В связи с возможными блокировками KZread я создал каналы в других соц сетях. Переходите и подписывайтесь: zen.yandex.ru/id/61e31aac3069d025137af422 vk.com/public211256697 rutube.ru/channel/24676833/ t.me/DoctorVicT

@marinaclay606

2 жыл бұрын

Здравствуйте! И слова Благодарности в первую очередь! Прекрасный канал и очень полезный ! Благодарю Вас! Пожалуйста, если у Вас канал в Телеграмме? С уважением и любовью Ваш подписчик! Удачи и Процветания! 🙏🥰🌹

Доктор - молодец. Кроме таланта врача есть и талант преподавателя!

Спасибо! Особенно полезно было узнать про планку, мы - то считали, что делаем её как раз для укрепления спины!

Спасибо огромное, доктор! Очень познавательно для меня. Всего Вам самого доброго!

Мудрейший доктор.Спасибо.

Спасибо доктор за полезную информацию.

Благодарю Вас! Просто и доступно для понимания! Замечательный канал! Благодарю Вас за Ваш труд! 🙏👏🤗🤝

Здравствуйте! Благодарю вас! Здоровья вам!

Хорошее предостережение, спасибо

Большое спасибо за полезную информацию.Здоровья и благополучия Вам!

Спасибо, Вам огромное, помогаете избежать очень распространенные ошибки!

Спосибо Вам.

Спасибо доктор за такие очень необходимые лекции!

В 51 год побежал, на дорожке. 5,10,15 км, на последнем километре ускорение, топаешь, как мамонтенок. На 3 неделе заболела спина. Вот теперь смотрю видео про боли в спине ...

Спасибо, я всегда предполагала, что физические нагрузки, должны быть умеренными и правильными, это то же самое как питаться,,,,моя физкультура ежедневная не вставая с постели, мне нравится, фитнес никогда не пленил, наверное я лентяйка, ,,,,на наши пленящие желания организм нам помогает, находит силы, но и мы должны помочь ему не изнурить, а потом бегать по врачам, чтобы найти силы на восстановление,,,,ВСЕ В МЕРУ КАК СКАЗАЛ НЕРУ😂😂😂

Спасибо, доктор

Спасибо большое. Так и подозревала, что наклоны вперед вредны, поясница сразу ноет. Лайк.

❤спасибо, за информацию!!!

Как то я решила накачать попу) Становая тяга, присед, планка. Я слегла на пару дней. Поясница заболела. Причем с тренером. И я говорила, что болит спина. В итоге я всегда ориентируюсь на свои ощущения и никаких тренеров не слушаю.

Спасибо,правильно асе.

Добрый день! А ролик для пресса можно вместо планки?

🙏🙏🙏🙏🙏🙏

Здравствуйте!А отжимания от пола можно делать, в них похожая нагрузка как и в планке?А также можно ли делать подтягивания на перекладине?

Я в принципе в планке стоять не могу, поясница начинает болеть настолько, что терпеть сил нет.

Спасибо, доктор. А что скажете про тренажер гиперэкстензия при грыже поясничного отдела?

@user-xk5zc1zj9h

Жыл бұрын

Parisa да, про этот тренажёр интересно и ещё как на счёт закидывания ног за голову в положении лёжа? При этом мышцы поясницы сильно растягиваются, да и большая нагрузка на позвонки поясницы

Доктор, скажите пожалуйста, вредно ли крутить хулахуп и если после этого возникает боль в пояснице (на следующий день), признак ли это проблем в позвоночнике? Спасибо!

Виктор, дайте, пожалуйста, рекомендации по физкультуре при сорванном пупе - поднят выше и ушел к спине.

😘👌

А какие упражнения можно и нужно делать,при больной спине?

@doctor_victor

2 жыл бұрын

Есть видео на канале, плейлист "Лечебная гимнастика"

чёрт возьми..у меня позвонок аварийный..64 года..а с молодости занимался понемногу..но сегодня есть в зарядке наклоны и 40жим от пола..вредно выходит?

Пришел я к невропотологу на прием с болями в спине , а она мне ну ка встаньте и нагнитесь вперед, я сказал что нельзя, тип о больно, таблетки и досвиданье вот и все прием,

Здравствуйте. Скажите пожалуйста, если у меня 2 грыжи на позвоночнике, лордоз в поясничном отделе, значит нельзя заниматься физкультурой?

@doctor_victor

2 жыл бұрын

Здравствуйте. Посмотрите мои видео "Лечебная гимнастика", подробно обо всем рассказываю и показываю

Спасибо. А что насчёт скручивающих упражнений? Один местный мануальщик-любитель всё агитирует меня на некую "джонку", мол, стану как новенький)

@doctor_victor

Жыл бұрын

Скручивание один из эффективных способов растяжения мышц, но категорически противопоказан при грыжах! Подробнее в ролике про грыжи и упражнения для нижней части тела

@EvgenyNikolaevich

Жыл бұрын

@@doctor_victor Понял, спасибо. Эх, сколько ж местных наш любитель покалечит с этой "джонкой"... Хорошо, что я на уговоры не поддался...

.