Тут гуляла шутка по инету, мол " мне больше по душе упражнения собаки"😁

@user-dy7re3ts3k

6 жыл бұрын

хаахах

@zairahagieva7695

6 жыл бұрын

😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂

@joesss6025

5 жыл бұрын

Rita Miller Смешно!!!! Спасибо! Повеселили! Собачка очаровательная!

@user-zy6qr6yi7f

3 жыл бұрын

😃😃😃👍

@user-sr1ew5yv3c

3 жыл бұрын

👍👍😅😅😅

Упражнения,которые показала собака,я выполняю регулярно😁

@kononova1986

6 жыл бұрын

Niko lomtadze, возможно, пора начать выполнять упражнения, которые показывает хозяйка собаки!?)))

После 10мин.таких упражнений я валялась также, как её собака. Клаааасс...

@kononova1986

7 жыл бұрын

👍👍👍

Мне нравится больше упражнение собаки,спасибо

@kononova1986

7 жыл бұрын

Жанна, мне тоже;)

@jeanne1513

7 жыл бұрын

Ххахахах.А если четно,вы большая молодец,я еще не видела таких спортивных девушек.И хорошо объясняете упражнения :) Спасибо.

@user-fq9qk5vl5c

5 жыл бұрын

мне тоже))) и собачка просто прелесть))) а девушка молодец 👍

Огромное спасибо ! Подписана на кучу каналов, но занимаюсь только с вами, довольна безумно :) все ясно, понятно и эффективно

Катюшка! Спасибо за труд. Превосходные, грамотные тренировки.Занимаюсь с удовольствием. Очень профессионально. Умничка!

Собачка, такая добряковая) просто супер!

так хотелось много написать но руки отваливаются:) ОГРОМНОЕ СРАСИБО!(упс,очипятка, говорю ж руки отваливаются) С П А С И Б О !!! я так рада что нашла Ваш канал .Просто суперприсупер! ЛУЧШАЯ!

На следующий день, после выполнения данных упражнений, приятная боль во всей верхней части туловища! Очень эффективно!

Екатерина, спасибо вам! !!

Понравилось как собака вздохнула на 0.43 )))))как наверное ей это достало смотреть))))

Как хорошо что наткнулась на ваш канал! Искала упражнения для рук, выполнила ваш комплекс и о боже, руки горели еще часа 2 после ваших упражнений! Теперь занимаюсь только с вами!)

@kononova1986

7 жыл бұрын

Рада, что Вы занимаетесь вместе со мной)))))

@user-dz1ti7ch7n

7 жыл бұрын

Vasilisa Ramm о

@pllrry1230

6 жыл бұрын

Vasilisa Ramm а жир сжогся?

Занимаюсь месяц, делаю все упражнения, кроме "планки" и хочу сказать что руки заметно уменьшились, а ещё стали прощупываться мышцы - раньше их и в помине не было. Спасибо вам

@kononova1986

4 жыл бұрын

Олеся , умничка, продолжай в том же духе. Планку зря игнорируешь, это очень эффективное упражнение 😉💪

Вы Молодец, Спасибо Катя 🌹

Классная тренировка - благодарю 🙏

Ой собака-спяка) слазу лайк

собака умочка,даже не шевелится😄😄😄

@innadowman

7 жыл бұрын

ты уверенна что она живая?

@joesss6025

5 жыл бұрын

Котики Котята Закрыла на все глаза, не хочет видеть как хозяйка мучается😳🤫😊

Катерина, вы умница!

Спасибо 😊 за видео

Благодарю!!! Приступаю к выполнению 😊

какие ручки худенькие ааа мне тоже надооо

@user-db5mt7ee5t

3 жыл бұрын

Та она и сама вцелом

спосибо вам Катя. я уверенна что у меня всё получится у меня руки атваливаются супер огромное вам спосибо что стараетися для нас я вас целую из долека😊😍

3 года назад делала эти упражнения, сейчас возобновляю))) спасибо большое за ваш труд.

@user-vq4ut1qo7i

4 жыл бұрын

Мадина Мукашева а был результат ?

Очень люблю ваши комплексы,короткие ,но эффективные.!

@kononova1986

5 жыл бұрын

Татьяна Горбачёва, рада, что смогла угодить😊

Сумасшедшие упражнения для рук! Сожжется все! Спасибо, Кактерина! После таких подходов живой бы остаться))) Собака - сплошное умиление! Спасибо и за нее тоже! Улыбалась всю тренировку глядя на нее)))

@kononova1986

6 жыл бұрын

Tetiana , Занимайтесь с удовольствием и у вас все получится))

Спасибо,занимаюсь с аами месяц ,резутьтат💣

Спасибо за тренировку, очень хоршо и понятно обьясняете :)

@kononova1986

6 жыл бұрын

Не за что😊

Спасибо. случайно нашла ваш канал.ВЫ умничка, устала не могу, молодец,КАТЯ восхищаюсь тобой.

@kononova1986

5 жыл бұрын

ирина ванина , и Вам спасибо 😄

молодец...мне очень нравяться твои видео...ты не болтаешь что делать,а показываешь...умница

@kononova1986

6 жыл бұрын

Aylin290515 Hotami , спасибо😊

Очень...., понравились упражнений .Благодарю!!!

@kononova1986

3 жыл бұрын

Аделина, всегда пожалуйста 😉

Если бы не читала комменты, даже не знала бы что там собака)) Так засмотрелась на упражнения..

Это просто афигеннно !После одного раза у меня уже руки горят )))Спасибо огромное прекрасные упражнения!!!

@kononova1986

6 жыл бұрын

печёнка 23 , отлично！И Вам спасибо за поддержку😉

Хорошие упражнения!!!Спасибо!!!💋💋💋

@kononova1986

7 жыл бұрын

Не за что)Юлия!

Решила найти упражнения для похудения рук и наткнулась на вас.Теперь делаю ТАКИЕ КЛАССНЫЕ упражнения раз в два дня. Смотрю вас и занимаюсь спортом. Спасибо вам. Фигурка у вас классная и собачка тоже)

@kononova1986

7 жыл бұрын

Спасибо большое. Это план тренировок для похудения pobvci39.plp7.ru/ в котором все подробно расписано, так же на сайте есть ответы на часто задаваемые вопросы, думаю Вам пригодится)

Спасибо супер мне нравится🤗

@kononova1986

6 жыл бұрын

Peri Tamirlanova , я рада😄

очень хороший комплекс, обязательно буду его использовать))) 👍

@kononova1986

7 жыл бұрын

Ольга, рада что Вам понравился комплекс)

@user-nm1zp2pz1b

4 жыл бұрын

Прошло 3 года, ну хоть кто то напишите, что у вас получилось то. Или...

Спасибо большое 👍

@kononova1986

2 жыл бұрын

Всегда пожалуйста 😉

спасибо большое!!!

@kononova1986

7 жыл бұрын

Не за что, Лариса)

Здравствуйте , спасибо за то что вы нам показываете , как правильно делать те или иные упражнения ! Хотелось бы еще увидеть упражнения , такие как на проблемную зону спины ( область где застегивается лифчик ). Спасибо .

@SamsungTab-ox2qf

9 жыл бұрын

Спасибо большое , жду с нетерпением ! Хотелось бы к отпуску подкорректировать проблемные места .

Эффективные упражнения👍

@kononova1986

7 жыл бұрын

Спасибо)

Спасибо 👍

@kononova1986

5 жыл бұрын

svetlana L, всегда пожалуйста 😊

Спасибо большое аж руки горят очень спасибоо

@kononova1986

4 жыл бұрын

Kasiet Muratova, всегда пожалуйста 😉💪

Классная фигура!

Спасибо тебе большое!!!за эту тренировку думаю теперь мои ручки будут таить))*

@user-hl7jz3tu4k

9 жыл бұрын

Хорошо спасибо.Через месяц отпишусь)))

@koponososopo6904

7 жыл бұрын

Наташа Жужгова месяц прошёл ??)) каковы ваши результаты только честно ?

Большое спасибо)) Ваши тренировки суперские, особенно на ноги) Сегодня попробовала тренировку для рук, так я не только мышцы на руках почувствовала, но и мышцы пресса(наверное из-за большого веса гантели)) Вообщем упражнения супер, и Вы конечно тоже😺

spasibo vse ochen ponravilos.

Спасибо большое

@kononova1986

4 жыл бұрын

Xu Gadj, всегда пожалуйста 😉🤗

Ооой миилый пёс 😘😘😘😍

Очень горят руки они аж покраснели. Долго не могла найти такой комплекс спасибо вам ❤❤❤❤❤❤❤❤

@kononova1986

4 жыл бұрын

Айгуль, 😉💪 смотрите комплексы у меня в плейлистах 😉

нереально крутые упражнения) руки просто горят) после тренировки чувствую себя самой худой на свете😂

@kononova1986

6 жыл бұрын

Mira Way, клаааасс!)))

Собачка Няяя)))😘

Люблю худощавые руки тоже.Тоже хочу такие )))

@kononova1986

5 жыл бұрын

Дженни Британ, тогда этот комплекс для Вас😉

Катюша, треня суперская! вместе правильным питанием дает волшебный результат. делаю 3 раза в неделю, добавляя к плановым кардио или силовым тренировкам💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😻👍🏻

@kononova1986

6 жыл бұрын

Алёна Аксёнова, все правильно! Молодчинка! Уже есть результат? Отражение в зеркале радует?

Катюша,очень рада,что нашла вчера твой канал! У тебя очень крутые тренировки, главное,что можно выполнять их с тобой от начала до конца! Тренировалась раньше тоже дома,но пошла работать и наела 5 кг,т.к.забросила тренировки. Работаю 2 дня до поздна,2 -выходной. Катюша, если не сложно напиши как распределить лучше тренировки при таком графике,чтобы привести себя в порядок(проблема- живот и бока)? И спасибо тебе за твой труд, ведь у многих нет возможности посещать тренажерный зал!

@user-bq6uj7xi3x

9 жыл бұрын

***** Катюша, огромное спасибо за быстрый ответ!!! Буду следовать твоим советам!

Обожаю этого песика

Пёс💓

@kononova1986

7 жыл бұрын

Спасибо 🐶

​ Я худею с Екатериной Кононовой, С гантелями сложно ))) Но так классно! Жизнь бежит по телу. (недавно стала заниматься по Вашему упражнению.

@kononova1986

4 жыл бұрын

Mystery Rain studio, спасибо за доверие 🤗

Спасибо, упражнения супер. Случайно нашла ваш канал…. Буду заниматься с вами:) Какая у вас спокойная собака,танком не разбудить 🦮:)

@kononova1986

2 жыл бұрын

Всегда пожалуйста 😉. Подписывайтесь на канал, чтоб не потерять и не пропустить новые видео😉😍

даже без гантелей руки очень устают!супер!

@kononova1986

6 жыл бұрын

Tina Beket , сначала без гантелей можете выполнять, а со временем нужно обязательно выполнять с гантелями! ))

Спасибо большое!!! Можете написать, а за неделю и один день будет хоть какой то результат ?

Лабрадор😍

Собака афигенная)) Вначале смотрела из-за нее, а потом понравились Ваши рекомендации и упражнения)) У Вас замечательная фигура, скажите, пожалуйста, какую диету Вы соблюдаете или же каких правил в еде придерживаетесь? Заранее спасибо.

Крутяк👏👏👏

@kononova1986

5 жыл бұрын

Dima Dyrenkov, спасибо😁😉

Большое спасибо за ответ буду выполнять)

@kononova1986

7 жыл бұрын

Не за что)

Спасибо очень хорошие упрожнения.Вес на начало был 74кг сейчас спустя месяц 65 кг но я на этом не останавливаюсь и делаю упражнения каждый день так как скоро лето и до июня я буду строиняшкой)

@kononova1986

6 жыл бұрын

Айя Курманова, у Вас отличный результат! Продолжайте в том же духе))

@namesurname9312

5 жыл бұрын

Подскажите какие упражнения делали? Мне ооооочень нужно похудеть срочно

@bells4720

5 жыл бұрын

Айя Курманова можете сказать что за упрожнение делали ?

Благодарю вас...из множества упражнений ваши наиболее эффективно подобраны..особенно зашли удары по невидимому вражине 🤣мышцы болят...результат есть через 10дней регулярных упражнений!

@kononova1986

2 жыл бұрын

Всегда пожалуйста 😉🤗

Здравствуйте! Подскажите ,если у меня тип фигуры- перевернутый треугольник плечи "не вырастут" еще больше?

Здравствуйте.Я Милана.Вы супер!Всё чётко понятно и результат есть!А в вашего пёсика просто влюбилась!Хочу поинтересоваться а какой он породы?

Идеальная фигура у неё и начала заниматься 🤞

@kononova1986

7 жыл бұрын

Спасибо 💋💋💋

@user-nm1zp2pz1b

4 жыл бұрын

Спортивная фигура. Муж сказал, что я сошла с ума и если такая стану, могу искать себе нового. Я его успокоила, что мне и не дано, если только жить на этом коврике. Хотя сама бы предпочла эту худобу своим лишним кг, с удовольствием.

Милый пёсик и твой животик)

@kononova1986

5 жыл бұрын

Lil Peep , 😄😄😄

Мне нравится собака,думает давай давай,нет чтоб полежать😂😂😂

молодец!

@kononova1986

6 жыл бұрын

спасибо)

Здравствуйте, благодарю за комплекс упражнений, и вопрос: в этих упражнениях задействована трапеция (хочется прокачать дельты, трицепсы, но не трапецию)?

Собака такая хорошая 👍👍👍

@kononova1986

2 жыл бұрын

Спасибо 😄

Пропустила вначале, что гантели надо по 1 кг взять, делала со своими по 2 кг, тяжело((, еще удивлялась, как Катя выдерживает до конца)) Мне все больше и больше нравятся ваши упражнения, они такие интенсивные, потом, чувствую, что поработала. Совмещаю 2-3 тренировки за вечер.

@kononova1986

7 жыл бұрын

Таня, очень рада, что Вам нравится тренироваться вместе со мной)

@tanya_mart

7 жыл бұрын

У меня не было цели уменьшить плечи, хотела сделать мышцы чуть рельефнее и в целом подтянуться. я думаю, плечи и руки обязательно уменьшаться, если к тренировкам добавить правильное питание с дефицитом калорий

Классная фигура особенно кубика пресса

Мы с братиком сделали ваши упражнения,собака так же занималась)

@kononova1986

7 жыл бұрын

Ирина, Вы с братиком молодцы 👍

Доброго времени суток, а за какое кол-во времени руки начинают худеть? (при условии выполнения ваших упражнений)

Очаровательная собачка! Так смешно! Спасибо большое!

@kononova1986

5 жыл бұрын

Joe SSS, 😄😊😉

Упражнения действительно хороши, но явно не для новичков ( а может не для моих рук 😂). Ибо планку переходную я больше двух раз сделать не смогла, после которой руки вообще не поднимались. 😂 Но мне все понравилось, спасибо Вам!)

@kononova1986

7 жыл бұрын

Светлана, начните с двух раз и постепенно увеличивайте. Не за что)

Собака так вздохнула 😂😆 думает о боже как же мне повезло, что я не на вашем месте 😂😆😆

Классно

@kononova1986

7 жыл бұрын

Спасибо)

молодчина! научите плиз правильно дышать при упражнениях. спасибо 😘

@kononova1986

6 жыл бұрын

Алтынай Бердикулова, выдох на усилии.

тап такая собачка😍😍😍😍

@kononova1986

7 жыл бұрын

Спасибо))))

Вчера начала делать . Очень благодарна за комплекс упражнений . Начинаю с объема 31 см . Через две недели отпишусь . Буду жжжжжжечь каждый день.утяжелители 0,75.

@kononova1986

5 жыл бұрын

Алина Штэйн, удачи и успехов 😉

@user-ue5ls6le3h

5 жыл бұрын

результат таки есть?)

Для начала взяла 2е бутылочки по 400 мл., а планку делала с колен)))) но лучше так, чем никак.. буду просто продолжать! Спасибо, всех благ вам! Привет из 2К20)))

@ellirfmas4447

4 жыл бұрын

Отпишите свои впечатления и результаты, очень интересно😇🙏

@user_ne_luser...-_-

4 жыл бұрын

@@ellirfmas4447 впечатления только положительные. Прошло 2е недели со дня написания комментария, но я по прежнему занимаюсь с бутылочками и на коленях. Помимо тренировок стараюсь с едой, делаю кардио, жиротопы - всё Катино. Судя по рукаву футболки, который раньше обтягивал, теперь свободно, уже есть прогресс. Продолжаю)

Здравствуйте, Катя! Спасибо вам за ваши удивительные упражнения! Я очень хорошо похудела с вами, но вот только руки мои не хотят худеть почему-то. Не подскажите, если я буду делать эти упражнения для рук не станут ли они ещё больше?

@kononova1986

6 жыл бұрын

Тимур Токонов, не станут. На самом деле накачать мышцы до большого объема не так уж и легко, особенно используя небольшой вес гантелей.

Смотрю я значит такая мотивируюсь и тут реклама еды...

А можно знать, за какое время вы получили такие результаты...У вас офигенная фигура, если честно...

@joesss6025

5 жыл бұрын

Мане Макепаи Скорее всего родилась такой - с хорошей и здоровой мышечной системой - молодая очень - после 21 года будет такими упражнениями поддерживать останется молодой и здоровой до 150 лет - это 100%.

@user-nm1zp2pz1b

4 жыл бұрын

@@joesss6025 я посмотрела на эти локти-ладонь и уже плохо. Это ж сил нужно столько и спорт любить.

здравствуйте а можно каждый день заниматься? я начала с кардио и занимаюсь почти каждый день.

Катюша, заездила эту и 8 минутную трени доя похудения рук до дыр. Возможно будет еще что-то новенькое?

а какой вы были до этого?

👍🏻👍🏻👍🏻

@kononova1986

4 жыл бұрын

OMG AILIN LIik, 😊💪

крутоооооо☺🤗😉😃😃😃😃😃😃😃😃😃😃😀😀😀

@kononova1986

7 жыл бұрын

Спасибо)

собасяка😍

Какая Собачка Красивая

@kononova1986

5 жыл бұрын

Инаят Тохтаев, спасибо 😊

Собака огонь 🔥

@kononova1986

3 жыл бұрын

Vipera, 😉👍

такой милый лабрик )моя бы прыгала вместе со мной))))

@kononova1986

7 жыл бұрын

Спасибо) Стенушка у меня спокойный, а вот Баки тоже любит попрыгать рядом)))))

добрый вечер скажите пожалуйста как сделать чтоб были ярко выраженные ключицы, заранее спасибо

Буду делать с сегодняшнего дня (Потом напишу что получилось )

@kononova1986

6 жыл бұрын

Nastya Neak , ждем Ваши результаты ;)

@alinaapkova3328

5 жыл бұрын

как успехи?