УРОК 3 - З чого почати практику і як не закинути її
Вітання, друзі!
В третьому уроці ми говоримо про те, з чого почати заняття майндфулнес, як взагалі підступитись до цього і як зробити це без зайвого напруження.
Також я поділюсь своїм досвідом практики і порадами, як не закинути її і дотримуватись регулярності. Принаймні є речі, які допоможуть вам взяти найкраще від цієї звички і полюбити її.
Після прослуховування ви можете ставити свої запитання в коментарях - я буду рада відповідати на питання.
Підписуйтесь на канал, щоб не пропустити цілий місяць медитацій зі мною в KZread - від 5 до 20 хвилин - будемо разом працювати над своєю внутрішньою опорою, вмінням плекати власний ресурс та турбуватись про себе.
Дуже дякую за бажання підтримати мій канал! Я бачу велику цінність в тому, що можу ділитись якісними знаннями із підтримки психічного здоров‘я та саморозвитку українською мовою і буду вдячна, якщо вам це відгукнеться і ви зробите свій вклад🔅☺️
🔗Посилання на Банку
send.monobank.ua/jar/3PUCHQhf9X
💳Номер картки Банки Моно
5375 4112 0013 5973
💳Номер картки Приват
4149 6090 1527 1788
Якщо ви відчуваєте, що медитація не допомагає вам впоратись з роєм думок, з емоціями, які переповнюють чи ви зараз відчуваєте потребу в підтримці - ви можете записатись на індивідуальний супровід до мене як до професійного коуча та інструктора майндфулнес - для цього напишіть мені в Інстаграм чи Телеграм:
Звʼязатись напряму можна за електронною адресою inna.turchyk@gmail.com або в Телеграм - t.me/ineshka
Також запрошую до себе в Телеграм де я публікую корисну інформацію про те, як підтримати себе на шляху до цілей і плекати ресурсний стан та спокійну впевненість - t.me/ineshka_space
Долучайтесь до мого Інстаграму - щоб не пропустити анонси нових подій та майстер-класів а також історії з мого життя та мій власний досвід, яким я ділюсь - / ineshka__
Пікірлер: 10
Дякую за корисні відео. Дуже класно і зрозуміло розповідаєте❤
Дякую за якісний україномовний конттент))
Дуже дякую за такий корисний контент, все дуже зрозуміло, якісно та цікаво подано! Успіхів в розвитку!
@INESHKA
6 ай бұрын
дуже дякую!
Будь ласка поділіться як можна займатись з початківцями
Добрий день! Поділіться, будь ласка, курсами і джерелами по майндфулнесу. Дякую)
Добрий вечір) поділіться будь ласка курсами і джерелами по майдфулнес)
@INESHKA
6 ай бұрын
Доброго дня! Я можу порекомендувати дуже чудовий ресурс українською мовою - ua.activepresence.training/abcs_of_mindfulness/ - від моїх учителів. Англійською мовою найкращі ресурси ви знайдете тут - www.oxfordmindfulness.org/
Не хватает некоторых уроков в плейлисте, там всего 7 видео из 11, что моментами делает просмотр немного неудобным
@INESHKA
Жыл бұрын
Як я вам вдячна за цей фідбек) Негайно додала всі відео, так як чомусь не помітила цієї помилки! Тепер вони всі там)