Шилдэг ном Гоо сайхнаа алдахгүй бас өвчингүй эрүүл байлгах эрдэгчдийн нээсэн бие исэлдэх ба чихэржих

200,000 хүнд шинжилгээ хийсэн хөгшрөлтийн бодис "AGE". Мэргэжилтний эмчийн зааж өгсөн хөгшрөлтийг зогсоох ном Зенжи Макита (Зохиогч)
Гоо сайхнаа алдах, өвчин эмгэгт баригдах, улмаар хөгширч өтлөх нь 2 шалтгаантай болохыг эрдэмтэд шинжлэх ухааны үндэстэй тогтоосон байдаг. Энэ нь исэлдэх ба чихэржих юм. Исэлдэх ба чихэржихийг сэргийлж чадсанаараа бид бүгдээрээ гоо сайхан, өвчингүй эрүүл, урт насалж,аз жаргалтай амьдрах болно. Исэлдэх шалтгаан нь Reactive Oxygen Species. Чихэржих нь Advanced Glycation End Products- холбоотой гэх мэт.

Пікірлер: 367

  • @Shildeg-nom
    @Shildeg-nom Жыл бұрын

    "эрдэгчдийн" гэж гэж алдаатай бичсэн байна. "Эрдэмтдийн" гэсэн үг шүү, уучлаарай.

  • @Tuvshufit

    @Tuvshufit

    Жыл бұрын

    Таны байнгын сонсогч болоод 2сар болох гэж байгаа бөгөөд шинээр гарч байгаа дугаар бүрийг сонсдог. Та Япон хэл дээрх номыг яаж ийм хурдан уншиж маш сайн ойлгоод ойр ойрхон подкаст хийгээд байнаа? Гадаад хэл дээрх номыг хурдан бөгөөд үр дүнтэй уншиж сурах талаар бичлэг оруулж болох уу? баярлалаа.

  • @odgereldankhar3043

    @odgereldankhar3043

    Жыл бұрын

    Инээд алдахад чинь дагаад инээчхиймаа.😂 Гоё шүү!❤️

  • @ankaankaenkhmel4594

    @ankaankaenkhmel4594

    Жыл бұрын

    зүгээрээ😊

  • @unurbayartumur2959

    @unurbayartumur2959

    Жыл бұрын

    Зүгээрээ маш их баярлалаа гоё мэдээлэл цаг заваа зарцуулан оруулдагт

  • @pagmabat5523

    @pagmabat5523

    Жыл бұрын

    Зүгээрээ нэг үгийн алдаа Маш их хөдөлмөр гаргаж маш их мэдээлэл өгдөг шүү дээ.❤

  • @bellaandbulgii9595
    @bellaandbulgii9595 Жыл бұрын

    Монголчуудынхаа төлөө эрүүл энх, саруул сайхан амьдрахын төлөө цаг зав оюуны мэдлэгээрээ үнэтэй хөрөнгө оруулж буй танд мааш их баярлалаа😊талархлаа🙏гялайлаа🌹👏🏻👏🏻👏🏻

  • @BB-tc6qu
    @BB-tc6qu Жыл бұрын

    Их хөдөлмөр зарцуулж сайхан мэдээлэл өгдөгт баярлалаа.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.

  • @handaarentsenkhand8621
    @handaarentsenkhand8621 Жыл бұрын

    Хөөрхөн юм бэ ~Манай Улаабаатар ~ гээд 😍 Хэрэгтэй сонирхолтой ном хуваалцдагт баярлалаа.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Сайн сонссон байна шүү. Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.

  • @amaraan8620
    @amaraan8620 Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа. Үнэтэй мэдээллийг цаг ямагт харамгүй хүргэдэг танд эрүүл энхийн дээдийг хүсье!👏👏💐🌹😘

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа. Танд талархал дэвшүүлж аз жаргал хүсье.

  • @Tsatsaatsatska
    @Tsatsaatsatska Жыл бұрын

    маш их баярлалаа! бидний өмнөөс эдгээр номыг уншиж судлаад ойлгож сонсоход амар болгоод хүргэж байдагт тань. Эрүүл мэндийн мэдээлэл нь хамгийн үнэ цэнэтэй байдаг 🥰

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.

  • @oyuntsetsegg9839
    @oyuntsetsegg9839 Жыл бұрын

    Сүүлийн үед сонсдог болсон. Маш их баярлалаа. Амжилт хүсье.

  • @bolormaadurluu2527
    @bolormaadurluu2527 Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа. Ёстой мундаг. Сайн,сайхан мэдээлэл өгдөг буянтай хүн юмаа

  • @NymkaDory
    @NymkaDory6 ай бұрын

    Шилдэг номыг шимтэн сонсдог болсон. Маш сонирхолтой подкаст оруулдаг таньд баярлалаа. Ажилд нь өндөр амжилт хүсь.е👏👏👏

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    6 ай бұрын

    Маш их азтай байна. Үргэлж шилдэг номоо сонсож, сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж явдаг тандаа талархал дэвшүүлье.

  • @nancynansaa4406
    @nancynansaa44065 ай бұрын

    ❤😊ТАНД МАШ ИХ БАЯРЛАЛАА. ДАХИН СОНСООД ХЭРЭГТЭЙ ЗҮЙЛЭЭ БИЧИЖ АВЛАА. ТЭГЭХГҮЙ БОЛ ТЭРХЭН ҮЕДЭЭ ОЙЛГООД Л МАРТДАГ ЮМ БНА. ЧУХАЛ ЗҮЙЛИЙГ ЦАГ, СЭТГЭЛ ГАРГАН САЙХАН ТАЙЛБАР ЖИШЭЭТЭЙ ХҮРГЭДЭГ МУНДАГ ЗАЛУУ ШҮҮ ❤😊😊😊😊

  • @tseegiimaatse8411
    @tseegiimaatse84119 ай бұрын

    Баярлалаа. Хүнд хэрэгтэйг сорлон хүргэдэгт🙏Нүүр царайгаа гаргаад ярихаар илүү итгэл үнэмшил төрөөд бх шиг санагдсан.

  • @badamsuren-tb7kp
    @badamsuren-tb7kp8 ай бұрын

    Маш чухал чухал мэдээллийг тасралтгүй бидэндээ хүргэж байгаа нь үнэхээр биширэл төрүүлэж байдаг шүү.Маш их баярллаа.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    8 ай бұрын

    Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.

  • @user-qg3uw6hl7e
    @user-qg3uw6hl7e2 ай бұрын

    Баярлалаа, таны подкаст үзэх үргэлж өгөөжтэй, таатай байдаг шүү❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    2 ай бұрын

    Маш их баярлалаа.

  • @gegyz4605
    @gegyz4605 Жыл бұрын

    Баярлалаа, таны яриаг сонсоод тэмдэглэлийн дэвтэртээ тэмдэглэл хөтөлж авдаг. Олон хүний эрүүл, зөв амьдрах дадалд маш үнэтэй, чухал нөлөө үзүүлдэгт нь баярлалаа.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Та мундаг юм аа, санал зөвлөөлгөө өгч байгаарай. 2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.

  • @user-bq4uq6qv7h
    @user-bq4uq6qv7h Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа. Дандаа дахин сонсож тэмдэглэж авдаг болсон.

  • @otgootse5827
    @otgootse58275 ай бұрын

    Баярлалаа🙏🙏🙏Гайхалтай сайхан сайхан зүйлийг цаг заваа гарган бид бүхэнд хүргэж байдагт үргэлж баяладаг шүү💙

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    5 ай бұрын

    Тэгнэ, сайхан санаа байна. Маш их баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

  • @enkhmendmendee5510
    @enkhmendmendee551010 ай бұрын

    Маш их баярлалаа. Азаар миний амьдралын хэв маяг хоолны дуршил таарч бна.

  • @sainzayaochirdari9199
    @sainzayaochirdari9199 Жыл бұрын

    Баярлаллаа.Сүүлийн үед их сонсдог болсон.маш их баярлаллаа.❤

  • @user-nt1rv8vq5u
    @user-nt1rv8vq5u Жыл бұрын

    шилдэг номуудын нууцыг бид бүхэнд харамгүй мэдээлэл өгдөг маш их баярлалаа

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Маш их, чин сэтгэлээсээ, гүн талархал илэрхийлье. Сар шинэдээ сайхан шинэлээрэй, аз жаргал хүсье.

  • @dungaamaadariimaa3760
    @dungaamaadariimaa3760 Жыл бұрын

    Дандаа сонирхолтой хэрэгтэй шинэ мэдээллийг өгдөг танд их баярлалаа. Танд сайн сайхныг хүсье.

  • @tsengeltseemee9012
    @tsengeltseemee90128 ай бұрын

    Баярлалаа. Олон сайхан ном уншиж өгдөгт маш их баярлалаа.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    8 ай бұрын

    Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.

  • @erdenesuhtumurbaatar9603
    @erdenesuhtumurbaatar96039 ай бұрын

    баяарллаа.би таны үнэнч сонсогч болсон шүү амжилт хүсие

  • @dalaii08
    @dalaii08 Жыл бұрын

    Хэрэгтэй мэдээлэл хүргэж буй таньд их баярлалаа. Сонирхолтой, ойлгомжтой, тайлбарлаж ярьж байна.🙏😇

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Баярлалаа, танд аз жаргал, хамгийн сайн сайхан бүхийг хүсье. Өнөөдөр суудлаа зөв сонгож чадвал эе эвтэй, аз жаргалтай амьдрах тухай Стинзерын 3 зарчмын тухай яриа оруулсан, зав гарвал сонсоод санал сэтгэгдлээ бичээрэй.

  • @Oyunchimeglkhamsuren-tq3bi
    @Oyunchimeglkhamsuren-tq3bi8 ай бұрын

    Маш их хэрэгтэй хүн бүхний хүсдэг боддог зүйлийг ой тоонд хүртэл тайлбарлаж өгч эрхэм дүүд талархалаа.👏👏

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    8 ай бұрын

    Баярлалаа, танд талархал дэвшүүлье.

  • @Tseegidis.b
    @Tseegidis.b6 ай бұрын

    Япон хүмүүсээс сурах зүйл маш их шүү. Бүх л зүйлд чин сэтгэлээсээ ханддаг сайхан чанар❤

  • @chimedtserennamdag9566
    @chimedtserennamdag956610 ай бұрын

    Баярлалаа

  • @enkhtsetseggombosuren6299
    @enkhtsetseggombosuren62999 ай бұрын

    Мэдээлэл өгсөн танд баярлалаа.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    9 ай бұрын

    Баярлалаа, талархал дэвшүүлье.

  • @battumurbuyankhuu6859
    @battumurbuyankhuu6859 Жыл бұрын

    энэ эрчээ битгий алдаарай шантрашгүй гоё гоё бичлэгүүд оруулаад байгаарай дэмждэг шүү амжилт

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    За. Баярлалаа, танд аз жаргал, хамгийн сайн сайхан бүхийг хүсье. Өнөөдөр суудлаа зөв сонгож чадвал эе эвтэй, аз жаргалтай амьдрах тухай Стинзерын 3 зарчмын тухай яриа оруулсан, зав гарвал сонсоод санал сэтгэгдлээ бичээрэй.

  • @erdenes5771

    @erdenes5771

    Жыл бұрын

    Үнэтэй зөвөлгөө өгч байдаг танд баярлалаа, цаашдын эрдмийн ажилд тань өндөр амжилт хүсье.

  • @minabuyn300
    @minabuyn300 Жыл бұрын

    Элсэн чихрээ болиод,чихэржээд байвал,үзэм иддэг болж эхэлж байгаа.Баярлалаа.🙏🙏🙏

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Зөв шүү. Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.

  • @zolzol6308
    @zolzol6308 Жыл бұрын

    Үргэлж хэрэгтэй мэдээлэл оруулж байдагт баярлалаа..Ард нь маш их судалгаа цаг зав ордог байхдаа..Дандаа сонсдог ч баярлалаа гэж байгаагүй юм байна 😊

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Сэтгэл санаа нэг байгаад маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.

  • @mercynaraa9893
    @mercynaraa9893 Жыл бұрын

    Баярлалаа таньд.Булчингаа хөгжүүлэх тухай ном байгаа юу

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Та энэ яриаг сонссон уу? kzread.info/dash/bejne/h4mfw8aTYZC3ZrA.html

  • @user-lu9sx7kd5i
    @user-lu9sx7kd5i3 ай бұрын

    Маш их баярлалаа

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    3 ай бұрын

    Баярлалаа, сар шинийн мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал, бүр их сайн сайхныг хүсэн ерөөе.

  • @myagmarsurenmunkhtsetseg710
    @myagmarsurenmunkhtsetseg710 Жыл бұрын

    Бүх дугаарыг нь сонсдог шүү сонирхолтой хэрэгтэй судалгаатай мэдээлэл оруулж байдагт баярлалаа 😃

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.

  • @naraatsendee3159
    @naraatsendee31592 ай бұрын

  • @Nnmnmmmm
    @Nnmnmmmm Жыл бұрын

    Баярлалаа танд. Таны үнэт зөвлөгөө хичээлийг сонсох дуртай. Чихэржилтийг яаж биенээс цэвэрлэж байх ёстой вэ. Чихэр их идсэн үедээ

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    1. Ус их уу: Элсэн чихэр хэтрүүлэн хэрэглэснээр бие дэх усны хэмжээг бууруулж, шингэн алдалт үүсгэдэг. Бие дэх усны тэнцвэрийг хадгалахын тулд их хэмжээний ус уух нь чухал юм. 2. Эрүүл хүнс хэрэглээрэй: Бие махбодоос элсэн чихэрийг гадагшлуулахын тулд хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, үр тариа, уураг агуулсан эрүүл хүнсийг идэвхтэй идээрэй. Энэ нь таны биед чихрийн нөлөөг багасгахад тусална. 3. Дасгал: Дасгал хөдөлгөөн нь биеийн цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцооны хурдыг нэмэгдүүлдэг. Энэ нь элсэн чихэрийг шингээж, биеэс гадагшлуулах хурдыг нэмэгдүүлдэг. 4. Хоргүйжүүлэх ундаа хэрэглэх: Нимбэгтэй ус, ногоон цай, ургамлын гаралтай цай, алимны цуу зэрэг хоргүйжүүлэх ундааг хэрэглэснээр таны биеэс сахар гадагшилна. 5. Хангалттай унт: Таны бие хангалттай амарснаар бодисын солилцооны хурдыг тогтворжуулж, элсэн чихэр хурдан шингэхэд тусалдаг. Шөнийн цагаар 7-8 цаг унтахыг зорьж, сахарыг цэвэрлэхэд тусална.

  • @pandajaak2899
    @pandajaak28999 ай бұрын

    mash ih bayrlalaa

  • @enkhtuyakhasochir5887
    @enkhtuyakhasochir5887 Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа. Дандаа сайхан, хайхамшигтай ном тайлбарлаж өгдөгт Гялаалаа

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Цаг үргэлж шилдэг номоо сонсож сэтгэгдэл бичин дэмжиж ирсэн тандаа баярлалаа. Чин сэтгэлийн талархал илэрхийлж ажилд нь амжилт, амьдралд нь аз жаргал хүсье.

  • @Angaa_Channel
    @Angaa_Channel Жыл бұрын

    Баярлалаа. Маш их мэдээлэл мэдлэг олж авч байгаа шүү.

  • @baigaltsetseg6790
    @baigaltsetseg679011 ай бұрын

    🙏bayrlalaa🙏булчингийн дугааыг явуулаач өгөөч

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    11 ай бұрын

    kzread.info/dash/bejne/h4mfw8aTYZC3ZrA.html

  • @dorjjugderadiyadaarii8488
    @dorjjugderadiyadaarii84889 ай бұрын

    👍

  • @namsraijavshombor-gh3qh
    @namsraijavshombor-gh3qh Жыл бұрын

    Маш сайхан өөриймсөг хамт суугаад ярилцаж байгаа юм шиг сэтгэгдэл төрдөг шүү маш энгийн сайхан ярьдаг шүү их баярлалаа Амжилт хүсье

  • @maral_channel2811
    @maral_channel2811 Жыл бұрын

    Ургамлын тос хэрэглэхээ болиод рапсын тос хэрэглэж байгаа.Рапсын тосны талаар мэдээлэл оруулж өгөөрэй.баярлалаа

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Эрүүл мэндэд маш муу, Америкт албан ёсоор хэрэглэхийг хориглож байгаа. 2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.

  • @ninjeb6507
    @ninjeb6507 Жыл бұрын

    Монгол эх орорд ургадаг зэрлэг нэрс Хамгийн чанартай нь мөн Баруун европод бүтэн жилийн турш шинэ ургацын нэрс идэвх амт сул байдаг Баярлалаа

  • @enhtsetsegitt708
    @enhtsetsegitt708 Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа ❤ талархаж явдаг шүү. Өдрийг сайхан өнгөрүүлээрэй😊 Амжилт 🤗

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Баярлалаа, талархал илэрхийлж, аз жаргал хүсье.

  • @burjaktuguu2665
    @burjaktuguu26657 ай бұрын

    баярлалла😊

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    7 ай бұрын

    Удаа болгон үзэж, урам зориг хайрлаж явдагт маш их баярладаг шүү.

  • @minabuyn300
    @minabuyn300 Жыл бұрын

    Таны бодсонтой санал нэг байна.Хүний бие болгон өөр өөр.Аливааг тунг нь тааруулж,хэрэглэж зохистой хэрэглэж байж,эрүүл байнаа.ЯАНАА би шоколаданд их дуртай ккк .Чихэржээд бгаа юм бна.Одоо тэвчинээ.Баярлалаа таньд,талархаж байгаа шүү.🙏🇲🇳

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Цэвэр шоколад идэж болно шүү.

  • @usukhbayardamba4086
    @usukhbayardamba4086 Жыл бұрын

    Шинэ оны мэнд хүргье таньд амжилт хүсье🇲🇳 Баярлалаа

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.

  • @nymhuunarantungalag1186
    @nymhuunarantungalag118611 ай бұрын

    Маш их баярлалаа дэвтэртээ тэмдэглэн аваад байнга хэрэгжүүлнээ❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    11 ай бұрын

    Баярлалаа, амжилт хүсье.

  • @altantuula3085
    @altantuula3085 Жыл бұрын

    Эрүүл мэнддээ анхаарах ёстой чухал мэдээллүүдийг өгдөгт талархая…👍

  • @battulgajamia7017
    @battulgajamia7017 Жыл бұрын

    гэхдээ таны яридаг номнууд супер шүү

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.

  • @Tseegidis.b
    @Tseegidis.b6 ай бұрын

    Thank you😊🙏🙏

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    6 ай бұрын

    Баярлалаа, маш их. Талархал дэвшүүлье.

  • @oyukonig4331
    @oyukonig4331 Жыл бұрын

    Shineleg nomiin medeelel, chihend naaldaztai yariag talarhan sonsdog shuu. Bayrlalaa

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.

  • @oyunchimegdanaa711
    @oyunchimegdanaa711 Жыл бұрын

    Сайхан2, хэрэгтэй ном зохиол байнга танилцуулж байдагт их баярладаг шүү

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.

  • @oyunoyunaa1212
    @oyunoyunaa1212 Жыл бұрын

    Баярлалаа☀💝🙏

  • @good_vibes55
    @good_vibes55 Жыл бұрын

    Баярлалаа танд. Тархи судлал нервилоги тухай судлаад үзвэл сонирхолтой санагддаг юм аа.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Баярлалаа, долоо хоногт хэдэн бичлэг оруулж байвал зохимжтой бэ? зөвлөөгөө өгөөрэй.

  • @khishigdelgerbadrakh2117
    @khishigdelgerbadrakh21178 ай бұрын

    Merci odnoos bugdiin hegjuleed yawnaa 😊

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    8 ай бұрын

    Та чадна. Үргэлж халуун дулаан сэтгэгдэл бичин урам зориг хөвчилдөг шүү. Талархал дэвшүүлье. Гялайлаа.

  • @lamjavpurevsuren6530
    @lamjavpurevsuren6530 Жыл бұрын

    Баярлалаа таны хэрэгтэй номны тухай ярисан яриаг маш дуртай сонсдог

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.

  • @natsagdorjhaagii843
    @natsagdorjhaagii84310 ай бұрын

    одооноос сонсож бна маш хэрэгтэй мэдээлэл өгч байгаад баярлалаа

  • @TsendsurenBadarch
    @TsendsurenBadarch Жыл бұрын

    Гарчигнаас нь хараад шууд сэтгэл татагдаж байлаа. Баярлалаа.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.

  • @amagalan8566
    @amagalan8566 Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа, дандаа сонсдог.

  • @user-oq8kd6dd8q
    @user-oq8kd6dd8q Жыл бұрын

    Баярлалаа талархалаа❤

  • @surenbagachuul2993
    @surenbagachuul299311 ай бұрын

    İh bayarlalaa.

  • @odgereldankhar3043
    @odgereldankhar3043 Жыл бұрын

    “Ер нь бол бид нар хөгширдгөөрөө хөгширнө, үхдэгээрээ үхнэ” гээд инээд алдаад байгаа нь их хөгжилтэй юмаа. Заримдаа яриан дундаа тэсгэлгүй инээчихнээ,фани залуу шүү.😂

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Сайн сонссон байна шүү. Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.

  • @ChukaTemuulen
    @ChukaTemuulen3 ай бұрын

    Tanid mash ih bayarlalaa

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    3 ай бұрын

    Баярлалаа, сар шинийн мэнд дэвшүүлж, улам их аз жаргал, бүр их сайн сайхныг хүсэн ерөөе.

  • @user-ku7on3iv9h
    @user-ku7on3iv9h6 ай бұрын

    🎉

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    6 ай бұрын

    Баярлалаа. Талархал дэвшүүлье.

  • @a.lkhamaa1755
    @a.lkhamaa1755 Жыл бұрын

    Шинэ оны мэнд хүргэж азжаргал сайн сайхныг хүсэн ерөөе. Энэ оныг чихрээ багасгасан жил болгоноо.Хэрэгтэй зүйлийг сайхан ярьж өгдөгт үргэлж баярладаг шүү. 🙏😍

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Багасгана гэж арай зөөлөн сонсогдож байна. Над шиг зоригтой 100 хувь орхих хэрэгтэй. 2023 онд бүр илүү аз жаргалтай, амжилт бүтээлтэй байхыг хүсье. Баярлалаа.

  • @a.lkhamaa1755

    @a.lkhamaa1755

    Жыл бұрын

    @@Shildeg-nom яг өөр шиг чинь хогийн савны хажууд тавьчих сэтгэлзүйн бэлтгэл хараахан алгаа.Бялуунаас татгалзаж чадахгүй байгаан сулийн гурил тарианы гурилыг чихэргүйгээр огт идэж чадахгүй байгаа учраас чихрээ сайн чанарын органикоор сольсон байгаа ер нь нэг л өдөр 100%ангижирнаа чихрнээс😊

  • @khakuschanel2755
    @khakuschanel2755 Жыл бұрын

    Сайн байна уу. ЭйжиЭй бодис гэдгийг англиар бичээд өгөөч

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Advanced Glycation End Products. 2023 онд бүр илүү аз жаргалтай, амжилт бүтээлтэй байхыг хүсье. Баярлалаа.

  • @toeo7159
    @toeo7159 Жыл бұрын

    Баярлалаа.

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.

  • @uranbilegsanjaaoldokh5981
    @uranbilegsanjaaoldokh5981 Жыл бұрын

    Саяханаас мэдэж аваад эхнээс нь сонсож бгаа баяралаа

  • @darikhuuochir9489
    @darikhuuochir9489 Жыл бұрын

    Баярлалаа👍👍👍

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.

  • @user-xd9pc3kw9e
    @user-xd9pc3kw9e8 ай бұрын

    Баярлалаа. Аль болох хэрэгжүүлнэ

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    8 ай бұрын

    Баярлалаа, таныг итгэж байна шүү. Амжилт.

  • @altantsetsegdashzeveg4040
    @altantsetsegdashzeveg404010 ай бұрын

    Баярлалаа 🎉🎉🎉🎉

  • @enkheetuya1737
    @enkheetuya1737 Жыл бұрын

    Bayrlalaa mundag emch shuu..

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.

  • @dolgorts.2592
    @dolgorts.25928 ай бұрын

    Баярлалаа ❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    8 ай бұрын

    Сэтгэгдэл үлдээн дэмжиж байдагт үргэж баярлаж талархаж явдаг шүү.

  • @bolormaadairiimaa7777
    @bolormaadairiimaa7777 Жыл бұрын

    Bajpallaa

  • @tsolmontseren2520
    @tsolmontseren2520 Жыл бұрын

    Баярлалаа . Танд амжилт аз жаргал эрүүл энхийг хүсье. ᠪᠠᠶᠠᠷᠯᠠᠯ᠎ᠠ ᠃ ᠳᠠᠨ ᠎ᠲᠤ᠌ ᠠᠮᠴᠢᠯᠳᠠ ᠠᠴᠠ ᠵᠢᠷᠭᠠᠯ ᠡᠷᠡᠬᠦᠯ ᠡᠩᠬᠡ ᠢ ᠬᠥᠰᠢᠢ ᠡ ᠃

  • @gbaatar8397
    @gbaatar8397 Жыл бұрын

    Bayarlalaa. Өвөр монголд Нигунбилэг сайн эмсн бна гэнэ ээ.

  • @enkhtsetsegsurenkhuu7773
    @enkhtsetsegsurenkhuu7773 Жыл бұрын

    маш хэрэгтэй олон мэдээлэл оруулсанд баярлалаа

  • @altantsetsegdashrencuin6854
    @altantsetsegdashrencuin6854 Жыл бұрын

    Uneheer uh talarhlaa. 🥰

  • @aldarnaidalkhjav4342
    @aldarnaidalkhjav4342 Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа🙏❤️

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Баярлалаа, танд аз жаргал, хамгийн сайн сайхан бүхийг хүсье. Өнөөдөр суудлаа зөв сонгож чадвал эе эвтэй, аз жаргалтай амьдрах тухай Стинзерын 3 зарчмын тухай яриа оруулсан, зав гарвал сонсоод санал сэтгэгдлээ бичээрэй.

  • @Tosonzal
    @Tosonzal Жыл бұрын

    баярлалаа гарчиг нь шууд таалагдлаа

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.

  • @uranchimegerdene-ochir2400
    @uranchimegerdene-ochir2400 Жыл бұрын

    Баярлалаа ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.

  • @battaivanbattulga9021
    @battaivanbattulga9021 Жыл бұрын

    Bayarlalaa

  • @user-oh2uf2gx6v
    @user-oh2uf2gx6v Жыл бұрын

    Bayrlalaa 😘

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.

  • @buuganbayar2039
    @buuganbayar2039 Жыл бұрын

    Мундаг шүү ахаа 🔥😍

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.

  • @mikky899
    @mikky899 Жыл бұрын

    mash ih bayarladag 😊

  • @wonderuka3979
    @wonderuka3979 Жыл бұрын

    хүнд хэрэгтэй зүйл хийх нь хайр юумаа❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    2023 онд бүр илүү аз жаргалтай, амжилт бүтээлтэй байхыг хүсье. Баярлалаа.

  • @sumiyaluvsan334
    @sumiyaluvsan334 Жыл бұрын

    баярлалаа

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Баярлалаа, танд аз жаргал, хамгийн сайн сайхан бүхийг хүсье. Өнөөдөр суудлаа зөв сонгож чадвал эе эвтэй, аз жаргалтай амьдрах тухай Стинзерын 3 зарчмын тухай яриа оруулсан, зав гарвал сонсоод санал сэтгэгдлээ бичээрэй.

  • @jigajiga2653
    @jigajiga26539 ай бұрын

    БАЯРЛАЛАА

  • @badamsurenbatsuuri4696
    @badamsurenbatsuuri4696 Жыл бұрын

    Сайхан мэдээлэл өгдөгт баярлаа амжилт хүсьё

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Баярлалаа, танд аз жаргал, хамгийн сайн сайхан бүхийг хүсье. Өнөөдөр суудлаа зөв сонгож чадвал эе эвтэй, аз жаргалтай амьдрах тухай Стинзерын 3 зарчмын тухай яриа оруулсан, зав гарвал сонсоод санал сэтгэгдлээ бичээрэй.

  • @ijiisudar1687
    @ijiisudar168710 ай бұрын

    Эрхэм танд ГЯЛАЙЛАА. Таны уншсан номын тайлбар нь агуулгыг тун сайхан илэрхийлээд товчхон бөгөөд тодорхой байдаг нь нэн их ач холбогдолтой байдаг.

  • @nomiob7796
    @nomiob7796 Жыл бұрын

    Bayarlalaa amtarhan sonsloo😊

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.

  • @tuyatsend
    @tuyatsend Жыл бұрын

    Их баярлалаа маш хэрэгтэй зөвөлгөө байна

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Цаг заваа гарган сонсож, сэтгэлийн дэм өгч байдагт баярладаг шүү. Баярлалаа.

  • @munkhbilegkhukhuu2029
    @munkhbilegkhukhuu2029 Жыл бұрын

    Bayarlala

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Маш их баярлалаа. Өнөөдөр шинэ бичлэг оруулсан шүү. Сонсоод зөвлөөлгөө өгөөрэй.

  • @ejentertainment272
    @ejentertainment272 Жыл бұрын

    Mash ih bayarlalaa. Ih heregtei medeeleluud oruulsand ih bayarlalaa 😊

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Баярлалаа. Цаашид ямар сэдвээр ном танилцуулбал дээр бэ? зөвлөөлгөө өгөөрэй.

  • @bymbasurenbadarch3737
    @bymbasurenbadarch3737 Жыл бұрын

    Eleg negt mongol ah mini tandaa mash ih bayrlalaa ih sonsdog shvv

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Удаа болгон цаг заваа гарган сонсож, урам зориг хайрлаж байдагт баярлаж явдаг шүү. Улам их амжилт хүсье.

  • @taravodgerel945
    @taravodgerel94511 ай бұрын

    Thank you ❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    10 ай бұрын

    Баярын мэнд хүргэе. Үргэлж сонсож, сэтгэгдэл бичин, лайк дарж, шийр хийдэгт баярлан талархаж явдаг шүү. Сайхан наадаарай.

  • @user-lg7jc1be5d
    @user-lg7jc1be5d Жыл бұрын

    Bayrlalaa heregtei medeelel bn😊

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.

  • @user-ou4zv4vt6k
    @user-ou4zv4vt6k Жыл бұрын

    Гэхдээ та Монголоор хөөрхөн ярьдаг шүү кк хөгшрөлтийг гэдэг шүү агаа танд улам их амжилт хүсье ирэх онд улам их номоо оруулаарай 🎉❤

  • @Shildeg-nom

    @Shildeg-nom

    Жыл бұрын

    Мэдлээ. 2023 онд та болон таны гэр бүлийн хүсэл болгон биелж аз жаргалаар дүүрэн байх ерөөл дэвшүүлье. Та бүгдийнхээ сэтгэлийн дэмд хязгааргүй баярлаж явдаг шүү.

  • @rentsensurenjambal5234
    @rentsensurenjambal5234 Жыл бұрын

    Монголчуудад орчин цагийн хэрэгцээт мэдээллийг бусадтай харьцуулан ойлгомжтойггоор байнга өгч байгаа нөр их хөдөлмөрт илүү их амжилт хүсье

Келесі