उत्कटासन एक खुद में अच्छा सा वार्म आप है। अगर आप अपने वेट लोस्स के योग कर रहे है तोह इस आसान को ज़रूर प्रयास करे। यह आसान आपके लिए ाफो लाभदायक हो सकता है इसके उपयोग है,
। यह आपके पीक की हड्डी तो स्ट्रेच और मज़बूत बनाएग।
२ आपके पैरों एफम घुटनो को मज़बूत बनाएग।
३ आपके कन्धों को मज़बूत बनाएग।
४ आपके वज़न घटने में मदत करेग।
५ पेट के आतंरिक अंग को सेहत मंद रखेगा
आपको अगर आप को नीचे लिखी हुई किसी भी तरह की तबियत है तो आपको यह योग आसान नहीं करना चाहिए
१ अगर आपको सर दर है तो
२ अगर आपको घुटनो में दर्द गई तो
३ अगर आपको लो बीपी है तो
४ अगर आपको रथ में नींद नहीं आने की बीमारी हो तो
इस आसान को न करें
Utkatasana
This can be one of the best warm to your regular workout or yoga practice routine,
Especially if you are looking for lower boy weight loss or weight loss then you should surely add this posture into your regular routine. Try to practice this in your morning routine.
The major advantages of this Asan,
1. This will help you to stretch your spine, shoulder, hips
2. This will help you to strengthen your spine, thighs, shoulder, ankle.
3. Stimulates heart
4. This asan is also good for Weight loss and lower body weight.
5. Strengthen your Knee.
Who should not practice this asana,
1. If you have a headache
2. If you have low BP
3. If you have Insomnia
4. If you have Knee pain.
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