В ИЗМИТЕ МЕНЯ НЕ ДОГОНЯТ 😄🏃♀️ ТОЛЬКО ПОСТОЯНСТВО НАМ ПОМОЖЕТ 💪
#похудение#форматела
Самое главное в похудении это постоянство.
Питание адекватное с минимизацией углеводов и интенсивное движение.
Форма тела это только движение, если похудеть можно на питании , то форма тела это физический труд.
************************************************
Для поддержания моего канала
🇺🇦 Monobank 5375 4141 3318 1882
Пікірлер: 99
kzread.info/dash/bejne/eqadmJKvXbXYqNI.htmlsi=U5H5O1fzQOH_cYT3 Турецкая Лепешка ГЕЗЛЕМЕ kzread.info/dash/bejne/ip6NxsGepdu_oJc.htmlsi=-q3YSIUe6XFSmvxI Гезлеме в Киеве
Ого. Вы нас просто балуете!!!! Шикарно!!!! Отлично!!!! Спортивно!!!! Вкусно!!!! Смотрю Ваши предыдущие видео, беру блюда в меню. Забывается, но самый лучший блогер по мотивации "Делай красоту в организме и вокруг своего дорого организма" всегда придет на помощь. Только не ленится готовить, двигаться, осознавать последствия лишнего жира на теле.
Спасибо за видео, мотивация и польза на ВЫСОТЕ ❤
Танечка Ханым, вы как всегда прекрасна! ❤❤❤ Спасибо большое за видео!
Из одной сказки - в другую! завтрак на берегу моря 👍💯💕
Какая же крепкая здоровая женщина. Прямоирадуелься что её сть такие люди.🎉
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
Это труд ☝️💪💪💪🏃♀️🏃♀️🏃♀️
Татьяны, Вы правы, с одной сказки в другую! Здорово! Все очень интересно показываете, рассказываете и мотивируете! Отлично! Вам отличного времени! Лидия💛💙🇺🇦🙏
Танечка день начался с тобой, значит все будет класс.❤❤❤
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
Оля, привет 🙏❤️🥰🌴
Добрый вечер ,С приездом Таня !!! ,Хорошему ,позитивному человеку везде отлично ,потому как умеем радоваться мелочам и всему прекрасному ,Спасибо за интнресные ,содержательные видео ,🤗🤗🤗
Просто люблюююю❤❤❤❤❤❤
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
Приятно , спасибо ❤️🙏🥰
Таня, спасибо большое за видео ❤️👍как же там красиво 💙☀️😘
Благодарим!👍
Доброе утро дорогая Татьяночка! Я очень рада с утра открыть глаза и видеть и слышать вас ❤ЛАЙК!!!обнимаю
@user-dg9zh1cj6v
24 күн бұрын
Анжеликочка, любимка , спасибо 😄❤️😍😍
Танечка,мы "справили" кофеварку для кофе по турецки.Спасибо за наводку.Очень довольны.Радует простотой.Спасибо!
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
Купили?????? Класс 👍👏👏👏 Поздравляю 🎉🎉
@user-rn6ki8nt4e
29 күн бұрын
А какой фирмы? Подскажите!❤
@marinalazutina697
29 күн бұрын
я нашла в розетке 3700гр.
@nadyatzurupa6042
29 күн бұрын
@@user-rn6ki8nt4e TURKISH STYLE 25 долларов
Привет Танюша! Спасибо большое тебе за прекрасное видео.❤❤❤
Доброе время суток Татьяна❤С приездом❤
Татьяна,Вы спринтер!Спасибо ,что делитесь своим опытом.Дорожка вдоль моря прекрасная для спорта и отдыха.
Какие милые упаковочки с оливками! Можно оставить на столе для украшения кухни. )))
Танюша, мне кажется,они вас смотрят и начали ходить. Вы супер!
Ах как захотелось такой же листик капусты! Красота!
Spasibo,dorogaya Tanechka!❤
Татьяна Ивановна, здравствуйте! Когда Вы уезжали из КАШа аж и у меня сердце сжалось, и мне не хотелось расставаться с такими прекрасными местами 😊. С возвращением в Измит! Ну и мне тоже захотелось купить себе розовую футболочку 😊❤️❤️❤️
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
Обязательно купите 👏👏👏💃
@Adalet5692-8
26 күн бұрын
Да, всегда хороша там , где есть море, горы, красоты.
Точно, донна Роза))))
Благодарю Танечка ❤❤❤
Доброго времени суток! XS - ходовой, но небольшой размер маслин. Размерная сетка по оливкам/ маслинам ( может кому пригодится): Размер оливок и размер маслин может иметь и буквенно-цифровое обозначение.Как в одежде. Буквы обозначают следующее: • S - маленький размер, от английского слова «Small» • XS - очень маленький размер • M - средний размер, от английского слова «Medium» • L - большой большой, от английского слова «Large» • XL -очень большой размер Цифра - обозначает приставку «очень-очень» и делает более точное обозначение размера содержимого.
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
ХS э о крупная маслина ,покупала и 3X ,когда заказывала в интернете то мне рассказали ,что к чему, а я хотела заказать 3x ,нету такого человека , чтобы не знал сетки ...xs,s,m,L, xL.....
@user-tv6xo6wh4x
29 күн бұрын
@@user-dg9zh1cj6vГугл вам в помощь: 3XS, 2XS- меньше, чем XS. затем, по мере возрастания размера идут цифры S, M, L, Xl, и тд. Какой смысл упрямиться на общедоступный факт?
@user-ex3vn1sr3o
28 күн бұрын
@@user-tv6xo6wh4xэто из гугла размерный ряд для одежды, Вам факт размерного ряда маслин показали Для вещей и продуктов стандарты разные...
Танюша, шпион😅. Потихоньку подсмотрела, чем позавтракал затек..Я представила картину. 😅Молодец, нас много нет надо🎉🎉🎉🎉
Гезлеме Танюша извините за ошибку , считайте каждую ошибку, за улыбку 😊, ничего учусь 😊✅спасибо за гезлеме !!!!! 👏👏👏👏👏💐💐💐💐💐💕💕💕💕🤝😘😘😘😘😘
Приятного аппетита танечка❤️❤️❤️❤️☕️🙏🧿🧿🧿
🤣🤣🤣🌹Таня я хожу по 4-5 км. прихожу язык на спине 😂но вы молодец 11 это рекорд я так ходила очень давно удачи вам спортсменам 👏
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
Парк в Измие в один конец 3,5 км ,дорога в один конец 800 метров. 4 300 км один конец ,а в два 8,600 но темп и так каждый день
❤❤❤
Татьян вы поете , а я дальше продолжаю и припев ))) очень люблю эту песню)) какая у вас сила воли
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
Я себя гоняю , жестко, , ВСТАЛА И ПОШЛА🏃♀️🏃♀️💪💪😄😄😄
Соскучилась уже по вашим рецептам и советам по питанию!😊Вы в этом вопросе как рыба в воде.Сразу такой задор у вас в голосе ,видно ,что ваша тема...
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
Скоро начнем 😄☝️
Я тоже люблю раннее утро, когда все еще спят,а природа только только начинает пробуждаться
Таня, вы наш вдохновитель и мотиватор. Благодаря вам, пересмотрела некоторые подходы к жизненным правилам. Да, ходоков здесь побольше, чем в Киеве, но тропа ходьбы, просто радует глаз. Вот, только не понимаю, как можно на голодный желудок пить чай из термоса просто, меня это не насыщает. ❤😊❤
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
У людей еда есть, но не сало , голубцы, у них своя еда...
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤❤❤❤❤❤
А я ещё подумала ,зачем вы от своего моря поехали в такую даль на другое .Теперь вижу разницу.Спасибо за обзор...
Узнаем 😊 мы вернулись в прежнее время😊 Танюша ❤ оооо!!!! Гезлеме я запомнила это слово, Танюша с вами Турецкий язык выучу, обалденный рецепт, кто не делал 🎉сделайте и это станет вашим фаворитом 🎉вкусен очень, Танюша плохого не посоветует, 😊 дождалась завтрак выходного Дениза 😊 молодец! Катюшу не будет , это уважение , это великолепно 🤩 рассказывайте еще Танюша питание Катюши и Дениза, если это можно конечно, только если это можно… думаю они рады завтраку приготовленному вашими руками😊 спасибо за рассказ про мужской завтрак 😊 за сьемки и напоминания о правильном питании 😊 чтоб не расслаблялись…. 😊 Катюше как всегда привет❤ вас ценим любим и ждем 😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
Юля, 17,30 сижу на балконе ем йогурт с клубникой, мои такое не едят.Катя говорит , тебе заказывать еду , мы заказываем , я культурно ,,НЕТ КОНЕЧНО ,Я ЕМ" СЕБЕ ЗАКАЗЫВАЮТ , ПРИВЕЗУТ ,НЕ МОЕ ЭТО , МНЕ ВКУСНО МОЕ 😄❤️☝️
@Icciudidididididigg
29 күн бұрын
@@user-dg9zh1cj6vсогласна! 💯☝️ваши блюда куда вкуснее привозного, ну Катюша и Дениз молодые, пусть балуют себя, что стоит ваше ГЕзлеме 😊 а чернослив в шоколаде? Чернослив и шоколад 🍫 хороший по отдельности но конфета((( и это не магазинная не понятно из чего…) все у вас продуманно полезно и никак не вредит 😊 егурт с клубникой ок!!! Вкуснее чего либо 😊 приятного аппетита Танюша, привет Катюше, может Катюша молочные не любит? Ягоды 🍓 вы говорили Катюша и Дениз не любят, овощи мало едят 🥣 спасибо за отзывчивость Танюша ❤❤❤❤❤❤❤
Татьяна, смотрю Вас недавно, очень нравится. Большая просьба, покажите, какие Вы упражнения делаете на свежем воздухе. Хочу также выполнять комплекс упражнений. Попробовала, как Вы постоять на 1 ноге, только несколько сек удалось(
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
kzread.info/dash/bejne/ZIWiqa-qd9itkbQ.htmlsi=RyS5UOlX5lXJp6jg хотя бы здесь посмотрите, есть много показов, смотрите плейлисты
@user-wz8dy7cw2l
29 күн бұрын
У Тани много упражнений,если вы хотите заниматься по видео,найдите ,,Иван Красавин,,можно выполнять на улице.
Таня, для справки: в Киеве на сайте Розетка Маслины 2XS 800 грам стоят 329 грн. (💰 уже по 41). Вода Donat MG в аптеке Доброго дня - 94грн.
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
Эти маслины???? Здесь 2x cтоят 168 лир 800 грам. 1$ 31 лира.5,5 $ - 225 гривен ,у нас на 100гр дороже
💜💙🩷💚💝🧡🩵💛💖🌟
Танюша привіт ❤🖐👍👍👍
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
Привiт 🌴❤️🌾🌻
Танюша,подскажите,турецкая кофеварка отключается сама или её надо «сторожить «
@user-ex3vn1sr3o
29 күн бұрын
Сама конечно отключается, подаёт сигнал звуковой, в предыдущем видео показана во всей красе это чудо техники!!!!
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
Сама отключается👍
Танечка, спасибо за интересное видео, и за позетивчика. Мы на тебя равняется. У, вас вес тот-же?
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
Тютилька в тютельку ,покажу,Люде Степанкевич говорила , а вот кишечник здесь заглох....🤔🙄
@user-cg6ph8sx8n
29 күн бұрын
Таня,я думала,у вас вес снизился! Вы много плавали,много двигались...@@user-dg9zh1cj6v
😍😍😍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍👍✌♥️
Танечка, здравствуйте. А где можно посмотреть ваши упражнения?
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
В плейлисе, название соответствует теме💪🏃♀️
Ой, смотрю на вас Таня и удивляюсь от куда столько энергии? Поделитесь хоть чуть чуть. Мне 47 лет, как квашня хожу, сил нет, а так хочу чтобы они были. И питание, и спорт, вес в норме, а сил нет...
@user-dg9zh1cj6v
28 күн бұрын
Каждая вторая просит моей энергии, мне нужна защита, подпитка тоже, ютюб это стремное дело 😄🤭🤭🤭🙄
Утром два сыра с маслом Вечером салатик,а в обед? Или это всё в день?
@user-dg9zh1cj6v
28 күн бұрын
Кофе, шоколад...мне этого хватает😄👍 салат с мягким сыром это 17.00 и все.
А сколько вы масла кладете на эту порцию салата?
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
Чайная л.масла,лимонный сок , диженская горчица...вот вам и заправка,все об это знают☝️😄👍
Вот это кричат чайки! Офигеть!😅😅😅😅
Танечка а когда же они работают, если постоянно завтракают и отдыхают на природе?
@user-dg9zh1cj6v
27 күн бұрын
Женщины дома.многие..,работают еще как работают и дороги отличные и стройка домов и медиц.отличная
Танечка, объясните мне почему с поднятыми руками?
@user-ex3vn1sr3o
28 күн бұрын
Смотрите предыдущие видео, там много раз акцент Ходьба с поднятыми вверх руками. Напрягаются мышцы в такой ходьбе, подтягиваются и тренируются мышцы, идёт дополнительная нагрузка на мышцы. С этим блогером уже три года, видео пересматриваю, ценные советы, шикарные блюда, юмор, позитив!!!!
@user-dg9zh1cj6v
27 күн бұрын
Сегодня послушайте в видео ❤️
А я правильно поняла, что при наличии моря, купаться нельзя?
@user-dg9zh1cj6v
27 күн бұрын
Я сегодня расскажу
Изучите , почему нельзя смешивать в салате огурцы и помидоры... Если вы за пп.
@user-dg9zh1cj6v
20 күн бұрын
Пп у каждого свое, не учите жить ,лучше помогите материально😁😄❤️
@Okynevo-nj4ls
20 күн бұрын
@@user-dg9zh1cj6v так и вы не учите жить 🙈
Вчера в маршрутке на водителя обратила внимание, мужик русский. Штаны у него спортивные штанами уже не назвать. Трикотаны с вытянутыми коленками, пятна какие-то. Блин! Ну ты же на работе!
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
Согласна...🙄
Второе видео без звука..
@user-dg9zh1cj6v
29 күн бұрын
Есть звук
@user-ex3vn1sr3o
29 күн бұрын
Звук есть. Если нет звука, закройте видео, закройте вкладку. Потом наоборот Откройте вкладку ютуб и запустите видео!!! Обратитесь за помощью к младшему поколению. Блогер не прилетит на ковре- самолёте исправлять Вашу ай- ти проблему!!!!!!
@user-nt8ok1md2u
29 күн бұрын
Есть звук..
❤❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤❤