3:24 - Первое упражнение 8:07 - Второе упражнение 11:54 - Третье упражнение 13:53 - Четвертое упражнение / 1вар. 17:24 - Четвертое упражнение / 2 вар. 19:10 - Доп упражнение 1 21:01 - Доп упражнение 2 21:50 - Доп упражнение 3 Упражнения без статических объектов 23:33 - Первое упражнение (передняя дельта) 23:04 - Второе упражнение (средняя дельта) 24:19 - Третье упражнение (задняя дельта)

@abdullah_okuev

4 жыл бұрын

Кто ты воин?

@user-ph5yp8jy5e

4 жыл бұрын

Спасибо 😉

@user-zp9tv7vi5c

2 жыл бұрын

Спасибо тебе огромное,добрый человек

@user-nq7ey6dh8g

2 жыл бұрын

Спасибо , я делаю без стат. объектов

@ggfdfggfdvffggsdgt7649

Жыл бұрын

Спасибо большое за доброе дело. Вы великий, добрый Человек.

спасибо, полезное видео, интересно было бы посмотреть про восстановление коленных суставов

Спасибо! Отличный комплекс! Не только для плавцов данный комплекс актуален, а и для многих других видов спорта.

Супер! Счастливчики, кто рядом с таким мастером.

Спасибо! Очень ценные знания!..

Спасибо Даниил то что я и искала!

Супер упражнения, спасибо за труды!

Благодарю,полезное видео,то что искал 👍

Классный комплекс упражнений. Будем пробовать. Спасибо тренеру.))

Очень полезные упражнения,при травмах плеча, только количество повторений, каждому свое.

Класс, 2 недели делал упражнения, плечо зашевелилось, востанавливал после падения на плечо, боролся и неправлино упал, мучался после этих упражнений зашевелился, спасибо автору, делалал 3 подхода по 10 раз каждое упражнение, в зависимости от укрепления связки увеличил в 30- 35 раз и ура я снова в строю!!!

@user-jm2sj7mr4c

2 жыл бұрын

В 30 дцать или до 30 дцати? Ответьте пожалуйста.

@ravilibragimov1435

2 жыл бұрын

@@user-jm2sj7mr4c по ощущениям можно и больще 50 раз

@user-jm2sj7mr4c

2 жыл бұрын

@@ravilibragimov1435 спасибо за ответ.

@user-ez3ic2eo4m

6 ай бұрын

У меня частичный разрыв вращательной манжеты левого плечевого сустава. Прошла 5блокад, уколы 30 шт и порошок кажется АРТРАКОЛ. ТЕПЕРЬ МНЕ НУЖЫ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ С ЭТОЙ РЕЗИНКОЙ...НО ГДЕ ЕЕ МОЖНО КУПИТЬ..?😢 Светлана. г Северск...посоветуйте пожалуйста..!!!😢😢

@user-ez3ic2eo4m

6 ай бұрын

Болит, за спину руку заводить больно,т.е назад, вверх поднимается, бутылку с водой раскачиваю вперёд, назад- не больно😮 Купила в аптеке резинки резиновые, но они короткие и широковатые 4-5 см😢😢😢

Спасибо за простой и эффективный комплекс и доступное пояснение. Немного затянуто, но если есть цель разобраться в деталях, то самое оно! Молодцы!

Спасибо. Ждём видео об укреплении связок колена.

Спасибо, вам как хорошо помагает.

Очень полезное видео, жаль что раньше не увидел, благодарю

Спасибо, хорошая тренировка для восстановления.

Упражнения очень действенные. И видео доходчивое. Спасибо!!!

Очень полезно, спасибо!

Классно, давай ещё упражений в дом. условиях! ждём!

Классные упражнение, и классно всё объяснил, я искал такое, главное появилось понимание и принцип, а дальше можно ориентироваться на собственные ощущения. Спасибо!

Метод работает! Упражнения и точки приложения могут быть разные, но принцип правильный! Спасибо, за наводочку!!!

Спасибо , Очень полезное видео.

Очень хорошие упражнения! Огромное спасибо,! долго болело правое плечо, начала с Вами делать, пошло тепло в мышцах и боль уменьшается, буду заниматься, чтобы избавиться от боли совсем! 👍 🤗💪👏

Спасибо Вам за эти упражнения! Это то,что я искала!

Очень полезное видео, для тех кто в теме.

Спасибо большое! Благодарю!

Супер! Спасибо!!!!!!!

Молодец, что показал, как без стенки. Иначе надо искать время и идти на улицу и цеплять за что-то 👍

Дайте упражнения для коленей и тазобедренных суставов и огромное спасибо за упражнения для плечевых суставов ,не ожидала,что.мне станет лучше.спасибо.

Ещё не делал но интуиция подсказывает , что дело говоришь , можно использовать перед тренировкой плеч и связанных с ними упражнений, особенно после 40 лет, спасибо большое

СПАСИБО ОЧЕНЬ ИНТЕРЕСНО

👍🔥✊дай вам Бог всего,спасибо

👍спасибо! После падения. Буду пытаться реанимировать.

Спасибо, хороший комплекс для связок.

@user-lx8fx2hm8p

2 жыл бұрын

Постоянно выполняю эти упражнения.

Красавчик и Красавица 👍

Данииль молодцы.

Благодарю брат💪🙏👍

Делаю эти упражнения, до росмотра этого видео РЕКОМЕНДУЮ очень эфективные они

здраствуйте спасибо большое за видио

Отличное, полезное видео! Готовлюсь к своему первому триатлону и как раз увеличила количество тренировок по плаванию. Так что этот комплекс упражнений как раз вовремя, буду делать!) Спасибо!

Спасибо 👍

Спасибо🎉 буду делать

Genialno!!!

Красава именно то что нужно

Спасибо.

Спасибо!

круто, начну завтра!

Наверняка, хорошие упражнения! Обязательно попробую. Однако есть неточности в описании. Невозможно накачать связки, а сухожилия укрепляются вместе с мышцами, только намного медленнее. Статодинамикой мы укрепляем окислительные волокна тонических мышц плечевого сустава: подостную, надостную и т.д.

Pero lo vi hasta el final, lo practique todo.creo es la finalidad de que sea despacioso . Gracias. Ah me duele los brazos.bendicion

Спасибо

Огонь, попробовал, как раз болят связки

Отлично.

Спасибо брат

Спасибо👌

Спасибо, буду пробовать.

Восторг! Восхищение! Лайк и подписка! Давайте дружить!

THANK YOU! VERY GOOD ADVICES TO RECOVER MY RIPPED OFF SHOULDERS AND ''KLIUCHICI''. London.

Попробуем

Отличный комплекс!!! Благодарю🙏 Какую резину лучше применять? Она бывает для разной нашрузки

Привет! Твоё мнение. Травмировал плечо в спринте,не пловец , спасатель на воде) Но возможно перегруз ил в зале,стал ,часто качать и в спринте почувствовал боль . Продолжил в зал ходить и легко плавать .Пошёл к врачу ,валенок, хоть живу и в Израиле. Даже не подошёл ко мне ,я уже хотел сказать,я тебе 50 долларов дам, потрогай плечо )) Дал таблетки против воспаления. И ,удачи .Позвонил семейному врачу( терапевт) Попросил цльтрасаунд .Нашли разрыв частичный 5 см .Хочу тренироваться ,и думаю , да или нет.Сам понимаю,что лучше закачивать плечи в статодинамике и делать все ,что не вызывает боль .Рад,мнению ,что обычно плавцам рекомендуют? Я,думаю половину посетителей залов и планов,что то есть)Спасибо

Респект. Поклон в ноги.

Тренер стесняжка, милашка❤

Спасибо! Впервые слышу про такие упражнения, это очень актуально. Интересно, ест ли что-то подобное для восстановления ПКС? У меня повреждена эта связка

Братан от души

Спасибо огромное за видео. Крутые упражнения. Эффект чувствуется сразу же. У меня частичные разрывы связок (корако-плечевой и средней глено-плечевой), побаливают после физических упражнений. Эти упражнения снимают боль как рукой. Еще раз спасибо, надеюсь ваши упражнения полностью избавят меня от болевых ощущений)))

@user-jm2sj7mr4c

2 жыл бұрын

Здравствуйте. Помогли ли вам упражнения с резинкой или не очень.

@evado4a

2 жыл бұрын

@@user-jm2sj7mr4c Здравствуйте. Да, помогли. Синдром соударения ещё в левом плече, упражнения с резинкой, подкачка мышц спины (чтобы оттянуть плечо назад и увеличить расстояние в суставе) помогли. Сейчас если и есть боли, то только если сильно перегрузить какими - нибудь подтягиваниями. А так, если тренировки есть в образе жизни, то настоятельно рекомендую 5-10 мин на разминке выделять плечам, и поработать с резиной

У меня резиновые петли.....пошире, поуже.....на Амазоне выписывала......восторг

Когда можно начинать делать после хронической травматизации вращательное манжеты? После блокада плеча?

Спасибо!!!

Здравствуйте, очень понравился ваш комплекс упражнений. Суставы плеча, болят уже несколько лет. Ставили замороженное плечо диагноз. Разрабатываю суставы, делаю разные упражнения. Вопрос такой сколько подходов нужно делать, по сколько раз. И между подходами нужно отдыхать? сколько времени? У меня два плеча болят. Упражнение на одну руку делаем и отдыхаем? Или можно на две руки сделать сразу, и потом отдохнуть

Очень полезное видео. Но, оптимизирую время, сократи и вставки на экран, типа упражнение №1 и т.д. а так Рахмет за урок

@maxkazakh2221

4 жыл бұрын

Ты казах ?

Телка классная

Проверим)

Помогут ли эти упражнения при тендените длинной головки бицепса?

Мне подошли упражнения для ЛФК вследствии повреждения связок по типу slap 2

Спасибо большое , за видео ..У меня тоже травма , надрыв губы сустава плеча .Буду делать эти упражнения .

@oleksandrdoroshenko2592

3 жыл бұрын

Я занимаюсь кикбоксингом , даже не знаю ? Как это у меня и случилась эта травма.

@user-dl2mm9uq8z

Жыл бұрын

Ну как? Восстановил плечо?

Девушка появилась - сразу интерес добавился. Упражнения норм, сам такие делаю

@user-to7zt7yg3q

3 жыл бұрын

Как много озабоченых

Благодарю за информацию. Можно ли делать такой комплекс каждый день?

@koenig5248

4 жыл бұрын

Да ! Тем лечше для тебя .

Подскажите,можно ли данными упражнениями залечить надорванное сухожилие длинной головки бицепсв?

Почему не делать сразу на две руки зажав силикон между руками и разводя в стороны?

Супер. Сколько подходов и по сколько раз делать профессиональному спортсмену? Можно ли совмещать в один день с массажем и электротерапией?

полезно

Подходит ли это упражнение при импиджменте плеча?

Я тоже уже давно делаю упражнение на локоть каждый вечер в кровати .

В 5м упр при отведении прямой руки назад задняя дельта и не должна работать. А вот одна из головок трицепса как раз таки да (см места прикрепления мышц........).

Сколько раз в неделю делать упражнения?

Можно ли использовать небольшую гирю например полкилограмма вместо резины?

21:40 Либо если вдруг вы сумеете сложить имеющуюся резинку в 2-3-4 слоя.

Здравствуйте.Скажите пожалуйста могу ли я выполнять эти упражнения при массивном разрыве сухожилия.Мне рекомендуют операцию.Я этого не хочу.

Начал делать упражнение.Порваны связки плеча. Надеюсь поможет.

доброе время суток, а коленки и лодыжки таким методом можно укрепить??

Доброе утро ! А есть такое упражнение для Локтевых суставов?

Помогут ли эти упражнения в улучшении результатов в плавании на проф.уровне??

А про связки локтя есть?

Где такое купить? Не могу найти

Добрый день Даниил. Мне 60 лет и у меня на правом плечевом суставе отложение солей и связка до половины порвана. Какие мне подойдут упражнения? Заранее благодарю.

👍

Muy lenta la explicación. Me dio sueño.

А где такую резинку большую можно купить?

здрасть, ув. тов. Даниил напишите, сколько подходов? можно ли делать когда уже доплавался до боли в верхней части плеча?

@angeltorch5237

4 жыл бұрын

У меня повреждено плече,когда то вывих был и впринципе болит всегда. Эти упражнения замечательные. Я прям чувствую тепло вокруг плечевого сустава. Спасибо за урок.

Сколько килограмм натяжение резины у вас?