Una sesión con silla inspirada en el pilates
Спорт
¡Bienvenidos a una emocionante clase de ejercicios en silla inspirados en el método Pilates Matwork! En esta sesión de 30 minutos, te sumergirás en una rutina de movimiento que te activará y fortalecerá todo el cuerpo, ¡con el apoyo de una silla!
Te guiaré a través de una serie de ejercicios diseñados para mejorar tu postura, fortalecer tus músculos profundos y aumentar tu flexibilidad. Ya sea que estés buscando una manera efectiva de ejercitarte en casa, en la oficina o en cualquier lugar, esta clase es perfecta para ti.
Durante esta sesión, te concentrarás en movimientos suaves y controlados que pondrán a prueba tu resistencia mientras trabajas en cada músculo. Desde ejercicios de respiración que te conectarán con tu centro, hasta movimientos que tonificarán tus brazos, piernas y abdomen, experimentarás una sensación única de bienestar y vitalidad.
No importa si eres nuevo en el mundo del Pilates o si ya eres un aficionado, esta clase es adaptable a todos los niveles de condición física. Te proporcionaré opciones para aumentar o disminuir la intensidad según tus necesidades.
Prepárate para desconectar de las preocupaciones diarias, liberar tensiones y revitalizar tu cuerpo y mente. ¡Así que encuentra una silla cómoda y únete a nosotros para 30 minutos de pura energía y fortaleza con nuestra clase de ejercicios en silla inspirados en el Pilates Matwork! Recuerda que siempre es importante escuchar a tu cuerpo y trabajar dentro de tus límites. ¡Vamos a comenzar juntos este emocionante viaje de bienestar!
#pilates #pilatesencasa #ejerciciosensilla #chairexercises #functionalfitness #pilatesenespañol
Пікірлер: 31
me encanta la clase de silla. Genial.
Me gusto mucho tu clase espectacular gracias 😍🥰
Excelente clases gracias
@AleLasernaPilates
6 ай бұрын
a ti las gracias!!
Excelente clase
Me gustó mucho tu clase, muchas gracias. Lo diafruté!!!
@AleLasernaPilates
6 ай бұрын
que maravilla!!
La rutina es fortificante. Me lleno de energía y me encantó. Gracias
@AleLasernaPilates
Ай бұрын
eso es música para mis oidos
me gusto. Tengo Que mejorar el core,gracias Ale.❤
Me encantó la rutina. Tonificante. Soy adulta mayor y logré hacer todos los ejercicios. Felicidades y gracias
@AleLasernaPilates
Ай бұрын
me alegra mucho haberte ayudado a moverte!
Excelente
Muchas gracias hermosa estoy iniciando en esta semana con pilates en la silla, me parecen muy buenos Y si los he logrado espero fortalecerme e ir subiendo de nivel, muchas gracias
@AleLasernaPilates
6 ай бұрын
que bueno que estés confiando en el proceso y escuchando tu cuerpo. Musica para mis oídos!
Gracias por mostrar tus conocimientos a esta comunidad. Eres genial, Ale!😊🥰
Genial 🎉❤
me gustan mucho tus clases.tengo protesis en ambas caderas y algunos ejercicios me cuestan trabajo. Pero disfruto mucho😊😊
@AleLasernaPilates
23 күн бұрын
que bueno! ve poco a poco, escuchando a tu cuerpo y con la confianza que puedes ir mejorando cuando vas a tu ritmo.
Maravillosa rutina para relajar el cuerpo🌸🦋
Día uno asiendo ejercicios. Com Tigo pero van ASER muchas más me encantó la. Clase 🎉🎉🎉 soy principiante pero hoy aprendí vas tante😊
Gracias! Estupenda clase para retomar de nuevo el ejercicio, me operaron de pecho hace 8 meses y tuve que dejar de practicar pilates, esta rutina en silla me permite controlar más los movimientos y volver a la carga. 😊
@AleLasernaPilates
23 күн бұрын
que bueno que te estés moviendo, tendrás una recuperación más rápida y saludable con pilates y ejercicios sin impacto. Bienvenida!
Muchas gracias ,estupenda rutina
Excelente clase, me encantó 👏👏👏👏 Gracias Ale.
Super pro Ale esty feliz de haberte descubierto!😊 Todo lo mejor para ti🎉
Excelente clase 😍 gracias
Que buena clase ❤
iiBuenisima !!😊
aun parece que tuvieras un acento Tucumano..
@AleLasernaPilates
23 күн бұрын
jajaja... soy de Bolivia... lo dices por las "r"?