Упражнения для голеностопного сустава
Очень лёгкий комплекс. Подходит для раннего периода восстановления. Гимнастика для голеностопного сустава после снятия гипса. Можно использовать после разных переломов, растяжений, разрывов связок.
Заниматься нужно 2-3 раза в день.
Через боль делать нельзя, работаем до дискомфорта.
Если тяжело делайте меньше скорость, амплитуду движения, количество повторений или пропускайте упражнения.
При болях после занятия можно мазать НПВС мазью (диклофенак, ибупрофен) или например Випросал.
При отёке можно использовать Троксевазин гель.
Перед сном заниматься нельзя.
ссылка на мячик: m.market.yandex.ru/product--m...
Перед применением обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
#лфк #послегипса #сломалногу #реабилитация #григорийигнатьевлфк
zen.yandex.ru/media/id/6182ce...
Пікірлер: 394
С помощью этих упражнений встала на ноги. Первую неделю было тяжело, ставила на паузу, чтобы сделать правильно. Но к концу второй недели уже была на уровне с доктором. Огромное спасибо. Всем здоровья и мира.
@grigoriy_lfk
11 күн бұрын
Очень рад помочь вам. Будьте здоровы 🙏
Тоже нравится. Без лишней болтовни.спасибо.❤
БОЛЬШОЕ ВАМ СПАСИБО. ВСЕ ЯСНО И ПОНЯТНО!
Отличные упражнения без всякой лишней болтавни!
Спасибо Вам за упражнения. Делаю уже месяц, несложные для меня, но очень полезные. Удачи Вам!
Спасибо, Вам! Какой же вы молодец, я Вами восхищаюсь! Самые лучшие комплексы упражнений у Вас!
Отличный комплекс! Спасибо, Доктор!🙏
Спасибо большое за Ваш труд. Очень нравятся упражнения и их подача.
Благодарю вас за упражнения. Четко и ясно 😊. Без всякого вступления и объяснения. Очень , очень понравилось. Ещё раз спасибо.
Хорошие упражнения. Был разрыв связок на обеих ногах, разрыв синдесмоза. Около 3-4 месяцев назад. Хоть мне всего 23, но ноги сейчас отекают и болят, в конце рабочего, дня. При выполнении упражнений, крайне тяжело и неприятно, начинают болеть мышцы в этих районах. Но после них, такая легкость и снятие напряжения! Чудо, спасибо вам большое автор! 😊❤
Благодарю за комплекс! Всех благ 🙏
Отличные упражнения. Огромное спасибо!
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Пожалуйста. Будьте здоровы 🙏☺️
Благодарю Вас за этот комплекс.Упражнения доступны по- моему всем..Будем работать.
@grigoriy_lfk
2 жыл бұрын
Пользуйтесь на здоровье. Крепкого вам здоровья ☺️🙏
СПАСИБО ЗА ВАШИ ТАКИЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ! ВСЕ ТАК КОНКРЕТНО И ЧЕТКО ! « КРАТКОСТЬ = СЕСТРА ТАЛАНТА» . 🙏❤️❤️😍
Самые лучшие упражнения, которые я нашла для себя. Ранее занималась другими, к сожалению они были менее эффективны чем ваши. Перелом голеностопного сустава был год назад. Спасибо вам огромное за такие упражнения ! Буду теперь делать упражнения ежедневно.
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Очень рад помочь вам. Этот комплекс немного сложнее kzread.info/dash/bejne/f4aHrdycYsuwlaQ.html
@user-xq5zw9wg3j
Жыл бұрын
Спасибо большое за информацию будьте здоровы
@Laurika322
9 ай бұрын
Здравствуйте! Сколько времени после перелома у вас ушло на восстановление У меня 2,5 недели назад сняли гипс,сама ходить не могу- отек спадает,делаю упражнения,но наступать на ногу больно.
@user-wn8ry8tf5x
8 ай бұрын
@@grigoriy_lfkдобрый день. Подскажите после операции разрыва ахилового сухожилья эти упражнения подойдут или если есть актуальные упражнения скиньте ссылку. Спасибо !
Спасибо за супер упражнения!!!👍
Большое спасибо, прекрасный комплекс упражнений.
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо ВАМ огромное!!! Хорошие упражнения!!! Удачи!!!
Хорошие упражнения. Спасибо. Только короткие.
@grigoriy_lfk
21 күн бұрын
kzread.info/dash/bejne/f4aHrdycYsuwlaQ.htmlsi=EDMwgMYC-wdAR0PY
Благодарю!! Снимут гипс буду обязательно делать.
Вау🎉🎉🎉 Спасибо вам!❤❤❤ Мне очень понравились ваши упражнения❤❤❤👍
Прекрасный комплекс!
@grigoriy_lfk
2 жыл бұрын
Большое спасибо 😊
Благодарю!!! Прям танец -ритмично постукивая ножками!!! Надо заниматься!!! 😊🎉
Спасибо. Это самые эффективные и простые упражнения на ранних стадиях.
@user-fp1bp8hx6q
2 ай бұрын
.😅😅😊
Благодарю за упражнения, очень помогли
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Очень рад ☺️🙏 Крепкого вам здоровья!
Спасибо,просто и здорово
Спасибо Вам огромное!
Григорий благодарю 💛 очень понравились упражнения их даже хочется делать, послала видео маме и ей тоже очень понравилось, а она наверняка пошлет своим подругам 😄 в общем от наших ножек вам большой привет 👣
Спасибо большое, добрый ты человек!!! После перелома Джонсона и главное адового гипса так больно ходить и нога деревянная, ничего не хочется делать! А с такой бодрой тренировкой одно удовольствие!!! Счастья здоровья всем желаю! 🙏😊
@Laurika322
9 ай бұрын
Здравствуйте! Мне сняли гипс 3 недели назад,делаю упражнения,могу передвигаться двумя ногами на подлокотных костылях,но!!! Мне до сих пор больно делать шаги без опоры...про самостоятельную хотьбу речи нет...Я начинаю нервничать- почему через 3 недели я не могу идти....Вы уже ходите?
@user-kh4ch2wk4v
9 ай бұрын
У меня третья неделя после гипса. Ходить тоже пока не получается. Похоже надо перестать нервничать и заняться упражнениями. Раз ходили до травмы все равно пойдем. Надо только потерпеть.
@Laurika322
9 ай бұрын
@@user-kh4ch2wk4v Здравствуйте! Подождите немного и пойдете!... у меня вчера получились первые шаги...пока держалась за шкаф...за спинку стула...Кто- то посоветовал пытаться и пытаться несколько шагов делать без костылей( но,если сильно больно- не надо- буде хуже).Кто- то через три недели пошел,кто- то через полтора месяца...у всех по разному- но все в итоге пошли! И вы пойдете!!!
Большое вам спасибо.
Спасибо очень хорошие упражнения.
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо огромное !!! Чувствую улучшение!!🙏
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Это очень. Очень рад помочь вам. Скорейшего выздоровления ☺️🙏
@user-ro5qg9yb4r
8 ай бұрын
@@grigoriy_lfkСкажите пожалуйста,можно ли делать эти упражнения при переломе пятки,вкрутили 2 винта.Прошла неделя
Спасибо большое 👍
@grigoriy_lfk
2 жыл бұрын
Пожалуйста 👍☺️
Спасибо вам👍
Очень помогли упражнения, большое спасибо.
@grigoriy_lfk
2 жыл бұрын
Пожалуйста. Очень рад помочь вам ☺️🙏
Григорий,спасибо!
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Пожалуйста. Будьте здоровы ☺️🙏
Спасибо вам!
Классные упражнения. Делать сложно, но делаю. Спасибо доктор.
@grigoriy_lfk
2 жыл бұрын
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье и скорейшего вам выздоровления ☺️🙏
@user-zt7dp2xn6j
Жыл бұрын
@@grigoriy_lfk Скажите , доктор . Был перелом лодыжки . Операция . Поставили пластину , винты , болты . Сейчас учусь ходить на ходунках . Операция была 5 месяцев назад . Через какое время можно начинать ходить ?
Спасибо! Срастется, обязательно буду разрабатывать! Если бы уделяла каждый день, то гибкие были бы суставы и на лыжах возможно не было бы слома лодыжки! А ведь врач предупреждал после первого перелома правой ноги, что если в день будете своим ногам 40 минут уделять, то никаких проблем не будет! Всем желаю здоровья и крепких, гибких суставов!👍
Спасибо большое.
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Пожалуйста ☺️🙏
Благодарю Вас за очень хорошую гимнастику.
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Пожалуйста. Будьте здоровы
@nailiasemenova
Жыл бұрын
@@grigoriy_lfk благодарю Вас. Мне здоровья очень нужно. 3 года назад упала со стола, перенесла 10 операций. Вот только месяц хожу дома без трости.
@user-nf4nm5tl6v
4 ай бұрын
После снятия гипса за сколько недель можно востановится чтоб ходить хотябы с тростью.
@nailiasemenova
4 ай бұрын
@@user-nf4nm5tl6v ну, это только ваш хирург скажет после снимка вашей ноги. Я после последней операции не должна была вообще наступать на ногу 2 месяца и потом только слегка наступать. Ведь смотря какой сложности ваша нога. Всё индивидуально. Выздоравливайте скорее. Вот у меня после последней операции прошло больше года. Болит иногда и отёк щиколоток не уходит 😭.
Огромное спасибо.Благодаря Вашим упражнениям восстанавливаюсь после трехлодыжечного перелома лодыжки.Всех Вам благ!
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Скорейшего выздоровления 🙏☺️
@Laurika322
9 ай бұрын
.. ..371- как ваше восстановление? Я три недели после снятия гипса - до сих пор не могу без опоры идти,больно ноге...Не знаю сколько ещё так будет продолжаться? Нервничаю....Делаю упражнения,а идти сама не могу,только с костылями 😢
@user-xr1wj1go4r
2 ай бұрын
Я только нашла эти упражнения, очень простые, делаю после снятия гипса после трехлодыжечного перелома.Прекрасно, спасибо и доктору, и всем, кто оставляет свои отзывы, мы друг другу все помогаем
Замечательный комплекс!
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Большое спасибо. Очень приятно. Крепкого вам здоровья ☺️🙏
@shkrumyak1961
Жыл бұрын
Надеюсь на выздоровление с помощью ваших методик. Голеностоп, колени, поясница. Буду делать согласно ваших видео
Спасибо большое. У меня было растяжение связок голеностопного сустава. На правой ноге плохо вылеченные связки,которые я натянула год назад, под сильной нагрузкой опять дали о себе знать спустя год. Когда одевала обувь даже на маленьком каблуке,возвращаясь домой, под косточкой снова образовывался шарик и нога начинала болеть. Только ваши упражнения мне стали помогать. Спасибо Вам большое:)
Самостоятельно делать лень а смотря видео просто повторяю. 👍
Bol6oe sposibo! ❤
Благодарю вас 😊
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Пожалуйста ☺️🙏 Крепкого вам здоровья
Супер!
Спасибо!!
Спасибо брльшое, начинаю лелать.
Григорий! Благодарю Вас! Отличный комплекс! Занимаюсь по Вашему видео, у меня был тройной перелом лодыжки со смещением, сейчас достали пластины и я приступила к занятиям. Вы мне очень помогли и в прошлый раз восстановить подвижность сустава , после установки пластин, я занималась по Вашему видео ЛФК по травме голеностопного сустава. Оно тоже очень эффективное!
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Очень рад помочь вам ☺️🙏
@Laurika322
9 ай бұрын
Вы уже ходите без костылей,?
Ещё раз здравствуйте! Я уже раньше писала. :) На самом деле у меня ДЦП, а этот комплекс я стала делать, когда перетрудила уже раньше повреждённую лодыжку. Делала где-то... больше месяца, точнее не скажу. И ощущала при катании мячика, что в самой середине ступни менее подвижной ноги как будто что-то твёрдое. Оно не болело, я делала упражнения и делала. А сегодня было такое ощущение, будто какая-то косо стоящая деталь в мозаике встала, наконец, на своё место. Больно не было совсем, зато когда я пошла гулять, эта нога шагала устойчивее, чем обычно. Вот так! Спасибо вам большое! Как это мне эти упражнения не встретились лет 30 назад! :)
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Очень рад помочь вам. ☺️🙏 Много методик существует, и при правильном подходе с диагнозом ДЦП (конечно определенных форм) можно добиться отличных результатов. Надеюсь, что видео моих коллег и мои помогут многим жить хотябы чуточку лучше 🙏
@stalina77
Жыл бұрын
@@grigoriy_lfk Спасибо большое! А вы могли бы показать упражнения при ДЦП? Они, наверняка, не только мне пригодятся! Когда я искала упражнения от спастики, нашла только те, которые для людей с рассеянным склерозом.
СПАСИБО.
Супер!!!
@grigoriy_lfk
2 жыл бұрын
☺️🙏
Спасибо, просто здорово
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
@user-mt5uk4qg3s
Жыл бұрын
Да- да, обязательно, уже начали
Спасибо.😊
Мододец.Спасибо
❤спасибо вам🙏💕❤.
Отличные упражнения, но скорость зашкаливает. А хочется вместе с вами.
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Убавьте скорость в настройках до 0.75
Супер всё и упражнения и звук!
@grigoriy_lfk
2 жыл бұрын
Большое спасибо. Пользуйтесь на здоровье ☺️🙏
Огромное спасибо Вам!!!Я сейчас неделя после операции..Как мне будет необходимы эти упражнения.Благодарю!!!
Очень хорошие упражнения,очень хорошая подача,так и хочется делать,спасибо Вам !
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Очень рад, что вам понравилось. Скорейшего выздоровления
Сей в госпитале,делаю все тоже самое, спасибо автору, буду домо продолжать лечение ❤
😊🖐🇫🇮👍🏻❤. Спасибо.!!!!!! Больше месяца мучалась болью в верхней, части стопы, было даже недотронуться. Несколько занятий и боль ушла. 👍🏻👍🏻👍🏻
@grigoriy_lfk
2 жыл бұрын
Очень рад помочь вам ☺️🙏 Крепкого вам здоровья и больше не болейте!
@user-zt7dp2xn6j
Жыл бұрын
@@grigoriy_lfk Спасибо . Можно ли делать эти упражнения после перелома лрдыжки и операции ? При наличии пластины в ноге ?
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
@@user-zt7dp2xn6j Здравствуйте. Можно. Сколько времени прошло после операции?
@user-zt7dp2xn6j
Жыл бұрын
@@grigoriy_lfk после снятия позиционного винта прошло 2 месяца . Но я еще хожу на ходунках .
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
@@user-zt7dp2xn6j смело можете заниматься. Главное все упражнения до дискомфорта не через боль .
Спасибо Григорий за такие простые и Одновременно Эффективные упражнения.я сама как реабилитолог оценила их ,сделав комплекс при болях Его в коленных суставах .буду делать раз сама ,и советовать ваш т и Канал пациентам!!!Хорошая ПОДАЧА материала и ЗНАНИЯ бесценны ,спасибо!!
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Огромное вам спасибо. Мне очень приятно. Будьте здоровы 🙏☺️ И все ваши пациенты тоже!
@user-cj7dg7wc4h
Жыл бұрын
И вам того же.Я уже ваши упражнения вчера -сегодня Пациенту после эндопротезирования ОБОИХ т/бедр.суставов рекомендовала.Еще после ДИСКэктомии 2пациентам (операции поповоду Грыжи диска в поясн.отделе L1-S5 в 2020году ) какой то СПЕЦИАЛЬНЫЙ комплекс можно и нужно рекомендовать?или из того что есть выбирать,Григорий???
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
@@user-cj7dg7wc4h после замены сустава в зависимости от срока разный вариант. А вот после оперативного лечения на поясничном отделе ( на ранних этапах) пока нет, но можно потихоньку начинать с kzread.info/dash/bejne/k4qW0qivqdu6hbg.html И дальше переход на более сложный kzread.info/dash/bejne/Znp3p8Fxgsm-e7Q.html
@user-cj7dg7wc4h
Жыл бұрын
@@grigoriy_lfk благодарю за ответ вас😘😘😘
@user-cj7dg7wc4h
Жыл бұрын
ОК,Григорий ,как раз не ранний этап, 3этап реабилитации (1,2 года и 2 года после операции у разных пац-тов)Спасибо вам ,посмотрю для рекомендаций🙏🙏🙏👍
Я подвернула лодыжки в школе она у меня не болит эти упражнения мне помогли
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Очень рад помочь вам.🙏☺️
Спасибо очень хорошие упражнения, только при тромбозе вен я исключила постукивания, это рекомендация сосудистого хирурга❤
Григорий, здравствуйте! Сделала с Вами упражнения. Могут ли эти ежедневные упражнения восстановить суставы стоп, у меня 2-степень артроза ? Или они только помогают восстановиться после переломов и травм?
Все выполнила почти без боли. Когда ставила ногу на ребро , было немного больновато. Встала за мячиком , даже не хромала. Спасибо за упражнения.
@grigoriy_lfk
7 ай бұрын
Скорейшего вам выздоровления 🙏
Спасибо 😊
@grigoriy_lfk
Ай бұрын
Очень надеюсь, что буду полезен вам.
Хорошие упражнения,только в конце очень быстро,сжато немного. Спасибо вам!
❤БЛАЕОДАРЮ ВАС! ЗАМЕЧАТЕЛЬНО ВСЁ ПОКАЗЫВАЕТЕ И ОБЪЯСНЯЕТЕ! КОГДА М.Б. РЕЗУЛЬТАТ???
@grigoriy_lfk
Ай бұрын
Не могу сказать, не зна диагноз и сроков 😊
Огромное спасибо за видео.Скажите пожалуйста,обязательно ли нужна повторная операция по снятию пластин после перелома лодыжки?И можно ли делать такие упражнения после снятия гипса , при наличии пластин.Огромное спасибо!
@Todziback
7 ай бұрын
Вы нашли ответ?
Повтор, ну все равно зачет, мне эти упражнения помогли.
@grigoriy_lfk
2 жыл бұрын
Это комплекс лёгкий. Для только только снявших гипс😊
@user-zt7dp2xn6j
2 жыл бұрын
@@grigoriy_lfk Спасибо . Можно ли делать эти упражнения при наличии пластины в ноге ? При некоторых упражнениях резкая боль в месте , где удаляли позиционный винт . И пластина . Можно ли делать эти упражнения ?
Спасибо большое за упражнения! 10 недель нога была иммобилизована из-за перелома лодыжки, после снятия жесткого ортеза врач велел ходить без опоры на костыли. Боль адская, но пытаюсь выполнять рекомендации. Надеюсь, ваша гимнастика поможет восстановиться поскорее
@grigoriy_lfk
5 ай бұрын
И я очень надеюсь что буду полезен вам. Скорейшего выздоровления
@grigoriy_lfk
5 ай бұрын
На канале есть более сложные варианты. Обязательно переходите плавно на них
@hourawesome8641
2 ай бұрын
Меняйте врача! специалисты не рекомендуют давать нагрузку в полном объеме на голеностопный сустав, а использовать для ходьбы костыли. Первое время необходимо как-нибудь щадить и только приступать на ногу после перелома лодыжки. Вот хороший врач все объясняет kzread.info/dash/bejne/h3thqbCGf5vFj6Q.html
@elenalaconi8291
2 ай бұрын
@@hourawesome8641спасибо большое Вам, хорошего врача не так просто найти. Уже прошло почти полгода со дня перелома, но все ещё боль при ходьбе и небольшая хромота. Не знаю, нормально это или нет
@hourawesome8641
2 ай бұрын
@@elenalaconi8291 Я сама медик и Вас понимаю, так как у меня тоже был перелом голеностопа 3 мес назад. Врачи толком ничего не объясняют и я перечитала множество статей и пересмотрела много видео. Мне понравился канал врача-реабилитолога, где она все объясняет про реабилитацию, что и когда делать, дает упражнения и учит правильно ходить без хромоты, что делать с болью и отеком. Надеюсь это Вам поможет. Выздоравливайте :))) www.youtube.com/@physiocanada5991
Здравствуйте!Эти упражнения можно делать после перелома лодыжки, после того как сняла ортез ?
Здравствуйте, Григорий. 4 с половиной недели проведена операция на моей ноге: двухлодыжечный перелом, с растяжением связок, вывихом. Установили болты, пластину, спицы. Лангетка. Я периодически снимаю лангетка, мою травмированную ногу, накладываю мазь. Пытаюсь разрабатывать ногу, выполняя некоторые упражнения. Контрольный снимок только через 10 дней. Можно ли продолжать разрабатывать ногу? Боюсь, что не срослась, а я уже разрабатываю.
Спасибо попробую !!!
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Пожалуйста. Очень надеюсь что буду полезен вам
@user-pd7ye8jt6n
Жыл бұрын
@@grigoriy_lfk скажите пожалуйста , через какое время после травмы можно будет делать ?
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
@@user-pd7ye8jt6nПосле снятия гипса или примерно через 3-4 недели.
@user-pd7ye8jt6n
Жыл бұрын
@@grigoriy_lfk гипса нет , но есть опухоль и синяк после растяжения связок !
Добрый вечер!Можно ли делать после перелома голеностопа?.Остались боли и немного хромота,хотя прошло уже 8 месяцев.
Super relaxing exer.
@grigoriy_lfk
9 ай бұрын
Очень рад, что вам понравилось. Будьте здоровы 🙏
Большое спасибо за информацию, вчера сняла гипс , теперь с помощью вашей информации буду заниматься , к врачу не ходила ,и гипс снимала сама , был перелом голеностопа .
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Будьте осторожнее. Скорейшего выздоровления
@user-hg6jg7ti6h
Жыл бұрын
@@grigoriy_lfk спасибо .
@Katerina_Dushina
Жыл бұрын
Добрый день, как ваша нога сейчас? У меня был перелом основания пятой плюсневой кости без смещения, сегодня сняли гипс. Нога как плеть, худенькая, тоненькая. Наступать очень страшно, не могу перебороть в себе этот страх. Скажите, через какое время вы смогли нормально ходить?
@user-hg6jg7ti6h
Жыл бұрын
@@Katerina_Dushina Добрый день. У меня был перелом голеностопа, с гипсом была шесть недель , сняла его в конце марта . К врачу так и не ходила . Потихоньку сама разрабатывала , последнею неделю с гипсом я понемногу наступала на неё.Сейчас всё нормально, правда к вечеру немного припухает , побаливает . Всё будет нормально , со временем . Обратитесь к врачу , он вам всё пропишет что надо. Выздоравливайте , делайте гимнастику , укрепляйте мышцы , всё будет хорошо .
@user-ku2op1eg6x
10 ай бұрын
@@Katerina_Dushinaдобрый день, подскажите как ваша нога,у меня похожий перелом, не могу найти зарядку именно с такой проблемой
Здравствуйте, Григорий!Эту зарядку можно делать при деформирующем артрозе?
После замены коленного сустава лечение ультразвуком, которое очень помогало, теперь нельзя((( а у меня артроз голеностопа 2 степени, вот именно эти упражнения мне ОЧЕНЬ помогли, ушла боль. Спасибо большое!!!
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Пожалуйста. Очень рад помочь вам ☺️🙏
@stalina77
8 ай бұрын
Скажите, я правильно понимаю, что эти упражнения хороши при артрозе голеностопа? @@grigoriy_lfk
Здравствуйте, скажите, пожалуйста, можно ли делать эти упражнения при поражении срединного подколенного нерва, плохо поднимается стопа и быстро устает, спасибо.
Актуальные упражнения❤
Добрый день Григорий, у меня вывех и небольшой перелом голиностопа, гипс сняли неделю назад, но самостоятельно ещё не хожу, делаю массаж, нога отекает, при гимнастике должна быть боль?
Григорий, добрый день!!! Скажите пожалуйста, если прошло 2 года после инсульта упражнения помогут?
@grigoriy_lfk
2 жыл бұрын
Здравствуйте. Через 2 года после инсульта глобальных изменений не будет. Но обязательно нужно заниматься для профилактики. После упражнений в ноге кровообращение улучшается. Меньше болит. Можно улучшить походку немного. Обязательно тянем укороченные мышцы и связки. В теории конечно улучшения быть могут до 3-х лет, но это при условии что вы занимались с самого начала болезни.
Спасибо вам огромное! Сделали остеотомию пятки, резекцию ладьевидной кости, ахиллопластику и работу над сухожилием больцеберцовой кости. Очень помогают ваши упражнения!
Спасибо вам.Можно делать упражнения если нога в эластичном носке,?
@grigoriy_lfk
Жыл бұрын
Можно 👍 главное не через боль. В той амплитуде которой получается
Добрый день. У меня перелом пятки со смешением . Был в гипсе 3 месяца делаю ваши упражнения неделю вроде становится легче. И сколько раз в день можно делать? Спасибо.
Здравствуйте, вопрос, подойдут ли упражнения после перелома таранной кости? Связки тоже были задеты, но мрт не делали
Спасибо большое за упражнения! Доктор, скажите пожалуйста у меня после перелома большой берцовой, не гнётся палец на себя. От себя тоже не сгибался, но я смогла разработать. Но на себя никак. Не могу встать на пальцы. Обоеими ногами могу, а одной травмированной нет((
@PatrickBateman12
Жыл бұрын
Ну как там ваша нога?
Помогут ли такие упражнения при недостаточности дистального межберцового синдесмоза, или только операция устраняет недостаточность?
Это поможет после операции на голень?? Прошло 15 лет, стояла титановая пластина. Сейчас на голени кожа красная и горит постоянно, кровоток в сосудах нарушен после перелома.
Благодарю Вас Григорий! Мне комплекс упражнений помог восстановить голеностоп после снятия гипса. 😊
@medicusbert7712
Жыл бұрын
Что у вас было повреждено? Какая кость?
@user-ju7nc5mu1x
Жыл бұрын
@@medicusbert7712 Был перелом мизинца. После снятия гипса не смогла ходить дня 3 на костылях по дому передвигалась. Начала разрабатывать, лучше становится с каждым днем.
@medicusbert7712
Жыл бұрын
@@user-ju7nc5mu1x спасибо за ответ, но у меня все намного хуже - сломана таранная кость... Но упр-я хорошие
Здравствуйте . Скажите пожалуйста, при артрозе голеностопного сустава , и таранно ладьевидного сустава 1-2степени можно выполнять эти упражнения. Постоянно болят щиколотки , уже 3 месяца, лечение не помогает, лфк тоже делаю
Здравствуйте, у меня был перелом внешней лодыжки со смещением, ставили пластину, после операции прошло 2 недели. Ношу фиксатор мягкий с металлическими пластинами бо бокам. Снимаю его и по-тихоньку разрабатываю сустав. Можно ли делать этот комплекс упражнений?
Как часто в день такие упражнения делать после перелома лодыжки? Спасибо
Здравствуйте ещё раз, делаю упражнения которые вы посоветовали, не всё конечно получается, но я стараюсь. Подскажите пожалуйста, можно уже пытаться ходить, и как это начинать делать? Я честно пробовала ходить с двумя костылями, нога плотно не ложится на пол, получается, что я хожу на ребре ноги, и очень боюсь дать большую нагрузку на ногу. Что я делаю не так? Может у вас есть видео, как правильно начинать ходить после перелома голеностопа?
@user-ub1tr4zd6t
Жыл бұрын
тоже боюсь наступать на ногу, я не знаю как начать
@user-cx4ex4zo9t
Жыл бұрын
@@user-ub1tr4zd6t .
Здравствуйте, у меня диагноз артроз плюснефалангового сустава и межфалангового сустава 1го пальца обеих ног,мне помогут такие упражнения или нужно что то другое?