Уважаемая Ольга, сколько новых упражнений( предыдущие 3 компл. от боли в пояснице освоила - все работают и упражнения разные) и вытяжения отменные. Еще заметила, что когда хорошо освоишь комплекс, тело начинает "впитывать" движения, как губка воду 😁

@sagayolga

3 ай бұрын

Все верно ! Вы чередуйте подобные потягушки с тренировкой кора и спинка будет благодарна 👋❤️

Доброго раночку, чарівна наша Ольга! Доброго ранку і здоров'я всім!❤❤❤

@sagayolga

3 ай бұрын

Доброго ранку і приємного корисного тренування! Хай оздоровчі вправи вас радують щодня і заряджають енергією! 😘😍

Шикарно! Вношу в список самых моих любимых! Всегда удивляете! Настоящий профессионал! Спасибо

@sagayolga

3 ай бұрын

О! Это прекрасно ! Пусть эти упражнения вам дарят целительные ощущения!

Спасибо!❤ Это всегда актуально. После трудового дня особенно!

@sagayolga

3 ай бұрын

🌞❤️🙏

Доброе утро, прекрасная Оля и все❤❤❤🎉

@sagayolga

3 ай бұрын

Доброе утро 🧘🌞😘

🌞❤🌼🌸🌺 Доброе утро,всем!

@sagayolga

3 ай бұрын

🙌🌞🧘

Оля, как мне нравятся Ваши тренировки! Как всегда замечательно! Благодарю! Всем хорошего дня!

@sagayolga

3 ай бұрын

Наслаждайтесь практикой и будьте здоровы ☺️🧘

Ждём, Олечка ❤ Йогам из РФ напоминаю про ВПН, с ним есть рекламный блок. Всем здоровой поясницы 🙏🕉

@sagayolga

3 ай бұрын

🙏☺️❤️

Олечка благодарю 😊 эти упражнения очень вовремя ❤ благодарю ❤

@sagayolga

3 ай бұрын

Практикуйте на здоровье 🙌😘

Доброе утро, Ольга ❤какие нужные упражнения ❤Благодарю

@sagayolga

3 ай бұрын

Практикуйте на здоровье ☺️🧘

Замечательные упражнения! Благодарю за такой нужный комплекс ! 🙏❤

@sagayolga

3 ай бұрын

Занимаетесь на здоровье 🙌❤️

@SmeWnulya

3 ай бұрын

​@@sagayolgaСпасибо !❤

Оля, благодарю за вдохновение и прекрасное занятие! 🙏💖🌞 Всегда узнаю что-то новое для себя из ваших видео! Успеха и благополучия вам во всех сферах жизни! 🙌💫✨

@sagayolga

3 ай бұрын

Спасибо, что всегда рядом ! С пытливостью встречаете каждый урок ! Это очень ценно и важно 👍🧘😘

Олічка,комплекс чудовий!При жіночих днях,а ще й під кінець дня те що треба!Ви наша фея! Сьогодні зробила собі свято три ваших розслабляючих комплекса: 1)20 мин для здоровья шеи,плеч и грудного отдела; 2)Счастливая спина без боли-комфорт каждый день; 3)Устала поясница после работы. І получила мега задоволення і розслаблення...🧘‍♀️ Дякую вам за те що ви є і за те що ви робите для нас!Це велика праця!Люблю вас😘💕

Cudesnei. Urok. 👍👍. Blagodaru. Volsebniza. Tebia. 🙏🙏🙏♥️

@sagayolga

3 ай бұрын

На здоровьечко 😘🙏❤️🌞

@elenaafanasyeva4738

3 ай бұрын

​@@sagayolga♥️♥️♥️

Спасибо большое за упражнения! О ПРЕКРАСНЕЙШАЯ ФЕЯ, молодости, гибкости и красоты💖🔥🌺🌞🪷 ЗДОРОВЬЯ и МИРА Вам, Оленька🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@sagayolga

Ай бұрын

Благодарю ❤️❤️❤️ И вам всех благ! Всегда хорошего и бодрого самочувствия 😍

Дорогая Ольга! Вы наш добрый ангел хранитель. ( Внешность соответствующая) . Сколько людей благодаря Вам обрели гибкость, силу, здоровье. Не представляю жизни без Ваших упражнений. Спасибо ❤.

@sagayolga

3 ай бұрын

Мне безумно приятно, что вы настолько любите и цените уроки 🙏😘

Прекрасный комплекс на расслабление. Очень мне помог сегодня. Спасибо 😊 было бы здорово, если бы такой же для швейного отдела 😊

Ольга, огромное спасибо за Ваш труд! Ваши видео заставляют не лениться и двигаться!) Комплекс сказочный и с этого дня он станет обязательным!

У вас очень красивый комплект топа и леггионсов, а после упражнений ощущается такая легкость❤

Гарний початок дня! Щиро дякую за ці приємні відчуття!

@sagayolga

3 ай бұрын

Насолоджуйтесь кожним рухом і хай вони дарують відчуття здоров’я і комфорту 🌞🙏

Супер!❤❤❤ благодарим!

@sagayolga

3 ай бұрын

На здоровье 😉

Благодарю от души ❤

@sagayolga

3 ай бұрын

На здоровье 😉

Фантастика ❤ не перестаю удивляться фантазии и воистину нет предела совершенству 👍 шикарные упражнения. Благодарю сердечно ❤❤❤

Огромная Вам благодарность за комплекс🙏🌺 После напряжения на работе, дома вечером на коврике блаженство и расслабление😊

Спасибо

@sagayolga

3 ай бұрын

На здоровье 😉

Супер! Как всегда!🔥🔥🔥

@sagayolga

Ай бұрын

Благодарю ❤️🙏

Спасибо! Ваш, Олечка, голос убаюкивает

Благодарю!🙏🙌😘

Урааа!! Ждём!!!)))

Спасибо! Замечательный комплекс!

@sagayolga

3 ай бұрын

Благодарю 🙏

Спасибо огромное за замечательную тренировку - пояснице сразу стало намного лучше, появилось ощущение лёгкости

Доброе утро! Ольга,огромное спасибо! Сделала с утра этот комплекс,поясница в восторге. Прямо на глазах расслабило ))) Я не чувствовала ущемления и дискомфорта,но после комплекса ощущение свободы. Поясница,бедра как будто задышали. Благо Дарю Вам!!!

@sagayolga

3 ай бұрын

Здорово! Очень рада, что комплекс подарил прекрасные ощущения! Так держать 😉❤️😘

Как всегда....низкий поклон за Ваш труд и миссию!!!!

❤❤❤... Великолепный комплекс....не могу не отметить красивейший вид на ,😍😍😍👍природу

Оля, спасибо! Вы - красавица!❤

@sagayolga

3 ай бұрын

Благодарю 😇

Одно из самых любимых занятий!!! Благодарю))

@sagayolga

Ай бұрын

На здоровье 😘

Прекрасный комплекс!❤❤❤такая лёгкость в теле после него!Благодарю ❤

@sagayolga

2 ай бұрын

Рада, что вы получили пользу 🌞🙌

Огромная Вам благодарность!!!!!❤❤❤

@sagayolga

3 ай бұрын

Практикуйте на здоровье 😉

Оленька, спасибо огромное за то, что вы есть, за Ваши прекрасные практики❤

@sagayolga

3 ай бұрын

Спасибо и вам, что вы рядом - что интересуетесь всеми занятиями ! ❤️😘

Замечательный комплекс для уставшей поясницы! Оленька, благодарю❤❤❤

@sagayolga

3 ай бұрын

На здоровье и во благо ! 😘

Благодарю❤

@sagayolga

3 ай бұрын

На здоровье 🌞

Замечательный комплекс!!! Благодарю ☺️

@sagayolga

3 ай бұрын

На здоровье 😉

Ольга, спасибо большое❤

@sagayolga

3 ай бұрын

На здоровье 😉

Ольга - вы кудесница!!! Так все с умом !

@sagayolga

Ай бұрын

Спасибо ☺️

Благодарю вас, всех благ вам и процветания ❤

@sagayolga

3 ай бұрын

Практикуйте на здоровье ☀️❤️

Ольга спасибо большое за этот комплекс получили удовольствие моё тело и душа😊

@sagayolga

3 ай бұрын

Занимайтесь на здоровье 😍

Потрясающие ощущения в пояснице! Невероятная легкость ! Ольга, вы волшебница 🪄 ❤! Благодарю 🙏

@sagayolga

Ай бұрын

Практикуйте на здоровье 😍

Сказать,что я себя хорошо чувствую ,значит ничего не сказать....сделаю этот комплекс для растяжки после зала...

Ольга, от всей души благодарю вас за прекрасные и разнообразные комплексы! После них тело легкое, чувствуется, как кровь побежала по застоявшимся мышцам. Низкий поклон вам и Божьей помощи в добром деле 🕊️

@sagayolga

2 ай бұрын

Для меня большая радость - понимание, как помогают вам упражнения улучшать качество жизни! Занимайтесь на здоровье ❤️🧘

В очередной раз, благодарю Вас Оленька, за потрясающий комплекс!!! Для меня, как офисного сотрудника, он невероятно актуален 😘😘😘😘 Спасибо❤❤❤❤!!!!

@sagayolga

3 ай бұрын

Наслаждайтесь каждым движением и будьте здоровы 🙏❤️

Абажаю ваши видео! Благодарю 🙏

@sagayolga

Ай бұрын

Практикуйте на здоровье 🥰

Отличная практика,обязательная к сохранению. Спасибо❤

@sagayolga

Ай бұрын

На здоровье 🙏

Большое спасибо! Очень понравилось!

Эти минуты дыхания и покоя после рабочего дня, просто бальзам на душу. Спасибо! Идеальный и не спешный комплекс!

@sagayolga

Ай бұрын

Практикуйте на здоровье и в удовольствие 🌼

Ольга, благодарю! То, что нужно было для ноющей поясницы❤

@sagayolga

Ай бұрын

Да! И когда она устала - тоже в самый раз ! 😉

Велика подяка, що ділитеся з нами такими чудовими комплексами 😊 рекомендую Ваш канал усім своїм друзям, бо на собі вже багаторазово перевірила прекрасний ефект вправ!

@sagayolga

3 ай бұрын

Дуже приємно, що тренування дарують вам здоров’я і гарні відчуття! Усього найкращого 😘❤️

Спасибо ❤ отличный комплекс 🎉

@sagayolga

Ай бұрын

На здоровье 🥰

Как же здорово утром поговорить со свои телом, дать ему порцию заботы, любви и нежности. Благодарю вас Ольга 🙏🧘‍♀️💜 это то что нужно было мне именно сейчас 💜💜💜

@sagayolga

Ай бұрын

Рада, что урок оказался для вас полезным 🥰

Ольга, благодарю! Это то, что нужно сейчас. Боль в пояснице прошла

@sagayolga

Ай бұрын

Это замечательно! Рада, что упражнения помогли

Ольга, вы фея! Столько положительных эмоций от ваших занятий. Визуальное, аудиальное удовольствие, тело ликует ❤ я совсем недавно с вами. Вы лучшая из всех, с кем я занималась. Всех вам благ!

@sagayolga

Ай бұрын

Сердечно благодарю 🥰 Безумно приятно , что вы так быстро увлеклись практиками - учитывая, какое сейчас изобилие тренировок 🙏❤️🥰

Спасибо, Ольга! 👍🙏💖

@sagayolga

Ай бұрын

На здоровье 😍

Доброе утро Оля❤ благодарю 🙏 просто прекрасные ощущения 😘 Благодарю Бога за то что я нашла вас и занимаюсь с вами вот уже четыре года каждый день 😘😘😘😘😘 люблю ваши практики ❤

@sagayolga

Ай бұрын

Мне очень приятно, что практики дарят вам пользу ! 🙏❤️

Спасибо, отличная практика, хорошо так всё потянулось, буду с вами теперь постоянно. Сейчас еще сделаю для грудного отдела и плеч

Grazie Olga ,sei bellissima ( dalla Sardegna)

Спасибо ❤

@sagayolga

Ай бұрын

На здоровье 😘

Супер! Благодарю 🙏🙏🙏🥰❤️💕💖🪷

@sagayolga

Ай бұрын

На здоровье 🥰

Спасибо большое за комплекс!🌺🌺🌺 Пошло тепло в поясницу!

@sagayolga

2 ай бұрын

❤️🌞🙏

Чекаю! Дякую!♥️☺️👍

@sagayolga

3 ай бұрын

☀️🙌❤️

@user-ze1cm7sg6q

3 ай бұрын

@@sagayolga ☺️♥️

Благодарю🙏❤

@sagayolga

Ай бұрын

На здоровье 🥰

Благодарю!!!😊

@sagayolga

2 ай бұрын

На здоровье 😉

Благодарю!

Как всегда , все чудесно, профессионально, эстетично ❤Спасибо !

@sagayolga

3 ай бұрын

Занимайтесь в удовольствие 🌞🧘

Доброе утро. Спасибо Оля за полезные упражнения. Подскажите , пожалуйста, когда лучше заниматься утром или вечером ?

@sagayolga

3 ай бұрын

Добрый день! Практикуйте в любое время, когда ощущаете необходимость ) можно утром, вечером и днем ))

❤СПАСИБО ,я позанимался. Вы очень красивая в таком костюме 😍.

@sagayolga

Ай бұрын

Благодарю ☺️

Всегда приятно с вами практиковать❤

@sagayolga

3 ай бұрын

Сердечно благодарю 🌞🙏

Шикарный комплекс ❤, последнее упражнение - просто открытие. Огромная благодарность за ваш профессионализм и работу. Ваши комплексы в ежеутренних. Благодаря им удалось избежать операции и справляться с проблемой в пояснице. Здоровья вам Оля❤

@sagayolga

2 ай бұрын

Это очень здорово!!! Что упражнения так помогают и можно обойтись без радикальных методов ! Рада за вас !

Прекрасно расслабляет после сидячего трудового дня❤благодарю, Ольга

@sagayolga

2 ай бұрын

Это замечательно 😘

Спасибо ❤ впервые делала такие упражнения сегодня!

@sagayolga

2 ай бұрын

🙏❤️🧘

у меня смещенное бедро и иногда боль становится невыносимой =( Благодарю за этот комплекс, за 20 минут, с первого раза, боль как рукой сняло! Ольга, вы волшебница!!!

@sagayolga

Ай бұрын

Ухты ! Здорово !

Мудрая мягкость и гибкая польза. И - красота !!!!!! Супер. Большущее спасибо за вдохновение.

@sagayolga

2 ай бұрын

Практикуйте на здоровье и в удовольствие 🙌🌼🙏

Данный комплекс упражнений какрас для меня. На работе нахожусь 10ч. Большую часть времени сижу. Меньше время стою. Уже копчик болеть стал, в бёдрах чувствую жение. Спасибо вам большое! С помощью ваших других занятий пробую спасти плечи, шею и спину в целом❤

@sagayolga

Ай бұрын

Рада, что вы чувствуете облегчение с этим уроком ! Можете еще чередовать с другими упражнениями из Суставной гимнастики )

Спасибо большое Оля🙏

@sagayolga

3 ай бұрын

На здоровье 🧘🌞

❤❤❤

@sagayolga

10 күн бұрын

❤️🙏

❤❤👏👏

Sdu🙏♥️

@sagayolga

3 ай бұрын

❤️🙌🙏😘

@elenaafanasyeva4738

3 ай бұрын

​@@sagayolga👏👏👏👏♥️

Уважаемая Ольга, подскажите у вас на 13 минуте используется упражнение Маккензи, про расслабленные ягодицы и бедра вы сказали, а нужно ли держать мышцы живота в тонусе в этом упражнении?

Большое спасибо! Подскажите пожалуйста, мужчинам тоже подходит? И ещё, при остеохондрозе работает?

@sagayolga

Ай бұрын

Мужчинам подходит и при остеохондрозе можно практиковать и нужно

Спасибо за комплекс ❤ Подскажите, обязательно ли полотенце подкладывать? Под рёбрами болеть начинает и даже в левую ключицу отдает:(

@sagayolga

2 ай бұрын

На здоровье) Нет, не обязательно- тем более вам дискомфортно с ним Можно попробовать подушку Если и с ней неприятно- вообще ничего не нужно Главное ваши ощущения и комфорт

Благодарю🫶🏻🌹

@sagayolga

3 ай бұрын

На здоровье 😘🙌

Тяжело слижком делать Сложно.

@sagayolga

Ай бұрын

Тогда обратите внимание на плейлист Для начинающих