Думал гляну мельком, посмотрел не смог оторваться, девчонка шустрая , всё чётко , аккуратно , в темпе , просто молодец большая . Здоровья тебе девачька и спасибо за урок .

Татьяна, спасибо за видео! Это лучшая мотивация , что приобрести тренажер и заниматься дома❤️❤️❤️

Хорошая видеоинструкция для самостоятельных занятий. Спасибо вам огромное.

@user-jy8sn3nb8g

10 ай бұрын

Струкция то хорошая, для тех у кого проблем с позвоночником нет. Серьезных проблем. Если так подцепляться, можно и инвалидом остаться. Я тоже хожу занимаюсь и понимаю о чем говорю

@Adam-ik6kq

5 ай бұрын

Молодечи6а!

Какая умничка, молодец. Я в восхищении. Когда у меня возник каскад болезней и потеря энергии, то избралв единственно верный путь к здоровью - через правильные движения. После занятий в Центре Бубновского тоже появилась такая лёгкость, будто ноги помолодели и к ним приделали крылья.. Сейчас, дома чередую силовые упражнения по методике семьи Бубновских с мягкой растяжкой Марины Костроаой (1 день - силовые, 1 день - мягкие). Улучшения состояния здоровья просто фантастические. Счастья тебе, золотко, здоровья и всех благ

Татьяна спасибо вам большое 🌷 за этот комплекс, все понятно.Я проходила курс в центре Ьубновского, а сейчас купили тренажер .Ваши упражнения очень помогают ❤

Спасибо, Татьяна. Чудесная мотивация к занятиям по просмотру Вашего видео. Здоровья Вам и Вашей семье!

Молодец! Некоторые упражнения дублируют те-же группы мышц, некоторые лучше с гантелями делать, нерационально немного, а так в принципе понравилось, всё разложили по полочкам!) Рекомендую вместо воды изотоник с ВСА, креатином, витаминами и минералами, как все качки пьют! Повысит эффективность тренировок! Удачи и спасибо за труд!❤ P.S. Проблемы с коленями, заинтересовался тренажером и методом Бубновского. Реальный, обоснованный метод, помогает!)

Здоровья Вам, Татьяна! Вы красивая женщина! Спасибо Вам!

Татьяна какая вы молодец!!! Сколько терпения!!! И силы воли!!!!

Татьяна, просто огонь! Вы с такой лёгкостью сами цепляете себя за манжеты, да ещё и с таким весом! Если бы сама не делала, думала бы, что это и есть так легко и ловко. Супер!

@user-jm4vz8rm5t

8 ай бұрын

А ЧТО ТАМ ЦЕПЛЯТЬ??? 10 КГ

@user-bs3fo5ni3v

5 ай бұрын

Не важносколько цеплять важно делать подобные кпражнения делала их с эластичными аетиварикозными бинтами ,ночами в палате идома и встала после инсульта исоветую всем мне 75 лет я прекланяюсь перед Бубновским ижелаю. Всем здоровья

@user-jm4vz8rm5t

5 ай бұрын

@@user-bs3fo5ni3v СКОЛЬКО ЛЮДЕЙ ПОСЛЕ БУБНОВСКОГО УВОЗИЛИ НА ОПЕРЕЦИЮ.ЗНАЕТЕ??

@user-jm4vz8rm5t

5 ай бұрын

ТАМ ЛЕГКИЙ ВЕС..ТЫ 40 КГ ..ПОПРОБУЙ САМ ЗАЦЕПИТЬ!!

@user-ex5qj7xw9u

3 ай бұрын

Здравствуйте а где можно купить тренажер? И с9колько стоит?

Круто вообще, умничка! Я тоже мечтаю приобрести такой тренажёр,, ведь это будет здоровье для всей семьи,! Спасибо что поделились своими результатами!

Татьяна вы молодец! Спасибо вам ❤

Какая Вы классная, просто супер, так ловко справляетесь с кроссовером, я ходила в тренажерку знаю как надо аккуратно чтобы не хлопать и не ронять чтобы не испортить тренажер, Вы большая молодчинка и красавица! Большая мотивация для меня, спасибо за видео!!!!!

Браво!!!👏❤ Татьяна, вы на 100% подтвердили слова Сергея Михайловича! Если один человек смог, значит сможет кто угодно. Какая же вы сильная, смелая и красивая женщина!!! Так приятно смотреть, как вы ловко управляетесь с тренажёром, а ведь это не так просто, особенно по началу. Мы с мужем тоже специально ездили в центр попробовать тренажёр на деле, со стороны кажется так легко, а когда мышцы забыли что такое работа, ох как тяжело. Увидела на заднем плане ролик и мячик, значит и МФР применяете, тоже отлично👍 И даже пол не пожалели, приспособили крепления для более удобного использования, за это отдельное спасибо (я не могла придумать как прикрепить дополнительные стойки, а теперь так сделаю, ради здоровья пол не жалко). Огромное спасибо вам за отзыв, отличная мотивация для думающих людей! Успехов и здоровья на долгие годы вам и вашей семье! Почитала комментарии, радует, что есть люди, которые поверили в движение и нашли в себе силы и смелость начать другую жизнь. А огорчает, что сколько ещё ленивых, трусливых и слабых людей, которые найдут тысячу отговорок, чтобы только не прилагать усилия, да и зелёное животное во многих людях сильнее, чем разум, они без сожаления купят новый диван, автомобиль и т.п. вещи, а на тренажёр им жалко, а на нём ведь ещё и заниматься нужно будет😱 А ведь сколько людей могли бы стать здоровыми и счастливыми, а не хотят... Хотят с важным видом сидеть на приёме в районной поликлинике за очередным рецептом или направлением на МРТ.

@user-up7zp8ro2e

Ай бұрын

Благодарю Вас за добрые коментарии

Спасибо за видео ... Здоровья Вам!!! 🙏🙏🙏

Тоже купила тренажёр. Жду с нетерпением. Спасибо за видео

Какая вы умница я вами восхищена купила тренажёр пока пыта. Юсь в цен тре Бубновского была Спасибо большое

@RedmiA-lb3mm

6 ай бұрын

Ответьте пожалуйста, как вы купили тренажёр Бубновского никто мне не отвечает, когда спрашиваю, скиньте мне ссылку, очень прошу!!!

Спасибо что делитесь !!! 👍🏻🙏🏻

Большое вам спасибо за видео, за показанные упражнения и растяжку!!! Тоже начал заниматься.

Большое спасибо за видео! Осваиваю упражнения на тренажёре, очень помогает ваш опыт. Слушала вашу историю все про меня.

Татьяна спасибо огромное, Вы мне очень помогли с составлением программы занятий, я месяц занимался в центре Бубновского, но дороговато, поэтому решил пойти в обычный фитнес зал и делать все эти упражнения на кроссовере и некоторых других тренажёрах.

@user-tv7rp6vg1d

Жыл бұрын

Я тоже осилила только один цикл. И дорого и 100 км в один конец. Но инструкторы оказали помощь в использовании обычного тренажерного зала. Освоила сама в течении нескольких занятий. Сейчас через день посещаю. В планах всё же приобрести домой. Возможно попроще, приспособить его.

Огромное спасибо вам!

Спасибо вам огромное.

Спасибо,за наглядное видео, тренажёр есть,но много было вопросов,теперь нашла ответ.Спасибо.

Отличное видео! Спасибо, Татьяна Вам за старания!!

Спасибо, очень интересный рассказ, у Вас есть чему поучиться :) Я пока осваиваю тренажёр Бубновского. Смотрю, кто как его освоил.

@user-te9su7bz6l

2 ай бұрын

Спасибо девочка ты спасёт многих успеха тебе ты удивительный человек

Приветствую всех! Занимаюсь дома на тренажере. Посетил несколько раз центр Бубновского. Для перецепления грузов использую деревянные колодки под флейту. Тренируюсь через день. Начинаю с нижнего этажа. На мелкие суставы 40 повторений на крупные 20. Если не дотягиваю до нормы по весу то тоже 40. На следующий день возможна работа с чем-то проблемным. После тренировки ледяная вода +1°С (купил льдогенератор). В центре Бубновского брал индивидуальные занятия у врача. Поставили правильно упражнения, теперь приезжаю только на коррекцию. Тренажер рекомендую покупать на заводе «Кинезис“

@RedmiA-lb3mm

6 ай бұрын

Пожалуйста ответьте мне, как мне заказать тренажёр, скиньте мне ссылку, живу на юге страны, очень буду вам благодарна!!!

@tonjateren.

5 ай бұрын

​@@RedmiA-lb3mmв книгах Бубновского написано где можно заказать МТБ 1.

@user-em6zr5nz1s

4 ай бұрын

А где завод находится, скажите пожалуйста

@alexsmol54

4 ай бұрын

@@user-em6zr5nz1s Москва

@Elenachichkina

10 күн бұрын

Я купила аналог. Давно, лет шесть, не меньше, назад. Называется кулмен. Ничуть не хуже. Дешевле намного.

Спасибо вам за демонстрацию!!

Пред-последнее упражнение на тренажере называется Пресс,можно делать с подкручиванием таза; последнее упражнение березка-делается с поднятием таза.Дыхание ха.аа обязательно.Вы на себе показали авторскую методику д.Бубновского.Методика реально рабочая,для всех возрастов.Сам, походил в центр Бубновского,теперь занимаюсь как вы.Здоровья вам !!!

Круто! Благодарю ❤

Татьяна, какая вы молодец. Я тоже собираюсь приобрести тренажёр и заниматься дома. Ваше видео ещё больше подстегнуло желание заниматься. Мне 65 лет. Вы умница, всех благ вам.

Начала смотреть Вас - сразу "пила " с нижним подуеплением -тело не должно "гулять " , спина прямая и ось наклона спина , бедро и нога.Я сейчас изучаю все у Михаила Бубновского, есть на эту тему , "пилы" отдельный ролик.Но учусь у Вас самостоятельно все прикреплять 😊за это спасибо , я пока с инструктором занимаюсь , но собираюсь.сь на самостоятельный курс перейти , успехов

@user-up7zp8ro2e

Жыл бұрын

Спасибо

Здорово, спасибо , очень полезно.Есть к чему стремиться. Народ думай и делай выводы.

Молодец, умничка!!!

Вы просто умничка! Спасибо большое, я как раз все изучаю и запуталась совсем, все разбросанно и нет полноценной программы, нужно самой пробовать. Но пока часа мне не хватает, на перецепления уходит много времени. Вы лихо справляетесь, молодец! Здоровья Вам и Бубновским!!!

Спасибо Танюшка ты мой ангел спасителъ кланяюсь вноги

Вы, молодец! ❤

Вы молодец) Спасибо сейчас подробное видео

Ты Танюшка великая ум ница спасибо сподвигнула ты меня низкий поклон

Умница! Великолепно! Здоровья и успехов во всём!😊

Молодец, умничка ролик супер и рассказ.

Привет тоже купил тренажёр, сначала думал что дорого, но потом понял что сделал правильный выбор, успехов

@RedmiA-lb3mm

6 ай бұрын

Ответьте пожалуйста, где и как вы купили тренажёр Бубновского- МТБ, не могу найти ссылку на это завод очень прошу, ответьте!!!

@user-vt3ov7zc1f

6 ай бұрын

@@RedmiA-lb3mm в Москве

@user-vt3ov7zc1f

6 ай бұрын

Их сейчас много делает кто даже дешевле чем у Бубновского

@RedmiA-lb3mm

6 ай бұрын

@@user-vt3ov7zc1f спасибо!

@user-sl5jq4uk2c

2 ай бұрын

​@@RedmiA-lb3mmя покупала на заводе спортивного оборудования ARMS. С доставкой в город и до подъезда обошелся около 40 тысяч. Блоки железные, обрезиненные. Советую. Но ждала больше двух месяцев. Сейчас китайские есть. Дешевле тысяч на десять. Но блоки насыпные, не железные

Как говорится"Стоит задуматься и всё складывается". Я занимаюсь в центре, а на днях задумалась, чтобы купить тренажёр и дома заниматься. Вот на ютубе появилось у меня ваше видео, хотя не искала информацию. Благодарю за подробное объяснение по дополнительным приспособлениям. 👍🙏

Спасибо большое, Татьяна. Очень здорово занимаетесь, вдохновляет! Я начала заниматься, но по пол часа через день. Коксоартроз бедра. Попробую подольше и прибавлю упражнений. ❤

Татьяна браво🎉🎉!!! Я восхищаюсь вами!!! Я тоже недавно всё обдумала т решила заказать такой домой тренажер . Так как и дорого ездить мне на такие тренировки , уходит почти вся пенсия. И сам зал находится на 3 этаже.трудно подниматься, у меня остеопороз . А программу я уже давно свою знаю два года ехжу . Но добавлю - жа действительно тренировки Бубнов кого - вещь действенная!!!

Добрый день, Таня! Какая вы молодец! Я тоже приобрела тренажер Бубновского и занимаюсь, ни все идет гладко, но мне все же 75 лет, но стараюсь.Удачи вам и крепкого здоровья!

Ой ну какая молодец. Тоже есть тренажер. Много полезного увидел. Спасибо.

@RedmiA-lb3mm

6 ай бұрын

Ответьте пожалуйста, как и где вы купили тренажёр Бубновского, нигде не могу найти ссылку, заранее благодарю!!!

молодец труд награда здоровье удачи,

Татьяна! Отличный познавательный ролик! Тоже собираюсь купить! Здоровья Вам и мирного неба!

Молодец.!!!!

Класс!!

здоровья Вам,Вы большая молодец!

Присоеденяюсь к словам благодарности Бубновским! Вам,большое спасибо за видео.Да,Вы правы,что при настоящем желании на все можно найти время.Больше года, 2 раза в неделю, посещаю занятия в центре.Эспандеры купила,но все никак не начну заниматься еще и дома.Теперь,вот,закралась мысль про МТБ дома😊Спасибо 🤗

@Adam-ik6kq

5 ай бұрын

💃🏿!!!

Молодец. Умничка.

@user-up7zp8ro2e

3 ай бұрын

Благодарю!

Спасибо. Успеха вам доченькв

@user-up7zp8ro2e

2 ай бұрын

Благодарю!

Вы большой молодец.У нас тоже тренажёр Бубновского.В тренажёрку хожу на фитнес и силовые,а вот дома не занимаюсь,хотя надо ....болит тазобедренный сустав и колено.Думаю ,если буду заниматься, всё будет хорошо

классно ,и растяжка класс , растягиваюсь понемногу , такую растяжку тоже хочу и думаю сделаю )

Татьяна вы молодец!!! Мучаюсь с суставами несколько лет. Выполняю ежедневно зарядку по утрам с эспандерами, гантелями. На днях купил себе тренажёр кроссовер на озоне DFS 1003 с регулировкой блока роликов по всей высоте через 10 см. Очень хороший и качественный. Видео отзыв по нему оставил на озоне у продавца "Адмирал спорта". Рекомендую всем. 😊 Возьму ваши упражнения за основу. Очень познавательно и стимулирующе! Спасибо большое вам!!!🎉🎉🎉 И конечно огромное спасибо Бубновскому!!!

@user-up7zp8ro2e

3 ай бұрын

Благодарю Вас!

Татьяна, спасибо большое! При показе упражнений хорошо бы добавлять какой вес груза надо выставлять. И еще если можно сделайте фото ваших вырезок по упражнениям. Молодец!

@user-up7zp8ro2e

3 ай бұрын

Спасибо

Большая молодец!

Классно, что быстро показываете! 😊

Какой качественний подход, Ви Молодец, тоже планую придбати станок Мтб

Как здорово! Я тоже задумалась о тренажёре. Пока занимаюсь без него

Симпатичная!!!

Татьяна, подписалась так как мне актуальна тема Бубновского..

Молодец

Класс

Молодец.

Купила похожий тренажёр вчера,искала комплекс. Рада,что нашла Ваши упражнения. Буду начинать,надеюсь, что станет легче. Без таблеток пока не могу. За 4 месяца 3 сильных прострела в пояснице. 43 года всего мне. Спасибо!

@user-up7zp8ro2e

3 ай бұрын

Обязательно станет легче,занимайтесь и не сомнивайтесь.

@user-ms4kt4ry4o

3 ай бұрын

Спасибо 😊​@@user-up7zp8ro2e

Cпасибо за ролик. Хорошо бы Вы сопроводили его пояснениями о подготовее к тренировке и о ее завершении (разминка, массаж, растяжка и т.д.) И еще, разместите пожалуйста флтки замков, соединяющих трос с манжетами. У немолодых людей пристегивание сопряжено с выскальзыванием застежэк

Вот, это библиотека!

Я в шоке!!!! Такой объем работы проделан, спасибо!!!

@user-up7zp8ro2e

3 ай бұрын

Спасибо и Вам за добрые слова!

Спасадомаааибо Танюшка уменя был тренажёр с16 года ивцентре в нижнем была на заня тиях

Татьяна вы молодец.пожалуйста пришлите цитаты и упр которые у вас за тренажером помещены. Спасибо

Всё отлично! Но надо быть внимательней при перестегивании карабинов с ноги на ногу под нагрузкой и при перекручивании тела!

Спасибо за видео, не поленился зашёл повторно, поставил лайк, все собираюсь, но пока так и не приобрел тренажёр, после Вашего видео думаю что всё таки это сделаю, не хочу чтобы дети из под меня в старости дерьмо выносить, так что буду заниматься.

,🏋️🚩👍... Привет ..все очень правильно делает

Эти упражнения можно выполнять с помощью комплекта спортивных резинок ( разной нагрузки) И тогда дорогостоящий тренажёр не нужен. А за упражнения хозяйке, ролика отдельная благодарность. Будьте здоровы!

@olgasiberia6397

10 ай бұрын

Никакие резинки и эспандеры даже с большой нагрузкой не сравнятся с МТБ. Перепробовала все, но только МТБ реально помог.

@bond712011

10 ай бұрын

@@olgasiberia6397 , благоДарю за ответ. Да,вы правы. В резинке идёт нарастающая нагрузка, а у тренажёра стабильно, мы работаем с один весом( грузом)

@user-jm4vz8rm5t

8 ай бұрын

ДЛЯ СЕБЯ ДОРОГОЙ ТРЕНАЖЕР...ЖАБА ДАВИТ

@olga9453

7 ай бұрын

МТБ и резинки небо и земля.Я первое время на них занималась, когда купила тренажер то о резинках больше не вспоминаю

@RedmiA-lb3mm

6 ай бұрын

​@@olga9453ответьте мне пожалуйста, как вы купили тренажёр Бубновского, скиньте мне ссылку, как заказать, заранее благодарю!!!

Огромное спасибо бубновского все вразброс унегопокупайте книги денег нет спасибо

У меня тоже колени болеть перестали , как только приобрели МТБ домой.И пусть всякое разное говорят про Бубновского С М.--- жмот.хапуга.аферист, он гений и реально помогает людям.А знания какие!!!

@RedmiA-lb3mm

6 ай бұрын

Пожалуйста ответьте как вы купили тренажёр Бубновского, где и как его можно заказать, если можно скиньте пожалуйста мне ссылку, заранее благодарю!!!

@olga9453

6 ай бұрын

@@RedmiA-lb3mm Я покупала социальный МТБ, Он мало чем отличается от обычного, заказывала через офиц.сайт Бубновского за 42 т.

спасибо большое, классный размеренный подход) у вас на заднем плане есть еще инвентарь, валик д спины. предполагаю еще выполняете упражнения которых нет в видео, расскажите пжл о них в новом видео)

@user-up7zp8ro2e

Жыл бұрын

Спасибо за комментарий. Сейчас нет возможности снять видео.

@user-ru4kx8wv3l

Жыл бұрын

Дорогая Танечка! Умница- красавица, поражает ваше жизнелюбие, разум и упорство в достижении своих целей. Не всякий человек, изнуренный длительными телесными болями в состоянии преодолеть себя в желании вновь стать полноценным

Татьяна, спасибо за видео, очень познавательно!! А разминку перед занятием делать не нужно?

Молодец Таня,я живу в Украине,мне сложнее попасть в центр,но я стараюсь выполнять упражнения пока без тренажёра, надеюсь все таки его приобрести,у нас они есть ,но не настоящие,а подделка,моя Надежда Сергей Михайлович!И хотя меня не впустили в Москву,я всё же надеюсь,что смогу попасть к нему на прием,очень верю я этому врачу!За вас искренне рада,тоже обливаюсь холодной водой и делаю гимнастику,болями страдаю очень давно,мне 54 года,буду очень рада если вы мне ответите.Спасибо

Здравствуйте Татьяна. Посмотрев ваше видео хочу приобрести себе МТБ. Скажите пожалуйста какой размер рамы и груза.

Спс

Татьяна, огромное спасибо за Ваш труд! Рекомендую во время занятий на тренажере надевать перчатки, желательно кожаные. В них намного удобнее и легче зацепляться.

@Elenachichkina

10 күн бұрын

Я покупаю в строительном магазине жёлтого цвета с синей обшивкой. Обрезаю кончики пальцев, и.... Вуаля! Очень хорошо держат тросс, не скользят. Защищают руки. Я занимаюсь с гораздо большими весами. Так что без перчаток никак. Хватает надолго и недорого. Только выбирать нужно крепкие, толстые.

Сочинение прочитала на пятерку. Молодец.

Умница девочка,у меня тоже сподилоартроз,но я так не смогу,мне 64года,да и тренажеров таких нет и купить нет возможности,а смотрю вас с удовольствием и восзищаюсь вами

@user-qw1vo5ob3h

3 ай бұрын

Вы наверно когда занимались спортом,гибкая,или такой стали после этих упражнений,мой спондилоартроз поясницы не позволит так делать

@user-up7zp8ro2e

3 ай бұрын

@@user-qw1vo5ob3h Я была не гибкой, благодаря упражнениям, такого достигла.Хочу сказать ,что гимнастика Бубновского , тоже очень эфективная и без тренажера,можно востановиться.Было бы желание и настрой.А возраст это не помеха .К Бубновскому приходят и 80 летние.

Татьяна добрый вечер! Подскажите где вы купили тренажёр, и сколько стоит

Татьяна добрый день, если не сикрет сколько вы прошли занятий в центре доктора бубновского! Заранее спосибо

Здравствуйте) а где можно купить?

Можно пожалуйста по подробнее про крепления на полу, которые сделал муж? Поделитесь идеей.

Спасибо Танюшка за подбор упражнений акак правильно делать выдох ха

Здравствуйте Татьяна, те упражнения , которые вы делаете на тренажёрах , вы показываете в правильной последовательности или просто это упражнения, которые вы делаете ?

Здравствуйте а как лучше утром или вечером делать триаду здоровья?И как вы делаете триаду сначало присидаете 100 раз потом прес 100 раз потом отжимания 100 раз да?Или присидания один подход 20 раз потом прес 20 раз потом отжимания 20 раз и так покругу начиная с присидания до 100 раз вобщем 300 раз всего? Как правильно надо то? Спасибо.Буду ждать ответа вашего.

Добрый день! Скажите пожалуйста: Тренажёр прикреплён к стене? Или к полу? Или вообще не прикреплён????

Доброго дня.Який ви купили тренажер,з яким грузом і на якому сайті? Дякую.

@user-up7zp8ro2e

Жыл бұрын

Купили б/у.на 60 кг.

Молодец наши люди..🚩🇷🇺🏋️👍..тоже так делаем ..с 2004 года..занимался в центре и до сих пор...итд

Здоровая женщина,вот и получается у неё все легко!

@user-up7zp8ro2e

Жыл бұрын

Да, видели б вы, как я начинала заниматься, мне отжаться 10тяжело было, я присесть больше 10 раз не могла. К этим результатам я шла 4-6месяцев

@user-vf4lw7jo5m

Жыл бұрын

нытик очередной

@user-xv7ds4dt1v

Жыл бұрын

Была бы здоровая, не занималась бы.

@user-vf4lw7jo5m

Жыл бұрын

@@user-xv7ds4dt1v согласен,я операцию на колене сделал,теперь каждый день занятия,купил тренажёр такой же,уже 3 мес.занимаюсь.

@user-jq6gm6wq5i

8 ай бұрын

Молодец. Так держать!!!

Где купить можно тренажёр?