Você fica com dor de cabeça quando não bebe café? Me conta nos comentários 👇 👉 Roupas da Insider: www.insiderstore.com.br/OlaCiencia Cupom OLACIENCIA12 para 12% de desconto! REFERÊNCIAS UTILIZADAS: 97% dos brasileiros consome café: estatisticas.abic.com.br/wp-content/uploads/2023/11/2023_10_15_Pesquisa_Caf%C3%A9_H%C3%A1bitos_Preferencias_do_Consumidor2023.pdf Funções e eliminação da adenosina: www.internationaljournalofcardiology.com/article/S0167-5273(15)30342-9/fulltext Tempo para a cafeína agir: www.sleepfoundation.org/nutrition/how-long-does-it-take-caffeine-to-wear-off Efeitos da tolerância e da retirada de cafeína: www.nature.com/articles/s41598-022-26808-5 Manual de Transtornos Psiquiátricos não considera a cafeína como um transtorno por uso em substâncias, apesar da abstinência e da tolerância: www.institutopebioetica.com.br/documentos/manual-diagnostico-e-estatistico-de-transtornos-mentais-dsm-5.pdf Discussão sobre vício x dependência: psychiatry.org/patients-families/addiction-substance-use-disorders/what-is-a-substance-use-disorder Não existe vício em café: health.clevelandclinic.org/how-to-quit-caffeine Tempo para passar a sensação de abstinência de café: www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMra1816604 Tempo para metade da quantidade de cafeína ingerida sair do corpo: www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK223808/ Cafeína consumida 6 horas antes de dormir reduz 1 hora de sono: www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3805807/ Parecer da Autoridade de Segurança Alimentar Europeia (European Food Safety Authority, EFSA) sobre o consumo de cafeína: efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/epdf/10.2903/j.efsa.2015.4102 Abstinência de nicotina: www.medicalnewstoday.com/articles/323012#:~:text=Withdrawal%20symptoms%20appear%204%E2%80%9324,the%20following%203%E2%80%934%20weeks. Abstinência de cocaína: pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15797639/

@editeteixeira3045

3 ай бұрын

Não sou viciada em café, mas se eu não tomar pela manhã parece que falta alguma coisa 🤦🏻‍♀️🤣🤣🤣

@nenatonse3822

3 ай бұрын

Café é. Anidepressivo. Viciei no café. Deixei o antidepresivo. Passei or crise de ansiedade. Deixei o café. E voltei com os. Medicamentos

@Cello-Rick

3 ай бұрын

Eu tomo 3 xícaras de manhã com pão. É meu café da manhã. Se eu tomar só 1 xícara não tem problema, mas se eu não tomar nada, a dor de cabeça vem forte e dura o dia todo.

@andrearodriguescorrea872

3 ай бұрын

Hoje só tomo uma xícara pela manhã ( se não tomar tenho dor de cabeça) reduzir o café pois tenho ansiedade e depressão

@vendedornervoso6737

3 ай бұрын

Descobri nesse vídeo que não tenho vício, tomo café todos os dias no trabalho. lá tem uma cafeteira industrial é café de graça o dia todo , tomo pelo menos 4 xícaras por dia, mas domingo que é minha folga não tomo café. ninguém aqui em casa gosta de café. Sem efeito colateral, sem dor de cabeça, sem abstinência.

Qualquer semelhança do Lucrécio com o apresentador é mera coincidência

Agora eu entendo o velho dó "QUERO CAFÉÉÉ!!!"☕☕☕

@Carlos_Eduardo003

Ай бұрын

Eu me tornei esse velho

Mil estudos falando que fazem mal a minha direita, dez mil a minha esquerda, mas eu não me abalarei e continuarei a tomar meu cafézinho

@Delairpadilha

Ай бұрын

Não Em Exesso Ne Mais Podemos Beber Ate 4 Chicaras Por Dia!

Lucrecio é um super heroi pra nao ter morrido até hoje.

@s3_black293

3 ай бұрын

O Lucrécio é brabo kkk

@hudsonmoraes1261

3 ай бұрын

😂

@86wfrancis

2 ай бұрын

Lucrécio é aquele cara que faz tudo errado mas dá tudo certo

Esse vídeo é pra mim que toma café a a cada 30 minutos 😮😮😮

@olaciencia

3 ай бұрын

Cuidado hein 👀

@cavaloamigavel7886

3 ай бұрын

@@olaciencia eu já misturei energético com café e ritalina mano, tive uns efeitos colaterais, mas mesmo assim dormi de noite!

@ludmilapessoa4948

2 ай бұрын

​@@cavaloamigavel7886 mds! Quais efeitos?

@cavaloamigavel7886

2 ай бұрын

@@ludmilapessoa4948 tive dor de cabeça, um fiquei bem "alerta que o normal" realmente ansioso. Ainda bem que não tenho problemas no coração, senão acho que estaria no colo do tio lucifer uma hora dessas!

@ludmilapessoa4948

2 ай бұрын

@@cavaloamigavel7886 essa do colo me quebrou kkkkkkk

Café é mais do que uma boa bebida; faz parte de bons momentos diários como ler, ouvir música, conversar, etc. Sem café, a vida perde sabor! Ótimo vídeo!

Lucrecio saiu de casa sem tomar café ?Então ele é 4⁰ série fraca nessa arte,cafezeiro de verdade não sai de casa sem dar aquela golada por causa do atraso ,e de preferência levar a garrafa junto pra não ter o risco de ficar sem Brincadeira a parte esse canal é perfeito ,parabéns

@olaciencia

3 ай бұрын

Kkkk

@rafaelramo.s

2 ай бұрын

Aqui tem um cafezeiro de verdade, não importa o atraso, sempre há tempo para um cafezinho! Melhor perder 10 minutos do que ficar sem o nosso pretinho. 😅

@marcosoliveira1649

2 ай бұрын

​@@rafaelramo.s😂😂😂 não sinto falta de café. Sou livre.

@ualaceoliveira3137

25 күн бұрын

@@marcosoliveira1649 ou não ,depende do ponto de vista kkkkkk

@marcosoliveira1649

25 күн бұрын

​@@ualaceoliveira3137 sou livre do café. Não sou escravo. Você bebe? Se você não consegue parar de beber, então você é escravo. 😢

Esse vídeo me fez entender por que eu tenho dor de cabeça a noite quando não tomo minha grandiosa meia xícara de café na manhã, adorei o vídeo

@olaciencia

3 ай бұрын

Aí, ta vendo? Começa a observar seus habitos q vc descobre muita coisa

@marcosoliveira1649

3 ай бұрын

​​@@olacienciaainda bem que não tenho dor de cabeça. Só percebi que se eu não beber água, dor de cabeça vem. 😂. Parei de beber café ralinho há muitos anos. Eu bebia café ralo demais. Cansei de beber quentura no calor da minha cidade quente.

decidi não tomar mais cafeína por conta do meu diagnóstico de ansiedade, e foi ótimo! eu recomendo que as pessoas pelo menos tentem parar de tomar o café, ou não tomem todo dia, principalmente quem é ansioso como eu

Eu so tomo café uma vez pela manhã, tomo apenas para acordar.

@thaiscristinaf3

2 ай бұрын

Também ,antes tomava mais de 4 vezes por dia e tenho insônia,passei a tomar uma vez e estou conseguindo dormir melhor .

O timing desse vídeo foi perfeito para mim, estava pensando nisso. Estou a 4 dias sem café, fazendo um teste pessoal já que costumo tomar café todos os dias. Meu sono já melhorou, mas por outro lado estou tendo problemas de concentração e me manter acordado durante o dia

@e-linda

3 ай бұрын

Fiz esse teste tbm depois q fiquei 1 dia sem tomar e me deu dor de cabeça. Não consegui reduzir o café, mas passei a tomar mais leite 🥛 com café.

@L.Vietto

3 ай бұрын

@@e-linda Aconteceu comigo no primeiro dia, ironicamente comer um doce aliviou minha dor de cabeça

@FLUFFYN

3 ай бұрын

​@@e-lindavocê deve tomar muito café pra ter dor de cabeça assim ( muita gente tem )

@user-vg5wv6hf4h

3 ай бұрын

Nas primeiras semanas dá muito sono e falta de concentração mas eu oro e esses sintomas desapareceram quando volta torno a orar em pensamento e repriendo esses sintomas em nome de Jesus Cristo...a dor de cabeça foi horrível a pior que tive na vida mas orei muito repriendi em nome de Jesus Cristo e já faz 15 dias estou me a ntindo muito bem 😊😊😊

Sou indiferente. Se tiver tomo, se não, ok.

Esse vídeo chegou na hora certa. Eu sempre tive uma dor de cabeça terrível, chegando a 3 dias por semana, fiz acompanhamento com neuro, tomei alguns remédios (foi eficaz, mas não acabou com a dor em 100%). Hoje faz umas 3 semanas que parei de tomar uma xícara de café pela manhã e posso dizer que foi uma das melhores coisas que fiz (para o meu caso). A primeira semana foi terrível, tive dor de cabeça por uns 4 dias seguidos. Mas nas 2 últimas semanas tive apenas 1 dor de cabeça leve num dia a noite, tomei um ibuprofeno e passou (coisa que raramente acontecia quando eu estava consumindo cafeína, eu tomava o remédio mas a dor permanecia). Enfim, vídeo muito esclarecedor, como sempre.

Tive problema de gastrite e tive que diminuir o café, mas estava impossível. Ai passei a tomar café descafeinado e em menor quantidade. Ajudou muito!

Eu tomava muiito café antigamente, foi diminuindo aos poucos e hoje em dia eu tomo apenas de manhã e de tarde e sem açúcar

Minha mãe toma café direto, ao acordar, de manhã de tarde e até antes de dormir😂 Já eu tomo só de manhã e evito ele em qualquer outro momento.

Larguei o café como rotina depois de uma crise de ansiedade por excesso de cafeína. Agora, cafezin só de vez em quando. 🙂

@olaciencia

3 ай бұрын

Nao tem problema tomar um pouco por dia, o problema é tomar café como droga psicoativa

@nenatonse3822

3 ай бұрын

Eu tambem. M ano sem cafe sem dor d cabeça devido a ansidade tomo remedio.

@giovannanasser5546

3 ай бұрын

@@olacienciaeu usava café como droga kkkkkk

@jeferson1483

3 ай бұрын

2 kkk

@Narri826

21 күн бұрын

O que você fez pra conseguir parar de tomar? Quero parar mas já tentei e sempre volto depois de um tempo. Acho muito difícil. 😢

Eu só tomo café pq amo o sabor o cheiro a cor o nome tudo ❤❤❤❤

Eu tô só o Lucrécio kkkk passo a manhã tomando cafezinhos, adoro!! E de vez em quando um à tarde, optando nessa hora pelo descafeinado. Obrigada por mais um vídeo tão completo! Adoro todos!! Rsss

Eu tomava várias doses de café; porém, quando eu parei de repente; não tive nenhum sintoma de abstinência, nem muito tempo depois. Hoje, já são 3 anos e 7 meses desde a último dose de café

Sim sim, viciados em café aqui. Porém, controlados! Apenas pelas manhãs, para evitar ansiedade! 👍

Não vi o vídeo, mas comecei o tratamento para uma gastrite recentemente e MEU DEUS. Já são 5 dias seguidos sem café e de enxaqueca

AMO CAFÉ, MAS SÓ TOMO 1 XÍCARA 🍵 NO MÁXIMO, DUAS DE VEZ EM QUANDO ❤

@vinikyvictor

3 ай бұрын

❤

Eu não desisto do meu café. Tomo três a quatro xícaras por dia, e se passo da hora, me sinto muito mal. Gosto de café forte e sem açúcar. ♥️☕

Sim, Lucas. Já senti na prática. Eu tomo café assim que me levanto. E o dia que não consigo tomar café cedo, tenho dor de cabeça. Durante o dia nem me lembro de café. Mas de manhã, não pode faltar!

Eu tomo duas xícaras por dia, uma de manha e outra a tarde, mas não sinto vontade de aumentar a quantidade. Mesmo assim assumo que não posso ficar sem meu cafe.

Uma vida sem café não é uma vida que vale a pena ser vivida.

@kondoart

3 ай бұрын

Eu discordo totalmente , eu vivo muito bem só tomando água e nada mais

@israelsiqueira2807

2 ай бұрын

@@kondoart É pq depende de outros fatores. Principalmente se vc trabalha mt.

@josyaraujo2

2 ай бұрын

Tenho que concordar. Café é vida!!!

@kondoart

Ай бұрын

@@israelsiqueira2807 eu trabalho muito e não tomo café isso é desculpa para mim

Que bom que eu não sou viciada em café, tenho apenas uma depedência química. 😆Adoro tomar um cafezinho, pelo sabor da bebida mesmo e não pela necessidade gritante de bebê-la. Sou frequentadora assídua de cafeterias. Mas já senti na pele a dor de cabeça pela abstinência. Se eu não tomar pelo menos uma xícara de café pela manhã eu sinto dor de cabeça e ela é terrível. Adorei as explicações. ☕😊

Menino que Deus te abençoe, te ilumine mto obgda pelas informações! Continuie ajudando vidas...

Um dia este canal terá mais de 1.000.000.000 de inscritos. 😊

Olá!! Queria um vídeo do pq para algumas pessoas o café não tem esse efeito energético (meu caso). Adoro esses vídeos ❤

Sensacional esse vídeo amo café ☕️ mas vou tentar reduzir, valeu pelas dicas no final

Tecnicamente falando, cigarro também não entra nesse critério, porque ninguém (ou a maioria, pelo menos) se expõe a risco para conseguir cigarro e, no geral, a vida social não se deteriora

Faz um vídeo nó vício em músicas. Por favor administração faça 🙏🏼

@ciel.correa

3 ай бұрын

Caraca! Eu tenho esse vício e é muito bom kkk

@olaciencia

3 ай бұрын

Nao existe vício em música! Ela atende todos os critérios?

@PedroMarinho87

3 ай бұрын

​@@olacienciaBom talvez eu tenha me enganado, errei fui moleque 🥲

Parei de tomar café, troquei pelo chá,me sinto ótimo agora. Quando tomava café, realmente ajudava a despertar pela manhã,mas depois o efeito passava e eu me sentia cansado e com muita fadiga o dia todo. Agora eu me sinto disposto e com energia para o dia inteiro.

Boa!

Fiquei dois meses sem café para diminuir a fome nortuna. Os três primeiros dias foi um pouco mais punk, mas depois me sentia bem o dia todo, sem aqueles picos de energia seguida de sono.

Mais capricho com a revisão do vídeo. Cafezinho não é proparoxítona, portanto não tem acento.

Olá!! Todo dia eu tomo 1 xícara de manhã no café da manhã de café coado...Tomo um expresso no meio da manhã e 13h eu tomo mais um expresso... Não vivo sem café... Amo!! O amor é tanto que tenho ele tatuado em mim! ☕😅🤎

Assistindo enquanto tomo minha 3ª xícara de café (40ml, puro, sem açúcar... Hmmm.) Depois ataca a ansiedade e não sei porque 😂

Obrigada pelas informações. Uma pergunta, o efeito da cafeína depende de quão forte ou fraco é o café? E se tomarmos com leite, tem diferença no efeito da cafeína? Obrigada.

Eu não posso ficar sem café ☕ me muito dor de cabeça e me dá muita fraqueza 😊😊mas eu tomo só cedo aí fico ótima 😅😅eu tenho que tomar cedo na hora que eu faço aí só no outro dia 😊😊

Devemos nos importar com excesso das coisas, isto sim realmente prejudicial. Pensando numa dose pra mim em que eu ganharia mais com benefícios do café do que com possíveis malefícios, limitei a somente 1 xícara( no max. 200ml) pela manhã para acompanhar a primeira refeição do dia e só. No lanche da tarde ou é chá (sem cafeína de preferência) ou agua com limão.

Faz vídeo sobre os famosos temperos em pó (sazon) e companhia

Que vídeo bom

Lucas, por favor, faz um vídeo sobre os ovos de galinha feliz? Realmente são mais saudáveis? Obrigada!! Parabéns pelo excelente canal!

@magnuspetrak

3 ай бұрын

Eu também gostaria de um vídeo com essa informação

Foi exatamente assim quando fiz um "detox" de café! Mas, depois de umas 3 semanas me senti muito melhor. Hoje tomo café com moderação e não me sinto constantemente cansada como antes.

Poxa que Deus te abençoe a cada dia e abro o nosso entendimento eu estava mergulhado nesse mundo mas hoje mas hoje resolvi mudar não só hoje como Dias passados😊😊😊😊😊😊😊❤

Assistindo esse vídeo tomando um cafézinho!. ☕

Amigo tomo 1 litro de café por dia tenho 19 anos e tdah tomar café me ajuda no foco no trabalho principalmente sei que é recomendado até 4 xícara. É eu não tomo aos poucos eu tomo 800 ml de uma vez eu acho, de manha tomo uma xícara

Queria saber porque Neosoro e outros descongestionantes nasais causam dependência, poderia ter um vídeo sobre, e ensinando como diminuir essa dependência

Estou passando por um momento difícil mas nunca desistirei do meu sonho que é viver da música🎶 sucesso pra geral que leu🤩❤❤

@susanacoutinho9567

3 ай бұрын

Acompanhado por um cafezinho,hum!!!😂Viva a música e o café!!❤

Meus avós tomam café todos os dias em todas as alimentações e inclusive na madrugada para dormir

Interessantíssimo o vídeo, pois ainda achava que podia se chamar de vício. Mas e os malefícios do café para saúde a médio e longo prazo para aqueles que toma mais xícaras por dia do que o recomendado pelos especialistas. E quais efeitos reversíveis e/ou irreversíveis que o uso prolongado de alta quantidade de cafeína pode causar para nosso cérebro?

Eu amo café ☕️ se não tomar na hr que levando minha café dói demais

@olaciencia

3 ай бұрын

Sei bem como é. Tente diminuir a dose aos poucos

@susanacoutinho9567

3 ай бұрын

Sua cabeça né?

Depois faz um vídeo sobre tereré e chimarrão ❤ amo muito

@olaciencia

3 ай бұрын

É a mesma lógica pq tem cafeína tb

Muita dor de cabeça!meu pai tomava,até depois do jantar e fazia nos tomar também. Quando viajo levo café,solúvel de medo de não encontrar (O café que GOSTO...

Amei o video❤, tomo 2 xícaras, ideal para batalha nutricional:qual é pior:ketchup ou maionese?

Tomo muito café, reconheço. De 4 a 5 xícaras por dia. Às vezes antes de dormir. Tenho sintomas de abstinência se não o tomo. Às vezes o aroma do café sendo passado no coador é melhor que o gosto, propriamente, podendo, inclusive, substituir a sua ingestão... Às vezes o paladar não acompanha o olfato.

Editar esse vídeo foi um gatilho pra tomar um cafézin de 10 em 10 minutos 😅

Blz Lucas!

Amooooo um bom café de qualidade. Não vivo sem, só não posso tomar depois das 16 HS.....bom demais

Eu descobri isso sozinho, por acaso, há 2 anos. Percebi a dor de cabeça que surgia quando eu não tomava meu cafezinho. Hoje em dia tomo 1 xícara a cada 2 dias.

Eu tomava uma garrafa de café, até ao meio-dia, parei de consumir açúcar agora tomo 2 chicaras até as 12 horas, meu corpo está ficando top.

Gosto do sabor do café e por isso tomaria algumas vezes ao dia, mas conheço gente "viciada", que não tem controle mesmo desejando parar, então, temendo, só tomo 1 xícara no dia (ao acordar).

Indiferente da fonte, eu consumo muita cafeína. São de uma a duas canecas pela manhã, um chá preto depois do almoço, durante a tarde mais uma xícara de café e ao menos uma caneca de chá verde e mais uma caneca de café antes das 20h

Também tive febre na abstinência da cafeína e dores no corpo 😳😢mas já passo todos os sintomas de abstinência em 15 dias

EU PRATICAMENTE NÃO TOMO JÁ QUE COM UMA XÍCARA APÓS PASSAR O EFEITO DA PRONTIDÃO JÁ SINTO DOR CABEÇA !! PRA MIN A SOLUÇÃO FOI OPTAR PELO DESCAFEINADO !! 😉👍🏻

Minha mae se não tomar pelo menos 1 xícara 🍵 ao dia...ela fica pálida (e ela é negra) e com dor de cabeça latejante. Eu estava indo nesse ritmo tbm, mas só com dor de cabeça incômoda, então comecei a reduzir a quantidade q tomo (uma caneca de manha, às 10h, às 15h, às 18h sempre com pão!😂). Agora é 1 café ao dia, e o resto é leite com pingado ou Nescau!😅

Eu gosto de café, mas eu só tomo de manhã pra despertar. Se eu tomar café de tarde eu não consigo dormir direito a noite 😢

Blz Mano 👍☕😃🤗🥰

4 xícaras de café por dia ??? Eu tomo 2 copos por dia e já acho muito

Quando parei de tomar cafe com açúcar eu diminui muito a quantidade de café ingerida, por dia provavelmente ia facil uns 2L de cafe. Hoje tomo umas 700ml de café e cortei o açúcar, café sinceramente ficou mais palatável.

Costumo tomar café só pela manhã, muito pouco comum eu tomar em outros momentos do dia. Apesar de fazer questão pela manhã, nunca percebi qualquer problema em algum dia que não tomei. Falam que tomar café inibe o sono, pra mim, não faz diferença nenhuma. Se estiver com sono, durmo do mesmo jeito, tomando ou não, café. Ou seja, percebo que os efeitos do café dependem de cada organismo, cada pessoa tem uma reação diferente e provavelmente até os fatores psicológicos possam influenciar nesses efeitos.

Seria ótimo se as referências científicas e bibliográficas usadas nos vídeos fossem disponibilizadas na descrição para que tivéssemos acesso…

Eu tomo aprox. 50 ml de café pela manhã, porém, já cheguei a tomar entre 600 a 700 ml por dia quando eu tinha entre 9 e 15 anos, parei quando fiquei 4 noites e 5 dias praticamente sem dormir quase nada. Não só o café, mas, até a coca cola que tomava um ou dois copos na escola a tarde, eu parei por recomendação.

Odeio café! Mas amo o cheiro 🤣

@olaciencia

3 ай бұрын

Kkk como é possivel?

Antes tomava muito cafe, porém por conta da labirintite não posso mais somente o descafeinado, mas na minha opinião não é a mesma coisa.

maluco é doido explicar direitinho

Nesses 4 ítens pra saber se vicia, o cigarro tbm soh se enquadra na opção dependência física e msm assim eh viciante. Se o café fosse proíbido e caro, haveriam o outros riscos elencados no vídeo.

Verdade ! Mas os energético que a juventude toma também prejudica, geralmente ficam irritado e sem paciência, devem ser porque fica desnutrido, e alimentos com pouco valor de nutrientes .

Tomei 2 garrafas 🍶 agora ☕❤

Olá Ciência!! Estamos esperando um vídeo sobre o vício em pornografia

Que interessante. KZread recomendando justamente no DIA MUNDIAL DO CAFÉ ☕️

Tudo vicia até o Olá ciências né pessoal 🎉

Não adianta, café da manhã sem café é triste demais. Nada substitui um bom café pela manhã, dá pra lidar com a ansiedade através de exercícios físicos

@144kvrtx

3 ай бұрын

engano seu

@Cafezin_1945

3 ай бұрын

PPRT

@samuraijackagiota

3 ай бұрын

@@Cafezin_1945 Belo nick meu faixa

@yurifontinelly6249

2 ай бұрын

Fruta é um ótimo substituto.

@Reverb_Evil

2 ай бұрын

Eu não bebo café de jeito nenhum, bebo suco durante o café da manhã, almoço, café da tarde e na janta tbm gosto de beber chá quando tem :v

Ebaa 🎉🎉🎉 faço parte dos 0.3% que não toma café 🤭❤️🥰

Façam o café mais diluído , pessoal. De preferência café especial, torra média.

Sempre fui fã de café, tomava café com açúcar bem doce de preferência kk.. Só que aí devido a uma dieta que estava fazendo resolvi tirar o açúcar adicionada.. Aí percebi que numca fui viciado em café e sim no açúcar kk

Não faço mais café, pois quando fazia tomava uma dose em jejum resumo da história.: dor no estômago, agora só tomo o solúvel com leite e posso sentir o cheiro que não sinto vontade.

Tomo uma garrafa de café sem açúcar inteira. Amo. Tomo até à noite e durmo normalmente.

Eu faço um detox nos meus dias de folga ajuda muito 😅

👏🏻👏🏻👏🏻

O que acontece se a pessoa ficar desenvolvendo tolerância até alcançar a dose letal de cafeína?

Trabalho 12x36 e tomo 3 xícaras de café por noite entre 15 a 16 noites por mês no trabalho apenas,em casa não consigo nem de manhã nem a tarde. Pra mim ajuda muito contra o sono o café.

O único problema que tenho com o café é quando ele acaba 😂

Quando eu era criança e adolescente bebia por volta de 15 a 20 copos por dia com açúcar considerável. Já hoje em dia, bebo no máximo 3, mas na grande maioria 2 xícaras sem açúcar nenhuma.

Esse quero café no final do video me derrubou da cama kkkkk mt bom

Amo café!! Mas evito exagerar pq tenho insônia... De manhã não acordo sem café, mas de tarde, vou ficando ansiosa e tomo descafeinado.