Упражнения для нижней части тела/ Доктор Виктор
Спорт
Как не навредить себе? Поговорим о правильном выполнении упражнений для нижней части туловища, с помощью которых уберем грыжи поясничного отдела позвоночника, избавимся от болей в суставах и укрепим мышечный корсет.
__________________________________________________________________________________
Виктор Торчило - выпускник Военно-медицинской академии им. С.М.Кирова.
Там же обучался и проходил усовершенствования по терапии, авиационной и космической медицине, физиотерапии, мануальной терапии. Более 10 лет преподавал в Военно-медицинской академии. Автор и соавтор более 50 опубликованных научных трудов
На счету доктора более 20 лет безоперационного лечения различных заболеваний, связанных с нарушением нормального функционирования позвоночника и суставов. Ежегодно он проводит более 3 500 лечебных сеансов
Телеграм-канал: t.me/zapiskimt
Группа ВКонтакте: mtinspb
Пікірлер: 82
Великолепные упражнения! Безмерно Вам благодарна! Подписка!
Обалдеть, респект доктору, огромнейшее спасибо.
Как хорошо, что попала на ваш канал, упражнения - супер! Спасибо!
При моих грыжах очень полезная информация, большое спасибо, доктор ❤
Какой хороший знающий доктор вот благодать
Спасибо доктор ,толковые упражнения.Подписка однозначно,чётко всё объяснили.
Очень классные упражнения, спасибо! Однозначно, подписка!
Очень знающий доктор - подписка однозначно
Огромное Спасибо, Доктор Виктор!!!🙆💪👌
Крутые упражнения, огромное благодарю, доктор 🙏🙏🙏🙏
В ютубе много раз видела эти упражнения по отдельности, пазл не собирался. Теперь всё в одном видео, объяснение понятно. С родственниками поделилась, рекомендовала. Благодарю за полезную информацию.
Очень понятно объясняете👌. И помощница у Вас славная💪. Спасибо большое 😍!
Очень хорошее видео. Еще лучше, чем прежнее на эту же тему. Как всегда информационно, доступно, понятно. Спасибо за Ваш труд и заботу о нас
Большое спасибо!!! Все упражнения замечательные! ❤❤❤ Очень емкий комплекс! Рада, что нашла Ваш канал!!! 😊
Спасибо, Виктор Викторович!!!!
Большое спасибо доктор. Я рада, что Вас нашла.
Здравствуйте. Спасибо доктор. 👍👍👍👍👍
Благодарю!замечательные упражнения,советы. Дай Бог вам здоровья! Всего самого доброго!
Благодарю. Очень разумный обзор для реабилитации.
Спасибо Доктор!
Спасибо, Виктор Викторович! Здесь упражнений, оказывается, гораздо больше, чем вы показали на приеме) Потихоньку постараюсь все присоединить к своей утренней зарядке.
Класс! Спасибо!🎉
Огромное спасибо доктор!
Это прямо для меня! Спасибо! Подписка!
Чудесный комплекс упражнений - просто великолепно вуствуют спина, спасибо большое, ьуду заниматься, делайте новые иыаши видео , спасибо
Спасибо за ваш труд😊
Зд дай бог вам крепкого здоровья счастья семье благополучия из еревана армении
Классно!! Спасибо за труд!!
Виктор, спасибо! Реальная помощь!
Большое спасибо.
Благодарю, доктор❤
Вот это то что мне нужно !!!!!спасибочки ДОКТОР ОБ ЯСНИЛИ И ПОКАЗАЛИ УПРАЖНЕНИЯ ЯСНО И ПОНЯТНО !!!!😍😍😍👍🏻👍🏻👍🏻💯💯💯💤💤💤💤💤💤💤💤
Отлично все ! Спасибо большое! Начала уже делать!
Прекрасная упражнения. Спасибо.
Спасибо🙏💕
Благодарю
Уважаемый Виктор, запишите пожалуйста видео с комплексом упражнений при артрозе.
Спасибо большое 🥰❤
Отлично💚👍
Спасибо доктор.
Спасибо!
Bravo bravo!!!
Некоторые упражнения знакомы по школьным урокам физкультуры. Тогда я не понимал их роль )) Можно девушку одеть в штаны/лосины с лампасами? Так лучше будет понятна механика движения. Если ещё и футболка будет с подобными осями - вообще шик! Спасибо большое за ролики! )
Пожалуйста расскажите о ЛФК после артроскопии на коленном суставе, после восстановительного периода кажется, что делать надо в комплексе, а не только для колена.
❤❤❤
Просьба показать какие упражнения можно делать при остеопорозе. Я потихоньку некоторые пытаюсь делать но боюсь себе навредить. Компрессионные переломы двух позвонков в грудном отделе
Пришел в поликлиннику к невропотологу ,5 минут ,рецепт таблетки , слебующий, а СДЕСЬ хоть знаю что Да как
@natalia_juniper
4 ай бұрын
В больнице всегда будет только медикаментозное лечение, другого лечения там нет (если это не хирург конечно 😁). По моему́ опыту у неврологов было самое бесполезное и дорогое лечение. Я себе тут недавно вылечила плечо, а потом воспаление сухожилий бедра. Терпела, к врачу не шла (бесполезно и до́рого), гуглила что это может быть, нашла что это (по симптомам), нашла как лечить и как делать профилактику. Всё прошло на удивление быстро. Не скажу, что вообще без лекарств, кое-что всё равно пришлось мазать и ставить компрессы, чтобы снять воспаление, но это копейки по сравнению с лечением, которое мне назначил бы врач. Плюс врачи не скажут как после снятия воспаления предупредить замороженное плечо (а это только упражнения), или как делать профилактику воспаления сухожилий бедра (мфр, массаж), приходится искать самим. Благо есть люди, которые щедро делятся опытом, спасибо им за это.
👍👍👍🙏🙏🙏
У меня видно коксартроз, очень больно делать упражнения , боль отдаёт в пах и бедро, болит спина болит колено, уколы не помогают, что же делать , операции боюсь, мучаюсь, встаю с болью как будто в бедре что-то выворачивается.
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, сколько раз делать 2 базовое упражнение, когда колени тянешь к груди?
Апликатор Кузнецова на крестец и считаю до 133, потом быстро обратно и при этом через каждые 30 сек. апликатор перемещаю. Правда на следующей день болит поясница.
Раньше в школах было все это сдавли даже ,сечас физ- ра нету, все сидят в телефоне даже на уроках
Здравствуйте, доктор! Вы говорите, что нельзя делать упражнения при боли. Иногда говорите просто при боли, иногда говорите при острой боли. Как определить границу, чтобы вовремя остановиться?
Доброго Вам здоровья .помогите пожалуйста, ваша коллега уж 66лет беспокоить начали суставы больших пальцев ,шишки и на правой ступне 3и4 молотки ещё работаю но уж на больничном как поступить Людмила .
При коксартрозе многое недоступно
Боль в грудном отделе есть ли упражнения.
@katerinakaterina9004
4 ай бұрын
Упражнения для верхней части тела в плейлисте Гимнастика
Доктор мне 66 л сколиоз 2 степ остеохондроз шейного отдела грудного и поясничного.какие упражнения можно делать. В грудном отделе постоянно болит и хочеться выпримить спину .какие полезные упражнения чтоб точно помогли.
@katerinakaterina9004
4 ай бұрын
посмотрите второе видео из плейлиста Гимнастика - там упражнения для верхней части тела
11:08 Колени
Здравствуйте, смотрю из Грузии. Мне 40 лет и мне поставили диагноз артроз 1-2 степени.вопрос Если я буду заниматься гимнастикой, дойду до 60 лет без Кастилии?
@doctor_victor
Ай бұрын
Здравствуйте. После 40 лет артроз 1-2 степени по снимками у каждого второго. И до 80 дойдете)
@gogach3576
Ай бұрын
@@doctor_victor Вы хороший человек, доктор, избавился от депрессии
@user-te9lz5qw8w
18 күн бұрын
Доктор, что можно пиименить при усиленном кифозе пояснично -крестцового отдела?
@user-te9lz5qw8w
18 күн бұрын
Сильно выраженном кифозе пояснично-крестцового отдела позвоночника.
А КАК УБРАТЬ ОСТРУЮ БОЛЬ?! ВЕСЬ СМЫСЛ В ЭТОМ!!!
А если грыжа шморля?
А где доктор принимает?
Ккк уьрать тремор левой руки и ноги.....???
У мо́ей дочери вылетело колено,когда она делала упражнее на стуле.
Уберите текст. Не видно упражнений
@katerinakaterina9004
4 ай бұрын
Выключите у себя на экране субтитры
Девушка очень гибкая. У меня некоторые упражнения не получатся.
@doctor_victor
2 жыл бұрын
Важно соблюдать технику, а гибкость - дело наживное😉
@user-ic5ic1dj3u
4 ай бұрын
Делайте как получится, через неделю будет получаться лучше и лучше. Проверено.
ЕСЛИ ЕСТЬ ГРЫЖА, ТО ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО ЕСТЬ БОЛЬ, И НЕПОНЯТНО КАК ВИСЕТЬ НА ТУРНИКЕ. ДА ЕЩЕ И НОГИ К ЖИВОТУ?! ДЛЯ КОГО ЭТА ГИМНАСТИКА?!
@doctor_victor
Ай бұрын
Пересмотрите ещё раз и обязательно первое видео с основными принципами гимнастики. А также видео про грыжи, где подробно рассказываю о том, почему они возникают и что нужно делать
Нет
Дочь? Удалась.
А после операции по замене тазобедренного сустава можно делать такие упражнение..??Пожалуйста скажите...
Нельзя ведеть Гімнастику.