Уур хилэнг тайлах хамгийн хялбар арга техник - Anger management
Миний амьдралын хамгийн гол дайсан бол уур хилэн байжээ. Түүнийг танин мэдэж менежер хийж болдгийг мэдсэнээр ажил, амьдрал минь амжилт, аз жаргалаар дүүрэх болсон юм.
戸田 久実 (著) アンガーマネジメント
Куми Тода (Зохиогч) Уурын менежмент
安藤俊介 (著)アンガーマネジメント入門
Шунсуке Андо (Зохиогч) Уурын менежментын гарын авлага
00:00 Яагаад тус номыг уншиж судлах болсон шалтгаан- амьдралын хамгийн гол дайсан бол уур хилэн болохыг таньж, түүнийг менежер хийж болдгийг мэдсэн нь
02:58 Уур бол өөрийгөө хамгаалах систем, биологийн үзэгдэл- Adrenline гэх даавартай холбоотой
04:36 Уур хилэн эрүүл мэндэд нөлөөтэй үү?
05:24 Уур хилэнгээс болж амьдралын бүх сайн сайхан зүйлээ алдах уу?
06:46 Уур бусдад халдах уу? Үр хүүхэд, улс орон уур омогтой байгаа нь хэнээс, юунаас болсон бэ?
08:50 Уурыг хэн сонгосон бэ?
10:17 Ердөө л хүсэн хүлээснээс болж уур үүсдэг гэж үү?
13:03 6 хүртэл тоолбол уур үнэхээр замхрах уу?
15:36 Үхэр хилэнгээс ямаан омог хүртэл 10 түвшин тогтоох нь үр дүнтэй үү?
17:34 Та довтолж уурлагдаг уу? Давтаж уурлагдаг уу? Яншиж уурладаг уу? Тэсэрч уурладаг уу?
18:51 Хэтэрхий шударга, төгс хүн уурладаг байж болох уу?
19:35 Тэмдэглэл хамгийн ул сууртай арга мөн үү?
20:35 “Үүл хурвал бороо, учаар хурвал уур” гэсэн хэлц үг зохиож болох уу?
21:10 Уурлаад байгаа хүмүүс арай нойр дутуу байгаа юм биш биз? Хошин шог үзэж байна уу?
23:26 Еврейчүүд ямар арга хэрэглэдэг бэ?
24:24 Исламууд ямар сонирхолтой арга хэрэглэдэг бэ?
25:45 Японд ямар арга хэмжээ авдаг бэ?
26:21 Чингис хаан уурладаг байсан уу? Эрэлхэг баатар ба уур хилэн ялгаатай уу?
27:28 Нэг үгээр дүгнэж хэлбэл юу гэсэн үг бэ?
#уурын менежмент - Anger management
#гоо сайхан beauty &youth life
#эрүүл амьдрах арга ухаан - healthy living
#Шилдэг ном
Пікірлер: 191
Нар мандаж байна, цаг хугацаа өнгөрөж байна, би тайван амгалан байж болно. Баярлалаа амжилт хүсье
Гоё яридагшүү. Сая сонсож бгаад бас хэд хэдэн юман дээр үхтлээ инээлээ. Сайхан энерги өгдөг шүү
Уурласан үедээ хөлсөө гартал ажил хөдөлмөр, дасгал хөдөлгөөн хийвэл уур маш амархан гарч, асуудлыг шийдэх гарцууд олддог.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Маш сайн, шилдэг арга байна. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин дэмждэгт талархаж явдаг шүү. Амжилт, аз жаргал хүсье.
Их баярлалаа. Чухал сэдэв хөндөж ярилаа
Хүмүүнд хэрэгтэй цаг хугацаан дор өргөн дэлгэр сэдвүүдийг сөхөн гэрэл тусгаж байгаад талархья🥰
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Талархлаа танд. Дуусашгүй, хязгааргүй их, хамгийн дээд аз жаргалыг хүсье.
@anandakhug9193
Жыл бұрын
МОНГОЛ ХҮНД ИХ ЧУХАЛ СЭДЭВ Б.А
Хүнээс юм хүсхээр уур хүрнэ. Яг үнэн шүү
Та үргэлж SURPRISE барих юм даа, яаж яваад энэ сэдвийг олоод ярьдаг бна аа, маш чухал, их олон мунхаг ууртанд ухаарал хайрласан сайхан сэдэв ярилаа, талархая танд, ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Их муйхар уурын энергийг өөр юманд ашигла гдг дээ, эмэгтэй хүн бол гэрээ цэвэрлээд, юм угаагаад, эр хүн бол бас адилхан машин тэрэгээ угаадаг ч юмуу гэх мэт, энергийг өөр юманд үр бүтээлтэй ашиглах зэргээр
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
"Уурлах энергийг өөр юманд үр бүтээлтэй ашиглах" гэж маш зөв санаа байна. Цааш ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
@altajargal2023
Жыл бұрын
@@Shildeg-nom Япончууд “Мацаг барих” тал дээр ямар ойлголттой бдг юм, ер нь мацагийн талаар яривал зүгээр юм уу гэж бодлоо, ярих эсэхээ та өөрөө мэдээрэй, баярлалаа
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
@@altajargal2023 Та "Өлсгөлөн бол хамгийн сайн эм"- ыг сонсож амжаагүй билүү? kzread.info/dash/bejne/l6WLu7CHgK7VYco.html Өөр бас ямар ном байдгийг хайж үзье. Баярлалаа.
Их хэрэгтэй чухал сэдвээр мэдээлэл өгсөн талархаж бна.
Япон улс хөгжлийн бэрхшээлтэй иргэдээ яаж мэргэжилтэй болгож яаж сургадаг талаар ном байдаг уу
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Жирийн хүүхэдтэй хамт сургуульд сууж байгаа харагдсан. Яг ямар чиглэлээр бэ?
Сонирхолтой сэдэв, ном сонгож маш ойлгомжтойгоор хүргэж байгаад баярлалаа…
Уурлахгүй тайван байж сурах хэрэгтэй бна. Чухал сэдэв байна.❤
@Shildeg-nom
12 күн бұрын
Зөв. Үргэлж дэмжиж, урамшуулж байдагт баярладаг шүү, талархал дэвшүүлье.
Танихгүй хэрнээ таньдаг хүн шиг гоё өөриймсөг хүн❤️
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Бие минь харь гүрэнд ч сэтгэл минь та бүхэнтэйгээ хамт сайхан байна. Монгол хүн нь монгол хүндээ хайртай байдаг. Цааш ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
@altajargal2023
Жыл бұрын
Тийм шүү, яг олоод хэлчлээ
@tsomotsomoo5615
Жыл бұрын
Harin tiin
Ёстой хэрэгтэй сэдэв байна,миний амьдралд ч тохиолддог. Ер нь хүнээс их юм хүсэх нь уур болдог . Хэтэрхий юмыг 100% хийх нь хэрэгтэй боловч зарим үед тоохгүй орхих нь зөв санагдлаа. Баярлалаа
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
"Ер нь хүнээс их юм хүсэх нь уур болдог" гэж маш зөв. Цааш ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
Баярлалаа.сөйхан тайлбарлжээ.
Яг надад хэрэгтэй, уншвал зохих ном байна шүү, баярлалаа ❤
Нээрээ л үнэндээ . Их зүйл хүсээд бухимдаж уурлаж амьдарч байжээ ккк.Ёстой их баярлалаа.😊😊😊😊
@Shildeg-nom
6 ай бұрын
Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа . Миний уур хүрсэн үедээ өөрийгөө цохидог шүү бас үр дүнтэй
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Бас хөөрхөн арга байна шүү. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин дэмждэгт талархаж явдаг шүү. Амжилт, аз жаргал хүсье.
Ухаан муут уурладаг мөн уураа амаараа биш хсмраараа гаргаарай гэдэг . хүмүүс сайн сонсоосой баярлалаа танд👍😍
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Цааш ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
Баярлалаа. Тантай 100% санал нэг байна.🤗
Баяраллаа дахин дахин сонсох дуртай
Маш чухал сэдэв 👏👏👏. Уур халдвартай гэдэг үнэн. Ааш муутай ууртай хүнтэй амьдардаг хүмүүс цухалдуу, үг мушгисан, хэг ёг харьцаатай бх нь олонтаа бдаг.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Санал нийлж байгаад баярлалаа. Цааш ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
Маш гоё сонсууштай мэдээлэл өгч байгаад баяраллаа, үнэхээр шилдэг номууд байдаг шүү. Баяраллаа танд илүү их амжилтыг хүсье
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.
Сайн байна уу. Өөрт болоод амьдралд хэрэгтэй мэдлэг үргэлж хуваалцаж байдагт чин сэтгэлээсээ талархал илэрхийлье. Сэтгэл санаа тогтворгүй, нойр дутуу байх мөн их хүлээллтэй амьдрах хүнийг ууртай болгодог нь үнэн байнаа. Баясалгал хийдэг болоод уураа хаяж байгаа. Баярлалаа 😊.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Та сайхан зөв амьдралтай байна. Баясалгал их чухал. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин дэмждэгт талархаж явдаг шүү. Амжилт, аз жаргал хүсье.
Mash chuhal sedveer yarilaa 🎉🎉🎉 mash ihBayarlalaa. Ene arguudiig hereglej uzeed uurlahaa bolinoo kkk. Haaya demii zuil deer uurlasan bdag shuu
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тийм шүү. Талархлаа танд. Дуусашгүй, хязгааргүй их, хамгийн дээд аз жаргалыг хүсье.
@ayushjawchantuu-qg3hx
Жыл бұрын
@@Shildeg-nom Tanid ch bas talarhlaa. Tanii buh nomiig dahin dahin sonsdog💐💐💐
Энэ маш их хргтэй, баярлалаа, Маргааш нь уурлах хргтэй юм бна бас тоолох. Баярлалаа, Амжилт хүсье❤🎉🎉🎉
@otgooogoo-zn7pi
Жыл бұрын
Bayarllaa❤️❤️❤️
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Харин ээ, арга нь амархан байгаа биз. Цааш ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
Би уурлахаараа гэрээсээ гараад алхаж явж байгаад ирдэг болсон гадаа гараад мартаад ороод ирдэг ккк
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Сайн арга байна. Цааш ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
Маш чухал мэдээлэл өгсөнд баярллаа
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Баярлалаа, талархал илэрхийлж, аз жаргал хүсье.
Маш их баярлалаа. Нийгмийн тулгамдсан асуудлуудын нэг нь яах аргагүй уур хилэн болоод байгаа цаг үед үнэхээр чухал сэдэв байна. Хүн бүр сонсоосой.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Яг үнэн. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин дэмждэгт талархаж явдаг шүү. Амжилт, аз жаргал хүсье.
Бурхнаас монголчуудад илгээсэн элч юм даа танд баярлалаа гялайлаа маш чухал сэдэв
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Цааш ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
Super🎉
ИХ ГОЁ ЯРЬДАГ ХҮН ШҮҮ ТА 🫶🏻
Уураа хүрэхээр дуугаа хураана бүүр их уур хүрвэл гараад алхдаг
@Shildeg-nom
3 ай бұрын
Сайн арга байна. Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Амьдралд хэрэгтэй зүйлсийг хэлж ярьж өгдөг таньд талархал
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
Манай Монголчууд 4 улирал шигээ ааштай даа.
Мэдүүштэй сайхан яриа болжээ. Баярлалаа
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
Ёстой л үнэндээ хэвтэж байгаад уурлаж бухимдах байгаа хүн би өдий наслахдаа хараагүй юм байна Би энэ подкастыг сонсож зөндөө инээсэн их баярлалаа
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тийм шүү. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин дэмждэгт талархаж явдаг шүү. Амжилт, аз жаргал хүсье.
Баярлалаа🙏🙏🙏Хичээх болноо.
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Зөв. Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Маш чухал сэдвээр Маш чухал яриа хийсэнд Маш их баярлалаа!!!
Гялайлаа.❤
Баярлалаа
@Shildeg-nom
4 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
БАярлалаа харгүй болгох ном байна уу кк
@batboldbyambaakhuu7000
Жыл бұрын
Өөртөө итгэх сонголтондоо эзэн болох нь харгүй болох хамгийн сайн эм шиг ээ
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
За, мэдлээ, хайж үзье. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
Талархлаа таньд🔥
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Талархлаа танд. Дуусашгүй, хязгааргүй их, хамгийн дээд аз жаргалыг хүсье.
Баярлалаа мундаг
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
Баярлалаа❤❤❤
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Цаг үргэлж миний сувгийг сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.
Bayrllaa
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Цааш ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
Маш их баярлалаа😊
@Shildeg-nom
3 ай бұрын
Маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа ❤️
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Талархлаа танд. Дуусашгүй, хязгааргүй их, хамгийн дээд аз жаргалыг хүсье.
Mash h Bayarlalaa tand❤
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
mash ih bayrlalaa
@Shildeg-nom
2 ай бұрын
Маш их баярлалаа! Таны дэмжлэг, урам зориг, коммент надад маш их утга учир өгч шинэ бүтээл хийхэд хүч болдог. Талархал дэвшүүлье.
Баярлалаа.Уурлаад дийлэх үү тэвчээртэй ярилцаад шийдэх үү гэсэн 2 сонголт байна. Алийг нь сонгохоо Та өөрөө л мэддээ ккк.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Маш зөв санал байна. Цааш ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
Баярлалаа Өглөөний хүн оруулж өгөөрэй
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
Bayarlalaa 🌸
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Цааш ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
@badmaono
Жыл бұрын
“ ТАРХИА өөрчилж амьдралаа ӨӨРЧИЛ “ номыг дөнгөж уншиж эхлээд байгаа. Энэ номны тухай ЯРИА хийж өгвөл ямархуу юм бол ? Номны нүүрийг нь явуулая гэхээр яаж явуулах аргаа мэддэггүй ээ😅?
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
@@badmaono Баярлалаа. "Тархиа өөрчилж, Амьдралаа өөрчил" гэсэн номыг олж уншаад ярих төлөвлөгөөнд оруулъя. Санал зөвлөгөө өгч байгаарай.
@badmaono
Жыл бұрын
@@Shildeg-nom Баярлалаа❣️
Талархалаа.
Маш их баярладаг шүү
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
谢谢。 ❤
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Талархлаа танд. Дуусашгүй, хязгааргүй их, хамгийн дээд аз жаргалыг хүсье.
❤
Vnheer mundag hun yumaa. Nom unshaad saihan oilgomjtoi tailbarlaj ugdug shuu
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.
Баярлалаа анх удаа сонсож байна. Ямар гоё суваг олчихов оо Subscribe дарлаа Маш их хэрэгтэй мэдээлэл зөндөө гоё гоё зөвлөгөө байна. Бүгдийг нь сонсоноо Амжилт хүсье 😊
@Shildeg-nom
Ай бұрын
Таны үлдээсэн коммент миний амьдралд гэрэл гэгээ нэмэрлэж, таны өгсөн дэмжлэг, талархал, найрсаг зан надад маш их утга учиртай байдаг. Эрхэм таны гайхамшигтай энэхүү номыг надтай хамт сонирхож, миний зүрх сэтгэлийг хөгжөөн дэмжсэнд талархал илэрхийлье. Таны байгаа бүхэн миний амьдралд аз жаргал, гэгээлэг мөчүүдийг бүтээдэг. Таны коммент надад хамгийн үнэ цэнтэй бэлэг болдог билээ. Баярлалаа.
💐💐💐
Хамгийн амархан арга нь таг дуугуй болох их ууртай үедээ бүүр ерөөсөө дуугарахгүй байх
@Shildeg-nom
10 ай бұрын
Үргэлж сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийн дэмжиж байдагт талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай !
If greed is descrease, anger is descrease. Please study this from Buddhism. and Traditional Medicine Bimala makes lot decrease anger. right now i treating this. result is wonderful. i promising
Ккк ...босч ирээд... 😅. Баярлалаа
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Баярлалаа, талархал илэрхийлж, аз жаргал хүсье.
Xaxa.ajilaa hiij bgd vneheer ih ineelee 😅😅😅 Hewtej bgd uurlaj zahnaad bdg hvn neeree l bdaggvidee kkk.tghere garaa nvdendeere awaal duugvi bolchdogshtee uurlaj bgd hewtwel kk😊
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Сонирхолтой шүү. Талархлаа танд. Дуусашгүй, хязгааргүй их, хамгийн дээд аз жаргалыг хүсье.
Baysalgal hiih,6n udaa tooloh bol bur shildeg arga,erni bol stresee tailj chaddag uuriin neg garshsan argatai boloh heregtee.bi bol urgamal ,moddii es shirheg buriig ajiglaj suuuh durtai.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Зөв арга байна шүү. Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
❤🎉🎉🎉
Uur bie iig zovoono Uul mori g zovoono gedeg ug bdg. Uur bol zurshil boldog zuil buguud tuhain hunii uhaan sanaa, amidralin hev mayag, geriin bolon oir orchin toirnoos hamaardag um shig humuusees anzaarval. Uur utsaargui humuus byasalgalch bh ni elbeg, Er ni eruul amidraltai, zuv dadal zurshiltai humuus eruul saruul buhimdalgui niigemd niigemd baidaggui or mash baga uchir ni ted happy humuus bolhr uurlaad bh uchir gardaggui. Bas hunsnees hamaarch bolno, jishee ni mah,, ect. Chuhal sedev r yarisan tand talarhaad barshgui 🎉
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Харин ээ, олон хүчин зүйлтэй холбоотой юм байна. Цааш ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
@srosess292
Жыл бұрын
@@Shildeg-nom Hi, thanks. Ta uuruu goe goe onovchtoi nomnuudig tailan oruuldag bolon odoogiin bugshsan asuudald tus nemer boloh huvi hunii uuriin uhamsar r oilgoj medeh martsanig sergeeh geh met olon saihan zuil iig humuust meduilj tailbarlaj bgaa. St Covey -The 7 habits of highly effective ppl, nomig bi ih ert unshij bsn. Ta medeh bhaa.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
@@srosess292 Маш их баярлалаа, "The 7 habits of highly effective"- ярих төлөвлөгөөнд оруулъя. Санал зөвлөгөө өгч байгаарай.
Mash Ih bayarlalaa ta best
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.
Номын арван буян дэлгэрэх болтугай. Таны энэ ажил их буянтай ажил шүү? Баярлалаа
@Shildeg-nom
5 ай бұрын
Лайк дарж, сэтгэгдэл үлдээн, share хийдэг тандаа талархал дэвшүүлье. Хүч нэмдэг шүү. Баярлалаа.
Ад үзэгдэх зориг номын талаар оруулаарай
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
kzread.info/dash/bejne/aIFqz65teaiTg5c.html
Шууд хамгийн түрүүнд сонсож бна
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
Hugjsun Orondyydad uur Community yvagdaad bgaa!!!!!!!
Хэхэ
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Чухал сэдэвт анхаарал хандуулсан тандаа талархал дэвшүүлж, эрүүл энх, аз жаргал, амжилт ялалт хүсье.
Za saihan zub ugdund talarhlaa bi ch bas ih uurtai hun yuml bol uurlah geed bdag yalanguya nuhurteigee ih margaldaj muudaltsdag uuriin chin helsen zub mash abuushtai zub sanaa abah yum ih blaa heregjuulnee minii bas medehgui zuil bdag yum bna
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин дэмждэгт талархаж явдаг шүү. Амжилт, аз жаргал хүсье.
Hudulmuriin Gereeg Zalin, Yr Dyn nemehtei ni holboson Mangementiig daryi hiihgyi bol bhgyi
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Талархлаа танд. Дуусашгүй, хязгааргүй их, хамгийн дээд аз жаргалыг хүсье.
TUZn systemee Zagiin Managementtei ni holboson Ajilin Gereegeer ajilladag baij baij Hyn byr Setgel hangalyyn yyrgyi ywna....
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Талархлаа танд. Дуусашгүй, хязгааргүй их, хамгийн дээд аз жаргалыг хүсье.
Hi, How can we find these books for reading in English or Mongolian? Could you mind telling some advise please 😊
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Монгол хэлээр одоохондоо байхгүй болов уу гэж бодож байна. Англи хэлээр бол anger management books гэж хайвал маш олон ном гарч ирнэ. Талархлаа танд. Дуусашгүй, хязгааргүй их, хамгийн дээд аз жаргалыг хүсье.
@b.captain99
Жыл бұрын
@@Shildeg-nom Талархлаа
@tugs-erdenenatsagdorj183
Жыл бұрын
Миний хувьд бол, яг уур хүрсэн үедээ хэд гүнзгий амьсгаа аваад өөртөө тайвшир 2 амьдралд энэ байтугай юм байна гэж хэлээд тухайн процессыг боддог,
Bnga setgegdel uldeedeggui bolowch dugaar buriig ni sonsdog shu. Tsaashid ajliin yriltslagiin tehnik, hunii genetik, gerleh hunee songoh tuhai sedew bwal ymar we
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Ойлголоо, энэ талаар сайн ном олдвол ярих төлөвлөгөөнд оруулъя. Танд эрүүл энх, аз жаргалыг хүсье.
Uneneesee uurladag huniig gaihaad baidag yum.yaagaad? bi l lab uneneesee uurlaj uzeegui.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Танаар бахархаж байна. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин дэмждэгт талархаж явдаг шүү. Амжилт, аз жаргал хүсье.
ih ym oilguuldag shu :)
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
@krvmglkrvmgl1983
Жыл бұрын
@@Shildeg-nom ta ooroo medee bugd mash heregtei ih ym surch bn
теломер эсийн талаар
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
За, мэдлээ, теломер эсийн тухай заавал ярина.
Hugjsun Orond zygeer bhad Ajlin Bairaa bylaazalddag ymyy udsun mayagtai bainga harizaad bhaad yaj yyrgyi bhaw?????
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
Bi koronogoor uvchluh tolondoo uurlasan bdagiin.
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Өвчүүлэх хөрөнгөтэй байна гэдэг ч бас бахархал шүү дээ. Ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
@ShibaDoge350
Жыл бұрын
@@Shildeg-nom ulaahan zurhee ugdugt talarhaj bnaa.kkk
⁷
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Цааш ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
Ta ovormongolih uu
@adiyasuren1937
Жыл бұрын
хоёр. хүн. зэрэг. уурлаж болохгүй
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тийм. Ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
Баярлалаа
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Цааш ямар чиглэлээр яривал дээр бэ? шилдэг ном байвал нэрийг нь өгөөрэй. Баярлаж явдаг шүү, талархал дэвшүүлж, аз жаргал хүсье.
❤
@Shildeg-nom
Жыл бұрын
Тандаа маш их баярлалаа. Талархал дэвшүүлэн, аз жаргал, эрүүл энхийг хүсье.