6gu1vw6r28 күн бұрын

    ❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Келесі